[3月本會團練]

3/1，週日，6:00，三重都會公園，重新橋跳蚤市場旁起跑，領隊劉守禮。

3/7，週六，6:00，大安森林公園，音樂廳起跑，領隊林麗雪。

3/8，週日，6:00，劍中劍，[16號水門]美堤河濱公園停車場起跑，領隊成正得。

3/14，週六，6:00，永福橋定點，永福橋自行車租車中心(台北端)起跑，領隊施文聰。

3/15，週日，6:00，台大團練，台大運動場起跑，領隊王坤樹。

3/21，週六，6:00，大安森林公園，音樂廳起跑，領隊翁培祐。

3/22，週日，6:30，陽明山團練，新北投捷運站七星公園起跑，領隊黃榮俊。

3/28，週六，6:00，永福橋定點，永福橋自行車租車中心(台北端)起跑，領隊施文聰。

[3月本會參與賽事]

3/7，週六，4:30，南橫超馬，臺東縣海端鄉布農族文物館起跑，領隊唐湘東。

3/8，週日，6:30，高雄MIZUNO國際馬拉松，左營區運主場館起跑，領隊施文聰。

3/8，週日，7:00，關山慈濟醫院院慶路跑，關山慈濟醫院起跑，領隊唐湘東。

3/14，週六，6:00，環觀音山超級越野馬，新北市五股區開元聖元宮起跑，領隊唐湘東。

3/15，週日，5:00，臺中全國英雄馬拉松，臺中港旅客服務中心起跑，領隊葛誠。

3/15，週日，6:00，臺南古都馬拉松，臺南市安平區永華市政中心起跑，領隊廖銘洲。

3/15，週日，6:00，臺北國道馬，臺北市大同區六號水門起跑，領隊陳信良。

3/21，週六，6:30，新竹城市馬，新竹市世博台灣館起跑，領隊李威德。

3/22，週日，6:00，北大超馬，新北市三峽區臺北大學起跑，領隊俞錫能。

3/22，週日，6:00，高美濕地馬，臺中市清水區清水運動公園起跑，領隊顏鎮國。

3/28，週六，6:00，縱貫線雙塔超馬首日賽，新北市石門區富貴角燈塔起跑，領隊陳信良。

3/28，週六，7:30，珍愛健保齊步跑，臺北市中山區大佳河濱公園起跑，領隊蔡誌謚。

3/29，週日，6:30，八卦山台地馬拉松，南投縣南投市鳳鳴國中起跑，領隊蔡誌謚。

3/29，週日，6:30，金城盃路跑賽，板橋區浮洲橋下起跑，領隊唐湘東。

[後續團練預告]

4/4，週六,,大安森林公園起跑，領隊？

4/5，週日,,台大團練，台大運動場起跑，領隊古明章。

4/11，週六，6:00，永福橋定點，永福橋自行車租車中心(台北端)起跑，領隊施文聰。

4/18，週六,,台大團練起跑，領隊？

4/19，週日,,大安森林公園起跑，領隊？

4/25，週六，6:00，永福橋定點，永福橋自行車租車中心(台北端)起跑，領隊施文聰。

4/26，週日,,中正橋團練起跑，領隊？

[後續安排賽事預告]

4/3，週五，7:30，千島湖全馬聯誼賽，新北市石碇區公所起跑，領隊陳信良。

4/4，週六，6:00，U-Lay42Marathon，烏來老街立體停車場起跑，領隊李思穎。

4/12，週日，6:30，明德水庫環湖馬拉松，苗栗頭屋明德水庫起跑，領隊林朝禎。

4/18，週六，6:00，為植物人而跑公益路跑，臺北市中山區大佳河濱公園起跑，領隊李思穎。

4/19，週日，6:00，桃園蘆竹濱海馬拉松，桃園市蘆竹區海湖地景公園起跑，領隊黃崇哲。

4/19，週日，7:20，貢寮馬拉松，貢寮區福隆起跑，領隊俞鍚能。

4/25，週六，16:00，臺北星光夜跑，臺北市中山區大佳河濱公園起跑，領隊武厚議。

4/26，週日，6:00，臺灣戶外風櫃馬，臺北市士林區至善國中起跑，領隊唐湘東。

4/26，週日，6:00，雲林古坑馬，雲林縣古坑鄉劍湖山世界起跑，領隊施碧蓮。

5/3，週日，5:30，臺灣馬拉松賽，新竹縣竹北市縣立體育場起跑，領隊？

5/16，週六，6:00，雙溪自助馬，貢寮區澳底仁和宮起跑，領隊唐湘東。

5/24，週日，6:00，阿勃勒花季馬拉松，臺南市新化區虎頭埤起跑，領隊？ 

上面未列賽事，如有會友報名，請參賽會友能於賽前一週以前，推一位會友擔任領隊，負責會友出席登錄及相關事務，好讓負責出席記錄的會友能登列出席記錄；如此，領隊方可加計出席點數。 

歡迎會友擔任領隊，無經驗可，領隊工作是要記得帶紙筆到活動會場上，讓到場的會友簽到，並於事後將出席名單上網，如果能提供擔任領隊的心得，更好。

會所備有瓶水及運動飲料，歡迎前往取用。

擔任比賽場次的領隊，能力可及且有需要(遠程賽事)時，請附帶幫忙協調安排交通食宿(這不是一定要的)。

有意參加檢測自身5K成績的會友，請直接至 http://test5krun.appspot.com/home/" rel="nofollow - http://test5krun.appspot.com/home/ 報名參加。

各位前輩好

再度邀請大家在3/1(日)在重新橋下的大台北都會公園舉行團練。

這公園剛完成擴大及整修，一大圈約3公里也有上下坡，適合高手競速也適合緩腳遊憩。

時間：2015/03/01(日)，早上6點∼8點30分。

地點：大台北都會公園 捷運三重站1號出口，左轉過堤防可見。

【新北市三重區捷運路36號】

當日將邀請獅子頭現場表演熬煮咖啡神技 ((只是不知他會不會來))；

另備有葷食，素食早餐及水果飲料，歡迎各位前輩來三重走走逛逛喔。

3/22陽明山團練

日期：3月22日06:30

地點：捷運新北投站旁之七星公園榕樹下

路線：

七星公園→幽雅路/惇敘高中3K→泉源路接紗帽路→陽明山公車總站/陽明公園9K→陽明公園後門/東昇路→泉源國小13K→登山路→珠海路/復興公園17K→七星公園17.2K

1.      全程跑山路，坡度平緩，在陽明山公車總站/陽明公園9K之處，為最高點，但不折返，繼續前行下山。(不走回頭路，也不吃回頭草)

2.      容易走錯路的3個路口，都要直行：

A 惇敘高中的十字路口，需直走泉源路。

B 陽明山公車總站/陽明公園，這裡岔路特別多，需抬頭看路標，往北投的方向直走。賈菜郎，你不可再走錯路，不然要打PP。

C 泉源國小直走登山路。

3.      七星公園有路邊及地下停車場，或搭捷運。

4.      尿尿/涼水：七星公園、陽明公園9K、立祥商店/張公聖君廟14K、復興公園17K

石牌土豆伯導覽解說：

1.      七星公園：當年拆除鐵路蓋捷運的時候，把新北投火車站一磚一瓦拆解，送到彰化台灣民俗村，再一塊一片組裝回去，並稍做維修。30年後的今天，戲碼又要重演一次，只不過是倒過來，從彰化到台北，預定今年內讓北投火車站回娘家，而且不改本來面貌，而安置的地點就是七星公園。

2.      北投公園：與七星公園隔著馬路連結一起，成立於1912年，是台灣第2座公園(第1座是台中公園，成立於1903年)。園內北投圖書館曾被選為世界十大最美麗的圖書館建築。瀧乃湯澡堂已超過百年，是裸湯，每人一百塊，聽說已被隔壁的加賀屋買走，將原址重建，屆時門票將變成三百塊。公園內也有公共溫泉，每人50塊，須穿泳衣戴泳帽。

