101年12月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-08-20 at 7:08pm
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主題: 101年12月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 101年12月的跑步日記
發表日期: 2012-12-03 at 8:10pm
十二月一日在台東池上跑42.195公里．
第一回到台東有冷的感覺．也謝謝在地人張善政大哥夫婦兩人的照顧，還有老天爺給了一個好天氣．蔡總及隊友們跑那霸，我和葳寶等三人組成了利吉惡地長跑隊．也恭喜威寶獲得分組名次及又破了個人最佳的紀錄．
前半馬跑一小時四十八，前三十公里和澎湖一樣跑二小時三十七八分左右．跑的正順時在醫護站時又去當了吉普賽人，浪費了兩分鐘（唉，是不是這就是輸前一名三十多秒的關鍵啊 ）．在伯朗大道上的水站是個折返也可以讓些微領先或落後的跑友有急起直追的機會．遠遠看到前方有女生，當然要拚命．但對方看到我面目猙獰當然也要快速逃開 ．但實在是技不如人，但看前方的女生，連跳三島都沒喝水，我就不行了，落後的三十公尺漸漸拉成了百公尺．不過也好啦，最後一個彎道讓她不由得不回頭來打量一下，我實在是追的快要斷氣，不過看對方的表情，想像她也沒好到那裡去．
最後讓主辦單位取名次的做法弄到有點不開心．我是總三，還去占了分組的第二名，而且還說因為女生人數太少，每組只有第一名有賞，最怪的是總名次沒獎金．我和劉千聿在台下都傻眼，領了兩個獎杯，總三總四總五都沒紅包，總六是分組一還有獎金．唉∼在另一版的鐵馬小丁並不瞭我在意的是什麼？在意的並不是獎金，跑過太多沒獎金的比賽還是會認真拚命的，只是不喜歡這種莫名其妙的做法．
我跑總名次三十名，女生是總三，成績是三三七．今年的目標已達成，我是希望一年裡能有幾回破四，代表我能有效率的比賽．最好能有兩三次能破３４０，那代表我還不算太老，還可以跑出不錯的好成績．其實我的心裡還有別的心願，偶一得之的獎金是我努力的動力，但我的目的是，我用這小小的心願是希望一年裡能有兩回的獎金，最好是五千塊以上啦，通常兩三千元我就充公當交通費了啦．如果一年裡能有兩次五千塊以上，第一筆至少要捐一半給我喜歡的場次，第二筆要捐給跑者廣場的馬拉松普查∼因為我們在這裡受益太多，我是以這樣的回饋來拚獎金．可惜今年的第二個志願尚未達成．沒關係，再努力！
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-03 at 8:18pm
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十二月二日在艋舺跑42.195公里，重死掙扎搶關門的六小時，還有老天又給了個雨天，其實我腿不酸不痛，只是前一天真的有拚命，真的有點累壞了．
所以就沒跟上房大哥的百馬大隊了，連同學馮嘉欽的二百馬團都跟不上．
房大哥真厲害，記得去年遠東馬才慶祝五十馬，今天就破百．真不愧是台灣第一”勇”
，而我穿著紅大字的勇字背心，原來只是假勇啦
也不是腿酸，大家都笑我今天是退乳酸的，其實不是，就是虛，沒力氣．還破了自己的紀錄，吃最多的固體食物，就是沒力氣，但吃了還是沒用．
唉，我在淒風苦雨中慢慢的前進，才想到我真是天下第一笨！怎麼說？咦？我才想到，為什麼整個百信就只有我要四週連跑八場？咦？我都沒注意到大家都沒這麼跑？唉，笨吶．
不過也認真思考，這週的兩場也該要放掉一場了．身體不累腿也不會酸痛，只是∼心，突然惓了．無關跑步，但，突然就是是好累！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-03 at 8:25pm
好事一件．經隊友提醒也才想到這回百信全體跑艋舺，第一名是：洪清波大哥 ，通常我們會說你是一哥！
從台東坐車回台北，全程都無法入睡，因過旺的腦內啡？
昨天下午搭國光號回高雄後面坐了個呼聲震天的男生．唉，比打雷還吵．拖著兩天的大行李箱（比葳寶九天的行李還多），八點半到家，拖地（順便美白敷臉），洗鞋，洗衣服，再把東西一一歸位（雖然週五還要用，但我習慣放回原位），已經快十一點了．
於是今早雖然有早起還是強迫再睡，強迫自己休息．
下午下班換了跑服流汗去．但風好涼，有冬日的感覺．和小呂一起跑，我十一公里跑一小時二十分，百信員工來了幾位，杜先生也到了，他們再一起跑．我是有動就好了．
唉．難怪我膝上的傷一直無法結痂，其實我和小呂說了，跑起來其實是會痛了，但我是不是有點瘋狂？就是要常跑，痛久了也就慣了，在比賽中也就不怕痛了，是我的變態哲學．唉∼∼
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發表人: retiary
發表日期: 2012-12-03 at 9:48pm
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女俠，四週跑8馬辛苦了！可要堅持下去呀。放好水就可以順利完成了，不是嗎？池上火車站的相片已經寄到個人的信箱，請查收。 ------------- The spicks and the specks of my life have gone away. |
發表人: 阿海
發表日期: 2012-12-03 at 10:57pm
| 今天ESPN轉播2012太魯閣馬拉松時 百信昌斌大哥有上鏡頭喔 |
發表人: 大熊
發表日期: 2012-12-04 at 10:20am
------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-04 at 12:46pm
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報告大熊：您客氣了啦，其實我沒有連日馬也被你輾過好幾次了啦，你都忘了喔
不過很奇怪耶．我拚命跑大家說我要記得笑，每次我做做善事慢慢跑時，大家好像又更開心了，那天在艋舺連那個呂岳峰來超車都有大笑∼大家開心就好．要贏我真的不難啦，不過我也是會努力的啦∼我那天有拚命追馮嘉欽，聊了幾句就被他們中科院海放了．唉，就更別提跑在前面的洪清波大哥了啦
報告海哥：有人上鏡頭喲，我會轉告他的，應該還會有重播吧．
公司中庭的公布欄，有不少運動時拍攝的精彩照片，其中有部分是高雄馬，我每天早上走過去都會向張善政大哥說早安（所以我們是天天見面耶），還有不少熟面孔的跑友．服務台的上方有電視，也常播放今年高雄馬的精彩片段，當然其中也有不少跑友會出現，所以我總看到陳文章老師不時的跑來跑去的．還有拍到我們家隊友吊著手跑上橋的畫面，送公文經過時總不時會瞄到∼哇哈哈，看到好膩啊
忘了謝謝樓上的秋刀魚大哥．謝謝你拍的照片，風景比人物好看多了．更謝謝你在池上車站幫我抬那個比葳寶九天份還重的大行李箱．那天再跑完艋舺，我要抬上三樓才發現真的是超級重！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-04 at 2:06pm
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要堅持下去嗎？其實我也夠吃苦耐勞了．最近休的少，就是讓身體去習慣天天跑．用堅持來訓練膽量∼所以最近總有人問我環台的十四日賽，我沒騙人，我沒打算參加．真的跑的夠多了，都說有害心臟了，太苦是有害身心的∼沒錯啦．只怪自己笨啊，當初明白是連馬倒沒想到是連四週．唉，反正我在隊裡是不跑才出聲，但，其實我有出聲啊，反正大家會說免驚啦，我就又被說服或是忘了連太多場了．唉∼∼我也有聰明的時候的喲，蔡總說四十八小時如何？嘿嘿，我不要．廿四小時？很堅定的說，我也不要喔．
我還是練不夠，當然不要．真的不敢要．比連馬難多了，這連笨笨的我也明白．
放好水就能順利完成嗎？唉，我可沒那麼樂觀啊．寶二繞過了一圈，好像蠻難的？要五圈喔？曾文也蠻難的耶？唉．．．蔡總今天鼓勵我說你很棒∼呵呵，我不棒，我快累翻了
最近都有習慣早起，今早也一樣，是不是跑到怕了，不敢多睡．那天在台東威寶給了美如我沒喝，最近大概紅酒有點不夠力了，蔡總他們從那霸帶回了泡盛．唉，要是完成了這一週的兩場，我該是要找瓶威士忌來好好睡一下才是了．就用這個來當動力好了．喲 ，好久沒醉一下了啦． ？唉，一定是的啦．像昨天向小呂說的，反正就是跑．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-04 at 2:26pm
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凌晨四點的天空堆滿了暗灰黑的雲，但可以看見月亮，也有幾點明亮的星星．把水放好在樹洞裡，慢慢的跑向傳習齋的方向．今早應該沒有隊友會到吧？一個人慢慢的前進，有時跑，有時走，來來回回的亂亂繞，才再拿了水瓶跑向橄欖道的方向． 通！是靜夜裡橄欖掉落在草地的聲響．一聲接著一聲．道路的盡頭有人用小小手電筒在草叢裡找著．筆直的小徑上不時可以踩到一個個的果實．噗的小聲響．溶化在腳底．有點不忍心．
