103年1月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-07-03 at 2:52pm
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主題: 103年1月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 103年1月的練跑日記
發表日期: 2014-01-07 at 7:52am
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新年度又開始了，希望今年我及大家還是能夠健康活力的跑步．
一日．里程零？難得用跑步跨年，難得和一群肖跑的壞朋友們同在，蠻開心的．前一日的八點起跑，我的後段掉在倒數計數之後，不過里程還是算在前一天囉．跑完再開兩百多公里回高雄，還真會有點累呢，但回到了家洗了衣服天正要亮，七點躺平，十一點起床，準備上顧寮的下午班．
二日．里程零，還在補眠中，老人家是不堪熬夜的
 三日．里程零，還算補眠中？也不是啦，隔天又要連二馬啊，還是休息吧！
四日．跑泰雅馬，42.195公里．果然又是開車要比跑步的里程要多．
連二馬原本就打算慢慢跑，於是就拿著皮鞭加棍子把阿德趕進五小時之內．呼！有驚無險呢，只快了二十秒∼恭喜山路的目標達成．
五日．高樹馬，可以算42.195公里?因為跑前十五公里時就很想招車回家．沒想到老是卡卡的左側沒事，右側卻突然刺痛．半路看到醫護跑者，苦笑向他說不舒服，大概表情不夠認真，那帥哥沒理我
，再召喚他說真的不適，教了我兩個動作拉了筋，略有改善．但跑了不遠後還是蠻痛的，一直在心裡天人交戰到了廿一公里，看了時間，才打消了不跑的念頭．但其實撐完也不對．最後的十公里的痛卻更加劇了，最後三公里不時要停下拉筋，連走路都困難．
六日．里程零，不止是賽後的休息日，還要去復健看診．
七日．里程還是零
 ，休息中．昨日的看診有效，但上下樓送公文時還是痛．唉∼那天看獅子頭棄賽．想不到很快自己就和他同樣的命運了
．希望我們兩個都能快快復原，早日再∼一決生死！∼唉，是早日能夠再追著獅子跑啊． |
回應數:
發表人: Ander
發表日期: 2014-01-07 at 8:25am
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我來自首.
其實賁仔才沒有準備皮鞭加棍子,反而更有貼心的一面.過了40k,我跟賁仔說:"不進水站",結果在水站前的海綿站,他主動幫我拿一個,自己卻沒有.這個舉動,讓人感到窩心,說甚麼也一定要達標.雖然只快了二十秒,但誠如賁仔說的,459與501不是只差2而已.
賁仔....."謝謝你"  ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 新竹阿信
發表日期: 2014-01-07 at 5:32pm
------------- 新竹阿信部落格 http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-10 at 9:29am
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八日，里程零．其實前一天不止去做腳的復健，還去看感冒，就感到有點快感冒的不適，喉嚨有點痛，有點悶悶的咳．那種情形其實在往常是不會去就醫的．結果吃了一天藥，感冒的各種症狀還是更加的發作．當天早上去做了腳的復健之後回家休息，卻在中午過後開始發燒，還有全身肌肉及關節的酸痛，於是晚上再去看診一次．候診時連頭痛都加劇，等診等到兩手發麻，差點不能自行開車回家． 九日，里程零．繼續發燒中，也持續全身的酸痛，唯一可以自我解嘲的是，全身太痛了，腳的傷就可以略過無感．只不過在早上起床時發生了一點小意外，其實晚上都睡的不好，儘管已請醫師加了好睡的藥．在床上坐了一回才站起來，走向廚房要喝水時，卻突然有幾秒的時間不曉得是暈眩還是昏倒？突然失去意識，跌坐在地上，摔痛了手及腳才回神．自己坐在地上哭了一下再坐著休息好一回才到樓上梳洗準備上班．但，進了浴室突然有點視線模糊視線裡頭多了一層銀閃閃的亮光，趕緊趁著還清醒時下樓去坐在沙發上休息，也準備是不是要用對講機呼叫管理員幫我召救護車．再自我解嘲一下，這就是獨居老人的生活．唉，有一天會不會死很久都沒人發現？
