103年2月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
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主題: 103年2月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 103年2月的練跑日記
發表日期: 2014-02-05 at 9:19am
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一日，里程零．賽後的休息日，也是一大早趕路回去看老媽，趁著天黑省點里程費也是不錯的．和前一日一樣，霧氣極重，高速公路的一些路段甚至要開閃燈，視線不明大家都降低了車速．
每逢過年總是心中有無限的感慨，總是加倍的灰心，總是因為一些人而加倍的悲傷．
到了北港，天未明，農田邊的馬路上霧氣更重了，開車往老爸安息的墓園，那位於北港及水林的交界．心中的悲傷更是慢慢的加重．
和老媽聊了一天，聊這年裡的大大小小事．好事及壞事．悶了，到田裡走走，幾大片的玉米田，老媽說是給馬吃的．那人吃如何？於是，老媽還幫我跳過水溝另一邊，摘了好大的三支．煮了，果然不甚味甜，但也不是不能入口．
一天就平平淡淡的過了？其實也不盡然．總是滿懷的情緒離去，因為一些人．
回到家已半夜，但忙著翻箱倒櫃，晚飯時朋友的一通電話把我嚇到吃不知味．兩個月前的相遇？可以在我背的購物袋不動聲色丟下了一個善意的紅包，說是入厝的，好大的一包，但其實總是少好幾條筋的我在當時並沒有發現．而事有湊巧，某一日我收起了過多的購物袋，只留幾個在外頭輪著用．裡頭有巨款？我還真的沒發現，也想不起來收到哪？找的有點心急及懊惱啊，也怕損了別人的好意．也真是的，怎不當時就表明？或許對方知道我是一定會拒絕的．找了好久，才在樓梯下的儲物區找到，打開其中一個金石的手提袋，還真的結結實實的躺著一個大紅包．這是我的初二驚魂記．
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-05 at 9:41am
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二日初三里程七公里
前一夜的一番折騰後，睡到自然醒再入場跑步，目的只在熱身及試試腳的傷是否復原？
冬日的早晨，因年節人口稀少倒顯得有點安靜，無人的四下只覺得是十分的美好．
跑跑走走，遇到幾位跑友，也和中鋼的朋友還有許武勝大哥一起同跑及問好．輕鬆的年假早晨．
但白日裡無可免俗的想起老媽說的一件事．心情仍沉重．
但難得有年假，難得不比賽也不上班，整天只要吃東西，睡覺，除了過多的想法之外，倒也真的清閒．
三日里程六公里，睡了一天還是差點就要用身份證進場．腳不太順，只走走跑跑的，遇一場雨怕感冒，只好出場．
四日，里程十公里．
五點半進場，天昏地暗的．跑跑走走到放水的電箱上，喔，兩瓶水，大概有隊友吧？於是在小湖邊來回跑著．近一小時，沒能遇著．再跑回去喝水時，才看到熟悉的身影．原來他們看到我放的水又回頭往山上去尋我，而我倒在平地跑著好整以暇的等他們．再和大家拜個年送他們出場我再進場．
完完整整慢慢的跑一大圈，經過中興塔．咦？登高去．用七層樓的高度看這個世界，果然有不同的視野．風強強的，冷冷的吹著，高點上只我另一人．安靜無聲的．
最後一天的假期了，就要開工走春了．咦？來喝春酒慶祝新的一年吧．找了找櫃子裡，藏的酒倒不少．九九年的高梁是朋友慶祝”長長久久”的友誼送的，年份尚且不夠，先留著．先從冰箱裡開一瓶美如，邊解渴邊找著．嘿嘿，好笑的虎頭蜂仍在酒裡爆笑的浮沉著，那就，拿個跑金門的小杯倒來試試．嗯，其實好難喝，有股怪味
 ，大概半是心裡覺得怪怪怕怕的．反正這瓶嚐嚐那瓶試試，倒也蠻也就有點暈暈的．迷糊中看新聞才說，過年期間據統計每個人都平均要肥個兩公斤，可我沒有大魚大肉啊？果然報導中說，喝酒其實和喝油一樣啊，熱量超過的．啐，不早說，那，那兩瓶再加美如的量．哇，最近跑少吃多，睡多又喝多，想不肥都不行啊
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發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2014-02-05 at 9:48am
| 過完年沒藉口安逸了,一個年假只跑了10K,騎一趟車,外加邊看片邊踩放到最輕的飛輪...今晚也要來個春酒~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-05 at 11:10am
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五日，跑十四公里．
要開始上班囉，今早至少要早起來個適應及收心才好．於是，又開始在睡前催眠：我要早起，我要跑步
，也想試試花時間拉筋，伸展及按摩是否有效？
其實前幾日運動人口偏少，應該是遠方家人都歸來團聚所致．今天進場人數是廿七，且盡是老面孔．
和往常一樣把水放進樹洞裡，再緩緩的跑向傳習齋方向．繞進行館再跑時發現洗手間沒燈，只好折返回原點．解放之後，再跑一圈．．賞鳥區似有蛙鳴聲．我笑了笑，那天看動物節目說是蛙鳴也是極具風險．大聲鳴叫是為求偶，但也相對曝露方位陷自己於危險，那節目說蛙在發現有危險時會停止大鳴，但水波往往不能第一時間止息，所以蝙蝠還是會以水面的波動而捉到青蛙．蝙蝠吃青蛙？不會吧！這是我失笑的原因，隊友說蛇會吃青蛙就夠殘忍了啊，那一個國家的超大蝙蝠啊．唉，笨蛙．
跑回樹洞裡喝水．咦？對啦，昨天有人動了我放電箱上的水（明明我都放第一箱，回來變成在第二箱，害得我不敢喝），不知哪個猴死囝仔是開玩笑還是？？唉，我怕有人會吐口水或下藥（最好不是下暖情酒啊
）小山的圓環上有狗低吠示警提醒我勿擅入，於是再回頭，狗也欺我孤單一人哪．再回頭卻聽得蔡總的說話聲，黑暗中有三人同行，於是加入他們．小圓環上的狗也知我們人多勢眾，果然也沒哼半響．看來狗也蠻識相的嘛．
