103年8月份的跑步及運動紀實
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
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列印日期: 2026-10-16 at 11:55pm
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主題: 103年8月份的跑步及運動紀實
發表人: toptide
文章主題: 103年8月份的跑步及運動紀實
發表日期: 2014-08-01 at 8:23am
103/08/01:星期五.晴天
*起跑時間:5:45.
*地點:輔大校園.
*路線:繞校園跑3圈.
*時間:1:18
*里程:11公里
*感想:今天很多人來跑.社區的藍先生夫婦.小蔡打赤膊跑.大家都會打招呼.然後各跑個的...
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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回應數:
發表人: toptide
發表日期: 2014-08-03 at 11:27am
103/08/02:星期六.晴天
*燥熱的天氣.冷氣吹很兇.沒吹受不了.
*打網球的時刻.輕鬆休閒的時間.今天打樂2場雙打.很不錯.
*今天大鵬灣馬拉松.大家加油.
*11公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-03 at 11:33am
103/08/03:星期日.晴天
*我家越往樓上越熱.熱得水龍頭的水會趟人.因為水塔是白鐵的.
*今天打網球.雙打打了4場不亦樂乎.
*明天要開始練跑了.再看看.說不定再玩一天.
*11公里.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-04 at 12:25pm
103/08/04:星期一.晴天
*白天漸漸晚亮了.晚上漸漸早天黑了.這是氣候的正常變化.
*打網球是沒準時間的.因為經常會一再的平手平手繼續打.尤其是勢均力敵的時候會拖很久.但是通常1場半小時算正常.不過今天很遲才結束.害我很匆忙上班.如果我退休以後就可以很從容了.
*會有好幾週沒參加馬拉松比賽.感覺很不對勁.到週日自己又不會單獨去練個42公里的.連半馬都很懶惰練.哈哈哈!
*沒關係看開一點.總有空閒的空白時間.一方面調整心情.一方面調整身體.在一方面跟家人多相處在那星期假日的時間.畢竟4年5個月跑了155場還可以了.重要的是現在還可繼續跑.
*明天還是要照表操課.
*11公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-05 at 10:21am
103/08/05:星期二.晴天
*起跑時間:5:27.
*地點:輔大校園.
*路線:繞校園內跑3圈.
*時間:1:18
*里程:11公里
*感想:早起跑的好處太多了.但是要早睡才可以.希望都這樣.
*我想沒比賽很久.也就是全馬公里數沒常跑會很容易退速.這次就當個試驗品吧!
*22公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-06 at 8:20am
103/08/06:星期三.晴天
*起跑時間:5:38.
*地點:輔大校園.
*路線:繞校園內跑2圈.打網球30分鐘.因為缺一人.
*時間:0:56
*里程:8公里
*感想:慢慢跑.跑不多.健康就好.九月再加強練習.現在是保持練習法.
*這個月都是台東屏東的.為何中北部都沒有?那裏更熱啊!
*本會200場馬拉松的有國鴻.連松.100多場的有天養兄.清棟.宗慶.志乾.昌興.坤煌.三裕.修生.我剛好第10名.
*沒想到我今年可能會跑39場.那明年10月左右就進入200場之列了.感恩.
*30公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-07 at 8:12am
103/08/07:星期四.晴天
*起跑時間:5:34.
*地點:輔大操場及校園.
*路線:繞操場跑8順圈看看老朋友.再跑校園內跑2圈..
*時間:1:24
*里程:12公里
*感想:很高興因為天氣好好多人來跑.現在5點才天剛亮.比起上次跑八里時候.5點已經很亮時差很多.而且水塔水溫也較低較涼了.這對跑者是好現象.沒想到南部的大肚魚又出現了.但僅是曇花一現.驚鴻一瞥.讓人驚豔.
*我從校門口經過卓紹館.圖書館.宜真學苑.織品系.蓮花池.游泳池.小巨蛋.醫學院.管理學院(利瑪竇大樓).餐飲館.濟時樓.化學系.物理系.校門口...這樣跑1圈約25分鐘大概4.5公里左右.
*本會李會長上任後.積極努力.幹部奮力發揮.活動很多.可喜可賀.
*42公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-08 at 9:32am
103/08/08:星期五.晴天
*起跑時間:5:38.
*地點:輔大校園.
*路線:繞校園內跑3圈..
*時間:1:13:45
*里程:12.36公里
*感想:很高興泰山張金美又來跑.她跑很久.但是只有半馬.就住在我家附近.來這裡很方便.
*今天是88父親節.昨天收到2份禮物.球鞋和運動碼表.這樣就可以精確算出里程.所以這樣跑1圈大概3.8公里左右.時間都控制在每公里5分58秒左右.科技越來愈進步.3c產品愈來愈好.讚.
*天氣變涼一些了.非常棒.
*54.36公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-09 at 9:03am
103/08/09:星期六.晴天
*週六是網球時間.跟很多球友聚會球賽聯誼的日子.
*打了4場雙打.不亦樂乎.充分地將跑步練的體能發揮出來.確實幫助很大.
*像我這樣一周練50多公里應該算不夠.所以請大家不要學我.要多練.每周70公里剛好.
*明天是中元節.下個月是中秋節.日子過得好快.馬拉松的場次也加快了.
*現在手上的新錶確實好用.可以即時看速率.看里程.看時間.看卡路里.很方便.字又很大又不重.
*這次兒子買的新跑鞋愛迪達的.也不錯.我每年都穿他買的鞋比賽.也都穿一年.要是像江前會長說的.一雙只跑500公里就要換.那可花費大了.不過他是很有道理的.只是太花費了.自己再修修補補再穿囉!
*人都會變.我現在反而不想跑操場太多圈了.頂多8順圈就走人.是不是最近比較缺乏耐心了呢?
*54.36公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-11 at 11:41am
103/08/10:星期日.晴天
*今年的夏天像火爐.沒有冷氣受不了.每天內衣要換好幾件.好想秋天趕快來臨.
*今年我家要為兩個兒子辦喜事.說實在的.要拉拔兒子到平安健康然後結婚順利成家真是不簡單.著實要費盡一番功夫.那理所當然需要大家親朋好友的祝福囉!
*而且婚後要能住在一起和樂融融更不簡單.因為時代不同.年代不同.思想不同.行為模式更不同.
*例如有3對佳偶成親在我家.雖然3個男生的DNA跟我們相同.但是3為愛媳的卻不一定相同.所以想法跟意見不可能完全相同
*再加上他們不可能太袒護父母.他們也很難做人.因此公婆最好是睜一隻眼閉一隻眼.少說多做.絕對可以相安無事過一生.哈哈哈!
*早上從5:30打網球沒休息直到8:30才打道回府.太痛快了.但是也有相當的代價.那就是右手臂因為拿球拍打球而會痛.
*54.36公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-11 at 12:00pm
103/08/11:星期一.晴天
*昨天是中元節.小時候很喜歡.逢年過節生活大不同.平常是粗茶淡飯的.到時候雞鴨魚肉擺滿桌.吃到你肚子撐著呢!現在不一樣了.平常就是魚肉多多.營養太多.
*我預定8月份每週2.3.4.5每天練10-13公里左右.9月1日開始每週2.3.4.5都練15公里.9/21開學就知道效果如何了.
*今天手臂揮拍會痛.所以沒敢太用力.這就是網球的運動傷害之一.求好心切!
*今天也打了3場雙打.汗流浹背的.
*54.36公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-12 at 6:21pm
103/08/12:星期二.晴天
*起跑時間:5:40.
*地點:輔大校園.
*路線:繞校園內跑1圈.因為第一圈跑到網球場時3缺1被徵招去打球.索性就打到底囉.
*時間:0:30
*里程:4公里
*感想:因為是臨時來打球.球拍用借的.打不習慣.輸很多.哈哈哈.
**58.36公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-13 at 8:33am
103/08/13:星期三.晴天
*起跑時間:5:30.
*地點:輔大校園.
*路線:先繞操場跑8順圈再繞校園內跑1圈.跑到網球場時3缺1又被徵招去打球.打了一場雙打就回家.
*時間:0:51
*里程:8.0公里
*感想:沒想到球拍用借的今天還贏球.是徐醫師太厲害了.哈哈哈.
**66.36公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-14 at 11:54am
103/08/14:星期四.晴天
*起跑時間:5:45.
*地點:輔大校園.
*路線:繞校園內跑3圈.好奇怪.我都跑完全相同路線.單圈公里數卻跟昨天的不一樣.??.
*時間:1:10
*里程:10.33公里
*感想:跑在校園的路上會遇到很多熟識的和不認識的人.有些會主動跟你打招呼.有些被動的.也有些是跟他打招呼都不理的.甚麼人都有.
**76.69公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-15 at 8:24am
103/08/15:星期五.晴天
*起跑時間:5:36.
*地點:輔大校園.
*路線:繞校園內跑1圈.又是網球場3缺1.打了2場雙打才回家.以後可能不要經過這條路線才能專心跑.
*時間0:26
*里程:4.0公里
**80.69公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-16 at 12:03pm
103/08/16:星期六.晴天
*打網球的日子.拿自己習慣的球拍果然差很多.太順手了.跟前幾天判若兩樣.
*明天有台東都蘭馬拉松.聽邦堅兄說有發書包.太讚了.祝大家跑得健康快樂.
*我這陣子除了打網球就是沒很認真地練跑.還好啦!只是放縱一下下.哈哈哈.
*最近台灣好像是氣爆連環爆.最嚴重的是高雄.前天是新店.一南一北互相拚場.很淒慘.
*暑假過了將近一半了.我家門前冷清清的.到開學時熱鬧滾滾.差很多.
*本週才練:26公里.差太多要加油.
*80.69公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-18 at 9:25am
103/08/17:星期日.晴天
*近日的瓦斯公司人員算有史以來最忙碌的時候.所以公安很重要.
*今天也是網球時間.5:30打到8:30才回家.
*比起台東都蘭馬拉松.我算輕鬆多了.放暑假嘛!
*週日也是懶洋洋的.運動回來就徹底休息.
*80.69公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-19 at 8:45am
103/08/18:星期一.晴天
**週日網球時間.打到8:30才回家.
**晚上去素食餐廳吃飯.好貴.
**80.69公里.
103/08/19:星期二.晴天
*起跑時間:5:28.
*地點:輔大校園.
*路線:繞校園內跑4圈.今天不經過原來繞到網球場的路線跑.所以眼不見為淨.沒事.我可以專心跑.
**南賁女俠受傷了.好像不輕.也好暫時放暑假.以她的情況本錢很多.休息再久也可以再跑.祝她早日康復.早一點開學.
*時間1:36
*里程:14.27公里.平均:6.44分/公里.
**94.89公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-20 at 3:57pm
103/08/20:星期三.晴天
*起跑時間:5:25.
*地點:輔大校園.
*路線:繞校園內跑2圈.其他時間跟一位年輕跑友跑內跑道.
**現在跑四圈是因為加強強度.若能早起的話就盡量跑.
*時間1:34
*里程:14.00公里.平均:6.43分/公里.
**108.89公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-21 at 11:41am
103/08/21:星期四.晴天
*起跑時間:5:25.
*地點:輔大校園.
*路線:繞校園內跑3圈.另一趟去操場跑8順圈看看老朋友.大家都很高興.相見歡.
**我現在晚上只睡4-5小時就起來練跑.沒辦法睡8個小時.中午再午睡一下子.還好.
*時間1:38
*里程:14.3公里.平均:6.52分/公里.時速:8.7公里.好慢!
**123.19公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-22 at 2:47pm
103/08/22:星期五.晴天
*起跑時間:5:26.
*地點:輔大校園.
*路線:繞校園內跑3圈.另一趟被叫去打網球.但是因為球拍不習慣打3局就有人來我退下再跑完它.
**今天我跑校園裡面還是被找到.因為3缺1太嚴重.
**今天開始有關山3日馬拉松賽.大家加油.
*時間1:24
*里程:12.42公里.平均:6.55分/公里.時速:8.65公里.也慢!
**135.59公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-23 at 8:56am
103/08/23:星期六.晴天
*還是熱熱熱的好天氣.怪不得沒比賽.會曬昏頭呢!
*去網球場打了2場雙打就回家.今天人很多.
*我看以後要改變了.改為週1.2.3打網球.週4.5.6.日練跑.因為6.日較多人..
*今天上半天班.下午要回鄉下.父母親健在算是幸福的人.
*135.59公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-25 at 8:14am
103/08/24:星期日.晴天
*起跑時間:5:28.
*地點:輔大校園.
*路線:繞校園內跑2.6圈.
**今天因為8:20要到基隆集合.所以只能跑1個鐘頭.要去海科館參觀.
**今天關山3日馬拉松賽你有參加嗎?加油.大家加油.
*時間1:01
*里程:8.88公里.平均:6.56分/公里.時速:8.7公里.還是慢!
**144.47公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-25 at 8:21am
103/08/25:星期一.晴天
*網球場還是很缺人.所以先來個1對2比賽.弄得我疲於奔命.但這也是訓練.
