2013年2月份練跑記錄
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 飛虎常跑留言版
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主題: 2013年2月份練跑記錄
發表人: 菜勝庸
文章主題: 2013年2月份練跑記錄
發表日期: 2013-02-02 at 10:57pm
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2013迎春納福30K練跑
(總距離30.85KM--左勾拳測量) 兩個禮拜沒跑步啦~~~~~~~~~!!!! 忽然來個30公里真是銷魂到不行啊~~!!!! 阿宏大哥&廠長先生今天規劃的練跑路線超讚的，從大家熟析的虎尾科技大學出發沿著虎尾溪堤防進入土庫，  土庫商工前由了三嫂&阿宏嫂領軍的補給大隊準備了超"彭派"的補給 真是太給力了~!! (小番茄、甘蔗汁、方塊酥、松露巧克力、還有熱湯???!!!!!@@") 還遇到了準備要去上班的"健康的跑"先生~~!!  補給完畢沿著菜勝庸雲林大縱走迷路的路線繼續往前跑 經過了一個很棒的地名(門牌寫著--好收)，看著兩旁的農田，不免覺得地名取的真妙，在作物豐收的時候，純樸的農民滿懷感激的感謝上天一整年的豐收，這就是雲林可愛之處  然後我們經過馬光國中前的羊蹄甲大道(2-4月會開滿綿延兩公里的印度櫻花大道)  然後抵達今日折返點馬光派出所前的 7-11(阿富開的...) 阿富大哥除了擺出非常"青操"的補給品之外，他自製的花生糖好吃到差點連舌頭都吃進去了~~!!  更殺的是7-11前還貼了： 「歡迎飛虎勇士們蒞臨！！加油！加油！--7-11馬光門市」 誰~受~的~了~啊~~!!太有人情味了~~!!   滿環感激的補充完熱量，接著原路折返回到虎尾科技大學~!! 今天天氣很棒！(感謝阿宏大哥的上帝，也感謝三嫂的菩薩)路線很棒！(感謝阿宏大哥&廠長大哥)補給很棒！(感謝三嫂&阿宏嫂等補給軍團)氣氛更棒！(感謝參予的各位！) 2013迎春納福30K練跑圓滿結束~~~~~~~~!!!!感謝收看~~~~~~~~!! ------------- 健人就是腳勤 
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回應數:
發表人: 健康的跑
發表日期: 2013-02-03 at 8:48pm
厚!超"彭派"的補給,超盛大的陣容,超開心的表情, 真是給他扼腕可惜 ,三嫂還叫我機車放鴨肉麵線店,跟著飛虎大軍練跑,偶真的是一面騎車一邊流淚 ,真想拜託飛虎廖醫師打個電話給偶的院長說情,讓我請特別假,一起給他跑得爽歪歪 !給大哥大姐們按一的大大的讚! |
發表人: 六輕阿成
發表日期: 2013-02-05 at 12:04am
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都讓勝庸講完了，真是超感謝啊~~ 雖然回程時，為了年終大掃除切了盤西瓜，不過爽度還是相當足夠的，聽說勝庸為準備這場30K團練，特地睡了2天2夜，難怪他特別來勁，還有看到健跑哥趕上班不甘願的眼神，真不知道該怎麼安慰他… |
發表人: 菜勝庸
發表日期: 2013-02-13 at 8:23am
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今日路線 西螺→虎尾→土庫→新港→民雄→嘉義 嘉義→民雄→斗南→莿桐→西螺 大約100公里...腳踏車 粗花啦~~~~~!!!!! 還是要再次祝大家新年快樂~~~~~!!!!! ------------- 健人就是腳勤
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發表人: 健康的跑
發表日期: 2013-02-13 at 12:41pm
勝庸:102/03/09若有休假,一起參加萬人崇BIKE單車活動(大甲體育場~新港奉天宮),約120公里,我們有包車ㄛ~~
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發表人: 菜勝庸
發表日期: 2013-02-13 at 9:21pm
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今天的腳踏車100K結束~~!!(大約100K...里程表壞了...) 跟大家介紹一下今天特地"經過"的一個很有特色的村莊 新港鄉-板陶村  如果沒有在網路上看過介紹，經過新港的時候頂多就是到奉天宮拜拜 壓根不會發現，在這個純樸的農村中竟隱藏著許多意外的驚喜....  造型相當可愛的門牌~!! 回家時如果看到這麼可愛的笑容 一天的疲倦都放在家門口了...  苦苓樹的白色花朵讓冰冷的堤防活了起來~  涵洞裡的牽牛花悄悄的爬上了夜空...  可惜今天又忘記插SD卡... 照片數量仍然有限... 但板陶村的可愛確實給農村注入了新生命~   板陶村的每個角落 都有讓人會心一笑的巧思~ P.S.健康哥...萬人崇BIKE我的屁股恐怕無福消受啊~~!! 今天第一次騎這麼遠~雖然腿不會酸，但是屁股可被車子的坐墊折磨的好酸啊~~~!! 結論：還是跑步好~~!! ------------- 健人就是腳勤
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發表人: 菜勝庸
發表日期: 2013-02-16 at 12:39pm
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大年初六飛虎長跑又開工啦~~!!
