102年4月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 4:56pm
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主題: 102年4月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 102年4月的練跑日記
發表日期: 2013-04-01 at 1:32pm
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新的月份到了，新開始的里程還是掛零．
跑了一回不太舒服的長里程，還是再休一天吧．
其實也沒得休息啊，打包完成百分之九十五了．餘下一些準備逐水草而居的簡便行裝．
原本是預訂廿九日搬家的，改成今日要移動．打算利用晚上的時間，搬動百分之八十的家當．明天再請同事幫我移小冰箱及餘下的物品．今天就讓頭惱忙工作，讓手腳先休個大半天．晚上再和小白一起奮鬥吧！
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回應數:
發表人: otto
發表日期: 2013-04-01 at 1:35pm
賁姐加油！ ------------- |
發表人: 廈馬
發表日期: 2013-04-01 at 5:39pm
過去一切不美好的記憶,就遺留在舊家吧,新家,新月,又是新的開始
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-02 at 8:32am
昨天下午不敢跑步 ．其實自己只是長得壯，根本是不太有力氣的人．怕腳酸，怕無力，所以五點半下班就先飽餐一頓，然後散步休息．七點開始行動．其實老早把不少重的東西先藏在公司的倉庫裡了．重的東西當有是書啊，酒啊 ，石頭等有的沒的，一些重的要命的雜物．搬打包好的紙箱下三樓，再上樓．把小白塞滿再到新家卸貨．小白實在太小了啦，來回了兩趟．我在有涼風的夜裡滿頭大汗，比跑馬拉松還認真．
這樣就耗費了三小時．再把組合架等裝進小白裡，一早晨跑順路省一回的油資∼啊，我實在是太聰明了啊∼其實是走到沒力了啦．
還要被管理員消遺：喔，妳很省都自己來喲？喔，妳很有力氣呢∼唉，我抱著紙箱，心裡有哀怨的表情．
要回去時才注意到果然離家不到兩百公尺就有圖書館呢∼耶，真好．
唉，一個人的東西真的是太多了．
用小白計算里程．喔，原來目前上班的距離是一公里．到澄清湖是大約六公里．不遠嘛！
新家剛好是顛倒過來喔．到澄清湖是一公里多一點點．上班是五公里．真好喔，以後更省交通費了．哇，還可以多睡十分鐘吧，真是太好了啊．
不過浴室還來不及修好．唉，今天是我在租屋的最後一夜了，明後三天出門比賽，會不會回來真的要露宿街頭啊
 因為要多搬些東西於是一早還是要早起跑步．其實手腳無力呢，又有點睡眠不足．於是只慢慢的跑六公里，也走也跑．大家都跑的比我多，我啊，難得耗盡體力感到肚子餓的要命．
其實也還有得忙，光要打掃就很頭大了．唉∼加油啊．
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2013-04-02 at 10:45am
進來逛逛，隨便祝賀 奔小妹
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2013-04-02 at 11:39am
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大樹一點誠意都沒有 < 隨便祝賀 >
入厝, 要搓圓仔...  ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2013-04-02 at 11:46am
那壁虎肚，還真會挑撥。說順便....乃是因沒帶禮來，只能說順便。要人家搓圓仔，可記得帶厚禮過去。呵呵~~將你一軍。
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2013-04-02 at 11:53am
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王大樹,
泥如果說(順便), 我也挑不出骨頭來..
可是大哥您說的是 < 隨便 >
根本是有口無心, 表裡不一...  ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2013-04-02 at 11:58am
啊！ ))))))代誌大條，怎會用上那字。現改口說「專程」來祝賀，來的及嗎？
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發表人: 桐花迷
發表日期: 2013-04-02 at 12:47pm
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噹噹噹噹台語教學來了 ~ 噹噹噹噹噹噹噹噹 喬遷, 應該是"煮圓仔請狼客". 搓圓仔.... 意思是喬一喬, 然後給封口費,而且是見者有份 ! 那個樓上幾位, 搓圓仔可不要忘記我這專業級的會腳厚 !!!! 
