<會務訊息>2013年7月7日_傑人盃專區
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 台中市豐原慢跑協會
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主題: <會務訊息>2013年7月7日_傑人盃專區
發表人: std31141
文章主題: <會務訊息>2013年7月7日_傑人盃專區
發表日期: 2013-05-06 at 11:04pm
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豐慢參賽名單 http://www.sportsnote.com.tw/signup/ShowGroup2.aspx?grpid=11964f15-ed00-44c6-b69e-90fdfe1e136c" rel="nofollow - http://www.sportsnote.com.tw/signup/ShowGroup2.aspx?grpid=11964f15-ed00-44c6-b69e-90fdfe1e136c 想參加傑人杯的跑友注意一下~暫訂本周三測驗5000~以利分組 陳老外羅一哥老王北北那種等級的~不管有沒有測都是會被強制安排 ------------- 哇系肉腳... |
回應數:
發表人: 耀耀
發表日期: 2013-05-07 at 11:17am
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總幹事~勇哥交代:配合大家上班時間6：30最適合. 5000公尺測驗.望大家踴躍參加. ------------- 豐原慢跑~宋明耀 跑出健康~跑出快樂 |
發表人: 豐慢龍慶一
發表日期: 2013-05-07 at 11:29am
陳老外羅一哥老王北北那種等級的還有&徐一姐(蕭豐ㄟ) ~不管有沒有測都是會被強制安排 ,至於八缺四強的部分就由:莊汀睿,劉奕夆,騙人富,徐英哲,陳景山,王彥敏,扁東,海狗....20~30多歲族等(族繁不及備載)爭取!! 阿牛哥~快點復出吧!! 期待:豐原慢跑協會2013傑人盃前3望2坐1!功成圓滿!
------------- 豐原慢跑南陽分步 |
發表人: malonlon
發表日期: 2013-05-07 at 12:16pm
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光是年青恐怕還不夠氣候，尚缺具有安定力量的“老”將∼龍哥的領導，肯定萬無一失！ ------------- 寧可一思進,莫要一思停. |
發表人: malonlon
發表日期: 2013-05-10 at 1:10pm
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本想支持龍哥直接保送A隊當精神領袖的。沒想到…… A隊本來欠3個，剛好由測5000的前3名遞補。龍哥雖故意保留實力，偏偏正好當小三！（總一徐阿哲，總二阿山哥）果然是天意啊！ 當天現場，高手如雲，可惜都沒有下場跑。而且，高手只會跑，還不太會計時，其實，記時也是很刺激的工作。 ------------- 寧可一思進,莫要一思停. |
發表人: 豐慢龍慶一
發表日期: 2013-05-10 at 3:20pm
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malonlon大~太抬舉小弟了 要成為(小三)的條件是:1.優so~2.ㄋㄟ波~3.咖琛灯摳摳!?  這些條件本尊都沒有. 我只能當(三小):小弟~小龍~小黃!  ------------- 豐原慢跑南陽分步 |
發表人: 黃順聰
發表日期: 2013-05-10 at 10:52pm
 這是去年的成績表，豐慢A隊是第6名，B隊是18名！ 今年在A隊少了阿牛，B隊少了小克與智強的情形，究竟能否再度拿下兩座獎盃呢？ 讓我們繼續看下去！
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發表人: std31141
發表日期: 2013-05-11 at 10:51pm
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https://www.facebook.com/spencer1121" rel="nofollow - 20:59:38 ------------- 哇系肉腳... |
發表人: malonlon
發表日期: 2013-05-15 at 7:54pm
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20,59,38? 是大樂透明牌嗎？ 如果是20分59秒……那一定是多跑一圈了。汀汀哥的實力應該跟龍哥差不多。 體育場第二梯次5000測驗訂在明天（16日周四）下午6點。由扁東哥，緯哥受測，詹姆士陳補考，耀哥陪考。 ------------- 寧可一思進,莫要一思停. |
發表人: std31141
發表日期: 2013-05-16 at 12:14am
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毛大要當配速兔了嗎 ------------- 哇系肉腳... |
發表人: malonlon
發表日期: 2013-05-16 at 7:33am
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補充： 阿閔（重考）。皮卡邱（監考）。騙人富（參考）。 備註： 本次受測以新人（手）為主。所以先放生跑。經過成績分析檢討後，下一次再由我監控配速跑。第三次再綜合看看。 ------------- 寧可一思進,莫要一思停. |
發表人: std31141
發表日期: 2013-05-17 at 12:35pm
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小的建議~毛大可以把昨天測驗的成績PO出來~如果可以連雄哥那邊的紀錄也PO出來更好^^ ------------- 哇系肉腳... |
發表人: malonlon
發表日期: 2013-05-17 at 1:02pm
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完成圈數所累積時間,每圈秒數.總成績.(備註,前半圈不計圈只計秒數,只計到第一名的.基於個資法,姓名遮一個字保密.) NO1.徐O哲~
(45)(82)2:07(84)3:31(87)4:58(84)6:22(85)7:47(87)9:14(93)10:47(90)12:17(92)13:49(93)15:22(92)16:54(84)#18:18
建議:和前一次測18:15成績差不多,當然如果天候是冬天,跑進18分應不成問題.也許可以換個跑法,改成前6圈都慢個3秒,看能不能每圈都控在88秒輕鬆一點,改善第七圈開始每圈掉5秒的情形,最後兩圈有體力再提速,賺12秒回來,可以17:59作收.
