交大操場-間歇訓練
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 十八尖山會務留言版
討論區簡介: 張貼關於十八尖山慢跑俱樂部會務消息
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列印日期: 2025-06-26 at 10:02am
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主題: 交大操場-間歇訓練
發表人: 小岡
文章主題: 交大操場-間歇訓練
發表日期: 2004-08-19 at 12:55pm
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經過幾個禮拜的練習，
我們在交通大學的操場， 已經逐漸號召數位，想做增加速耐力訓練的同好了， 原則上以每周三，夜晚7點半左右， 在交通大學(光復院區)的操場， 做間歇訓練。400M、800M 目前以平均400M圈數：平均達68∼72秒、75∼80秒，2組人馬， 一同做速度練習。 歡迎新竹地區跑友一同練習。 |
回應數:
發表人: 浩浩
發表日期: 2004-08-19 at 1:34pm
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Dear Sir,
小弟是交大一個十多年前不成材(財?)的校友，恰巧路過不好意思的請問一下，現在的光復校區操場是否已將柏油渣跑道改成PU跑道了?(這個柏油渣跑道可以在短短幾天內把我的釘鞋從長釘磨成短釘，真的是一個很 ”>%#@#@!%^”的跑道!!!!!! 
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發表人: 小岡
發表日期: 2004-08-23 at 12:36pm
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HI∼浩浩兄，您好：那邊的跑道，已經是PU的標準跑道了，相較於附近的清大、市立體育場的400米PU跑道，交大的操場算是維 持的很不錯了，彈性也都良好。因為不少園區的上班族，在下班後就近選擇運動場所的關係，所以即便是入夜後，也會有不少的人在此運 動，運動風氣堪稱熱絡。^^b |
發表人: RunningYam
發表日期: 2004-08-23 at 12:40pm
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去年跑完十八尖山來回數趟後, 在跑向園區的路上, 我也順路去交大的操場跑一下, 很不錯. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 小岡
發表日期: 2004-08-26 at 2:07pm
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發表人: RunningYam
發表日期: 2004-08-26 at 2:13pm
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謝謝你, 小岡, 我比較不做重訓, 練肌肉, 有人說這對跑步也有幫助, 但我想我還是比較喜歡在戶外恣意奔馳, 海闊天空. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 小洪
發表日期: 2004-09-27 at 5:36pm
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您好: 請問9/29 你們還會在交大做速耐力訓練嘛 想去的蔡鳥 小洪 ths |
發表人: 小岡
發表日期: 2004-09-29 at 12:09am
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發表人: 小洪
發表日期: 2004-09-29 at 5:45pm
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小岡: 謝謝您的回覆 加入你們的團隊須要那些條件 你們的網站是否可告知 以我的實力約略可跑6-7km 離馬松還有段遙遠的距離 但我會盡力再進步得 還有你們練跑的時間都是在週一∼週五的下午5點∼5點15分 嘛 想超越自我的小洪
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發表人: 小岡
發表日期: 2004-10-02 at 2:51am
我們的練習的確大多是在以上的時間裡（大多數的人），不過因為部分的人因為工作時間的關係，所以才會另闢交大操場，當作是夜間訓 練的地點。 不過，我今天傍晚約5點左右，在市立體育場，有看到2個體院的中長距離高手+幾個高中生，在練習速度，感覺速度開得滿快的(40 0M/68∼70sec)。如果您有興趣的話，也可以找到同好的。 另外關於您說入會方面的問題，我想應該是沒有什麼嚴格的設定，只要您願意以跑會友，我們大家都是非常歡迎的^^ |
發表人: 阿哲
發表日期: 2005-07-08 at 10:11pm
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hi 小岡 我有報名梨山馬拉松，但是沒有看到你的名字。 ------------- powermarathon |
發表人: 阿哲
發表日期: 2005-07-08 at 10:15pm
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是梨山馬柆松，永和慢跑會員專用---的嗎
------------- powermarathon |