*接著再打了2場雙打.到7:30才勉強結束.時間很急迫.明天再打一天球.
*這種天氣跑馬要小心.別逞強.大家加油.
*昨天去海科館.重頭戲是看3D電影.南太平洋的海上世界.非常賞心悅目.
*但是怎麼沒有魚類悠遊館?這麼大的場館.太浪費.
*144.47公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-26 at 8:22am
103/08/26:星期二.晴天
*打網球的日子.今天穿螢光夜跑的衣服.感覺比較會贏球.所以連贏3場.
*明天要練跑了.準備週日.1.2打網球.3.4.5.6.練跑.以後會固定了.但是開學以後又不同了.改為星期六或週日和週一.或週二打球.看比賽日期而定.
*有運動的習慣和有常常運動的習慣很重要.而且要培養興趣才不會感覺很累.大家加油.
*144.47公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-27 at 8:53am
103/08/27:星期三.晴天
*起跑時間:5:22.
*地點:輔大校園.
*路線:先跑到操場跑8順圈再繞校園內跑3.0圈.
**大熱天又大好天很多人來跑.很熱鬧.早起就是不錯.
**南賁女俠又可以跑了.加油.
*時間1:38
*里程:14.4公里.平均:6.49分/公里.時速:8.8公里.卡路里消耗:817卡.還是慢!
**158.87公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-28 at 7:52am
103/08/28:星期四.晴天
*起跑時間:4:50.
*地點:輔大校園.
*路線:跑校園繞4圈多.
**大熱天早起跑很涼快.該來的都來跑了.今天是因為沒看表就起床.結果早了30分鐘.這樣比較從容.
**現在5點天還稍微一點亮而已.漸漸會晚天亮了.這樣不太好.但是也要適應.
**農曆進入8月了.下週就是中秋節了.好快.
*時間1:41:15.
*里程:14.47公里.平均:7.00分/公里.時速:8.6公里.卡路里消耗:782卡.還是慢!
**173.34公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-29 at 9:32am
103/08/29:星期五.晴天
*起跑時間:5:17.
*地點:輔大校園.
*路線:跑校園繞4圈.
**社區一位年輕人跑很快.但是沒幾圈就全身溼透了.這表示他很認真.熱量消耗快.當然體質也有關係.我穿長的緊身褲較看不出來.其實也流很多汗了.夏天又沒風的日子.....
**住家已經將近30年了.漸漸地很多設備要更新了.跟我們人類一樣.漸漸地老化了.所謂的:地水火風.生老病死苦.虛實幻滅.懷憶千古.....
**本月沒比賽.所以里程數明顯下降..明天的練習量加上去才剛好200公里多一些.哈哈哈.
*時間1:36:53.
*里程:14.13公里.平均:6.51分/公里.時速:8.8公里.卡路里消耗:782卡.還是慢!
**187.47公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-30 at 9:58am
103/08/30:星期六.晴天
*起跑時間:5:30.
*地點:輔大校園.
*路線:跑校園繞4圈多.
**馬上進入九月份了.會裡很多事物要辦.多虧阿傑努力.大家給他拍拍手.
**最近跑到第四圈的時候有些力不從心或是較累的感覺.怪不得時速都很慢.自己在想要不要再快或是再加把勁.更努力一些.但是有時候真覺得不需要太拚!哈哈哈.懶人的做法ˋ
*時間1:37.
*里程:14.81公里.平均:6.36分/公里.時速:9.1公里.卡路里消耗:817卡.有快一點.還是慢!
**202.28公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2014-08-31 at 8:53pm
103/08/31:星期日.晴天
*今天原本是打球日.臨時決定去郊遊.桃園角板山公園.
*雖然不大.但是靈氣十足.景色一流.只要照著蔣公銅像的方向看出去即是美景映入眼簾.尤其是早一點去.涼快沒大太陽的時候最棒了.
*在此就坐著聊天約2個小時.然後遇到貴人帶路去看中醫師.
*她指點我們要喝金線蓮藥草.乾的一斤$26000.那位朋友跟她訂了6斤.10多萬...
*我向來沒啥耐心的.還是作罷.哈哈哈!
*接著去桃園台茂看一場浴血任務3的電影.火拼的場面.哈哈哈.快樂就好.
*明天.後天還是去打網球.照表操課.
*本月總里程:202.28公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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