啪！
橄欖掉在柏油路面上的聲響就大多了．哇，要是重力加速度打中頭？恐怕不受傷也要嚇到．可惜和中樂透一樣，就是中不了∼難不成我心裡有小小又變態的希望
．呵呵，還好不是掉榴槤啊，昨天有看到榴槤打死了一個小孩呢∼我剛在傳習齋的方向也把大片掉落的椰小樹葉移到路旁．暗夜裡照子也要放亮，以前都說閉著眼睛也能跑，這回跌到膝蓋就不敢這麼臭屁了走走跑跑的十一公里，有風，有冷，有涼，也有微汗．腳還是沒有酸痛，算不上退乳酸跑．只是想跑就跑．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-04 at 2:41pm
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大概跑太多了，又一直無法避免碰水，膝蓋的傷一直好不了，連同事都看不下去了，把我捉去重新洗傷口．哇！好久沒這麼有痛感了啦．但同事冷冷的說：再跑啊！
唉．我連一句都不敢回．跑步人還真是笨吶
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發表人: Lida
發表日期: 2012-12-04 at 4:22pm
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八周四馬真的是很強...但是需要好休息一下比較好... 加油  ------------- -跑吧!孩子~ |
發表人: cslu
發表日期: 2012-12-04 at 4:29pm
是四周八馬..............更強
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-05 at 12:26pm
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親愛的輝嫂：今早里程又掛零了啦．
昨天下午跑一公里．有點不適就退場回家休息．
跑太多餓很快（跑不多也吃很多吧）．本來就很會吃了，最近跑更多，吃更多．
昨天早上吃水果及蛋餅加一個”小”麵”包．中午吃自己煮的芋頭飯（份量不少）．沒有跑的晚上吃”五”大根玉米．好讚的玉米耶，清甜而且裡頭住著”蟲”．吃飽了之後果然頭就昏昏沉沉的．七點半睡到今早六點半．今早就沒有去跑步了！
沒有跑時總才能好好的睡．那天池上回來的五小時車程，車上跑友睡的香甜，我則無聊得很，過了花蓮坐不住了，一個一個車廂去數數誰和我一樣睡不好？
隔天跑完艋舺的五個半小時車程，也無法入睡，但其實是很累的．所以就一股腦在昨天睡個夠了．
今早搶高雄馬．唉．一個都沒搶到，當然朋友要嘲笑，還代言人呢．唉，蔡總交了七個名單，打多打少團體個人就是要連不上，等待，當機，資料不齊全等等．唉∼∼
高雄今天總算有點冬天的感覺了．真好！
最近幾天趕工作，有點煩了，這兩天要把工作趕完才可以安心的再跑兩馬．唉，原本想訂週五晚在台南的飛魚王，好好的去笑一下．倒不怕少睡跑不好，只是怕工作無法如期完成．唉，我真需要好好笑一下了．
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發表人: 葳寶
發表日期: 2012-12-05 at 1:06pm
 池上馬跑完上台北的火車上，我可是全程**見證**了賁姐睡不著的過程XD我跟賁姐聊天聊到應該是花蓮我就陣亡了，賁姐精神還特好~~就像..............屁股長了蟲，一會站一會坐，一會上廁所，一會又跑到別的車廂哈啦聊天，精神狀況超級無敵好，雖然說跑完馬能吃能睡就是福，但有時候還蠻羨慕賁姐妳都不累的呢XD------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-05 at 5:21pm
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下班換好衣服跑步去．寒風一吹，還有不小的雨勢，就再退回來躲雨．連馬多多，要小心受涼∼多日不見的蔡總也在重感冒中呢，有沙啞迷人的聲音！∼這星期的連馬最難，我還是保守點才好．
馬上進辦公室喀掉剛才一人一個的安德魯蛋塔∼過海的喲．管他會不會胖，好好吃喲
場上還有熟識的瘋跑友在繞圈
，差兩個小時還要八圈，我回來拍拍手兼加班結帳．今天就休腳了！希望明早無雨，再跑！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-06 at 1:12pm
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昨天帳不合，就少了一筆四百塊的場地費，找都找不到．忙到晚上十點才回家．伴著絲絲飄下的雨，蠻有浪漫的感覺．伴著無邊的黑夜一人獨行，美則美矣，還是有點淡淡的淒涼．掛心著代收的費用，有了思緒，動了心念，伴著答答滴落的雨聲，突然又有點失眠了．大概是昨天沒跑又睡太多了吧？
昨天忙到要昏頭，但忙中也有開心的事，都說是好人會有好報的，我走著也笑，坐著也笑，總算有些事有些還算完美的結局．只一個善意的念頭卻得到了頗大的報酬，心裡著實是開心的．但∼唉．．．帳不合啊，明晚怎麼出門啊．假日又兩天不在啊，週一是最後期限啊
好煩啊．
睡不著，跑步去．清晨的風依舊冷冷涼涼的，雨停了，雲沒有散去，星月不知躲哪兒去了？
等門的車少了，人也少了，我極保守的穿上長袖又加上百信的薄外套，就是不想要著涼，我的四週八馬可不想有艱辛的結果．我會努力，但就算結果不盡如意也能接受了．一個人慢慢的跑向傳習齋．跑在南國跑在被寒風包圍中其實很不錯，真是舒適怡人的好天氣啊．小呂他們到了，沒跑到半圈，改穿皮衣．喲∼會不會太神勇啊．蔡總一直酷酷嫂啊
，蠻可憐的耶．雨後的空氣真的是只有能用潔淨來形容，呼與吸順暢又痛快，是早起最好的獲得，要問我為何肯早起？這應該就是答案了吧！橄欖道上還是有掉落的果實在我們的腳步之間，原來會厭煩於踩踏的凸起或擔心腳板的扭傷，但經小呂的心理建設說把他們當做該有的存在．果然，好像就覺得是理所當然的了，就當做是越野路段中的小石子，也就不會礙腳了．
大仔及杜先生他們都到了，跟著他們再跑第二圈，人多了也忙著答嘴鼓，搞笑哈啦．笑到小坡也喘的要命啊．咦？只有那個剛戒煙的不會喘耶？果然是有效哇．
拿了水回程也慢慢的像收操緩和般的跑出大門，今天幾乎都沒有偷懶，才看到蔡總站在雨豆樹的隧道口等著大家．喲，教練來巡視了喔．今天跑十四公里．
明明帳做得有點急，但其實也有點累，有點煩，就怠勤幾小時中午再趕工作，漫步去一個讓自己心情變好的地方，在火車不會經過的驛站等待那班一點到站的車．
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發表人: 阿海
發表日期: 2012-12-06 at 2:33pm
| 看到搞會計的因為帳搞不定而心浮氣躁，有種報仇性的幸災樂禍，平日在辦公室被會計室的女人搞得一個投好幾個大，恨她們恨得要死，哈哈哈。---不要砍我！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-06 at 7:17pm
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親愛的海哥：冤有頭債有主啊．像那個在大屯山最後幾公里把你輾過的也不是我啊
明細帳共有廿九頁大概六七百筆吧．勾稽到有點頭昏眼花出去跑步讓頭腦清醒再戰．希望今天比昨天的十點早下班．六十二分半跑十公里！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-07 at 12:52pm
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昨天早十點下班的希望破滅．走出辦公室鎖門時是十一點二十分．好累！
想到一則新聞：眼睛也會過勞死！醫師表示，現代人常用眼過度、精神壓力大，因此併發視網膜脈絡膜炎，眼前彩色世界由黯淡、扭曲到一片模糊，甚至因視網膜血管阻塞，瞬間陷入黑暗。這類病例近年爆增二到五成，呼籲民眾拚事業要緊，卻不值得「出賣靈魂之窗」。
其實真的眼睛最疲勞，大概是密密麻麻的小數字看太多了，真的有點頭昏眼花的．有一次甚至是視力暫時出現閃光現象．唉∼誰叫會計人員討人厭啊，果然怨念有奏效
．真的累．安慰自己有累是幸福的事，忙，是有工作的表徵，是幸福的事，是跑步的後盾∼只能這樣想囉．不過跑步加工作的疲累好像就要累積太多了，許久沒犯的肩頸也開始作怪了．今早迷迷糊糊的早起，但還是躺下再睡．今早的里程就零了，當然今天下午也沒空再跑了．希望工作順利能準時下班搭車到新竹．只好利用中午休息時間再努力了．唉∼早上的大杯拿鐵已失效了，今天大概要再泡第三杯了∼剛剛已經續杯純黑咖啡了．加油，加油∼寶二加曾文∼唉，還真是瘋了．提起精神，雖然有點累了．
沒算錯的話寶二好像是第250場．呵呵，我還真是二百五呢
∼加油！ |
發表人: 阿海
發表日期: 2012-12-07 at 1:19pm
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才說呢
吃飯前又接到會計來嘮叨
