徵求308高地初馬攻略
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
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列印日期: 2025-05-11 at 12:47am
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主題: 徵求308高地初馬攻略
發表人: yieyen
文章主題: 徵求308高地初馬攻略
發表日期: 2014-05-31 at 5:50pm
各位馬場前輩好:
2012年跑過308半馬 , 一眼瞧見他的初馬獎杯 , 心理便打定就是他了 , 心想身為臺南人初馬要從臺南出發 , 目前臺南的場子就算ㄚ南的場子最有口碑了 , 所以兩年一次的308高地馬拉松自然就是首選了 , 因為從沒跑過30KM 以上,而且這場又是45KM , 離現在還有4個月,想請教馬場的前輩如何安全的進行308初馬攻略 ,還請各路英雄好漢不吝賜教
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回應數:
發表人: 高清海
發表日期: 2014-06-01 at 9:25am
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享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生
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發表人: 高清海
發表日期: 2014-06-01 at 9:29am
文章發表人 高清海
文章發表人 yieyen
各位馬場前輩好:
2012年跑過308半馬 , 一眼瞧見他的初馬獎杯 , 心理便打定就是他了 , 心想身為臺南人初馬要從臺南出發 , 目前臺南的場子就算ㄚ南的場子最有口碑了 , 所以兩年一次的308高地馬拉松自然就是首選了 , 因為從沒跑過30KM 以上,而且這場又是45KM , 離現在還有4個月,想請教馬場的前輩如何安全的進行308初馬攻略 ,還請各路英雄好漢不吝賜教
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跑過兩次308草山月世界,風景真的漂亮,其實308的山路坡度還好,只有折返點前2k到土雞城的山路,那是爬山的路線不適用跑的,也是阿達上人貼心讓你看看台南的美,所以當步兵慢慢的走上去看風景吧(當然應該也會有神人高手跑上去)那樣就是不是我這個凡人可以體會的,只要上到308最高點後,剩下輕輕鬆鬆慢慢跑最可以回來了,不過老實說初馬選這一場有一點點難度,也要多多練習山路,不然隔天真的鐵腿有你受的了,, |
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享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生
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發表人: chunliz
發表日期: 2014-06-03 at 10:36am
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初馬就選這麼有挑戰性的喔, 可見應該是有備而來, 月跑量400k以上吧
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發表人: Richard.Chou
發表日期: 2014-06-03 at 3:22pm
文章發表人 yieyen
各位馬場前輩好:
2012年跑過308半馬 , 一眼瞧見他的初馬獎杯 , 心理便打定就是他了 , 心想身為臺南人初馬要從臺南出發 , 目前臺南的場子就算ㄚ南的場子最有口碑了 , 所以兩年一次的308高地馬拉松自然就是首選了 , 因為從沒跑過30KM 以上,而且這場又是45KM , 離現在還有4個月,想請教馬場的前輩如何安全的進行308初馬攻略 ,還請各路英雄好漢不吝賜教
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從沒跑過30k--> 建議先跑平地馬當初馬, 如果星光挑戰成功, 間隔三個月就蠻合適 就算烏山頭的爬坡也少一些. 308可以跑半馬參與一下就好.
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