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2013-04-02 at 2:25pm
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夠專業嗎？煮圓仔及搓圓仔其實都是正向的，要加個湯~~「搓圓仔湯」，才有要將被抓去的味道。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-02 at 3:15pm
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你們先慢慢玩，我先到新家去看看馬桶到底是裝好了沒 |
發表人: 廈馬
發表日期: 2013-04-02 at 3:29pm
不錯,恢復了 馬桶出來了...再來就是吉普賽
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-02 at 7:37pm
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唉喲，只吃不拉會生病的嘛．
新家唯一大手筆花錢的是∼浴室．把浴缸敲掉，磁磚換掉，選一個可愛的新馬桶∼那是一定要的啊（小小圓圓的喔∼應該負擔得了大屁屁吧）．
找我們家小呂（其實根本是買不起的）請他介紹一些不流行的過期貨，淘汰品啊．說實話同為隊友不用百信公司的東西似乎說不過去，但實在是太∼高級了一點．不管先裝了再說，當然在價格方面隊友是也很夠意思的．
但∼唉，我的小白桶還沒裝上啊∼好急喲．明天交屋，開始流浪去∼
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-07 at 8:59pm
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四月三日，里程零。坐火車去池上等待比賽，遇到火車誤點四十八分，全額退費，耶∼ 四月四日，跑池上到金崙。花昨天賺到的火車票款，開心！二瓶冷凍甘蔗汁，咖啡，果汁等等，不亦樂乎。在路上買二支甘蔗也請關家良一，但∼他不會吃 ,好像連看都沒看過。四月五日，里程十公里，出發不到第一個水站就放棄，左腳有點怪怪的。 四月六日，下了大雨，心理素質不強，藉口腳怪怪的，沒有出發，送走了環台賽的選手，和邵老師和新加坡的ＳＡＭ吃了豐盛的早餐，討論腳的復原及修護等等。再出發幫跑友們加油，結果遇到落後的寶哥。因為落後了補給站的撤哨時間有四十分之久，工作人員告知無法再繼續等待需往前看顧其他選手，聽了有點不忍，我們只好攬下照顧朋友的青任。也幫寶哥計算趕上的速度及時間，也佩服寶哥的努力∼在不受傷的情況下，奮戰的精神絕對不是一場鬧劇！ 慶幸寶哥在關門前一分鐘完成  但果然老天也給了我徵兆，還好我也沒逞強，在往佳里去準備北頭洋的比賽路途上才發現白天覺得怪怪的左腳竟然是左後大腿有點異樣，於是在新樓醫院掛了急診，應該是蜂窩性組織炎。醫生交待不准劇烈運動，其實我也不敢，尤其是在看了環台賽的選手之後。 四月七日，投藥復原中，腫大的肥腿消了一半。唉喲，第一天就被十八尖山的小吳笑說腿比他大隻 ,這下子是更大一隻了。走路時大腿痛，小腿也很不舒服，不知是跑太多還是累了？反正就是繼續休息，好好保養我可愛的肥腿。 |
發表人: 宏榮
發表日期: 2013-04-07 at 9:16pm
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賁姐 很久沒見 要多保重身體歐~~~ 希望等我們顧好家庭 復出跑馬 賁姐還在場上笑我們 "傲笑年" 這麼些年才跑幾馬呀~~~ ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: Ander
發表日期: 2013-04-07 at 11:54pm
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怎搬了新家,就中了"蜂窩性組織炎"?一定是搬家過於勞累. 多保重身體哦.... ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-08 at 9:46am
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唉，我說過傲笑年這種話喔？對不起，以後不會再犯了，心態有點改了，有跑就好，馬拉松真是一件容易又困難的事∼我要從頭學起． 搬家真的很累人．才剛搬離還沒進住，東西也都沒歸位，假日比賽太多，還有好一陣子要忙． 今天里程當然零． 去急診時本來還有點不死心，小聲的問了：可不可以劇烈運動？ 醫生頭也沒抬的回說：最好不要． 隊友幫腔：她明天要跑馬拉松？ 醫生冷冷的回了：抗生素沒效的話，記得要回來改藥．如果沒好化膿的話，要回來切開傷口處理
誰敢跑！
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2013-04-08 at 9:55am
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宏榮絕非在傷口上灑鹽, 而是說實話... 可是現在10K/60分有時都有些難...  ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2013-04-08 at 10:20am
我也是怕死一族，有一回腳有點腫去看西醫。！我說腳又沒傷口也會中鏢嗎？醫生冷冷的說：誰說蜂窩性組織炎一定有傷口才會感染？ 忐忑好幾天，經超音波檢查，好理家在確定不是，才放下心中的那塊大石頭。
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發表人: 廈馬
發表日期: 2013-04-08 at 1:48pm
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是滴,是滴.不要像鵝一樣硬撐,現在連走路都有點掰咖
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發表人: 宏榮
發表日期: 2013-04-08 at 2:01pm
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姐ㄚ 工程師是說 等過幾年回馬場時要讓您來笑啦
不是說您曾說過這樣的話...
姐ㄚ這麼有文學氣息 怎麼可能 對吧(PMP中...)
只有像我這種沒氣質的 才會亂說話 自打50大板...
改天南下擺桌謝罪啦 歹勢歹勢...
