2014北馬雙溪櫻花馬拉松賽
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
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主題: 2014北馬雙溪櫻花馬拉松賽
發表人: dalehuang
文章主題: 2014北馬雙溪櫻花馬拉松賽
發表日期: 2014-03-09 at 9:17pm
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2014／3／09 北馬雙溪櫻花馬拉松賽 承蒙新北市馬拉松協會抬愛，特許我，以菁英選手資格受邀參賽 2014 北馬雙溪櫻花馬拉松。 由於今天參賽的角色特殊－榮譽受邀（滷肉腳心想著：真歹勢！），即使這麼硬鬥路況的賽道，心裡堅定地要求自己：一定得於限制時間內跑回來（六小時半加十分鐘的出發容許時間）。 已經有32年的馬拉松歷練，今天的參賽，心內頭一次感覺忐忑不安，過去從未有類似心境－132週連馬可能會在今天失利而終止。果不其然，約在10km處，右腳膝蓋後方韌帶經不住下坡撞擊而發生一陣劇痛。 當下，決定以步代跑，希望能夠舒緩劇痛症狀。 約莫半小時的折騰，漸漸可以用小步伐向前蹬出。就這樣，跳著，跳著，雖然很慢，卻能夠跳回終點，以大會時間 6：30：05 完成這個極度辛苦的馬拉松賽。 賽後接受遠自高雄特來台北擔任義工的賁俊蓮小姐配掛完走獎牌，還接受專業攝影師彩蓮的照相留念，實在太高興了！謝謝大家。 今天早上八點天氣，15oC的低溫，時陰時雨，算是長跑運動的好天氣。五千多名全馬跑者聚集在雙溪高中校園內，到處人影幢幢。 看著熟悉的同儕跑友，包含內人，大家為賽會充當義工，忙進忙出，內心除了感佩外，也感謝雙溪高中師生們的熱情相挺，沿途友會協助設立飲水站，共同成就今天偉大賽事的完美結局。感恩喔！ 今天的僥倖脫困，如預期地完成比賽，再次感謝沿途眾多跑友的加油與鼓勵！ 有你們相伴，路遙不覺遠！讚啦！ 下週六花蓮再見！Run happy! |
回應數:
發表人: 小寶
發表日期: 2014-03-10 at 9:40am
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今年與前年一樣, 在煙雨濛濛的山中, 一路跑, 一邊看著濛濛的櫻花, 濛濛的山 還享受了, 咖啡, 薑母茶, 薑汁豆花, 貢丸湯...... 每一個水站, 都有其特色, 盡其本事的招喚跑者停一下, 喝了再走.... 在寒冷的山路上來上一口烈口的神祕飲料, 也是一些前輩暖身的最佳飲料... 本人怕喝了, 就倒在路邊睡了....只能望它興嘆了... 煙雨濛濛的天氣, 配上濛濛的山巒氣象..是我最愛櫻花馬的地方了.... 但也累了在寒冷煙雨中站了一天的補給及所有大會志工們... 謝謝你們又給我一個美好的櫻花馬回憶..... 
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發表人: 新竹阿信
發表日期: 2014-03-10 at 12:38pm
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Run happy
黃大哥加油繼續寫台灣馬拉松歷史
週週連馬要注意保養腳喔  ------------- 新竹阿信部落格 http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/ |
發表人: 阿海
發表日期: 2014-03-10 at 12:44pm
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櫻花馬一向有口碑，此次當然不例外，謝謝所有工作人員的辛勞，因為有你們的付出，跑友才能盡情的跑。 |
發表人: 高清海
發表日期: 2014-03-10 at 7:00pm
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恭喜黃大哥連週馬完成..... ------------- 享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生 |
發表人: henry
發表日期: 2014-03-10 at 9:51pm
| 可能快腳才吃到豆花 貢丸湯 慢腳是什麼都沒有 天氣寒冷對新馬來說有些難過 沿路缺乏熱食 補給可再加強 謝謝 |
發表人: 小小
發表日期: 2014-03-10 at 10:16pm
| 我這後段班還是有吃到豆花,咖啡,薑荼,還有威士忌.補給相當到好. |
發表人: wubae
發表日期: 2014-03-11 at 12:07pm
第一次跑櫻花馬(慕名已久)~
發現~應該慢慢跑，多看看，多駐足~把心放在當下去享受~
可惜....自己火車票已訂好~沿路一直在趕5:30前回到終點
雖然~如原回到終點~可是......內心不斷掙扎~自己在幹嘛！
(當初就是慕名而來~今日卻心不在當下享受？)
 下次再來時~要記得此馬~要慢慢來好好細細品味一番啊！
感謝大會所有志工，在那麼冷的天氣，依然笑容滿面熱情地為跑友服務
你們的美~比沿途的櫻花、杜鵑更美！謝謝你們！
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發表人: tachunweng
發表日期: 2014-03-11 at 1:58pm
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今年是第三次參加永慢辦的櫻花馬。 每次參加都覺得好感動。 雖然一定已經有許多人已經說過，但是我發自內心地想向永慢的所有人員致敬。 1.證書：一跑完就直接列印出來，快到我完全沒有意識到這是證書。 2.補給：其實我以完跑為目的，不見得每站都會吃，不過就我的觀察，各項補給真的是準備得十足十。我完賽時間約5:14，不過就各站的情形看來，至少到6:00前都是有餘的。 3. 熱情：謝謝所有永慢和雙溪的鄉親，天氣很冷，不過你們的加油很溫暖。 4. 費用：聽說這次活動的盈餘，會捐給雙溪高(國)中，我突然很想跑完就來報明年的雙溪馬！ 因為個人的練習時間沒辦法加入永慢，不過每次參加永慢的活動，都很想說：有你們真好，謝謝！
