北馬會務留言版: 1/17二格猴山岳山徑越野團練領隊報告

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1/17二格猴山岳山徑越野團練領隊報告

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
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主題: 1/17二格猴山岳山徑越野團練領隊報告

發表人: 陳俊興
文章主題: 1/17二格猴山岳山徑越野團練領隊報告
發表日期: 2015-01-11 at 9:24pm

1/17，週六，二格猴山岳山徑越野團練，草湳橋往阿柔洋方向的大榕樹,0630起跑；考慮目前正是賽季，且是第一次山徑團練，為了降低受傷的可能性，規畫此次只跑猴山岳部分，入口在阿柔洋產業道路上（我會灑麵粉），在稜線上來回一趟約3.3公里，有叉路我會灑粉；我們打算跑二趟（大家注意不要相撞了），然後從往二格的山徑下切（這邊會有一些叉路，我會灑麵粉）回阿柔洋，時間應該在二小時以內（快的一個半小時內）。趕時間的可以跑一趟就回山徑入口，再跑阿柔洋回草湳。因為二格的山徑較難跑且叉路更多，可以放在未來的團隊再加進去。

十大

考

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能跑就是福!

回應數:

發表人: 陳俊興
發表日期: 2015-01-11 at 9:25pm

歡迎當做登山健行走一趟也好。

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能跑就是福!

發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2015-01-11 at 9:45pm

謝謝俊興的安排。

發表人: cesar
發表日期: 2015-01-11 at 11:41pm

撒麵粉?如遇雨就沒撤了，請考慮要不要準備白色噴漆罐，萬一下雨可在地面畫記，否則人跑進叉路不知那一條正確，若跑進去迷了路，不知何時才會跑出二格山?

發表人: 顏鎮國
發表日期: 2015-01-12 at 1:46pm

灑麵粉是捷兔跑山俱樂部的標準做法,較環保,白漆是不環保的

我早年跟他們跑過,即使下雨,兩三天不會消失

奇奇不用擔心!

發表人: 顏鎮國
發表日期: 2015-01-12 at 1:53pm

俊興兄

好像沒有PO起跑時間

發表人: 陳俊興
發表日期: 2015-01-12 at 4:20pm

忘了寫時間.我們集合時間為0630在草湳橋往阿柔洋的大榕樹 .

謝謝鎮國兄的說明,希望灑粉可以不讓大家迷路.如果真的迷路請打電話給領隊

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能跑就是福!

發表人: 獅子頭
發表日期: 2015-01-12 at 4:58pm

謝謝俊興!

發表人: 彰小孩榮裕
發表日期: 2015-01-12 at 7:12pm

很興奮哩，謝謝俊興安排！

請問裝備方面要注意什麼嗎?

要帶手機跑以便撥求救電話嗎?

路跑鞋或郊山鞋都可以嗎?

大約要自帶多少水才夠?

速度慢的人和大家逆向跑會不會比較安全、才有機會碰到人？

以上提問會不會被打?

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跟著永慢跑，再怎麼慢永遠都能跑。

發表人: 陳俊興
發表日期: 2015-01-12 at 9:50pm

以這條路線的難度，路跑鞋就可以了，但如果有越野跑鞋就更好；如果你打算'走'一趟，登山鞋也可以，但如果想跑一下還是不要登山鞋。

帶手機以備不時之需，在這裹不易迷路。

建議可以帶個風衣或雨衣，稜線上有時風比較大一點。

没錯在這裹折返二趟，大家可以打照面，比較有安全感；但注意不要相撞，山徑較窄的地方會車要稍微互相禮讓。

山徑越野如果要帶水建議不要手持水壺，建議腰帶水壺或水袋背包（這路線應該600cc就夠了），把雙手空出來，萬一滑倒比較可以支撐。（這條路線這種天氣不帶水有時也過得去）

如果天氣，時間許可，我會星期五下午就去灑粉；萬一不行，就集合後讓我先起跑5分鐘去灑粉，大家再出發；如果快脚追上我就幫忙灑粉了。

還有問題，歡迎在這版提出來討論交流，團練當天出發前可能比較没時間說明。

山徑真的好玩，大家一起來！

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能跑就是福!

發表人: 陳俊興
發表日期: 2015-01-16 at 7:37pm

明天山徑折返點，天氣好展望極佳。今日走一趟，路況佳，不泥濘。期待明天好天氣！叉路皆用粉筆標示。明天早上0630集合，晚到的可沿阿柔洋產業道路，循標示跟上。

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能跑就是福!

發表人: 木雅
發表日期: 2015-01-23 at 11:05pm

上架塗鴉，只是為了掃除一點礙眼的版面。

對於這次跑山，我一路跑回家都想著，要編個故事、推廣一下。因故，這個美麗的故事已經推入長期記憶庫了。只剩下申謝：
謝謝
俊興先生推出山徑越野團練。
麗雪提供的炒米粉、山藥芋頭湯、......。
奇奇、榮裕、......所有同跑的好朋友，共圓一個冬日清晨的嚮往。