250加油
等2500時一定陪跑
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-07 at 1:37pm
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唉喲，真的沒有不多話不會唸人又可愛古椎的會計人員嗎
２５００要陪跑？∼∼呵呵，活不了那麼久的啦，一點誠意都沒有！
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發表人: bee
發表日期: 2012-12-07 at 2:51pm
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呦，奔仔第250場到了嗎? 一定陪跑!! 。。。。。。。。。.。。。。。。。。一小段...... ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-10 at 8:54am
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啦啦啦．四週八馬的快樂苦日子終於平安度過了．．．啦啦啦
八日，跑寶二水庫五十公里．好棒的比賽，好棒的天氣，好棒的水庫風光，好棒的大會及工作人員，讓我們有好棒的心情．原本連日馬都是先跑完（拚完）第一場再說，有拚的原因是因為爭取休息的時間，而且不去想第二天的比賽，只專心完成當下的里程．
但寶二真讓我害怕．前年我沒跑，但我曾去團練過，而且我那（英明的）又算十分瞭解我的學長（郭老師）當天在寶二會場就說了，他說我今天一定不敢拚．對的，不敢拚，因為隔天是曾文（算我跑步的惡夢之地啊）．
因為每一圈都要上上下下．於是用極其保守的跑法，上坡用走的，下坡再跑，用一種不能跑到累的跑法前進∼笨人自己想的啦．
交管及工作人員還有大會都是熟識的好朋友，跑起來果然心情是極端愉快的．還有真的好久不見的馬丁來陪跑第三圈，我還要求他等會有空再來玩玩．也請他轉告更久不見的好朋友史洪，大家都很想念他喔．更重要的是不要放個讓我們破不了的ＰＢ就不來跑了嘛
跑五圈只有最後一個水站之後有狂奔，誰叫馬丁說前面那個女生有掛最終的信物了啦
不小心得了總五．哇，有好棒的禮物耶∼美美的防風上衣一件，還有拖鞋式涼鞋一雙（我上星期去漢神巨蛋有看到）．
讚啦！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-10 at 9:22am
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用輕快的心情及速度跑了五十公里．其實腳是沒有乳酸的，只是當然在體力消耗是無可避免的，路程又遠（坐車比跑步還累）所以還是有累到，一早有點起不來，聽說臉色有點難看∼唉，真的是累了吧！
其實曾文大壩來回兩趟，要比往外的楠西還要好跑．果然老天又給了愛跑的我們一個好天氣，雖然還是有曬黑，但總算沒了南部慣有的艷陽天．而且補給站海棉站是五公里中有各一，水果數量又多，工作人員又熱情．又多了半小時以六小時關門．
就把一趟控制在一個半小時內完成，應該不難吧？
上坡走，平路努力跑，下坡儘量跑．第一個上坡七十分鐘．半程是二小時二十分．心情就放鬆了不少．
再一次上坡用掉的時間是三小時五十五分左右．心情就更放鬆了．最後完成是四小時五十五分，努力在曾文保五！
耶∼終於跑完了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-10 at 9:36am
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九月十月的困頓，九月十月的跑感差及不適都是前所未有的．但還是努力前進，在太馬，在石崗，在好幾場裡都有盡力跑但都有點沮喪，非關速度，只是連半馬都撐不到．
還是跑，還是常常跑，還是天天跑．等待一種自在前進的感覺重新回來．
果然至少努力去跑，雙腳是不會背棄我的．
第一個二日馬．大屯山的65.2公里跑七小時七分，拚了總一．雖然被笑沒獎在跑什麼？但我只是想找回一種前進的感覺．果然有點自信了．不想南北奔波，跑宜蘭冬山河的五十公里，時間是六小時六分，有滿意．
跑兩個雨天，心情愉快，至少比曬兩天好多了．
第二個二日馬．澎湖加阿公店．拚命在澎湖跑出了三三八，再拚到了明年的招待選手，也拚到了自己最高額的獎金．非關獎金，更愉快是可以奮力的前進，可以不理會身心的困頓．雖然阿公店拚命的趕路，還好是六個半小時關門，雖然第一回三公里的堤防就跑不動，但至少在時限內完成．
第三個二日馬是池上加艋舺．難得台東有比高雄還涼的天氣，跑三三七，女子總三．八場中最死命掙扎向前的艋舺馬，腳沒事，只是感到很虛弱，應該是池上馬真的是太拚命跑了．第一天努力完成的跑法值得檢討？
第四個二日馬就是寶二加曾文的兩個水庫．寶二跑五小時十六分．曾文跑四小時五十分分．
終於用曾文幫我的”喔，八馬”（難怪歐巴馬會連任嘛∼冷
）劃下了完美的句點． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-10 at 9:41am
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親愛的輝嫂，我又向妳請安了，那就代表今早的里程又是零了
有早起但沒有出門，昨天洗完兩天的衣服之後，還是有忙著拖地整理東西外加同時美白敷臉．看著自己的黑粗腿，想不笑都不行啊，腿的美白我老早放棄了呢
沒出門，刻意讓跑了好久的身心靈都好好的休息，用沒有思想的睡眠．
有時想想，跑太多了．心比身累，身比腿累．
有時想想，就跑吧．不用想太多，想太多才累！
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發表人: roc
發表日期: 2012-12-10 at 9:46am
| 賁妹;真是太強了,其實休息一下也不錯喔! |
發表人: noahtsai
發表日期: 2012-12-10 at 9:51am
賁姊在寶二這張照片好經典阿：
 謝謝宏榮巧手的捕捉！
------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: 馬丁
發表日期: 2012-12-10 at 10:17am
恭喜恭喜，總五也，馬丁是福星吧！ 妳最後那個狂奔，真的有給他恐怖，才幾分鐘蓮車尾燈都看不見.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-10 at 11:07am
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喔．還沒空上去看看照片呢．．每回在新竹拍的照片都不錯，我們那天也提到了第一回的新竹馬被大砲掃到，那些照片也很經典，人是長的不怎麼樣，拍照者的技術好棒
報告馬丁：bee說獎品要分一半給你，那是一定要的嘛．
可是女上衣一件耶，我自己穿，涼鞋也是女款的耶．哈哈哈，只好自己享用囉
∼謝謝新竹的朋友們，在比賽中遇到你們，真好！新竹是福地，也有福星．我喜歡新竹！ |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-12-10 at 11:12am
| 寶二最後一圈看你還有力衝,自己也才打起精神跑起來! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-11 at 8:51am
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高雄的白天還是烈日，不過早晚的溫差也蠻大的，所以身邊有不少人都有重感冒．我在最近的晨跑都刻意多加衣物，就怕感冒來壞了八連馬的大事，壞了輕鬆跑的好心情，感冒跑步真是痛苦的事，但報了名才感冒大概也捨不得不下場跑吧．
午後怡人的氣溫還可以只穿清涼的背心跑，我一身勁裝準備跑步去，與要下班的同事錯身而過，大家相視一笑．他們說一個女瘋子穿很少，我也笑他們的厚毛衣．連二馬其實也沒有乳酸只是跑起來有點沉重，緊緊的．
天慢慢的暗了，只不過跑了半小時突然感到血糖有點降低的那種無力及虛脫．勉強數到七公里就退下休息．回家吃東西補元氣．其實很糟啊，最近不少人說我有瘦一點．但量體重明明沒有．唉∼大概老了，只會瘦臉及∼”兇”器吧
而且連場跑最大的壞處是∼胃口好的不得了呢
．只有跑完洗好澡，再怎麼睡不著也都吃得下．最近胃口大開食量驚人，又餓得快∼唉喲，好煩喔．但也開心代表自己是代謝良好的頭好壯壯吧．能跑能吃（還有能拉）也是好事！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-11 at 9:18am
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操完一個月的八場，好像是有點過勞了，但慢慢的調整怍息及思考著修復及保養．能做的大概是增加一點睡眠時間，就算靜靜躺著也好，讓自己閉目養神，無思想的躺著休息，還規定自己這幾天在睡前不准看書，只有吃晚餐時可以隨意翻翻，避免讓自己沉迷及耗費太多的時間．
