102年8月份的跑步及運動紀實
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
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主題: 102年8月份的跑步及運動紀實
發表人: toptide
文章主題: 102年8月份的跑步及運動紀實
發表日期: 2013-08-01 at 12:12pm
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102/08/01:星期四.晴天 今天早上5點多先做倒立機5分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時6:30從家門口起跑. 3.路線:從家跑到輔大操場.繞15.0順圈. 4.心情:原本打算練跑一天打球一天的.但是太晚起就不用去了.還是加減跑好了. 5.內心雜感:又是一個月的開頭了.洪仲丘的事件鬧得沸沸揚揚的.成了大家茶餘飯後的重點話題. 6.天氣:夏天太陽大大大. 7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右. 8.今天里程9.0公里.時間0:57. 本月至今總里程:9.0公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
回應數:
發表人: F5
發表日期: 2013-08-01 at 8:24pm
| 恭喜陳兄可以參加50k台北場 |
發表人: 林志南
發表日期: 2013-08-01 at 10:37pm
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加油阿 |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-02 at 6:50pm
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2012/08/02:星期五.晴天 *6點多起床做倒立機.再忙一下就要到上班時間了.還是休息好了. *因為最近都在忙著整理家務.從2樓搬到4樓.2樓要清空裝潢.又要花錢囉! *昨天接到通知.說信義馬拉松秒殺.太恐怖了.是因為有殺豬宰羊嗎?還是有好路線?好風景?就有一位梁佩珊沒報到好可惜! *感謝F5的相挺.50公里的操場要繞119圈.而且速度不能慢.有限時間也不是簡單的事.去年跑得累得要命.今年可惜豐原體育場衝堂.要不然真想去跑一跑. *即使每次都跑操場還是很難克服那種重複再重複的路線和沿路相同景色的無聊感.還是跑不快. *林志南跑友還在跑嗎?好久沒你的消息了.我差一點忘了你的存在呢!去大陸?出國?何時可以見面? *明天早起就練一練.晚起就隨緣! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 林志南
發表日期: 2013-08-02 at 10:58pm
哥哥.我一切安好 有時會動一下.見面!馬場看到你,一定會喊一下.. 
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發表人: toptide
發表日期: 2013-08-03 at 11:31am
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102/08/03:星期六.晴天 今天早上6點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大校園. 2.時6:50從家門口起跑. 3.路線:從家跑到輔大校園.繞幾圈. 4.心情:校園涼快多了.有花有樹.路面還蠻平坦的. 5.內心雜感:又是一個週末了.真快.本月分只有報一場是月底的石碇. 6.天氣:夏天的氣份. 7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右. 8.今天里程5.0公里.時間0:32. 本月至今總里程:14.0公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-05 at 5:44pm
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102/08/04:星期日.晴天 *5點多就出發去滿月圓.本想會跟土慢相會.結果我太晚到6:50.以致沒看到半個人.我們只好逍遙遊自在走. *所以今天又是練腳力的日子.當然今天也是風和日麗的大太陽日曬強烈的時光.不過這裡有很多樹蔭還好. *這次我們增加兩人.賢內助的小妹及孩子.缺的就是不在的岳母.想到就遺憾不已.所謂是樹欲靜而風不止.子欲養而親不待.不過人世間就是這樣的道理在循環.等以後大家都要承受這種規定.這也就是人生法則. *下午接著回鄉下.雙親健康建在內心踏實多了. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-05 at 6:07pm
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102/08/05:星期一.晴天 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場及校園. 2.時6:35從家門口起跑. 3.路線:從家跑到輔大操場再轉校園.先繞操場8順圈再去校園.因為操場太熱了.我太晚去. 4.心情:昨天碰到查民雄跑友.現在也是我禪宗的師兄.他說星期六下去屏東四重溪跑72公里的.從星期天清晨1點起跑.跑了10個小時完跑.高雄的梁佩珊也跑了11:20分完跑.大家都是我崇拜的對象.讚!而且白天很熱.聽說冠軍鄒雙喜以5小時奪冠.真是太厲害了. 5.內心雜感:又遇到謝跑友.為了10月份226公里的三鐵.很多人開始摩拳擦掌了. 6.天氣:夏天的酷熱. 7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右. 8.今天里程9.0公里.時間0:56. 本月至今總里程:23.0公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-06 at 12:17pm