休息了好一會，沒再不適，索性上班去，至少在公司暈倒有人可幫忙，也不會在冰冷的地上躺太久．這幾天忙年帳，但做事是一點效率都沒有的．下午請假在樓上的休息室休息，因為好友不時會上樓去探探我．
晩上回家時買了熱的紅豆湯及四神湯再吃半碗飯，強迫自己要多吃點補充體力．
十日，里程零．有好轉一些但仍不適．
隊友昨天打來問我搭車的事，我說這週的兩個比賽要放掉了，還被笑平常看我是壯得像牛一樣的．唉，牛也是會生病的啊．果然跑步是要有健康的身體．
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發表人: asir
發表日期: 2014-01-10 at 9:40am
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這波感冒真的很厲害
我週三跑去陪老媽吃飯 衣服沒有立刻換 也感冒了 趁機讓自己好好休息一下(在說您啦) 祝早日康復 遠處關心您的粉絲 ------------- 跑風景 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2014-01-10 at 10:06am
以下所提是與李小姐討論結果. 『視線裡頭多了一層銀閃閃的亮光』------會不會摔到視網膜剝離(即一般人所言,飛蚊症.) |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-10 at 11:02am
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那天有人說笨蛋才會感冒的
倒沒想到只是一個感冒會那麼嚴重，謝謝關心．這兩天眼睛倒沒有不適，我會注意的，因為自小學開始時就有輕微的飛蚊症．
老嚷著要減肥，這幾天胃口差時看同事們大快朵頤時，果然是覺得好羨慕，能吃果然是福啊！
而我啊，平日嗓門超大的小胖，難得被說說話溫柔小聲（其實有氣無力），還被同事說這兩天看起來變清瘦了（其實只是憔悴），昨天下午到洗手間咳嗽時就發現自己看起來像病很重的人了，因為臉色難看不說，竟然連眼窩都變塌陷
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發表人: 宏榮
發表日期: 2014-01-10 at 3:37pm
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姐姐 要保重身體呀~~~ ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: 許奎垣
發表日期: 2014-01-10 at 7:40pm
| 小蓮:保重身體,祝早日康復! |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2014-01-10 at 10:08pm
| 別逞強，生病還是得吃藥和休息。別耽心，過幾天又生龍活虎。 |
發表人: noahtsai
發表日期: 2014-01-13 at 7:55am
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多休息才是最好的治療，祝早日康復。 ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-13 at 8:36am
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謝謝大家的關心，也接到了幾通問候的電話．目前雖仍有不適但至少最難過的症狀已經過去，應該差不多就快要生龍活虎了 十一日里程零．生病放棄一隻馬．