NO2.陳O文(全國最年輕的百馬王子)~
2:38(104)4:22(107)6:09(109)7:58(109)9:47(110)11:37(104)13:21(99)15:00(98)16:38(95)18:13(98)19:51(88)#21:19
建議:前面都在玩,不認真跑!不予置評.
NO3.楊O霆
2:33(103)4:16(101)5:57(101)7:38(102)9:20(107)11:07(107)12:54(114)14:48(112)16:40(113)18:33(111)20:24(107)#22:11
建議:以第一次跑而言,前半段算難能可貴的均速.後半段完全展現新手經驗不足,每圈掉了8秒左右.透過肌耐力和經驗的加強,下次應能執行每圈105秒均速到底.再下次就能挑戰歡樂100秒,然後進入廿分內(96秒)俱樂部.....
NO4.宋O耀
2:44(105)4:29(110)6:19(112)8:11(112)10:03(111)11:54(114)13:48(112)15:40(112)17:32(112)19:24(111)21:15(101)#22:56
講評:這次耀哥完全在沒熱身的情況下陪跑,憑自身的經驗達成112秒的均速跑示範.但理想值應是110秒.
因為當時我一個人計7個人,超過能力範圍.特別是當中有超快或超慢的,讓我沒時間計算回報個人每圈秒數.所以耀哥也不知道他跑112.下次每圈再快個3~5步,就能當110秒的配速兔了.小弟我目前能力均速只到103秒,離歡樂100秒的整數秒還有一段落差.
騙人富下次要帶詹姆士試80秒的?
NO5.吳O貴
3:11(太混,等於休息兩圈才起跑),不予講評!#22:59
NO6,7王O閔,Y瑋(兩位幾乎全程都跑在一起,成績不客觀,只登錄Y閔部份.
2:38(106)4:24(106)6:10(114)8:04(119)10:03(112)11:55(122)13:57(120)15:57(122)17:59(121)20:00(121)22:04(106)#23:47
建議:不明原因,竟然跑到每圈超過2分鐘?不像是年輕人跑出來的成績!
 貴哥平常練跑最外圈都可以每圈2分了.跑馬拉松的小碎步跑法完全不適合Y閔跑5千.跑這種距離可以考慮改換成大跨步跑法.前3圈改跑耀哥這次的112秒試試後面會不會掉那麼多.備註.隔天小弟也再自測了一次,成績是21:31.兩天的天氣差不多,都是最後100m的直線遭遇逆風,可能每圈會慢1~2秒.沒有這段逆風,也許Y哲就更接近18分了.
------------- 寧可一思進,莫要一思停. |
發表人: 耀耀
發表日期: 2013-05-21 at 11:13am
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補登5/8日成績~測5千 宋明光~24:30 邱奎馨~20:50 王德雄~22:54 黃兆慶~20:24 陳景山~19:43 廖益廷~20:51 徐英哲~18:15 王彥閔~23:16 ------------- 豐原慢跑~宋明耀 跑出健康~跑出快樂 |
發表人: 黃順聰
發表日期: 2013-07-01 at 6:46am
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一年一度的傑人盃時間即將來到 今年會內報名了七隊(達卡車隊、達卡家族、龍格工業、豐原慢跑A~D) 友會 豐興鋼鐵也報了2隊 新社慢跑2隊(不可墊底組、衝瘋組) 連在地的豐原高中都報了3隊(花朵隊、嫩草隊、老牛隊) 大家在競賽之餘也要注意天侯，多注意身旁的跑友！去年救護車來來回回的很嚇人啊！ ------------- |
發表人: 黃順聰
發表日期: 2013-07-09 at 7:06am
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恭喜大家都能平安完賽 附上成績連結網址：http://60.249.90.139/bigfoot/ ------------- |