田中馬--我的初馬
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2025-05-18 at 4:56am
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主題: 田中馬--我的初馬
發表人: 老林
文章主題: 田中馬--我的初馬
發表日期: 2012-11-13 at 11:42pm
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< id="lingoes_plugin_" ="application/lingoes-npruntime-capture-word-plugin" ="true" width="0" height="0">回想今年一月份當時, 我身高166, 體重起碼82kg, 腰圍 38.5吋. 健康檢查數據慘不忍睹, 滿江紅一片, 時值46歲的這一年, 我告訴自己, 這樣下去不是辦法, 要想辦法改變. 第一步,找中醫埋線來控制食慾. 效果是有的,但是覺得進度緩慢. 第二步想說加上運動來輔助, 就這樣一頭腦闖入跑步的世界. 由於一開始資訊缺乏, 也不知道要加入社團 , 就說跑鞋好了, 一開始壓根都沒想過跑鞋還有區分"類型", 什麼"避震型","支撐型", ...等等. 更不知道要看自己跑步的步態為何類, 這一路來陸陸續續買了5雙鞋, 最後才知道網路有跑鞋達人可以請教, 經過求教請益, 終於在第 6 & 7次才選上適合自己的跑鞋 .(目前練習鞋 Adidas Adizero Boston 3), (初馬鞋 Adidas Adizero Takumi Ren). 訓練方面: 約5月分左右,電話請教幾位網路上的專家,才知道有所謂的 LSD 訓練方法, 這才開始比較有系統的自我訓練. 約隔天跑一回, 初期每回3圈北大校園 (將近10K 左右), 8月以後進展到每回 15 ~ 20 K 左右. 初馬: 約9月份時候, 終於認識一位資深跑友, 在他的鼓勵下, 報名田中馬(其實我是不敢報名的, 但是他了資料就幫我報了名), 這輩子沒跑過 5K, 更別說 10K 或是半馬的比賽, 我問他說, 大哥: 你確定我可以一次就報名全馬, 他回我說, 可以啦, 放心. 就這樣,我就趕鴨仔上架, 豁出去試試看了. 其實週遭的人很擔心我的體能無法負荷, 比賽中發生意外, 甚至有一位老同學,他美國學的是運動管理, 目前在中華奧會工作, 也多次提醒我說: 老林阿, 我們都不年輕了, 健康運動跑步是好的, 但是參加馬拉松就沒這必要, 運動傷害事小, 出意外就大麻煩了, 這樣的勸戒也來自其他家人 & 同事, 朋友..等等. 也多次懷疑自己是不是辦的到?? 多虧幫我報名的跑友持續的鼓勵, 才堅持到最後. (這位前輩還送我一個大家都用的紅色提包, 讓我不會在眾多的置物包中獨樹一格), 我不知道置物包這樣都有標準化的規定. 不然11號當天就糗大了. 11號當天一個人開車南下, 設定好 GPS, 下了北斗交流道發現根本不需要 GPS, 跟著車隊走就到了停車場. 一個人到了會場, 看到這麼多人, 坦白說有點驚訝, 自己一個人很興奮的到處逛逛, 也觀察大家都用什麼樣的裝備, 衣服啦, 帽子啦, 太陽眼鏡啦..等等, 想說下次若有機會再參加, 也要準備一下. 開跑前, 前輩與他的朋友也到了, 趕快請教一些問題: 例如說, 跑到一半想上廁所怎麼辦? 補給站是什麼個情況? 什麼可以吃? 什麼不要吃? ...等等想的到所有問題. 問阿問阿...他一直提醒我, 不要在意別人跑多快, 就按照自己的步調就好, 不要在意時間, 享受過程的一切, 就這樣, 開跑了. 開跑前聽到廣播說要拿信物?? 我趕快請教什麼信物?反正腦袋中裝著許多問號, 就跟著大隊人馬前進了. 最後完賽時間: 5 h 10 m, 時間是其次, 重點是當天的體重已經減到 61kg, 所以將近一年的跑步歷程, 我減了約 22 kg. 賽後前輩說, 小心阿, 跑步這檔事就像是吃嗎啡一樣, 是會上癮的, 他說得沒錯, 回到家的時候雖然很累, 但是卻跟老婆說, 我還想找其他的比賽參加. 呵呵 感恩這段時間都算順利, 有許多貴人訊息的分享, 事後得知前輩幫我選擇田中為初馬是非常有利的,因為大會周延的規劃還有路線優美的風景, 都是高水準優質的安排. 因為跑步得到健康, 交到朋友, 增長見識, 相較其他高價的運動產生的投報率. 我很慶幸選擇上跑步的領域, 也希望能持續下去, 挑戰更多的自己. |
回應數:
發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-11-14 at 5:41am
