超馬嘉年華 24 小時賽
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2025-08-07 at 8:49am
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主題: 超馬嘉年華 24 小時賽
發表人: 張嘉佑
文章主題: 超馬嘉年華 24 小時賽
發表日期: 2013-02-24 at 11:05am
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這次的 24 小時超馬賽， 是我第一次的超馬賽，之前沒有 6H.12H 和 100K 的紀錄， 生平最遠的距離在 2011 陽明山超馬的 61K 賽前，只練習過一次夜跑，不過只維持了 47 分鐘， 無法忍受低溫和睡意，就跑回家睡覺了… 等於是完全沒有練習的狀態下參加這樣的比賽， 不過也當作是學經驗，只是想體會看看 身體經過 61 公里以上的距離後會有什麼反應? 跑到100公里的時候會有什麼反應? 還有自己的耐性可以承受到什麼地步... 天比賽應該只有我從頭混到尾， 開跑不到 1 小時就進去休息區休息（應該是暖身沒暖開，一起跑就碰到狀況）， 配速也都亂遭遭，不知道是場地關係或自己的關係， 開跑 2 小時半大約 20K 左右，膝蓋已經開始微微疼痛， 而大約 22K 大腿也開始有抽筋的狀況，使用蜈蚣膏推開後有緩和， 但是膝蓋的反應已經讓我原本不快的速度更降低， 看著計圈螢幕上的成績，我永遠都比其他人少了 10 圈， 平均也是每一圈約 5 到 7 分鐘亂亂跳，除此之外沒有別的狀況， 殘判長蔡主任指導我，用腰帶動腳，但是賽前疏於練習，根本無法體會， 只能減小步幅，加快步頻，落地放輕，減少對膝蓋的負擔， 不想跑不到一半就退賽下場… 七點多，天黑了，氣溫略降，自己也多穿一件長袖的衣服， 邊走邊吃了大會準備的雞絲麵，調整一下心情， 24 小時大概只有我還沒通過一個全馬的距離… 6 小時到，晚上八點，12 小時賽結束，自己正通過第 60 圈，也就是 40K， 沒想到自己可以跑這麼多圈還沒很膩，然而其他選手甚至有 80 圈了… 反正是和自己比，就不要想那麼多了… 終於在 6 小時 23 分左右通過第 64 圈，完成 42.7 公里一個馬拉松的距離， 然後進去帳棚內，換上第二雙鞋子， 同時腳掌前緣因摩擦稍微會痛，脫下襪子檢查，還沒起水泡，於是貼上數層透氣膠帶， 然後上路繼續跑跑走走，希望能在晚上十點之前完成 50K， 或許因為自己心急，速度又開始變快， 計圈螢幕出現 75 圈(50K)，時間是 7 小時 53 分鐘， 晚上十點開始，漸漸的開始想睡覺，但是就繼續跑跑走走， 能往前一公尺都是多一公尺的距離， 直到凌晨兩點鐘，開賽第 12 小時，完成了 98 圈，約 65.5 公里， 至此為止已經超過自己跑過最遠的距離， 給自己拍拍手，同時提振精神，接下來開始就是朝向第二個全馬邁進， 賽前夜跑練習，在凌晨一點就宣告失敗，現在兩點了還在跑道上， 或許是氣氛使然，同樣跑不動的跑友就互相加油鼓勵，或是一起當步兵， 過了 12 小時約 45 分鐘，將近凌晨三點， 真的受不了眼皮的沉重，而進去帳棚裡面小睡約一小時， 凌晨四點左右起來，穿上風衣，戴上手套，面對起床後的不適應， 裡面還加上一件郭老師特製的雨衣背心，希望能趕快把體溫恢復回來， 檢視膝蓋的狀況都還可以，走路的話不會有影響， 但只要跑起來，不出一百公尺就會開始痛， 同時也要感謝米蘭達，白天跑完 12 小時，晚上還來會場陪這些選手， 因為自己膝蓋的痛，還請她幫我準備消炎止痛藥， 之後轉變策略，乾脆就跑 50 公尺，走 50 公尺吧！ 用節奏來讓自己不想睡，而此時賽道上選手寥寥無幾， 看看大會即時成績顯示，知道自己目前所在的 36 名離 35 名多遠， 然後就設法追過去，如此反覆進行著， 早上六點，天完全亮了，我的名次從 36 推至 31， 累積 120 圈， 80 公里， 16 小時過去了，距離結束剩下 8 小時， 無奈雙腳已無力，就試著再跑一個全馬吧！ 進行到了第 17 個小時，選手都回到跑道上了， 結果第二次睡意襲來，這次更嚴重，連走路都覺得吃力， 想試著邊走邊睡都沒辦法，於是再次躺下睡到快九點， 被飛機給叫醒，再次醒過來已經是 19 小時了， 換上第三雙鞋子， 至少要在結束前完成 100K 吧！ 睡醒的時候距離是 85 公里，除了膝蓋之外，其餘均無異狀， 這也算是好事吧！至少我還能走，還能吃，還能喝， 只是連笑或哭的力氣都沒有了，情緒也麻痺了， 天氣越來越熱，依然跑一步算一步， 隨著圈數在累積，觀眾變多了，但是卻沒因此更有力氣， 知道 150 圈就是 100 公里，但是我計圈螢幕上依然離 150 圈還好遠好遠， 終於在第 21 小時 45 分完成 150 圈，也就是 100 公里， 這是我第一次的 100 公里，雖然其他人早就過 100 公里了，沒什麼好得意的， 但是至少我第一次感受到 100 公里的距離和喜悅！ 