囉嘎-達漾2013尖石鄉鎮西堡超級馬拉松代言人登場囉!
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 超級馬拉松
討論區簡介: 關於超過42.195公里的比賽喔
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列印日期: 2025-08-23 at 11:13pm
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主題: 囉嘎-達漾2013尖石鄉鎮西堡超級馬拉松代言人登場囉!
發表人: 13知路跑協會
文章主題: 囉嘎-達漾2013尖石鄉鎮西堡超級馬拉松代言人登場囉!
發表日期: 2012-10-25 at 1:15pm
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提倡人人愛運動，不管是老的、少的，只要有心想動，就能成為下一個「不可能任務」的男.女主角。接下來出場的13知路跑代言人~~人人管他叫「小黑妞、小不點」。 細低~~ 她就是周淑貞(↓有圖為證，一點都不黑，只是不小心被太陽公公挑染了)
 小不點常掛在嘴上笑著說:「唉唷!我都是後段班啦!也常常被大會關廁所，但就是愛跑」。是的!就是這句超有毅力超有說服力的話深深打動了我們，套一句最夯的話「腳麻企嗎哪走?」小黑妞說:「教走」這就是愛馬拉松的精神啦~~
期待小黑妞帶給跑友們正向的思考力及信心，並介紹「囉嘎-達漾」相關的訊息。
~13知 小影~ ------------- 13知路跑協會 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-25 at 2:09pm
她真的一點都不黑啊 ∼∼我們都嘛同一族（肖跑族）
恭賀十三知大樓新成立．．．鎮西堡百公里？．．．．我看過路線心電圖很有吸引力
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發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-25 at 2:36pm
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感恩賁姐替俺漂白~ 就像賁姐講的不只 好路線超吸引 好風景更迷人 俺要玩100K開心跑跑 享受好山好水好人味 回味俺以前在新竹讀書的玩樂時光XDDD ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: corredor
發表日期: 2012-10-26 at 7:24am
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這則一定要放個按讚的欄位 ------------- 台南高雄隨便跑的杜建毅，學生稱馬定杜 無論如何都要笑著進終點 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 10:44am
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建毅兄一起來玩跑~享受百K美景~鎮西堡神木群等著咱們去朝聖呢 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 阿海
發表日期: 2012-10-26 at 10:57am
| 地圖上找到鎮西堡這個地名，感覺上有點像武俠小說裡某處位於僻遠地區的莊園，莊主是個退隱江湖的武林高手，堡內有許多內外兼修的好漢，保衛著家園，腦海中充滿了想像的好奇，有股衝動想跑去看看究竟是何樣的建築，股溝了一下，才發現大相逕庭，原來只是原住民語的音譯，不過這條路線真的是就算會落馬有要去。 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 11:58am
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阿海兄大厲害~鎮西堡的確是許多人愛去賞美景之處~尤其是頂上神木群更是雄偉壯觀~所以有許多人會專程參加健行團去朝聖呢~這次能夠邊跑路邊享受沿途美景~微風徐筡~蝴蝶相伴~還有神木群歡迎大家~放心有肉腳俺最後一名~請盡情享受跑跑快樂~ ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: corredor
發表日期: 2012-10-26 at 12:24pm
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小不點我已經跟妳跑過很多場了
------------- 台南高雄隨便跑的杜建毅，學生稱馬定杜 無論如何都要笑著進終點 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 12:44pm
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大開心~真對不起啊俺沒睇到照片所以沒認出~感恩建毅兄不嫌棄肉腳點~百K這場也請能一起快樂跑跑 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 12:53pm
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喲呼~真的是玩跑耶~大家請收入口袋~一起來遊山玩水~ 尖石鄉鎮西堡一日遊 54K快樂玩跑~10小時內完成就有完成證明書、完賽紀念獎牌 100K逍遙遊跑~只要有85K在14小時內完成就有完成證明書、完賽紀念獎牌 (發揮超馬精神盡量於14小時內最少需完成85km，後段15km每1km將擺放里程標示，比賽時間終止由大會及1~3處補給站同時施放訊號(煙火)，選手請至就近公里數處等待工作人員前來抄錄每位選手實際完成公里數同時給予單據，並搭乘大會巡迴車或自行返回終點) ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-26 at 12:54pm
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小不點現在可厲害，不管距離多長，只要有場次一定看得到，以前常落馬，現在常贏很多人，下次就會看到小不點在鎮西堡輾過很多人，大家才知道什是能人。 |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-10-26 at 12:58pm