睡多了，早起也就容易多了．但有時是天冷反而讓自己想出門的心有點瑟縮．唉，躲在暖暖的被裡多好哇！唉，萬般皆下品，冬天只有貪睡好啊！
冷冷的清晨三點多，城市彷彿是停頓的，暗暗的凌晨裡，冷風一吹，頗有點蕭索淒涼的味道了．只是想到沒能再滿頭大汗的舒適跑步天，就還是出門去吧！
在樹洞裡放好水，很沉重的起步．都說要回溫了，今天跑向傳習齋時反而有迎身撲面的強冷風，還好我穿了短袖又加了薄外套，剛好！再跑回起點上水族館的小坡時突然好累，就停下跑著的腳步∼走上去．
一走就沒完沒了，意志消散，心也懶了．連掉滿了果實的橄欖道也走了過去．遇到跑著的小呂，也連累他跟著走．走到了快鐘樓時，百信公司的嚴小姐她們跑來我才不好意思的再慢慢起動．不好意思的原因是怕被笑？其實也不是，也是走夠了，比賽都敢走了，平常鬼混實在算不了什麼．只是都會有點怕小呂介紹給他們說我們很能跑？卻老是看我們用走的．自己會有點歹勢的啦！
走走跑跑一大圈八公里．再和蔡總一起走回起點．今天有好料喔，是他們從那霸千辛萬苦拖回來的泡盛∼重到行李箱的輪子都磨損壞掉，看有多好喝．蔡總一直交待不要喝太濃，要加冰塊，加美如更美味，又再三交待一定要稀釋．還說荔枝在日本喝到醉？呵呵∼他是看日本美女才醉的吧
我在心裡犯嘀咕：不過是泡盛？太低估我的酒量了吧？
結果回到家放下一打量，喔，四十三度啊，
真好，夠嗆的我才喜歡．而且容量有一千八百ＣＣ耶．讚，夠大瓶（保證一不小心會喝到吐）！在曾文時有台中好友也送來一瓶金門遠渡來台的白水，五十三度．哇∼這個也很好啊．
找個黃道吉日，那句話叫”當浮一大白”嗎？慶祝順利完跑嘛．哈哈，想偷喝是不用有藉口的．昨天吃飯看的那本書裡作者寫道，等你活到人生的某一個階段，看過了太多人生裡的大小事，戒酒，戒煙就不是多重要的事了．對啦，酒鬼終於找到藉口了．我不是酒鬼，但找一天一定要痛快喝一下囉！∼跑少話多，親愛的輝嫂，明天我會改進的．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-12 at 8:56am
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親愛的輝嫂：早安．今早果然里程就掛零了∼滿肚子肥油真的很暖和喲．
因為昨晚和大家一起開心聚會而且又吃了好料，又喝了”一點”酒，所以就偷懶了．
都說我們這桌四人戰鬥力太差？沒有耶，昨天早上的體重是60.8，今早一量，哇！62.0，吃很多呢．唉∼真後悔提拉米蘇吃了兩三回
∼但是美味的甜點本來就是豐盛一餐的完美句點及了結啊．不吃是不行的！肥牛．海鮮．還有強烈懷疑並不到標示12.5的紅酒(吳老師猜七我猜只有九，入口一點都不嗆啊)．每吃一鍋鐘敲一響，還真的蠻有趣的．我們都害怕會不會一直吃到十二點啊！
吃很飽再好好的睡一覺果然是開心的事．只是里程掛零有點小內疚啊∼尤其體重又爆增啊．其實明明吃得十分的開心啊
喲，中午還有躲不掉的一餐呢，晚上有個小約．喲，下午最好要想辦法抽空跑一下去油，去熱量的．不然啊，昨天一桌的四人我本來排在中間（還好有東老師快七十居冠．那個氣死人吃不胖的陳老師輕了我一公斤，想喝蜂蜜水解紅酒的吳老師竟然比我少十公斤），我看再吃下去？真是前途堪慮啊
∼而且，週五還有退休宴！今天是和好友的定期聚會．可惜有人生病開刀正在休養中，無法出席．昨天好友的話讓我很感動．我們都感嘆老了啊，難免不病了，有錢時可以有瑪麗亞照料，沒錢時大概要自求多福了．瘦皮猴美姿和菊英倒都篤定的安慰我別擔心，雖然還要很久（說不定啊），要是我不小心住院了，她們會來輸流看護的．想想，真好也安慰，人生裡能有這樣的朋友，就沒有什麼好遺憾了吧？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-13 at 9:09am
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前天晚上吃好料，昨天中午又吃了一餐好料．是義大利加披薩，好吃熱量高．只不過體重也快破我自己訂定可忍受的極限了（可忍受的最高點是六十三公斤，陳文章老師說他吃不胖，我們這種頭好壯壯的人可是一不小心就破表啊）．不小心超重怎麼辦？唉．．減肥不外乎少吃多動嘛．不想少吃只好多跑一點囉．聊完天，吃完大餐，兩個瘦皮猴朋友都喝焦糖咖啡．真是甜滋滋的（我當然也喝她們推薦的），但味道也真的蠻香的呢．我們在傷心咖啡店喝的．唉喲，其實三個人很開心，一點都沒有傷心．
又吃又喝的，果然內心有點小小的罪惡感（其實吃的時候並沒有哇）．唉．昨天早上又休腳．唉，就一定要在下午回到運動場補業績了．比平時晚起跑，但心裡打定了主意，今天一定要把昨晚吃的肥牛油跑掉，一定要努力跑掉些熱量啊．
百信的不少員工下午也都會來練習，今天最早到的是杜先生∼哇哈哈，我心裡笑的得意，跑了幾公里熱完身了，看有人來送死心裡很開心∼哇哈哈，誰叫你在曾文要跑贏我，哇哈哈，我跑的正熱，操你一下啊！哈哈哈，女生最小家子氣了啦．看我報一下小小的”老鼠冤∼∼呵呵，本來想操操那個預言我在曾文跑不完的賴大哥，不過他速度太快了∼下回再報仇
自己亂亂開心的跑完十五公里，時間是一小時卅三分．
跑完，趕緊回家洗澡，胡亂吞了個饅頭（十七塊錢的松子味道）．忙著瞎拚運動用品去！
很讚耶，有人買了五雙跑鞋，十雙襪子外加長褲一條，不到六千塊．真是太過份了啦．
喔，店員認識我耶，也介紹了適合跑步的好貨．我買了露背
連身海灘裙一件∼可愛型的喔．薄毛衣外套一件，現在穿在身上．ＰＯ衫一件．緊身短褲一件．運動內衣一件．黑白帽各一頂，排汗又透氣的．多功能探險鞋兩雙．襪子只搶到三雙．太多東西了，忘了還有什麼？哇哈哈，花了五千多還開心的要命．唉∼∼誰說跑步不用花錢的啊．唉∼∼每個月不小心都會透支．唉∼∼只好安慰自己是促進經濟發展嘛！唉∼∼只好安慰自己特價還再打折真的是很便宜耶．回家把搶來的貨一一放好∼在店內要抱很緊，一不小心就被會別人拿走喔，好像都不用錢的耶！
催眠自己要快速睡著，只跑十五公里是不夠的．明天再跑一些才可對抗頑固的肥油吧？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-13 at 10:01am
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拚完貨還有拖地整理東西才睡著，時間是剛好十二點耶，新的一天又到了啊，快快睡著吧！ 想到昨天朋友說的，她說自己最近以來已經好幾個月不敢吃正式的晚餐了，因為一吃就肥啊，大家都說年紀大了新陳代謝變差，連喝水都會胖了．想到吃那一餐多出來的一公斤多，唉，如何能高枕無憂睡到自然醒？好的，今早一定要再跑．練跑原來是為了減重不為健康也不為在賽中跑的更好．唉喲，做人可真辛苦啊，雖然都說吃得下是福氣，唉喲，我就怕福氣太多唷
有點愛睏，但有早起也準時出門，心甘情願的跑步去！
冬日的早晨風好涼，其實是真棒的跑步天．我喜歡這種氣溫是怡人外加有點寒意的清晨暗夜．在南部可以拉緊外套的好日子還真的不多呢．
一個人在傳習齋亂亂的繞著，跑一個整圈，吹湖面吹來的涼風，看著幽暗天空裡亮亮的星星，愉快的，慢慢的跑著．再跑兩個來回的小圈後大仔來到了，跟著他一起前進，然後小呂他們也到了．
跑向橄欖道，踩著落了滿地的果實前進，然後回頭時百信會計嚴小姐他們到了．於是跟著他們再跑一圈，一起做伴前進．杜先生又有早到，唉喲，認真啦，難怪我要輸他．回頭中興塔時大家都加速，我也快步跟上．喔，有喘耶，咦？百信會計沒喘氣聲耶．嘿，輕鬆愉快喔？真厲害．呂董原來說要蔡總陪她跑初馬，我們笑說小蔡會不會反而被操到啊∼呵呵，不用練就很會跑可是今早大仔對你的稱讚喔！
我們這些冒牌的百信人也要認真跟上了，當然也不能太丟臉啊．我跑十四公里休息．唉∼人家會計小姐還去加量再跑
∼讚！有認真．親愛的輝嫂，早安了．哈哈，今天里程不是零啦，只是趁著洗澡時把早上要吃的玉米放下去煮．一，二，三，四，五？唉∼都被說吃太多了．唉
，今早就煮四支就好了啦，不能太會吃，都忘了在減肥呢！還好只煮四支．洗好澡量一下淨重
．哇哈哈，還沒吉普賽，哇哈哈，59.8，哇哈哈，兩天吃進來的熱量已經跑走了啦．哈哈哈，一高興吃了四支玉米，還是加量吃了一碗芋頭∼唉，還說減肥呢，真是無可救藥了！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-13 at 7:21pm
| 清涼的午後心情卻沉重，只跑得了三公里就休息，慢慢的走著，讓寒冷的風吹進心底．無法放空！ |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-12-14 at 8:56am
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奔小蓮, 不必太過煩心, 說給泥聽也說給自己聽...昨天晚上碧湖畔, 限制自己, 一圈跑10.5分, 一公里大約7分鐘的速度.
跑了4圈, 還是只用掉39分, 真難...
我跑全馬就是如此, 前半程跑不慢, 後半程跑不動...唉...
星期天台北馬, 鐵了心. 前20K一定不能少於140分鐘.
後面22K, 再看吧...