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發表人: hundred horse2
發表日期: 2014-03-11 at 2:37pm
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我是後段班的跑者,所以有不一樣的景象 1.證書：一跑完就直接大排長龍,慢到我完全沒有意識到這是領證書嗎?最後電腦當機無法當場拿證書(白白浪費排隊時間)。 2.補給：其實我也是以完跑為目的，不見得每站都會吃，不過就我的觀察，後面都只剩喝的,吃的全部沒有,不過最後一站補給站倒是吃的喝的還有。 3. 熱情：比去年好!!多了很多人(有用心)。 4. 費用：平平！ 5. 獎牌 : 好的不得了(有用心) 6. 路線 : 中途要一直閃車,跑步感覺不好 綜合評比:六星區分 , 只得四星 備註: 六星:高雄馬,大湖視障馬,金門馬…等(補給距離短,馬拉松限時長,熱情….等) 五星:白河馬,葡萄馬,虎尾馬…等(熱情,伴手禮) 四星:雙溪馬,2014萬金石….等(有用心但不夠完美) 三星:路協,,2011,2012,2013萬金石…等(價錢少,補給缺,限時少 或 價錢貴+限時少) 二星:超協馬….等(價錢貴,補給遠,限時少) 一星:大甲馬…等(限時少,補給差,不準時)
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發表人: tachunweng
發表日期: 2014-03-11 at 5:23pm
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看來不同時段完賽的感受也都不同。受教了！ 小弟的標準裏，雙溪馬已經是六星了，不過經大哥的開示，我會把您的五星及六星(對我來說就是破表的^^)，與雙溪馬一併列為將來參加的名單！謝謝！
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發表人: hundred horse2
發表日期: 2014-03-11 at 6:57pm
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tachunweng兄其實我的角度是以後段班的感覺去評星級! 前段班與中段班可能無法體會這樣的評星觀念,畢竟處境不一樣 第1點 :後段班跑者首先需要的是足夠的時間(限時要長),如果沒有時間,再好的補給也沒用,因為沒時間去碰 第2點:後段班其實需要很大的鼓勵,所以需要熱鬧(加油團要多)第3點:後段班需要有足夠的補給,補給距離長對後段班跑者是很辛苦的,渴渴餓餓的跑很辛苦.所以補給距離越短越好 , 高雄馬先前很多私人商家補給,跑沒1公里就會出現有人拿東西給你吃和喝(補給距離很短),根本不會發生渴和餓的情形第4點:伴手禮也是很重要的,跑完可以拿一堆東西回家感覺就是不一樣 , 完跑獎牌其實也是很重要的,越是精心設計的拿到的感覺就是興奮 |
發表人: 滿天星
發表日期: 2014-03-11 at 8:13pm
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針對對超馬的補給遠價錢貴時間少…… 1.補給遠本來就是對想進皆挑戰而設計 2.價錢貴也許是你們不瞭解運作方式… （如今年2月超馬賽來說…會比去年貴的原因可能是今年請了物理推拿師與咖啡機租用費及咖啡豆等等費用 3.超馬時間本來就是跟一般馬一樣是屬於自我挑戰，然而每年二月這場都是大會主辦辦給想進階跑友而辦試自己能耐水溫，所以有所差別… 至於另一點貴除了提供物資補給給跑友需求，那你們有沒有想過志工只拿一點點車馬費憑什麼受你們鳥氣，好歹好說人家也是人生父母養大的… 希望多給他們鼓勵而不是罵與抱怨除非真的誇張離譜 |
發表人: asir
發表日期: 2014-03-11 at 8:57pm
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後段班最需要的是練習 加油 我也是後段班 ------------- 跑風景 |
發表人: 頭大叫大頭
發表日期: 2014-03-11 at 9:19pm
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感謝大會！大頭這邊的初馬團都在6小時內完賽了！
每個人都對於什麼叫馬拉松！都有了更深層的體會。
相信明年更需要志工的志工馬或試跑活動，大頭這邊會有更多的人手支援了。
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發表人: 滿天星
發表日期: 2014-03-11 at 9:23pm
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說真的我也是後段班… 有時只要換個角度想少一點爭吵… 多給主辦與志工鼓勵下次會更好… 跑馬平安就是福… 換個角度想不缺最基本的水起碼能平安一半以上…… 不要連水都沒有還跑到公廁或是流動廁所喝自來水（（本人就跑過第一屆海山馬時嚐試過）） 所以爭執.爭吵時物也不會莫名奇妙變出來 |
發表人: hundred horse2
發表日期: 2014-03-11 at 10:00pm
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滿天星兄: 抱歉,我的評比造成你的困擾!! 我只針對我個人感覺去評分的,並不代表大部分的人跟我一樣的想法! 因為我不屬於挑戰型的,我比較屬於悠閒型的那種!就是邊玩邊跑邊紀錄的那一型(同時也能享有與一群菁英選手一起跑) 不過我覺得超馬限時和補給對我這類悠閒型的非常吃力!!所以評比才會只有2個星~~ 但我的評比並不代表超馬協會辦的不好!!只是不適合我這種人在跑的而已! 對菁英選手來說,你們辦的很棒!因為第一次有人這麼用心在辦不一樣的活動!
