2013北馬雙溪櫻花馬拉松徵求5位關門兔子
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主題: 2013北馬雙溪櫻花馬拉松徵求5位關門兔子
發表人: 奕嘉Huang
文章主題: 2013北馬雙溪櫻花馬拉松徵求5位關門兔子
發表日期: 2013-01-14 at 11:49am
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各位跑馬前輩大家好,
大家都知道這屆北馬雙溪櫻花馬拉松初馬人數高達2400多位 昨天試跑結束後, 北馬郭老師有提到, 在路上有指導很多初馬跑者, 也在這些跑友出狀況時, 給予適時的協助 . 因此主辦單位決定徵求5位關門兔子 2013北馬雙溪櫻花馬拉松完賽設定為 6:00~6:20 . 本次2013北馬雙溪櫻花馬拉松關門兔子徵求條件為 1. 有報名本屆北馬雙溪櫻花馬拉松 2. 有參加過櫻花馬拉松 或者 2/17願意來參加試跑 3. 配速穩定 或 有帶過多位初馬者完賽的經驗者 . 有意願者請來信至 yichiahuang@gmail.com 黃奕嘉收 . 凡正式率取者, 將額外贈送本屆北馬雙溪櫻花馬拉松志工衣服 及 精美小禮物
北馬雙溪櫻花馬拉松籌備組 奕嘉 2013-01-14
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回應數:
發表人: algebra0001
發表日期: 2013-01-14 at 11:51am
發表人: 3876
發表日期: 2013-01-14 at 2:44pm
發表人: huang
發表日期: 2013-01-14 at 3:38pm
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請問一下有志工衣服圖片嗎?那精美小禮物是啥呢?能否透露一下......tks!!
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發表人: topos
發表日期: 2013-01-14 at 8:12pm
2013北馬雙溪櫻花馬拉松完賽設定為 6:00~6:20,這樣會讓不少人會跟不上 我自願無償當關門時間關門兔子640(630+加計人龍通過時間10分鐘),前段去程就不要跟著我因為我速度會快慢不穩,如果回程下坡跑不動可以跟著我散步走沿途看風景配關門速度回去,要不然就是超過我在我之前,否則你關門岌岌可危~
------------- 我是關門必達土潑鼠,跑馬在我之後的要小心~ 我跑不快,但我跑的開心享受到關門最後一刻,關門前回來也是有完跑證明 6H關門必達秘訣(前21K跑2.5hr後21K走3.5hr)或(前2hr跑16K 中2hr跑走14k 後2hr走12K)
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發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-14 at 9:56pm
發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-14 at 10:07pm
發表人: 王雅芬
發表日期: 2013-01-15 at 7:06pm
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我有這個榮幸嗎?我曾經在富邦馬當過配速員,520專車,516回終點,遺憾的是當天人太多,乘員幾乎失散,幸好帶回一名乘員∼∼ 但是我2/15-17要參加48h賽,無法參加試跑∼∼ 這樣可以嗎?
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發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-15 at 8:56pm
發表人: 土城烏龜阿財
發表日期: 2013-01-16 at 8:43am
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現在辦比賽還真是辛苦。
撐過報名塞車後,現在為了能順利送出初馬獎,除了有兩次試跑之外,還得幫忙找兔子配速,以降低初馬落馬機率。 各位初馬的跑友們請記得加緊練習,不要辜負主辦單位的一番美意。 在這裡也給主辦單位掌聲鼓勵鼓勵  
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發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-16 at 9:35am
發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-16 at 9:56am
發表人: 奕嘉Huang
發表日期: 2013-01-16 at 12:33pm
[/QUOTE]
報告初馬組組長:
好料的來了,趕快下單. 
如果,吳前會長宏O兄、張前會長智O兄...等強棒能夠支援,初馬完跑率必可提昇10%(即約250人).  [/QUOTE]
報告郭老師, 小的收到資訊了!
目前已有多位熱心的跑友, 來信報名!! 先謝謝各位前輩那麼愛護北馬雙溪櫻花馬拉松!! . 關門兔的用意是, 讓有經驗的跑者一起協助初馬及後半班的跑友完成比賽!!! 最後的入選名單將會在 2/17~2/20公布在臉書及跑者廣場, 並親自寫信聯絡! . . 另, 希望有來信報名關門兔的跑友, 務必撥空參與2/17櫻花馬拉松第二次試跑活動!
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發表人: 耀耀
發表日期: 2013-01-16 at 3:27pm
郭老師 豐原慢跑報名關門兔3名 01張智能02宋明耀03陳權勇~不知還有名額嗎?
------------- 豐原慢跑~宋明耀 跑出健康~跑出快樂
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發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-16 at 3:58pm
發表人: 耀耀
發表日期: 2013-01-16 at 5:04pm
發表人: caryshih
發表日期: 2013-01-16 at 6:08pm
文章發表人 郭居��
永和慢跑01/26(週六)在福和橋下有個團練,現身說法,更有效益;何況,現場有近距離的上、下坡,借以臨場練習.
