區區舉手之勞，敬請跑友支持響應。
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2026-11-05 at 3:59am
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主題: 區區舉手之勞，敬請跑友支持響應。
發表人: hc
文章主題: 區區舉手之勞，敬請跑友支持響應。
發表日期: 2013-02-02 at 2:04pm
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相信許多的跑友，都見過紙杯，塑膠杯，一次用雨衣等等物品,被丟棄在賽道旁，水溝中的景象。 － 願意自帶環保杯的跑友，感謝您； － 持續使用第一站拿的杯子直到終點的跑友，感謝您； － 要換新杯，但會把杯子投入垃圾袋的跑友，感謝您； － 雨衣不穿了，帶到下一水站，交給工作人員或投入垃圾桶內的跑友，感謝您 ...... 紙杯，塑膠杯，一次用雨衣 只有幾公克的重量，握在手中跑一段路，並不費力。 新年新氣象，我們一起疼惜土地，不製造髒亂，好嗎？
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回應數:
發表人: daniell
發表日期: 2013-02-02 at 3:51pm
| 支持。 |
發表人: 芎林22
發表日期: 2013-02-02 at 4:44pm
| 支持~~ |
發表人: 永慢陳永星
發表日期: 2013-02-02 at 6:08pm
| 臭屁一下：在馬拉松活動中，不用免洗杯將近十年了，習慣成自然，沒甚麼不方便，反而可以多裝些水，在補給站與補給站之間，有需要也可以喝上一口。當然若要拚成績，通常經過補給站也不減速，就不可能攜帶使用自備的環保杯。 |
發表人: uaround
發表日期: 2013-02-02 at 6:12pm
| 我已連續20場路跑自備環保杯，一點也不麻煩，能為環境盡點心，感覺很棒！環保杯是去年北宜路跑中華民國超級馬拉松跑者協會送的，很用心的團體，要如此堅持，得不怕批評才行。這事需要大家支持。 |
發表人: 傑克小子
發表日期: 2013-02-02 at 6:31pm
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支持~~支持
希望大家都用環保杯
菁英組應該不用吧
因為要衝~衝~衝 所以也粉少在喝水小弟是被檢杯子ㄉ志工感動到
更被滿地的塑膠杯驚嚇到
怎麼會製造這麼多垃圾阿
小弟這幾場都開始自備環保杯
如果忘了就ㄧ杯到底
相信每位跑者前輩都是愛地球的
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發表人: topos
發表日期: 2013-02-02 at 6:45pm
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帶運動水壺跑，遇到主辦單位缺水或者未抵達補給站前，就能自救，其實帶水跑並不會影響太多(對跑慢的我來說) ------------- 我是關門必達土潑鼠，跑馬在我之後的要小心~ 我跑不快，但我跑的開心享受到關門最後一刻，關門前回來也是有完跑證明 6H關門必達秘訣(前21K跑2.5hr後21K走3.5hr)或(前2hr跑16K 中2hr跑走14k 後2hr走12K) |
發表人: lwf555ug
發表日期: 2013-02-02 at 7:34pm
| 支持，我也是都帶著水壺跑步 |
發表人: ken6900
發表日期: 2013-02-02 at 8:50pm
響應~~支持!
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發表人: Rock
發表日期: 2013-02-02 at 9:17pm
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我也是自帶杯或是一杯到底的。 支持！！！ ------------- 慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮 |
發表人: kuo_cc
發表日期: 2013-02-02 at 9:38pm
| 100%的支持，小弟我是在第一個水站喝完水後就將水杯隨身夾在附掛腰包上並一直用到終點，決不用第二個水杯。 |
發表人: 野馬
發表日期: 2013-02-03 at 12:16am
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個人跑馬已十多年，早已養成習慣，自帶補給--水壺上路，壺內的水喝完時，才在下一個補給站盛水，再繼續跑下去。
重點是主辦單位應公告或呼籲跑友配合環保，採取一人一杯的方式，如去年中華民國超馬協會舉辦的「找尋失落的北宜馬」送每人一只伸縮杯，就是很好的環保方式。永慢的星爺及其他跑友，都是那樣的自帶水壺上路，期望跑友們能養成這個好習慣。大家共同為環保而努力。 ------------- 拔絲 |
發表人: algebra0001
發表日期: 2013-02-03 at 10:26am
| 自備環保杯是個相當正確的想法 我比較想請教 每個人都用自己的杯子的話，那要怎麼樣的倒水方式 才不會變成大排長龍呢？ 還是放大桶水在旁邊，讓跑有自己倒水呢？ |
發表人: uaround
發表日期: 2013-02-03 at 10:55am
| 水站仍將水一杯杯準備好，跑者只要將水倒入自己的環保杯，杯子再交由工作人員加水即可！ |
發表人: 歐里桑
發表日期: 2013-02-03 at 2:08pm
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支持+1.(我是自帶環保杯) ------------- 有馬就跑.幸福ㄝ |
發表人: algebra0001
發表日期: 2013-02-03 at 2:20pm
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那突然擠幾十個人或是幾百人進補給站呢？
我可以想像塞車的畫面了唷
不過我還是支持環保的方式
這的確是舉手之勞，我會記起來的唷
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發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2013-02-04 at 12:11pm
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熱烈支持
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發表人: 初學者K
發表日期: 2013-02-04 at 3:42pm
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那個.... 我路跑新手..... 我能很有把握做到的.... 只有把垃圾入垃圾筒!!!! 支持
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發表人: 109.633
發表日期: 2013-02-04 at 6:50pm
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我也自帶陸百西西水瓶多年.還可以多用途.自救助人.何樂而不為. ------------- 以豐慢為榮 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2013-02-04 at 7:19pm
個人,即使繞著400M的跑道,完成12H;或是,繞著750M的賽道,完成24H.自備瓶水,也絕不推拖.何況,個人已執行了十年以上. 