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發表人: 滿天星
發表日期: 2014-03-11 at 10:19pm
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對我不是困擾… 我只是以年輕志工們心理層次面角度與初馬及後段班或純粹去洩壓力看風景的跑友們所看到的補給狀況解釋給與大家知道……（（因為你說的我跑也遇到過N次）） 另外我也是純粹後段悠閒型…… 只要不要缺最基本款水就能接受… 也不要有阿雜的人影響風景之美…… 只要記得跑馬是快樂長久…平安健康就是福 另外我也參加過超馬場… 有些場次要悠閒的也有只是要看他的低高標後再選…… 如果是純粹沒壓力要high的也有就是2月場的台北嘉年華會…（雖然貴…但是如果大會貼心就會跟今年一樣有物理治療師而不是一般簡易醫護站，也不要好死不死跟去年一樣剛好在過年期間比賽，因為很多商家未開店及很多醫生.護理師都還在渡假） |
發表人: BlueBell
發表日期: 2014-03-12 at 10:08am
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自第二屆起迄今，年年參加，參與人數從數百人成長至數千人，主辦單 位不遺餘力地追求比賽內容品質的提升，令人想不報名都難。雙溪這個美麗
的鄉野青城，更讓雙溪馬拉松增添誘人的魅力。大會各補給站對物資食餘的
處理，也是乾乾淨淨。
個人在折返後，跟著一位速度不錯的前輩，在前輩的帶領下，速度維持 的很平均，心理當下很感謝也敬佩這位前輩穩定的配速，回程距終點9K處的
補給站，前輩補給了罐裝飲料(不知是不是啤酒？還是其它?)，邊跑邊喝，
飲畢，只見前輩右手一甩，飲料罐飛射山下樹林。這令人傻眼的舉動，頓時
讓一路上積存心中的敬佩之意，蕩然無存！遺憾自己當下沒勇氣向前輩提出
建議。在去程時，也見一位屬領先群的女跑友，順手把食畢的能量包甩進路
旁樹林，我想這些都成了雙溪不易被清出的垃圾。我想食用較花時間的補給
品，易被帶離水站較遠的距離，較難掌握垃圾的流向，或許主辦單位可以評
估是否提供這類補給。當然，跑者對於垃圾處理的意識，也還有努力的空間
雙溪馬近年初馬人數動輒數千人，是個很好的宣導馬場，對於老馬而言，
也千萬不要在一大群初馬跑者前作了錯誤的示範。 |
發表人: 芳村
發表日期: 2014-03-12 at 10:30am
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發表人: 曾明達
發表日期: 2014-03-12 at 11:11am
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盡量做環保 在南橫 跑得慢 邊走邊吃 每個碗我都帶到下一站丟 團隊多宣導 大會多提醒 多少有用啦
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發表人: 濠守
發表日期: 2014-03-12 at 11:16am
這是事實，我們準備的食物不夠多，還有改進的空間 明年一定要讓後段班吃到不想吃為止才行的 天氣冷，食物是必備的，大家都是跑友，知道大家的需求，但是總稍有一點點不足的！！！ 如果準備食物過量，又要辛苦工作人員了！把沒有吃完的食物給清完！
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發表人: 新竹阿信
發表日期: 2014-03-12 at 12:26pm
哈哈哈我也是後段班
跑馬好幾年最記得前輩們說的
真正的比賽時是平常的訓練練跑
比賽當天是和跑友開同學會
比賽當天是和志工一起哈啦感謝
比賽當天是和當地的好朋友們一同互動
一直都這樣想~~~~唉喲你今天比賽了嗎~~~~開跑囉  ------------- 新竹阿信部落格 http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/ |
發表人: cesar
發表日期: 2014-03-12 at 2:00pm
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引述blue blle的話 ~~~個人在折返後，跟著一位速度不錯的前輩，在前輩的帶領下，速度維持 的很平均，心理當下很感謝也敬佩這位前輩穩定的配速，回程距終點9K處的 補給站，前輩補給了罐裝飲料(不知是不是啤酒？還是其它?)，邊跑邊喝， 飲畢，只見前輩右手一甩，飲料罐飛射山下樹林。這令人傻眼的舉動，頓時 讓一路上積存心中的敬佩之意，蕩然無存！遺憾自己當下沒勇氣向前輩提出 建議。在去程時，也見一位屬領先群的女跑友，順手把食畢的能量包甩進路 旁樹林，我想這些都成了雙溪不易被清出的垃圾。我想食用較花時間的補給 品，易被帶離水站較遠的距離，較難掌握垃圾的流向，或許主辦單位可以評 估是否提供這類補給。當然，跑者對於垃圾處理的意識，也還有努力的空間 雙溪馬近年初馬人數動輒數千人，是個很好的宣導馬場，對於老馬而言， 也千萬不要在一大群初馬跑者前作了錯誤的示範。 若跑友不想把垃圾帶在手中到下一水站的垃圾桶丟進去，請您把它放在路邊，我們的後車會順手清理。個人結束搭小巴返回途中，就曾把里程標示收起（18~27里程）順手檢拾垃圾上車。 拜託這位先生，下次喝完不要把空罐丟進樹林好嗎? |
發表人: wubae
發表日期: 2014-03-12 at 2:59pm
這次雙溪馬~我很明顯感受志工們努力在維持環境乾淨！(真的是非常~非常的努力與用心)
但~我自己也是看到有跑友~隨手丟垃圾
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我幻想...是不是...能有個系統~可以檢舉亂丟垃圾的跑友...