跟著他們跑，心思都放在怕會發作的關節上，沒說話，專心的注意著，而他們好像越跑越快了．果然有練是有差的，想前不久那”小紀”還不太跟得上，果然士別一月就要刮目相看了呢．尤其上坡，速度也不見稍差，我還要喘著氣勉力的跟上．果然下完中興塔，笨重的我就落後了∼唉，誰叫有人說真話，說我一過年又肥了點
．胖子是一定跑不快的嘛．喝了水，喘口氣，再跑．又跟著隨意的繞著，跑極少去過的兒童樂園附近，再跑回橄欖道時黑暗中的人影是小呂來到了．哇，救星來了啦，我快被操翻了，於是就假意陪剛要熱身的小呂前進，其實是跑累了想休息
．不過雖然是跟不上先峰隊伍不過還是慢慢的把里程跑完．至於要流點汗去點熱量也是今早唯一的目的．
休息拉筋，自己像木頭人，但有人卻是可以立馬劈腿，真叫人眼紅的軟Ｑ啊．
走出場去，最近阿門伯常當志工，他昨天祝福我說：上帝疼你，我嘛疼你！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-06 at 8:33am
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六日．跑步里程十公里．
四點的天空佈滿了灰灰的雲，也別有一番滋味，無星無月．說是冬日的早晨，但南國的我們就算大清早也可以是短袖背心了．這樣的溫度不冷不熱，跑步是剛剛好舒適的運動．
但今早我還無法起動，只懶懶的走著．涼涼的，真好的天氣．走了走，大仔和蔡總就來了，跟著他們一起出發．跑到了傳習齋的小路時再有人來追上，美女小紀他們．
跑了跑，小受打擊啊，小紀的身材真好，一七二的身高呢，但有人在黑夜裡靜靜的說，她只有五十八公斤喔．哈哈，是我一直追求的目標耶．哈啦的聊著，跑到了後湖區看到對岸小呂及董娘來到了．放慢腳步等他們，哈哈，他們切西瓜，變到了我們前面．再追到中興塔後換我們來切西瓜趕上他們．反正不是比賽都可以亂亂跑的．
小紀他們跑的可認真，和我們第二次錯身時，董娘還笑說被狂風吹到呢．真的很快耶，我想小呂和大家常說的果然沒錯，馬拉松有練就有的．我想她的高雄初馬鐵定會沒問題的．不過剛剛我們也又虧了蔡總，就你不用練．誰知他說初四他有去跑壽山三十公里，厚厚，原來是偷練．
還真的要練啊，有練在賽中鐵定才會輕鬆愉快的．小紀他們還在跑，我們說他們都是正直的波麗士大人．總要執著每天有固定的里程．而且連續兩天他們的強度和里程都很足夠．今天連笑說亂亂跑的小呂他們也說至少要跑足十公里，於是我跟著他們再跑一回傳習齋．也聊著跑步的這十年，聊著跑快，跑慢，跑多，跑不受傷．
走出場準備回去．咦？我的小白被放了一大包玉米耶，應該不是給馬吃的吧
．不過誰放的啊？大家都還在跑啊？是早出場的蔡總？還是∼有人愛慕我啊∼啊，想太多了啦，誰叫太久沒人告白啊．再問問是誰．但，真是謝謝啊．直到回家洗澡時心中都還有滿滿的感激．這一輩子裡，一直都有對我很好的朋友．尤其在昨晚和老妹聊到了坑殺自己人的家人啊，更是感慨萬千．找了好久的大紅包，也推辭不掉，今早拿去繳清了今年整年份的管理費，減輕了少許的負擔．希望下半年有個助人的願望能達成，也希望自己在行有餘力時能是一個賦予的人． |
發表人: solo
發表日期: 2014-02-06 at 10:24am
應該是給馬吃的沒錯
馬年~ 大家都能吃  |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-06 at 11:08am
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哈哈，那些馬吃的玉米，和我一樣，以個頭取勝．的確不太好吃．
還好早上的玉米，不是要給豬吃的∼豬也會抗議，關我什麼事
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-11 at 8:23am
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七日，里程零，是賽前的休腳日∼也是偷懶的藉口啦
週五的工作真忙，為了趕隔日早的比賽還破例坐貴貴的高鐵，誰知搭電梯出站時，遠遠看到笑很開心的帥哥
（solo啦）∼真的很帥喔.雖然不是接我的啦（網路力量真大，隔天一早大家都在問這件事）八日，跑櫻花志工馬．哈哈，拿女總一，雖然是人很少，但真的有認真跑喔，拚命咬住獅子頭
跑四一八∼還要嚴正聲明獅子頭慢我一分鐘進場的原因是∼他還要負責去丈量三月正式比賽時的側門路線（哈哈，獅子頭的世仇不少∼其實是人緣很好喔，大家看我早一步進場再看到獅子頭竟然都很幸災樂禍耶）．坐五點十九分的火車到雙溪．車要停下時又有帥哥來到了，是永慢的高手林春福及臭小子羅賓．哇，有帥哥相伴，只有我們沒打盹，拚命的聊天說笑．真的好久不見也沒久沒聊了．
我一個人在雙溪街上慢慢走，找賣菜的阿婆聊天，找小販話仙，還買了四棵菜苗要帶回高雄種陽台，雖然只花小錢也算是在當地拚經濟吧？和清晨運動散步的阿婆聊天，說是高雄來的嚇壞她們，她們看我的黑小腿也笑的開心！∼而我，可是超級捧場，每年都沒缺席的．
才慢慢走到雙溪高中的會場．這幾年跑步的人多了，比賽多了，也太久沒”混”永慢的團練了．看到久違的老朋友們，像是蕭顧問，學長，永遠很有力的兩力楊，王掌櫃還有陽傘小姐，真的超開心．老朋友們說了實話，他們說我只差沒穿永慢的制服，我笑的開心，真該要一件來穿的
在小雨中前進，其實第一回試跑雙溪也是這樣的天氣，像是重溫一個美好的舊夢一般！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-11 at 8:39am
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有人曾戲稱說沒有櫻花的櫻花馬，其實這幾年的溫室效應吧？很難掌握的時序，但今天可是繁花盛開，和我第一回來這裡時是一樣的．
櫻花不多，但櫻花的顏色真是太眩目了．也有白白的梅，粉粉的是桃花吧？有花無花都好，在雨中的一切光是綠就是十分的潔淨，花，反而惹人憐愛了，在雨中總覺得是嬌弱的．而我啊？我在雨中總是活力無限的，我是見光死
