104年5月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 2:17pm
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主題: 104年5月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 104年5月的練跑日記
發表日期: 2015-05-04 at 9:11am
十三年前踏入澄清湖跑步，也是這一天開啟了我減肥，運動，跑步的生涯，果然遇到”壞朋友”是幸福的事．遇到百信人招手，變成了百信肖跑，一直到現在
我是五月一日開始跑步，同年的十一月挑戰初馬．這是我專屬的紀念日，所以這一天總是想多跑一點，用腳，用跑來慶祝．就選了田田家族的自助馬，寶山風糖嬉遊馬特別適合我的生肖嘛，而且是在新竹耶，我蠻喜歡的城市．
跑步去∼
起點在香山轉運站，極好的點，離交流道近，交通方便．在初夏的五點起跑，也是美事，想到少曬一個小時的太陽，心情就極好．天黑黑中，大家慢慢的聚集會合．少了比賽的緊張，只有悠閒但也是努力的奮進．
路線安排也不錯，自己找路跑是不適合太複雜的，而主辦人田馥綱的路線解說，及田家小帥哥的路標指引，還有當地跑者的提醒及帶領．今天沒有跑錯路，還好沒有多賺里程
∼因為多跑要補錢啊，我怕死了．香山不錯，馬路極寬，但車行不多，適合跑步，且這個方向人口數大概不算多，還有一份田野間的味道，不慣背水的跑者又有幾個可補充的小店及檳榔攤，一半的里程其實又在丘陵的小路裡，是可以再跑的路線，我開心的說，這樣方便又不會容易跑失迷路的路線，值得每季都跑一次．
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-04 at 9:28am
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一日，里程43公里，時間是五小時十八分．
最後十公里跑的有點辛苦，因為腳底有些許的不適，所以算是勉強的前進．
但辛苦中有小小的幸災樂禍，因為有人迷路多跑，哈哈，還好有人提醒我下山要跑向右，還好我沒有多跑．
最後幾公里只好有點勉力的和自己玩超越及咬住別人才能奮力前進的遊戲∼真的是找死的潑猴啊．而辛苦的另個原因是老天沒有繼續厚愛，最後出了烤人肉的陽光（其實只是自己太怕熱的）
最後一公里多的下坡不止跑不動，還用走的滾回終點
 ，腳跟有點緊的痛．領完跑紅包，領最佳禮物的糙米（我可是為了這包米才來跑的啊），結束今日的嬉遊馬．
算算，這還不算太熱的一場，我用較小的水袋背包，背水1250ＣＣ，手裡拿600CC，買了咖啡，冷飲共三次．啊，我真是太會喝水了啦（難怪小粒在浸水營需水量是五千，唉，這下明白了）
自助馬最困擾我的，大概是負水的重量．很開心今日完成一個馬拉松，在這個對我來說，特殊的日子裡．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-04 at 9:41am
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五月二日，里程四十五公里，跑小白兔自助馬，一樣在香山轉運站出發．
∼咦？昨天有跑過製糖廠所以名字裡有糖，但今天為什麼叫小白兔啊，明明只有佳莉才算小白兔，我們其他的人，明明都很黑
前段一樣的路線，跑起來就安心了不少，先問問路線，也把自己準備好的路線說明備好，一樣是還沒日出的黑暗中五點出發．而今天的路線難度更減了一些，山路少了一點，但大方向仍是一樣的．
今天的跑感比昨天更好一些，大概昨天回去有很努力的拉筋及活動還有散步及放鬆加按摩．些許的忙碌會讓肌肉及筋骨得到復原及休息的．雖然速度是較第一天為慢，但前進的自在感是較好的．
當然在疲累時跟著大家前進，或遠遠跟住別的跑者，大部份都是跟住田馥綱及其他連二日的肖郎．大家很開心的同跑，要不然就一下子超前一下子又落後．
被超太多次時，在爬坡的快走時，我們聊起了恐怖大蜥蜴，因為我們就像是被咬過快毒發的動物，腳步踉蹌的要被吃掉
．回來查了網路，果然像田馥綱說的一樣喔，我們一直在前頭垂死掙扎再被咬住．科摩多龍是全世界體型最大的蜥蜴。牠之所以稱為「龍」，是來自牠的英文名「Komodo Dragon」，由於體型大，又僅見於東方，被西方誤認為「龍」。 分布：澳洲北部雨林地帶及印尼的許多島嶼 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-04 at 10:08am
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於是我們就在動物的話題中，在毒發不倒的掙扎裡拚死命往前，而後頭的巨龍也拚死命的跟住，在玩弄獵物及等待毒發中，大家都平安玩跑． 今日的跑感較第一天好太多，也又辛苦的再賺到一包米，因為啊，說好了要努力完成，把米送隊友一起分享的．咦？那我自己就沒米了嘛，唉喲，無米也要樂跑，只好這樣安慰自己了．
今天的休閒及恢復是散步去，看看老房子．白天有烈日但午後還是飄了些許的小雨，但夕陽是仍在的．我慢慢的走去碧湖公園，聽大象餐廳的演奏．悠揚的樂音，襯著湖水，是美好的心情及氛圍．走著，走著，腳的疲勞也不見了大半．
但有點可惜，之前公園裡藝術家王文志的碧湖織屋已不復展出．真是可惜，那竹編的藝術，在嘉義蘭潭也有其作品，甚至是日本的新潟還有小豆島之光，都叫人嚮往．
走了走，聞聞花香，看看第倫桃，看看這裡快樂野餐的民眾，看他們在草地上的開心．
看看湖水，看看山光．走去看市定三級古蹟的內湖統制倉及庄役場．
∼那天跑過的新城國小說有百年？但左右拉開的窗式不像啊，查了查，果然是七十五年校慶．
這裡的窗是上下型式的，或許較為久遠．我看著Art Deco建築，體會著何謂”國防色”的建築．在這個午後，心情是沉靜的（雖然後來遇到了一場風暴）．
我用小旅行及參觀當做馬拉松的恢復．這裡也有其他藝術家的作品，我在竹的線條裡”進入”那藝術家的心血裡，我也仰望著堅硬的物材所幻化成柔軟飄動的”雲”．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-04 at 10:32am
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跑竹北的第一屆臺灣馬拉松，里程42.195公里，時間是五小時卅七分．連三天都在新竹．還好天氣仍算不錯，最棒的是全程都有新竹風相伴，也有不少好朋友∼永郁大哥及阿德．
也終於自己安排的連三馬完成．而也把身體的疲累，腳的疲乏稍微的改善了一些．雖然無可避免的在新竹想起了一些心事．但先專心在安排好的賽事，像那天新竹的跑友說的螞蝗的無人可敵功力更讓我嚇到破膽
 （噁心度比科摩多龍更勝），連三場跑完了，下星期有不同的困難度，再下星期會比新竹三場更難的．希望平安度過我的自虐還有”懲罰”及完成．四日，里程零．今天休腳，活動是幫小白擦澡（因為要省水不能用沖的）．而把腳調的還不錯，因為極少在週一就可以穿高跟鞋行走．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-04 at 2:14pm
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有關閒聊的科摩多龍有點誤植，已改正∼偶有失手嘛．
早上查的是新竹一個動物管理者的說法．再查了維基的內容，大致相同．如下（連屍體都會被偷走吃掉喔）
科摩多龍（又名科莫多龍； http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8B%B1%E8%AA%9E" rel="nofollow - 英語 ：Komodo Dragon（科莫多龍）； http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%B8%E5%90%8D" rel="nofollow - 學名 ：Varanus komodoensis）是世上最大的 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%9C%A5%E8%9C%B4" rel="nofollow - 蜥蜴 ，科莫多龍屬於 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B7%A8%E8%9C%A5%E7%A7%91" rel="nofollow - 巨蜥科 ，在 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%B0%E5%BA%A6%E5%B0%BC%E8%A5%BF%E4%BA%9A" rel="nofollow - 印度尼西亞 的四個島嶼棲息。 據估計，現存6,000頭科莫多龍，集結於 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%B0%E5%B0%BC" rel="nofollow - 印尼 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F%E5%B7%BD%E4%BB%96%E7%BE%A4%E5%B2%9B" rel="nofollow - 小巽他群島 ， http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%A7%91%E8%8E%AB%E5%A4%9A%E5%B3%B6" rel="nofollow - 科莫多島 有1,700頭、 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9E%97%E5%8D%A1%E5%B2%9B" rel="nofollow - 林卡島 有1,300頭、 http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E8%8E%AB%E5%A0%82%E5%B3%B6&action=edit&redlink=1" rel="nofollow - 莫堂島 （Gili Motang）有100頭， http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%97%E6%B4%9B%E5%8B%92%E6%96%AF%E5%B2%9B" rel="nofollow - 弗洛雷斯島 可能有2,000頭。 