讓他們可以禁賽幾場~以示懲罰！ (這只是我的幻想....)
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這麼美的櫻花馬都還有跑友會亂丟~其他場合就更不敢想了！
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發表人: hundred horse2
發表日期: 2014-03-12 at 5:19pm
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其實,隨手亂丟有很多原因 後段班接近關門班的心聲 其實我也是亂丟垃圾的其中一位,原因其實很簡單:因為沒有垃圾筒讓我丟,畢竟我沒時間停頓喝完再跑,只能邊走邊喝,如果是停頓喝完再跑很容易抽筋或是沒體力(也很容易落馬) , 所以我把喝完或吃完的垃圾丟到路旁(路旁也是很多垃圾,所以這樣丟應該是正常現象才對)馬拉松說實在的,其實不用練也能過,但就是會跑在關門前幾分鐘進場(平路需要限時6小時)(山路需6小時半~7小時),但前提就是中途不能停頓,水站也需要拿水就開始繼續前進,邊走邊喝!! 不過還是希望多設幾個垃圾桶在更後面的地方(200公尺後),供喝水喝的慢的跑友丟!
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發表人: cesar
發表日期: 2014-03-12 at 7:17pm
這不是最大的理由吧，一般而言馬拉松每2.5~3.5公里就設有水站，若來不及丟果皮或杯子，就把水杯或果皮帶到下一個水站，相信不會很難吧!也不會讓您害怕停留而造成抽筋。 跑友可試著購買「手榴彈型水壺」連帶子綁在腰間，上有附放小東西的小袋子，跑步不會增加太多負荷，這樣到水站除了補充水和食物外，其他水站可以過站不停，就不用擔心垃圾沒地方丟的問題，主辦單位也節能省清理垃圾的力氣，同時也可提升您跑步的速度，達成雙贏。不是很好的事麼? |
發表人: 進涵
發表日期: 2014-03-12 at 7:36pm
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去年我在櫻花完成了初馬,去年的水荒我倒是沒看見~
今年我陪內人跑初馬615完賽,卻看見後段班的心酸與志工的無奈
參賽人數太多,進補給站人擠人要先學著"搶食",特色的補給品...豆花.貢丸湯我真的沒看見!最基本的水.飲料倒是很充裕
回程蘭平千里附近那個補給站嚴重缺糧,志工們卻無私的分享出他們的午餐"便當",我第一次看到補給站供便當的~
那時我很餓又苦無鹹食,所以..我拿了便當裡的一塊豆干與內人分食
下一個補給站卻又有多到吃不完還硬塞給跑者邊跑邊吃的巧非斯,我也承認我夫妻倆一共帶了六條回會場
一個樂樂長的賽事也很難十全十美啦!永慢加油!
我已經開始期待2015的櫻花馬了~
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發表人: chun wu
發表日期: 2014-03-12 at 7:56pm
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今年沒報到只能在路旁幫跑友拍照,期待明年有機會參與全程比賽 補給對我而言只要有水,運動飲料,鹽就及格 |
發表人: hundred horse2
發表日期: 2014-03-12 at 8:01pm
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cesar兄:其實我也不知怎麼說:我也覺得帶到下一站丟更好,只是手拿著東西跑不快,而且又將是要被關門狀況(只要耽誤一些時間恐怕會被關門),所以認為還是丟路旁由工作人員收拾!畢竟一樣那句話,沒垃圾桶給我丟 趕關門最後幾分鐘時間一定要親自體會過才知道我說的意思! 跑快的不知跑慢的痛苦,跑慢的不知跑快的壓力!!關門是殘酷的!時間到就什麼都沒了!
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發表人: 小寶
發表日期: 2014-03-12 at 8:59pm
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如果不能愛護雙溪這環境.... 請你放過櫻花馬, 放過雙溪這片美麗的山地吧~~~ 或許它不適合你.... 完賽後，從會場往車站走去，中途看見一位雙溪居民一直吶喊 「雙溪不要商業化，雙溪不要商業化........」 我心想，對不起，我們今天是否太叨擾此恬靜純樸的小城鎮。 |
發表人: 草山程
發表日期: 2014-03-12 at 9:45pm
| 跑不快可以練，手拿東西不方便可以背腰包。某天路人甲以手拿垃圾不方便又找不到垃圾桶，順手將垃圾丟到你家大門口，不知這理由可否成立 |
發表人: asir
發表日期: 2014-03-12 at 10:24pm
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櫻花馬真的是台灣馬界的神來之筆 經典之作 對初馬而言 賽道難度夠 不練不行 初馬獎的吸引力又令人難以抗拒 若能因應賽道的寬度與補給站的腹地 相信更能堅持賽會的品質 ------------- 跑風景 |
發表人: titogobbi