 這次沒有機會參與環台 但 還是聽聞一些消息
只想說 每位參賽者都是勇者
沒有一位參賽的跑友 是想要中途退賽的
絕對是到了難以跨越的難關 才忍痛地放棄
堅持到底的精神 是很正面的
但對於這樣長的賽事 或許該有另一種標準... 勉強和逞強 往往僅是一線之隔
外人與自身的感覺 常有著很大的落差
真的很難多說甚麼 只能適時傳達一些觀感 並尊重好朋友們的意願
好朋友們 加油呀 願所有人都僅有小病小痛 平安歸來~~~ ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-08 at 3:27pm
| 勉強和逞強真的只在一線（念）之間．自己是沒志氣的，但老實說，最近心態變很多了，尤其在環台賽之中．看著好友們一個個的往前奮戰，其實不要再跑的話一直說不出口．我們很多人都只能說著加油，或給一個溫暖的擁抱，或是陪著掉淚呢．我在心中為每個好友祈禱，平安健康歸來．能完成是勇者，要放棄需要更大的勇氣． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-09 at 8:06am
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本週三百馬新聞事件最佳男主角蔡總轉告隊友：鎮西堡超馬住宿地點：新竹縣橫山郷內灣村146號內灣星光流域咖啡民宿，電話：03-5849433，0916285901 昨天也有幾位跑友打聽住院隊友的近況．我所得知的是昨日中午已出院回家休養．我看到腳的情況比想像中復原還快，但人是極端的虛弱．
昨天下午跑七公里．想流汗但也不敢多跑，跑太多怕免疫力下降身體再出狀況．今日抗生素療程已完成，自己再注意大腿及傷口的變化．好像沒事了．
這幾天改跑下午好了，因為借住好朋友家，不好意思一早吵人，就盡量配合別人的作息．躺在過世好友小柯住過的房間裡，心裡有想念及百感交集．燈滅了，星光卻亮了起來？原來天花板上貼有螢光的星月，像置身在真實的天空之下．六點起床，朋友卻已備好早點，帶著蕃薯及草仔粿準備上班，還有一句：路上小心，晚上早點回來．
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發表人: noahtsai
發表日期: 2013-04-09 at 9:21am
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祝賁姊早日康復。 您說的沒錯，有時候放棄比撐下去需要智慧和勇氣，希望大家都能健健康康跑下去。 ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-09 at 10:03am
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說實話最近的自己大概是太忙太累了？有點∼沒志氣，也不夠有鬥志． 雖然以往的自己原本就看得很開，在跑步，雖然偶有虛名但應該是一直放得下（所以常常跑在關門前），在跑步，也一直覺得自己都有努力也一直認真看待及準備．這樣就夠了吧？在我來說．至少每個人要明白自己要的是什麼？
我是怕死怕傷一族，但也佩服不少人奮戰持續的精神．
我總覺得跑超馬一半要的是體力及耐力，但另一半是要有很強的心理素質及毅力．
我大概只有一點點吧？不過，馬拉松是遙遠的距離，至少我們要∼傾聽自己身體的聲音（警訊）．我還是希望在跑步上的朋友們，一個都不要少．
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2013-04-09 at 10:11am
賁仔:請你不要這樣講,因為我也是! 想到還有許多好朋友還在奮鬥,我們卻座在辦公桌前,看那顆球跳呀跳!總覺的有罪惡感!  但是我也是怕死一族,心理素質就是那麼脆弱!每次跑超馬,都是一次煎熬,但是不跑超馬,又不會跑到夢幻的地點!我們真的要閉門思過了!  |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2013-04-09 at 10:46am
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跑步我總是對自己說：對自己好一點。所以超馬事總是點到為止，絕不勉強自己或虐待自己。跑那麼累又辛苦，總是沒志氣的跟自己說：這到底要證明什麼？又要證明給誰看？~~好像都沒找到答案，所以能跑跑標馬就好，其他的就不想太多。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-09 at 2:55pm
| 跑多跑長沒什麼不好．挑戰極限也不是件壞事．只是大概跑多了，也就越來越了解自己，對自己來說超過百公里，超過十二小時，超越白天的比賽也就超過了自己的負荷．我一向不是體力太好的人，有些比賽（像斯巴達，環台賽）就連想都不敢想了∼但只是自己沒有能力跑． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-10 at 8:08am