明白前八公里是喘到沒氣的山路，於是希望用努力但輕鬆的速度前進，希望能夠不停腳的練習．果然做到了，所以上了蘭平千里的山頂時，簡直要仰天長嘯了，有點嚣張呢．
遠遠遠遠的看到獅子頭和林春福的背影．也看到虎豹潭的指標．喔？虎，豹，獅，到底是哪一隻厲害啊∼跑步就是要隨心所欲的天馬行空啊！
追∼然後出聲嚇人！和他們一起前進，今天是開心的馬拉松．
猴話的我當然就話一堆了．笑加跑，就忘了天氣的寒冷，而其實今天是絕佳的跑步好天氣，只是小雨沒有冷風．何況水站也是熟朋友，德教練，紅龍，支援的家屬等等，想不開心都不行啊．
還真的一路哈啦，但也跑的認真，只不過遇到上坡時總要先把話吞著，待下坡再嘰哩呱啦的搶話．但最近腳有點不順，反而在最後八公里的下坡時，就跟不上獅子頭了，但還是努力穩定的往前．
終點是信利大哥也來當志工．領過了小馬獎盃，現場不只有浴巾，便當還有熱湯（咦？沒繳錢的吧？），當然完跑證書不能領．所謂志工馬當然要當然志工才有資格，嘿嘿，到時可不能遲到或缺席，要不然連小馬都要吐回去
回去時繞過平溪，白日裡遊客已多，接馭車更多，陰雨的天空緩緩的飄起了幾個天燈，往山的那一頭飛去．在無人處，在無住家，只有樹林時，開車在山凹裡，真的恍若仙境，好想住在這裡．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-11 at 9:01am
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獅子頭倒提起了以前一句江湖上老跑友的形容，就那一句：北雙溪，南中寮．
所以這場算是難跑的，由這句話看來，但近幾年其實路線是常常很變態的，所以雙溪是有難，但已經不算詐騙集團的首腦了啦．只不過跑完後和一般的馬拉松相比，還是有難度且疲勞的．有認真跑，真的有累．
然後休息再準備南下，而因為最近的腳傷，所以心裡一直猶豫著，明天要不要跑？
本來決定下坡八公里後腳無事就隔天再跑，也當練百公里．腳雖跑不痛但也不是無事．
到了南投，和飛龍大人他們會合，以為跑了一場很盡力，但阿妙的老媽說：咦？妳變胖了耶．哈，哈，真是大受打擊啊！在場的只有我有跑啊∼感冒一好胃口一好果然掉的體重又回來了啊，而且少跑肉肉長的更快呢．
睡前老媽打電話來說了一些事，又讓我一夜難眠，感慨萬千．
九日，里程零．本年度第三次棄賽，不得不的棄賽．就把力氣留在拚下一場吧，下一場就算跑不好，絕對也是要用力跑，拚命跑的
十日，里程零．而沒事的大關節卻痛在半夜裡，慢了一天，但還是發作．
十一日，里程零．休息連三天．其實今天是打定主意要做冷訓練的，因為我將去一個”溫度零”的國度．結果四點出門，喉嚨好痛，折回燒熱水喝，這個時節可不能生病．四點半再出門，開了車卻發現雨不小．猶豫著前進，雨真的不小，不得不折回．回到家，先煮玉米，趁下雨洗洗窗台及紗窗，卻聽得外頭的雨勢更猛了，死心把運動服換掉．唉，真的很想跑耶（因為體重破錶了），有空再跑．
∼∼還有，謝謝遠方的帥哥朋友贊助日幣一萬塊（我會省著用的）
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-12 at 1:02pm
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十二日，里程七公里．
兩個比賽之間再冷都要小跑一下才行的，所以，高雄難得很冷的清晨還是要起床，出門前聽聽是否和昨日一樣有雨？目的是好想再回去溫暖的被窩裡．又想跑又心不甘情不願的出門，只因為好冷？
剛要把水放進樹洞裡時看到小呂的車子到了，於是原地熱身跑，等待同行．低溫中前進好像全身都凍結了一樣，要跑到流汗應該是極難的．但其實今晨不算太冷了，無風無雨的，異於前二日．還好．
傳習齋的大王椰子樹下有植栽的矮牽牛，黑暗中仍看出嬌媚及多彩．而小直道的兩旁椰子樹高高的矗立也頗有一種開闊，簡潔的感覺，有序的感覺異於其他的雜木林，各有各的美，和世上的人一樣，不同的個性．
黑暗中快腳經過，不跟
跑了傳習齋一圈．蔡總來會合，三個人再一起向前，也聊著這幾年的比賽之繁多．四公里後總算是流了些許的汗，雖然速度不快．今早只是想試寒冬中的低溫跑，想適應低溫，而天氣真冷，腳步也跟著沉重了．
一進小湖區的石板，我跟在後頭，一個不小心又往前撲了．下意識用手撐住，但心想不妙，因左膝撞到了地面．而還好今天穿的是翻箱底找出的長褲啊，減輕了一些傷勢．但還是痛到站不起來．小呂極用力的拉我站起，蔡總見我沒事，忙打哈哈說，啊，你就是太大隻了啦．唉∼聽說有地震耶，該不是我這胖地牛翻身吧？
左手掌有點刺痛，但右手腕的舊傷恐怕又發作了．怕拖累大家和我走回去，也想要動動筋骨檢測一下關節，於是再慢慢的小跑．
回到家，原本以為沒破皮的左膝還是沁血到長褲外了，脫下一看，果然還是有傷口．右腳沒事．左半掌磨破及些許的紅腫，最糟的是右手腕，反手扣內衣也有問題，剛回來時無法轉方向盤，這時仍是不行，還要勞左手幫忙打擋，就一個角度很無力，連提著皮包都困難
 ．先去附近敷個藥止痛，今早的工作偏偏特別多，還要到外單位開會．我想，腳的外傷還好，動一動，好像會無礙跑步，至少不會影響週日的比賽．至於手，唉，中午想用筷子把魚肉及魚骨夾分開都不可得．原來跑步人的手較弱．
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發表人: Ander
發表日期: 2014-02-12 at 5:39pm
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過年就見紅,多小心! ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-12 at 5:55pm
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咦？不是見紅大吉嗎
∼極少穿長褲去跑，還好今天試穿長褲，以為沒受傷，回家時才發現褲子上有血．還是有破皮，但裡頭尚好，小碰撞．手就嚴重多了，早上先去敷了藥，開完會的下午才發現平日常有的使用訂書機及拔釘器動作都困難，無法使力，使力很痛．其實連水瓶都拿不起來啊．下午同事再帶我去另一家就醫，只好了一點點．大概需要時間復原吧？跑步人很沒救，至少會說還好腳傷較輕，還能跑
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發表人: solo
發表日期: 2014-02-13 at 8:59am
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還好地上沒撞破一個洞( ㄟ~~ 我是說~~ 還好沒大礙) 大化小 小化無 這樣今年會更頭好壯壯的 |
發表人: william
發表日期: 2014-02-13 at 9:24am
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祝妳 早日康復！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-13 at 11:35am
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地上確定沒洞，頂多搖幾下吧 ，得好好省錢規劃未來的生活才是（年老色衰沒人養，總得自己養啊∼而且很會吃，不太好養），但難得卻有了一個公費公假出國比賽的機會，其實也捨不得不跑高雄．但也感到有很大的光榮啦，畢竟能出國一半大概是因為自己跑的勤，跑的多足以為代表，一半也要很感謝飛龍大人的介紹才能有這個好機會．
祝福大家在高雄跑得順利平安及開心∼難得高雄有冷冷的好天氣呢．
當然也祝福我自己，平安去，順利完跑，平安歸來！一路順風的啦
∼∼想想，等一下還是去買件防寒褲吧，同事幫我查了氣象說是有飄雪的可能（真是太讚了啊）．
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發表人: 谷風
發表日期: 2014-02-13 at 1:08pm
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賣關子? 想太多了 因為一路走來凡走過必留下痕跡 需要日幣的地方 應該就是京都馬了吧?  大姊加油~~
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發表人: 阿德
發表日期: 2014-02-14 at 8:24am
| 出國比賽得冠軍 ,祝福平安順利. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-18 at 8:50am
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十三日，里程十公里．下午請假打包行李，休息及臨時抱佛腳跑步去．三點半起跑在澄清湖，時間用七十分鐘．果然不能偷練啊，正要結束時遇到鳥松慢跑的黃惠能
吃晚餐時聽到新聞播報說日本熊本及阿蘇火山附近下雪，請赴日旅遊的民眾要注意保暖．
喔，是我要去的地方耶，真是太讚了啦
，哈哈，下雪下雪下大雪，耶！頂多跑慢一點，蝦米攏不驚的啦．但也是嚇得趕緊去好友家借羽絨衣．包括城市交流要的禮品，哇，不太像出國四天啊，行李大到不行，還背了跑步藍袋一咖才夠．
十四日，出國去，里程零．整天都搭機轉車其實很累．到了熊本有點冷，但更不習慣的是他們的暖氣，真是悶到不行，口乾舌燥洗臉時甚至還流鼻血．
把室內暖氣關掉，窗戶打開讓空氣對流，也為了適應冷，否則再過兩天怎麼跑？
十五日，里程七公里．有個沒安排拜會的空檔，趕緊換了衣服跑步熱身去．而還有個最大的目的是到-4搶日本限量品，很開心耶，這家沒有換一家，買朋友拜託的十來瓶，想想，也送辦公室同事好了，便宜又實惠的．又冷又開心，自己玩得不亦樂乎．難得和不跑步的人出國，沒有馬拉松語言，其實很開心，而且大官們說場面話，我只要陪笑加埋頭猛吃．真的沒壓力！只有個煩惱，每天都吃太飽，肚子圓圓的，但不油的鄉土純日式料理，真的好吃．
十六日，跑第三屆九州熊本馬拉松，成績是三小時四十五分，我是四十歲組廿九名，好像是共五十七人，證書上看不到總名次．跑的感覺不算太好，但至少成績是還可以算滿意的，尤其是腳傷，天冷加生理期．同行的人都訪問拜會去了，我一個人在旅社休息，也很自在．休息夠了就下樓去散步當收操，順便再幫同事去藥妝店買東西．
十七日，里程日，是休息日，又吃了好棒的一餐．坐在湧泉的木屋裡，四下都是開放的梅花．真有氣氛．
唯一可惜是沒看到銀杏，只留空枝．
退房時看到一個日本人很跩的把完跑證明放在大廳的行李箱上，頗有炫耀的意味．很狗腿的趨前一看．拜託，男四十歲組，分組共七八二二人，不過跑二千二百多名，走路還”拜卡”，才看一下完跑成績，六小時三十四分．哈哈哈，害得我失了台灣人的有禮，當場偷笑．
全程不開心的大概只有要離去時吧？每個人都有家人來接，他們問我：沒人接你喔？
沒關係，我有捷運啊
唉∼還好臨出國時的高鐵站也遇到了”心愛的，好久不見的好朋友”給我一個紥實的溫暖的抱抱啊（大庭廣眾之下我還有歹勢呢  ），忘了他有沒有說愛我十八日里程零．昨天回到高雄已十一點半，回到家用洗衣機洗好衣服就兩點半了，早上起不來，沒跑∼還有一點身在日本的感覺呢，只不過看到南國的太陽，啊，有熱，真的是在高雄的啦！
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發表人: otto
發表日期: 2014-02-18 at 9:43am
這一段真的好好笑∼哈哈哈  賁姐忘了寫重點，345是有沒有錢可以領？ ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-18 at 11:05am
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當場大聲笑應該是有礙國民外交吧?不宜
~我是很想把完跑證明拿出來嚇他的啦...想告訴他.台灣人很厲害的(我不過只台灣的C咖喔).