週六覺得自己很像木柵的那隻圓仔．有電的時間只有一兩小時，其餘都在昏睡．隊友問我要不要跑？很難得想都不想回答：無法跑．
十二日里程零．仍在生病中，再放一隻馬．搞不好有人以為我跑金門，跑金門的以為我跑南方澳，南方澳的以為我在大雪山．哈哈，這樣也好．
週日的精神有好了許多，至少肚子會餓了，會餓才表示要身體健康了．
大概跑太多了吧？甚至會有人問我沒能去跑會不會覺得難過？
腳難過？不會的，頭一回生病到沒力氣去跑．心難過？還真的不會．略有點可惜罷了．
讓身體讓腳都徹底的休息．也讓我的心，徹底的休息．
十三日，里程零，沒有跑步的第八天．
今早的症狀在半夜時又有點加重了，但還算無礙．
最近幾日真的迷迷糊糊的，早上在車庫又認錯了同事，把新來的司機嚇得半死
，看錯人，太熱絡，應該有嚇到他．這兩天胃口雖不好但努力加餐飯，主要還是要有照顧自己的體力，一個人生病也麻煩，那天頭很暈也不敢坐計程車去看病，怕在車上昏倒（怕司機老大會愛上我
）前天下午也離譜，走出門喝個熱湯散散步，順便去提款機領錢．咦？帳戶裡剛進的薪水怎麼就消失了大半？把自己嚇到半死，想說歹徒幹嘛找窮人盜領？忙又回家去拿了存摺刷了簿子，喔，真是豬頭，忘了自己在繳貸款啦．啊，我已經病昏頭了！
雖然放了兩場沒跑不可惜，但心裡也期望著早點回到可以跑步的日子．果然跑步也是健不健康的指標之一．大頭蓮
，加油哇！ |
發表人: solo
發表日期: 2014-01-13 at 2:36pm
祝福早日回到胖胖一族的大家庭
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-14 at 9:03am
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十四日．里程零，沒有跑步的第九天． 在往昔時，若兩三偷懶沒跑鐵定會憂心變肥的，但這一回，還真的沒有餘力去擔心變肥的問題．直到昨天早上才有多餘的精力去害怕多日沒跑是不是又重了？但胖胖一族的電子老二果然是頭好壯壯的，病了幾天，損了幾日的胃口，體重計一站，嘿，沒怎麼變輕啊，明明都吃不下的嘛． 今早，其實有早起，只是清晨的冷空氣恐怕會讓我又咳到沒命，還不敢出門，在家幫魚換水，欣賞我那結實纍纍的朝天辣椒（哈哈，明明不吃辣的啊），唯一倖存的九層塔，營養不良的秋葵，風中嬌弱的小小睡蓮，還有討厭的鴿子在陽台拉的幾坨屎
沒運動還是好好洗個熱水澡，準備上班去．量的不是淨重，60.0，咦？還真的一點都沒瘦到，我真是太優秀了啊！∼我那下陷的眼窩也終於再度飽滿豐盈了，其實生病只會憔悴及病容，並無關胖瘦，若真要靠虛弱來減肥，那才真是病態．
期望明日有能跑的活力．
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發表人: 張麗華
發表日期: 2014-01-14 at 11:38am
| 祝早日康復! |
發表人: 電光遠眺
發表日期: 2014-01-14 at 11:53am
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期待大年初一，與賁姐在馬場，互道新年快樂呀! 病情一定會很快就康復的 :)------------- http://4bonjoursparties.blogspot.com" rel="nofollow - |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-14 at 1:56pm
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多謝麗華姐和阿萬的關心． 我應該不會病到大年初一的．不會吧？那也太久了
我今晚要早早躺平，再催眠自己：我明早要跑步，我明早要跑步！
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發表人: mingchu
發表日期: 2014-01-14 at 4:40pm
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小蓮
這次的病毒真的很強！是學妹的家醫科老闆說的， 都要一兩週才會恢復，所以要吃營養一點！ 祝早日康復，加油 ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-15 at 8:20am
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謝謝明珠妹妹，原來我是趕上了流行喔，金害啊，還好我已退流行了，大概只剩有點小虛弱 ∼難得能夠和得過奧運獎牌的人同跑耶．
還好風不太強，只輕輕的吹著，還算是舒適好跑的天氣，雖然真的有點冷∼鼻水還是比汗水早一步來到．幽黑安靜無聲的早上，我專心細數著腳步，有點怕跌倒的疑慮．結果繞小島時卻時大仔被絆倒，還往前滾了一圈，唉，大仔你這是在表演特技喔？還好沒受傷．
有點累，有點喘，休了太多天的腳還是沉重，但努力的跟上，今早跑兩小時，里程是十四公里．真的太久沒跑了，來到公司坐下，只有吃早餐時是清醒的，後來就有點兩眼昏花了，還好同事體諒我感冒未痊癒，他們都說我這次有嚴重（害我都不敢講是早上跑累了
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發表人: Laura
發表日期: 2014-01-15 at 5:37pm
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小蓮, 聽說妳中標了, 沒想到這麼嚴重...  我上週六也中了, 還發燒, 立刻去看了醫生, 吃了藥, 星期日吃好睡好, 星期一又可以跑步了. 看醫生吃藥休息會有幫助. 希望很快又可以看妳奮力跑著!  ------------- 胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-16 at 8:47am
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十六日．里程零．
謝謝宅貓．同事也說難得看我只一個感冒連說話都沒力氣，真是算史上最強大的感冒啊，也是一輩子裡頭最嚴重的一次了．也難得這麼多天了，還讓同事說聲音沒復原，而且三不五時仍會乾咳一下的．
不過算復原了，至少吃得下，睡得好，可以跑．
但今早沒跑的原因是昨天跑步之中就覺得在高樹那一場中會痛的關節，仍是極其的不順，於是再休一日，跑步生涯裡最怕是成傷的．也開始憂心百公里的比賽快到了∼沒能好好練，真是叫人心裡害怕啊
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-17 at 6:03pm
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十六日的晚上自我感覺好像感冒又有點加劇？十七日早上不敢出門，因為難得有咳嗽．不過當然也掛念著比賽將到練得太少？於是下班後換了衣服跑步去，只跑四公里，就感到肺部或氣管有點不適．也邊跑跑思考著是否再缺席一場比賽？
跑完換衣服，先處理我即將到期的年帳．昨天發現一筆大錯帳，退錯了保證金的年度，也無法補救了，連要自己補上私房錢都無可救藥了，更何況我身上也沒有四萬四可墊啊．今晚加班再細看一次全部的帳，希望週一可以無誤的順利送出．今天出席一場人事考評會，有人大動肝火，針鋒相對．我冷眼旁觀，要有修養原本就難，尤其面對無理之人．
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發表人: asir
發表日期: 2014-01-17 at 11:01pm
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您的症狀支氣管仍有點發炎 所以會感到沒有力氣 今天藥拿回企吃完 盧果還是無力感 請至大醫院檢查 這是今天醫生對偶說的 感覺和您差不多 這次感冒強迫偶不許跑步也9天了 鎮西堡的訓練里程好像也不可能達標  ------------- 跑風景 |
發表人: Ander
發表日期: 2014-01-17 at 11:30pm
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多保重阿..... 多放幾場都沒關係,健康最重要. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 谷風
發表日期: 2014-01-19 at 7:06pm
今天在仁義潭看到大姐的身影了! 感冒狀況應該改善很多了吧!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-20 at 8:37am
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謝謝大家的關心，昨天雖然體力還不是太好，但還好有跑完∼其實也走了不少．前半有很努力的先拚一點里程，賺了不少後半可以鬼混的餘裕． 昨天最豐盛的是當地番路鄉出生的美麗雙語主持人劉憶萱私設的好料補給站∼好棒的土雞肉熱粥及補熱量的薯泥，鮮美的蝦子，還有香甜的柳丁．另外飛虎的補給果然也是水準之上，好吃的香腸及煎蛋還有滷蛋，讓跑到肚子餓的我們真的都有飽餐一頓呢．謝謝你們∼也要謝謝支援的一群水某團（有里港的輝嫂，飛龍家的阿妙，永郁大哥家正字標記的水某等等） 樓上不是警察的asir說到了百公里？ 果然我心裡也是怕怕的．當然沒練是不行的．不過跑步的首要還是要把身體調好，第二才是練習．鎮西堡的百公里算算還有一個月，要練還來得及的啦．就，每週的比賽當練習，就，過年不要吃太多，年假有空時最好記得再練一兩回的長里程（其實很難），這樣應該夠了吧？不會跑太好，但只求全程是平安順利的度過．
昨天主辦人蔡大哥還很好心的說山上氣溫太低請我在比賽時不要穿短褲．說會很冷．我以為是嫌我的腿太粗，不宜外露
今早里程零，休息日．感冒好多了，但跑了一場，消耗仍大，我可是昨天洗好衣服，六點半昏到今早六點∼比圓仔還會睡呢．
還有，今天的壽星有壁虎大哥還有”瘦星”呂北∼祝你們平安健康一直帥下去！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-23 at 9:09am
那天在嘉義比賽時和幾位跑友聊到感冒可不可以跑步？答案當然是可以，不過我也說了，跑時會覺得尚可，但參加比賽的長里程還是消耗很多，跑完後恐怕會讓體力透支反而會更不舒服．至少我自己就是如此，因為這一回的感冒真是有史以來最強大的嘛，所以，週一公休日．但週二還是休息，到了週三還是休息．這次生病之後，真的元氣大傷，每天都覺得有點無力且嗜睡，清晨不敢出門跑步的原因還有冷空氣會加重氣管的不適．
這兩個星期的練跑里程真的也是史上最少的．
最近看了幾個不錯的節目．像ＭＩＴ台灣誌除了登山的行程之外還介紹了三月將跑的雙溪及新竹的泰雅部落．也看了幾個動物的節目（好像去木柵看可愛的圓仔喔）．最近大概是老了，反而有了電視之後看不得灑狗血的戲劇（人生苦多，越來越看不得壞人使壞）
過年快到了，還接到了好幾通可借貸款的電話．唉，又不是不要利息．前幾天領了年終獎金就趕緊拿去提早還款，加了利息，獎金餘額紥紥實實的只剩∼四塊錢．連買個茶葉蛋都不夠耶！
過年快到了，手機放款很多，偶有詐騙，昨天很爆笑的還接到一通∼問我是否單身？ 原來是聯誼的耶，我愛紅娘也有亂槍打鳥喔，真好笑．難怪昨天有新聞說有土豪要租個美女回家過年啊！
只不過比賽又要到了，每天不跑其實又會有點莫名的憂心∼不練一定是不行的啊！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-23 at 9:21am
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廿三日，今早終於跑了十四公里．
高雄難得感到有冷，其實高雄人應該都不耐冷的．中午睡覺時看同事加套了襪子，其實我只習慣睡醒下樓時要加外套，倒還不至於要穿著襪子睡覺．況且我還算壯吧？其實這麼多年來我一向都只有蓋涼被或被套（裡頭沒加被胎的），還沒錢買厚棉被及像羽毛被之類的（應該也還不需要吧？）．不管春夏秋冬我也習慣穿著棉質睡衣（一定要是背心裙）睡覺．這兩天睡的好，因為被窩果然是溫暖舒適的，抱著捲著的感覺很棒．
但，久不曾早起，雖不至於冷，但三點三十七分鬧鐘一響，還是要天人交戰的和暖暖的小狗窩掙扎一下才起床．穿薄的羊毛衣，登山等級的喔，加風衣，加頭套當護頸，拿手套，唯不合格的是∼短褲，果然進場時那守衛不只瞄我的肥腿，還忍不住問我不冷喔？
四點的天空只半邊的月好亮，星星也閃閃的點點晶亮，北斗七星也隱約可見，還可以順著五倍的距離找出北極星，但其實天空中最亮的一點是在東方那顆巨無霸．每天幾乎不缺席的雄哥說昨天後門溫度計是九度，四點前門只有十六人入場．我們一起算了算，今早是廿二人，說溫度也昇了一度．
他們熱絡的聊著，開心的入場，一個接一個的身影沒入黑森林的夜色裡．傳習齋方向風大且路旁有修路刺眼的紅燈．於是我拿了水慢慢的跑向雨豆樹的綠色隧道．剛起步腳步不太順，因為低溫也因為還沒有熱身．抬起頭看著自己被四下參天的大樹吞沒，枝與葉的交錯的小空格裡可以看見天空的顏色及月色，眼睛可見的範圍裡好像被霧氣包圍著那樣的虛幻及迷濛，卻形成了一種彿若空無的境界及氛圍．原本這樣的氣氛該是仙境吧？但只我是粗魯的躁進．
穿的夠暖了，不用跑一公里還是感到微汗，但其實鼻水還比汗水更快
．就這樣在中央大道往檸檬桉的鳳凰木包圍下來回的跑著，隱藏在極端不清的夜色裡，極少有來人，這寒冷的世界由我獨享．繞煩了，再往後湖區的固定路線跑去，跑完一圈還不到五點，天色仍昏暗，再跑一圈吧，月仍明亮天色仍黑但星星卻隱去了，遠遠的看，果然只剩東方唯一的亮點．拿著水準備往門口跑去正忖量著是要跑中央大道或是繞去橄欖道？卻在一樣伸手不見五指中聽得有人喊我？咦？好熟的聲音，但不可能吧，台北的董娘？定神一看，果然是小呂及董娘．就和他們邊聊邊跑，再多跑了一小圈才先行離去．六點出場時，天色仍是昏暗．
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發表人: asir
發表日期: 2014-01-23 at 10:17pm
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[QUOTE=賁俊蓮] 不過跑步的首要還是要把身體調好，第二才是練習．鎮西堡的百公里算算還有一個月，要練還來得及的啦． 有您的這句話我就放心了 感冒停練整整2週 昨天終於感覺身體健康 恢復練習真好 鎮西堡加油 ------------- 跑風景 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-24 at 10:50am
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沒有健康的身體，不只跑不動，一切都是空談吧？
今年很怪耶，以往老是感冒的同事今年都好好的，倒是平日壯得像牛的勇腳這回都掛了，隔壁秘書室變疫區了，最壯的網球溫先生感冒到失聲，一樣壯的志堅昨天還去打點滴．
我這回也元氣大傷，以往總是要不了幾天就恢復，這回啊，胃口回復正常了
，但留了個不太痛快的底，大概還剩百分之七八吧，還是有點怪怪的不適及無力．所以，今早里程還是零，已經調了早早就睡覺補元氣，但一早想出門但還真的有點起不來
∼∼來不來得及練跑百公里？哈哈，其實我也不肯定的啦，但總要安慰自己的嘛，讓自己心安是很重要的． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-28 at 10:04am
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廿五日，九公里．又是假日的來到，可以用高雄市民的身分免費進澄清湖，不用趕早，於是睡到自然醒的五點才出門，還是沒用到免費的優待．冬日的五點半，四下是烏漆抹黑的，這個冬天高雄有點冷的氣氛，低溫的時間比往年多了一年，是舒適的跑步天．
我依然貪戀的先跑向我喜歡的雨豆樹通道裡，獨享一份黑暗中的自在．那天看到一篇不錯的旅遊文章，裡頭說有五個必訪的美麗隧道（幾乎算是世界排名的美喔），向大家介紹前兩名，文章裡說道：大自然果真是最棒的美學家，彎曲的樹幹與樹葉的顏色自然構築出嘖嘖稱奇的驚奇景觀，只要對的時間與季節過去，就宛如置身在天堂，美得令人不可置信。
Top1愛的隧道（Tunnel of Love, Ukraine）位於烏克蘭的小城Kleven因擁有這條號稱星球上最美的「愛的隧道」而聲名大噪，看起來宛如3D立體場景，走在裡頭更像動畫實境，此隧道長約2公里，是一個伐木工廠的運輸鐵道，只要錯開火車通過時間，就會看到許多情侶來此漫步許願，相當浪漫。 Top2黑暗樹籬（The Dark Hedges UK）這個美幻如同畫的櫸樹隧道被當地人稱為「黑暗樹 籬」，已有大約300年的歷史。據稱在18世紀，詹姆斯．斯圖爾特別在自家莊園前種植150棵山毛櫸，好向賓客炫耀之用。如今，這些櫸樹都已有上百歲，極 具神韻的樹枝，層層疊嶂，形成一個宛如隧道口般的弧形，現在已成為北愛爾蘭熱門的觀光跟攝影景點。聽聞只要是到過這裡的人都會被眼前的景象所震驚，愛旅 行，愛攝影的你又怎能錯過！ 文章裡附有照片，第一名的嫰綠是舖天蓋地的包圍，我想置身其中一定是清爽極了，身心靈都能安適．而風格炯異的黑暗樹籬卻另有一份詭異的迷幻氛圍．真的是要驚嘆大自然的奇妙．而排名第五的日本櫻花隧道在我看來是不及格的，美雖美，但因在市區中，車水馬龍總是少掉了幾分該有的寧靜．跑一兩公里，遇見隊友，聊了聊，陪著走出起點，再跑，又遇到隊友，又聊了一大圈，輕輕鬆鬆的假日里程．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-28 at 10:25am
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回家休息，然後準備坐火車到通宵，在車站遇到老友，聊了好久，再開心的進站上車．現代化的交通設備縮短了世界的距離．早上我在高雄跑步，午後卻又變身於通宵的飛牛牧場．幾年前曾和同事來露營，留下還算不錯的好印象．但這個冬日雖然，這個週六的午後五點半烈日卻極嚇人，我難免有點憂慮明日的曬到爆！繞了賽道一圈，哇，連柑仔店都算極有，而且半路還假裝路人向兩位熱身的跑友喊加油，還假仙的說：哇，好厲害，真能跑 ）．但還好美麗的雙語主持人∼劉憶萱最後的加油聲又讓我開心的踏進終點．
∼也要很感謝總名次的男生們把大鞋換給我
廿七日，公休日，里程零，想跑也跑不了，大關節不舒適之中，但找不出時間去治療．
中午回到公司有哀傷的事，體育會樓上的會計人員在前一天突然猝死，讓人不勝唏噓的無法置信．活跳跳的高壯女生呢，只大我一兩歲啊．
晚上是公司的尾牙，抽獎摃龜，只有幸福獎，衣服一件
，人家只想要紅包啊．還好下午對發票，有中一張一千塊的，還好
廿八日，里程四公里．今早試跑仍有痛感．趕緊掛號，但復健科的生意太好，而且今早出門吹頭髮，一個動作突然又落枕
，大概太累了吧？唉∼ |
發表人: solo
發表日期: 2014-01-28 at 1:14pm
 那可以請你家小胖吃大餐了 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-01-29 at 2:47pm
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哈哈哈，一千塊的確夠大胖小胖好好吃一餐∼先祝樓上的大帥哥新年快樂，新的一年裡有美好的事發生．
今日里程零．只是因為比賽太多，其實真的都沒有好好休息，大關節不適加落枕，今早就讓自己不出門了．明天還可以再睡到自然醒，拿身份證入場去小小的熱身跑一下即可．
上回跑飛牛時不少跑友說還沒有大掃除，其實假日根本都東奔西跑的嘛，雖然不用怎麼掃，但也要∼做一下樣子啊
，那就訂在明早才來小勞動囉．同事裡有書法好手寫春聯送大家可以在門口換上新句，而我不要春聯，我請同事幫我寫了單字，”福”是同事多送的∼祈求來年順利．”滿”是我要求的（貼廁所