不過,講個內心裡的話,這種行為,絕非舉手之勞.要不然,跑者大都知道環保的重要,為何行之多年,改善幅度難以明顯提昇?
與其多用,不如少用,絕大多數跑者,必定同意.
然而,某些情境不免令人心酸.
 尤其是公辦活動中,跑者自補給站取用杯水,倒入自備飲器;此時,有些志工,眼明手快,立即將免洗杯丟棄.是為了績效?還是擔心跑者拿過之後,衛生已堪慮? |
發表人: uaround
發表日期: 2013-02-05 at 9:49am
| 虎尾馬「風波」沒幾天就在這兒蓋到樓高101! 這個環保議題卻呼應有限。找理由做什麼或不做什麼都容易，但重要的事，實在不該找理由搪托。去年跑北宜或寶二的跑友們想必都能體會做到不難，做到真好！ 想想山區多風，免洗水杯被吹下美麗山谷，志工要撿也撿不回，這豈是跑友追求健康人生的初衷。大家加油！ |
發表人: Rock
發表日期: 2013-02-05 at 10:29am
之前在台北曾參加一場短程賽事, 我要重複使用大會的紙杯. 但被現場工作人員制止. 還是要我用新的杯子. 問其原因, 竟然是他們要統計喝水的杯數!!! 實在無言, 但幸好, 也只遇過這一場!!! 跑者在水站自己倒水, 如遇到同時多位跑者進站時, 難免會有塞車的狀況. 但對我這種跑健康, 且從不奢望會上台領獎的人來說, 那點時間, 剛好讓腿休息休息, 順便做環保. 一舉兩得, 何樂不為?? ------------- 慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮 |
發表人: lws123000
發表日期: 2013-02-06 at 10:08am
| 好的環保方式,支持自己帶環保杯使用!!! |
發表人: aisansan
發表日期: 2013-02-06 at 6:37pm
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我是後段班， 自從二年前跑初馬開始自帶杯子後， 之後參加活動不論長程短程都自帶小杯子。 杯子我是用手拿著，也沒什麼麻煩和不習慣的地方。 自帶杯子除了環保之外， 之前參加缺水的八里左岸馬，還好自帶有蓋的杯子， 因此就能多裝一杯救命水，帶在身上以備救急之用。 這一年來我發現自帶杯子或瓶子的人數增加蠻多的， 有心減少垃圾量的跑友是越來越多的。 不過我認為要大部分人都自帶杯子並不是簡單的事， 也不是只有舉手之勞這麼單純而已。 以去年的艋舺馬為例，共有約1900人參加， 各水站在前２圈明顯是非常擁擠和極度忙碌的狀況， 我都是自己繞進水站旁邊或後面去裝水， 雖然自帶杯子的跑友人數是增加的，但還是少數， 所以我裝水時沒人跟我擠，也不需要排隊。 但如果有數百人是自帶杯子，在人潮擁擠的時候， 要多久才能消化排隊裝水的人潮？要設置多大的空間讓大家排隊裝水？ 如果這些沒規劃好，賽後就等著被批評水站亂七八糟吧。 如果水站都不提供杯子，要所有人都自備杯子， 在人數少的小比賽可能沒什麼問題， 但目前比賽動輒好幾千人甚至上萬人參加， 賽後聽聞跑者抱怨水站效率差，擠成一團的亂象並不是什麼新鮮事， 如果不能快速消化進水站人潮，只是單方面要求跑者自帶杯子，可能只會增加更多亂象和抱怨而已。 顧及環保很好，不趕時間的人可以嘗試自帶杯子， 但水站的效率和品質還是要顧好。 我想大家應該不想除了在賽後要大排長龍領贈品和衣保袋外， 連比賽中也要大排長龍裝水裝運動飲料吧。 水站工作人員應該也很不想看到跑者在水站擠成一團搶著倒水或大排長龍吧。
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發表人: 傑king
發表日期: 2013-02-06 at 7:34pm
| 因為有跑到口渴距離水站又有點距離的經驗~舉雙手雙腳~~完全支持 |
發表人: algebra0001
發表日期: 2013-02-06 at 9:24pm
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發表人: 雄霸武林
發表日期: 2013-02-10 at 6:58pm
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以前3年我也是都用水杯，但是後來改用水壺
原因就是地上一堆垃圾
希望大家能一起響應
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發表人: 菜勝庸
發表日期: 2013-02-11 at 11:17am
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QQ杯方便好攜帶~ 不失為跑馬拉松的最佳選擇~~ 而且大創(39元商店)只賣39元~~!!  圖是正版的一個要120-150元不等~ ------------- 健人就是腳勤 
