我的馬拉松身體
列印論壇: 跑者廣場
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討論區名稱: 天南地北留言版
討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
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列印日期: 2025-06-22 at 9:38am
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主題: 我的馬拉松身體
發表人: 鐵馬小丁
文章主題: 我的馬拉松身體
發表日期: 2013-01-15 at 1:00pm
今年跑馬滿4年了,跑馬拉松的身體有了一些變化:
鐵馬小丁~周志峰 |
回應數:
發表人: 廈馬
發表日期: 2013-01-15 at 1:46pm
減肥?可能沒辦法,尤其參加到'秒殺'賽事,一路吃吃喝喝,往往跑完比跑前體重還重.但在有比賽的日子裡,加上平日的亂亂跑,吃不胖倒是真的.某次參加年會,吃住,開會都在飯店,早餐+午餐+晚餐外加早\午茶點心,來者不拒,吃的一同開會同事瞠目結舌,這才知道我的肚量.也許這就是跑步額外的收穫吧
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發表人: KHOO
發表日期: 2013-01-15 at 1:54pm
這也是跑步前輩黃政德先生提到的跑馬拉松的好處之一，就是可以不太需要忌口。
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發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2013-01-16 at 12:17pm
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身體裡還住著兩種聲音:
魔鬼的聲音:今天好累好煩,不要跑了吧!
天使的聲音:今天照舊跑一跑,動一動,跑了就通體舒暢!
經常會上演這些對話...
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發表人: KHOO
發表日期: 2013-01-16 at 2:34pm
| 那就強迫自己一定要「天天跑」吧！ |
發表人: mayer
發表日期: 2013-01-20 at 11:29pm
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剛開始加入練跑 希望能持之以衡下去像樓主一樣可以來發個跑滿四年的心得 不過才開始跑步沒多久 就會偶爾覺得膝蓋不適 我暖身都有做...會是體重太重帶來的影響嗎 朋友是有在說我該不會有退化性關節炎要開始吃維骨力了... 請問諸位會有這種困擾嗎
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發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2013-01-21 at 8:56am
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Mayer 可以到跑步教室版尋找相關討論.體重,姿勢可能都有影響.祝很快找到屬於自己的節奏 |
發表人: Rock
發表日期: 2013-01-21 at 10:13am
除了多爬文, 了解跑步相關姿勢與伸展等知識外. 我本身的經驗是, 練跑初期因為太執著練習課表與里程, 反而造成運動傷害. 我們畢竟都是業餘的跑者. 剛開始練習時, 因為滿腔熱血, 忽略了休息也訓練很重要的一環!! ------------- 慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮 |
發表人: 跑不快小隊
發表日期: 2013-01-27 at 7:24am
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我是剛開始練跑沒多久 反正就量力而多為一點點就好 把自己多壓榨出一點潛能 至於是不是該吃維骨力之類的東西來保養 我覺得倒也無不可 如果有需要服用的話 適度的保養也是應該 畢竟膝蓋有問題的話不只不能跑 日常生活也多少會受到影響啊 |
發表人: 計無施
發表日期: 2013-01-29 at 10:57pm
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跑步之後
膽固醇下降 三酸甘油脂下降 心跳下降 血壓下降 糖化血色素下降 肝發炎指數下降 體重下降 ... . . 上升的~有 體能上升 睡眠時間上升 睡眠品質上升 心肺功能上升 花錢買衣服買鞋的預算 上升
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