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102/08/06:星期二.晴天 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大校園. 2.時6:50從家門口起跑. 3.路線:從家跑到校園.繞圈圈. 4.心情:老是覺得自己跑很慢.想快又快不來.不過有時候又覺得自己跑很快了.好矛盾. 5.內心雜感:這次四重溪超馬從凌晨一點起跑還是創舉吧!這種比賽時間的掌控很重要一定要下午睡覺10點多起床準備跑步.這還蠻新鮮的.要不是太遠我也想玩一玩.聽說胡國鴻.楊連松等幾個人都跑進8小時以內.真是厲害人物. 6.天氣:夏天的酷熱. 7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右. 8.今天里程5.9公里.時間0:34. 本月至今總里程:28.9公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-07 at 8:35am
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102/08/07:星期三.晴天 *早上睡到6點多才起來.算是自然醒.做好倒立機.東摸西摸又不夠時間外出練跑了. *只好整理家務.也算是閒不下來的一種人.可以練腳力練手力.只要有動作無形中都在鍛鍊身體. *外面天氣熱到爆.非比尋常的熱.大家要小心.多喝水. *月中是台東的馬拉松.我也沒報名.大家快樂地跑.要注意安全.大家加油. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-08 at 12:24pm
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102/08/08:星期四.晴天 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大校園和操場. 2.時5:50從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場再往校園跑幾圈.繞操場22.3順圈. 4.心情:以前還沒認識王志乾的時候.聽很多人提起他.我心想為何這位王先生這麼有名.我倒要認識他一下.原來當時4年前他很會跑練很多跑很快.無奈這幾年腳步因傷慢跑不能跑快了.多保重啊! *他對我蠻照顧的.經常找我去報名等等.是一位好人.感恩! 5.內心雜感:對於馬拉松我不敢玩太大.50-55公里可以接受.中部地區可以參加.東部地區敬謝不敏.可以跑新竹不報彰化.可以跑桃園放棄新竹.... 6.天氣:夏天的酷熱的陽光. 7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右. 8.今天里程14公里.時間1:28. 本月至今總里程:42.9公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-09 at 8:23am
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102/08/09:星期五.晴天 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大校園和操場. 2.時間:6:10從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場再往校園跑幾圈.繞操場15.3順圈. 4.心情:以前還沒認識熊燦輝的時候.也聽很多人提起他.我心想為何這位熊先生這麼會跑.我也要認識他一下.原來當年練很多跑很快.也無奈這幾年因脊椎受傷腳會麻跑不快了.多保重啊! *他對我也蠻有話說.經常鼓勵我去報名等等.也是一位好人.感恩! 5.內心雜感:對於馬拉松我不是超喜愛的.就是又愛又恨.恨的是跑起來很累很苦.愛的是可以到處遊玩聊天.如此.還有身體健康.還有.... 6.天氣:夏天的酷熱. 7.氣候:溫度大概攝氏29-36度左右. 8.今天里程10.5公里.時間1:13. 本月至今總里程:53.4公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-10 at 9:19am
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102/08/10:星期六.晴天 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:50從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場30.3順圈. 4.心情:以前還沒認識楊連松的時候.也聽很多人提起他.我心想為何這位松哥這麼會跑.我也要認識他一下.原來他每天凌晨4點多就在練跑.甚至摸黑.下雨.寒冷.颳大風.地震.都沒再怕啦!也無奈這幾年速度.耐力.場次.難度.都難不倒他!讚讚讚啦! *他對我也蠻有話說.經常鼓勵我.也是一位好人.感恩! 5.內心雜感:今天操場來了一位美女練跑.我跟她打招呼她回過頭來看我.我驚為天人.很想問她是否為模特兒.臉龐清秀.明眸皓齒.身材比例勻稱.我怕引起別人誤會不敢多所交談.她應該會常來. 6.天氣:夏天的酷熱. 7.氣候:溫度大概攝氏29-36度左右. 8.今天里程15.0公里.時間1:33. 本月至今總里程:63.4公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-12 at 8:31am