『如何強化腳踝?』、『如何強化膝蓋?』較之『如何強化小腿?』及『如何強化大腿四頭肌、二頭肌?』來得重要.
當然,『如何強化小腿?』及『如何強化大腿四頭肌、二頭肌?』,也可居家練習,方法是......
倘若又能適時舒緩腳踝或是舒緩膝蓋,更能將完成里程適時延伸.
與其不得不的連續慢跑,還不如適時大步快(慢)走來得有效.
如何利用上坡路程伸展大腿肌肉群?如何在下坡過程減緩衝腿部的衝擊力?
如何適宜的由走至跑的轉換方式?也是我們後段班(當然包含我在內)的必學技巧.
..................... |
1/26有事無法參與,想說貴會隔天1/27還有團練,不知郭老師是否會出席?想說是否可以隔天再去當面請教??
------------- 施宛芸,跑馬新手,請多多指教.
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發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-16 at 7:23pm
發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-16 at 7:26pm
發表人: 奕嘉Huang
發表日期: 2013-01-16 at 8:08pm
文章發表人 耀耀
郭老師 豐原慢跑報名關門兔3名 01張智能02宋明耀03陳權勇~不知還有名額嗎?
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謝謝豐原慢跑的跑友支持! 我會與2013北馬雙溪櫻花馬拉松籌備小組成員討論關門兔增額一案! 正式錄取名單, 將於2/20之前公布於官方網頁 跑者廣場 與 官方粉絲團! 並親自與本人聯絡相關事宜!! 謝謝各位跑友對櫻花馬拉松的支持與愛護!
2013北馬雙溪櫻花馬拉松籌備小組 與 初馬組組長 奕嘉 . . . PS. 去年我在葫蘆墩跑初馬, 跑得很差又幾乎沒吃東西!!! 今年一定會報, 努力跑之外, 水果也要吃很多!!
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發表人: goathert
發表日期: 2013-01-16 at 8:54pm
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小弟也來應徵關門兔子一隻 去年也是在櫻花馬完成初馬(今年進入馬場二年級生) 希望能和眾家初馬一起完賽 ^^
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發表人: 耀耀
發表日期: 2013-01-16 at 9:49pm
文章發表人 奕嘉Huang
文章發表人 耀耀
郭老師 豐原慢跑報名關門兔3名 01張智能02宋明耀03陳權勇~不知還有名額嗎?
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謝謝豐原慢跑的跑友支持! 我會與2013北馬雙溪櫻花馬拉松籌備小組成員討論關門兔增額一案! 正式錄取名單, 將於2/20之前公布於官方網頁 跑者廣場 與 官方粉絲團! 並親自與本人聯絡相關事宜!! 謝謝各位跑友對櫻花馬拉松的支持與愛護!
2013北馬雙溪櫻花馬拉松籌備小組 與 初馬組組長 奕嘉 . . . PS. 去年我在葫蘆墩跑初馬, 跑得很差又幾乎沒吃東西!!! 今年一定會報, 努力跑之外, 水果也要吃很多!!
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------------- 豐原慢跑~宋明耀 跑出健康~跑出快樂
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發表人: aisansan
發表日期: 2013-01-16 at 10:17pm
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北馬真是太貼心了,還有這麼棒的服務! 在眾多大前輩們的帶領下,初馬完賽率一定會上升很多。
前年的雙溪櫻花馬是我的初馬, 當時沿途受到很多前輩的鼓勵,關心和照顧, 這份溫馨至今仍然點滴在心頭。
我也很期待豐原葫蘆墩馬,今年四月的配額就留給他了。
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發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-17 at 7:24am
發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-17 at 7:50am
發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-17 at 7:55am
發表人: 廈馬
發表日期: 2013-01-17 at 8:57am
犧牲奉獻的兔子.
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發表人: Seb Ho
發表日期: 2013-01-17 at 12:24pm
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兔子真的是太偉大了...
小弟擔任富邦馬配速員發現..
將速度壓慢至自己不熟悉的速度也是體能的大考驗..
所以這次還是讓經驗更豐富的前輩帶領初馬跑友完成初馬吧 :-)
小弟我去年也是初馬.. 可是這個場地真的是大魔王..
屆時看到各位初馬跑友們一定會用力幫大家加油打氣 
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發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-18 at 2:50pm
發表人: 滿天星
發表日期: 2013-01-18 at 4:56pm
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這樣有個好處~
1.可帶動提升未來再參與馬拉松的意願
2.減低避免初馬不熟悉跑的正確調整配速的"災情"((避免馬兒滿街走的撞與跑的狀況發生))
3.降低新聞所報導的負面影響,避免辜負馬場開導先鋒前輩一開始的本意所在~
我非常認同這樣的做法!!
並且歡迎有經驗兔子的跑員來參與!!! 