~~倒是走路行程多,兩個日本導遊都拚命問我腳還好??
~~~其實台灣人也有鐵腿,是參加四公里的同事
....全程都沒看到台灣國旗及加油團,我進場時向發點心的歐巴桑志工及學生秀出背後的台灣字樣及胸前的台灣圖形並說:WELCOME TO TAIWAN!!結果香蕉及點心都領雙份
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發表人: otto
發表日期: 2014-02-18 at 11:08am
列為重要筆記（紅筆加註）∼哈哈哈 ------------- |
發表人: solo
發表日期: 2014-02-18 at 12:04pm
下次我要說~WELCOME TO TAIWAN!! 五遍, 看能不能領三份 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-18 at 1:51pm
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唉喲，要友善，嘴要甜沒錯．．．重要是∼人還要長的可愛耶∼∼∼吐死了吧
∼∼昨天早上訪問熊本縣，接待的是副知事，有別於老頭官員，又帥又年輕的陽光型男，才更是叫人念念不忘呢
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發表人: 六輕阿成
發表日期: 2014-02-18 at 11:20pm
原來賁美眉去當櫻花妹了，難怪高雄馬沒看到您的芳蹤，偶還以為自己跑太快呢！ 對了，下次再碰到帥哥，記得直接打包… |
發表人: 宏榮
發表日期: 2014-02-19 at 7:46am
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阿成最近越跑越快 真厲害~~~
高雄馬追了30K 才看到阿成的背影 也只能趁著阿成進站喝水時超車
看來 被阿成輾來輾去 拍屁屁 是不可避免的了 呵呵~~~
再次恭喜最有陽光活力的阿成再創PR歐~~~  ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-19 at 9:01am
原來帥哥可以打包，不早說∼咦？那阿成你還在？
∼∼我不像櫻花妹．櫻花妹都小隻的啦
∼∼跑日本很好玩的是，一路上極少輾人，尤其是女生喔，小小隻的都蠻能跑的耶 ．所以我的分組人數有五十九，我只跑廿三名．說過的那個臭屁又愛秀的男生６３４就占分組的前三分之一強了！
今早里程十公里．
其實最近的這一跌，傷勢嚴重，尤其是手．單手拿不起大瓶礦泉水了．努力復健中．
腳則是外側有點怪，無法順利蹲下．所以那幾天在日本看到榻榻米真想掉眼淚啊，只看我像被蟲附身一樣，一直要不停蠕動
但今早還是要小跑一下，想到百公里要到了，誰還能睡得著
，唉喲，抱抱佛腳也好．今早四點的入場人數是十二人．咦？沒很冷啊，還是我在日本冷慣了．連不缺席的雄哥也沒到，真怪．
慢慢的跑向傳習齋，伴我的是半邊的月，不時被烏雲遮臉的月．天空霧霧的，灰灰的，看不到星光．冷到不時要嚇人的流浪狗也不見聲響．其實溫度不算太低也不算太冷，只是風好強的撲面而來，有雨或強風總是會更添些許的涼意．
然後久違的大家就一個一個的出現了∼真的好久不見啊，尤其是我少吃了一頓大餐，好可惜啊
（雖然我在那裡也都吃很好）．今早跑的有點不順，最近真的也都不順，所以就少跑少練了．但還是不順，索性落隊，但也不得不落後，一個人慢慢跑，也只慢慢晃晃，走走跑跑的．再繞回划船區時，其他的運動人口在湖邊賞花，原來今早的岸邊的巴西風鈴木開的燦爛極了．在黑暗中也看得出黃色的亮麗繁花．今年開的似乎多了些．
走了兩圈，看了看花，結束今早的練跑．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-20 at 8:02am
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準時起床，出門．咦？下雨了耶．在跑和不跑中拉距著前進（還不是百公里要到了），到了澄清湖門口，除了我只有一人等門．哇，果真淒涼啊．下車當第二名，又來第三名午夜怪客，穿雨衣．在微微雨中走著，思考著回去吧？冷到警衛都沒來開門，他們和後到的幾人大喊：時間到了啦．果然暗夜中有微弱的回音．唉，真格的擾人清夢啊．把水放進樹洞裡，小小雨又大了點．怕著涼（同事最近感冒人多了），又想退縮，冬日的雨中練跑是沒必要的？退回車上，躲了躲，不死心，再下車，還是有雨，唉，回去吧，就算怕百公里跑不完再多練今日也無濟無事了吧？
回家把運動衣服換下再一一擺好．換上我的小花裙，抱著我的小黑被．哇！當真是溫暖的小豬窩啊．六點起床準備上班，一路啃著燒餅看初陽乍現．唉，沒能跑又有點懊惱了．做人真累啊！想太多更累！
∼∼只好安慰自己，長里程賽前要睡飽，也是重要的功課之一．
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發表人: 谷風
發表日期: 2014-02-20 at 6:10pm
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原來是熊本不是京都啊! 果然還是猜錯了 不過看了成績 賁大姊的排名也是很前面啊! 真是厲害呢!
