跑步教室: 小腿會痠耶

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小腿會痠耶

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1226
列印日期: 2025-05-04 at 10:10am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com

主題: 小腿會痠耶

發表人: k530513
文章主題: 小腿會痠耶
發表日期: 2004-02-18 at 12:31am

請問各位先進:
我平常練習8-12公里,每週3-4次,最近在跑到約3-4公里時,左右小腿外側會變的很緊,
像是痠痛一般,我的熱身時間約15-20分鐘謝謝大家
(有先進說:跑步不只是跑步而已) 但是---不能跑---真難過

回應數:

發表人: RunningYam
發表日期: 2004-02-19 at 3:38pm

肌肉痠, 不要緊, 休息就好. 可是, 緊繃或疼痛, 就要小心, 這常是肌肉拉傷的邊緣, 不注意的話, 它就會纏繞著您一年半載, 不過, 阿德兄有很多偏方撇步.

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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

發表人: k530513
發表日期: 2004-02-20 at 1:15am

謝謝 Running Yam
多多指教

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