科莫多龍是 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%82%89%E9%A3%9F%E6%80%A7" rel="nofollow - 肉食性 和 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%9F%E8%85%90%E5%8B%95%E7%89%A9" rel="nofollow - 食腐動物 。牠們的 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%94%BE%E6%B6%B2" rel="nofollow - 唾液 裡含有48種 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B4%B0%E8%8F%8C" rel="nofollow - 細菌 ，牠們會靜悄悄地靠近獵物，然後突襲，牠們可以時速30 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%AC%E9%87%8C" rel="nofollow - 公里 短暫奔跑。科莫多龍咬過獵物以後，會把獵物放走，然後跟蹤牠們，讓獵物慢慢失血死亡。科學家以前以為，殺死獵物的是科莫多龍嘴裏的病菌（在人工圈養下細菌就會消失）。澳洲墨爾本大學毒液專家布萊恩•佛萊博士（Bryan Fry）研究發現，科莫多龍會分泌一種類似蛇毒的毒液，讓獵物的血液無法凝固，血管擴張，進而肌肉麻痺、意識喪失、休克，迅速失血過多致死。 http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%A7%91%E6%91%A9%E5%A4%9A%E5%B7%A8%E8%9C%A5#cite_note-3" rel="nofollow - [3] 牠們是世界上最大有毒動物。 科莫多龍的食物種類包括無脊椎動物，其他爬行動物（包括較小的科莫多龍），鳥類，鳥蛋，小型哺乳動物，猴子、 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%87%8E%E8%B1%AC" rel="nofollow - 野豬 、 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B1%B1%E7%BE%8A" rel="nofollow - 山羊 、 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%B9%BF" rel="nofollow - 鹿 和 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E7%89%9B" rel="nofollow - 水牛 以及動物屍體（還有一種已絕種的 http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E5%80%AD%E8%B1%A1&action=edit&redlink=1" rel="nofollow - 倭象 ）。據發現，在野生環境，科莫多龍也會獵食較年幼的同類。牠們偶爾會攻擊 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%BA%E9%A1%9E" rel="nofollow - 人類 或覓食人類屍體，因此村民的墓地要用水泥密封。 1910年， http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%AD%90%E6%B4%B2" rel="nofollow - 歐洲 人發現科莫多龍。1912年以後， http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%88%AA%E5%93%87%E5%B3%B6" rel="nofollow - 爪哇島 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8C%82%E7%89%A9" rel="nofollow - 茂物 的動物學博物館主管Peter Ouwens撰寫了一份報告，把科莫多龍公諸於世。1980年， http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%A7%91%E8%8E%AB%E5%A4%9A%E5%9B%BD%E5%AE%B6%E5%85%AC%E5%9B%AD" rel="nofollow - 科莫多國家公園 成立，以保護科莫多龍物種。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-05 at 8:32am
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高雄終於下雨囉，耶，雖然我淋成落湯雞，所以只跑了一公里就逃命去．
早上原本背了新的兩公升水袋要試跑，有點累，再拿去託給小白，今早適合無負擔．把水放進樹洞，走了走，沒力氣起跑，有點累，有點倦，有點睏．走了走，隊友們來到，跟著小跑．開始飄小雨滴．以為不會下就笨笨的往前，才不過到傳習齋就感到小雨滴變成了大雨滴，折返，開始下大雨．其實心裡開心老天終於賞些雨水滋潤大地，不過酸雨啊，真怕會把頭髮掉光嘛，開始逃命．所以今早只有跑一公里．再回家擦洗小白，讓他好好再淋個痛快．趁下雨時也回家沖窗台，沖陽台，把陳年的灰塵洗去．把衣服收好．好好洗個澡．發呆，然後再度陷入短暫的昏迷中
嗯，才想到只顧逃命，塞進樹洞裡的水，忘了拿走．哈哈∼
今天會開一包新茶．好久沒泡茶了喔（隊友明明知道我最近跑很凶，三不五時還會用茶香來激我呢．比美食有效喔），希望這生茶的味道能夠清香．淡裡有真味．
但，濾杯濾紙已備好，還是會先來一杯咖啡．嗯，有香哪！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-06 at 9:19am
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一場山路越野讓身體疲累無法快速快復？好像是，大概自己沒有登山的體力吧，連續兩個星期的時間，腳的疲累感前所未有的．也無法集中精神看書，最近在晚餐休息後都看一些部落風的節目，聽山地各族獨有的聲音及風情．昨天看的是豐南部落．有機耕作的米，看他們驕傲的說著他們的吉拉米代，說著先祖構築的吉哈拉愛梯田． 有一種黑色純真的笑容∼嗯，跑步人應該也是有黑色的笑容． 另一個部落是花蓮的崙山，教會神父主推當地的苦茶油，甚至為了原住民的營生而減少傳道的時間，但他說了，生活無虞也才會有心有餘力專注在宗教信仰上．苦茶花沒有茶花的艷，但，有一種簡單，純粹的美． 看另一則新聞．板橋有圖書館營業廿四小時，是夜貓族的福音及另一處深夜的好去處．希望高雄市也早日開放較晚時段可以借還書，可以像那新聞畫面一樣，有舒適的沙發可以窩著，度過漫漫長夜． 沒有跑，看到新開放的台中文學公園．看到國外網站「WHEN ON EARTH」日前選出13個全世界設計最奢華獨特的總統府，中華民國總統府和美國白宮、俄羅斯克里姆林宮同列榜上。 有時搭車的旅途上望著經過的民宅及房舍會覺得總少了些可以表現出台灣風情的特色及美感，總是太多併湊或違建？尤其一些舊房子上的鐵皮屋或水塔．衷心希望有一天被選出的特有建築是真正可以代表台灣的，而不是遺留下來的他國產物． 真的是跑累了嗎？或許是又做了後悔的事，再次讓自己落入一種心情的困頓裡． 最近身邊不少朋友同事生重病，讓我有些感觸．換成我，自己要如何的面對？希望再專心的把很忙碌的五月完成，總想好好的整理舊書，不要的書，多出來的東西，多出來的心情？ 但跑太累了，總是懸著，丟著．是該找時間靜下來好好的整理自己．也該好好的休息． 想做的事，很多．想看的書，很多．想跑的路，很長．想念的人，很？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-06 at 9:44am