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發表人: 野馬
發表日期: 2013-02-11 at 2:05pm
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其實舉手之勞，不一定要花錢買個環保杯，不管是紙杯循環再使用，或是喝完的養樂多空瓶，300cc的小型寶特瓶，都是不花錢的盛水材料，大家循環再使用，最能徹底達到環保的目的。總比上述花錢買環保杯更環保。
那些東西拿一只在手上跑步，不會有增加重量的感覺。 ------------- 拔絲 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2013-02-11 at 5:09pm
| 響應環保人人有責. |
發表人: lily9155
發表日期: 2013-02-17 at 3:44pm
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支持!!
去年~陪跑台南星光馬時,居然眼睜睜全馬選手隨手就把手上的保特瓶放置在賽道的馬路邊!前頭不到200公尺就是水站了~他老大在我提高音量提醒後,說了聲趕時間就給我跑了!整個氣到~!那瓶大保特瓶還我幫他拿去丟垃圾筒!折返點看到他~再用了更高分貝提醒他~下次別讓人幫忙丟!真沒水準的人!
........我們呢~不會跑,連個健康組的都跑不完,所以他老大也不是跑多快,以為全馬就可以享你丟我撿的福利!要不得的心態!..........
跑馬~要拿出跑馬的精神!腳踏實地的愛所跑過的每寸土地!
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發表人: 過動兒
發表日期: 2013-02-18 at 4:58pm
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支持!!!
------------- 歡迎光臨 "天天快樂跑" 部落格 批評、指導 |
發表人: algebra0001
發表日期: 2013-02-18 at 8:40pm
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環保的觀念是正確的
而且一定要支持響應
我只是想請教大家，每個補給站都湧進幾十幾百人等著排隊裝水
不會有問題嗎？
目前我看到會帶環保杯畢竟都是少數，所以不會有進補給站發生塞車的狀況
小型比賽也應該不會
如果是幾千人的比賽呢？
不過還是那句話，環保一定要支持
技術上如何克服也很重要唷
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發表人: sengsong
發表日期: 2013-02-18 at 9:23pm
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我從去年萬金石開始扛水壺腰包跑， 除了幾場口碑場是雙手空空、去吃吃喝喝加減跑關門組的以外.. （也是拿著空紙杯跑啦，兩三站換一個新的） 大概有將近七、八隻馬是帶著水壺跑的... 冬天通常十五公里，夏天通常十公里左右第一次補水， 在那之前喝身上的就好了，也就是說前兩個水站會跳過。 因為跑得並不快（五公里約 32~33 分鐘）沒有在人數最多那個集團裡， 所以通常到了要停下來的第三個水站人潮已經少很多了 要補水有兩個選擇， 第一：志工還忙得過來，且看到有志工補水杯，就把打開瓶口的水壺遞過去請他幫忙裝水， 第二：補水站很忙，就自己拿桌上水杯往水壺灌，通常兩、三杯可以裝滿，空杯擺回桌子。 拿水杯補水壺，補兩次到三次，會稍微花費幾秒鐘，但比起其他拿空水杯（剛喝完）再補滿一杯的人， 其實並不會多花費什麼時間。 因為水壺容量的關係，天氣不熱、汗流不多的時候甚至可以跳著補給.. 希望能在每個補給站前十幾公尺放自助式補水設備（類似水龍頭那種大水桶或超大容量的礦泉水瓶） 專門給自帶環保杯或水壺的人自助補水，這樣子可以分攤許多人潮... ------------- 黃成雙 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2013-02-18 at 9:49pm
空杯擺回桌子---有時候,補給員未能明察(記得要提醒)時,後面跑者拿到空杯,內心常會
. 應該是配備水龍頭功能的大水桶;此時,單一補給員,負責補足桶內水量即可.換成是超大容量的礦泉水瓶,跑者可能難以處理.當然,容量太小,跑者更可能整瓶帶走.