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102/08/11:星期日.晴天 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *6點多就出發去東眼山.好久沒來了.今天是舊地重遊. *開了將近50公里路程才到達目的地.新海五金聯誼會只有我們最早來. *這裡早上7點多人潮稀少.空氣新鮮.還有涼意.感覺非常舒服. *林區內松樹及其他樹木茂密直挺.絕對不輸阿里山.倘佯期間頓覺心曠神怡.忘卻塵世煩惱憂愁. *尤其那蟲鳴鳥叫.蟬聲震耳.更令人陶醉不已. *樹林間陽光透射.有如鑽石般閃亮.路上階梯整齊排列.非常好走.可以練腳力也可以輕鬆愉快. *只是這裡沒有滿月圓的水和瀑布.沒有滿月圓的河流溪流潺潺之聲. *但是也有滿月圓缺乏的山林林木道絕佳景色.各有千秋啦! *今天是仁者樂山.滿月圓屬於智者樂水. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-12 at 8:38am
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102/08/12:星期一.晴天 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:6:05從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場25.3順圈. 4.心情:以前還沒認識胡國鴻的時候.聽很多人提起他.我心想為何這位帥哥這麼會跑.我也要認識他一下.原來他每天凌晨4點多就在山上練跑.跑了20多公里才準備上班.下雨.寒冷.颳大風.地震.也都沒再怕啦!也難怪這幾年任何比賽都都難不倒他!也都名列前茅.可圈可點.目前已經200多場馬拉松啦!在土慢場數最多的一哥.讚讚讚啦! *他對我也蠻有話說.經常照顧我.也是一位好人.感恩! 5.內心雜感:今天操場很熱鬧.因為很多女子壘球隊來操練較勁.還有國小棒球隊.害我很不好跑. 6.天氣:夏天的酷熱無比. 7.氣候:溫度大概攝氏29-36度左右. 8.今天里程12.5公里.時間1:23. 本月至今總里程:75.9公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-13 at 11:02am
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102/08/13:星期二.晴天 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:6:10從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場25.0順圈. 4.心情:以前還沒認識吳素靜的時候.也聽很多人提起.我心想為何這位女人這麼會跑.我也要認識他一下.原來她每天很忙沒空練跑.只有加減練.加減參加.因為要工作.又要帶孫.實在分身乏術啦!所以以前跑很快跑很多.現在都給老公去跑囉!讚啦! *他對我也蠻有話說.經常跟我開玩笑.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天操場也很熱鬧.很多女子壘球隊來操練較勁.還有國小棒球隊. 6.天氣:夏天的大太陽. 7.氣候:溫度大概攝氏29-36度左右. 8.今天里程12.5公里.時間1:20. 本月至今總里程:88.4公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-14 at 8:55am
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102/08/14:星期三.晴天 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:45從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場30.3順圈. 4.心情:以前還沒認識江昌興的時候.也聽很多人提起他.一副酷酷的樣子.但是說起話來滔滔不絕.丹田很飽.我心想為何這位勇腳這麼會跑.我也要認識他一下.原來他是貨車司機兼搬運工.每天馳騁於各個道路上送貨.提供工廠最佳服務.以致練就強健體魄.但是他經常說沒空練跑.不過他已經跑了十多年也跑了100多場馬拉松了.!所以不太練也能跑很好!讚啦! *他對我也蠻有話說.經常教導我.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天操場同樣也很熱鬧.很多女子壘球隊來操練較勁.還有國小棒球隊. *今天跟著大榮貨運的一位"大力士".一起跑.他的速度很快.我只好加快速度約跑了10圈.很累人. 6.天氣:夏天的大太陽今天暫時隱藏.但是有點燜熱. 7.氣候:溫度大概攝氏29-36度左右. 8.今天里程15.0公里.時間1:33. 本月至今總里程:103.4公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-15 at 8:26am
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102/08/15:星期四.陰轉晴天偶雨 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:30從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場36.3順圈. 4.心情:以前還沒認識吳政南的時候.也聽很多人提起他.年輕強壯的樣子.但是說起話來溫文儒雅.彬彬有禮客氣謙虛.我心想為何這位勇腳這麼會跑.我也要認識他一下.原來他是練三鐵.田徑好手.每天練快跑.練重量.練肌群.強健體魄.讚啦! *他對我也蠻有話說.經常打電話問我報名的事.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天操場還是很熱鬧.很多女子壘球隊來操練.還有國小棒球隊. *今天遇到謝跑者.速度很快我跟不上. 6.天氣:夏天的涼爽天氣. 7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右. 8.今天里程17.5公里.時間1:49. 本月至今總里程:120.9公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-16 at 9:15pm