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三點四十分，聽一首歌，打亂原來懶散的心．決心不管再累今天都要努力的前進． 下車散步等開門，這時做的事總是散步當熱身，看月亮，看雲．節氣是立夏（宣告夏日真正的來到），明亮的月沒有雲遮掩，應該是無雨了，但還好老天垂憐，聽說這兩天的雨都下在集水區，下對了地方． 我們也要盡量愛護大自然及這片生存的土地．跑香山二日時發現，有些農人真的不用除草劑，在香山小徑旁的農地裡，有些柑橘類的作物，在樹和樹之間，長滿了草，農家勤奮的是割草機處理，和我看的台灣味道節目裡是一樣的，有機農說了，除草割草是最累人，最費工的事． 但要省人力太簡單了，第二日裡就看到筍農大噴藥在農田旁的空地上，這樣的確是簡單不費事，但過度的農藥殘留大概不是短時間可以消化掉或永遠的餘留？ 冬日的早上跑澄清湖，北方常會帶來中區焚化爐的味道．今早我起跑，呼吸著上天賞賜的好空氣，心裡是感恩的．個人力量雖微小，但省水省電，不過份製造垃圾是應該可以努力去做的． 酷暑未到，但熱了，只跑到傳習齋就滿頭大汗．但腳是沉重，身體是累的，心情卻是好的．這個季節的高雄是五顏六色的．路樹的大葉紫薇開放了，盾狀木或黃槐的黃花．滿樹的黃，滿樹的艷麗及活力．另一個紫是藍花楹，樹形及葉與鳳凰木極相似．而南部的鳳凰木也滿樹的紅花了，宣告著畢業季節又要到了． 心情的最佳來由是低調到讓人容易忽略的桃花心木．小小的，綠綠的花，在暗夜裡飄著輕輕淡淡的香．黑暗中深吸了一大口，才有力氣再向前跑去． 到了划船區，那冬日落盡了葉的普提又是茂盛的大樹了，黑暗中可以看出是滿樹的葉，不遠處的樟樹也是，像張開的傘一樣．湖邊的風鈴木季節過了，或許在春色裡落寞的等待著屬於他們的季節再次來到． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-06 at 10:02am
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今天的心情是想跑的，很想跑． 所以，努力跑一圈．喝水，再跑第二圈，努力擺脫掉心裡的沉重．再跑第三圈，完整的小徑裡慢慢前進．此時的月亮少掉了大半的光亮，變得模糊且若有似無的慘白，抬頭仰望，天上的雲層又變厚了．心裡祈求這個季節該再多點雨的，就算是淋成落湯雞也甘願啊，還是下雨就可以偷懶不跑了嘛，是我心裡的祈望？ 但老天給的懲罰是好天氣，要我繼續前進．第三圈加持的是美人樹上的白色棉球．可愛極了，看了就有好心情，像一隻隻的鳥停在樹上，也像一朵朵碩大的白花． 跑回起點，其實累了，但還未六點就算時間尚早，再把最後 把太細的神經割掉 我的心裡應該是需要建構支持的拱圈了． 我的心破掉的那個洞裡或許需要有木襯砌工法來修補支撐，還是要更強而有力的水泥襯砌才得以撐住不致崩落？ 早上聽到的歌是田馥甄的“魔鬼裡的天使”．作曲人又是我喜歡的陳小霞．希望像歌裡唱的 當誰想看我碎裂的樣子 （但我明明沒有如此的頑強也無法重生．我不想當傻子，但一直重覆著傻子的笨蛋行為．我只祈求堅強，不要被心裡的魔鬼吞噬） 六日里程 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-08 at 8:58am
| 固定每月要完成的工作期限是十日，但遇逢假日是不延期的，所以要加緊趕工．六日晚上疲累的拖著腳步走去開車在回家的路上，有星星相伴，一下子心情恢復了大半．繁星如花一般的燦爛． 下班時經過的高速公路引道旁，早上方向有茂密的桃花心木，下午方向是粉色少瓣的扶桑．有一種淡然，嬌弱的美．白天時到小港去盤點公司的財產．啊，原來鮮黃的阿勃勒已經有十足的活力，開始下起黃金雨了，足可以比美那中部山裡的五月雪啊． 行道樹上的黃花有四五個種類，都開得極好．繁花一片．在城市的繁忙裡也添了不少顏色．讓我的心也跟著喘息及平靜．而澄清湖這個方向的大葉紫薇是奪人的艷麗，也極好．這個春夏之始，那裡都有萌發的活力．真好．能撫去旅人的疲累． 到同事管理的場地，做好該有的盤整及清理後，參觀他們的植栽及佈置．和我一樣，撿拾了桃花心木的種子，也有掌葉蘋婆如幸運草四葉的美形裝置．還有他們以前在紅毛港及旗津海邊保留的漂流木．聞著木頭香，嗯，真好的味道，屬於大自然的．同事見我喜歡說可以讓我抱回一段樟木．啊，我是很想要，但，我不會整理，而且，真的太重了．只好挑了幾片可以當桌墊的木片，還要了一塊不規則的樹皮，只是用來聞香．就喜歡這些質樸的小東西． 七日，里程零．有些疲累，有早起沒有出門．躺在我的小紅沙發上發呆，連看書都沒精神． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-08 at 9:25am
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去醫院探病．最近同事有三人生病，都是重症．也思考著自己遇到不好的事或生病時，要如何的調整心情，面對自己？
一定是很大學問．
其一的同事開始做化療，當然人就憔悴了不少，添加了不少的病容．其二剛做完切除手術，是第二期，也不太確定療法．第三位同事比之最輕，但其實也算重，開始上班，但失了笑容．只能安慰他，心情會影響身體啊，逗她說，你有很久沒笑了喔！
同事說去宜蘭旅行遇到超馬媽媽．除了讚嘆她的亮麗及樂觀外，也佩服她的調適及勇氣．我也是啊．換成我們自己，又將如何？而其實人生不時會有意外及打擊的，面對挫折及巨變的心理的確是該要練習的．我會手足無措？無法面對？想像不到的心情啊．
果然就遇到了小打擊（其實也不算）．正忙著工作時，手機響了，唔，是昨天沒接到的幾通電話．回了沒人接．後來接到了，是老姊的新號手機．說到了她最近”又”生病的事，老姊大我兩歲，老爸老媽的毛病她都有，也不知是不是遺傳？或自己沒多注意？說到她最近近被確診的罕見疾病，最糟的是還說醫生一直問她家人（包括祖宗八代）是不是也有人也發病？
我只笑笑的安慰自己也安慰她：蝦米，老爸都忘了留遺產還只留重病給我們喔，真煩耶．
其實也不用自己嚇自己，人生自有定數啊，就算真的，也是不得不要去面對的，是我簡單的想法，因為算自認是好人（應該不太算吧
）也難免會生病嘛，更何況好人通常更是不長命的．最近的一些人及些事我想，只能說老天給的考驗．有空再去查查相關的資訊，多些了解就好．八日．里程十公里的超慢跑，比前天的速度慢多了．但無妨啊，能跑就是一種大大的確幸．
在門外走著，走在灰暗的天空下，有人笑我踩螞蟻．原來是早到的胡教授．跟著他一起走，沒有力氣跑．走了走，走了傳習齋的兩公里，再和小呂會合，原本還要偷懶，被快腳笑說不認真，太偷懶的慢，三個人只好不約而同的起動，開始慢慢跑
．用不喘，但會流汗的慢速前進，其實只是和走路相仿的速度，但真的無妨，能跑就好．園區裡的花色少，最近新發芽的綠葉則多．中興塔的美人樹棉球仍在，火紅的鳳凰木開放的，叫無法無天吧，太艷了啦．沒半個葉，整株的花．鳥居裡的小葉桃花心木下枯黃的葉好像把時序停留在秋天，有一種破敗殘缺的意象，但出了小道聽到了樹上的蜂鳴，又彷彿進入了另一個繽紛忙碌的世界裡．
慢慢的跑完一大圈，十公里．橘紅初昇的太陽圓滿的存在於左方，突然的出現，今天在湖畔的灰暗天空以為陽光是將缺席的．大又圓的飽滿．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-09 at 12:29pm
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九日里程五公里，超慢跑的輕鬆，因為明日不輕鬆，所以要把所有的力氣留在明日啊
三天前的氣象預報說，全省最熱在屏東，要比高雄熱上兩度，我看著現在窗外的強烈陽光，唉∼，真是叫人心裡害怕啊．難怪早上斌哥說了，補水真的是一個大問題．
希望明天老天爺垂憐∼啊，太陽公公你也可以放假去過母親節的嘛
也希望上帝保佑，別讓螞蝗咬到我
看看里程，看看高度．嗯，和七星山的高度相去不遠．少一個小時的時限，多了十三公里
（嚇，我在那裡四十二公里就跑了九個半吶），最糟的是：氣溫．相去太遠．啊，真叫人心裡害怕啊．昨天小七送來換洗衣物寄到了大武的簡訊，希望我能夠親自提領而不是七日後退回．想去一些地方．想去把山上的咖啡兌現．上個月紙風車到澎湖，這幾天到新營．昨天的明星咖啡屋介紹常客是白先勇及黃春明等人（祈禱生病的人已痊癒）．
看部落風．介紹的仍是台廿四線的排灣族，三地門，泰武萬安，新舊德來等部落．有琉璃珠，古調，皮雕及黑鳶．嗯，應該是要喝杯小米酒的．但我今天加班顧寮，那裡也去不了．就好好休息，等待明日艱困的挑戰吧，加油，真的是要加油啊！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-12 at 8:42am
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十日里程五十五公里，跑浸水營古道自助馬，完成時間是九小時四十分．
路人一直來報，女總一是葳寶
 ，我是第二，女總三應該是∼周玲君∼哇哈哈，這輩子大概只會贏這麼一次吧感謝有小粒相伴，要不然真的是滾不回來的．
報名比賽時有時還是欠缺考慮，我原來是想跑加倍奉還的八十四公里山路，報了名才發現和工作有點衝突，只得放棄，又遇到腳的狀況不是太好．但又捨不得不跑，再看到了南部的自助馬，就開心加報一場，不得不放棄週六的跑步∼當然有人想吞兩場，但，絕對不是我
．兩場標馬我會考慮，兩場山路的越野，我不想找死！很謹慎的看待，因為七星山的餘悸猶存啊（山路的難及事後的痛），賽前也明白南部的山，熱到不行，而且有螞蝗，真是叫人心裡害怕啊．還好有看了小粒的試跑及衣服郵寄的事前準備，還有大會主辦人的補給提醒等等．
我的準備是全身的長袖長褲，還要有襪子包住長褲，墨鏡，棉紗手套，防曬頭巾，加穿小裙用以野放時當遮羞布也防蟲咬屁屁
．背2500ＣＣ的水，手上再拿一個小瓶．黑糖準備六個，七星山吃過的沙琪瑪兩塊（後來發現小粒的羊羹似乎較好），溼紙巾兩包，噴蟲精油．三十公里的補給站我放的是，清水3000ＣＣ，也加入水袋也用以洗臉降溫．冷凍甘蔗汁及運動飲料用報紙包住保冷．黑糖再六個，溼紙巾再一包，沙琪瑪三個，自製肉鬆飯糰一個．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-12 at 8:59am
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真的會像小粒說的，水要喝到四五千？原來是真的，而且不只啊．