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發表人: algebra0001
發表日期: 2013-02-19 at 8:00am
| 說到環保 我已經有好一大包別針了 因為我每次都會把別針回收起來 不過不知道該如何處理呢 |
發表人: 永慢陳永星
發表日期: 2013-02-19 at 12:25pm
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周日雙溪試跑，若兩手空空跑，或許吃了些苦頭，因為就算有現金或信用卡，也無處可購買飲食，補給站距離不近，若自備水杯水瓶，自助天助。若遇天氣炎熱，手中有杯有瓶，杯中瓶中有水，不在補給站，也可享用。 起跑十杯中瓶中不空，第一個水站可以直接通過，無須駐足。 若用大會的紙杯，不是太在乎成績，建議精準的將用過的廢棄物丟入垃圾袋中，減少義工的工作量。
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發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2013-02-19 at 4:35pm
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理應如此
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發表人: 韋海浪
發表日期: 2013-02-20 at 12:08pm
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我是罪人（環保罪人） 當我完成百馬後，回首來時路，想想每一場馬拉松，個人就隨手丟掉了少則10個多則20個紙杯/塑膠杯，而100個馬拉松竟丟了1000個以上個杯子，造成了千萬年的環保禍害。我己向上帝告解認罪了。百馬後，我發願(誓)，今後跑馬必帶隨身環保杯(繫在腰間)，絕不使用大會提供的紙杯/塑膠杯。阿門！ ------------- 韋海浪 |
發表人: ㄚ明
發表日期: 2013-02-25 at 1:34pm
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每個人都有選擇的權力，有人選擇環保自身作起，有人選擇保特瓶隨手一丟！ 這完全跟你的跑步資歷沒關係！！ |
發表人: 阿楷
發表日期: 2013-02-26 at 3:21pm
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很讚的想法 我也要這樣作 ------------- 陳芸楷 |
發表人: 芎林22
發表日期: 2013-03-12 at 7:44am
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這一次的櫻花馬，我全程只用了3個杯子，因為天氣熱都是用到磨爛掉了才換。 其實全程用同一個杯子並不是那麼困難，支持~~
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發表人: sengsong
發表日期: 2013-03-12 at 8:19am
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這一次櫻花馬整段回程下坡都沒欠水，因為身上裝著兩壺水，每經過水站，我都喝兩口自己的水壺， 不需要水，快喝完正好又碰上正好有水的水站以及誠意十足的小蜜蜂補給，有把水壺補足，所以一路滿足的跑回來。 除了沒飲用水與海綿水桶見底以外，其他的水果一律管飽吃免驚，只能說天氣不作美， 很多人喝不只正常需要的兩倍（還有灑在身上降溫的），造成飲用水不足。但也可以說天公還是 有給我們這些扛水壺腰包的人一些運氣，一路上都沒欠水... ------------- 黃成雙 |
發表人: Rock
發表日期: 2013-03-12 at 8:32am
我比較厲害, 只用一個!  ------------- 慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮 |
發表人: noahtsai
發表日期: 2013-03-12 at 9:43am
全程使用自己的環保杯，一個都沒用到大會的。
 ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: 109.633
發表日期: 2013-03-12 at 9:55am
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6.15關門兔.一路提醒初馬要注意.天候.地形.身體狀況.環保杯及水不離手.故無缺水情形發生.在6.15回來.
------------- 以豐慢為榮 |
發表人: Rock
發表日期: 2013-03-15 at 12:10pm
 你更厲害! 讚! ------------- 慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮 |
發表人: Rock
發表日期: 2013-03-15 at 12:16pm
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這兩年參加的賽事, 自己是感覺到自帶環保杯或是會重複使用紙杯或是塑膠杯的跑友, 雖然還是少數, 但有越來越多的趨勢. 大家加油, 我們的實際行動, 絕對有影響到週遭的跑友的! ------------- 慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮 |
發表人: 土城烏龜阿財
發表日期: 2013-03-15 at 12:45pm
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我只有寶二自帶水壺而已。 雖然我比賽中有用紙杯。 不過我比賽時都有帶1L水壺、免洗餐具，以備大會有提到餐點用。 這時也有減少垃圾量的效果 ------------- |