跑步教室: 跑步與痛風

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跑步與痛風

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1613
列印日期: 2024-05-13 at 9:57pm
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主題: 跑步與痛風

發表人: RunningYam
文章主題: 跑步與痛風
發表日期: 2004-08-31 at 2:26pm

看了 http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO1/2214687.shtml - 痛風運動員的無奈宿命 ,我們跑友常做跑步等的激烈無氧運動，而產生過多的乳酸，使得排出尿酸的功能受到抑制, 容易累積過多的尿酸, 長期就可能導致痛風.

阿謙兄在 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=190&KW=%A8%C5%BB%C4 - 快速消除疲勞有提到一些, 阿謙兄在 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=181&KW=%A8%C5%BB%C4 - 血尿也提到乳酸與腎缺氧導致影響腎小球的功能.

Jeffery 兄在 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1265&KW=%A8%C5%BB%C4 - Run Like an Egyptian 像埃及人一樣的跑的譯文, 提到「乳酸門檻」(lactate threshold) 跑, 我覺得有助於在跑步時, 降低乳酸快速累積的現象. 而浩浩兄的 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1300&KW=%A8%C5%BB%C4 - 增強速度的八大練習法譯文提到「巡航間歇」(Cruisn' Session) 跑, 也是類似有助於提高「乳酸門檻」.

不知各位有何其它的經驗與了解?

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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。