從枋寮火車站出發，一起跑感覺就不太好，但明白前面的六公里公路要認真前進節省時間，所以一直調著呼吸也努力的前進，還沒到山路上就感到有點不明原因的衰竭．找了家雜貨店，竟然有結冰礦泉水，馬上買了一瓶，再一口氣灌下一瓶冰飲．在感到不舒服的同時，唯一優先是試著降溫，但感到不舒服的同時，身體更不能忍受南部的悶熱．
想到剛出發時，有些跑友說是第一回參加自助馬，竟然只帶了兩瓶小水且在中間補給站也沒放置補給．啊，不會太輕忽嗎？明明是要有備無患的嘛，還是我這老人家擔心太多，但事實證明我們這些老馬說的沒錯，有人在半路上就要水了．還有不少人把要換的衣物背在身上？啊，全程的負重，我就做不到，我在疲累厭煩時會想丟掉的．當然個人有個人的做法，只是我啊，還是要最輕快的前進（其實小七的配送很方便，一大箱才六十塊，很划算）．
在冰水未溶光之前還有些許的愉快，一進了山路林道，其實真的不算陡，不算難行，但因為自己的不適，所以開始了走路的長程．心裡擔憂著，這樣走要走到何時啊？
公路的五六公里，再走到林道標示八點五公里時，雖然有小粒還有跑友不時相伴，但一直安靜的盤算，前面尚未四十多公里，以現下的狀況是真的到不了的．一直在心裡算計著，要不要回頭？請他們轉告主辦單位再自行回頭？
考慮了一公里，看到九點五的標示才出口向小粒說：我想從這裡折返回去，跑不下去了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-12 at 9:11am
| 小粒給了我電解質，也大概看我臉色尚好，也說山上會涼一些，後面下坡多，問我要不要繼續前進，因為一個人要回去也是很遠的嘛．想了想，再試試吧，就跟著一起快步前進，真的要很快步，因為小粒走起來真的很快．而且還好有跟上，在幾個岔路時真的會迷路，里港慢跑就有人多跑了近十公里． 有人相伴也還好自己在三十公里的補給裡放了冰水，我一到站就把自備的近一公升的冰甘蔗汁一口氣全部喝完，再拿了冰運動飲料，吃一片大會的西瓜，”去大概無螞蝗的空地上（要閃過樹葉喲）尿了一次”，拿著飯糰邊走邊吃，是節省時間也是不敢休息太久． （感謝主辦人陳邦生準備了不少東西，不少人一樣有熱到，在那裡吃了很久耶．） 飯糰吃了一半，再吃一個小粒給的羊羹，又因為海拔升高的降溫及涼爽，反而可以跟著在越野林道裡慢慢的跑著∼得已完成，這一段是關鍵． 沒看到穿山甲，倒是有看到不少他們的窩，還有一上山時天空的老鷹．南部的山，其實只是熱，我慢慢跑著，心裡也比較著，其實這裡和七星山相比，登山越野難度只有五分之一啊（昨天說難跑的人不要想打我，純粹個人看法），但浸水營的難度是在∼溫度，天氣熱就扳回了五分之四． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-12 at 9:32am
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慢慢下坡了，溫度熱度又開始升高，但還好總可以慢慢的跑著．登山客都極友善，知道我們是比賽都會停下讓路優先我們通過，也開心的報馬，你是女生第二個喔，加油！
因為這一些相助，所以才可以把心情調成努力的前進，才得以在困頓中自在的前進．
過吊橋．啊，好晃吶．前十公里的林道其實我也又買了一次冰礦泉水兩瓶，還有不冰的伯朗咖啡一瓶．出了吊橋，再買一次冷飲．太熱了啦，果然喝水量是超過小粒來試跑的形容．還有總有些救命的小店及大會提供的補給．
只有陽光及石頭的河床到了，只有熱可形容．再走四五公里，再期待另一個部落小店的到來，也是最後約十公里的里程．買了冷飲，再一口氣喝光，還多買一瓶冰水，降溫也好的，其實水袋裡尚有水，但就是怕熱∼其實把田馥綱把自助馬的精神發揮的最好，他一向都在鐵馬驛站或警察局補水．
最後幾公里到大武車站還是容易迷路，因為指標太不清楚了．一下子看到里港慢跑的朋友迷路，一下子看到毛格民也迷路，在酷熱的太陽下難免笑的有點∼幸災樂禍的．
最後遇到下坡的公路時還是卯足了力氣努力跑，因為要趕關門是最基本的要求，也還要省點時間去小七領行李，還好唐力有說先領完再順路上去，你絕對不想跑完再下來一次的．果然是這樣啊，先完成的許武勝大哥更”幸災樂禍”的說笑，你們想不想車站乾脆搬在路邊啊．對嘛，車站竟然藏在山上偏避處，真是太過份了嘛．
終於時間內到達了，耶！
領了完跑獎金
，拆了行李，換上乾淨的衣服，買火車票∼更氣人的是，慢回來的只有站票，一樣的費用耶，先完成的許大哥等人還有位置舒適的回到起點，啊，真是太不公平了嘛累了一天，在火車站前買了大杯熱拿鐵，大杯的珍珠奶茶，還有大號的檸檬水一瓶．那麼多的水份下去竟然還是無尿可排，看是有多缺水
回高雄的高速公路上天色已黑，很少走這樣的去南邊而北回的路線，一下子完成的喜悅退去，面對這一片倉茫的空虛感，竟然全然竄出．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-12 at 9:45am
| 十一日里程零，休腳，休息．有疲累，但不算有太多的乳酸，和七星山回來相比，大概只有十分之一．走路正常，跟著去財產盤點是無礙的． 但到了下午，咦，沉重感備增，突然快要有被鬼打到的痛感了． 十二日里程零，再休一天好了，有早起但極沉重．走了走，感受一下身上的跑後感，果然越野和跑步不同，全身都會酸痛，原來太多的肌肉跑步是用不到的．最痛的是屁屁和大腿的交接處，但幸好疼痛感和上回相較，真的只有五分之一，明天不准再偷懶，要試著開跑，休兩天應該是夠的． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-12 at 10:56am
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耶，高雄終於下了氣爆以來最大的一場雨了，這幾天和這半年來好像都只有下過毛毛雨，和北部是差異太大了，大家都祈望風調雨順．希望也多點進帳在水庫才好，限水真的是一件極不方便的事，但還要記得省水，當用才用．難得今天有聽到雷聲，雨點也還算大． |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2015-05-12 at 4:12pm
| 桃園昨晚下大雨,所以石門水庫節渴了,我也不能已停水當藉口不運動了!大雨趕快下到南部去吧! |
發表人: 毛格
發表日期: 2015-05-12 at 11:41pm
| 浸水營古道自助馬都怪我沒事先作功課，問商家又沒講清楚，告訴我最後一個紅綠燈過去就到大武火車站，可是沒說要左轉進去，一直跑到海岸線覺得不對再返回，剛好遇到損友。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-13 at 9:08am
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昨天我很烏鴉 今早三民區及澄清湖這個方向只有毛毛雨，但同事從鼓山來說雨勢較大．祈望老天再下些雨在集水區，以利夏季使用，不過氣象預報確說鋒面已過，氣溫回升．唉∼ 至於說到損友 哈哈，我好喜歡跑步的壞朋友，才會一直跑的耶！ 自助馬其實頗難，時限差不多之外，還要背水，還要認路．所以每次完成最大的開心是跑完了之外，另外更大的興奮是∼沒有迷路，沒有多跑．哈哈，我也跑錯過了啊，看著自己明明很拚命但又變成落在最後真的很吐血，更不要提在山上想野放而落隊時，真的是要狂奔才能跟上人群． 上回在北埔最慘，跑很久才開心的看到路人，趕忙問他：有沒有人跑過去？ 那人竟開心的說，沒有耶，你是第一個． ∼嗚．．．我不要這種第一名，我只是“迷很大”！ 自助馬的準備在我極難，我也沒有智慧型手機可設定，都要先找路問路，或努力跟住懂路的人，但，也是一種樂趣． 所以這場浸水營被關門的人好像真的占不小的比率．上回跑竹北時，有跑友要抄近路少里程還被我們罵回來”不准作弊 |
，不准少跑”，而且聽説還有人在自助馬被檢舉坐車，判終生禁賽自助馬∼哇，未免太嚴格了吧．但或許在某種程度來說也是必要的．前幾天看一個新聞說屏東潮州有無人商店並沒有虧損，我想，誠實還是大多數人會確實遵守的∼美德．在跑步更是，那天和跑友聊著代跑領獎的事，不只該挨白眼，甚至應該譴責的．發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-13 at 9:34am
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十三日，里程十公里，時間一個半小時的超慢跑，由胡教授帶隊．
心思及身體大概還留在浸水營吧？我指的是∼全身的疲累及微微的酸痛．
今天沒有準時到場，因為看部落節目，又看了東野圭吾的小說，上下兩本的幻夢，欲罷不能的看完．
跑古道遇不到穿山甲及山羌，但看到了飛在南台灣的老鷹．節目裡就提到台灣有三分之一數量的老鷹在屏東的三地門及附近的部落．當地人和屏科大也有合作致力於保存及餵養（雖然有點人力介入的爭議）．三地門的排灣族說歡迎大家到台廿四線觀賞天際的黑鳶．也介紹了舊達來的辭職坡．和雙溪的辭職坡不同喔，北台灣說有老師看到了美景而留連不去，辭去工作，而這裡啊，說是到山地部落爬山去太陡而萌生辭職念頭．還介紹了德文部落的咖啡，還有原來，山地原音的地名是timor ，原來那地摩兒的店名是如此來的．
泰武部落的放牛歌聽來輕鬆愉快，而單戀的告白心情也十分的動人．這幾個是南台灣屏東的部落．就近可遊．
又怕借書期限快到，最近跑多看書太少，於是昨天奮發看了畫冊的書，宛如走路的速度，是京都的生活札記∼我喜歡這樣的文字及隨筆畫．
又看了兩本偵探小說，欲罷不能的緊張到完結了結局還讓心情波動到無法入睡．真煩，但也開心於文字的魔力（佩服作者的功力，能讓人捨不得睡覺的熬夜）．所以三點半起床時間到就有點昏昏沉沉的，但還是掙扎著起床是跑步人無可救藥的個性及執著，休了兩天就自覺夠了，像平日說笑的，就怕沒得跑，就怕太久沒跑．
