有關雙避震之登山車.......
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主題: 有關雙避震之登山車.......
發表人: 浩浩
文章主題: 有關雙避震之登山車.......
發表日期: 2004-06-08 at 3:23pm
看到施會長近期將舉辦最大攝氧能力檢驗的5K測驗還真是令人腳癢難耐，無奈最近運氣甚差，不僅將近兩個月未曾做塘缸之間歇練習，還接連受傷，最近因騎登山車至附近的新達觀鎮山上做上坡肌耐力訓練，不知是否是因為坡度陡及後避震器的緣故(已經將避震器壓到最緊)，結果右下背肌急性拉傷........^_^||| 
不知大家有否騎登山車爬坡而導致下背受傷的經驗，有人跟小弟說登山車最好買前避震就好，後避震常因太軟會導致上坡時的踩踏力道被吸收(反正是要練肌力用，看看英謙兄的三輪車練習法，比較之下這點還能忍受......^_^|||)，同時體重因上坡仰角緣故座落於避震器，導致出力時避震器跟著壓縮變形進而導致騎車姿勢跟著變形，不知下背拉傷跟這有無關係? HowHow |
回應數:
發表人: 陳英謙
發表日期: 2004-06-08 at 4:17pm
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腳踏車加避震器似乎較費力，不過騎車騎到下背拉傷弟沒聽說過，不知浩浩兄做的是什麼樣的艱苦訓練？
騎腳踏車上坡大腿前側肌肉用的最多，和跑步用的肌肉不太一樣，不知腳踏車訓練對跑步效用？ ------------- |
發表人: 浩浩
發表日期: 2004-06-08 at 4:36pm
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Dear英謙兄，
小弟只是做做週末的消遣，並非跟跑步有關，不過拖著近三十公斤的鐵馬奮力的挑戰連續上坡，心跳率至少90%MHR以上，近四十分鐘後的登頂再一古腦地飛翔而下真是快哉也，不知英謙兄最近是否還有在做貴田徑隊的三輪訓練，看來我得建議我們的許老師跟貴隊借借三輪車來訓練........^_^...........^_^ 
HowHow ------------- |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2004-06-08 at 4:56pm
抱歉, 三輪車無法外借
嚮往此練習法者請在此留言, 下次辦比賽時通知 ------------- |
發表人: RunningYam
發表日期: 2004-06-08 at 9:37pm
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當 (爬坡) 訓練或比賽時, 是腿部肌肉使力, 相對之下, 臀部幾近是浮坐著, (腿部使力 + 臀部坐力 = 體重, 所以, "腿部使力" 增加, "臀部坐力" 就會減少), 也是保持顛簸下的彈性, 如此而來, 後避震可能多半是休閒用吧!
此外, 避震可提供舒適, 但也有增加內能的耗損. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: homecat
發表日期: 2009-04-18 at 10:16am
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找了好久翻到這篇相關資料....但是..我其實並不是要詢問關於登山車.... 借此版面來問問.. 印象裡腳踏車有坐式的....膝蓋與大腿水平的那款 外頭的腳踏車越來越新款了、有高些的坐式的....膝蓋不會超過大腿的....正是所謂的"小折"????(好像是玩悠閒的老人家啊..)  那種負荷較輕??(不傷膝??) 和那種較佳練出肌肉??(練出大腿肌之類的??....) 語無倫次的貓.... 我不相信店員說的話.... 我想問問....例如:阿德先生您是"總教練"....您的高見???? 您好像有祕密武器→家裡有室內腳踏車....  以及其他前輩的指教....謝謝.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-22 at 7:45am
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這裡騎車的人其實不少，結果沒有人回答．問了騎單車的同事，他說車子的高度不適合的話的確是會對腳有傷害，他有說了一套測量法，不過很難懂，什麼在跨下夾一本書乘以0.885站著的長度等等，連我都不太聽得懂，他也說了，有些店員會胡亂推銷也不管你適不適合．這個同事專攻短距離，也以單車訓練腳的肌力．他說，他會在上路”抽車”練腿肌∼站著騎．不過恐怕沒試過要小心． 說到小折，在風櫃嘴常看到有人騎著上下山，那種車不是都市裡遊走方便，總覺得不太符合人體工學．
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發表人: 阿德
發表日期: 2009-04-22 at 12:28pm
室內腳踏車.... 坐位也是要調整到適當位置,讓大腿能夠出力 ,坐位太低會變成膝蓋在使力,騎久了膝蓋會不舒服.
戶外騎自行車 ,容易在車道過彎加速中,傷到膝蓋外側.
站著騎自行車 ,是不會有什麼危險 ,偶今天上班也玩 "抽車"遊戲 ,結果把左踏板連柄抽飛了,只好把車鎖在路邊,跑步上班 ,回家再去牽,不曉得會不會剩下車架. |
發表人: homecat
發表日期: 2009-04-22 at 10:16pm
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這個問題....任憑由它在空氣中存在而看不到作罷.... 怎麼浮出來了.... 我在想....一個超過百斤的胖子騎著小折....那樣的畫面真是不倫不類.... 我家人類吃錯藥了.... 竟然從家裡騎腳踏車到公司、再從公司騎腳踏車回家 全程大約18.1公里、他的、事隔將近22年來第一次的腳踏車運動.... 他動了念頭想要小折....抬著方便.... 但....我不怎中意小折的輪胎好小啊.... [輪胎的大小和快慢沒有關係?] 就醬.. 以為只有一次玩玩就罷、竟然還有第二次、現在觀望天氣好否再乘機騎腳踏車.... 我不樂觀這樣的事情會持之以恆、但是要全力的支持+鼓勵 我想我可以做夢、那天我跑跑步、他騎腳踏車、還對我埋怨：怎麼跑得這麼慢.... 想想就好.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: Laura
發表日期: 2009-04-22 at 10:32pm
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貓小姐~
我也喜歡 26" 大車, 但是, 我的 Toyota 實在太小, 所以買了 20" 24速小折.
小折騎起來也不錯啦 ~ 也可以爬劍南路+風櫃嘴ㄜ ~ (我同事騎過了)
我的需求只是要能騎能放入我的車子就夠了, 想跑就跑, 不想跑就拿小折出來騎..
反正也不是要飆卡打車 ...
 ------------- 胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^ |
發表人: Laura
發表日期: 2009-04-22 at 10:35pm
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對了, 我也是這樣想耶 .... 那天我跑跑步、他騎腳踏車, 或是他跑跑步, 我騎車, 真的不錯耶 ~~
因為有活動補給, 不用拿著水跑...  ------------- 胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-04-22 at 10:45pm
對啦對啦....就這個目的....
------------- 1隻貓~ |
發表人: Laura
發表日期: 2009-04-22 at 11:55pm
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喝喝~ 我們都是夜 [貓]....
26", 20" --> 輪胎尺寸.
20" 24速小折 --> 我買的是 COWIN, 8xxx 現大洋.
(名牌的 G---, M---, H-- 太貴, 當媽媽的我實在下不了手, 反正是初級班...)
左岸右岸的路線也不錯~ 你們還可以帶著來福與大米騎, 他們當然是跑步囉 ~
不過如果負重要超過100Kg, 可能要注意一下規格...
室內腳踏車 - 也不錯啦~ 我們都是邊騎邊與家人聊天.
------------- 胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^ |