------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-14 at 10:21am
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米國人又回來了喔？沒關係，慢慢跑，我們在308高地的山上當小黑人幫你加油！！
唉，昨天下午剛要出去跑步時，鵝子的老師來電說：手球學姊踢他一腳，他潑水反擊，兩個人∼打起來
．唉∼∼親愛的輝嫂，今早里程又掛零了．早起，但有點快要感冒的喉嚨痛於是不敢出門（最近比賽多要保重才是．噁，明年比賽更好，好可怕喲）．就把最後的三支玉米煮了當早餐．真的不夠吃（五支比較剛好），唉，一到九點半就餓了
．雖然中午有聚餐，但餓不到那時候啊，出去匯款，再吃一餐．又忘了在減肥的事．不過，吃飽真好．因為血液流到胃部去消化，人會笨一點，人笨一點會忘掉比較多煩心的事！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-15 at 11:27am
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昨天總共吃了四餐∼好可怕喲．當然是好吃，不過當然會有點罪惡感，因為沒跑，因為吃太多，因為怕肥嘛．阿家笑說幹嘛那麼在意體重？當然要在意啊，不在意的話，恐怕不小心就要破百．阿元比較了解胖子的心理．他說：妳都嘛量淨重對不對？就是流完汗，跑完步，大完便，光溜溜的秤重又什麼都沒吃的早上．
哈哈，大部份的小胖一定都喜歡這樣騙自己的啊．唉唷，這種”斤斤”計較的心理，瘦子是不會懂的．我們只有一早才最輕盈，肚子也小小的嘛∼像那種號稱吃不胖的陳老師，瘦巴巴的吳老師是不會懂的
，不過他有說要說這句話都會怕被揍．唉∼吃不胖不是浪費糧食，在我來說是有口福啦．所以今早一定要跑一點里程了，反正比賽前也不用減量∼因為減量也不一定跑的好
．但說不減量當然也不會太逞強，用一樣的速度前進，只不過在遇到微上坡時也用走的，平路及下坡才跑．慢慢的前進，陪伴我的是幽暗的天空及明亮的星星，還有微微的涼風及平靜的湖水．空氣中有花的奇香，空氣中有橄欖熟成的味道，空氣中有著微涼的氛圍及安靜的況味．
自己和自己前進，隨意的繞著，走走跑跑的十一公里．安享在黑暗及靜謐中，突然有人喊：賁姐，打破了我心中的寧靜．喲，死囝仔，是杜先生喔，曾文跑贏我還叫我姊喔，是要把我叫到老喔
．他家的俄羅斯水某跟著一起散步，我也不好意思發作及算帳，唉，連忙打哈哈的問了早安． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-17 at 9:37am
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308很辣嗎？哈哈，我不吃辣，所以不怕辣 ．唉，蔡總太忙了，把我的流落到誰家了啊．趕緊連絡，說好一早會場交換．
早上出門又出槌．車到崗山才想到，把代領隊友的晶片及號碼布都留在另一個袋裡．沒拿到．不回頭不行啊，拚命飛車回去，但大概太緊張，頭痛的要命．就改慢慢跑好了．
跟著百馬團穩穩的前進，和大家一起祝賀老貓陳！
不過天氣越來越熱了，太陽越來越強了，跑的有一點沒耐心，其實也怕是後頭才跟不上．於是就和幾個隊友說先跑出去再等大家好了．真佩服大家（尤其是飛龍大人他們壓陣的實力），真的要觀前顧後還真的不容易，尤其是要跑不是自己的速度．
接近最高點時的那兩個小圈幾乎都是用走的上山．除了這裡以外，其實一直上上下下的山路跑起來和寶二水庫有像，只是溫度太高了．我在半程的時間是二小時四十分．
後半就打算認真穩定的跑回去，再回頭和百馬團會合．
前半跑太快以及後半的高溫讓不少人的速度都變慢了．只要穩定前進就會一直當”超人”．後半程至少輾過一百多人，裡頭甚至大約是十個女生．雖然長上坡還是有走，但還算有效率的前進．只不過最後看到了42.195的標示，原本打算一鼓作氣跑回終點，但出了公路又臭又長又看到最後三公里的標示就有點軟腿．跑四小時五十七分．分組第六．雖然阿達說是獎金的落選頭但還是很開心，因為還有伴手禮獎品是關廟麵．
天氣實在是太熱了，我進了終點直接走到休息處喘氣
至少給獎方式大方多了，連分組都有獎金，我和劉千聿和眾家女將在台下還火氣有點大的唸上回不夠意思的台東池上馬，嘰哩呱啦的唸的很開心，至少有出了心裡的一點鳥氣，休息一下才有力氣哈啦，也向輝嫂她們說我臨時落跑不再出去陪跑了，很沒用，真的熱到沒力氣了．．像劉千聿說的主辦單位都搞不清跑步人在意的點及努力的心理．
今早里程零．讓自己休息．昨天下午的腿還感到有點沉重．啦啦啦，今天和沒跑一樣，沒乳酸也沒鐵腿．小辣椒？不夠辣啦∼∼我笑得和那可惡又囂張的小黑人一樣開心．
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發表人: 馬丁
發表日期: 2012-12-17 at 10:15am
拍謝！馬丁不在，要不然，妳一定能再度進第5名的....  呵呵！ |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-12-17 at 4:03pm
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昨天跑了一場很爛的馬拉松, 成績爛, 主辦單位也很爛.
有太多跑者不夠嚴肅去看待跑一場全程馬拉松, 包括我自己.
明明練的不夠卻還神智不清去報全馬.
幾乎要被關門05:29:06 ( 限時05:30 )
後面還有一大票人在逛大街, 領回寄物袋時, 地上還紅通通的一片.
奔小蓮,
也許要請蔡總幫我報跑三校 --> 半馬
從半馬開始練起吧... ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 香魚
發表日期: 2012-12-17 at 11:22pm
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很高興能在頒獎台上與賁姐齊站
不好意思成績小小領先一些~ ------------- 香魚網誌: http://blog.yam.com/shiangfish |
發表人: noahtsai
發表日期: 2012-12-18 at 6:39am
恭喜香魚跟賁姐！都是快腳呀！ ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-18 at 9:01am
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馬丁：都怪你不來啦，要不然一定會再拚一個紅包呢
謝謝樓上的朋友，快腳慢腳都行，健康能跑就是好腳！
香魚客氣了．妳大概忘了我”幾乎”場場都沒跑贏過你啊
壁虎大哥：我以為你又留在米國了呢．跑三校半馬我等會轉告蔡總∼他大概也看到了啦．
你大概要返家探親吧？要不然我會說：留在台北和我們繞圈圈ＬＤＳ賽哈啦比較好耶！∼大家都好想念你喔
今早里程零．連休的第二天．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-18 at 7:53pm
| 有人說以賽代練週一會拜咖．大概平日跑的還算夠勤？比賽除非是急上急下的山路，我極少在賽後會拜咖．大屯山超馬不會，３０８小辣椒也不至於．不過還是會讓腳休息，讓人休息，甚至”心”也要休息． 脫離了九月十月無法持續的困頓，十一二月跑的算順了．但還是讓自己休了兩天． 但下午還是無可救藥的去偷跑了． 也好啊，只是有點感到快生病了，所以不敢早起． 也好啊，流了流汗，心裡反而舒暢多了．有些累積及憂悶也隨風吹散了．午後的南台灣有點淒迷的風，冷了，像冬日了，我在強風中前進，用輕快的腳步．十二公里，一小時十五分．跑後還是用幫小白洗澡當收操． 有跑真好．心放空了，頭也空空！又發呆了好久∼明明就很呆了啊． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-19 at 12:47pm
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跑太多，腿不痠，腳不累，但身體其實有些微的抗議，有點畏寒，抵抗力變弱了點，生理痛也稍加劇．唯一變強壯又打不死的是∼旺盛的食欲．好想吃，好像總是吃不飽，明明吃飽了，又餓的快．唉喲，真是沒救了．
親愛的輝嫂啊，我的里程又掛零了．今早冷風強，有早起但有點不適，還是不敢逞強出門．繼續休息！
然後還是要猴話一下好了．
昨天去剪頭髮．剪去三千煩惱絲，我請美容師剪短一點．唉，頭髮是沒了，但煩惱好像還在啊
．最糟的是果然太短了，唉，露出了我藏不住的大餅臉，嚇到了同事．唉∼不過也有開心的事．鬥魚大哥之前給的小魚好像大概全軍覆沒呢．和我自己原來的小魚只剩四隻，三公一母的．最近發現營養不良的四個小傢伙都瘦瘦小小的，幫他們努力加餐飯．因為另外送給朋友養的，個頭都快有三倍之多了．
昨天突然仔細一端詳．咦？母魚變肥了．跑完發呆時也看魚，其實也很想念不在的小藍啊，曾陪我最長時間的魚．咦？公魚幹嘛一直咬母魚的後腹？咦？該不是一有小魚出生就被吃掉了吧？
趕緊把母魚撈走，果然昨晚就多了二隻小不點耶．
今早再看，唔，又多了兩個小孩．耶∼蠻開心的呢，可愛的小生命．把母魚也隔離好了，會不會連她自己都認不得那些不是食物是自己的小孩啊？算了算，共有七隻小可愛！
等生完了再把母魚送回去和公魚做伴．畢竟自己孤單的游著好像看著有點不忍心了．
昨晚高雄有像冬天了，寒風陣陣的，其實是最好的跑步天．白天又回溫了，太陽其實不到七點就光芒萬丈，還是有點像夏天，但還好氣溫怡人！只是上班時摸摸後頸，還真的蠻涼的．
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發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-12-19 at 1:19pm
右!!!小妹在叫我嗎?鬥魚還是每天都有來和小妹聚一聚看看小妹的日記的吶!
小妹最近很少提及我,所以...我來是有來,只不過不太敢吭聲吶!
但怎麼一提及我就說(不過也有開心的事．鬥魚大哥之前給的小魚好像大概全軍覆沒呢．)
 小妹這樣思念小藍喔!再過幾天我一定抓一隻尾扇全圓且品種優良扇尾鬥魚去給你
 .------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-19 at 2:26pm
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鬥魚大哥最認真，前幾天早上有時就看你跑在陽光下，要不就和你的那個赤腳朋友在窗外畫仙 ∼回來我就一天餵三回了．
中午把魚缸，石頭，水草都刷洗乾淨．看他們開心的游來游去！
出生一天的小不點真好玩，金古椎，好像只看得到兩個烏溜溜的大眼睛．希望他們平安長大．
母魚生完變瘦了（比跑步減肥有用喔），先讓她休息兩天，再放她回去和同伴一起住．
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2012-12-19 at 4:26pm
基本上,公魚不會(也沒辦法)(公魚會因為好奇而追仔魚,此時仔魚會亂串,剛好其它母魚就有機會食用.)吃剛出生的仔魚.然而,母魚由於口腔夠大,食量又多,可以一口吃下剛出生的仔魚.
幸好,您的母魚僅留乙隻;生產過程中(大約1~2天,清晨機會較大.)的母魚,是沒有體力追逐仔魚.
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發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-12-19 at 7:41pm
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因為這幾天放假,所以有空就早早去跑個20幾公里的陽光跑,我怕如果吃太好沒有加一點陽光跑的話,那以後比賽時萬一碰到陽光就會飆不動,但我陽光跑就不會跑很久(包括今天的陽光跑也是一樣,也只跑24K)大約都只在超過半馬一些些的距離就打道回府了.
今晚拿旗津路跑的成積證明給跑友並告訴對方跑三校也已代為報名完成,我很高興碰到小妹在加量練跑.