| 九日下午里程十公里．用輕鬆哈啦的速度前進，費時六十五分．有點變天的感覺，天氣有點涼，還好太陽沒發威，否則那些環台選手將是更嚴苛的挑戰，還好老天也疼惜肖跑人． 跑完步趕完今日要送出的月報再回家∼回暫位的朋友家．菊英的小女兒說阿姨都好晚才回來？我笑笑，也是不想打擾她們的親子時間．美姿白天時也笑笑的問說，要不要換個地方住住？玩玩？春蘭，美鈺也傳了簡訊關心暫住的問題．心裡感謝著這些好朋友，還好有妳們．也好久沒在回家時是有人在等待著．菊英的先生還笑笑的說：歡迎回家．洗好的衣服由芳瑜收好摺好放在床上．這些，都有點不習慣． 今早還是沒出門，但帶著愛的小點心出發，除了那句路上小心之外，還有幾個香甜的蕃薯，加了一盒烤各式堅果，還有香蕉及芭樂．騎出門時心裡想著，對待朋友果然是行動要比言語重要．問自己，也要求自己，對待朋友要貼心，也更要讓人安心．三多路上成排的雨豆樹高大雄偉，黝黑的樹幹在清晨裡有另一番味道．住在小柯住過天花板貼有星月的房間裡，想她是不是會入夢來？但，或許，那些朋友們始終沒有離去？他們在天堂彼國俯視著忙碌人間的我們，看顧著我們． |
發表人: 陳政龍
發表日期: 2013-04-10 at 10:56pm
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賁姊: 恭喜新居落成!!!! 恭喜蜂窩性組織炎順利康復!!! (我之前拖了兩個月才好~~你復原得好快~) 恭喜又可以開始平平、安安、快快、樂樂的跑步喽!!!!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-11 at 8:24am
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新居還沒落成啦，我還在流浪呢∼朋友把我照顧的太好，害得我每天都期待一早的愛心早餐．今天還是有蕃薯，有自己做的艾草粿，還有一早起來打的發芽芝麻豆漿．開心的一大包上班去．
今早還是沒跑，因為每個晚上都聊很晚．很猴話．快要開始學會賴床囉．
不過昨天下午也有走走跑跑的八公里，雖然跑感不好，不過流點汗也不錯．有跑就好，是我的心情．所以腿的傷也好的快，也放掉了三場比賽，少跑多休息，把身體養強一點，大病不上身，小病就好的快吧？∼我自己想的啦．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-12 at 8:55am
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這幾天在高雄也是算不錯的好天氣，說不定北部還會偏冷（因為有人速度慢了嘛），還好老天有疼惜肖跑人沒有給環台賽的朋友們受不了的酷暑．五點下班，是最適合跑步的涼爽溫度了，六十五分鐘跑廿三圈，多一圈送的，就算十公里．
今天有被交待早一點回家．因為有朋來相聚．好友春蘭一起來共進晚餐．三個人加兩個小孩，聊到天昏地暗，唯一的男人（朋友的老公），只在旁邊陪笑，插不進話．有人回家了，我們再續攤∼續猴話．朋友的老公唯一的提醒：早一點睡，一點了啦．哇，果然歡樂的時光過的很快耶．也請朋友多睡不要再備早餐，昨天的糧草過剩還沒吃完．而我也難得一個星期都沒有早起跑步．三點多的高雄黑夜裡狂風大作，真要佩服自己以往早起的毅力呢．
昨晚去看了新家．在假日簡單打掃一下，下週起送家具，整理家當，大概又有一番小忙了吧？也要結束在朋友暫住的日子了，跑過了百公里後應該可以入厝住新家了吧（保佑不要再有變數了啦）
星期一睡椅子上，因為買的床週二晚才會送到
∼有個環台選手聽我要搬家就說送我禮物．原來是床套組耶．不過∼∼好好笑喔，他送的是最常見的基本尺寸：五乘六．但是∼∼唉喲，人家我買的是特價三乘六的小床耶，哈哈哈，高雄雖然房價較低，但我的主臥不到兩坪大呢下週開始清早到澄清湖的距離是一點一公里，想到就開心．
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發表人: 李進益
發表日期: 2013-04-12 at 4:35pm
| 五乘六剛好，3乘5擠不進去 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-13 at 10:02am
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樓上的朋友,請不要傷害胖子
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發表人: bee
發表日期: 2013-04-16 at 8:24am
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多餘的尺寸裹起來當被子。 不過南國越來越熱了啊。 賁仔好了喔，要多注意啦。  ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-16 at 9:38am
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腳好了，因為一發炎就急診，果然沒有拖延好的才快．而南國真的很熱，像夏天一樣啊．至於七月的無名馬？，再議啊．一年去跑一趟絕對是必要的．只是比基尼喔，哈哈，下輩子吧．
十三日里程零．等著跑百公里的鎮西堡．可怕喲∼又期待又怕受傷害，因為上回有去跑志工馬，不少老馬說完成率只會有五成？
十四日里程一百公里．時間是十二小時五分∼滿意啊∼只是鐵腿啊，大腿肌肉痛的要命．唉，應該是最近練不夠吧？
因天候及地形坍塌及危險大會不得不做出痛苦的決定：來回四趟．啊，真是有點要命！第一圈傻傻的跑，第二圈再努力的跑，第三圈，唉，最難過啊．尤其是五十四公里的跑者們都歡呼說要下課了∼真是太可惡啊
．而繞圈的心理及身體的疲累，大概是這圈最難受吧？不過支撐我跑下去的力氣及支撐的心理一半是因為有環台選手，田馥綱，李明德及鄭盛來加油．想他們每天都要跑大概百公里就不敢太偷懶了．大會的補給夠好了，半路上還有家屬及跑友給我人蔘液，咖啡，奶茶等等．也就有力氣再跑下去了，實際上也沒想到要只跑三圈，因為原來我以為前六名都有山豬牙∼兒子交待要拚到手的．唉，原來又是落選頭
第三圈半路上撿到衰竭的隊友，陪著說笑一起前進．不過大概節奏沒調好，第四圈就換我有點難受了．還有還是有完跑．聽說完成率只有三成多？因天氣及地形，或其他因素，有不少人跑三圈．不管如何，不管跑多跑少，我們都夠認真了．也要為自己拍拍手！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-16 at 9:52am
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十五日．里程零．大腿肌肉很痛，也是跑後的公休日． 也請假一天，配合工人做室內最後的整理，一整天忙的要命．總算是大大小小的修理都告一段落，大概只剩自己的清掃及整理了．也是蠻累的，尤其在跑了百公里之後，不太有辦法搬重物，因為腳痛啊，下樓梯有點困難
原本是昨天想入厝的，不過好友們都好意的勸告，還是信一下民俗的做法，說法吧．也好啦，從善如流一下，求個平安心安也好．再翻黃曆看了，週四也是吉日吉時，但再一細看，好好笑喔，正沖到屬猴的呢．唉∼，再改吧．
不過還是先偷偷借住了，暫不開火，我昨天睡沙發，要不就睡地上，也只有沙發可睡人．
打開可愛的花形小燈，真的有點開心又幸福的感覺．把同事幫我安裝的室內燈全部打亮，心裡有一種明亮的開朗．把施工後的浴室清理乾淨．哇！真正百信的產品耶．洗一個開心的澡∼連馬桶坐起來都有種莫名的興奮（新的嘛） ，而且一早的第一次吉普賽還沖得一乾二淨呢∼真開心！
不過大概掛心著還要費時清理，也大概太開心或還有點不習慣，竟然有點睡不著哇！
十六日．里程零．沒時間退恢復跑，腳還是痛的要命．
前幾天有點落寞，因為身上沒鑰匙，感到無家可回的失落．今早帶著鑰匙出門，好像心裡也跟著充實多了（呵呵，貸款的扣款一到一樣會笑不出來的）．
今早同事看到我都很開心說：還好妳還活著！還有人給我一個大大的抱抱！
原來是因為波士頓馬拉松的爆炸事件．他們說看到新聞的第一時間都有點擔心我，因為我昨天又請假．有人在旁邊笑說，妳看，人間處處有溫情吧？是啊，感謝你們心裡都有想到我．真好．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-17 at 9:16am
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今天里程：又是零
有點內疚．因為明明離澄清湖只有一公里的距離啊．但是，大半的原因是因為被鎮西堡的百公里操累了．
昨晚床和衣櫃送來了．等組合完畢大概就九點了，休息一下吃個飯．也沒體力整理，因為大腿有痛，沒法蹲也不耐走∼唉，搬家果然是不適合遇到百公里的超級馬拉松啊．
連把東西放回原位都很累，就丟著囉，懶懶的坐著看電視∼原來也不買電視的，謝謝好朋友們合送的大禮．
在沙發上的第二晚，比前一天睡得還慣了．有人建議說叫兒子來床上跳跳？救郎喲，那個小床可堪我那個可愛又健壯的小帥弟踩幾下嗎？強烈懷疑啊
地板上留有許多整理時的污痕也還沒空除去，只先做了除塵清掃拖地．望著一箱箱的行李，明天再奮發吧．明明一個人的東西而已啊，還要上班，又要跑步果然是會力不足呢．連休三天了，也該要恢復跑了．
∼∼忙也是充實的事．住新家的第二天，一切的小事都很新鮮，今早在大浴室的另一個新馬桶上吉普賽，新新的第一次，真叫人心裡痛快
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發表人: otto
發表日期: 2013-04-17 at 9:36am
多麼詳細的搬家紀錄，最後這個也太詳細了吧！ 賁姐！我敗給你了 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-18 at 2:09pm
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昨天下午請半天假打算整理家裡．結果二點半就累攤了，睡到天黑才清醒，也不知搬家累還是跑了百公里很累？但搬家和跑步一樣會有運動傷害的．受過傷的右手腕還是痛了起來，貼了藥還是沒能復原，還是等就定位後再好好治療吧．只是，唉喲，一個人的東西怎麼能這麼多啊
