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放馬班！得救了！─2013基隆外木山情人湖馬拉松
放馬班！得救了！
基隆號稱是雨都，給人印象就是陰雨綿綿，下到連屋頂多長青苔。昨天看一下氣象預測溫度為24℃~28℃，下雨機率為30%，應是很適當的跑馬天，沒想到今天(9/29)卻是一個特大號的晴天。第一圈跑回快到起跑點停車場時，見路旁昏倒了一位道友，警察急著騎著機車趕過來，正在呼叫連絡救護車，看一下時間，用了約三小時多，此時太陽已很強，心想今天限時六個半小時，第二圈要努力跑才行，還好再來是情人湖濱海大道，雖頂著豔陽，但沒有坡度，跑起來仍較順，途中遇到老貓陳大哥，大概也被曬得難受，竟說今天能平安跑完就偷笑了。再來後段山路，上上下下，沒規則很難適應，上坡用走的就覺得吃力，下坡怕膝蓋痛，不敢放腳跑，太陽又大又熱，加上有時間壓力、不跑不行，真是一大考驗！好不容易才通過第二折返點剩下約6K多，向在場裁判、志工們致謝說再見，接著又是上坡，仍然努力往上跑不敢停，看一下時間，真如老貓陳大哥所言，能跑完就偷笑了。此時但見頗為強健的前輩黃O發先生，每次均穿那件原印有他姓名、但已被洗的斑駁褪色的運動衫，向大家說大會限時延長30分鐘，真是好消息！我們這些後段放馬班！得救了！
還好！放屁了！
第二圈往德安路跑，通過第二補給站不久，就聽到後面有位道友的嘔吐聲，沒回頭看不知是何方神聖，真是心有戚戚焉、同病相憐，症頭相同。想過去也有因天氣熱，口渴猛喝水，卻越喝越渴，胃裡就積越多水，跑起來震來震去，很難受就反胃嘔吐的經驗。後來請教有經驗的前輩，說不能一次喝太多水，要淺嘗即可。剛剛從大武崙澳仔漁村折返，一路頂著大太陽，又熱又渴很是難受，及至到了外木山停車場時，看到有熱心民眾在海堤上拿著大水壺提供補給，跑近才知是冰冰涼涼、還冒著氣泡的維大力，如獲至寶，一口氣喝了兩杯，很是舒暢，完全忘了淺嘗即可的原則。再起跑後不久，肚子就覺得不舒服，可能維大力的氣在胃裡翻滾作怪，一直想吐，此時突想起嬰兒餵完奶都要拍背，讓嬰兒打嗝排氣，以免吐奶，仍邊跑邊將手後甩拍背，亂拍一陣子，果然打了隔，又一陣子，放了好幾個連環屁，還好！放屁了！把胃腸裡的氣排掉，感覺舒服多了。
令人流口水的炒米粉
最近國片電影「總鋪師」熱賣，片中月霞的炒米粉令人印象深刻。想起家中吃飯只要餐桌上有炒米粉，往往就不管其他有什麼好料，總要先添上一碗，好好享受一番再說。這次跑回終點，小沈已在拱門邊等我，幫忙退晶片，領了寄物袋後，就近在原7K寄物區的棚子，此時已空了，剛好有桌子、椅子，又可遮陽，在那兒休息。不一會兒，隊友葉兄、阿水哥、小宏和吳美眉等均已沖洗回來，輪到我們兩人去沖洗，沖洗完，暑氣消了大半舒服多了，往回走發現大會設有棚子提供炒米粉，其米粉是用印有奈米字樣的紙托盤裝著，要分裝入碗時，才從上面蓋著塑膠布的長方形大容器中拿出，是餐廳做外燴生意的打菜方式，比較衛生。兩位穿安樂長跑隊背心的女志工忙著裝炒米粉，此時已過13點，飢腸轆轆，走過去端了一碗，兩三下就吃完了，請志工再添一碗，才邊走邊吃回到休息的地方，慢慢品嘗，只覺米粉有點油又不油膩，每根米粉均很濕潤飽滿，但又不會湯湯水水，吃起來鬆軟、鬆軟的，很是香甜，又帶點Q，不見香菇、蝦米、肉絲等配料，入口又好像有這些配料的香氣，其炒法與一般家庭不同，很是特別。吃完意猶未盡，此時雖行動不便，仍貪嘴又起身，端著碗一拐一拐地走過去想再吃一碗。
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勇腳馬 阿福
為大家祈福
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