這時阿博大哥應該還在和48小時超級馬拉松奮鬥 大家記得給他加油~加油~~!! (還是三摳大哥最有心了~特地搭高鐵去給阿博大哥加油~)  今天0703從虎科大起跑至中華特區為第一站補給 (感覺還不到3公里...就補了一大堆東西...) 接著沿路補補補經過昭賢大哥、曼德拉大哥&莊安吉大哥家中拜年，每一站幾乎都有啤酒、紅酒、高梁...  難怪阿村大哥今天進度雖然落後還是笑的闔不攏嘴啊~~~!! 果然是飛虎"醉勇、醉能跑"啦~~!!  接著至斗南泰安宮&順安宮(菜圃媽)祈福~ 今天的重頭戲是斗南街上的"瑞軒珠寶名店"~!!是名店喔~~!!  這是咱們飛虎的瑞燕姊姊開的珠寶店 這站由瑞燕姊姊把關的補給真的是飛虎長跑的陰謀.... (麵線、水餃、黃金蛋還有不免俗的酒精飲料...) (據說水餃裡面有偷包鑽石喔~~!!今天有吃的人明天上廁所要注意一點...) 當然大家都不是省油的燈 馬上就把瑞燕姊姊準備的早餐全部掃光光~~~!! (越跑越胖絕對不是沒有原因的.....)  而且瑞燕姊姊說： 「年底的虎尾馬拉松替大家準備了一份相當神祕的禮物喔!!」 「年底的虎尾馬拉松替大家準備了一份相當神祕的禮物喔!!」 「年底的虎尾馬拉松替大家準備了一份相當神祕的禮物喔!!」 開珠寶店的人準備的禮物讓人很有想像的空間啊~~~!! 年底的虎尾馬拉松想必又是一場"血戰".... 在這裡也順便幫瑞燕姊姊的"瑞軒珠寶名店"打個廣告~!! 來瑞軒珠寶名店"看"鑽石不用錢ㄛ~~!! 瑞燕姊姊相當歡迎大家來"看鑽石"~~!! 今年瑞軒珠寶名店一定是生意興隆啦~~~!!  回程每個人都抱著一顆圓滾滾的肚子沿雙鐵綠廊"滾"回虎科大~!! 今天的新春開工上班跑街拜年活動圓滿結束~~!! 祝福大家今年又是一個好年!!!!! ????????????  ???????????? ------------- 健人就是腳勤
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發表人: 菜勝庸
發表日期: 2013-02-16 at 12:46pm
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如果有人把 來瑞軒珠寶名店"看"鑽石不用錢ㄛ~~!! 誤會成 來瑞軒珠寶名店"看"，鑽石不用錢ㄛ~~!! 那就糗大了..... 鑽石不用錢.... ------------- 健人就是腳勤
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發表人: 六輕阿成
發表日期: 2013-02-17 at 10:47am
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看到了！看到了！偶也要吃水餃！若來不及，吃元宵也可以啦~~ |
發表人: 阿立
發表日期: 2013-02-17 at 3:35pm
| 我昨天才從台南老婆娘家回來，來不及到瑞燕姐家拜年，不過有照片望梅止渴一番也好，希望下次有機會吧！ |
發表人: 健康的跑
發表日期: 2013-02-26 at 8:32pm
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報馬仔公告~土庫馬光國中前的印度櫻花現在正盛開了~我不會在留言版po圖,不然就可以有照片為證了,有誰有空教教我吧!感恩ㄟ~~~在偶的"facebook"內有照片喔! |
發表人: 菜勝庸
發表日期: 2013-02-27 at 11:55pm
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剛才回西螺的路上隱約看到145縣道的木棉花 在黑暗中似乎開的很漂亮了~~~!!! 長~~~~者阿成大哥不知道準備好要採花了沒... 三摳~我們要挖洞給他跳嗎?? ------------- 健人就是腳勤
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發表人: 3摳
發表日期: 2013-02-28 at 8:30am
| 那還用說...挖洞給長~~~~~~~者阿成跳是偶的最大的樂趣.只是最近真的有點給它事情很多.一直沒啥靈感.有可能是春天來了嗎?????阿栽!!!!!!長~~~~~~~者阿成偶看你自己挖吧!!要快一點嘿!!!很多花在等你摘的內...... |
發表人: 菜勝庸
發表日期: 2013-02-28 at 10:23pm
貼圖很簡單~ 只要點編輯欄位上面那個圖示(框框裡面有一顆樹)Insert Image 就會出現一個新的視窗 上面有個Image URL的欄位 把圖片的網址貼上去按視窗右下角的OK 就完成貼圖了~ 有興趣的前輩們可以玩玩看~  ------------- 健人就是腳勤
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發表人: 六輕阿成
發表日期: 2013-02-28 at 10:42pm
