Beliwhothon 1W
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12277
列印日期: 2025-06-22 at 8:54pm
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主題: Beliwhothon 1W
發表人: roc
文章主題: Beliwhothon 1W
發表日期: 2012-10-15 at 8:02am
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蓋緊張！即將解放，成也初馬，不成也粗(落）馬。 剩幾天了，維持不受傷準備上馬場吧！ 今早做了二十分鐘核心肌力訓練，這周練跑應該每次不能超過十公里， 加強心理建設可能比練里程更重要吧！ 我可以的，慢慢跑，目標六點三十分，時間應該夠長，一切以完跑取得初馬獎牌為目標，只要不抽筋， 菩薩保佑，媽祖婆加持，上帝眷顧，阿拉護持，反正眾神諸菩薩共襄盛舉，不分藍綠，同心同德， 小弟事成後，必定殺豬屠羊，努力奉獻，阿隬陀佛！^_^^_^ |
回應數:
發表人: noahtsai
發表日期: 2012-10-15 at 9:40am
加油！加油！加加油！ ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: roc
發表日期: 2012-10-15 at 11:03am
| 收到!收到!真多謝! |
發表人: roc
發表日期: 2012-10-16 at 12:04pm
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原本想在10/21前養成四點起床的習慣 以便適應跑馬早起的需求(車程加報到熱身) 因為上次跑三校半馬時 因為晚到 車停得遠 槍聲響後才到達起跑線 真是超緊張的 不料懶散慣了 又加上自己晨起時有看財經訊息的習慣 又得上完大號再出門 所以很會蛇 五點才起床 到達澄清湖已經是五點四十分了 熱身一下 起跑沒多久百信的戰將都快離開了 今晨澄湖有灑水 加上氣溫較涼了 感覺澄湖內部溫度大概比外面低個二度左右 剛跑起來覺得有涼冷的感覺 比較不流汗 有一點冬天的味道 空氣蠻舒適的 本來的目的就不在練跑多少 而是習慣早起 並到澄湖逛逛 大約5公里 40分鐘就離開 回家後補了十分鐘肌力訓練 今天覺得沒力氣 明天再加強吧
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發表人: roc
發表日期: 2012-10-18 at 9:37am
| 早上五點十分到澄湖 天還未亮 遠處聽到蔡總呼喊小弟的名字 真是好眼力 蔡總訓練有素的貓眼居然於黑暗中能夠認出人難怪他在馬界的交遊廣闊 今天拿到了阿里港的號碼布與晶片 (是全馬42.195km) 外加飛龍大哥的百馬服 應該像是高爾夫球界的一桿進洞禮吧 本來小弟是說怕跟不上隊伍 不拿的 後經蔡總慫恿 就決定跟跟看吧 目標0530 哇!好難呦 賁賁看囉!拿了百馬服與號碼布後 與蔡總請教一下絕招 就起跑了 輕鬆跑 65分鐘8.20公里 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-19 at 2:42pm
| 明助大哥，祝你初馬達陣！ ∼∼這兩天，吃好睡好．放輕鬆．等你的好消息！我們都會幫你喊加油的！ |
發表人: 建功老頭
發表日期: 2012-10-19 at 2:57pm
| 加油~~ 有百馬服加持,慢慢享受吧~~ |
發表人: roc
發表日期: 2012-10-20 at 8:56am
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早上五點出發到里港做場地堪查，順便熟悉一下路線， 可能早上車少三十分鐘就到了，做一下熱身試跑一下，從終點往回跑約五公里，剛開始其實並不順，到四公里後開始順了，口中念了一段口訣後，開始順了，五公里後往回走了一公里後再起跑，此時看一下錶平均400公尺約2：30，持續2公里後走回起跑點，感覺跑感還不錯。在公所旁吃個早餐與里港鄉親聊了一下，知道里港辦馬賽是第二次，跑步的台語叫「走飈」，聽說以前平埔族人跑步頭髮都會飄起來，所以可見本土原住民跑速是很快的，小弟頭髮已日漸稀疏，即使練到有速度，頭髮也飄不起來，所以還是慢慢跑就好，「走飆」就留給高手吧。 |
發表人: roc
發表日期: 2012-10-20 at 9:28am
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感謝紅衣女俠與建功兄加持，阿里港應該可以達陣的。 只是昨天看到一則新聞，真的有點錯愕，澎湖馬拉松居然找連勝文代言， 真的有點牛頭不對馬嘴，高雄體育處至少也得推薦賁妹去代言，比較有對味， 有成績又有熱忱，又不顧一切的投入，代言起來也才有味道，對新血才有鼓勵作用， 不是官大學問大。下次高雄馬小弟再找一點小關係，跟菊姐推薦一下賁妹代言，比較不會氣死人。 |
發表人: roc
發表日期: 2012-10-21 at 5:16pm
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今天算是本版完結篇吧，Beliwhothon 總共16周，就在小傷不斷，跑跑停停，且從未練習超過21K的情況下，憑著眾多網友支持中，完跑了小弟初馬，42195這個數字，終於在小弟的夢想中實現了，成績應該是很難看的0620，畢竟在腰傷的復健中完成，只要完跑就算成功了，真的有些欣喜；自己並沒有放棄，並沒有被運動傷害打敗，並沒有在周遭反對聲浪下妥協。其實也有些失落；下個目標在哪裡？總不能完跑就好吧！還是等復健好再練跑，還是準備挑戰三鐵，或是超馬？或是把成績往前推？心中湧現諸多念頭，或許需要時間沈澱與思考。 但對跑者廣場以及百信跑友和慢跑社團外的跑友，心中總是充滿感激之情，尤其是賁妹、蔡總、鬥魚兄與堂明兄諸多協助與扶持，阿里港初馬才能如期完成，另外高醫師復健診所醫師與復健師的協助也是關鍵，最要感恩的是家妻在2010年二月幫小弟報了一個不知道是什麼東東的高雄國際馬拉松10公里挑戰塞，讓從不跑步的我誤打誤撞地進入長跑的殿堂，改善了建康也減重了十五公斤，希望越來越多跑友進入慢跑界也加入百信慢跑社一起切磋，感謝跑者廣場讓一個跑界菜鳥胡言亂語這麼久，希望與各位跑友在最短的時間內再見面囉！ |
發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-10-21 at 6:02pm
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帥呆了,實在太讓人感動了,真謝謝您讓我分享了您的快樂與喜悅. ------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: roc
發表日期: 2012-10-21 at 6:19pm
| 修正一下，第一次10公里是2011年2月，第一次半馬是2011年12月，第一次全馬是2012年10月。 |
發表人: noahtsai
發表日期: 2012-10-21 at 8:15pm
恭喜完成初馬！在美麗的阿里港完成，一定很棒！  ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |