2013/05 runner's diary
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討論區名稱: 天南地北留言版
討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
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主題: 2013/05 runner's diary
發表人: happy runner
文章主題: 2013/05 runner's diary
發表日期: 2013-05-01 at 3:05pm
2013/5/1 週三,雨 18時間 : 5:15 ~ 5:25距離 : 1km累積 : 1km今晨下著雨,到學校的走廊小跑熱身,然後游泳600m,就打包回家,因為小朋友沒放假得上課,答應今天要載他們上學,四個小孩一一在時間內送到學校,成功逹成任務也去土慢拿了熊空馬的物品,今年沒送衣服,有點美中不足的感覺,不過說實在的,家裡慢跑送的衣服也夠穿好幾年了,沒差.
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快樂跑，跑快樂
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回應數:
發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-02 at 10:19am
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2013/5/2 週四,陰 20
時間 : 4:40 ~ 6:10 約 1小時30分
距離 : 13 km
累積 : 14 km
大概是昨天休息夠了, 今晨起了個大早, 比平常上班日多跑些. 還好,在公司沒打瞌睡. 苦了一個多禮拜的舌頭破洞也好轉了. 雖然生活還有其他不順心的事, 多往好處想, 日子會好過些. 尤其不要因不好的情緒去影響小孩.
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-03 at 10:19am
2013/5/3 週五 陰 19
時間 : 5:20 ~ 6:00 約40分
距離 : 6.8 km
累積 : 20.8 km
後天就是熊空馬了,據說天氣不穩定,可能下雨,不過温度還好.
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-06 at 5:15am
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2013/5/4 週六 晴 23 時間 : 6:10 ~ 7:30 1小時20分 距離 : 11 km 累積 : 31.8 km
2013/5/5 週日 晴 27 熊空馬 時間 : 7:00 ~ 13:25 6小時25分 距離 : 42.2 km 累積 : 74 km
2013/5/6 週一 晴 23 時間 : 5:30 ~ 6:00 30分 距離 : 4 km 累積 : 78 km
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-07 at 9:53am
2013/5/7 二 25
時間 : 5:20~6:00 40分
距離 : 6 km
累積 : 84 km
今天小腿好像比昨天酸,難道是沒休息的關係,但前輩不是建議跑馬後還是要繼續"恢復跑"才會恢復得快嗎? 希望再過兩天可以恢復
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-08 at 10:17am
2013/5/8 三 23
時間 : 5:00~5:45 , 45分
距離 : 5.6 km
累積 : 89.6 km
今早3:30醒來就無法入睡,做做伸展操,再出門運動,還是跑步時光快樂,跟人沒有利害關係的閒聊著,很輕鬆. 今天小腿感覺比較好了,要到完全恢復可能得到週末了,到時候希望有空多練些,還期待與小朋友打籃球或帶他們小跑一下
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-09 at 12:04pm
2013/5/9 四 晴 26
時間 : 5:30 ~ 6:10 40分
距離 : 6.5 km
累積 : 96.1 km
小腿酸痛這次真的恢復得較慢, 昨天奇怪的是右大腿從臀部到小腿都覺得有麻麻的感覺, 到今天早上還是依然, 不知到底怎麼了
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-10 at 10:31am
2013/5/10 五 晴 25
時間 : 5:20 ~ 6:00 40分
距離 : 6 km
累積 : 102.1 km
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-13 at 10:49am
2013/5/11 六 雨 23
今天沒跑,改去晨泳
2013/5/12 日 雨 23
時間 : 6:10 ~ 7:00 50分鐘
距離 : 7 km
累積 : 109.1 km
2013/5/13 一 晴 24
時間 : 5:30 ~ 6:10 40分鐘
距離 : 6.5 km
累積 : 115.6 km
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-15 at 10:32am
2013/5/14 二 晴 25
時間 : 5:30 ~ 6:10 40分
距離 : 7.4 km
累積 : 123 km
2013/5/15 三 晴 25
時間 : 5:30 ~ 6:10 40分
距離 : 7.3 km
累積 : 130.3 km
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-16 at 3:48pm
2013/5/16 四 25
時間 : 5:00 ~ 6:00 1小時
距離 : 9.2 km
累積 : 139.5 km
很久沒有在非假日跑超過1小時,今天起得比較早,索性跑久點,本來有點擔心到公司打瞌睡,結果還好
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-17 at 9:33am
2013/5/17 五 25 雨
時間 : 5:00 ~ 5:50 50分
距離 : 7.5 km
累積 : 147 km
今晨下著雨,起了大早,到附近高中的走廊跑,真好,下雨天也有的跑.
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-20 at 11:18am
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2013/5/18 六 晴 27
時間 : 5:30 ~ 7:38 2小時08分
距離 : 21 km
累積 : 168 km
2013/5/19 日 晴 27
時間 : 5:30 ~ 6:30 1小時
距離 : 10 km
累積 : 178 km
2013/5/20 一 晴 26
時間 : 5:15 ~ 6:05 50分
距離 : 8 km
累積 : 186 km
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-21 at 4:01pm
2013/5/21 二 雨 24
時間 : 5:30 ~ 6:10 , 40 分
距離 : 6.2 km
累積 : 192.2 km
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-22 at 1:30pm
2013/5/22 三 陰雨
時間 : 5:10 ~ 5:50 , 40分鐘
距離 : 7 km
累積 : 199.2 km
今晨慢跑時,有位大姊好意的提醒我,要小心,像我這樣跑得這麼勤,膝蓋會出問題,她提到昨天的一則新聞, 其實我也看到那則新聞了, 只是目前我還是想跑, 看感覺吧,若真的跑得很吃力再說吧
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-27 at 9:39am
最近較忙, 多虧有keep runner,可以輕鬆的記錄
2013/5/23 四 晴
時間 : 5:20 ~ 6:00 , 40分
距離 : 6.8 k
累積 : 206 k
2013/5/24 五 晴
時間 : 4:40 ~ 5:40 , 1小時
距離 : 8.2 k
累積 : 214.2 k
2013/5/25 六 晴
時間 : 5:30 ~ 6:30, 1小時
距離 : 10.1 k
累積 : 224.1 k
2013/5/26 日 晴
時間 : 4:20 ~ 6:25, 2小時5分
距離 : 18 k
累積 : 242.1 k
2013/5/27 一 晴
時間 : 4:45 ~ 5:25, 40分
距離 : 5.9 k
累積 : 248 k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-29 at 1:19pm
2013/5/28 二 晴
時間 : 4:50 ~ 5:35 , 45分
距離 : 6.9 k
累積 : 254.9 k
2013/5/29 三 晴
時間 : 4:40 ~ 5:30, 50分
距離 : 7.5 k
累積 : 262.4 k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-05-31 at 2:37pm
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2013/5/31 五 晴
時間 : 4:35 ~ 5:35, 1小時
距離 : 8 k
累積 : 270.4 k
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快樂跑，跑快樂
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