妳所剪的這髮型很像學生真是古錐吶! ------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2012-12-20 at 9:25am
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版主姑娘不但紅遍台灣馬場最近連中國也開始注意了. 轉貼大路跑吧一篇留言如下 近年来，中国跑步的风气越来越兴盛。更多的人加入到了跑步者的行列中来，参加马拉松赛事的情况也越来越普遍。
在中国大陆，有一批跑者已经累计参加了多场马拉松全程赛事。比如： 苏勤生，1954年生，自2002年参加北京马拉松全程比赛以来，到目前2012年为止，累计参加了大概90-100场全程马拉松赛。 王德亮，1956年生，自2003年参加北京马拉松全程比赛以来，到目前2012年为止，累计参加了大概70-80场全程马拉松赛。 黄强，1972年生，自2002年参加北京马拉松全程比赛以来，到目前2012年为止，累计参加了大概70-80场全程马拉松赛。 陈静（女），40多岁，自2004年参加厦门马拉松全程比赛以来，到目前2012年为止，累计参加了大概60-70场全程马拉松赛。 不过，总体来说，大陆跑马拉松人数还是不算多。2012年，全国13亿多人，完成全程比赛的人次大概在5万人次。考虑到有些人会参与2-3场比赛，具体到个人，估计2012年全国完成全程马拉松的个人也就是2-3万人。 和台湾相比，还是有些差距。截止2012年，台湾2300万人，跑全程马拉松次数累计超过100次以上的跑者有200多人。 其中，1949年出生的黃政德，从1984年开始跑马拉，到2003年完成100场马拉松。到2010年初完成200场马拉松。2010年3月-2012年6月，短短15个月的时间，实现了第201-300场马拉松。截止2012年底，63岁的他已经跑了大概318场全程马拉松。 1968年出生的 賁俊蓮（女），从2003年台湾太鲁阁全程马拉松开始，到2008年，5-6年就实现了100马，再到2011年，8年就实现200马。截止2012年底，44岁的她已经跑了大概247场全程马拉松。 这里我分享一些台湾跑者名单。看看他们的辉煌壮举。通过这些数据，我们可以看出台湾全民健身的普及程度。联想到最近大陆学校基于安全考虑，陆续取消800米以上长跑活动，更让我们有必要深思，除了一味的取消，和鸵鸟埋头式的做法，是否能有更好的方法提升全民的健康水平？ 最后，祝愿天下跑步爱好者，能够一直健康快乐的奔跑下去。。。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-20 at 9:35am
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多謝學長的知識分享．不過我每次看到公魚並不是一口把仔魚吃掉，是把他們啄到重傷
今天把母魚放回去做伴，免她孤單∼我是怕坐月子的女人自己關一間會產後憂鬱
我要是有鬥魚大哥的一半認真就好了∼比賽不說，平日看到太陽馬上見光死，不想曬黑也不想太累！
五點下班跑步將將好．南部白天都還是有溫暖炎熱的烈日．但一到了四點左右，太陽就準時打卡下班．我五點也跟著打卡．換好跑服動動去，有決心跑步只是因為早上又偷懶了，只是因為想流汗，想要去點熱量
涼風的午後是跑步最好的時間，沒日頭來照，冷風也吹得剛好，真是怡人的好天氣．所以一開心就有不錯的跑感．五公里廿九分，十公里五十九分．對我來說是有效率又不會太累的速度．大概十三四公里左右吧？想要休息了，左後方有高手無聲無息欺近的味道．呵呵，要跟跑？我就來偷加速．結果只加了四圈就無力了，再放慢，把高手拖慢和我一起哈啦前進，用一圈三分鐘．駐警笑我說找死．幹嘛沒事去惹到亞洲長青盃的銅牌高手．呵呵，我就是不怕死！
一小時四十二分跑十七公里．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-20 at 10:20am
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昨天和同事在辦公室殺冬瓜，買了五十塊的蛤蜊，今晚就煮熱湯暖胃，配點鹹餅及堅果，是簡單方便的一餐．
這週還不曾早起？嘿嘿，有點怕冷倒是真的呢，今早穿非跑服的厚上衣配短褲，保暖度正好，最近總覺得有點快感冒的畏寒．果然等門的人真的有變少，其實大概是太冷的早上對心血管有點問題的人也真是不太好，連衣著也明顯增多了．
在高雄的清晨才有點冬天的感覺．白天時會以為南部是四季如夏的．
快快的起步是讓身體儘早暖和，但其實跑不快．第一圈要回頭時小呂到了，再一個回頭大仔也來了．三個人一起哈啦前進，吹涼風，聊著多日賽的事．結果那麼多日的比賽及里程讓我們也有了認真跑的念頭．果然就算是跑完了整個大圈，小呂都說不要太衝，我們把一整圈跑完吧？
真的有認真耶．其實也有速度耶，前半是暖身，後半我有點跟不上，但還是一個人遠遠的跟著，把該要跑的時間跑完．和昨天大概相同時間，一樣的一小時五十分只跑了十四公里．但也夠了，今天大家都有跑到，反而在離去時是開心舒暢的表情喔，唉∼愛跑的人真是無可救藥啊！
連著跑卻有點累了．再量淨重是59.2，原來是脫水太多了，明明前晚還有六十三公斤．那今早可以吃兩份早餐補充營養，耶∼
下午就不跑了，同事約我一起去吃大餐，不過表情有點”詭異”，說是約了弟弟也是跑友一起同行（幹嘛要強調說是單身長的又可愛？）．現在休腳等比賽太早了，不過還是不要再跑太多了．
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發表人: cslu
發表日期: 2012-12-20 at 12:47pm
真沒禮貌.........把賁姐的年齡都給公布出來!!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-20 at 1:40pm
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哇哈哈！人家還寫四十四呢．．我老早就說自己四十五歲了啊．
∼∼在我來說，體重比較是秘密
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發表人: william
發表日期: 2012-12-20 at 5:47pm
嗯！我來猜看看體重是54㎏？？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-21 at 8:36am
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身體有保護自己的機制？其實我每回不管是多跑還是節食，體重只要降到了五十九就會失敗（我是很想要五十七公斤）．主要是身體好像有一種保護機制，真的會發出餓到恐慌的信號．屢試不爽喔，昨天就是．早餐明明也吃的不少，喝兩碗味噌湯，一個全麥饅頭，一個松子饅頭，水果是一個甜柿，兩個奇異果，半個芭樂．結果十點就餓到發慌．其實原本中午打算要輕食的，因為晚上要吃大餐．想想還是訂了牛筋飯便當，加飯半碗．忍到十點半還是吃花生一杯，綜合堅果一杯，三明治一個，養樂多一瓶，蘋果半個．最神奇的是中午的食量絲毫不受影響．
兩粒大哥說的五十四公斤？應該是國中時的體重吧？∼三十年前了啦
原本昨天有兩個大餐．答應和兒子吃披薩．同事又約了吃點東西∼結果同事的老弟爽約．爽約的理由是不敢來（大半的理由應該是同事想叫我們兩個相親吧），其實我也會歹勢啊，我只是假裝聽不懂罷了啦．沒來也好，省去尷尬．而沒到的理由有二，一是說我在跑步裡太有名，他會驚，二是他跑不贏我∼唉，跑太快果然會沒朋友啊
也好．我只是擔心連吃二餐會太飽．買了新口味的披薩母子兩人共享．但我們兩個都在減肥中啊．買大送大，一個送去給陽明網的朋友．十三吋的披薩切成了十片，我說一人吃兩片就好．結果∼還真不會飽．唉，乾脆忘了在減肥，再吃，其實吃四片才剛好，還喝了一碗玉米濃湯才有飽足感．送的薯星星就拜託他留在明日再享用．
回到公司，場上該認真跑的都有跑，我在一旁閒晃也不錯．下午沒跑，吹涼風，晾肚皮！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-21 at 8:51am
| 睡前自我催眠說要早起，因為吃太多，果然有用呢，鬧鐘一響，自動轉換成清醒狀態，一點都沒有賴床． 冷冷的清晨我著長袖及七分褲，門口等待的人少了，和昨天早上的溫度差不多，有冷無風其實也尚好．只是沒有跑真的是沒熱度，連走著看星星都覺得冬天真的是到了．不過真棒啊，這種不太會流汗的天氣真是太棒了啊！ 快樂的起步，用自己的速度前進在黑暗無邊的安靜中，四下只聽得到自己的腳步聲及想像的心跳聲，唯一的亮光好像只是在天空伴著的星星．冬日的四點在某個程度上是久違的伸手不見五指．可以讓人安心的前進，在獨我的世界裡跑自己的里程． 繞兩圈半的傳習齋，走路客只有兩人．跑向橄欖道，只有一隻小狗無精打采的走著，只有我經過．這裡更暗！ 跑划船區跑鐘樓跑後湖區，跑向鳥取的小徑，回程遇到蔡總他們，大家都在減量？路上沒遇到跑友，約了他們再繞一圈也沒人有意願．也好，就再跑一圈．我和我自己的腳步同行． 再回到喝水處時間尚早，拿了水再往來時路跑去，原路折回至少要再跑回到樹洞才行，或許有時間再多繞向鳥園也好．但跑十五公里（一小時五十分）還是休息吧，突然有點無力了．有空再跑，有跑就好． |
發表人: cslu
發表日期: 2012-12-21 at 9:14am
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賁姐吃那麼多還能維持現在的體重就很好囉...............果然要跑步才行!!