四點半開跑，還遇得到隊友，甚至胡教授還早跑了一圈，跟著慢慢前進（其實是自己最慢），跟著聞花香，看鳳凰木花開的艷，看夏日的綠意，流著熱熱的汗，踩著重重的腳步．今天跑起來還是不輕鬆，但跟著大家說笑終究能完成至少的一大圈十公里．
有跑真好．有壞朋友相伴而跑，更好
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發表人: otto
發表日期: 2015-05-13 at 11:21am
說也奇怪，本來落後在後面的，看到毛大哥從太麻里方向跑回來 我跟賁姐心裡突然有幸災樂禍的感覺，還不忘消遣是不是想多跑一些？ 哈哈哈∼毛大哥別打我啊  ------------- |
發表人: 毛格
發表日期: 2015-05-13 at 12:35pm
| 只小賺了2,3公里而已，還是很高興的遇到兩位。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-14 at 9:37am
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十四日，里程零．還是一個極疲累的休息日．
再次伴著星月歸去，在公司處理一些帳務．本來帶了電子產品要回家玩玩，結果，哇，充電器的連接線忘了帶．真是的．又收到了圖書館的催書通知，就休息，幸福的看書，安靜的看書真的是一種很大的幸福．看京都漫遊帖，十二個月的愛戀記憶．以女生甜蜜的戀愛心情的京都遊記．再看在羅馬的階梯上畫畫，作者是韓國人（好喜歡那一小段：淋浴時，突然看到明顯凸出的肚子，像懷了三個月的身孕，在千里外的異域他鄉裡，我對此感到一陣絕望）（哈∼真是小胖的心聲啊，我也不免打量一下不小的肚子）．有看似簡單的隨筆畫，也有工整鉛筆畫的線條及圖像伴著文字，極好．托斯卡尼的後面看不完了．學阿嬤作菜也看不完了．另一本心情，創作及隨筆也看不完了．先還再說，不想被處罰逾期不得借書．
早起，最近身體及膝蓋的疲累沉重感還是真實的存在著．再躺回去，安靜不動，沒有出門．不想跑步．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-15 at 9:52am
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十五日，跑七公里，再加幾公里的晃大街．
週四晚打包行李，又將出門跑步去．也趕在圖書館休息前還書，借一些遊記，是響往去旅行的心情．借幾本偵探小說，是東野圭吾的．看書名在雜書櫃前亂抽幾本書，內容是什麼皆是不知，但無妨，或許有不經意的獲得．有一本說節氣的溫柔日式生活，我或許過著我自己的台式生活，不原始，但大概也算極簡，還是單調？都好．總是大概能以自己的方式或心意過日子，也算一種幸福．
早睡早起，早早起床．好像睽違了多日，天空的月變彎，星星是隱隱約約．
晚二十分到場，第一個遇到的是胡教授．他說我看起來極累，大概是看我無法起腳開跑．我們聊到了爬山，也聊到了剛去過的浸水營古道，被屏東縣政府列入文化產業的事．剛好有看到新聞．如下：
屏東縣長潘孟安今天（13日）宣布，屏東縣增加浸水營古道等6處縣定文化資產，他表示，屏東縣政府有捍衛文化古蹟及歷史建築的決心。 新增6處縣定文化資產為浸水營古道、內埔鄉老埤村馬卡道文化祖祠、佳冬鄉張家商樓、來義鄉二峰圳設計者鳥居信平的辦公廳舍、下淡水溪（高屏溪）鐵橋遺構及屏東菸廠歷史建築定著土地範圍。 文化處長吳錦發表示，浸水營古道列入文化資產的部分是屏東縣境內，約2.5公里長，佔古道長度16%，古道重要性遠超過八通關古道，是先民文化與農作物交換及原住民族遷徙路線，指定為縣定文化資產是個啟動，希望提醒中央重視，列為國定文化資產。 浸水營古道的西端起點是屏東縣枋寮，又稱「三條崙本營」的石頭營，向東緩緩上稜，經歸化門社、力里社，在大樹林山北側翻越中央山脈，經浸水營、出水坡、下至溪底，再順大武溪到巴塱衛（台東縣大武），然後沿東海岸北上，經太麻里、知本到台東（卑南），全程172 華里（ 這一條道路的形成，可以推溯到500 年前，被稱為卑南王的卑南族總頭目，威震台灣東部與南部各原住民族的時代。500年來，卑南族、排灣族、荷蘭人、平埔族、漢人、日本人，利用這一條路探金、納貢、交易山產、訪親、山地探險、學術調查、移民、販牛、郵遞、傳教、行軍、赴任、爭戰、討伐、山地警備、巡視、健行、山訓......，許多可歌可泣的故事發生在這裡。 屏東縣有下淡水溪鐵橋、舊好茶部落及恆春古城3處國定古蹟，縣定文化資產原有65處，新增6處後，總共有71處。 內埔老埤村馬卡道族老祖祠左右兩旁是河洛人福德正神與客家人的伯公廟，不同族群3廟比鄰，具有族群融合重大意義，也是全國罕見奇觀。 來義鄉二峰圳已被列入文化景觀，設計者鳥居信平辦公廳舍這次被納入，吳錦發說，廳舍前有3顆龍眼樹，是當初鳥居信平要建二峰圳時與排灣族頭目立盟約種下的，已被砍了1棵，整個廳舍具有歷史意義。 下淡水溪鐵橋是國定古蹟，八八水災沖壞了2節橋梁，這2節橋梁被放置在河床上，縣府這次將2節橋梁納入暫定古蹟。佳冬張家商樓具百年歷史，是當地客庄居民記憶中的轉角地標。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-15 at 10:00am
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跟著一起閒聊著他們假日常去爬山的事，其他的隊友們也都到齊，當然除了我之外，另一組人是快多了的．當然也會激起我有”一點點”趕快認真跑的想去，就說超慢跑是不用學的，隨意可得．
這樣的速度，東張西望正好，後湖區可望向北大武及屏東山陵方向的時間點，在四點半到五點半有一種複製的美．映著湖水的山景及霞光，這個時間最美，色彩最絢麗．天將亮時，白光更強，又是另一種的氛圍．
美人樹的綠色長齋了，伴著白色的棉球．鳳凰木上的花蝴蝶好像更加的火紅了．行道樹的大葉紫薇爭妍鬥艷的，但園區裡的花兒未開，好像兩個世界，而其實只有幾條街道之隔．
慢慢的跑，回家洗個澡還是很快的一身汗，背著大行李準備出門，訂了近中午的國道客運．祈願這炎熱的連三場，順利平安完成．加油啊，真的要加油了耶．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-18 at 2:52pm
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十六日，”早上”，里程四十三公里，跑雙溪假期二日賽（共四場，我報名三場）的第一場，完成時間大約是五小時四十分．
同樣的路線，正反兩圈，從澳底跑雙溪，經貢寮再回到澳底．
第一圈跑二小時五十分．明明很認真啊，怎麼感到有點慢，用掉快一半的時間，而天氣越來越熱，日頭越來越強，心裡有點恐慌．而且果然剛在浸水營笑完人立馬得了報應，換我跑錯路
，過貢寮時一個不查，看錯方向，直直往龍門跑去．問路人，有沒有人跑過去？最怕聽到，啊，加油，你是第一名
∼這就是迷路的意思啦．趕緊再問路，修正，還好只有多跑一公里左右，還好出來省道時遇到主辦人古定坤等人（他們都說，咦，妳怎麼從那裡出來啊
），跟著再跑最後較難的彎曲路程，也為了第二圈做準備．自助馬對我來說，小辛苦是背水，最難的是”找路”∼我沒有智慧型工具只列印路線說明，再護貝防汗帶在身上．想到第二圈只剩三小時十分可用，拜了媽祖趕緊出發．
很仔細計算著時間，計算可完成的速度，有點壓力，而最難的是：熱到爆！
第二圈就上坡快走，下坡快跑，看到雜貨店就買冰水降溫．起點至雙溪是九點五公里，沒賣水，所以要帶夠，其他的里程最遠是每五公里就有商家．而我另一個降溫的方式是第二圈改背腰包，不背水袋，給背後一點小清涼．還有雙溪的小七一定要買一包冰塊．是我所需要的．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-18 at 3:01pm
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我實在是太會喝水了，在九點五，十五及二十公里的點，我都是兩瓶六百下肚，再帶走一瓶，而腰包裡保持六百備用．其他補給品就幾顆黑糖．
第一圈自覺不快了，但不少人也算慢，看著大家在三小時上下折返，替自己急，也替別人感到∼有點害怕，因為是越近中午越熱啊，真是叫人有點害怕．
改成每三公里修正時間及速度．
第二圈一出發時便利商店前有跑友小劉來私補（下午還有林揚登加入），有冰飲及西瓜∼謝謝你們啊，真是很大的幫助．過雙溪時還有熟面孔的跑友詹榮和送來冰咖啡．真是大大的感謝啊，幫我們節省了不少的力氣及時間．
當然每個人不同，但夏日的艷陽下跑步其實我覺得長袖長褲較合宜，因為不會被體表曬痛及曬傷，尤其最重要的是”墨鏡”，除了可以裝酷耍帥之外，保護眼睛是一定要的，而且可以騙自己，好暗喔，陽光一點都不強呢
努力完成第二圈，還好保住六小時之內．但心裡有點小隱憂，明明喝水夠多，但休息時去廁所時發現尿液顏色太重，好像跑步時前所未有的褐色快趨近紅？
還有一小時可休息，勉強吃一個三角飯糰，喝水，洗臉，讓身體降溫，散步，做下午還要跑的心理建設．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-18 at 3:18pm
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下午場是一點出發，看著日頭，只有：唉，可以形容心情，而我想想，咦，是我第一次跑一日連二場的下午，哇，真是像吳宏鋼說的，妳瘋了∼也謝謝”鋼爺”（肛爺啦 第二圈其實陽光變弱了不少，但也要去克服自己身體上的疲累．完成時間也不錯，我們都有跑進”總五”，是自助馬特有的總排虛榮