離結束還有 2 小時多，有力氣就跑，沒力就走， 看到相機就跑，然後就走，或許是快結束了，膝蓋的痛似乎沒那麼明顯， 不過只要跑起來，立刻可以感受到痛意， 最後 10 分鐘，完成 165 圈，110 公里， 知道不需要再保留體力了，但是也沒辦法再跑了，只希望結束後可以讓我好好的睡… 大會計時器 46 小時 59 分鐘，剛好踩過最後一圈的感應， 比賽結束，在補給站前停了下來，裁判測量餘數 72 公尺， 雖然撐過了這 24 小時，不過卻感受不到喜悅，沒有表情，也沒有眼淚， 最後成績公佈， 111.057 公里，總名次第 31， 第一次上台領獎牌，感覺像是完成紀念獎牌一樣，不過這次是分組第一名， 沒有其他競爭者，沒有別人，沒有任何一張照片， 默默的領了成績證明，然後離開會場… 返回家中後，沒有太多的休息，盥洗過後即搭上 18:30 的飛機返回台東的工作崗位 這場比賽真的要感謝太多太多的人了，可惜沒有時間一一道謝， 尤其是在我無力的時候，鼓勵我繼續走下去的人，不管認不認識， 還有陪著我走過一圈又一圈的跑友，說不盡的感謝。 唯獨遺憾，沒有任何親人到場… 明年...我會做好準備，再戰一次 24 小時，希望成績能好一點... ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
回應數:
發表人: cst0935
發表日期: 2013-02-24 at 9:11pm
| 非常珍貴的24H初超馬經驗回顧談，加油，祝福又向前跨了一大步，馬途無可限量。 |
發表人: ㄚ超
發表日期: 2013-02-25 at 9:06am
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第一天一起當志工，我誤以為你是跑奧運的張嘉哲，原來你很有挑戰的勇氣，恭喜完成24小時超馬，給你按一個讚。 ------------- 就愛抓野馬，野馬不用錢，愛怎麼抓，就怎麼抓! |
發表人: 張麗華
發表日期: 2013-02-25 at 10:02am
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嘉佑:
早安!恭喜完成24小時超馬,2/17從永和跑至新生公園8點10分左又右,未見到你.
只見到賴老師.德教練.子容.奇奇大哥,原來是休息去了.最終目的還是給你們這些勇士
 .最令人感動是飛虎的3摳搭高鐵至會場.與中壢1位?先生開車來為賽道上的跑者加油. |
發表人: 永慢陳永星
發表日期: 2013-02-25 at 12:32pm
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恭喜分組第一名，敢報名就是勇士，有些人永遠停留在全馬呢！ 平安健康才是王道，成績名次都在其次，累積經驗，下回更順利更進步，年輕就是本錢，首要還是健康平安。 若不健康不平安，有傷有病，10公里都跑不了呢。
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發表人: topos
發表日期: 2013-02-25 at 7:17pm
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我比你還混...完成一個馬大概花將近八小時... ------------- 我是關門必達土潑鼠，跑馬在我之後的要小心~ 我跑不快，但我跑的開心享受到關門最後一刻，關門前回來也是有完跑證明 6H關門必達秘訣(前21K跑2.5hr後21K走3.5hr)或(前2hr跑16K 中2hr跑走14k 後2hr走12K) |
發表人: 安樂使
發表日期: 2013-02-28 at 9:41pm
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嘉佑你還年輕，先不論你跑了24小時的成績是如何的不理想，我想了一下之後還是忍不住想給你一個當頭棒喝。 第一，你根本無法做足夠的訓練就來挑戰24小時賽，心態是有問題的。 第二，你賽前的練習碰到下雨、低溫及睡意，很快就打退堂鼓，如何能成為一位24小時的超馬跑者？ 第三，24小時賽不比48小時賽，你根本就不該有去睡覺休息的想法，何況還去睡了兩次，合計共三小時，等於是有八分之一的時間在休息，這算什麼24小時賽？這樣子抱著玩玩、亂搞的心態參賽的結果對你來說絕對沒有好處，因為你只跑一個很差的成績，領了一個保障名額的分組第一名，卻可能造成嚴重的身體傷害（也許暫時沒感覺？！），似乎沒有這個必要及意義。
建議你如果無法做足較好的準備，明年不要再跑24小時賽了。
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發表人: Yuki
發表日期: 2013-03-01 at 10:18am
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恭喜也請繼續加油~ 我是那天也在補給站的YUKI， 首先恭賀你順利完成比賽，堅持到底就是一種精神， 但如果下次能夠練習更多再來比賽，一定更可以體會到比賽過程的甜美的那一面，而不會如此煎熬。 除此之外，照顧好自己的身體健康、傾聽自己身體的聲音也是跑馬精神的一部份， 祝福你我都長長久久跑下去， 再次給你加油！ ------------- 【用跑步征服自己，用微笑征服世界】 |
發表人: 小賴桑
發表日期: 2013-03-01 at 6:34pm
安樂使大哥雖然較為嚴苛提出建議，但真是字字珠璣，嘉佑真是要引以為鑑。
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