連續雨天，哪裡適合跑步
列印論壇: 跑者廣場
分類: 其他各式討論區
討論區名稱: 天南地北留言版
討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
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列印日期: 2024-05-03 at 4:19pm
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主題: 連續雨天，哪裡適合跑步
發表人: bedford
文章主題: 連續雨天，哪裡適合跑步
發表日期: 2012-12-02 at 10:26am
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連日陰雨綿綿，歇腳數日覺得變成肉腳，等天晴都打回原形了，ㄧ切就得重新開始，各位先進與到天雨如何應變，可以維持或是不要退步太多的方法。
------------- bedford |
回應數:
發表人: noahtsai
發表日期: 2012-12-02 at 3:32pm
可以在家做重量訓練，加強核心肌群，或是跳繩等等。很多可以鍛鍊的阿。祝順利！ ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-12-03 at 8:49am
| 不想跑跑步機就去:林口體育大學室內體育館,桃園巨蛋屋簷下方,竹北運動場室內環狀停車場周邊,缺點就是得繞圈 |
發表人: 順元
發表日期: 2012-12-12 at 10:06pm
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找棟大樓練習上下爬樓梯；不但練腿力、肌耐力、加強心肺功能比跑步有過之而無不及。練爬樓梯半小時抵過一小時跑步；不信!可以試試。而且對跑越野賽場很有幫助。 ------------- 陳順元 |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-12-13 at 10:12am
| 跑樓梯要留意空氣品質喔! |
發表人: 計無施
發表日期: 2012-12-24 at 7:17am
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一樣 去跑 外面穿個防風的外套 就好 只是把距離縮短一點 另外 車上準備替換的衣服(跑完可以換)
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