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恭喜老林大哥! 跑馬拉松真的會上癮，而且會感動身旁的人喔~ 我老婆就這樣被我拖下水，一年不到也跑了九場半馬，跑步流汗，健康又能到處旅遊，是我們共同的信念。 當然，很重要的一點是要傾聽自己的聲音，要慢慢跑，循序漸進，您將會有健康快樂的跑步人生! 介紹您聽美女跑者飛小魚有關跑步的廣播節目，相信對您有幫助的，本周的男主角是長庚醫院的謝宏昌醫師... http://www.lagio.com.tw/index.php?option=com_flexicontent&view=items&id=1026&cid=28&Itemid=2" rel="nofollow - http://www.lagio.com.tw/index.php?option=com_flexicontent&view=items&id=1026&cid=28&Itemid=2------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 酷酷跑
發表日期: 2012-11-14 at 8:46am
恭喜老林完成初馬 。初馬選田中馬太厲害了!------------- 郭文全。快樂的跑，心情愉悅，廣結善緣。 |
發表人: 蓮霧ㄟ
發表日期: 2012-11-14 at 9:02am
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恭喜老林∼ ------------- 一人獨爽，不是真快樂！ 真正的快樂，不是獨享的快感，而是為別人感到快樂！ |
發表人: 永慢陳永星
發表日期: 2012-11-14 at 9:21am
| 恭喜順利完成初馬，不是每個人都能一試成功，田中馬有短坡陡坡，也不如台北馬的平坦，當天也難得烈日高溫，未必人人完跑，殊屬不易。46歲不年輕？當天都有七旬跑友參加呢！藉著跑馬，可以深入旅遊，若能帶家人一起玩，更是棒。不知道下一場報名哪裡？有陡坡也可能有繁花似錦的雙溪櫻花馬，可以挑戰。第一次路跑活動就是初馬，雖不能說空前絕後，也是異數。若有心，幾年後完成100公里，也非難事。 |
發表人: 濠守
發表日期: 2012-11-14 at 9:28am
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慘了，又多一個誤入馬林的老林了，當你誤入馬林後，就會開始全台跑透透，去過很多沒有去過的地方跑步，真的很神奇很好玩很上癮！ 恭喜初馬完成，也減肥成功 |
發表人: 芳村
發表日期: 2012-11-14 at 9:44am
林兄！恭喜完成初馬，泥的朋友，的確是前輩，由泥的練習量鐵口直斷就說可以直接挑戰全馬，的確如此，一週50k以上的練習就可以樂在跑馬中，也因為偶們都超過"只剩一張嘴"、非衝動行事的年紀，無心插柳、保守、循序漸進的挑戰初馬成功，再次恭喜
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發表人: 老林
發表日期: 2012-11-14 at 9:45am
"初馬就選田中", 各位前輩真是抬舉我了啦...就那位資深跑友, (其實是我的一位客人, 5月份的時候跟他還不是很熟悉), 知道我利用跑步減肥幾個月了, 就跟我要了一些資料, 我就隨手寫在一張紙上給他, 他幫我報的名, 甚至連費用都是他幫我先墊上的... 我壓根不知道還有其他選擇. 後來他介紹"跑者廣場"給我, 才知道全台灣每月都有賽會的..... 真的會上癮耶, 老婆大人也很支持, 說下次要帶小孩跟去湊熱鬧, 確實適合全家活動.是耶, 確實有選擇定櫻花馬參加說...現在知道如何找資料了...呵呵
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發表人: Chen Tsai Lee
發表日期: 2012-11-14 at 9:58am
| 太驚人的毅力與膽識,直接跳過半馬......恭喜健康完賽.. |
發表人: 老林
發表日期: 2012-11-14 at 10:13am
膽識嗎? 不是的, 是因為無知啦, 說真話, 若是我當時對全馬有基本的了解, 我絕對不會如此莽撞, 話說11號當天還穿新跑鞋, 岳父大人說: 穿新鞋去也好, 到時候跑不完時候, 可以說就是因為新鞋讓腳磨破皮什麼的..有一個好聽的藉口....呵..11號當天看到這麼多社團 (老手招呼新手, 好羨慕), 回家後跟老婆聊到說:也想參加社團, 方便可以請教, 無奈北大特區這邊大家都是新移民過來的, 跑步的社團好像沒聽說過, 所以還是一個人在校園練習. 昨天跑3.5 圈(11 K 左右), 算是比賽完後第一次練習, 不知道為什麼? 跑來特別輕盈, 心情特別好. 