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發表人: 六輕阿成
發表日期: 2014-02-20 at 11:04pm
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TO賁美眉：本想上來撈撈油水，看您是不是出國比賽鐵金牌後鳳心大悅，會想辦個流水席慶功宴什麼的，沒想到櫻花妹這麼能跑，和偶”穿和服、踩木屐”的印象怎麼差那麼大呢？還好您有看到帥哥，也算是有收穫啦！ TO工程師：這場是有心插柳、外加運氣好屎到的啦！您這樣褒偶會有廣告不實之嫌哪！其實偶只是比賁美眉提的那個臭屁634好一些罷了… |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-21 at 8:01am
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http://kumamotojyo-marathon.jp/index.php" rel="nofollow - http://kumamotojyo-marathon.jp/index.php
這是熊本馬拉松的官網，給大家參考．剛去看了成績，和自己比，果然還不錯的啦
我在分組廿三名，女子是五十九名．最開心的是公布的前五百名名單，我就在第二頁，耶∼看到”台灣”兩字，有點小小的光榮∼我那天在前夜祭有穿印有國旗的外套（當然也印有百信兩個大字
），還有上台被介紹，向大家揮揮手，那時才是∼臭屁（有種菁英選手的虛榮啊）男子第五百名是三小時廿六分．那我的總排名就會有在一千名內了啦．真是開心！
只可惜日文不懂，點進活動照片一堆豆芽菜，不會找照片．
不要去想有些人說的種族情節或以往的歷史過往包袱，一些殖民或統治．其實去過的國家不多，我算最喜歡日本吧？以往去東京總會去都中心的靖國神社，不是參拜或其他目的，只把那裡看成一個像我們文化中心之類，規劃美麗的庭園．
這次去熊本感覺更好．市中心有些大樓之外，算是不太繁榮的城市吧？人口少，步調慢，很悠閒的．住宅大都是平房，整個城市裡綠意多，是林之都，水之都．真的很棒．
本來不太想和”高官”出國，總想會拘束，拜會很拘謹無聊．但其實這回還好，那些政治人物其實有時並非像電視上所見一般．他們在拜會時，我只要跟著”陪笑”，大家聊公家話時，我也沒事，就慢慢的吃著送來一道道美味清淡的鄉土料理及跟著收交換來的禮物．其實真好．這回真的賺很大．唯一可惜是時間不夠無法去阿蘇火山一遊．
每天都有美景，美食，吃飯都在像我們這裡的庭園餐廳中，都像置身在原野的大算然中用餐，真的是棒透了，我向同事形容每天的吃，住，行都是∼極低調的奢華．在我來說，真的是一輩子難有的經驗，以後也不會再有的啦．
是跑馬拉松的意外獲得！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-21 at 8:13am
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這幾年比賽真的太多了，一直靜不下心寫點感想，有好幾篇總是一半就沒了下文，該要努力了，就連接著登場的鎮西堡也曾寫了半篇的志工跑．時間永遠是不夠用的．
這幾天好好調整了晚上的休息，讓自己多多休息，早早睡覺，養好體力才能接受百公里的嚴苛挑戰．至於練的不太夠，在這個時間反正是無力回天了，就不去想太多．凡事都是有努力就好．
早睡還是早起．準時起床，出門．哇！好冷喔．今天有點熊本的感覺啊，無風，但氣溫極低．而還好無風無雨啊，真的有冷．進園區還是只有廖廖幾人．警衛看我的短褲及肥腿抱著大衣問我冷不冷？真的還好，只是今早忘了帶手套．
低溫中跑了一圈了，才和隊友們會合，果然有冷，大家的身上物都多了．再跑一圈要回門口時，見兩個走路人搖搖晃晃的走在暗夜中，我失笑了一下，未免穿太多了吧？樣子像極了企鵝．
灰黑悠暗的天空裡，半邊月亮著，星星也是可數的幾點．划船區的巴西風鈴木看不出艷麗的姿色．肚子有點痛，放慢了腳步還是痛，就順著湖邊緩緩的走著．一下子，剛才微汗的溫度就消散了，哇，好冷啊，尤其是手，真的像是冰棒一樣啊，原來剛剛笑人是一下子就有報應的．
走了走，只好再跑，黑暗中出場去，只跑七公里．
回家洗澡沖熱水，手才回溫．洗好澡時間仍多，整理花花草草，看看我的小魚們（最近同事要了一百多隻，用咖啡及點心換）．寒風中的辣椒紅了十來根，摘過了二十多根了，也是多產．
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發表人: 谷風
發表日期: 2014-02-21 at 8:26am
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剛剛看了賁大姊的配速 真的好穩喔! 除了30~35K之間稍微慢了一點之外，速度都很穩定呢! 真是厲害 http://update.runnet.jp/kumamotojyo-m2014/numberfile/2107.html 阿成哥你要學著點 不要沒有咩陪跑就一臉不高興 偶爾也要認真的像賁大姊的速度看齊啊!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-21 at 8:46am
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謝謝谷風，我自己還找不到這麼完整的資訊．
其實我不是配速好．我總喜歡順著感覺跑，我其實只是跑好時後半不會掉速度．
中間那一段掉速度當然就是∼跑廁所，果然用去了不少時間，而其實休息一下也不錯．
在熊本最讓我稱讚的是水站在前五百公尺都會預告之外（日本很多比賽皆是），下一站也會標示再跑多少里程才到．每公里都有標示，適合配速，大會也有不同時間的兔子可借參考，和我們一樣有綁汽球．
最讚的是有工作人員會拿廁所到了的標示牌，然後更有標示下一處廁所離多遠．像我剛好遇到生理期也可以好整以暇的決定到了何處沒人相爭時再進去整理，而不怕像東京馬一樣，光排洗手間就要用約十分鐘．
還有一點，這回的路線起伏不多，過幾個天橋及地下道，日本人還很好心的提醒我說最後一公里要進熊本城時會∼很難跑．哈哈，太小看我們台灣人了啦（雖然我也走了幾步），但他們一定不知道在台灣的變態路線比比皆是的啊！