發表日期: 2014-03-12 at 11:16pm
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亂丟垃圾還振振有詞，真是令人搖頭。
我寧願被關門，也不願被人說跑馬拉松的人都很髒。
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發表人: hundred horse2
發表日期: 2014-03-12 at 11:31pm
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如果不用練習就能完成,那為何要練呢?跑慢但能過就好不是嗎? 方法是自己創的!就用自己的方式跑,不需要做無謂的練習! 或許有時也覺得你們有很多時間去做無法長期儲存的速度是幸福的! 備註:無法長期儲存就是一陣子沒練,又會回覆到以前沒速度的狀況! 但我把時間拿去工作賺錢(可以儲存的物質)其實也很幸福,畢竟它能先讓我存起來以後再用 , 時間用在自己需要的地方 另外: 環境是大家維護的!多設點垃圾桶也是一種維護環境的方式(有幾場馬拉松賽已經是做到這樣的)!所以往多方面想或許會比較好!辦活動本來就要多往多方面想,如果總是以道德觀念去抱怨跑者,這亂丟垃圾的問題永遠還是存在!並不會因為在這討論就能解決!畢竟這是台灣教育造成的!一但學會習慣,就很難改善~~~ |
發表人: 木雅
發表日期: 2014-03-13 at 12:40am
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是啊，馬路亮紅燈是大家的，環境是大家維護的。 千錯萬錯都是永慢的錯。錯不該辦個馬拉松，製造那麼多垃圾，為什麼不多設幾個垃圾桶？ 怪啊，永慢除了彭泰利，哪個不是在台灣受教育長大的？在這個版面發言諸君，哪一個不是和你一樣在台灣受教育的？唯獨閣下受教、亂丟垃圾？！ |
發表人: TinoZ
發表日期: 2014-03-13 at 12:59am
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不想花時間練習又強求一定要在時限內完賽，這究竟所爲何來? 壓縮在補給站丟好垃圾的時間才能免於被關門?這些時間都算在您省下來的'無謂的練習'上面嗎? 這種所謂的'自創的方法'真是讓人開了眼界! 僅是練到不用擔心被關門的速度，個人覺得真的不需很多的時間練習! 而一段時間沒練速度會變慢我也同意， 但曾認真累積過的人，參賽前練習至恢復到不被關門的速度應該是事半功倍的! 個人覺得這種起碼的練習也是對比賽的一種尊重! 如若不然，又何必強求參賽呢? 很多跑友也都是要花大量的時間上班工作賺錢養家，壓縮自己睡眠時間晨練或夜跑來累積實力 若不是要拼上台領獎的名次，應該只需基本的練習而非大量時間的'無謂練習' 如覺得投資時間在練跑是種多餘之事，那參加比賽非但浪費時間還多花錢，又何必呢? |
發表人: sengsong
發表日期: 2014-03-13 at 7:16am
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下次試試看，補給站定點吃、喝完畢之後，再深蹲、拉筋幾秒鐘後再出發 或許反而跑得比較快！硬撐著不停，還要學前段班拿在手上邊跑邊吃（喝），其實沒有比較快。 後段班尤其是關門組本來就要扛腰包帶水壺，總不能每次就希望主辦單位每站都準備超級多的補給， 到時吃不完處理麻煩且浪費。偶而碰到補給站斷糧，與其怪別人準備不足，還不如自己準備點存貨帶著以防萬一。 我一包 power gel 放腰包，歷經拜年馬、鎮西堡、萬金石、雙溪馬，包裝已經破破爛爛了都沒機會用到 只能說運氣好，都遇上補給不錯（至少管吃、管喝、沒斷糧）的賽事
------------- 黃成雙 |
發表人: hundred horse2
發表日期: 2014-03-13 at 8:52am
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各位大大好像誤會我的意思了!!只能說抱歉,因為文筆不是很好,讓大家誤會 我的亂丟其實也不算亂丟!!跟那種真的亂丟不太一樣~~~ 再聽我解釋一番!! 我的亂丟是因為垃圾桶滿了或者在補給站更遠的地方(大約200公尺處)沒有設垃圾桶,所以我把垃圾丟在路旁與其它水杯一起集中,因為仔細研究,幾乎每一場活動的200公尺處還是有一大堆水杯在地上,我只是把手中的水杯與200公尺後地上水杯集中一起丟而已,由此可見垃圾桶在200公尺處再多設一個是有必要的! 其實已經有好幾場主辦單位已經有發現到這問題,所以會在200公尺處遠會再多設一個,這樣垃圾落地量會比較少(真的有明顯減少垃圾落地量),這樣服務員(或志工)可以比較輕鬆一些處理現場!! 至於我的不練習那只是一種習慣性,因為不練就能過就不需做多餘的練習(可以把時間再拿去做其他事情) , 我只是志在參加不在速度也不在得獎 至於停下來吃喝東西然後或外加拉拉筋我試過蠻多次的,但效果都很差,所以我還是會選擇邊走邊吃或邊走邊喝吧! 跑步中途拉拉筋對我而言,反而狀況會更糟! 另外我也反對在補給站停著吃,因為會擋到後面的人,造成塞車~~~所以邊走邊吃應該是比較好的!才不會造成塞車
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發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2014-03-13 at 8:54am