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發表人: 郭居��
發表日期: 2013-01-19 at 12:46pm
發表人: 宏榮
發表日期: 2013-01-19 at 2:45pm
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奕嘉 郭老師 若不棄嫌 工程師也願擔任關門前完賽的候補兔子 (候補的主因 是因為還有不能參賽的不確定因子) 但幾次練跑 因家中有事 工程師應該都沒辦法參加 不知道是否符合資格就是 
------------- Feel the wind ~~
http://hungjungtu.pixnet.net/blog
http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu
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發表人: 郭居��
發表日期: 2013-02-18 at 8:53pm
發表人: 郭居��
發表日期: 2013-02-20 at 9:50am
發表人: 郭居��
發表日期: 2013-02-20 at 9:54am
發表人: 郭居��
發表日期: 2013-02-20 at 9:55am
發表人: 郭居��
發表日期: 2013-02-20 at 9:57am
發表人: 郭居��
發表日期: 2013-02-21 at 11:47am
發表人: 奕嘉Huang
發表日期: 2013-02-21 at 4:16pm
[2013北馬雙溪櫻花馬拉松免於關門兔] 錄取公告:
原本只預估徵求五位跑友, 但由於報名踴躍, 又考量本屆初馬人數眾多, 於是決定增額錄取, 共10位有經驗老道跑友, 協助跑友們免於被關門的命運! 名單如下, . (1) 0896林政銘 (2) 1425鄭孫旦 (3) 2736吳智儒 (4) 4157陳佑宗 (5) 4279黃文俊 (6) 4311宋明耀 (7) 4316張智能 (8) 4415涂宏榮 (9) 4490陳權勇 (10) 5188王雅芬 . 請率取跑友看到訊息請來信告知, (yichiahuang@gmail.com) 1. 是否確切且願意擔任免於關門兔之重要任務 2. 預計完賽時間 (需介於5:50~6:30之間) 3. 每5公里之配速表 4. 衣服尺寸 . 免於關門兔子每人將贈送 1. 志工排汗T恤衫一件 2. 本屆櫻花馬拉松紀念馬克杯一個 . 真的很多熱心跑友報名免於關門兔, 但真的名額有限 對沒有錄取的跑者, 初馬組組長在這深深感到抱歉 但還是期待您能繼續支持2013北馬雙溪櫻花馬拉松
2013北馬雙溪櫻花馬拉松籌備處初馬組組長 黃奕嘉 (謎之聲: 我是女生, 不要再叫我黃大哥了ccc)
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發表人: 郭居��
發表日期: 2013-02-23 at 8:24am
發表人: 奕嘉Huang
發表日期: 2013-03-05 at 11:22am
2013北馬雙溪櫻花馬拉松~免於關門兔子資料公告:
當日擔任關門兔的跑者請至初馬獎典區報到 將配置鋁箔氣球及預計完賽時間背牌, 易於辨識 請擔任免於關門兔的跑者再次確認預計完賽時間是否有誤
4279黃文俊: 預計完賽時間5:55分 (衣服 L) 4311宋明耀: 預計完賽時間6:00分 (衣服 L) 0896林政銘: 預計完賽時間6:10分 (衣服 L) 1425鄭孫旦: 預計完賽時間6:10分 (衣服 L) 4316張智能: 預計完賽時間6:15分 (衣服 M) 4415涂宏榮: 預計完賽時間6:20分 (衣服 M) 5188王雅芬: 預計完賽時間6:20分 (衣服 M) 5268陳佑宗: 預計完賽時間6:22分 (衣服 M) 2736吳智儒: 預計完賽時間6:25分 (衣服 M) 4490陳權勇: 預計完賽時間6:30分 (衣服 M)
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發表人: 宏榮
發表日期: 2013-03-05 at 2:46pm
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Dear 奕嘉妹妹
沒問題 謝謝您歐~~~
PS 還能跟女王一起跑 真是幸運呢 呵呵~~~
------------- Feel the wind ~~
http://hungjungtu.pixnet.net/blog
http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu
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發表人: chen1315
發表日期: 2013-03-08 at 4:46pm
請問一下..如何辨識出配速的志工大大?
小弟很怕第一次初馬就落馬.. 
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發表人: chen1315
發表日期: 2013-03-08 at 4:47pm
哈哈..看到如何辨識志工大大的文章了..
小弟眼拙..
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發表人: 劉小禎11
發表日期: 2013-03-09 at 8:37am
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明天 有2500 多位 小馬子 來跑初馬..那是人生的唯一的一次 ..給大家的建議 :記襏要照像回來 可以幾位好友一起帶一部像機 也可以找 幾位長帶像機的跑者請他们幫忙照 ..不要客氣 ..人生就一次::: 還有如果有點怕的 初馬 記的手邊帶 噴劑
<撒連趴司 >等..
祝福所有的初馬子 ...加油...2500初馬 聽了我都給他很感動 .加油
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發表人: egg
發表日期: 2013-03-09 at 2:16pm
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我是負責610的免於關門兔,我習慣帶相機邊跑邊拍照,也會主動為初馬跑友留下珍貴回憶,看到我站在你或妳前方拍照時,記得要回以最帥氣或甜美的笑容ㄛ~~
期待明天與大家雙溪見
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