睡沙發的第三天，越來越習慣了．不過床也送來了，還是忍不住買了新的床罩組．顏色是少見黑的喲，很好看，很難找喔．因為，最好笑的是小床組大都是卡通圖案耶，真叫人討厭，小床又不是只有小人能睡嘛．
而新馬桶坐起來當然還是很舒適∼因為只有我用過且是專屬，當然是川流不息的開心啊
前一天下去吃飯看到樓下的店面是一家美容美甲店，裡頭有人修著指甲時沒看到我有惡狠狠的眼光？因為這幾天忙到把十隻指甲都弄斷破損，所以看著別人美美的，有一點變態的妒忌呢∼我還真的很變態啊
今早里程三公里．離家近的場地真好，早上還可以比以往晚十五分鐘才起床呢，越來越幸福了喲．只不過鐵過的腿還是難跑，只跟著隊友們哈啦了三公里還是累的用走的．今早飄了些小雨，不過南國的天氣已經是夏日模式了呢．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-19 at 8:47am
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今天里程還是零．因為昨晚聚餐吃太飽，肚子一飽就太好睡了．沒有跑沒得猴話，那就來聊聊我那個溫暖又可愛的小狗窩好了．
昨天回家雖晚了，當然還是有整理家當．我的小窩是二層的樓中樓．八樓是十坪，九樓六坪．原來的屋主是九樓當主臥，不過我嫌空間太大，冷氣電費會嚇死我自己．再說我也還沒有錢可以隔間弄成更舒適的空間．九樓是主要的衛浴．買了衣櫃及簡單的化粧置物櫃．我是想把這裡佈置成我休閒看書的空間．不過當然預算有限，想要的就先空著，以後再說．
小小的主臥大概整理好了．買了床（新的）．衣帽架是我原有唯一的大型物品．有三個三層組合櫃放跑步的衣物．短上衣一格，長上衣一格，運動內衣一格，短褲一格，長褲一格等等．應該是要五斗櫃或小型衣櫃的，不過等存夠了錢再採買了．應該要有的小小床頭桌（櫃）也等以後吧？總有要有地方放水或放放小燈或眼鏡的．
八樓是客廳，小廁所及角落的流理台當廚房．客廳留有前屋主的大椅子支架，我花錢換了表面，看起來和新的一樣，而皮面是家裡唯一鮮艷的顏色．原本先預訂了書櫃但還沒送貨，我想先打掃後再擺置．不過朋友們好意合送了電視．哇，是很好，好友說家裡有了聲音才好，但∼這下子小小的空間至少要又有放電視的架子或小櫃？又要思考一下了．坪數真的是夠小．
一個電梯有四戶．昨天遇到了友善的兩戶，還很好心都讓我參觀了他們的格局．不過他們都是請人裝潢的，比我買現貨要簡單多了．
今天有好日子及好時辰，就簡單祈禱平安，宣告入厝．睡了四天沙發，今天終於可以到床上滾一滾了
．不過開心完之後，今天的大任務是清除樓梯及地面的”土賽”∼因為跑完鎮西堡的今天終於可以平安無痛的蹲下去做苦工了．喔，還有啦，連吃了兩回的超級大餐，今早很緊張的站上體重計，呼，還好，60.2，因為最近減肥有成的三百馬蔡總說他體重就要到六十二了．哈哈，我最討厭瘦皮猴了啦
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2013-04-19 at 9:58am
吃不胖也不是瘦皮猴羣的錯，還要被列入不受歡迎，我也來假哭一下。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-23 at 9:33am
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真的太討厭瘦皮猴了啦
．跑北橫之前量體重是60.2，跑完回家一量，咦？61.5．唉喲，人家明明才偷吃了十個張君雅小妹妹啊，別的都沒吃啊週五選了個吉時，用祈禱代替祭祀宣告開始入住，當然還買了好吃的點心．但晚上做苦工．拿鐵尺及菜瓜布清理樓梯夾縫的髒污．以為自己多行，體力多好，還沒弄到九樓就腰酸背痛的投降，原來要在新床上滾一滾的，累得又在沙發上睡著了．金害啊．
最糟的是有點落枕．當然這也不是北橫跑不好的原因啦．
週六里程零．週日北橫四十四公里，時間是五小時四十七分∼明明走很少哇，真怪
跑完了開車從東北角回內湖．真棒的海景呢，只是我的脖子痛到不能東張西望了．停車看海，看人釣魚，是跑後的悠閒．狂風的海岸邊有人忙著．喔？原來是撿拾雨來菇耶？應該是吧，下回我也要來撿，味道不錯耶，只是清洗一定很麻煩．
週一里程零，脖子仍痛肩頸不適還是不跑．只有散步．
地板的清理也暫緩．而流理台的清理留待最後大概也要下班後的兩個工作天吧？想想，自己也有六七年未曾下廚了，大概也都忘了怎麼炒菜了吧
．而母親節是廚房用品的銷售及減價日，大概可以趁機買特價的炒菜鍋及湯鍋及電鍋吧？客廳的家具也要週五才到，也好，不用急，反正慢慢佈置．才想到前天跑友說我跑太多根本不在家，根脆做假日民宿好了？咦？好像有道理．
早上和同事聊天還很得意說黑色床組很另類．誰知同事說：黑底喔？有咖啡豆小銀紋喔？還有銀色螺旋紋喔？啊∼那不就像是一坨坨拉在黑地上的大便嗎？
哇，真的有像耶
今早里程還是零．脖子仍不適，但好多了，就再休息一天吧．
∼∼對了啦，整個東北角的野地都有白色純淨的野生百合．真美！
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發表人: Robin
發表日期: 2013-04-24 at 11:11am