| 少丟一個垃圾,就省一次收拾,如果那幾秒很重要,出發時站前面一點,看到終點時多咬牙撐一下嘛也可以省更多秒. |
發表人: 滿天星
發表日期: 2014-03-13 at 9:41am
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我都先買礦泉水一瓶然後延續用到帶回家都還在用…… 有時會拿紙杯喝兩小杯然後丟在垃圾桶！！！ |
發表人: uaround
發表日期: 2014-03-13 at 10:04am
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跑美麗山林的馬拉松，每每痛心跑友亂丟水杯，心疼志工得一一收拾，而被風吹下山谷的無可回收，整個無言，甚麼原因讓人合理化隨意棄置？ 我無意加入環保賽事的爭論，如果在意，個人自備環保杯是舉手之勞。前年五月跑北宜，主辦單位送了只伸縮杯，深覺有理，感覺良好，之後超過50馬，我幾乎不使用賽事提供的水杯，嫌手拿環保杯麻煩，我後來都用水壺腰包。
是的，我是中後段班，但我也追求PB，名次不該是藉口，至少要把水杯留在垃圾桶裡；我靦腆，我不向賽道鞠躬，我以自備水杯，向志工表達最大謝意！
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2014-03-13 at 11:05am
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有些話不吐不快,有些事不作會更糟! 我是當天志工,某水站的站長. 跑者中,前頭幾位,速度真快.水站人員為了不擔誤跑者速度感,都直接將水杯(飲料杯)拿在手上(口中喊出:水或運動飲料),供跑者使用;可惜有位東部跑者(名列前茅),取用後,發覺我是曾在某場東部賽事中,事後直接建言[之後幾屆卻在使用.如:百K賽事,未必要完成百K才發證書;如此,不需要在深夜逾時還在等待(跑者及志工朋友們.).......],讓該位東部跑者自覺受辱.因此,直接將紙杯大力朝右外側大水溝丟棄. 當然,也有不小心跑者,丟棄水杯時,被風吹向大水溝,另當別論;待激情過後,我就直接下到大水溝內(溝深逾1M,還好,水深僅10~20cm),前後約10M,將紙杯一一拾起. 稍後,又發現另一側也有志工朋友在心急時,飲料空瓶(十來個)滾向下方(2M)閘門處;當然,還是下去繞遠路(此處深僅約0.8M),一一拾取歸位. 或許離補給站200M,不會太遠,慢走頂多3分鐘;可是,哪個志工會(有空)去留意,跑者是否都放對位置.流浪在外的紙杯(或其它雜物),在郊區山中,也許經過微(大)風,滾向外側.... 賽事進行利用空檔,大約會有2~4位志工(含巡迴裁判),將紙杯及空瓶等雜物整理,置於不影響賽道之處;此時,多位跑者,會很仔細(甚至是等在原處)將手中紙杯,輕輕放在志工手上的回收紙杯排內,並且說聲謝謝您,才離開. 當天,有位女性跑者,由於近失溫階段,在水站附近,拾取遭丟棄的輕便雨衣.經前往了解,取出個人剪製的塑膠袋背心式雨衣,供其使用. 簡而言之,所有跑者及志工朋友,都是站在對的一方;倘若,少數站在錯(或者說是立場不同亦可)的一方,都可以提出當事者的想法,供大眾參考. 對於前幾頁某位跑者的看法,我也持正面看待;至少,到目前為止,並無失言之處.其實,只要曾經練過,肌肉會有記憶的.之前,我也曾經連續14場全馬賽事,完成時間在4H內.目前(大約已4年),身上未配帶賽事全馬布條,加總跑步里程絕對不超20公里.要在標馬(平地或高山)時間內完走全程,並不困難,前言是要有技巧(懂得調整---腳步,速度,飲食...) |
發表人: saraya
發表日期: 2014-03-13 at 11:59am
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個人也擔任過合歡馬. 丹大馬.等高山馬補給站站長.... 說真的, 杯子被人丟&被風吹到路基邊坡是非常苦難的事~~ 能撿回就危險的去執行, 不敢撿的總是帶著愧疚的心回家... 志工....嘿!嘿!能做的就儘量去做, 能說的就盡量去說!!! 1> 在100公尺內設置至少5個大垃圾筒 ( 順向易位....今年金石馬有些就沒有易位, 造成回程出水站找不到垃圾桶) 2> 隨時抽出時間撿拾地上散落的杯子放進垃圾桶, 成為某位志工的任務之一 ( 避免被吹進山溝或邊坡 ) 3> 讚美自帶水杯者, 推廣一杯到底者, 歡迎續杯者..... 4> 虧一次一杯 x N次者, 嚴肅告訴喝完水杯子留在桌上者 ( 容易造成志工續加水, 給別人喝下去) 至於跑者的習慣與心態, 做了十餘場志工下來, 我覺得會做的就是會做, 不會做的就是不會做... 最近, 帶杯跑步與減量使用的跑者持續增加中(老馬.新馬都有) 但是, 那些熟悉又痛恨的老面孔, 只能見一次說一次, 走了之後無耐的收拾一堆紙杯了!!! ------------- 吳光曜 |
發表人: bruce
發表日期: 2014-03-13 at 12:11pm