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-18 at 3:29pm
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完成了上下午兩場後（不少人放棄下午場，也不少人落馬
但回去顏色退掉後還是會有點三心二意，早上跟著隊友還是準時抵達，在有點想跑中擺盪．但想想，算了，安慰自己留得青山在．也就不再多想，把車上的幾瓶冰涼的運動飲料送到半路上為大家加油也是好的，第一個補給點真的很遠．
再回頭去廟裡登記折返的點名及註記後，再回家休息．好好的休息，整個下午都在睡，吃了點東西再睡．大概真的需要有好好的休息了．
十七日，里程零．
十八日，里程零．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-18 at 3:43pm
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週六跑完了兩場會晚睡的原因是看到了一個重播的訪談節目，來賓是小野，李中及吳念真．我一直想著，是他病後的訪問或是很舊的重播？聽著他們三人的妙語如珠及互相真友情之間的眨損，打量著吳念真的臉色．後來吳提到說大家都很沒良心，去加護病房看他後都問他（尤其是柯一正）在病危時有沒有靈光一現，想想人間條件七的哏及橋段，內容． 哈哈，看到聲音特有魅力的吳念真恢復健康真的開心． 心裡也祈禱著沒再聽到消息的作家黃春明也能平安． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-19 at 9:34am
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夏天了，還在台灣跑馬拉松嗎？
是的，還在台灣跑馬拉松，是的，真的熱到爆啊
唉喲，好想去冷冷的地方跑步喲．好想念發著抖的冬天耶．而，夏天其實剛到．跑了幾場夏日馬，有個感想，熱熱的天跑馬，好像慣了（在台灣熱慣了），不算難跑，但身體的損耗是多乎想像，腳都沒事，但人極累．
所以，昨天上完班就懶懶的靠著休息，不洗衣服也不做家事，看書休息．夏日跑步的勞累威力那麼巨大？明明也不是跑太多（是和田馥綱相比較
），怎麼那麼累？累到無法入睡，也不知看到那一本書時，抱著才不省人事．有早起，無法出門，因為心裡明白太早到也跑不動的，躺著吹冷氣，快到五點才出門．果然是跑不動的，這回腳是無感跑過的，但人真的太累（我真的是很沒用啊）
散步，東張西望，看著五點的風景，果然大異於黑暗中的四點．
還算開心走著，友隊問我不跑？我笑笑．
好久才看到隊友們來到，有人善意的提醒，你太累了．有人善意的慰問，不要太逞強傷了身體．
道理其實明白．
走走，動動筋骨，呼吸早晨的新鮮空氣．今天還是休息，里程零．
回家洗澡，上班，頭痛仍在，去午休小窩躺了一下，希望今天運動會衣服發放能順利，下午真的該請病假回去休息了，今天有種累到視線模糊的壞感．
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2015-05-19 at 11:01am
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賁小蓮, 保重蛤. 這種天氣適合吹冷氣, 喝咖啡, 聊是非. 下次回高雄再跟妳約... 我還是維持著兩天跑一次, 碧湖公園 6 ~ 7圈. 報名路跑 ? 也許秋天以後, 跑跑21K. 全馬 ? 現在似乎有點太遠(距離), 太長(時間). ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-19 at 1:49pm
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不跑步，喝咖啡？當然好．哈哈，好久沒有帥哥來約了
∼今天桃花很旺，還有帥哥說喝茶，真是夏日裡的小確幸啊
（大笑三次） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-20 at 10:25am
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無法請病假因公司有事，但還可以提早一小時下班喝茶去，是幸福的一天，因為帥哥準備了好茶好料，不過三個人，有二菜，二魚，二肉，一湯，還有香噴噴的糙米飯．說實在不是華麗但有簡單的美味，尤其是不用自己流汗下廚，真的很”功夫”，因為我最多都是一魚一菜或一肉一菜打發自己的．哇，又不用超補償但還是紥紥實實的添了兩碗飯．真的很讚 但回家後整理一下東西卻又開始頭痛．真痛，痛到要吃藥的程度．一直反覆難眠．最近真的是累到？所以有睡不好的早起，索性出門跑步好了，自己也是焦慮的神經質，三天不跑步真怕會打回原形啊，雖然總是想太多．
都說今天是梅雨開始，但天空只有少少的雲，悶到不行的熱啊，走兩公里再跑，還是用超慢跑的速度．真的很慢，因為落在最後，趕不上，但最後死的是嘴巴
，當然不止我啦，慫恿斌哥他們去練速度，但高雄的斌哥很聰明，好像較難上當啊，跟了快腳就笑笑的退下，哈哈，我有時也是聰明的，我也不會亂追的．一早要追人或跑快真的很累，我跑自己的慢慢前進，一小時四十分跑十公里，真的有夠慢，但無妨，跑感尚可．但洗了澡早早上班，頭又開始痛了，有點疲累的暈，只好再去躺平半小時
．真的是累到？還是像胡教授說的，將要生病了？ |
發表人: 阿敏
發表日期: 2015-05-20 at 12:16pm
| 保重! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-20 at 3:15pm
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我有保重，只是還是會想小小的跑一下，流點汗，去點熱量而已．總會想要試著跑一下，但剛才參加比賽，心臟差點跳出來，緊張的要命，真是太沒用，而且，只跑一百公尺，是參加下午的員工運動會，大隊接力，女六棒，男六棒．我是想說當後補就好，但一下子這個不跑，那個不跑，太多人根本沒有運動習慣，我這個”老人家”只好下場，跑是不怕，只是真的跑不快．光站著就有點軟腿呢，真的太沒用，衝了一半還被追過（根本還沒熱到身，終點就到了），同事觀戰還說”肢體僵硬，步伐小”，唉喲，真的很難啊，而且跑完被同事笑說表情太難看，有同事甚至笑說，比跑馬拉松還累喔∼哈哈，好像有一點，好久沒那麼緊張了，真的心跳加倍到快要昏倒耶（大笑三聲，真的太沒用了）
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發表人: otto
發表日期: 2015-05-20 at 3:54pm
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這的確是殺雞用牛刀，這麼大個子，擺在跑道上一點都不搭 應該擺在鐵餅、鉛球、標槍比較適合 成績如何不重要，光是塊頭及氣勢看起來就幾罷昏 ↑這是褒還是貶（快逃 ）------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-21 at 9:08am
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不用逃．．．直接踩扁！
有時參加馬拉松之外的”比賽”很好玩，連衣著都可以嚇人．上回兒子學校的家長運動會，大家都穿休閒服，只要你穿件飄飄褲，最好的緊身褲，墨鏡一戴（掩去想笑的眼神），假裝很殺，包準大家都怕你．
不過，跑百公尺我不會做這種事，因為，一跑就穿梆
昨天下班煮紅豆湯，軟綿的好味道喔，不過還吃不到，是準備今天吃的．
煮的同時，屋子裡就熱到爆了，小坪數的小狗窩就是這樣，爐火就在客廳旁．看向窗外，沒有下雨的跡象．咦？不是說成災性的梅雨．唉喲，高雄除外嗎？
快九點時突然來了一陣雨，哇，趕緊到窗台沖水，結果，哇，雨停了∼唉，雨不夠大，我再滴下髒水會被樓下罵死的．
整晚好像都沒聽到雨聲，但有早起還是無法出門跑步，疲累加上未改善的頭痛∼這三天公司有運動會整日吵雜，噪音更讓人心煩氣躁．
五點半才出冷氣房，到陽台一看，其實有小雨．裝一大盒紅豆當早餐∼好友送的友情相思豆特吃耶
，補血又補氣，而且我還自製天然紅豆水消腫，現在不是很流行的排水減肥聖品？到公司，幫小白擦灰塵當拉筋∼先乾洗一下，等一下大雨一來就清潔溜溜了，是夏日省水的良方，又可強身一舉兩得．
一早的運動項目是高男女的五千競走．在高雄市是新推廣的項目，很不錯的身體律動．但，看起來比跑步更易有運動傷害的感覺．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-22 at 10:23am
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我在霧中思念著你． 馬克白站在風櫃嘴的濃霧裡向著他摯愛的carol這樣的呼喊．每每我看到書裡的這句話，都要流下淚來，因為感動？還是因為我心裡也有屬於自己的想念？ 南國下雨了，我在車庫旁呆立望向被雨淋著的緬槴，白色的花令人有點感傷．舉起手拭去臉頰的淚？還是只是滴落的雨？ 雨，是一種思念． 那個喜歡的原住民節目又再重播，好像又可以跟著馬修一起旅行，跟著體會原始原味的風情．介紹的是魯凱族，地點是屏東的霧台及三地門，說是風的故鄉．聽著簡單的吉他彈唱，不用歌詞只有低吟，就能翻攪出心底深藏的情感．難耐住心裡的波動及情緒，起身望向窗外．在下雨前總會刮起一陣狂亂的風． 風，是一種思念． 被一些情緒折磨著？或困擾著？其實都只是自己的想法．想要告訴你，忘了讓自己過的很好，總是無法做到簡單及自在，在面對一些煩人的分分合合時． 舉棋不定，難做的決定？連要不要去跑都難下決定？隊友來電，我只能回，讓我考慮到十一點再決定．但我其實把這事擱著，想著另外的事． 早上在無雨時想去跑跑，到達 五點半雨勢略減再衝回小白停放處．今天跑 這一週還是兩場．想全數放掉？或只挑一場都很難決定．但明明都是自己要的．還是勇往直前不用想太多？維持著當初的承諾？把四五六月全部排滿？繼續折磨自己還是開心跑？ 跑吧，找出一種自在的前進． 明明早上還有陽光，但此時卻有風有雨．我，在風雨中思念著你！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-25 at 10:38am
