請問有關膝蓋右側的跑步傷害問題??
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
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列印日期: 2025-05-02 at 11:07pm
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主題: 請問有關膝蓋右側的跑步傷害問題??
發表人: maverick3
文章主題: 請問有關膝蓋右側的跑步傷害問題??
發表日期: 2013-11-24 at 5:09pm
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想請教各位大大.. 小弟之前跑一場21k路跑時.. 在跑到13k左右.. 天真的想提高腳後跟來拉大步伐增速.. (當時是跑步菜鳥..@@") 但是當我做了這一動作之後.. 就很明顯的發覺膝蓋受傷了..因為有點痛.. 圖一>膝蓋受傷的位置  圖二>膝蓋受傷的位置(不同角度)  圖三>當時比賽時腳踏地的樣子(想像)  圖四>當時比賽時腳後跟拉高的樣子(想像)  圖三和圖四為連續動作.. 就因為做這樣的動作.. 目前膝蓋內側好像骨頭與骨頭連結的地方.. 按下去會有點酸麻.小痛.. 還有一點是盤腿坐不能太久.. 不然當腳拉直時膝蓋受傷部位會很緊繃..而且會痛.. 圖五>盤腿坐(想像)  受傷後有去看過骨科與復健科.. 不過不外乎就是照紅外線與電療等.. (有去照過x光..骨頭沒怎樣..) 也是看了一陣子..都沒起色.. 後來也就沒有繼續治療.. 不過小弟練跑和比賽都不影響膝蓋受傷部位.. 不知道是不是跑的距離還不足以影響傷勢.. (目前跑過最長是25k).. 雖然目前跑步不影響傷勢.. 不過還是希望能夠將傷勢治療好.. 希望有相關經驗的大大能夠傳授^^.. (目前不知道是骨頭?筋?哪方面的問題?).. 先感謝各位大大們..順心.. 另外懇求各位大大推薦高雄有在看這方面的醫院或診所.. 先謝謝各位大大^^.. |
回應數:
發表人: 昆蟲
發表日期: 2015-11-01 at 5:39pm
我也有類似的問題,很苦惱... 
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發表人: TangST
發表日期: 2015-11-03 at 9:08am
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建議檢查鞋底,是否有單側比較嚴重的磨損? ------------- 雲遊四海奔行八方 |
發表人: 昆蟲
發表日期: 2015-11-03 at 1:18pm
真的有耶,左腳腳跟左側明顯比右腳耗損嚴重許多!! 
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