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我參加過兩屆的櫻花馬，我想說一下我的看法。去年因為先跑了平地再跑山路，所以人龍分散了，在山徑上有櫻花、杜鵑花開，跑起來非常舒服，我在腳受傷的情況下，仍努力跑出5:54的成績，唯一美中不足的就是後段班沒水喝，但是大會用摩托車帶大瓶水上山，每幾個人就發一瓶，前面的人喝一口就往後遞，每個跑友都因為不吝嗇分享水，而讓我沒有中暑在山上，去年我真的很感動，發現跑友在賽道上不只有競爭，也有鼓勵和互助，讓我留下美好的回憶，心想今年我一定要再來挑戰。今年回復成以前的賽道，直接跑山，所以一開始起跑所有的跑友就擠在一起，我也因為人龍擁塞，不得不停下來，好幾次用走的(心想反正跑得慢，上坡慢慢走也好)，但是跑過3、4K後，開始有車輛上山，一直聽到後方好心的跑友說”有車靠右”，聽幾次還好，但是沿路上到9K最高點、最痛苦的時候還一直聽，信心都被影響了，好想退賽，到了18K後，折返跑友開始出現、賽道開始擁塞，必需注意不要撞到對向跑友，終於3小時跑到21.5K後的折返點，拿了信物折返，人比較少了，也比較好跑，想說2小時應該有機會回去，於是水站也不休了，人擠拿不到水就繼續跑，路上就張口沾一點雨水，如果有志工拿水發，拿了就跑，但也只能喝個兩口，就必須往垃圾桶丟(看了以上的發文，我個人很支持垃圾桶應該多放，最好最遠能放在200M前，水站也應該多放幾張桌子，才不會擁塞)，路上跑熱了，開始把手套、雨衣脫了，上坡也不走，堅持跑下去，沿路想著可以在5小時內趕回來，終於趕在4:49的完賽成績回到終點，但是志工在檢查信物，我準備把右手的信物摘下的時候，發現不見了，找了好久全身都翻遍還是不見信物，就這樣主辦單位不能發成績證明給我，感覺花了5小時努力跑，好像都白費了，我要的不就是這張成績證明可以登錄嗎？事後回家想了想，應該是脫手套的時候掉了，而主辦單位為什麼不在折返點設晶面感應？後來才知道原來在山區訊息無法回傳到終點；後來我想也許找照片，可以證明我有拿到信物，但是只發現三張右手被遮住的照片，完全無法證明我有信物啊！現在只能認了，馬再跑就有，但是這場比賽難免讓我因為主辦單位及個人的問題，而留下不好的印象，我應該不會再來了。但是我仍然要感謝永慢，你們辦的活動一直都不錯，我也提出一些小缺失，希望明年你們可以改善，跑馬不就是要快快樂樂的嗎？也許替跑友”再”多想一些，就會有更好的結果。 |
發表人: 飛行者
發表日期: 2014-03-13 at 2:29pm
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參加馬拉松比賽快十場了, 每次跑完身上一定是全身汗臭味 如果主辦單位有準備沖澡的地方,一定會去看看
我的速度不快,屬於後段班 常常,水桶裏的水是薄薄的一層 水管流出的水量趕不上使用的量 二月的丹大馬,就是如此 有時水籠頭還會停止出水 所以,有些人看看就走了 (個人認為, 丹大馬是隻好馬,雖然有小瑕疵,但瑕不掩瑜,希望有第二屆)
這次,走進沖澡的地方,人不少 重要的是,有~水 而且,不是薄薄的一層,太好了 水溫不高,但剛好洗去身體的不適和臭味 看得出主辦單位有在注意 |
發表人: malonlon
發表日期: 2014-03-13 at 4:20pm
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個人很欣賞hundred horse2的真性情(但無法欣賞連真實姓名都不敢公布的人). 上一個在跑廣呈現真性情的跑者,叫做小X豬.下場就是....以後發言都要先去翻一下成語字典或是修辭學課本.
你很忠實的呈現當下的想法和作為,也並沒有認為自己的是對的或錯的,或肯定自己的作為.
在賽道上和你有著同樣想法和行徑的,其實不在少數.
你被選為代表被釘,我只能默哀!
不用傷心!論壇裡有著太多教訓,和你有著真性情的,很多都在這裡陣亡了.
拿郣老師得罪人的南橫超馬為例,
回顧一下大家對第一屆南橫超馬"關門時間"的討論之熱鬧.
現在呢?第四屆一樣,為了特定人士,直到關門前一個小時都還信誓旦旦要確實執行關門的,結果,
不敢說延長時限,只好技術性的變成,準時關門的門不是終門的拱門,是終點前一個水站的那道無形之門.
早知如此,何必當初呢?
但也沒人敢吭一聲了.
跑友間認識有情誼在啊!我也想巴結大會啊!
我也是卒仔.
建議你明年雙溪報名志工吧.你現在敲再多字解釋都是多餘的.說服力比不上你跑者,志工兩個角色都扮演過.
------------- 寧可一思進,莫要一思停. |
發表人: hundred horse2
發表日期: 2014-03-13 at 6:25pm
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是呀!敲再多字只能給少許相信的人看!但還是有人看就好了,即使只是一個人相信也值得! 雖然在這被批評也不一定是不好,或許可以取對自己有幫助的批評 像是背腰帶或攜帶環保杯 , 不過說真的是了好幾次,一定會影響跑步速度~~~~所以我只能在朝另一個方向去掌控(但絕對不是靠練習跑步追求速度去掌控),掌控越好就越能攜帶更多東西跑了 其實論壇就是這樣,會相信的就是會相信,不會相信的就是不會相信! 但我的建言也是希望大會做得更好而已! 相對的,別人建言也是希望我做的更好! 俗語說:忠言逆耳, 如果大家只是鄉愿,那就比較不會進步,因為說的都是假話~~~跑步不就這樣嗎?一堆人說假話! 什麼快到了,什麼用走的就能走回終點?但被害落馬的很多人卻無辜的被這些人騙! 所以有話就說,這就是論壇! 匿名就是為了不要鄉愿,即使認識的人也可以砲轟,這樣不是很好嗎?