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感謝蔡會長邀請我當這次攝影志工! 除了小弟之外，還有我的水某、飛小魚........一起當志工，希望大家共襄盛舉! ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 1:01pm
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新竹好山好水好人味~ 俺五專二技都在那兒讀~ 也算是俺第二故鄉 或許大家也曾經到訪遊玩~ 也或許大家想去又忙到沒時間抽空~ 何妨藉2013/4/14這場超馬來趟山林旅行~ 在活動充裕的時間下盡享尖石鄉鎮西堡神木群芬多精的洗禮~ 一定能豐富大家跑旅回憶的 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: noonrain
發表日期: 2012-10-26 at 1:01pm
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發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 1:16pm
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感恩飛龍大哥鼓勵加油~ 哈哈哈~俺的蝸牛速沒有資格也沒能力超車 大家不嫌棄俺這肉腳願意讓俺參加一起跑跑就大感恩啦 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: corredor
發表日期: 2012-10-26 at 1:17pm
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小不點真是稱職的代言人
------------- 台南高雄隨便跑的杜建毅，學生稱馬定杜 無論如何都要笑著進終點 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 1:18pm
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感恩 老貓陳 尬 大嫂 尬 飛小魚 支持加油應援 因為您們~大家都更幸福~更想參加一起快樂跑跑 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 1:28pm
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noonrain 請放心快樂跑跑 一來活動時間有充裕 二來好山好水 最重要的是俺這肉腳會當最後一名XDDD ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: corredor
發表日期: 2012-10-26 at 1:31pm
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我剛注意到這場超馬是週日舉行 跑完趕回南部已經是半夜 既然還有幾個月 能不能把提前一天舉辦列為考慮? 真是不好意思 ------------- 台南高雄隨便跑的杜建毅，學生稱馬定杜 無論如何都要笑著進終點 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 1:33pm
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感恩建毅兄不嫌棄 俺是最後一名代言人啦 建毅兄和大家才是最佳代言人 請和朋友們分享一起共享快樂的2013/4/14尖石鄉鎮西堡超馬之旅 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 1:34pm
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感恩建毅兄好意見~俺來請教一下主辦單位喲~ ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-26 at 1:50pm
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TO午雨：好不好跑我也沒在怕的啦
還有啦．其實百公里跑週六或跑週日都很麻煩．不是前一天要很趕就是後一天要很累！
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發表人: noonrain
發表日期: 2012-10-26 at 2:05pm
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發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 2:10pm
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午雨~俺也好期待主辦的招待~以及 鎮西堡百K美景睇到飽~ ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 2:13pm
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點頭ing~賁姐所言本日最中肯~迷人的心電圖~是俺愛的先苦後樂圖~因為俺係肉腳~衝不了上坡用走的~下坡還能假裝跑跑其實比大家走的還慢XDDD但是美景相伴~就是停不了 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-26 at 2:16pm
喔．午雨比我自己還了解我自己了啦 ．對的，我喜歡驚喜，看過的路線一點都不好玩．至於那TNF是怕跑太爛對不起只有三十個的名額所以才去探路．
我會說沒在怕，其實是怕到說不出來啊．總要耍一下嘴皮子的嘛
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發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 3:00pm
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跑跑跑~驚喜總在跑路後 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 曾明達
發表日期: 2012-10-26 at 3:25pm
| 有沒有安排接駁車 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 3:36pm