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等待著你 等待你慢慢的靠近我．．． 等待著你 等待你默默凝望著我．．． 等待著你 等待你輕輕拉我的手．．． 等待著你 等待你緊緊擁抱著我．．． 在台東知本的深夜裡，Joanna低沉的聲音，緩緩的，慢慢的像是傾訴．
一首叫一生守候的歌．
你知道這一生 我只為你守候．．．真的不是好事．
告訴我你的心裡只有我．．．也不是好事．情感和現實是有所差距的．
情那麼深，意那麼濃，愛那麼多是好事，但一生的執著及等待？
睡不著的晚上，突來的有點不適．於是又開始三心二意了，明天跑或不跑？無法既來之則安之．於是決定，就算來了也可以棄賽．雖然大家常說練很少只是客氣，狀況不好是”虛偽”，但，真的是有狀況，我一向是實話實說的，我一向是練夠的吧？只是常常有狀況．
睡睡醒醒中只到清晨，略有好轉，決定先跟著出門，問了清楚路線會經過投宿區，那，不是正適合萬一想半途退賽的我．
出發，破例還不到一公里就怪怪的，含一個黑糖，以往一向是過了十五公里才會開始補充的．先跑知本林道，有坡就慢慢跑，太喘就快走，平路下坡就盡量用跑的．一直調呼吸，在林道裡深深的深呼吸，保時緩且常．
其實很熱，溫度高，溼度更高．而且不時要出太陽．唉，明明不是有大雷雨的？
大概過了十公里才有感到，今天可以不要放棄了，就用大會的時限七小時來調整，不要心急．不時有上上下下的，還算有點小難度的比賽．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-25 at 11:00am
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好不容易算極認真的跑完第一圈．而且狀況太差，只要每到水站都一定還要沖水，就算是後來有小雨也一樣，第一圈時間是二小時二分．正累時聽跑友說，一樣路線跑兩次．哇，那就有點難耶，有坡，但還好不太陡．不過有坡也好，百信董娘說的，上坡是福利，因為可以休息可以走． 第一圈的最後 有點累，先偷走路，有玩到就好，真的會喘耶 再上林道．第二圈是有坡全然只能快走，平路及下坡就快跑．樹林裡其實很悶，因為風吹不進來，而且好像下雨前的悶熱更是加倍的，畢竟也又是多了地表雨水殘留水氣的蒸發． 但，跑兩圈有好處，前可見古人後可見來者啊！ 前面領先是小戴，我是第二喔，哇哈哈，小場真好，人數真少．而且說來真歹勢，看距離算一下，總三應該是追不到我的，當然我也別想追小戴 嗯，繼續努力盡量跑的原因是剛才有人說第一名有住宿卷，嗯，那，第二名至少也會賞點什麼吧？哇，最好也是次等級的住宿． 反正後面一定是追不到的，就努力完成當然也有走也有休息也沒算累到，時間是四小時十八分，總名次也還不錯，只是回到了會場才開始大雨，真是討厭．沒有便當有百元卷在會場換了山豬肉．等領獎，結果差距很大的，總二只有溫泉卷一張，沒住宿券 還好，另有獎品是， 然後等隊友回來一起走回住宿區．結果意料之外，飛龍大人也得了”第七名” |
發表人: Ander
發表日期: 2015-05-25 at 11:25am
沒記錯的話,原唱者是"陳淑樺". 是我最喜歡的歌手. 她唱出許多動聽的歌曲,只可惜忽然就退出歌壇,且一點訊息都沒有. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-25 at 12:08pm
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不及格的粉絲喔．（希望我沒搞錯）幾年前你的偶像有被拍到或復出？她因母親的過世及女星最怕的身材肥胖問題陷入憂鬱及失智（希望只是傳言） 老哥也是他的粉絲，整天都播著她柔美的聲音．而這首我倒沒聽過，只覺是老歌，不知誰是原唱者．
昨天看一個重播的節目，被訪是魚夫．只看到後面，要再查查，好像是出新書？或畫冊．
書的有台灣曾有過最美的火車站．包括基隆等．害我看了很開心，因為我有那七大站的風景明信片．和我的明信片有像．讓人看了開心．
而最好玩的是，不是跑步人也曬得極黑，尤其是和其他來賓相比．記得有朋友提過魚夫住屏東．節目中他說離開屏東去台南住了七八年，或許新書是和台南有關．節目裡另一個南一中的老師和學生聯手寫了一本，台南文學地圖．我喜歡他們的理念，因為他們說的，要愛我們居住的土地及城市．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-25 at 2:10pm
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廿四日，里程42.195公里，時間是拚老命的保六．還好幾乎全程有方教練及小粒做伴才得以完成，阿勃勒馬拉松． 辛苦的兩天吶．尤其這一場，充滿閒話，一路猴話，反正人生就是如此，不是笑人就是被笑，不是坦白就是八卦．當然如果是事件的主角就比較笑不出來．唉，兩天被嚇兩次，一種沒有準備的不期而遇
．其實也蠻爆笑的，有些事，事過境遷之後，老早忘了當初的執著，雖不能說一笑抿恩仇，不過經過了別人來（嘲）笑，自己也就能會心一笑了．時間果然是最好的良藥．也希望目前心裡的”固執”及刻骨銘心也能夠早早讓歲月清洗（淡化或遺忘都好？）連兩天還是都因身體莫名的不適而整夜幾乎失眠，也當然更要猶豫著該要放棄？我真的不是放不下．而或許總會如我向方教練說的，這是一種自我懲罰，如他像我說的，跑吧，跑完之後，你會覺得連心情都會不一樣了．
是的，不要想太多，跑吧，跑不完對我來說也是∼慣了（
，這是隊友說我的，她們說放棄及落馬會成為一種習慣啊）出發，不到一公里就要拉肚子，也是連馬的傷害之一．一直慢跑，等待水站，但等不到，還好水庫園區內有固定式的洗手間，趕緊去”噗”一下，再跑．但過了第一個水站之後不久，又想要了．唉，真煩，也在折返的路上想著，走回去還來得及，才不會太遠．正漫步忍住時，還好斌哥來報，高速公路下有洗手間，好不容易忍到，還好沒有便褲子
難得場次少的一天，遇到不少北部跑友，包括獅子頭！
想走回去時，遇到方教練，再有小粒加入，又加上自己沒再加，一路讓他們陪著我哈拉，而其實聊了不少”人生的大道理”，雖然包括一些”閒話”
十八公里跑走兩個半小時，倒就可以篤定了．半馬三小時，那就可以保住大會的六個半小時了，只要不再拉
，有時有雨，有時有點微微的太陽，有時雨點小，但最愛大雨淋身，哇，好久沒能痛快的淋雨了，尤其在比賽時，真是叫痛快啊．但也是辛苦的保六∼耶，老天保佑，兩隻馬順利完成．
廿五日，里程零，理所當然的休息，真的需要好好休息了，最近只需要早上的去熱量慢慢跑就好了．但只不過今早量淨重，哇，沒跑果然有差，變重了耶∼果然馬拉松會令人肥啊
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-26 at 11:28am
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很久沒敢再聽的歌，和我一起前進在滂沱的大雨中，久違的旋律再現，好像不曾離開一樣？其實不然，心情裡有淒淒惻惻的風吹著，終究你是不在的． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-26 at 3:21pm
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值班的中午，閒來無事對發票，中了一張，當然會看一下是在何處消費？命中註定是要再次提起的，那屬於三月的離別情緒．是青田街午後的寧靜時光，是幸福時光？還是很咖啡的心情？ 可惜沒能中多一點，曾用很天真的表情告訴過你，曾笑笑的許下宏願，中大獎我要辦一個馬拉松讓大家一起來陪我跑的，不收錢的喲！ 可惜沒能中多一點，日幣的匯率創了十七年來的新低，也只有你才明瞭我心裡深切的，想要去旅行的渴望． 可惜沒能中多一點，我，很想要買他一拖拉庫的馬鈴薯，弄成泥，吃到吐！ 拿出濾紙，沖一杯咖啡，用不知如何形容的心情佐以芳香再回頭再去看那幾天的心情．就算緣已盡，情已了，但對自己的承諾卻一直沒能做到，我大概只想告訴你，忘了讓自己過得更好，忘了要好好的愛自己，忘了說好的要幫你幫自己好好的跑下去． 雨天的向日葵，應該會是有點悲傷的吧？這是我中了兩百塊的心情，雖然中不多，但應該足夠買幾個馬鈴薯好好飽餐一頓，還好． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-27 at 9:19am
