2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
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主題: 2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友
發表人: TangST
文章主題: 2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友
發表日期: 2013-01-17 at 9:50am
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起跑地點:雙溪高中校門口 建議跑友自備補給,試跑路線上幾乎無商店可採購補給品. 本會在路線上預訂設2處補給站，只有基本補給，多的部分均是志工提供的，感謝1/13日試跑團練中，志工朋友讓補給站的補給變非常豐盛. 團練與平常一樣,安排一處放置個人物品,因取放均由個人處理,錢財貴重物品,請另外妥慎保管. 前往參加前,務必上網查看當地氣象預報,以免保暖衣物及雨具準備不足. 起跑前後及整裝返家前,也請注意維護當地環境整潔. 試跑路線如下： 路線安排一：雙溪高中-->中山路(請靠右側跑)-->台2丙起跑點0.5K(過港隧道前對面橋頭，進隧道後，請視安全許可下，靠左側跑，靠右會跑錯路)-->基福公路-->左轉接雙柑公路(維持靠左側跑)2.2K-->左轉進三叉坑口(雙柑公路台2丙16公里路標對面，白色”三叉坑口”)4.5K-->大瀨路-->新寮仔路-->梅竹蹊路-->雙溪高中10.5K-->右轉中山路(請靠右側跑)--->右轉泰和街10.6K-->雙泰產業道路-->蘭平千里石碑(中途折返點，回雙溪高中約27K)-->虎豹潭(試跑最後折返點)-->雙溪高中，這路線有37K。 路線安排二：雙溪高中-->中山路(請靠右側跑)--->泰和街0.1K-->雙泰產業道路-->蘭平千里石碑(中途折返點，回雙溪高中約17K)-->虎豹潭(試跑折返點,回雙溪高中約27K)-- >雙溪馬全馬折返標示折返16.1K-->雙溪高中，這路線有32.2K。 起跑時間配合練習目的,當然也不要讓志工擔誤用餐時間,調整如下: 路線一:07:00起跑，體驗接近全馬的路線，如果要跑全馬，只要到虎豹潭後，再往前約2.5K,見地面折返標示,返回即可達到目的,不過要注意自己的補給規劃,路線上10.5K有回到雙溪高中,可規劃為自我補給點或開始攜帶補給站,東西建議可暫放在校門內警衛室對面木板棧道上(貴重物品還是放在身上好).[為讓初馬及有意安排這次跑全馬的跑友能在12:00補給站撤站前能獲得適當的補給,將07:30調整為07:00] 路線二:08:30起跑,團練主要起跑時間,長程坡路練習. 補給站預訂在08:00~08:30間上山設置在半馬折返標示點附近及虎豹潭. 剛好年假剛結束,歡迎會友們一起來,燃燒過年補足但有點過頭的熱量. http://album.blog.yam.com/show.php?a=tangst&f=9785646&i=23544984&p=1
 ------------- 雲遊四海奔行八方 |
回應數:
發表人: 立民
發表日期: 2013-01-17 at 9:55am
| 報名路線2.謝謝 |
發表人: 呂水源
發表日期: 2013-01-17 at 10:40am
報名路線一X2名謝謝
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發表人: JHHuang
發表日期: 2013-01-17 at 10:52am
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報名路線1: 一名 謝謝了!