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102/08/16:星期五.陰轉晴天偶雨 今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:30從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場36.3順圈. 4.心情:以前還沒進入土慢就認識江清棟勇腳了.也因為他我才進去的.也因為他我才跑馬拉松的.非常感謝他的指導.他做人彬彬有禮客氣謙虛.以前他每天下午練跑.已經跑了十幾年了.讚啦! *以前他對我也蠻有話說.經常打電話問我報名的事.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:這兩天我較早來.所以較涼快.到7點時那位美女騎著粉紅色腳踏車來了.起跑後我都趕不上.但是跑了3圈他就休息了. *今天遇到226冠軍許仕銓跑者.速度很快我跟得很累. 6.天氣:夏天的清晨涼爽天氣. 7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右. 8.今天里程17.5公里.時間1:49.竟然跟昨天完全一樣時間和里程. 本月至今總里程:138.4公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-17 at 8:32am
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102/08/17:星期六.晴天 今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:31從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場36.3順圈. 4.心情:以前還沒認識卓宗慶勇腳之前.就聽到很多人說他很會跑.我也想認識這個人.他也跑了十幾年了.雖然體型稍胖.但是也跑了接近200場馬拉松了.以前速度之快很多人難望其項背.待人接物客氣有禮.感恩.讚啦! *他對我也蠻有話說.經常指導我.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:這幾天我較早來.涼快多了.今昨天都感覺大腿前側會痠.應該是那裏的肌群訓練不足. *本週天天來練跑.對我來說很難得.明天可能要休息了.一大早要去郊遊. 6.天氣:清晨涼爽天氣. 7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右. 8.今天里程17.5公里.時間1:45.竟然比昨天快一些. 本月至今總里程:155.9公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2013-08-18 at 11:01am
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102/08/18:星期日.晴天 今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:45從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場36.3順圈. 4.心情:以前還沒認識江宜真美女之前.就聽到很多人說他很純很會跑.我也想認識這個人.她也跑了沒幾年.雖然年紀輕輕.但是也跑了接近30場馬拉松了.真是年輕可畏.以前速度不快.但是自從跟著陳三裕跑幾趟以後就突飛猛進了.因為輸人不輸陣.好幾次我都敗下陣來.沒話說.而且經常得獎.人又長得漂亮.客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.讚啦! *他對我也蠻有話說.很尊敬我.也是一位大好人.感恩!但是最近聽說避暑去了沒來比賽.加油喲! 5.內心雜感:今天我較晚來.太陽又無情的照射很熱. *本週天天來練跑.對我來說很難得.已經連續4天跑36順圈了.明天再看看吧!今天沒出去郊遊. 6.天氣:清晨大太陽.悶熱. 7.氣候:溫度大概攝29-35度左右. 8.今天里程17.5公里.時間1:51.比昨天慢好多.今天台東利吉惡地馬拉松.大家加油.要保重.
本月至今總里程:171.4公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-19 at 8:24am
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102/08/19:星期一.晴天 今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:30從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場36.3順圈. 4.心情:以前還沒認識李宗春勇腳之前.就聽到很多人說他很會跑.我也想認識這個人. **看他輝煌紀錄:a.2012冬山河100公里超馬賽09：33：42 b.2012台北國際超馬嘉年華12小時賽總排名第六名109.926公里 c.2011台北大學12小時超馬賽，105公里 d.2012台北大學12小時超馬賽，100.98公里 e.今年國際環台賽成績更是亮眼.他也跑了沒幾年.雖然年紀輕輕.但是也跑了接近100場馬拉松了.真是年輕可畏.以前速度就很快.也是三鐵好手.而且得獎無數.人又長得帥氣.客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.讚啦! *他對我也蠻有話說.美麗人妻經常陪伴照相.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天太陽又無情的照射很熱. *已經連續5天跑36順圈了.明天再看看吧! 6.天氣:清晨大太陽.悶熱. 7.氣候:溫度大概攝29-35度左右. 8.今天里程17.5公里.時間1:50. 本月至今總里程:188.9公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-20 at 8:49am