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明達兄好呀~目前主辦是有在規劃接騻車事宜喲!~ ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 3:37pm
哇哇哇~好美呀 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-10-26 at 3:50pm
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小不點，給你一個讚! 這一欄可能會蓋超過101  ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 4:00pm
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感恩老貓陳不嫌棄~大家好讚~101是託大家的福才能蓋起~好期待一起玩跑曬美景大開心~ ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 阿貴仔
發表日期: 2012-10-26 at 4:17pm
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發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-26 at 4:38pm
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感恩阿貴仔兄打氣加油~拜託老貓陳老師介紹鎮西堡好山好水好神木~大推神木群 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-28 at 7:13pm
| 先來向佾錩大哥陪罪一下,今天急著走是因為整車人都在等我很不好意思讓他們等更久.不知能否託人?我的下一場是太馬 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-29 at 8:13am
   鎮西堡 (cinsbu)位於smangus(新光)部落南方兩公里處，塔克金溪左岸，基那吉山北走脊嶺東側山腹，海拔一千七百公尺左右，相傳為泰雅族著名的大頭目波塔（buta-krahu）之子sehu-buta於四百多年前所建。目前鎮西堡部落約有200人，共計有20餘戶，居民以泰雅族人為主。鎮西堡(cinsbu)部落是新竹縣尖石鄉秀巒村最早結社的部落，也是泰雅族北移的重要根據地之一，這群泰雅族人的遷移是由南投縣仁愛鄉力行村開始向北遷移，經過思源啞口(quri-sbayan)、大霸尖山北稜線、西納基山、秀巒(hbun tunan)到達鎮西堡、斯馬庫斯 (新光)部落一帶定居。過去鎮西堡部落是指鎮西堡及斯馬庫司(現稱新光)，新光之名由來為約60年，有一位教育部長在斯馬庫斯建校，為幫學校取名，顧稱為新光，原稱為smsangus部落也改稱為新光部落。 傳統生產型態從以農業為主轉型朝文化產業（文化觀光）方向，早期的傳統農作物，以穀類及塊根為多，其日常食物亦以穀類較塊根類為多。小米是傳統泰雅人最主要的農作物，除了作為日常食用之外，並用以釀造成酒，是以大部分農業儀式均以小米為對象，小米對於泰雅人而言，乃具有宗教神聖性的作物，其他的作物尚有豆類、瓜類、蔬菜等，苧麻的種植則是作為紡織衣物的主要原料。農業是部落的主力，種植的經濟作物有水梨、水蜜桃、高冷蔬菜、青椒、 香菇和蕃茄等。水梨和水蜜桃是輸出的最大宗，另外，也有許多居民是以打臨時工維生，如板模、水泥工等。現今，鎮西堡因為發現神木群、有機農業之栽培、種植香草植物之植種與栽培、民宿林立。 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 13知路跑協會
發表日期: 2012-10-29 at 9:01am
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賁姑娘好呀~~一切都不是妳的錯，是蔡佾錩肉腳跑太慢，回到會場大夥都準備解散囉!所以錯過了拿小布條給妳。下周的太馬他也會到，一定將新版的小布條送至您手上，真是歹勢啦! 在這也跟眾家跑友好友們說聲感恩唷!!小布條竟這麼給他那麼搶手(我強烈懷疑這質料適合擦手嗎?)哈哈~~這次的舊版，非常感謝您們給的建議，目前新版正在製作中，下周會盡量完成，若不棄嫌再與大家分享。感恩喔~~ ~~13知 小影~~ ------------- 13知路跑協會 |
發表人: 13知路跑協會
發表日期: 2012-10-29 at 9:10am
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小不點厲害唷!鎮西堡風景介紹囉~~說真格的，鎮西堡沿途的美真的要親自去體會才能懂(一定要下車或跑或走才能體會，不要像某人吳*鋼大哥，開著車咻咻上下二趟就誇口多了解鎮西堡，千萬不要讓那歹哥知道我偷罵他ㄎㄎ)，總之--小不點不愧是在新竹上學的資優生呢! 小影 ------------- 13知路跑協會 |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-10-29 at 9:14am
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小影姊姊好! 大家看了昨天的宣傳布條，都說設計得很漂亮! 但是，太複雜了...最好能像虎尾馬的宣傳一樣，簡單一點，場次名稱和比賽日期就好，尤其字要大一點.. ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 王 JASON
發表日期: 2012-10-29 at 9:48am
| 雖然不知樓上的賢拜..討論些啥?但這仍是我與友人相約...的賽事喔!風景看來很美!!! |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-29 at 9:48am
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哇哇哇~心癢癢~睇了就一整個大開心 螖牛肉腳要玩100K 您想玩那個呢??? 重要的是開心玩跑 54K高度圖-1  54K高度圖-2  100K高度圖-1  100K高度圖-2  ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-29 at 10:01am
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大感恩~~~唐小粒~~~用精密儀器外加程式測得~~迷人的心電圖與事業線~讓眾跑友搶先看~請受小的代眾跑友一拜跪謝啊