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發表人: 肉莉
發表日期: 2012-11-14 at 11:45am
我認為老林碰到一位貴人, 教導了他許多正確的觀念及應注意事項,
此外,這個老林超好運,人生初馬碰到貴人又遇見超棒的賽事!
只能說,跑馬? "一切命中注定!"
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發表人: 彰小孩榮裕
發表日期: 2012-11-14 at 11:48am
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恭喜老林也感謝老林！這一篇初馬文章，對我及許多人都有很大的幫助！ ------------- 跟著永慢跑，再怎麼慢永遠都能跑。 |
發表人: 木雅
發表日期: 2012-11-14 at 1:34pm
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恭喜順利完賽。 「北大特區」是台北大學周邊，是吧？不是連著兩年有12小時繞圈超馬賽嗎？放心唄，您繼續跑著跑著，肯定會有同好招呼的。預祝 跑久、跑長，健康跑。 可能是五百年前的本家
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發表人: 志在跑者
發表日期: 2012-11-14 at 2:43pm
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恭喜老林初馬完賽! 46歲, 因體檢滿篇紅字而跑步, 166cm, 體重由82kg降到61kg, 初馬即報全馬...
剛看時嚇了一跳, 這不是在照鏡子嗎?!
 不過, 幸運的老林有貴人替他選了田中馬當初馬, 滿滿美好的回憶.
 沒那麼幸運的老王卻自己選了今年2月12日的古都馬當初馬, 一樣滿滿的回憶, 但卻帶有一絲寒意.
 跑馬真的會上癮, 一起加油吧!
 祈願大家健康快樂的跑下去! ------------- 志在跑者觀自在：隨遇而安 節明百花妍，歲寒松柏新。 草木逢時盛，何意苦爭春？ |
發表人: 老林
發表日期: 2012-11-14 at 5:43pm
感謝大家的鼓勵, 慢跑世界確實充滿熱情&人情味..... 非常認同各位說:"跑步的熱情可以感染週遭的人", 就拿我家姊妹來說, 平常上電視當來賓, 或是接受採訪,對運動是敬謝不敏的, 但是對我能完賽這檔事確是異常興奮....在她臉書上也吸引她的姐妹幫們的回響. 她也鼓吹姐妹幫們, 鼓勵自己老公一起來台北大學校跑步健身呢..
