慢跑資訊: 2013 11／17 日月潭環湖馬拉松4小時疾速達陣計劃

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2013 11／17 日月潭環湖馬拉松4小時疾速達陣計劃

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 慢跑資訊
討論區簡介: 張貼關於所有俱樂部慢跑活動訊息
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主題: 2013 11／17 日月潭環湖馬拉松4小時疾速達陣計劃

發表人: SportService
文章主題: 2013 11／17 日月潭環湖馬拉松4小時疾速達陣計劃
發表日期: 2013-09-10 at 8:24am

想要超越自己的記錄而又擔心無人帶領？
本賽事感謝領航員「楊鍋」引領強棒疾速奔馳山水中。
以下為簡易的配速計劃：
配速計畫就是配合GPS手表~遇到上坡會慢一點~下坡快一點~平均值會比預期時間快一些些
前半段會比較快一點~因為大多跑者後面會撞牆~多留些時間給後面~

前32.5K平均在五分半內~後10.5K以五分五十秒前進直達終點

如果您是5分半內的強棒，歡迎加入挑戰自己的記錄。