賁姐有在練,小妹妹們別亂學!!不要只看賁姐吃了多少........也要看賁姐跑了多少喔!!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-21 at 10:01am
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這樣真的算很能吃嗎？我以為還好 ∼想想大概真的很能吃吧，除了太油太鹹以外，像玉米啊，吐司之類，再多都吃得下．很難飽！
太會吃也很傷腦筋啊．
有一天我用很慈祥的語氣問兒子，我關心的問他最近有沒有什麼煩惱？
他歪了頭想了好久．終於很苦惱的說：有耶！
結果他的答案竟然是∼我每天都只擔心吃不飽啊．唉，
果然是母子啊．他的老師都叫他少吃點，我也會這樣說他，但，真的有點心虛！我自己也吃不少，只是我們大人常會節制或控制．能吃飽真的是件開心的事啊．
其實我跑的不算太多吧？只是有吃有跑，因為吃多要跑多嘛．把這樣當跑步的動力好像也不錯．
我想想今早吃了什麼？
黑芝麻熱飲一杯．昨天剩的披薩兩塊．原來還有個饅頭，想想，實在是不好意思再吃．奇異果兩個．蜜芋頭一塊．今天有節制
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發表人: otto
發表日期: 2012-12-21 at 10:47am
看起來飲食內容跟節制兜不起來 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-21 at 10:53am
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死小粒，我有節制啊，最後那個饅頭含淚把他收起來了呢
∼今天不會餓到慌，不過剛還是偷吃香蕉一，蓮霧二．
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-12-21 at 11:27am
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糖小力, 說實話的人大都不受歡迎...------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: otto
發表日期: 2012-12-21 at 1:23pm
賁姐自己人沒關係 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-21 at 7:22pm
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沒事，沒事，反正打打鬧鬧習慣了，沒人來漏氣還真會不自在
末日撞冬至其實別具意義？因為冬至是一年裡白天最短的時間，那就表示來日方長嘛，末日過後大家都重生！
高雄整天都有烈日，沒感到白天短，只希望在假日跑馬時寒流快發威！
涼爽的傍晚跑十二公里，很準，喝兩次水，時間又是一小時十二分，有效率但又不是拚命的前進．途中有歐巴桑小姐來超車，狠狠輾過我．不過看誰凍卡久？看誰有馬拉松打不死的精神慢慢追上∼當然是我囉
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-22 at 9:13am
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昨晚跑完後照例休息及∼發呆．楞了好久好久才回神．不過倒沒忘記喝茶，吃一個巴樂，吃兩個饅頭．水足飯飽逛街當恢復的緩和，也順道幫朋友採買些跑馬的配備．當然更要記得買耶誕禮物送給自己．別人的裝備草草完事，一點都不傷神．
嗯？那送自己什麼好呢？
保養品？上個月百貨公司週年慶時已經失過血了．美美的衣服？好像也不缺．名牌包？珠寶首飾？呵呵，買不起．鮮花素果？那是拜拜用的
．再添購運動行頭？喲，我看是免了吧！逛了逛．買了天然成分的洗髮精，說是可以改善掉髮．嗯∼好淡的清香．
在另一家店買了洋甘菊的沐浴精及燕麥去角質手工皂∼洗完身上會有很可口的味道喔
加碼買一瓶葡萄袖的舒緩按摩油．很棒耶，護膚又清涼的，還可以抒解跑後疲累的肥腿喲．
哇，又看上一瓶玫瑰味的香體凝脂．唉∼澎湖馬僅存的那張紀念用的兩千大鈔都不夠用了．在手上試了試，推了推，還是不敵心裡的”想要”！
和報名馬拉松一樣，跑步從來不囉嗦，報名阿沙力．花錢更是阿沙力∼月底又要吊鼎了
回去洗好澡把瓶瓶罐罐拿出來聞香試用，這裡抹一抹，那裡推一堆．一個人玩得不亦樂乎∼我最會一個人找樂子了嘛！
玩到精神亢奮才在芳香的精油香味中睡去．原本說今早還要跑．咦？鬧鐘沒響？迷糊中看看時間．哇！六點五十二分．哇！我是不是在做夢啊！急忙上班去．
親愛的輝嫂早安，我今早里程又掛零也有努力猴話．並恭喜末日後我們都還健在可以開心的大笑及跑步．明天見囉！
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發表人: otto
發表日期: 2012-12-22 at 12:08pm
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早上參加我兒子學校舉辦的『家長會長盃_全民反毒宣導環灣親子路跑活動』 我鵝子說：只准輸不能贏，說我去欺負人的，最多只能跑贏家長會長，這難度真高  全程3.6K，有著去年一路領先的經驗，原本以為很好跑，到現場才知道，對面分 局及消防隊都派人參加∼  開始先保守，最後慢慢收線，一個一個要回來，但只能望著第一名後面吃灰，想 著隔天還有虎尾，我又把跑速給放掉一點，反正追也追不到，只要穩住就好！ 結果第一名是消防隊的人，我跑17：50第二名∼好喘，熱身及收操就跑了超過5K∼ 唉！金拍探 恭喜糖小俊也跑了第二名
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發表人: 高清海
發表日期: 2012-12-22 at 12:42pm
恭喜小粒兄,果然是虎父無犬子,厲害! ------------- 享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-22 at 1:47pm
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拍拍手．對我來說好快的速度，父子兩個都很厲害
唉喲∼我和兒子只適合參加大胃口比賽呢
都說冷氣團來襲？有嗎？高雄今天還是熱到爆（行李好難精簡耶，要帶長或帶短？）！希望明天虎尾的天氣好一點，太陽公公放假去（啊不是說末日起會有三天看不到太陽），和去年一樣冷，該有多好啊！
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發表人: otto
發表日期: 2012-12-22 at 1:55pm
樓上的高大哥過獎了！我不是虎父啦！ 請別忘記，我是也這方面的好手，要比賽記得揪我
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-22 at 3:27pm
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週六要上整日班，還真有點不習慣，一點都沒有明天要比賽的FU．大概有超過三分之一的同事索性請假休息，他們笑說是要去慶祝末日後的倖存．我閒來無事算算跑過的賽事，都說一個月跑四場，其實不止，九月還好，十月跑了六場，十一月也跑了六場，明天是廿三日也跑十二月的第六場，沒意外的話，月底還有兩場．哇，有點嚇人！
馬拉松賽事真是有蓬勃的人口了∼根本還懶得去算明年的賽事有多少個？怕會嚇死自己．反正就一場一場慢慢跑．今年跑了幾場？有空再來算算！
三點過後，太陽公公也提早週休去了，現在是涼爽，氣溫怡人的午後．好想現在就跑步喔
上回跌傷的左膝外傷，其實一直到前天才算完全結疤．唉，顏色難看的要命
撐地受傷的右手腕其實看了三家還沒能好．還有志堅同事也幫我復健及借了我束帶．
最嚴重的其實是右膝的內傷．因為外傷連穿了半個月的短褲加短靴，其實平日當然是裙裝加絲襪才像上班族．但怕傷口再被撕裂沾粘．一直到今天才穿裙子，結果右膝果然是連襪子的束縛都會不適．但怪得很∼跑步就是無感耶．要算幸運？
想到上回黃衍齡說的；重感冒不會影響到比賽的速度，只是癒後會較差啊！
往窗外看向運動場，冬日的午後總是有較多人會提早來運動．窗裡上班的我沒活力∼太想放假了啦
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發表人: otto
發表日期: 2012-12-22 at 3:37pm
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今天真得沒有上班的FU，早上為了路跑請了三個小時，到公司晃了一下就吃飯了！ 下午同事說好無聊，為了慶祝好無聊，讓達美樂的小姐跑一趟 三片披薩+兩杯可樂，我一點都沒有節制∼歐耶 ------------- |
發表人: 阿海
發表日期: 2012-12-22 at 3:56pm
| 如果同賁小蓮般，1個13吋披薩切成12片，3片其實還算蠻節制的，如果是13吋切成4片，3片那才是毫無節制！不過今天辦公室還真冷清，幾乎聞不到人的氣息。 |
發表人: Ander
發表日期: 2012-12-23 at 9:33pm
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話說,今日約莫在5K左右,見到隊友小粒,脫口說出他在摸魚.不一會小粒由後方追來,聊了一下,小粒就叫我上車,他要帶我破PB.兩人就一直並肩前進,甚至有幾回他還跑到前方幫我擋風.無奈因個人體力因素,後段速度大降,但此時小粒也降速相陪,最終還是有破PB,且又完成一場沒當步兵的賽事.謝謝小粒,也謝謝賁姊,也謝謝所有百信的夥伴. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: otto
發表日期: 2012-12-23 at 10:03pm
阿德客氣了！你今天狀況真的很不錯，我只是在一旁陪聊天打屁，什麼忙也沒幫上 恭喜你破PB及完成一場沒走路的比賽 還有要恭喜小妹，今天差點跑出破4的好成績 ，只差13秒就要辦桌請客而且還拿到分組二，看到那獎盃，真大隻到有點嚇人 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-24 at 8:24am
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恭喜葳寶ＰＢ再往前推進並獲獎．破四差十三秒喔？下回再拚就有了啦！
也恭喜阿德破ＰＢ．沒有走的馬拉松．．讚喔
謝謝飛虎給我們一個愉快的馬拉松，謝謝所有的工作人員及交管人員在寒風中受凍，堅守崗位．也謝謝老天給了一個好天氣．側風雖強但總比前一天的烈日好多了．我喜歡！
昨天本來是陪跑荔枝大哥及佳莉的百馬，但沒飛龍大人等人坐陣的功力，有點跟不上只好先開出去．再回頭做伴．跑45.195公里！
各路愛跑人都來一起哈啦前進其實真的很開心∼∼這就是跑步嘛！
最開心的是昨天又被認錯了．上回有人叫我孟真
，這回警愛跑喊我說：盧明珠加油！害我差點沒笑死（我比較大隻啦）．我是這麼想的啦，應該不會有人喊我：小戴加油吧？
天氣變冷了，終於可以把棉被拿出來用了．暖暖的抱著，真好！昨天一回到高雄先去吃熱湯涮涮鍋，天一冷連不是吃飯的時段也多人排隊，結果反而一個人的位置馬上就有了，我熱忽忽的吃著，外頭一大排人吹著涼風，害我差一點有罪惡感！
吃暖暖，喝暖暖，抱著暖暖的被呼呼大睡，今早補參加比賽欠缺的睡眠，鬧鐘響也沒起床跑步．說今早高雄是十五度．真好，冬天真好！南國終於有些許冬天的氣氛．
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發表人: Sandy
發表日期: 2012-12-24 at 12:40pm
昨天在FB上，看到賁姐穿那麼漂亮跑馬，真的想問: 你穿洋裝跑?真的嗎? 