？還是冰箱？），用來貼在裝茶葉的陶瓶之外，因為老媽說很像骨灰罈，要了”茶”字，是喜歡字的本身，可以用在分裝茶葉的小陶瓶．還要了小小的兩字”平安”，同事笑說沒人寫這個，但這是我小小的，卑微的心願．另外選了”唯吾知足”，符合我平淡的個性．哇，太多張了啦，新年裡弄得屋子裡紅通通的．
新的一年了，公司的公佈欄活動照片也換了．馬拉松照片有幾張，第一年有那張最開心的”陳政龍”還有張善政大哥讓我看了一年．第二年有里港的黃大烜等等．今年換上的照片裡有高雄的十二小時影像，有熟人，身影雖小，有自己隊裡的陳文章老師還有基隆安樂的徐銘全大哥，還有幾位跑友∼要看一年耶，會很膩耶
明年要準備豐盛的年夜飯，是在自己來說有特別的意涵．雖然沒得團圓，但就和自己過吧，飽餐一頓，滿足快樂好心情再準備去跑初一的拜年馬．想想，”滿汗全席”喔
，煮一點白飯，煎一片鮭魚來個年年有餘好了，配菜就蕃茄炒豆腐蛋好了，像徵金玉滿堂彩，明天也難得有空閒煮個排骨湯，就加青菜好了．老妹做了年糕給我，象徵在很多事情上可以年年高昇．
買了兩個發糕，那就∼平安跑，一路發好了，夠吉利吧．
祝大家新年快樂，平安健康，事事如意．也祝福自己能夠無病痛的跑下去，順利領到大年初一的紅包！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-05 at 8:34am
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三十日，除夕，里程？年紀大了，太多天前的事，忘了有跑沒跑，連有沒有去澄清湖走走都忘了？唉喲，果然是天增歲月人增笨
卅一日，大年初一，五十四公里，時間五小時卅五分．跑一年裡最棒的馬拉松．今年要跑到走馬瀨，而且時間的限制算有點嚴格耶，當然更擔心的事，我的腳痛會不會發作？
而且落枕沒全好，無法輕鬆轉頭看紅緣燈．幸好，復健科的葳寶有來，忙叫她幫我抱佛腳的治療一下．果然有效．
過年馬最好了，一早大家忙著拜年問好，開心得很，最沒有火藥味的快樂馬．
順順的，有效率的前進，一點都不敢偷懶，果然到了快三十公里時大關節還是隱隱的，慢慢的發作．心裡放鬆，努力調整，還好總能跑．三十公里三小時，四十公里四小時，五十公里五小時，只是最後的牧場內的一大圈還是跑的有氣無力的．
在會場沖好澡換好衣服吃棗子，喝熱飲，捧著便當，提著兩袋的伴手禮看人進場（幸災樂禍的喲
）．六個半小時的時限到，竟不到一半的跑者進場．哇！我和隊友陳豐山及他的同事說，我們都跑在前半，金是∼灰熊厲害啊∼早早跑完再吃吃喝喝看人進場，果然很讚！一月里程合計：267.78公里，沒跑的休息日是廿一天（腳真的不適）．
未來一年的新希望還是希望能無傷無痛的自在前進．
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發表人: 宏榮
發表日期: 2014-02-05 at 9:04am
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恭喜賁姐 有個健康開心玩跑的好開始 也拜個晚年 恭祝賁姐馬年順心 一馬當先~~~ 話說工程師這個年節居然傷到膝蓋
原因是... 開車開太久 (應該是姿勢不正確) 連開8小時+ 當晚膝蓋超級不舒服
實在是耍寶...
幸好休養2日+開車姿勢微微調整後 感覺好多了
只是昨天出門跑了一下 膝蓋的內側肌肉還有點緊緊的 有點擔心就是...
看來 工程師也要進入養傷模式 放慢節奏輕鬆玩啦~~~~ ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-05 at 9:45am
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新年快樂啊，我也積極養傷及復健中，復健師說我腰有點問題，是坐太久（我不是過動嗎？）及坐姿不正確．還有脖子說是常低頭太久，天知道我用的還是古早的一元手機不能上網的呢．
跑步人還有個壞毛病∼總捨不得休息
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