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102/08/20:星期二.陰雨天偶晴 今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大校園. 2.時間:5:40從家門口起跑. 3.路線:從家跑到校園.繞校園內到靜心堂繞圈圈. 4.心情:以前還沒認識朱嘉川勇腳之前.就聽到很多人說他很會跑.我也很想認識這個人. **他輝煌紀錄可多呢!每年都出現在東吳12小時賽中.名列前茅.家中小孩個個可愛極了. e.今年國際環台賽成績更是亮眼得不得了.他也跑了沒幾年.雖然年紀輕輕.但是也跑了接近100場馬拉松了.真是年輕可畏.以前速度就很快.更是三鐵好手.而且得獎無數.人又長得帥氣.客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.又任職公家機關.讚啦! *他對我也蠻有話說.美麗人妻和小孩經常陪伴全省趴趴走.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天無情大雨下的我全身濕透.但是好涼快啊! *今天沒跑操場.已經中斷36圈的紀錄了.沒關係.隨緣啦! 6.天氣:清晨下雨.但稍悶熱. 7.氣候:溫度大概攝29-35度左右. 8.今天里程14.5公里.時間1:32. 本月至今總里程:203.4公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-21 at 9:06am
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102/08/21:星期三.陰雨天 今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大校園. 2.時間:6:00從家門口起跑. 3.路線:從家跑到校園.繞校園內到靜心堂繞圈圈. 4.心情:以前還沒認識熊燦輝勇腳之前.就聽到很多人說他很會跑.我也很想認識這個人. **他也跑了很多年了.雖然年紀不小.但是也跑了接近100場馬拉松了.以前速度就很快.聽說這幾年腳和脊椎受傷較少跑也跑得保守很多.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.讚啦! *他對我也蠻有話說.以前時常教我要怎麼跑步.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天是颱風假.不管校園下雨我跑我的.因此大雨中雨小雨下得我全身濕漉漉的.但是很涼快!而且沒甚麼人沒甚麼車輛.只有花草樹木在雨中幫我擋雨的聲音.還有我的運動鞋踩在地上奔跑的聲音. 6.天氣:清晨下雨.颱風天. 7.氣候:溫度大概攝29-32度左右. 8.今天里程14.5公里.時間1:33. 本月至今總里程:217.9公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-22 at 5:10pm
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102/08/22:星期四.陰雨天 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大校園. 2.時間:6:15從家門口起跑. 3.路線:從家跑到校園.繞校園內到靜心堂繞圈圈. 4.心情:昨天把簡坤煌和雄燦輝搞混了.抱歉.已經更改了.以前還沒認識簡坤煌勇腳之前.就聽到很多人說他很會跑.我也很想認識這個人. **他也跑了很多年了.雖然年紀不小.但是也跑了超過100多場馬拉松了.以前速度就很快.但是這幾年腳經常受傷較少跑也跑得保守很多.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.讚啦! *他對我也蠻有話說.經常鼓勵我.教我怎麼跑.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天是颱風剛過.校園還是下毛毛雨我照常跑.我全身很快就濕了.途中又遇到謝姓3鐵健將.他先跟著我跑.後來是我跟著他跑.他跑太快了.我使盡吃奶的力氣都跟不上.還好沒幾圈後我就下課了!好累. 6.天氣:清晨下小雨.颱風過了. 7.氣候:溫度大概攝29-32度左右. 8.今天里程11.0公里.時間1:11. 本月至今總里程:228.9公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-23 at 9:04am