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發表人: poria
發表日期: 2013-01-17 at 11:07am
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報名路線1 二名 謝謝 |
發表人: jiijiun
發表日期: 2013-01-17 at 11:08am
| 報名參加 路線2 1名 |
發表人: jaychang25
發表日期: 2013-01-17 at 11:09am
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這次風雨無阻 +5人 |
發表人: doubleseng
發表日期: 2013-01-17 at 11:10am
| 路線2兩位，感謝主辦單位。 |
發表人: Aaron Tsai
發表日期: 2013-01-17 at 11:13am
| 試跑路綫1，謝謝。 |
發表人: changwenja
發表日期: 2013-01-17 at 11:13am
| 我們三位參加，謝謝你們的安排 |
發表人: liinlisa
發表日期: 2013-01-17 at 11:13am
| 路線二 +1或2 有點緊張不知道有沒有辦法跟完全程:P |
發表人: pkwos
發表日期: 2013-01-17 at 11:14am
| 路線二 兩位 |
發表人: IsJerry
發表日期: 2013-01-17 at 11:15am
| 報名1位，路線2。謝謝。^^ |
發表人: jeffreylu
發表日期: 2013-01-17 at 11:19am
我... 四位 路線2  ------------- 愛上跑步~ 迎接初馬~ |
發表人: taurus63368
發表日期: 2013-01-17 at 11:20am
| 路線二*1 謝謝！ |
發表人: brucewayne
發表日期: 2013-01-17 at 11:22am
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報名: 路線二 人數: 1名 萬分感謝
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發表人: leo803324
發表日期: 2013-01-17 at 11:24am
| 路線2 +1 |
發表人: ivortseng
發表日期: 2013-01-17 at 11:25am
| 試跑路線1，一位, 謝謝。 |
發表人: pipapa0817
發表日期: 2013-01-17 at 11:25am
| 路線1 1位 |
發表人: sskytiger
發表日期: 2013-01-17 at 11:33am
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報名路線2→1名，謝謝。 |
發表人: mazdack
發表日期: 2013-01-17 at 11:35am
37km.......+1 
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發表人: JerryChiu
發表日期: 2013-01-17 at 11:39am
參加過了第一次試跑, 非常感謝主辦單位及所有的辛苦志工們 
這次加強挑戰：
路線一, +1
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發表人: MitC
發表日期: 2013-01-17 at 11:53am
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先報名! 感謝
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發表人: 李小毅
發表日期: 2013-01-17 at 11:54am
報名路線2 X 3名
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發表人: Jeen
發表日期: 2013-01-17 at 12:17pm
| 謝謝主辦單位的用心，路線1登記兩名，路線2登記兩名。 |
發表人: beerjeng
發表日期: 2013-01-17 at 12:18pm
| 報名路線二，2名，謝謝~~ |
發表人: nancy lee
發表日期: 2013-01-17 at 12:18pm
| 路線2, 有4位謝謝 |
發表人: ANNIE
發表日期: 2013-01-17 at 12:20pm
| 試跑路線二~~+1~~謝謝大會~~ |
發表人: dt928
發表日期: 2013-01-17 at 12:32pm
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路線一, +1
thank you~ |
發表人: vbty4214
發表日期: 2013-01-17 at 12:42pm
| 路線2報名1位(我自己) 去年跑過半馬，今年幸運報名到全馬(含朋友共3名) 有這個機會參加團練，非常感謝 |
發表人: jameslin06
發表日期: 2013-01-17 at 12:55pm
| 報名路線二x1 |
發表人: ㄚ妮
發表日期: 2013-01-17 at 1:11pm
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路線1，感謝主辦單位。
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發表人: AJOKER
發表日期: 2013-01-17 at 1:16pm
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路線2 一名 感謝主辦單位的用心 期許能跑完全程
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發表人: akira1231
發表日期: 2013-01-17 at 1:23pm
| 報名路線ㄧ 4位 感謝主辦的用心安排及志工們的無私付出 |
發表人: sam18
發表日期: 2013-01-17 at 1:25pm
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報名路線二x 3
感謝
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發表人: 熊熊1234
發表日期: 2013-01-17 at 1:32pm
| 報名X1 |
發表人: 葉葉
發表日期: 2013-01-17 at 1:36pm
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你好，
第2路線+1
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發表人: hsubowei
發表日期: 2013-01-17 at 1:51pm
| 兩位報名參加，謝謝 |
發表人: yilun1979
發表日期: 2013-01-17 at 1:55pm
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路線2*2 謝謝 |
發表人: caiph
發表日期: 2013-01-17 at 2:00pm
| 報名路線2,二位,謝謝!! |
發表人: csie1b
發表日期: 2013-01-17 at 2:15pm
| 報名參加 路線2 1名 |
發表人: Rock
發表日期: 2013-01-17 at 2:43pm
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+2 ------------- 慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮 |
發表人: miyo
發表日期: 2013-01-17 at 2:54pm
| 路線二: 3人 |
發表人: franksmile
發表日期: 2013-01-17 at 3:25pm
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路線2 : 3 位 感謝主辦單位的辛勞~
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發表人: 樓羅
發表日期: 2013-01-17 at 3:39pm
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報名路線1：1名 謝謝！
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發表人: cris1004
發表日期: 2013-01-17 at 4:04pm
| 無傷無痛,一定參加收心操團練..感謝 |
發表人: 跑馬阿志
發表日期: 2013-01-17 at 5:05pm
| 報名4位，試跑路線要視這陣子練習情況才能決定， 衷心感謝主辦單位提供試跑機會，辛苦了！ |
發表人: brettwang
發表日期: 2013-01-17 at 5:15pm
| 上次沒跑到 , 這次一定要跟的 , +1 |
發表人: sarameco
發表日期: 2013-01-17 at 5:57pm
| 報名*3位~~謝謝 |
發表人: 立民
發表日期: 2013-01-17 at 6:22pm
| + 3人謝謝 |
發表人: hungdachen
發表日期: 2013-01-17 at 7:17pm
| +4人，謝謝。 |
發表人: changh2
發表日期: 2013-01-17 at 7:22pm
| +2,謝啦! |
發表人: jenniferchou81
發表日期: 2013-01-17 at 7:27pm
| 登記人數1人，謝謝。 |
發表人: john wu
發表日期: 2013-01-17 at 8:04pm
| 參加2人 謝謝 |
發表人: WillHuang
發表日期: 2013-01-17 at 8:10pm
| 登記2人參加 感恩~ |
發表人: chin916
發表日期: 2013-01-17 at 8:23pm
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參加2人 謝謝
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發表人: 建忠
發表日期: 2013-01-17 at 8:32pm
| 試跑路線X1 |
發表人: ㄚ妮
發表日期: 2013-01-17 at 8:46pm
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路線1 +1名路線2+1名 謝謝大會
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發表人: windrunner
發表日期: 2013-01-17 at 9:27pm
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路線二 : 3名 感謝大會安排試跑
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發表人: Sunnynick
發表日期: 2013-01-17 at 9:33pm
| 初馬新手,,報名路線2---1人~nick |
發表人: MAX_HUANG
發表日期: 2013-01-17 at 9:33pm
| 報名路線一 (2位) , 麻煩喔 |
發表人: WillHuang
發表日期: 2013-01-17 at 9:38pm
| 抱歉，剛忘了提到是參加 路線1 ，共2位，謝謝!! |
發表人: 白色迷戀
發表日期: 2013-01-17 at 10:28pm
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路線2 +1 謝謝囉∼ |
發表人: kschuang
發表日期: 2013-01-17 at 11:18pm
報名路線2, thanks!
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發表人: yltaia
發表日期: 2013-01-17 at 11:21pm
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路線2有+3位跑友。謝謝。 |
發表人: 青蛙叔叔
發表日期: 2013-01-17 at 11:39pm
| 路線二 +4位，謝謝！ |
發表人: cychou1109
發表日期: 2013-01-17 at 11:42pm
| 路線二X1，謝謝! |
發表人: adam5633
發表日期: 2013-01-18 at 8:06am
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報名路線2 一位 謝謝
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發表人: honeybeeice
發表日期: 2013-01-18 at 8:31am
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試跑路線 2 兩名. 謝謝
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發表人: Chang shulin
發表日期: 2013-01-18 at 8:48am
| 路線2*4 路線1*1位 共五位 謝謝 |
發表人: TinoZ
發表日期: 2013-01-18 at 10:01am
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參加試跑路線一*2人！ 感謝大會的用心安排，真是物超所值的活動  |
發表人: jackeyhu168
發表日期: 2013-01-18 at 10:02am
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報名路線1, 1名 |
發表人: stanley13
發表日期: 2013-01-18 at 10:17am
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報名路線一，人數1人。 謝謝各位熱心付出的志工大哥大姊！
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發表人: kaitson
發表日期: 2013-01-18 at 1:05pm
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報名路線二，兩位 感謝熱心的志工們! |
發表人: 傑樂米
發表日期: 2013-01-18 at 2:32pm
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3位報名路線1~ 謝謝熱心的志工!!
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發表人: 熊熊1234
發表日期: 2013-01-18 at 2:33pm
| 路線一 報一 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2013-01-18 at 2:50pm
如果,跑友們(尤其是報名今年櫻花馬的初馬者)想要試用改良自塑膠袋的背心式雨衣或是想要了解上、下坡等跑步技巧,也可到此一遊.