這回跑感不算太好，還好心裡也有點代表台灣代表高雄（自己想的）的壓力，所以不敢太偷懶．是自己給自己的壓力，要不然其實那天同行的團員早已安排了泡湯及訪問的行程，我們李副市長更要我慢慢跑就好，不用太勉強．而比賽早上熊本市長說他初馬要跑五小時，大家要我不要輸他就夠了∼還好有跑贏，隔天的帥哥副知事就說市長跑四個半，沒想到妳更厲害
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發表人: 電光遠眺
發表日期: 2014-02-21 at 3:21pm
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這場比賽，我也是肖想了許久，除了想去熊本城觀光之外，大概就是 KUMAMON 了吧 http://kumamon-official.jp/wp-content/uploads/2013/02/P1030187.jpg" rel="nofollow - http://kumamon-official.jp/wp-content/uploads/2013/02/P1030187.jpg ------------- http://4bonjoursparties.blogspot.com" rel="nofollow - |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-24 at 2:11pm
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沒錯的．真是可愛又萌的小黑熊．聽說是榮獲日本票選人氣最旺的公仔，更勝HELLO KITTYR喔．團員有人第一天就大肆搜括玩偶，買到日幣花光光，我還把日支費賣人換現金呢．前夜祭及比賽當天 KUMAMON 在會場及熊本城街道上都有出現，真的可愛極了∼肚子大大腿短短的，害我一直擔心他要是跌倒了會不會爬不起來啊！
∼其實台灣Ｑ版黑熊也很讚，大概行銷的還不太夠吧？
∼他們連市府官員的名片都是熊形的呢．
∼聽說打扮成熊的工作人員是要專門受訓且是專職的．無怪乎都到哪都好受歡迎，連我這大人看了都會喜歡！
阿萬：熊本真是個好地方．安靜又悠閒，又是當地人口中自傲的森之都，水之都．不是華麗，讓人有種自然的，乾乾淨淨又清淡的自在．
廿二日，里程零，好好補眠北上準備跑百公里．
廿三日．里程廿一公里．百公里挑戰失敗．
想想原因就只是練不夠及沒志氣．跑櫻花志工馬是一場有效率的練習．自以為跑的不錯．至少在速度及耐力上是自我滿意的．隔日的丹大馬拉松就放棄了，理由只是近幾個月以來，左腳關節不順，而右腳卻突然發作的更厲害了．怕受傷，也怕影響到熊本的比賽．
或許那樣決定是對的？
昨天早上起跑時，還蠻開心的，但其實心中也有小小的隱憂，近幾個月怕傷少練，里程真的是有點不足的．果然在十多公里之後，腳趾一直作怪，調了兩次都還是不舒服的痛．肚子也來湊熱鬧．想想，十四個小時跑七十五是極有可能完成，但，跑少走多其實也很折磨．想了想，再想了想．前進到廿一公里時遇到警車，唉，放棄吧，來日有機會再戰．
跑不跑都是自己的決定，既然沒跑了，就不管是對錯了．
只不過去看人前進時，尤其是前幾名的女生
，也真的深覺自己是毅力不足的．廿四日，里程零．沒有完成全程但還是訂個休息日吧．只跑半馬，腿一樣很緊繃
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發表人: 莊啟仁
發表日期: 2014-02-24 at 8:00pm
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賁ㄟ 祝妳早日找回跑感 放棄也是一門學問 有捨才有得嗎 加油!
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發表人: asir
發表日期: 2014-02-24 at 8:07pm
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請多保重 多休息 ------------- 跑風景 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-25 at 8:45am
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今早跑完量體重，數字證明我有休息，也有好好保重的啦
今天也一早就去醫院抽血，幾個月停吃鐵劑，最近常有地震的錯覺（搞不清是敏感還是小暈眩），再看看是否又開始缺血，鐵蛋白是否又降太低，血球是否又小顆了．
也要跑，也要把身體狀況調好．
想到還有場百里，想到這回又落馬
，早早躺平休息，好早早跑步去．微涼的溫度是跑步的絕佳天氣．咧著嘴角彎彎的月，掛在天空微微笑！
幾顆星極亮的星散放著光芒，我和星月相伴，緩緩的向前．沒有隊友來到，我自己在傳習齋前的椰子大道來回的繞向行館．隊友們該要休息的，剛受過了鎮西堡山路的折磨，而上不了山的我是該在今早撐場的．
結果蔡總及大仔也都有到．當然蔡總今早是有資格散步不跑的
∼唉，看到他，我的心更酸了．還好他用玉米堵我的嘴再跑一大圈，有時走，有時跑．我問同跑的美女小紀（小紀最近有被操進步了，聽說旗山報半馬的她後來又去多練後半程
），會不會覺得跑步很無聊？她說會．我倒嚇了一跳．她說有時也無聊也覺得很辛苦．
我笑著說，我跑了那麼多年還是辛苦，但並不會無聊．
快走的雄哥也一起來閒聊，笑著說小紀練十年就趕上我了．我也笑著說，她很認真，要趕上我不難，用不了十年．
這幾年跑步的女生多了，真好．跑步是簡單就有所得的運動，我一直覺得只要有練就會有所得．
在暗夜中尋找巴西風鈴木的繁花，天太黑了而無所得．我在心中想像，花在樹上，花就在我的心裡．或許是這種個性吧？跑步不是是跑步，真的不無聊．
跑十公里，慢速的抱抱佛腳．唉∼真是心理受挫啊
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發表人: 電光遠眺
發表日期: 2014-02-25 at 12:02pm
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下一場百里路，不曉得是不是南橫?