------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-29 at 12:29pm
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54K高度圖-1 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-29 at 12:40pm
54K高度圖-1 54K高度圖-2  ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-29 at 12:42pm
100K高度圖-1 100K高度圖-2 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 阿海
發表日期: 2012-10-29 at 1:03pm
| 看了高度圖之後，只有一個想法---先前說拼著落馬也要參加的話收回，明年4月14日那一天我一定另有要事，不克參加。 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2012-10-29 at 1:09pm
真得有嚇到.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-10-29 at 1:21pm
| 這賽我真的喜歡，屆時應會報(最可能是54K組)。 但我並不贊成盲目慫恿他人報100K，練好再來挑戰吧，別單方的一股熱誠而害到人。 |
發表人: noahtsai
發表日期: 2012-10-29 at 1:44pm
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看到高度圖整個心涼掉了.....太硬了吧！ ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-29 at 1:50pm
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有54K和100K跑跑~可以讓大家依自己喜好玩跑其實肉腳點愛跑跑~也是聽自己身體聲音決可以玩到幾K 從93年3K都跑不完一直開始100年的61K 3K→5K→6K→9K→13K→15K→21K→42K→61K 就像玩電動玩具一樣有過關才加K跑 今年接著玩大屯山65K 而且這之間只要10K以上的跑跑都會玩 所以要開心跑跑的前提是聽身體的話尊重身體決定 因為大家都希望開心起跑平安玩跑 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 13知路跑協會
發表日期: 2012-10-29 at 1:53pm
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感謝老貓陳大哥的建議喔!已著手改進中，並且更要感謝勞苦功高眼睛快花掉的邵老師之曠世巨作呀! ------------- 13知路跑協會 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-29 at 2:49pm
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海哥有嚇到?學長也會嚇到?
小粒在好幾個月前就傳心電圖給我,老早看了幾個月..咦??.笨到沒感覺
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-10-29 at 3:01pm
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免驚啦! 那個高度表當作爬山就好，不需要害怕  我就很勇敢地給他報下去......(報名當志工)  郊遊哈拉跑，一切都OK啦...  ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2012-10-29 at 3:01pm
以下為個人分析,若覺欠慮,請勿參考.
以當天未受傷為前提:所有上坡(27k)以4.5k/h(一般道路行走速度約為5~5.5k/h),需6h.所有下坡(27k),以8k/h方式,需3.375h.尚有22.5分鐘,可分配在補給及其它方面.
54k快樂玩跑,不失為其主題.簡單的說,較之真武山47(48.2)k8.5h,完成困難度稍高(也許完成時間在7h者相當).
至於,100k逍遙遊跑;倘若,南橫百k未能在14h內完成者,也許連低標85k可能都成問題.
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發表人: Rock
發表日期: 2012-10-29 at 3:26pm
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54K 看的到神木嗎? ------------- 慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-10-29 at 4:03pm
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原本期待50k(或54k)能跑單趟(100k的起點至折返點)或後半段來回跑(100k之25k至50k來回)。
但看了po出之54k高度圖，研判54k是前半程來回跑而已。
若真如此那54k會失色許多，這條路線的精華應是100k的後半程，若沒跑到此段，那54k我就要猶豫要不要報了。
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發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-29 at 4:28pm
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神木群在鎮西堡 100km組超級馬拉：尖石鄉原住民文化館前廣場沿竹60鄉道至鎮西堡部落來回乙趟。 54km超級馬拉松：尖石鄉原住民文化館前廣場沿竹60鄉道至秀巒田埔來回乙趟。 新竹尖石秀巒景色也很美  ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: ㄚ明
發表日期: 2012-10-29 at 4:50pm
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這場賽事風景好的沒話說 在近期我們家的內政部長一直吵著要我封腳 請問主辦:這場是否有初百馬獎呢??