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發表人: phchou
發表日期: 2014-03-13 at 6:33pm
好棒, 明年少一個競爭對手來搶報名了
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發表人: hundred horse2
發表日期: 2014-03-13 at 6:44pm
| 雙溪馬拉松報名根本不用搶吧?團體報名是無限額錄取!!!只有別場馬拉松或許才要搶吧? |
發表人: 木雅
發表日期: 2014-03-13 at 7:56pm
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我想表揚一下自己，在水站工作，對自備容器或環保杯的跑友低聲說「謝謝」。 這一回，我是發配邊疆、不折不扣的菜鳥站長。倘若不是土慢會友全力支援(感激無量)、個人志工自動自發點名、叫號....，站長大概已經向地藏菩薩報到了。肌樂噴劑沒有藏好，去程就用光了；面對各類垃圾、廚餘，束手無策；回程沒有適當調整垃圾桶的置放，最後撤離前忘記檢查水溝邊坡；不記得照顧義務支援的jiayu(?)，導致嘉佑搞丟女朋友；....等等，罄竹難書啦。 明年？還有更遠的邊防嗎？我自願去蹲點贖罪好了。 |
發表人: 滿天星
發表日期: 2014-03-13 at 9:55pm
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呃…… 有必要這樣爭執嗎…… 大家跑馬不就是追求快樂.健康嗎…… 有問題提出來給主辦是好， 民間路跑社團主辦只是希望大夥跑的更加開心及下次辦的更加好 總比你們花錢去路邪場受鳥氣，給了他們建議只有…………沒人誰鳥你們… 建議是好事…少點怒火…多些給熱情年輕志工鼓勵… 現代年輕人要加入志工已經少之又少囉！！ 不要再怒火漫罵……… |
發表人: dogtail
發表日期: 2014-03-13 at 10:40pm
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小弟參賽數不多，以前多在中段班，補給站的運作都還正常； 這次櫻花馬帶初馬，在後段班才知道補給站有多麼辛苦， 尤其是垃圾早已滿出來，風一吹恐怕已將不少紙杯給吹進山谷裡了… 倒是想起去年艋舺馬時，志工在垃圾桶旁直接接收跑友的紙杯疊起來， 既可解決跑友亂丟的困擾，事後整理垃圾也較為方便， 不失為一種好方法。只是…不知補給站的人手夠不夠專人處理就是了。 |
發表人: asir
發表日期: 2014-03-13 at 11:22pm
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從不同的角度看事情
原本就是人生的一部分 只要不出惡言 互相尊重 就有機會看到意見相左者的真誠 有心 有溝通 有諒解 速度可以練 觀念可以改 選手或大會當然也可以一年比一年好 我的初馬 大會就要求自帶杯具 後來也就習慣了 ------------- 跑風景 |
發表人: 家成
發表日期: 2014-03-14 at 8:37am
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謝謝所有跑友熱情支持， 2014雙溪馬拉松才能圓滿落幕。 首先感謝跑友對本會的寬容， 更謝謝跑友直接提出建言，那才是我們改進的動力 身為後勤機動組，在會場上的確發現本次活動很多缺失 1.帳篷、桌、椅數量不足 2.寄物處最後片刻有排隊現象(寄物組已經想好下次的方案) 3.有補給站最後階段食物不足 4證書列印因電腦當機，致使400多位跑友排隊還領不到證書 還有其他種種缺失，我們會深刻檢討， 感謝所有選手與志工的熱情參與，我們又在雙溪留下很多的回憶 北馬雙溪馬籌備會 家成 敬上
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2014-03-14 at 9:09am
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衷心建議北馬. 2015 櫻花馬如果續辦, 參賽人數控制在最多 3,000人.我不會跟大家搶名額, 只是希望能夠維持高品質的賽事.
參加過首屆, 2012以及今年的跑者留. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 玫瑰騎士
發表日期: 2014-03-14 at 9:22am
| 這是我連續第三年報名參加雙溪櫻花馬，記得第一年參加時就深深被雙溪的美麗景色與淳樸的人情味所深深吸引，加上主辦單位以跑友為考量基礎更是處處展現體貼與用心，雖然櫻花馬的賽道頗有難度，每次都是邊跑邊咒罵自己變態自找罪受，但是櫻花馬早已成為每年必定參加的賽事，我也是個後段班跑友，但是我卻看到主辦單位與志工朋友的用心，如氣溫寒冷，補給品適時加入熱豆花、薑茶與粉圓等供跑友驅寒(據說還有陳高與威士忌，我是沒看到啦)，另外在補給站也多次看到志工朋友站在垃圾桶旁整理跑友丟棄的紙杯以防被風吹落水溝等，這些我們都看在眼裡點滴在心頭，針對跑友們爭論的幾點提出個人愚見供大家參考，第一：進補給站時拿了補給品後就請往前或往兩旁移動，讓出動線以利後方跑友順利補給也可化解補給桌前擠滿人的窘境；第二：準確的將紙杯垃圾丟進垃圾桶與垃圾袋，或許就因為個人不是所謂的前段班跑友，差這幾分鐘的時間並不會差多少，但是這美麗的山林卻是會因為我們的無心之過而需承受難以恢復的傷害。最後要感謝主辦單位的用心與所有工作人員與志工朋友，謝謝大家在低溫與寒風加小雨的環境下陪著大家到最後，或許每個人的需求與標準不一樣，但是你們的用心多數的跑友都有看到，感恩！ |
發表人: a8717033
發表日期: 2014-03-14 at 9:40am
| 個人認為,練習才是運動精神的表張.我是習慣慢跑的人,比賽的目的一方面是自我挑戰,一方面跟社團朋友順道旅遊.不練習就參加賽事其實是在傷害身體..當然每個人的想法不同啦,沒對錯的.以後即使沒什麼比賽我還是會繼續跑,因為我認為對市民跑者而言,練習才是比賽中的精華部分.. |
發表人: 古Sir
發表日期: 2014-03-15 at 10:13pm
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【2014櫻花馬照片證書下載系統】網址： http://lohasnet.tw/certificate" rel="nofollow - http://lohasnet.tw/certificate 歡迎使用、批評、提供意見，謝謝。 |