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發表人: hsin0111
發表日期: 2013-01-18 at 3:29pm
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路線二+1 謝謝永慢:)
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發表人: gtr32
發表日期: 2013-01-18 at 4:12pm
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小弟是櫻花初馬..報名路線1 1位 |
發表人: disk
發表日期: 2013-01-19 at 11:17am
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謝謝郭老師的雨衣相贈
也謝謝永慢慢跑的軍艦岩試跑活動(天氣很好 跑完後慢跑的大哥還很熱情關心詢問需要補充飲水嗎)
大家都很熱情的指導跑步技巧
尤其是郭老師傳授跑步武功秘笈
我會加緊練習的
謝謝您們
另外我也要報名櫻花試跑活動1位
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2013-01-19 at 12:45pm
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利用0126(週六)永和慢跑福和橋下團練,來個再次相互研習機會,我的時間分配如下:
0630之前,屬LDS時間.
0630~0700第一梯次(腳踝活絡、腳踝強化及修護、膝蓋活絡及強化、小腿肌肉強化、大腿四頭肌強化、大腿二頭肌強化、我跑步時的換氣方式、走跑轉換技巧、上下坡應注意事項......).
0700~0730第二梯次
0730~0800背心式塑膠袋雨衣製作方式及現貨(數量有限)分享.
註:如果您需要的背心雨衣是10份或更多,請以簡訊匣告知;如此,您只要L、M及S各一件,加上模板即可.
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發表人: wukucom
發表日期: 2013-01-19 at 3:33pm
| 報名路線二 *2名 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2013-01-19 at 5:05pm
若你堅持沒用錯字的話，那這時段課表是聊天、拉滴塞？ 是不是LSD才對？
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2013-01-19 at 7:22pm
LDS也好,LSD也罷;反正,我不能說我對.如果我堅持,那麼就有人錯.還好,重點在於我的兩字.
 今晨在榮總團練,由於未作時間安排,不管是來一個,或是來三個.前前後後,至少有十人以上(不是八個).分批的結果,口乾舌燥,漏了多少,當時也無法察覺.
 因此,下週六先安排時間.0630前,我還在木柵往福和橋的路上,說是LSD也對.倘若,很早很早就抵達,做個無主題的LDS也無妨.
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發表人: vincemt-chen
發表日期: 2013-01-19 at 9:47pm
| 請+1 感恩 |
發表人: plat
發表日期: 2013-01-20 at 10:28pm
| 路線2 1位，感謝。 |
發表人: kun54500
發表日期: 2013-01-21 at 8:35am
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報名路線1: 一名 謝謝了!
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發表人: printk
發表日期: 2013-01-21 at 9:45am
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路線二，兩人 |
發表人: lobojogging
發表日期: 2013-01-21 at 11:23am
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報名路線1: 一名
感謝
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發表人: 樓羅
發表日期: 2013-01-21 at 4:11pm
| 我1月17日那時只報名了1位， 今天要再加報2名， 所以總共是報名3位， 感謝！ |
發表人: henry_chen
發表日期: 2013-01-21 at 5:27pm
發表人: henry_chen
發表日期: 2013-01-21 at 5:35pm
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報名路線1: 一名 謝謝了!
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發表人: twhuang
發表日期: 2013-01-21 at 10:37pm
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路線一.
+1 人,
謝謝!
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發表人: 施清文
發表日期: 2013-01-22 at 1:00am
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版主您好: 自從上次1/13試跑後,同事對雙溪的路線充滿憧憬,是否可以参加試跑?共19名
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2013-01-22 at 10:03am
哦！粉大團哦。  不過放心啦！試跑沒限額，就安心過來跑吧。
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發表人: amva
發表日期: 2013-01-22 at 12:38pm
| 報名路線2. 人數3+1 |
發表人: 黃廷堅
發表日期: 2013-01-22 at 1:00pm
| 報名路線一：3位 感謝！ |
發表人: 張英敏
發表日期: 2013-01-22 at 1:08pm
| 報名+1 |
發表人: jayyoung51
發表日期: 2013-01-22 at 1:09pm
| 路線一 X 兩位 |
發表人: chun98
發表日期: 2013-01-22 at 2:35pm
| 路線2--3人謝謝 |