 謝謝啦!!
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這場列入考慮發表人: ㄚ明
發表日期: 2012-10-29 at 4:54pm
啪謝!!!偶打錯嚕!! 是問有沒有初百K獎啦....
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發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-29 at 5:16pm
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俺之前參加超馬只有看過有百馬獎或初馬獎沒有看過初百K獎耶 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 老昌
發表日期: 2012-10-29 at 10:57pm
我看到這高度圖我傻眼了！這能跑嗎！?
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發表人: 阿海
發表日期: 2012-10-30 at 8:01am
| 初看高成圖，是有給他嚇到，但昨天在家看了一下南橫的，發現兩者其實相去不遠，唯一差別，南橫是單峰駱駝，這場是雙峰駱駝，怕會卡在雙峰之間，不過想想，合歡山也是雙峰駱駝，從雙峰座位部上來時，會很辛苦的爬上來，再想想，今年南橫有趕在關門前滾過終點，所以說這場應該可以爬過及格的85K的門檻（比22K高很多），所以呢可能要再回收昨天說的話，反正最近肚子已經大很多，就算食言而肥也不會再肥多少了，再者離開跑還有近半年時間，加緊努力吧，只是明年4月14日當天有控可以參加的話，第2天一定會變成有要事需處理，無法上班。 |
發表人: 常士備役小胖豬
發表日期: 2012-10-30 at 8:21am
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南橫應該沒這麼硬，有一半以上的路都是平地和緩坡，最後10多K到折返點才突然拔高，但應該也沒到海拔一千多米 回程幾乎都下坡，但就怕連下坡的力量都沒有，鐵腿下坡不見得比上坡輕鬆 這真的是高手向路線，小弟還要評估一下自己狀況才行  |
發表人: ec337280
發表日期: 2012-10-30 at 8:47am
| 嚇到了 |
發表人: 曾明達
發表日期: 2012-10-30 at 8:53am
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南橫 利稻 海拔1,068
摩天海拔 1,546 栗園 海拔1,793 折返 |
發表人: 阿海
發表日期: 2012-10-30 at 9:13am
| 樓上的樓上的樓上的大哥，南橫不見得比本場輕鬆，南橫高程差有1573公尺，而達漾2013尖石是1159公尺，只是2013尖石要在19公里之內爬升1159公尺，顯然是陡峭不少，是有不低的挑戰度，如果決定要上山的話，加強磨練顯然是必要的。 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-30 at 7:15pm
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大家跑跑的好開心呀這是7/21主辦和一群帥哥美女們試跑100K路線的寫真好多都是大家馬場上熟悉的跑友 像是主辦蔡大哥 熱心幫人拍照的勝文 兩傘美女→俺替美女偷取的啦~因為每次跑跑都好佩服她可以好優雅好輕鬆好快的拿著傘跑跑~大棒 也有只跑21K的跑友來試跑唷 跑過都說值得~當然也是有聽身體的話調整舒服的跑跑喲       ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-31 at 9:19am
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噹~噹~噹 真正的代言人登場囉 大感恩這是由最可愛的邵老師生出的喲 可愛的泰雅娃娃 歡迎大家來家鄉尖石鎮西堡跑跑  ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-31 at 9:21am
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大感恩偉大的主辦蔡大哥為眾跑友送上~補給站參考~~ 
------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 曾明達
發表日期: 2012-10-31 at 9:27am
| 泰雅娃娃很可愛山豬也很可愛小不點更可愛 |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-31 at 9:30am
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感恩明達兄不嫌棄啦~ ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: ku
發表日期: 2012-10-31 at 9:48am
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請問小不點 確定的日期, 辦法 ,如何報名
ku 10/31/12 ------------- ku |
發表人: 陳俊興
發表日期: 2012-10-31 at 9:51am
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可愛的logo!
