2013/07 runner's diary
列印論壇: 跑者廣場
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討論區名稱: 天南地北留言版
討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
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列印日期: 2025-06-29 at 12:38am
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主題: 2013/07 runner's diary
發表人: happy runner
文章主題: 2013/07 runner's diary
發表日期: 2013-07-02 at 4:09pm
2013/7/1 一
時間 : 5:25 ~ 6:05, 40分
距離 : 6.4 k
累積 : 6.4 k
2013/7/2 二
時間 : 6:08 ~ 6:38, 30分
距離 : 3.5 k
累積 : 9.9 k
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快樂跑，跑快樂
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回應數:
發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-03 at 10:01am
2013/7/3 三
時間 : 05:15 ~05:50, 35分
距離 : 5k
累積 : 14.9k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-04 at 11:47am
2013/7/4 四
時間 : 05:20 ~05:56, 36分
距離 : 5.5k
累積 : 20.4k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-07 at 5:40pm
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2013/7/6 六 時間 : 5:33 ~ 6:33, 1小時 距離 : 9.5 k 累積 : 29.9 k
2013/7/7 日 時間 : 11:34 ~ 12:04, 30分 距離 : 4.8 k 累積 : 34.7 k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-08 at 11:32am
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2013/7/8 一
時間 : 5:28 ~ 5:58, 30分
距離 : 5.3k
累積 : 40k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-15 at 11:29am
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2013/7/9 二
時間 : 5:35 ~ 6:05, 30分
距離 : 5k
累積 : 45k
2013/7/11 四
時間 : 5:20 ~ 5:55, 35分
距離 : 5.3k
累積 : 50.3k
2013/7/12 五
時間 : 5:37 ~ 6:12, 35分
距離 : 5.4k
累積 : 55.7k
2013/7/13 六
時間 : 15:30 ~ 16:15, 45分
距離 : 7.5k
累積 : 63.2k
2013/7/14 日
時間 : 6:05 ~ 7:00, 55分
距離 : 7.8k
累積 : 71k
2013/7/15 一
時間 : 5:35 ~ 6:15, 40分
距離 : 6k
累積 : 77k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-16 at 1:34pm
2013/7/16 二
時間 : 4:50 ~ 5:27, 37分
距離 : 6k
累積 : 83k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-17 at 3:14pm
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2013/7/17 三
時間 : 5:30 ~ 6:00, 30分
距離 : 5.1k
累積 : 88.1 k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-18 at 9:52am
2013/7/18 四
時間 : 5:00 ~ 5:40, 40分
距離 : 6.5k
累積 : 94.6k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-22 at 10:01am
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2013/7/19 五
時間 : 17:00 ~ 18:10, 1 小時 10 分鐘
距離 : 10K
累積 : 104.6K
2013/7/22 一
時間 : 5:20 ~ 6:00, 40分鐘
距離 : 6.5K
累積 : 111.1K
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-23 at 11:49am
2013/7/23 二
時間 : 5:13 ~ 5:55, 42分
距離 : 6.7k
累積 : 117.8k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-24 at 9:08am
2013/7/24 三
時間 : 06:00~06:30, 30分
距離 : 4.6k
累積 : 122.4k
今早起得有點晚,還是趕著出門跑,幸運地時間都在掌握中,送老三沒遲到,自己也趕得及到公司. 7月跑得較少, 這週末再看有沒有機會多跑些
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-25 at 9:31am
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2013/7/25四
時間 : 5:20 ~ 6:00, 40分
距離 : 6.2 k
累積 : 128.6k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-26 at 11:51am
2013/7/26五
時間 : 5:25 ~ 6:03, 38分
距離 : 6.5k
累積 : 135.1k
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-29 at 2:48pm
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2013/7/27 六
時間 : 6:30 ~ 8:15, 1小時45分
距離 : 14k
累積 : 149.1k
2013/7/29 一
時間 : 5:40 ~ 5:50
距離 : 1.2k
累積 : 150.3k
今天覺得左膝後面的筋很緊且痛,故只做做拉筋,小跑一下,希望明天會好點
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快樂跑，跑快樂
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發表人: happy runner
發表日期: 2013-07-31 at 9:15am
2013/7/30 二
時間 : 5:05 ~ 5:45
距離 : 5k
累積 : 155.3k
2013/7/31 三
時間 : 5:10 ~ 5:47
距離 : 5.2k
累積 : 160.5k
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快樂跑，跑快樂
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