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發表人: Lida
發表日期: 2012-11-14 at 6:01pm
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恭喜! 我自己也是完成第一個初馬的全馬拉松在田中... 真的是一個很棒的比賽...跑完也跟其他跑友說下次還要再來! 雖然跑了4.1個小時多... 但是不枉我從台北下去比賽...大家明年田中再見  ------------- -跑吧!孩子~ |
發表人: 老林
發表日期: 2012-11-14 at 6:12pm
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Lida , 也恭喜你, 一起加油..給你一個讚
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發表人: egg
發表日期: 2012-11-14 at 8:49pm
| 恭喜完賽~~~ |
發表人: 白色迷戀
發表日期: 2012-11-17 at 10:19pm
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我與您的跑步前的體重差不多，也跑很久了,為何我的體重還是掉不下來，
請問您除了跑步,還有做什麼嗎？
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發表人: 六輕阿成
發表日期: 2012-11-17 at 10:55pm
| 很高興看到馬林又增添一位生力軍，每項運動光靠一時的激情絕對無法持久的，老林如此用心的投入，又能細細品味初馬的美好，日後馬步一定更踏實，就祝您一場接一場，健康快樂又久長囉！ |
發表人: James Chen
發表日期: 2012-11-18 at 8:35pm
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太棒了...健康才是最重要的....22公斤! 判若兩人了吧 話說，田中馬也是我老婆的初馬
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發表人: 儀君
發表日期: 2012-11-18 at 9:10pm
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厲害唷
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發表人: yes_arthur
發表日期: 2012-11-19 at 11:40am
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讚! 認同 跑馬會上癮 這句話
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發表人: 行路人
發表日期: 2012-11-19 at 2:10pm
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恭喜老林，遇到貴人，推你運動瘦身，也完成初馬！ 「北大」一直是我們訓練超馬的好場所； 在此，我也遇到一位貴人~『林國基』兄； 他當下已跑78場，可真把他當『神』； 經由他的教導，50歲投入馬場後，也超過100場。 （場數不重要，重要的是目前我們還在跑！） 再次謝謝恩人、馬場可敬的貴人『林國基』兄； 恭喜老林！你已在跑！ |
發表人: ㄚ明
發表日期: 2012-11-19 at 3:17pm
恭喜老林兄完成初馬 也開啟你跑步的旅行
好好的享受跑馬拉松樂趣吧
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發表人: 阿貴仔
發表日期: 2012-11-19 at 9:42pm
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發表人: 六輕阿成
發表日期: 2012-11-19 at 11:18pm
| 這裡是感恩時間嗎？講到貴人，阿成一定不落人後的把恩公火車伯請出來，雖然他跑的馬數不多(要撐到百馬，可能可締造個耗時最久的紀錄)，也從來沒跑進4小時內(除非里程數不夠，而且要少很多)，不過從他身上，阿成學到了”常常跑、跑長長”的真諦，不忮不求，快樂悠遊於馬場中，所以阿成衷心希望老林能像樓上ㄚ明所講的，盡情享受跑馬的樂趣哪~~ |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-11-20 at 9:19am
| 小弟就是一直聽你們道聽"途"說加上自"跑"自受然後一直馬下去~祝有緣人一起跑的開心! |
發表人: wpwang
發表日期: 2012-11-20 at 10:41am
| Sorry! 有看到 田中馬的成績公告嗎? 網路上寫明是 11/19公佈.. |
發表人: hmj
發表日期: 2012-11-20 at 10:49am
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王老師:
已公告多天, 田中馬官方網站左邊點選
http://www.tienchun.gov.tw/marathon/" rel="nofollow - http://www.tienchun.gov.tw/marathon/
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發表人: STUDY
發表日期: 2012-11-20 at 2:45pm
http://www.tienchun.gov.tw/marathon/news/index.php?m=9&m1=17&m2=92" rel="nofollow - http://www.tienchun.gov.tw/marathon/news/index.php?m=9&m1=17&m2=92 ------------- 舒康跑跑樂 |
發表人: wpwang
發表日期: 2012-11-20 at 4:32pm
| Thanks! 已看到. Sorry, 我較後知後覺! |
發表人: 陳文進
發表日期: 2012-12-14 at 6:36pm
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今天晚餐的飯特別香.老婆大人得意的笑呵呵.我衝進廚房.原來她把我的田中馬送的米煮了.難怪今天飯不夠吃. |
發表人: 百壽
發表日期: 2012-12-14 at 10:30pm
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恭喜完賽,越跑越健康,沒什麼比這更開心的了^^
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