與我最尊敬、崇拜、誓死效忠的老怪樹一樣是吃不胖的瘦皮猴，也來假哭一下 ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2013-04-24 at 11:48am
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哇哩勒！還誓死效忠？
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發表人: solo
發表日期: 2013-04-24 at 1:18pm
我~~~跟你們不是同一國的 這下要真哭了
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發表人: 新竹阿信
發表日期: 2013-04-24 at 5:56pm
我也不是
我最大隻了 ------------- 新竹阿信部落格 http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-25 at 9:16am
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樓上有個可惡的瘦皮猴 ．還是我們這些大隻的人比較古錐啦．
廿四日里程零．廿三日晚上第二回合的凸樓梯地面∼真的有累人，但看看，喲，還有地方待清理呢
．真煩．不過有朋友說別忙了，跑步時遇到借你好用的工具（不早講）．我用鐵尺加菜瓜布，辛苦的要命啊．還有跑友寄來浴室等可用的零件，也一起道謝喔∼多到還可以分給同事，大家都很開心．
也不知累什麼？早上真的起不來啊，原來住得近的人才會偷懶啊
昨天上半天班．中午去同事的新家慶祝入厝．好棒的新房子耶，格局弄的不錯又新，真叫人流口水的羨慕啊（不過我當然也喜歡我的小小窩啦）．六個女生一個男生，聊了好久，聊到晚上八點，才回去我的小狗窩繼續我的清理工作．
昨晚排定清理流理台．太舊又卡太多髒污，真的不好清．但隨意整理了，雖然有點不符合自己的要求但還是不要太龜毛，反正又不是多會煮．少錢不換新倒也要接受那舊損的程度，等房貸輕鬆點再說吧（以後想把廚房再壓縮，加大客廳的空間）．今晚比較輕鬆一點，就把廚房的東西都歸位即可．
而今早終於有早起了．
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發表人: otto
發表日期: 2013-04-25 at 10:14am
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本來是練跑日記，這裡變成房子清潔日記，有夠辛苦 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-25 at 10:29am
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太多天沒早起跑步，還真的有點不習慣．迷糊中下樓，咦？車庫的門怎麼沒了可感應的裝置？出不去耶．看了看，找一找，原來自己是笨笨的新手上路．大樓從裡頭出去是不必使用感應扣的啦．前幾天也鬧了笑話．連鐵門的遙控器都是只能開不必關的．住慣了公寓，誰知道啊！
笑一笑就清醒了．跑步去∼
環台後的小呂到了，連百信的嚴經理也一早就來了．跟著他們一起前進，後來大仔和蔡總也早早來了∼唉，減肥有成的人又聊到了體重耶．喔∼快要比我輕了，我也要小心了
太多天沒跑反而好難跑，腳步沉重的，跟不上時就自己落後的跑著，一些小徑路面不平也不敢進去，就怕一失神會跌倒．
就只跑了六公里左右．
離去時收了南方朋友轉交的禮物，稍晚再去電感謝．其實我也是生活簡單的人，真的什麼都不想要，就只想要祝福．而其實祝福也很多了，這一路走來在生活上或最近，好友們隊友們都給了我不少的協助．想想都受之有愧啊，抽屜裡有幾個不敢打開的紅包是朋友的好意，我真的是收也不是退也不是（她們有警告，退的話不要做朋友
）．唉∼今早雄哥說我最近跑太少都沒來？雖然常在立志做不到，但的確是要趕緊安頓好，整理好，才不致浪費了離家那麼近的好場地．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-26 at 2:41pm
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最近很怪．就很累，腳不是痛，但罕見的膝蓋總有沉重的感覺．是練太少還是真的需要休息了？自己算保守又怕傷怕痛的人，就提早調整夏日模式，慢慢跑，也難得在今年有些比賽真的不敢報名，知道能力不足就放掉．不過總還是怕自己偷懶過頭了，再過一陣子更安定後就要好好早起．
那，意思就是，我今早又偷懶了嘛
昨天拿著空紙箱才去回收，新碰面的鄰居還不錯，友善打招呼也幫我拿到樓下去．不過道謝後，對方還是不免加了句：妳有點黑耶！很愛運動嗎？
我笑笑，假仙的說：沒有啦，就一曬就黑了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-27 at 9:47am