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102/08/23:星期五.晴天 今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:40從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場30.3順圈. 4.心情:以前還沒認識周國輝勇腳之前.就聽到有人說他很會跑.因為她很高大.我也很想認識這個人. **他跑沒幾多年.年紀很輕.但是也跑了很多場馬拉松了.為人保守.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.讚啦! *他對我普通有話說.很熱心.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天雨過天晴.但是操場溼答答的.不好跑. 6.天氣:颱風過了.放晴了. 7.氣候:溫度大概攝29-32度左右. 8.今天里程15.0公里.時間1:42. 本月至今總里程:243.9公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-24 at 9:27am
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102/08/24:星期六.晴天 今天早上7點多先做倒立機10分鐘. *今晨沒練跑: 1.心情:以前還沒認識張銀錠勇腳之前.就聽到有人說他蠻會跑.而且又是胡國鴻的親戚.我也很想認識這個人. **他跑很多年了.年紀不小了.但是也跑了很多場馬拉松了.為人保守.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.說話聲音很宏亮.讚啦! *他對我也很有話說.很熱心.近幾年因為身體狀況不好.但是今年開始很多場都跑得不錯.恭喜他.也是一位大好人.感恩! 2.內心雜感:今天雨過天晴.太陽出來啦!明天明天不要太熱啊!明天石碇50公里大家加油! 3.天氣:典型的夏季天氣.今天沒出門.很可惜.因為昨晚太晚睡了. 4.氣候:溫度大概攝29-32度左右. 5.今天里程0公里.. 本月至今總里程:243.9公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-26 at 11:25pm
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102/08/25.星期日.晴天 昨天石碇53公里超級馬拉松.總計第114場.今年第19場. *石碇53公里超級馬拉松: 1.起跑地點:新北市石碇國小 路線：全程：石碇國小到格頭來回三趟。 2.路況:空氣好.風景好.道路平坦.沒想到路線全部都是上山和下山的山路. 3.跑友狀況: (1).土慢胡國鴻跑一馬當先.曾俊傑名列前茅.周國輝慢慢跑.江昌興還是打赤膊跑.王志乾沒參加.楊連松衝衝衝.彰銀錠跑石碇*讚..... (2).泰山隊沒見半個人影兒只有我參加...... (4).邦堅兄慢慢聊天跑.鍾明墩耐力十足猛力加油.林進源卯足了勁.張家銘校長快馬加鞭.張太太奮力跑勇氣可嘉.陳權勇好久不見也來了.黃醫師也跑得很好. (5).陳隆賢說缺乏練習跑了700.給自己打80分.讚讚讚. (6).南賁女俠加入怕熱一族慢慢欣賞風景.高雄美女梁佩珊輕鬆跑輕鬆回給自己打99分.讚. 4.*速度:今天標示牌都有.讚啦!但是怎麼原先50公里變成53公里呢?. A.跑到第一趟17.67公里時用了1:46.有點太快了.因為我努力地跟著黃衍齡超馬女跑友跑了好幾公里才放手.這次上坡幾乎沒用走的. B.跑第二趟17.67公里(合計35.34公里)用了2:05.這次上坡有2次用走的.這時候天氣開始熱起來! C.跑第三趟17.67公里(合計53公里)用了2:23.更慢一些了.上坡走路有5-6次之多.上氣不接下氣呢! *合計用了6:16.原先以為是50公里.怎麼跑那麼慢.原來是多了3公里. *總名次87/503.差強人意. D.成績證明:馬上領.感謝.好快好快.大家辛苦了! 5.膝蓋:今天膝蓋都沒問題. 6.服裝:運動短褲.帽子以及一件短袖. 7.身體:ok. 8.心理:很正常.毅力耐力意志力ok. *今天路線要跑3趟.起跑開始就一直慢慢上大坡.到8.835公里處折返.每次上坡都是挑戰. 9.天氣:熱熱熱.還好有7成的樹蔭可遮. 10.志工:辛苦了所有工作人員和主辦單位以及所有的跑友.感恩! 11.恢復:跑完後身體雙腳好累好累好酸.所以睡覺不太沉. 12.交通:當天駔上4點出發.往石碇方向. 13.跑步理想目標:用最快樂的心情享受跑步的樂趣. 14.補給站:物資供應絕對讚讚讚.好多好多的食物.沙士.咖啡.西瓜.冰塊最多最好... *真是好熱情的超級馬拉松.土慢動員江清棟夫婦來幫忙在會場中分發食物.非常辛苦.非常熱誠.感恩. 15.會場補給:有水.仙草.冰豆漿.很清涼很飽足感.非常感恩.還有一份素食便當. 16.跑友:跑友們大家相見歡.土慢很多人.泰山沒人. 17.今天里程:53.0公里.時間:6:16.平均速度:7.09分/公里.總名次87名. 18.本月合計里程:296.9公里 ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-27 at 9:21am
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102/08/26:星期一.晴天 *6點多到網球場打球.順便看看球友們.其實是因為腳酸要休息不練跑. *今天體力已經恢復70%.但是雙腳只到50%.前大腿兩側和小腿前外側會酸.都是因為爬坡和下坡的關係. *昨天跑快到時遇到對向慢點跑的跑友打招呼他們都會說恭喜快到了.讓我感覺很溫馨很高興.這種感受是很榮譽的.也體驗到大家在跑馬時的辛苦和愉悅的一面.其實他們才跑最後一圈的開始必須要再2個小時後才會到終點.這樣的堅忍不拔的忍耐精神十足令人敬佩. *今天跟公賣局邱對上古董國慶兄.一勝一負.他們說我雖然一個月沒來打卻打得還不錯.真是不好意思. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-27 at 11:14am