3.      幽雅路：路如其名，環境幽雅，可以看到以前留下來的日式房子，以及京都飯店、松吟閣等日式溫泉飯店，還有北投文物館—台北市保留最完整的日式庭園房舍，門票100摳娘娘。幽美的山林小路蜿蜒而上，不到1公里直達頂端的麗僖飯店—評價最佳的溫泉飯店，比山腳下的加賀屋還貴。

4.      硫磺谷/鳳凰谷：在惇敘高中的十字路口，一邊是硫磺谷，一邊是鳳凰谷，就是當年(1697)郁永河採硫運回中國製造火藥之處，台北市文獻委員會於路口立有一座石碑記述郁氏採礦經過。

(待續)

北投自從1895年開發溫泉以來，即為有名的溫泉鄉，附近餐廳飯店林立，是北台灣有名的遊樂區、銷金窟。日人在山上興建佳山賓館(今之北投文物館)、新社賓館(今之少帥禪園)，做為士兵療養所以及神風特攻隊隊員餞別、慰安之處。

北投位於大屯山下，水源豐沛，處處可見河流、小溪，各位參加團練，沿途都可以聽到或大或小的流水聲，而在陽明公園花鐘距離數百米之處，可以看到頗為壯觀的大屯瀑布。山下的天母一帶至今還是喝著陽明山的水，而不是翡翠水庫的水，日本時代留下來的水管，自來水公司現在還在用。

北投水多，因此山林青翠茂盛，樹木高大，鳥語花香，美不勝收。1911年中國作家梁啟超偕女兒來台作客兩週，曾經到過北投，寫了一首詩來紀念此行，其中對於北投的山林景觀描述說：「大壑陰陰轉，清流曲曲傳」，意思是說山谷樹林陰森，一陰一轉，迂迴轉彎，轉不停；清澈流水不歇，如樂聲傳鳴，一曲又一曲。

(待續)

北投公園於1912年興建時所建的噴泉池，現在還在那裡沒變，只是改得比較現代化而已，泉水引自旁邊的北投溪溪水。北投溪很小，當年的一座弧形水泥橋不過數尺而已，卻因為1966年電影「溫泉鄉的吉他」曾經在那裡拍片而聲名大噪，每年吸引無數青年男女在那裡駐足拍照。橋還在，就在加賀屋過去一點點，團練會經過，因為很舊了，所以不再使用了，但橋頭有解說標示牌可參考。

快樂來唱歌：溫泉鄉的吉他

(紅色代表低音，藍色代表高音)

Mi La La La    Si La Si Do   Si Do Fa Mi   Do Si La Fa Mi Fa Mi   La Mi Do Si La Fa Mi    Fa So Fa Mi Do Mi   La Si Do    Mi Mi Fa Mi Do Do Si La   (預備—唱)

彈彼條悲情戀歌，流浪到這位，月娘已經浮上山，伴阮塊吐氣。

啊-啊-初戀彼個人，妳因何即絕情，默默來離開，吉他愈彈愈來流出傷心淚。

溫泉鄉白色煙霧，一直浮上天，閃熾燈光含柔情，動阮心纏綿。

啊-啊-想起彼當時，咱也來洗溫泉，快樂過一瞑，今夜孤單又來叫著妳名字。

(間奏)

Mi La   Si La Si Re Do Si   Re Re Mi Fa Mi Si La Fa Mi   Do Si Mi Mi Fa Mi Do Si La

站樓窗懷念彼瞑，吉他彈無停，月娘猶原心茫茫，替阮抱不平。

啊-啊-到底為誰人，阮今日來流浪，看破了愛情，蟲聲引阮思鄉珠淚流胸前。

掌聲鼓勵，我們星期日見。根據氣象報導，今天30度，後天20度，適宜外出跑步。

你等我一下   我晚上去問那個麵線糊老板娘   再來告訴你   她老公是鹿港人