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昨晚客廳的家具送來．一擺上去就比較像樣了一點，不過只有一半，另一半下星期才送∼送一半是因為房子的格局太小又考慮太多，錯過了送貨的時間．再清理休息了一個多月的冰箱，竟然裡頭都有點發霉了，真糟．高雄昨天下了整夜的小雨，我好幾天沒跑的腳不知會不會發霉啊
立志說今早一定要跑步找跑感．結果，鬧鐘是有響，人是有清醒，不過還是下雨呢，當然不會風雨無阻啊，於是抱著我的小黑被，再睡．所以今早還是里程零，不過啊，很爭氣的肚子還是一早就咕咕叫，真是沒救啊，於是吃”兩”個大飯糰（一定會嚇到親愛的輝嫂呢
），真的一個有點不太夠啊沒有跑還那麼會吃，只好安慰自己是為了明天的超補償∼拜託，跑六小時的人根本不需要多吃的嘛
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-29 at 2:11pm
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廿八日．里程42.195公里．跑我喜歡又久違的風櫃嘴．真的是算有難度的路線啊，前半程跑二小時六分．拚了命的上山，快速的下山．反正心想自己是只算成績不算名次就亂亂衝了．不過後來又想想，幹嘛要那麼拚？最近跑太多山路了，輕鬆哈啦完成後半程不好？於是一路走回去，連下坡都不愛跑，來個提早退乳酸好了．最後以五小時廿八分完成，在好天氣之下果然是輕鬆愉快的．
廿九日，里程零．還是至少要公休一天的嘛，不過早上有驚喜，遇到久違的朋友．在內湖總會想像遇到壁虎或貓？在跑步時最常遇到是騎卡打車，說風涼話的小子羅賓
，今天在無預期中遇到”日子”（烏魚蔡？），真的好久不見了，還是沒什麼變． |
發表人: 陳逸誠
發表日期: 2013-04-29 at 11:08pm
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跑步真是一件快樂的事!! 感謝賁姐的關心及經驗的分享 鎮西堡賁姐第三趟上坡神采奕奕的影像都還在腦子裡 才納悶賁姐怎麼回程就步兵和朋友哈拉了起來???(雖然這也是您的風格) 原來是前段有小拚一下 害我想偷跟也跟不上 (是流汗不是流淚)------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-30 at 8:17am
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風櫃嘴的山路對我來說有特殊的情感． 大熊提起了幾年前的夜跑，還有我一個人在颱風天的遊玩跑（風櫃嘴加冷水坑）那天拚命跟上獅子頭
∼因為我開始參加永慢的團練（甚至於別的團體）還有就是住在妹家打開門就可以上山路．
因為這層心理因素所以每回在這裡的比賽，大概只有回程會走一點（一大點啦
），總是可以跑的不錯．跑十年了，也算太瞭解自己了，所以像鎮西堡（或是在任何比賽中），總是可以保守以對，前三趟的下坡絕對不會笨到亂亂衝把力氣用盡的，所以總是還可以假笑（神采奕奕一半是假的啦），笑笑的幫大家加油∼也是幫自己加油啊
這就是我的風格啦，有力氣就拚，沒力氣就慢慢來，哈啦找帥哥聊天也開心的事啊
．那天前半程是有故意逞強一下的，因為一早就打定主意練半程，半程退乳酸（因為最近練不夠，也因為不要造成大會及自己的困擾）
賽道上有時喜歡找看起來像”菜鳥”（歹勢啦
）聊聊，因為也喜歡聽聽別人喜歡跑步的心理．所以有點多嘴，請勿見怪∼跑步真的是快樂的事，因為這裡朋友多！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-30 at 8:29am
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猴話了一堆，今早沒跑．說實話這一兩個月練的少，而這一兩個月的山路真的太操了．那天聽說礁溪及熊空都很難跑，有人嚇我說和風櫃嘴一樣難啦∼唉，沒有平路的輕鬆跑喲？
太操了，突然又感冒了．昨天喉嚨痛一天，三點半起來頭也痛的要命，就不出門了．
四月里程合計：329.39公里∼下個月要好好練了啦，這回是說真的了啦．
還好啦．明天是五月一日，是我在澄清湖跑步的第一天，我的開跑紀念日，我加入百信的大好紀念日．說什麼都要早起去跑步吧？（大話不要說太早）
跑步滿十年了耶∼∼生日可以許願對吧？期許自己未來的日子都像這十年一樣，健康，平安，無傷無痛．也祝福大家都和我一樣的開心跑！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2013-04-30 at 3:18pm
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剛才把檔案叫出來看看．四月份休息沒跑的天數高達十八天．真是太懶惰了啦
這幾天高中同學頻頻來電，說是下個月要召開同學會．哇，我們一群人的第一想法都是∼喲，開始減肥了啊．金害，金辛苦！
∼∼將要是第三次了．第一次開同學會時出席率有達到百分之九十五喔，她們缺席的理由都是∼肥到不敢見人．還好我有跑步啊，沒有變形太多．好里佳在∼呵呵，將近一星期沒看到隊友們了，希望那個蔡總不要已經減到比我輕了才好
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