補給站胋心的提醒.讚! ------------- 能跑就是福! |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-10-31 at 10:55am
謝謝俊興兄~ Ku~詳細簡章主辦單位會再公佈喲 採網路報名 報名期間：民國 101年12月13日(星期四)至民國102年01月23日(星期三)止活動預定2013年04月14日（星期日）上午5時起跑 有分二組 100km組超級馬拉松，限14小時內完成。只要有85K在14小時內完成就有完成證明書、完賽紀念獎路線：100km組超級馬拉：尖石鄉原住民文化館前廣場沿竹60鄉道至鎮西堡部落來回乙趟。 54km 組超級馬拉松，限10小時內完成。完成就有完成證明書、完賽紀念獎牌路線：尖石鄉原住民文化館前廣場沿竹60鄉道至秀巒田埔來回乙趟。------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 永慢陳永星
發表日期: 2012-10-31 at 11:31am
| 以這個月真武山47公里就耗掉近7小時，顯然難以在14小時完成這場活動的全程，85公里則似乎有機會。如果有心，在今天與那天之間有相當 之練習，續航力和速度都可能獲得增強，就看意志力如何了。很棒的路線，可以期待是優質賽事，雖然很有難度，若能完成，自然很有成就感。清晨5時起跑，最好還是前一夜就到達或接近會場，午夜出發，會太累。露宿或車床族都是現在考量的方式。 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2012-10-31 at 11:56am
南橫與鎮西堡超馬比較:
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發表人: 阿海
發表日期: 2012-10-31 at 12:08pm
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謝謝郭老師詳細比較，自己之前也錯看資料，看來鎮西堡之行會比南橫難上不少，反正還有近半年準備，再看看吧。 |
發表人: 王 JASON
發表日期: 2012-10-31 at 8:46pm
| 有距離會場比較近的住宿處所嗎?要不然要應付100km的體能.....可能會大打折扣喔!可以提供嗎? |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-11-01 at 9:00am
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主辦有在洽談中喲~主辦會與簡章再發佈大家~ ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 王 JASON
發表日期: 2012-11-01 at 10:28am
| 如果有優惠折扣的話,就更好了! |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-11-01 at 10:56am
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俺也希望耶~因為俺也係前一天要去附近住~這樣會比較方便 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 王 JASON
發表日期: 2012-11-02 at 12:18am
| 那.....就耐心等待....好消息到來喔! |
發表人: 竹北福田魚
發表日期: 2012-11-08 at 12:18pm
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風景感覺太迷人了
看完54K高度圖,我就覺得 只要我跑得完35K,剩下的就是舉腳之勞了回到54K終點,就可以準備鼓掌慶祝100K英雄的頒獎典禮  希望100K英雄不要跑太快喔
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發表人: 小不點
發表日期: 2012-11-08 at 12:27pm
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真的真的~睇了就一整個心癢癢~滿滿期待快快到來~開心跑跑賞美景~ ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 王 JASON
發表日期: 2012-11-08 at 2:56pm
| 已經迫不及待的要報名了!簡章...快出來!!好想趕緊欣賞那裏的原鄉之美!? |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-11-08 at 9:25pm
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係呀係呀~俺好想快快報名^O^ 主辦也正辛苦努力作業中說 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 竹北福田魚
發表日期: 2012-11-08 at 10:31pm
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今晚竹北體育場,已經有聽到朋友準備要報名100k 佩服!
真勇! |
發表人: 竹北福田魚
發表日期: 2012-11-09 at 1:20am
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平均每公里的爬坡高度=59公尺~65公尺/1公里平均比南橫坡度多一倍 上坡時會比較累 下坡時可能會比較危險 有甚麼絕招可以克服平常較少練習跑山路的方法? |
發表人: 王 JASON
發表日期: 2012-11-09 at 8:20am
1.減肥.....較不傷膝蓋 2.將步幅縮小... 3.強化小腿的訓練..
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發表人: 竹北福田魚
發表日期: 2012-11-09 at 3:33pm
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1.減肥.....較不傷膝蓋.........體重65kg左右,膝蓋還可以接受 2.將步幅縮小....................這比較容易辦得到 3.強化小腿的訓練..............這可能還是我常靠意志力跑的人,所需要克服的 最近半年,我平均ㄧ周才有時間可以練跑一次 石岡馬跑到最後三公里才開始當步兵 問題就是出在小腿不夠力,馬路上大家都當步兵,我還真難獨自靠意志力硬撐到終點 |
發表人: 王 JASON
發表日期: 2012-11-09 at 5:21pm
其實,抑制力才是最彌足珍貴的無形戰力呢?
