胖子跑步紀錄
列印論壇: 跑者廣場
分類: 其他各式討論區
討論區名稱: 天南地北留言版
討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13080
列印日期: 2025-05-06 at 9:24am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 胖子跑步紀錄
發表人: 計無施
文章主題: 胖子跑步紀錄
發表日期: 2013-01-11 at 3:42pm
|
1/1清晨 社區外圍路跑 距離4.87K 時間48分40秒 1/3清晨 社區外圍路跑 距離5.3K 時間35分37秒 1/5 清晨 社區外圍路跑 距離11.3K 時間1小時21分01秒 1/8清晨 社區外圍路跑 距離6.5K 時間41分30秒 1/10傍晚 桃園縣立體育館操場距離7K 時間45分50秒 1/12早上 社區外圍路跑 距離 5K 時間 32分30秒 1/13 11K 時間 73分鐘38秒 1/15 桃園縣立體育館操場 距離 6.5K 時間 47分 1/17 聲帶發炎 休息 1/19 16K 時間 2小時16分05秒 |
回應數:
發表人: 阿海
發表日期: 2013-01-11 at 4:21pm
|
恭禧恭禧
幾乎每隔一天就有進帳
不像我今年還沒開張〈泰雅不算〉
不過4.87K48分實在不能算是跑步
開玩笑
別生氣
|
發表人: 計無施
發表日期: 2013-01-11 at 8:03pm
|
是阿 本來是 看了 之前有人分享 有關於"慢慢跑"的東西 迷之音: 日本電視台~ 老師沒教的事 20110110 活腦強筋運動-不一樣的慢跑想說 時速 4.5~5.5K 的時候 可以有效運動到 某種肌肉 可以避免乳酸堆積...等等等等的 好處 想說也來 試試看..... |
發表人: 頭大叫大頭
發表日期: 2013-01-11 at 8:25pm
剛開始每次紀錄：
 最近的紀錄！
 大頭體重應該回不去了！
大頭最輕有降到78公斤，
但同事家人都以為大頭舊病又復發了！
害大頭嚇到又回醫院檢查！
為了挑戰全馬，最近運動量加強，但補給也加強。
今年三月應該會調整到80公斤，以完成櫻花初馬夢。
無計師兄！只要有目標都是很健康的！
您可以選擇自己要的體型與體重！
說自己是胖子~~太客氣了！
很多柔道選手也是要跑步的！
大頭認識的某柔道金牌選手，現在可是比大頭瘦呢！
活的健康！跑的快樂！
為自己而活！加油！
|
發表人: 計無施
發表日期: 2013-01-11 at 8:29pm
|
是阿 大頭兄 所言甚是 有啦 自己都有記錄 ^^ 目前在用的 是 "新手12周半馬" 的 課表 FROM 網路 希望你 櫻花初(出)馬 成功 馬到擒來
|
發表人: 計無施
發表日期: 2013-01-24 at 9:20pm
|
1/24 路跑 5K 時間 44分鐘
|
發表人: 肉莉
發表日期: 2013-01-25 at 10:56am
|
看起來計無施的慢跑日記很有計劃
有短程有長程,遇到生病也會安排休息
 很棒哦! 阿計喜歡稱它是"聰明人的慢跑紀錄"
 要持續,要有恆心,
 多多寫些紀錄,讓大家幫你審查..審查!
 |
發表人: 計無施
發表日期: 2013-01-26 at 10:26pm
|
1/26 跑步機 坡度2% 距離 6K 時間 5K(37分)+1K(9分) 感謝 莉莉 姐 的 鼓勵 我的目標就是~千萬不能受傷....要健康的跑很久
|
發表人: 跑不快小隊
發表日期: 2013-01-27 at 7:27am
|
哇.. 真的是很有計畫的在跑 不過版大重點抓得很對啊 千萬不能受傷....要健康的跑很久!! 讚~共勉之 |
發表人: PRC
發表日期: 2013-01-28 at 10:09am
笑傲江湖計無施，真是個好名字。只是要提醒，肉莉是阿計，不是莉莉姐。小心 她看到陌生的臉孔就猛抄車，輾過你
|
發表人: 計無施
發表日期: 2013-01-28 at 6:03pm
|
哈哈 那我應該常常被輾過 話說 今天已經是28號了 這兩天很忐忑 因為上個月 竟然差0.8K 滿百...... 希望這個月不要又差一點點
|
發表人: 計無施
發表日期: 2013-01-28 at 10:30pm
|
1/28 跑步機 6K 5K(33分30秒)+1K(10分)
|
發表人: 計無施
發表日期: 2013-01-29 at 7:10pm
|
1/29 tempo run 桃園縣立體育館 操場 距離:5K 時間:30分33秒
|
發表人: 計無施
發表日期: 2013-01-29 at 10:42pm
|
1/1~1/29小計 95.4K 看來 最後一天是關鍵阿.......(明天是休息日)
|
發表人: 計無施
發表日期: 2013-02-01 at 9:20pm
|
1/31 桃園縣立體育館 操場 距離:6K 時間:47分02秒 |
發表人: 計無施
發表日期: 2013-02-03 at 1:39pm
|
2月份 開始 還好1月份 最後 還是達標100K 並且沒有受傷~感謝 2/2 跑步機 7.5K 59分33秒 2/5 縣立體育館操場 陪跑+ SOLW JOGGING 42分30秒 距離 5K 2/7 縣立體育館操場 5K TEMPO 時間 30分44秒 2/13跑步機 3K 2% 時間25分30秒+ 1.2K 0% 時間 8分鐘 2/14 跑步機 5K 40分鐘+1K 10分鐘 2/16路跑(夜間) 4.2K 37分鐘 2/20路跑 距離 4K 時間 32分33秒 2/24 日月潭環湖路跑 3.5K 22分25秒+ 3.5K 走路 2/25 縣立體育館操場 2K 未計時 2/28 路跑 (縣政府外圍繞圈) 3K 25分 22秒 |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2013-02-04 at 8:50am
|
我以前也在體育場跑過,跑多無聊時,也可以跑向虎頭山,忠烈祠或自行車道,會有不同感覺,比較不會腻~
鐵馬小丁~周志峰
|