一月去栗松溫泉時，有走過這一段路，雖然還沒親自跑過南橫，但鎮西堡個人感覺比南橫還辛苦
希望賁姐忘卻挫折，再次平安跑完百里 ------------- http://4bonjoursparties.blogspot.com" rel="nofollow - |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-26 at 2:23pm
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沒錯，下一場百公里就是南橫．雖然跑過了三四回，但練不夠（又落馬）當然是會怕怕的．還不至於感到挫折（是有那麼一點啦）
鎮西堡和南橫比？是難了一些吧，但還是各有各的難．就算平路的百公里也難．長里程，長時間，都難．
但，今早里程零．
就感到有點好累．於是沒出門．最近努力調整身體的感覺，也要好好調整回自在前進的良好跑感．兩者都難．唯一做得不錯的當然就是吃及睡了（豬嗎）
今天本來很想請假去澄清湖跑步，但同事搶先一步了．唉，臨時抱佛腳其實不太好．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-02-27 at 9:42am
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記掛著今早要小跑一下，也要領比賽的號碼布，不過遠在天邊的老媽身體出了點狀況，還算不嚴重，就來來回回用電話搖控．忙了整晚，心裡也想，看到現在的老媽也好像看到未來的自己．唉∼人生果真是要自立自強的． 睡的有點不安穩，但記掛著要小跑一下，至少也要進場領取比賽的號碼布． 四點的天空，只有一兩點星星亮的不像話，彎彎的小小的眉形的月反而幽幽的，淡淡的亮著，極容易忽略了她的存在．跑在傳習齋的集水區旁，一星一月伴著一人一影，蠻好的意境及感覺．正陶醉中冷不防住宿區旁的第倫桃果實砸了下來發出了極大的聲響，唉喲，還好沒有打在頭上，否則大概不受傷也難了． 回過神再專心的向前，回到起點，慢慢繞著，等了好久，沒人來．腳有點疲勞不宜多跑，於是在大門前做操拉筋．等久了，再跑，就在門口內的廣場上繞著．反正我這麼大隻，黑暗中應該也是蠻容易被來人認出的．等嘸人．再跑一圈吧，今早不冷了，很容易就能微汗．半途上遇到熟悉的身影，穿著我第一回跑百里的三峽的紅外套．是隊友大邱．好久沒遇到了，而且他也是百信會跑百公里的∼功臣
，其實是始作俑者啊．和他聊了聊．他的一句話卻讓有點頹廢的我有點恍然大悟的如雷灌頂了．我們聊著近況，說著跑步的事．我感嘆一些事．但他卻說道，跑步是令人喜愛的事，跑步是不錯的運動，因為跑步，這幾年也自覺獲得了不少．他說道，說妳吧，她也得到了很多，改變了很多．
他去練氣功，我一個人回味著他的話，想想也是，該要有大邱跑步時的自在及氣定神閒才是，該要像他說的一樣，珍惜每一個能跑的日子．
跑回起點，約七公里，結束今早的律動．時間仍早，原地拉筋收收操，再跟著跳韻律．有喘耶．六點時離開．
洗澡洗一半時隊友來電，趕緊結束洗澎澎的享受出門去，到大仔家拿號碼布．一進門口聞到熟悉的異香．哇，一大早有人煎魚喔！厚厚，來的真巧啊．大仔下樓來，不只久違的黑毛魚，還有厚切烏魚子耶（鎮西堡的薄片雖很讚，但此物特宜大口和著蒜苗奢華的吞下啊
），趕緊取乾淨袋子打包．哇哈哈！在趕上班的途中回味著一些話，有些感嘆．人啊，一輩子就不能做錯事或有個污點的．而我們是如何看待別人的過錯或失敗？能寬容柔軟嗎？還是嚴苛對待或事不關己的看好戲？尤其面對別人的感情事，我想當下的義無反顧，無怨無悔，果然禁不起時間及真實的折磨．尤其在面對悠悠眾口．果然人言可畏是真的．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-02 at 6:50pm
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廿八日，里程42.195公里．跑四小時十一分，女子總一，賞跑鞋一雙
好難跑的比賽啊，不少人說和變態櫻花馬有比，但風景很讚，花開的很讚，上上下下也很讚．我想，大部份跑者是鎮西堡有被嚇到還沒恢復吧（但我又沒跑完）
真難跑耶．有難度的比賽．原本以為我們領頭羊的三個女生是你追我趕的輪著名次（不少高手大概都等著跑金石了），但，又一下子以為自己總一時，只有李明德和吳宏鋼說恭喜總二！
咦？那就一定是總二了啦．不會錯的，他們說的會比民眾還準∼啊，還有人來拍照畫燒呢
反正就努力的前進，才看到果然有爆掉的第一名．跟著走，跟著跑，再趁人之危快跑．還好有努力啊，並沒取總名次，雖然沒獎金，第一名是鞋，聽說分組第二變帽子，第三是襪子．哈哈，再一雙鞋子進帳，有省到錢，真開心
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發表人: 頭大叫大頭
發表日期: 2014-03-02 at 7:45pm
大頭也是覺得三芝馬比櫻花馬硬！
賽後剛跑完櫻花志工馬的跑友卻有不同的見解！
可能大頭真的被尖石馬嚇到還沒回魂吧！得了暫時性上坡恐懼症？
不過回程的上坡因為有重機後導車在後面跟著，跑的有比櫻花馬快的感覺？
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跟賁姊報告！那個北橫老怪受了賁姊日記的感召，第三馬鎮西堡百k14小時完賽了！
南橫跟他八字不合，賁姊請安心去跑！
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發表人: asir
發表日期: 2014-03-03 at 11:28am
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賁老大的實力無庸置疑 由衷敬佩 我和南橫八字合得很,只是沒時間 明年和大頭手牽手一起去南橫看風景嚕 ------------- 跑風景 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-03 at 2:08pm
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受了我的感召？但是我自己落馬啊
近兩個月都沒加量練百公里也是原因之一．但真的是跑太多，怕受傷．從高樹那場腳痛走回來後就減量，也努力去復健．好像直到昨天的萬金石才沒有在比賽中發作．也好啦，不受傷才能跑的長長久久就算是我偷懶沒志氣的藉口，但也是不爭的事實．
要無傷無痛，真的很難．我怕死又怕痛，一有不對勁，馬上放棄
三芝跑的認真無比，最大的原因是南橫要到了，又因為鎮西堡的打擊，總是會有點憂心．但其實鎮西堡的”落賽”症狀，一直沒全好．
那天在三芝前半就拉了兩回，還好都有流動廁所，第二回在第二折返點時拉到昏頭轉向，有點虛脫，出了廁所還跑錯方向，幸好多位跑友大聲把我召回，只多跑了五十公尺．還好啊！
但，還是在浪漫的櫻花樹下，杜鵑花叢後野放了一回．已經忍不到洗手間了啊，真是丟臉∼除了跑步，萬萬想不到自己也會在荒郊野外隨地大小便啊
後來還沒追到原先的第一名時又有我們自家的蔡總給了我兩個補充包．於是一口氣趕緊吞一包，追上第一名之後再吃一包，果然萬無一失
不管速度如何，三芝是努力跑，快步走，也算有練到了．
二月里程合計252.585公里，休息沒跑有十一天．
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發表人: otto
發表日期: 2014-03-03 at 3:10pm
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其實你們都不太瞭解我們家的賁姐，100K的賽事，衛生紙的需求量，比能量包更來的迫切 這是我對她的瞭解（死囝仔快逃） ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-03 at 3:27pm
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對厚．好幾年前的台灣祈福百公里，糖小粒有開車補給，我看到他的第一句話，好像就是∼快，我要衛生紙
∼∼百公里轉換袋裡頭的必備物品第一名果然還是小包面紙啦．
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