從此刻起.....一起成長唄!!! |
發表人: 小不點
發表日期: 2012-11-09 at 6:21pm
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加油加油咱們大家加油~別擔心~俺這個肉腳會墊底玩跑~俺係上坡跑得動就跑 (但明明就比用走的人還慢) 跑不動就走 然後通常就會感覺微風徐徐~藍天白雲好美~身旁還有蝴蝶相伴~真棒 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: 竹北福田魚
發表日期: 2012-11-09 at 11:57pm
等農曆過年後,我會比較有時間可以練跑步 http://www.taipeimarathon.org.tw/yhrc/marathon/2013/index.htm" rel="nofollow - - 03/10 ,只要不再當步兵 再練一個月,這場54k我就可以放心跑了 徐昌國說100k他是一定要報名啦!果然他是二百馬的真英雄!
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發表人: 小不點
發表日期: 2012-11-10 at 1:59pm
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喲呼~灑花+轉圈~大家作伙來跑跑~真棒 還有~丫点聽到主辦稍?~啾啾啾感心的訊息~ 雙連眾跑友組成龐大志工團服務跑友 更為照顧跑友動員熱血 具EMT醫護人員住點關照跑友 在在希望用完全的行動應援跑跑順利平安 大感動大感恩呢 ------------- 給俺時間一定跑玩 |
發表人: p1093
發表日期: 2012-11-10 at 7:11pm
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今天去探過路了 從司馬庫斯->鎮西堡教堂來回大概50km 當地人表示 其實有兩個司馬庫斯 一個是共產主義的司馬庫斯 另一個是鎮西堡所在的斯馬庫斯 但是為了區分兩者, 斯馬庫斯現在都叫鎮西堡 今天測試的路線是 http://goo.gl/maps/ZFFPh 司馬庫斯樓牌->鎮西堡教堂 大概只有5km是平路, 其他全是陡上、陡下、緩上、緩下 櫻花馬要是難度5的話, 這場大概有8, 合歡山仍然是10. 但是鐵腿城程度應該是司馬9 合歡山7 因為從司馬庫斯->鎮西堡教堂單趟有兩次爬山 還好還有時間可以練習... 話說.........當地的特產 樹豆湯超好喝的啦
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發表人: 草山程
發表日期: 2012-11-11 at 12:37am
| 樓上大大，是否有與南橫百K指數比較，感恩 |
發表人: 陳俊興
發表日期: 2012-11-11 at 4:04pm
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個人覺得櫻花馬，合歡馬42K，這是百K，不能相提並論！看高度圖，南橫百k難度10的話，這場恐怕15以上。 ------------- 能跑就是福! |
發表人: 竹北福田魚
發表日期: 2012-11-12 at 2:38pm
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昨天參加遠東新世紀盃馬拉松賽沿途看到很多囉嘎-達漾鎮西堡超級馬拉松的廣告 看來這場比賽,也將會是很熱鬧的比賽喔 昨天比賽第一名的選手問說 鎮西堡超級馬拉松賽,跑前幾名會有獎金嗎? |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-11-12 at 3:25pm
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昨天和佾錩大哥在遠東馬的賽道上顧著趕時間來不及坐下來細說．請小黑妞代為轉達一下：一些關心百公里賽事進行的朋友們（想去協助當志工又想跑跑鎮西堡）是有建議到說正式比賽前會有不少次的勘察路線等事宜，也可以藉機正式舉辦一個”志工馬拉松”，除了再次的試跑之外更以實際的操演來更接近及了解當天賽事的實際運行．像上回信利大哥的八卦志工就很好啊，也可以讓熱心當天要服務的跑友們先解解饞！也有助於踏出成功的第一步．
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發表人: 小不點
發表日期: 2012-11-12 at 3:44pm
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有有有~賁姐好建議~主辦大貼心~為犒賞志工,正積極籌劃於賽前辦場志工馬。是專屬比賽當日志工的馬喲~啾啾啾搭心啦~ 昨天田中跑跑也有好多跑友熱情回應想馬上報名参加說~期待12月開報丫 ------------- 給俺時間一定跑玩 |