阿成這週一已挖洞了…到若瑟做了胃鏡和大腸鏡檢查，還好洞內沒藏啥寶物，建議飛虎前輩們也該定期挖一下！ 3摳今天的省道跨縣超級團練沒跟到，真的是太可惜了… |
發表人: 3摳
發表日期: 2013-02-28 at 10:55pm
| 麥擱共阿!偶今天值班已經很鬱卒!跨縣侯!!嘉義而已.3/17有沒有興趣去台南採花阿!!跨2個縣嘿!台南蘭花展. |
發表人: 健康的跑
發表日期: 2013-03-01 at 12:36pm
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發表人: 健康的跑
發表日期: 2013-03-01 at 12:38pm
| 謝謝勝庸的教導~偶就給他試試看 |
發表人: 健康的跑
發表日期: 2013-03-01 at 12:42pm
再補充一下,有淡淡的"粉味~花香~"
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發表人: 大仁哥
發表日期: 2013-03-01 at 8:46pm
提到粉味，就想到教主阿成。他最熟門熟路了！
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發表人: 菜勝庸
發表日期: 2013-03-01 at 9:09pm
大人哥真了解長~~~者阿成~~!! 看看他笑的多開心啊~~  ------------- 健人就是腳勤
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發表人: 健康的跑
發表日期: 2013-03-01 at 9:16pm
 ,採花大盜~長~~~~~者阿成哥 ,加上三摳兄敲鑼打鼓,想必三口組"飛虎三小"與伍衛門"保四總隊",很快就會舉行"阿成採花盃第二屆"大車拼嘞~" ,到時一定驚天動地,泣鬼神咧~,還聽說外面組頭設賭盤已躍躍欲試了~有可能會登上版面喔!
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發表人: 大仁哥
發表日期: 2013-03-03 at 12:25am
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噓！卡小聲一點！ 教主成哥這篇讓過，還沒看到！好哩咖在！
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發表人: 六輕阿成
發表日期: 2013-03-05 at 11:44pm
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偶說大仁哥，您真的想太多了，阿成能受到肯定，列入”保四總隊”假想敵陣容，高興都來不及了，怎會為難您和健跑兄呢？再說阿成一向以”長者肚裡能跑馬”之大度量自許，又怎會和您一般見識呢？ ……哇咧……虎膽麥造！！！ |
發表人: 菜勝庸
發表日期: 2013-03-09 at 12:43pm
長~~~~者阿成就算了 我這種常常被關門的嫩咖也被拿來和保四總隊比~ 健康哥會不會覺得在拿懶X比雞腿...??? ------------- 健人就是腳勤
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發表人: 3摳
發表日期: 2013-03-09 at 3:29pm
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成哥又忘記他是藍教長啦!
再po一次給他複習.....這次真的要緊酸了
六輕阿成名號響
馬場奔馳數十場 小三謝儀勾勾纏 成嫂禁足隔日場 <長者阿成>有名堂 洗心革面蓋教堂 藍色教堂封教長 尾音拉長才正常 教堂長者有較長 <長………………….……………………………者阿成>新……..登……..場 |
發表人: 陳福堂
發表日期: 2013-03-09 at 9:40pm
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跑步哲學 放慢腳步,長呼長吸 2013高雄國際馬拉松是我跑馬生涯的第五十一馬,也是邁向百馬 2013高雄國際馬拉松後回程遊覽車上,大家要"曼吞馬"阿博仔 氣功跑步專家解釋是:採用自然呼吸，先是鼻吸口呼，待僅靠鼻吸感 我的體會是: 「放慢腳步,長呼長吸. 意守丹田，用手採氣，心境要輕鬆自然,與世無爭」. 上次2013嘉義元旦馬拉松4:22.這次 2013高雄國際馬拉松4:07就這樣輕鬆入袋了. |
發表人: 六輕阿成
發表日期: 2013-03-09 at 9:59pm
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偶就知！偶就知！三摳好話不過三，前面來了兩篇人話，蓄積到最大能量就一次爆發，諸位可知…阿成自跑馬以來，無不以臨深履薄之心，戰戰兢兢、勤能補拙的態度參與每場賽事，絕不是僅靠一支嘴卡唬爛(好像有點心虛…)，三摳如此用力幫阿成打廣告，會模糊焦點的…還好你酸的快！！ |