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那美麗的女子說下雨是綿綿密密的濃情，而今早南國殘酷的烈陽則蒸發掉了心裡所有的情緒，不會再有雨?還是老天也不忍再傷那些開放的花．洗過的樹木回復了好靚亮的潔淨，綠的清新像是要發光一樣．枝上的花，柔弱的開著，紅的鳳凰，黃的阿勃勒． 踩著地上殘留的水，我靜靜走在凌晨四點的黑暗中． 等隊友到了再跟著慢慢的跑，沒下雨時的溼度極高，天氣和心情一樣的煩悶，但至少還有力氣跟著跑一圈，今早 心裡響起昨夜那天狗部落裡的樂音，旅人是痴迷的眼神．今早自己整理了一些跑步行程，哇，夏日耶，高溫吶，場次還是太多，還是無法割捨？就像好朋友常唸我的，不是說要少跑一點？哈哈，那些苦苦的愛戀，那如同中槍般的呼吸困難，那纏繞在心中窒息般的變態熱愛，那瀕死的執著，果然都是難以捨去的． 無藥可救是唯一的解釋，說的不止是跑步！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-28 at 10:52am
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廿八日，里程零，感到有點疲累再加上突來的生理痛，也順便休腳．迷糊中早起好像有雨，想想也不適合出門，再睡，一睡差點要遲到，訂錯鬧鐘的時"間"，還好沒有日頭可以曬”卡撐”．嗯．也想想，多久沒有睡到自然醒了，不是跑步就是上班，好像都在披星戴月的趕路或練跑．還真是苦命人啊．
比賽的長里程太多，反而練跑就少太多了，因為總是會累，總是要多休息．想想，沒有比賽，大概也不會少跑吧？剛去銀行，去拿明天的車票，心裡想，是不是沒有馬拉松反而平日會跑多一點？規律一點？想想，大概會偷懶喔．
想想，每天跑廿四公里？大概沒這麼拚吧，如果那麼有決心才在上班前要拚出那樣的里程，那，老早練成很厲害的快腳了，330也不會是偶一為之了啦．
如果沒有比賽可以一週跑五天，一天跑十三到十五，假日再多加一點點，有這樣的心思應該就可以算是愛跑的人．
今早買水果，這個季節盛產的荔枝一年只採買一次．因為太甜，也怕火氣大．甜到怕的鳳梨今年也吃了兩回，是上一季的美味．最近蕃石榴的價格便宜，就多吃了幾回．結帳時聞到甜蜜蜜的香氣，真要叫人流口水，是芒果．芒果的季節快要到了啊，現在產量少，價格也正貴，就等盛產又便宜再買幾個來冰涼的享用囉∼昨天同事去民族路買蘋果，我分了幾個，他們還買一箱櫻桃來分，噁，貴死人，但好想吃幾個喔
．最近的大西瓜看起來也很不錯喲．就不知雨水是否會壞了水果的品質．粽子的季節也快到了，今早同事給了一個巨無霸，也只有跑步人才可以在一早就吞下肚（還是只有我
）今早沒跑，就隨意的猴話了一下．
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發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2015-05-28 at 1:24pm
........訂錯鬧鐘的時門.......快酸 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-05-28 at 3:16pm
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哈哈,怎麼那麼多壞朋友啊
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發表人: Ander
發表日期: 2015-05-28 at 4:50pm
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哈哈哈....... 你總算知道有多少人有在閱讀你的日誌,所以不許偷懶,要認真寫. 緊酸 ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: solo
發表日期: 2015-05-29 at 1:15pm
意思是說 跑步可以偷懶 但日誌不行...... |
發表人: 毛格
發表日期: 2015-05-31 at 6:03pm
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..果然剛在浸水營笑完人立馬得了報應，換我跑錯路
，過貢寮時一個不查，看錯方向，直直往龍門跑去．問路人，有沒有人跑過去？最怕聽到，啊，加油，你是第一名
∼這就是迷路的意思啦．... |
發表人: 毛格
發表日期: 2015-05-31 at 6:13pm
| 人真的要心存善念，看到樓上賁女俠的貼文高興沒多久，今天就現世報，迷路又連莊，本來想參加標馬，結果迷很大變成超過50k的超馬，而且迷兩次，第一次還害領先群(共4人)前軍變後軍，多跑了4k多，第二次則由個人承擔，難怪作功課的資料和實際路線都對不起來。 |
發表人: 頭大叫大頭
發表日期: 2015-05-31 at 6:32pm
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-06-01 at 9:19am
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哇哈哈，又有人迷路了，還好不是我 其實跑自助馬真的很難．要負重，要有時間裝水及補給，還要有時間看文字地圖（沒有智慧型手機可用，我都會印出路線護貝），還要儘量在前半跟著大家快跑，儘量不落隊，還要在荒郊野外找遮蔽物野放
，很忙又很累耶！∼∼前天真的很急，只好先雙手合十膜拜及告知，尿在一座豪華大墳後方，還好沒有陰風慘慘吹屁屁啊
，而我，真的不是故意的．∼∼浸水營時也很爆笑，有個大水塔前有標示：請勿在此大便．根本是多此一舉及提醒嘛，因為毫無遮掩，四下望去，明明只有水塔後面才適合．
三十日，望春風自助馬四十五公里，大約跑六個小時吧，完成時間有點忘了．
還錯估情勢，還很自大的告訴第一次跑自助馬的大隊長說，田田的場不用背太多水啦，腰包就夠了，人家田馥綱都只有手裡拿個小水杯．結果，摸黑來到音樂公園時有點傻眼，看到田馥綱竟然”第一次”背”水袋背包”
，那，不就表示大事不妙．果然啊，還好前半沒有出日頭，果然差點渴死，害死別人也害死自己啊，一路不敢多喝，因不知可補的點會有多遠，都只能忍著喝小口，還好在二十多公里就遇到柑仔店，更好的是買了大瓶結冰的礦泉水．跑感很差，遠遠看著前方大隊長的身影，很努力的儘量跟上．而路上雖然領頭羊有用粉筆標記號，但有些路真的不好辨認，還好備有簡易指引地圖，才得已完成，沒有迷路．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-06-01 at 9:42am
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卅一日，里程42.195公里，跑海山馬拉松，完成時間四小時八分，女子總三，賞一千叩叩及超大水泡一個
沒想太多，反正垂死掙扎的爭取時限裡完成都要前半先認真，於是拿著結冰水衝出去，因為往年的海山啊，總是熱到爆，難得一早有雨，但怕出太陽的蒸發比烈日比死還難受啊
，能快時就先跑再說．一下子衝太快，眼角撇到小戴
，哈哈，真是不要命啊，而我，真的有放慢喔，而心裡其實很想超過去，因為，很少人可以給她壓力嘛，就算只有幾十公尺也好．果然只有幾公尺的跟住，到了幾公里的棒球場就想”落賽”
，這也是連馬的症狀之一．蹲了大半天，真煩啊．出來再跑，就只能遠遠望著領先群了．下雨，又沖水，怪了，右腳姆指上方有刺痛，好像鞋帶或鞋舌不順？一直調不好，蹲下重綁，又重新調襪子，還是痛，一連重弄了三次．就讓總二追過．調不好，仍痛，而作怪的肚子，也拉了三回，要不然，難得有極好的跑感∼不過跑不好，一切的不順只是安慰自己的藉口嘛．
努力前進，其實溼度極高，溫度也高且極悶的天氣，不時有點雨，又不夠清涼，在陽光出現時，真的是讓人熱到發昏的，但我還是蠻認真的前進．說右側是廿七公里，我跑了二小時四十分左右，那麼多的不順，所以還算滿意．而調不好的右腳只好在水站時都沖水讓痛感變緩．
左側的單趟七點五公里好像就用掉了較多的時間，感覺速度掉了不少，而且是最高溫的時間．跑到了折返點，再看錶好像是三個半小時左右．總一當然還是開心的小戴，總二的女生也離我有段距離，而我原本還蠻開心的，但回頭不到一百公尺，哇，排成一列連三個女生都追上了，算算，距離不到一百五十公尺．
也不知哪來的志氣，加速且努力撐住．而且，我以為像往年？總五都有獎金，如果沒記錯，雖然好像領過八百塊的．當然也是愛錢
，當然也是一定不想在三十五公里才被追過．加快腳步，而還好有土城的蔡貴一行人來私補∼真是太感謝了啊．
又如起跑時的飆汗，最後的七點五公里，其實大概只跑四十分鐘左右，追兵沒趕上，最開心的是獎金只取前三名．哇，還好有努力撐住，雖然進了終點快昏倒，一句話都說不出來
．但結局是好的，一切都值得了！先簡單寫點跑步的經過，等會要出門，有空再補上看書及散步還有坐車看風景的心情．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-06-01 at 9:49am
| 五月過了，統計一下里程，五月的里程合計515.18公里，休息沒跑有十三天（太多了吧），跑了十場比賽（也跑太多了吧）．五月有放棄落馬一場，還算順利平安． |
發表人: Ander
發表日期: 2015-06-01 at 9:49am
認真的讀者來找碴了..... 跑百公里耶!好厲害,拍拍手!!!! 呵呵呵..... 打不到也踢不著..........  ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-06-01 at 9:52am
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還真的是打不到，否則被大象的肥腿飛踢可是不好受喔
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發表人: long123
發表日期: 2015-08-03 at 3:49pm
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