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-12-24 at 1:29pm
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恭喜正確版的百信員工，嚴小姐輕鬆完成初馬.. 
 ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-24 at 2:29pm
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恭喜正牌的百信員工完成初馬
∼∼回答樓上的Sandy．沒臉書，我自己還沒看到半張照片．
有美美的喔
．謝謝啦！荔枝大哥說邀集美女一起跑．無奈長的不美
，只好在衣著多花點心思囉！∼∼改良式的旗袍背心真的不算太好跑．大家以為是開叉小無法跨步，其實是腰線抓太緊
∼∼原來中古時代的馬甲美女會呼吸困難這下真的明白了
∼∼害我前一天不敢超補償吃兩碗飯，好怕裙子會繃開
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發表人: Sandy
發表日期: 2012-12-24 at 2:54pm
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真的有美，沒拍到鞋子~這樣會聯想成穿高跟鞋跑
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發表人: 奕嘉Huang
發表日期: 2012-12-24 at 3:03pm
我在臉書上也有看到賁姐的漂亮照片唷 櫻花馬拉松也可以穿這嗎 >///< 我在幫你縫上櫻花娃娃的ＬＯＧＯ
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-24 at 3:46pm
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沒臉書的人還沒看到照片呢
呵呵.....怕起水泡不敢真的穿高跟鞋跑全程∼下回找雙適合的鞋再來玩玩！
櫻花馬還要穿喔．．．．呵呵，那還要再繼續減肥耶
那件衣服是我的高掛的減肥樣版衣
∼那年節食減到五十八公斤，一時失心瘋買下的，其實只穿過一兩次就肥到塞不下
∼而其實是塞得下，但真的∼∼坐不下去喔
∼∼其實昨天最好玩的是我沒出聲的話，沒人認出我是誰
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發表人: 葳寶
發表日期: 2012-12-24 at 6:13pm
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昨天的路明明是平路，我今天早上竟然起床兩隻腳都鐵了...............今天在治療室內行動有點遲緩...........所以我昨天真的有很努力再跑唷 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 吳永郁
發表日期: 2012-12-24 at 7:53pm
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小蓮這件旗袍先封存起來！等我兩百馬！再下海 馬拉松的創作者∼這身粧扮驚艷全整個會場！主持人該把小蓮請上凸台特寫一番∼太大可愛∼給了荔枝100分的大面子∼ 看到荔枝嫂牽著老公的手起跑∼等同在宣示主權（這雙拖鞋）屬於我的！把要陪跑的十幾個美眉都嚇得跑到那兒∼（我30K檢到雅芬）∼太太170的高度把拖鞋哥保護得百妹不侵啊∼∼∼啊我是百妹不敢靠過來！小青青才151∼∼∼∼∼∼∼∼∼真是的！
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發表人: 張麗華
發表日期: 2012-12-25 at 2:47pm
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蓮妹: 午安!星期日虎尾馬賽程當中遇見小粒,他告知他的賁姐是穿旗袍,他還告知開岔太小會跑不快喔.
沒一會兒即見到妳,驚豔!所以嘛衣服對妳的跑步不影響.感謝妳當的加油喔!見到妳真高興.
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發表人: 張麗華
發表日期: 2012-12-25 at 2:58pm
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葳寶:
午安!星期日一大早遇見妳與小粒.許久未見的小葳變漂亮了.
當天賽程當中遇見小粒.他說妳不知跑到那兒.我即說明一開跑即看見妳衝出去了.
今天頒獎臺上會看見妳了.恭喜妳抱回大獎杯回家. |
發表人: 張麗華
發表日期: 2012-12-25 at 3:07pm
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小粒:
午安!你實在太利害了!星期六跑那麼快.
星期日的比賽,對你而言毫無影響.感謝你虎尾馬的擋風,
讓我能順利跑回終點.
麗華敬謝
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發表人: 陳福堂
發表日期: 2012-12-25 at 6:02pm
| "驚艷全場"來形容最貼切..進終點..幾個小女孩..用摀住嘴巴..瞪大眼睛..不敢相信..穿旗袍居然可以跑馬拉松.. |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2012-12-26 at 1:19pm
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穿旗袍走完馬拉松了後 改換短裙回高雄 雲林放下不愛管 思思念念煙斗桑 不是啦 是薛平貴啦 薛郎對我有情義 為我守窯十八時 虎尾王子有才情 我俊蓮啊 險做負心人
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-12-26 at 2:09pm
 煙斗桑, 請講白話文.... ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-26 at 3:30pm
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廿四日早上休息．下午補里程，一公里後∼落賽．離場休息．晚上有人來電，給了我一個失眠夜．詳情是我回了個簡訊傷了自己，實話果然是害人又不利己的沉重．我其實一點都不自在，忘了要∼好好說．
廿五日．老馬及一馬完成的小馬都來恢復跑，我跟著大家哈啦跑十三公里．今天有認真，時間到沒偷懶．今天有認真，六點到了再繞一小圈補足十五公里時前方有人呼喚我．原來是隊友要給我玉米及楊桃．只好出場，但今天是休假日啊，天色仍黑再跑，原本打算趁天涼在澄清湖跑到中午的
，不過吃比跑重要喔．再到操場補到十七公里時突然累了．休息吧，幫小白洗澡當熱身，再趁無人上班前潛進辦公室餵我的小魚．回家洗澡後，只感到好累，難得沒吃早餐先睡覺，連最愛的玉米都吸引不了我．九點多有人來電，醒來，不敢煮五根玉米，只蒸了三條配小說，中午買好肥的豬腳便當，吃完再睡．下午補里程，也不過七公里．
廿六日．今早聽說阿德要來練跑，以這個當成冬日起床的動力．遠道而來的朋友要好好操一下，不過我沒這能耐，還好另有高手來領．第一圈有點勉強跟著，第二大圈也是，但至少熱過身，暖過了腳，跑的略快又順，但我跑的有點吃力及無力．杜先生也開心來加入”超人”的行列．但第二大圈最後的結尾兩公里，我自己切西瓜，只跑了一公里．於是大概一小時五十分跑十五公里∼怪了，好累又跑到軟腳無力．
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2012-12-26 at 3:42pm
哇 碧湖杜 你的家庭作業好難喔 好像外星人在對話
奇奇 你看得懂嗎？
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-12-26 at 4:04pm
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難嗎？ 青青子佩 悠悠我思 縱我不往 子寧不來就是那段白話文：你老師卡好，老娘不去找你，你他娘的，就不知道來找老娘 絶品佳作的白話翻譯，好笑又不失真！
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-12-26 at 4:34pm
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大樹什麼時候變的這麼古意, 居然正經八百的回答煙斗桑的問題...
對啦, 應該是他繳了會費後, 團練, 跑馬都不見彈.
泥跟他不太熟...
煙斗桑平時就咬文嚼字, 裝瘋賣傻.
他的話要當真..??
那是跟自己過不去.
------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2012-12-26 at 5:41pm
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碧湖杜 你講得沒錯 樹大ㄟ人古意 竟然相信我看不懂 這ㄋㄟ看我無 還是你卡瞭解我
現在換我來出題目
有一條台語歌叫做「難忘的愛人」 相信你們都聽過
請問「難忘的愛人」這5字倒頭唸 要安怎唸？
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發表人: bee
發表日期: 2012-12-26 at 10:07pm
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前面有古文翻成白話文，這不打緊，怎麼說都是神愛世人 (型，細熊愛吸狼耶) 這樣的趣味 但是，奔仔，今天是12/26不是嗎? 你怎麼27號的里程都打完了? (哈哈哈) "廿七日．今早聽說阿德要來練跑，以這個當成冬日起床的動力．遠道而來的朋友要好好操一下，不過我沒這能耐，還好另有高手來領．第一圈有點勉強跟著，第二大圈也是，但至少熱過身，暖過了腳，跑的略快又順，但我跑的有點吃力及無力．杜先生也開心來加入”超人”的行列．但第二大圈最後的結尾兩公里，我自己切西瓜，只跑了一公里．於是大概一小時五十分跑十五公里∼怪了，好累又跑到軟腳無力" ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: Ander
發表日期: 2012-12-27 at 12:19am
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粉高興聽到賁姊說我有進步.其實我算是偷懶的,經常一天捕魚,五天曬網,所以跑馬的成績始終沒啥進步,但為了我的百公里初體驗,我會認真的.或許練習量達不到應有的450K/月,但我會盡力的.
------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-12-27 at 8:52am
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果然跑到頭昏眼花連日期都弄錯了 五點換好衣服，電話響，該要不接才是，但轉念接了，說了幾句，只幾句又是我的不自在．草草了結？無法不了結？心裡沉重但也要裝的很堅強不受打擊．但心騙不了人，腳步騙不了自己．把水放在旗座台上，來回走著，無法起步．緩緩慢慢的跑吧，一公里，就有點不適的退下．又恐怕心裡的不舒坦更勝腸胃？
都好．跑不動就休息吧？
再早起，起步在清涼幽暗的夜空下，星星黯然的退下，農曆十五的圓月卻是分外的明亮．安靜的跑一圈傳習齋，回頭時小呂來到，再跑一圈大仔也到了，再跑一圈說是百信的黃副總也加入．繞向大湖邊時嚴會計在恢復跑，暗夜裡看不清對向的一大群裡有誰？
也跑也走，想跑就跑，想走時也走．今早跑八公里！
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