新進女會員真棒
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1778
列印日期: 2025-05-06 at 12:28am
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主題: 新進女會員真棒
發表人: 蔡振曉
文章主題: 新進女會員真棒
發表日期: 2004-10-26 at 4:59pm
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這個星期天(10/24日)永慢兵分多路征戰，我是參與三重堤內路跑賽，事後看到永慢多人上台領獎，除常勝軍外我們多了新進女生 力軍上台有李奇瑾(第七名)、孫淑芬曉晴(第八名)，真是可喜可賀。 |
回應數:
發表人: 曉晴
發表日期: 2004-10-26 at 6:10pm
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sorry! ------------- |
發表人: 曉晴
發表日期: 2004-10-27 at 4:38am
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sorry! ------------- |
發表人: 浩浩
發表日期: 2004-10-27 at 9:24am
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恭喜曉晴姐最近成績突飛猛步，能跟阿謙一起玩間歇真是不簡單耶，間歇跑能讓心臟轉速有效且迅速地飆至97~100%MHR，是一 種藉由無氧耐力來增進有氧耐力的練習， 曉晴姐現在的200公尺練習只能增進肌肉爆發力，以及對跑步姿勢的改進(這些基礎當然也很重要)， 但是若要大幅增進VO2max容量，小弟建議曉晴姐將距離拉至800公尺或三分鐘(過短的距離很難達到95%MHR以上，即使您 覺得很喘，但是心跳表還是會很老實的告訴您說，抱歉主人您還要再加把勁才行ㄚ，因此這種課表就不能再咬在阿謙後面了，會出人命的 ㄜ，^_^|||)。 HowHow |
發表人: 秀琴
發表日期: 2004-10-30 at 3:42pm
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10/30日文山路跑賽又有多人得獎 女將更囊括該組一.二名 真厲害 |