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102/08/27:星期二.晴天 *5點就到網球場.我第一位到的.結果打了3場痛快的雙打.真是有運動又賺到愉快的心情. *聽說操場上的跑友有人問我怎麼沒來?我還真的不能缺席呢!網球場也是我的最愛.分身乏術呢! *今天身體已經恢復75%.雙腳恢復70%.所以又來打網球.算是休閒運動. *明天看情況.如果可以練跑最好.不行就再一天的休息和休閒.反正9/8才有比賽. *倒是泰山隊9/1有32公里的測驗賽.真是要命呢! *我心裡在納悶.為什麼石碇的53公里很多勇腳和A咖都跑不快?像我都差不多是跟過去的紀錄相同.難道是大家還沒開學還在放暑假嗎?哈哈! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-28 at 8:17am
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102/08/28:星期三.晴天 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:6:00從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場22.3順圈. 4.心情:以前還沒認識陳政通勇腳之前.就聽到有人說他很會跑.我也很想認識這個人. **他跑沒幾多年.年紀跟我相近.但是也跑了很多場馬拉松了.為人保守.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.還有他的賢內助更是熱心的菩薩心腸.讚啦! *他對我很有話說.很熱心.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天很熱.太陽很大. 6.天氣:晴空萬里. 7.氣候:溫度大概攝29-35度左右. 8.今天里程12.3公里.時間1:17. 本月至今總里程:309.2公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-29 at 10:08am
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102/08/29:星期四.晴天偶雨 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:50從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場29.3順圈. 4.心情:以前還沒認識陳永正勇腳之前.就聽到有人說他非常會跑.我也很想認識這個人. **他跑很多年了.年紀小我10歲.但是也跑了很多場馬拉松了.而且經常得獎名列前茅.為人保守.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.還有他的賢內助更是熱心的菩薩心腸.讚啦! *他對我很有話說.很熱心.也是一位大好人.感恩! ***這次石碇馬拉松看到很久不見的梁佳莉美女.可能有狀況.跑很慢.希望她沒事. 5.內心雜感:今天操場積水不好跑. 6.天氣:颱風天下雨天全身濕透但是很涼快. 7.氣候:溫度大概攝29-32度左右. 8.今天里程14.5公里.時間1:30. 本月至今總里程:323.7公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-30 at 8:16am
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102/08/30:星期五.晴天 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:40從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場32.3順圈. 4.心情:以前還沒認識陳明昆勇腳之前.就聽到有人說他很會跑.我心裡也很想認識這個人.他是陳明宗前會長的賢弟.速度很快. **他跑很多年了.年紀小我10歲.但是也跑了很多場馬拉松了.為人保守.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.讚啦! *他對我很有話說.很熱心.也是一位大好人.感恩! ***明天有大學同學會.後天是碩士班同學會.都在大溪.好忙.. 5.內心雜感:今天操場也是積水不好跑. ***建議大家:每天都要跑.不管跑多少. 6.天氣:沒下雨.但是天氣很悶!. 7.氣候:溫度大概攝29-32度左右. 8.今天里程15.8公里.時間1:44. 本月至今總里程:339.5公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表日期: 2013-08-31 at 8:46am
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102/08/31:星期六.晴天多雲偶雨 今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:6:10從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場22.3順圈. 4.心情:以前還沒認識陳明宗前會長勇腳之前.就聽到有人說他很會跑.又很會只持節目和擔任司儀我心裡也很想認識這個人.跑時速度很快. **他跑很多年了.年紀小我幾歲.但是也跑了很多場馬拉松了.為人保守.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.很有大將之風.讚啦! *他對我很有話說.很熱心.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天操場還是積水不好跑.跑很慢. ***建議大家:每天都要跑.不管跑多少. 6.天氣:毛毛雨.但是天氣很悶!. 7.氣候:溫度大概攝29-32度左右. 8.今天里程12.3公里.時間1:20. 本月至今總里程:351.8公里. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |