104年7月份的跑步及運動紀實
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 土城慢跑俱樂部留言版
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列印日期: 2025-05-01 at 9:18pm
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主題: 104年7月份的跑步及運動紀實
發表人: toptide
文章主題: 104年7月份的跑步及運動紀實
發表日期: 2015-07-02 at 12:27pm
104/07/01:星期三.晴天
**北部是鐵齒的不下雨.所以熱熱熱.
**打網球很劇烈的.英國溫布頓又開戰了.那些世界排名前幾位的都是名利雙收.但是也非常不容易.
**連續來打網球三天了.一場比一場輕鬆愉快.越來越復原了.石碇華梵大學周邊的山路.很詭異.很變態.連走路都有問題了還比跑步?!
**今天大小腿還是痠痛未消.明天要練跑了:
***0
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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回應數:
發表人: toptide
發表日期: 2015-07-03 at 8:18am
104/07/02:星期三.晴天
**起跑:6:05
**路線:輔大校園
**時間:1:03:55
**消耗:427卡
**里程:8.47公里
**配速:7.33分/公里
**太晚起跑.天氣很熱.太陽很大.乾脆跑一小時後就回家幫安妮洗澡.也花了20分鐘簡單洗一洗.
**8.47公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-03 at 8:25am
104/07/03:星期四.晴天
**起跑:6:17
**路線:輔大校園
**時間:1:03:519
**消耗:431卡
**里程:8.57公里
**配速:7.23分/公里
**也是太晚起跑.天氣非常熱.太陽非常大.
**今天認識一位日本跑友.年輕男生35歲.叫菊川.來台5年多在台北日本公司上班.未婚已有女友.住在附近.我鼓勵他常來練跑.再去比賽.很隨和.很親切.
**但是想到中國的近代歷史就會非常痛恨那時候的日本人.所有的不好的事情都做盡了.唉!苦難的中國.
**17.04公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-04 at 8:50am
104/07/04:星期六.晴天
**最近是最熱的夏天.還好最近會有低氣壓形成下雨的跡象.降溫一些.否則會受不了.
**雖然沒有比賽.星期六還是跑去打網球.這是懶惰的象徵.不良的示範.因為我比很多人都提早放暑假了.
**這兩天還是有南部的比賽.大家注意安全防曬.
**明天是家父百日忌日.直系家人都要回來拜拜.緬懷家父恩澤.感恩.
**17.04公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-06 at 8:24am
104/07/05:星期日.晴天
**一大早提前離開網球場就趕回家祭拜先父百日忌日.晚輩們都回來了.誠心感念他的恩澤.
**下午去龍潭一家寵物農場.很熱鬧.還好裡面有冷氣.人很多.愛心人士很多.哈哈.
**過個沒有比賽的週六.週日.感覺很頹廢.很失落感.總是覺得我屬於那裏的.
**很熱的天.大家注意防曬.喝水.
**17.04公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-06 at 5:26pm
104/07/06:星期.一晴.偶陣雨
**真的好羨慕大家能夠參加南部東部的比賽.甚至於自助馬.自助超馬等等.我都放棄了.所以很鬱卒啊!
**早上還是打網球為主.今天有風.顯示要變天了.如果晴天就打球.不能打就跑步囉!
**這次八里爆炸的傷痛都烙印在全國同胞的內心深處.很難過.很惋惜.很無助.那種痛苦無法想像.只能說是生不如死的難過傷痛.大家經常祈禱希望他們都能勇敢的活下來吧!畢竟絕大多數都是很年輕的生命.未來國家的棟樑.一下子那麼多人.真是好誇張.好難過.好不捨.
**17.04公里.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-07 at 8:10am
104/07/07:星期二.晴天
**今天是蘆溝橋事變紀念日.又是那以前那種日本人搞的鬼.恨死那種人了.否則沒有苦難的中國.我們會很好.
**今天又去打網球.因為天氣很好.明天開始要練跑了.7.8月很有時間去團練.但是本週沒空.下次吧!
**南賁冠軍女俠通過400場考驗了.恭喜她.無論如何.這都是很難達到的目標.她在10年間達到了.這種耐力.毅力.體力.魄力.奮戰得精神令人敬佩.我跑5年多187場.最快要再4年才會達到400場的地步.但是我現在就有退跑念頭了.所以要堅持全馬跑下去不簡單.
**我也很佩服連松和國鴻兩人.他們這兩個月要去跑南部的數日馬跟超馬.我舉白旗說NO.他們厲害.
**17.04公里.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-08 at 8:10am
104/07/08:星期三.晴天
**起跑:6:06
**路線:輔大校園
**時間:1:06:28
**消耗:476卡
**里程:9.00公里
**配速:7.23分/公里
**太晚起跑.天氣熱熱熱.太陽非常大大大大.
**今天跟社區內的藍姓跑友邊跑邊聊.他說昨天報了田中馬.他跟他太太要跑全馬.他太太是初馬.厲害.
**昨晚吃了兩塊榴槤.今早起來感覺怪怪的.跑不太起來.真是禍從口入.好久沒碰的東西別亂吃.
**26.04公里
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-09 at 9:27am
104/07/09:星期四.陰雨天
**起跑:5:54
**路線:輔大校園
**時間:1:14:22
**消耗:537卡
**里程:9.38公里
**配速:7.56分/公里
**很晚起跑.天氣不太熱.因為有颱風來襲.
**今天跟一位林姓跑友聊天.原來他是經常練跑遇到的弟弟.他已經跑完3場全馬了.厲害.
**榴槤效應還持續影響身體.昨晚賢內助給我拔罐後就好多了.今早起來尚可.還是經常沿路催促胖胖的安妮快跑.
**35.42公里
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-10 at 10:21am
104/07/10:星期五.陰雨天
**起跑:6:16
**路線:輔大校園
**時間:1:00:59
**消耗:402卡
**里程:8.00公里
**配速:7.37分/公里
**也是很晚起跑.颱風外圍環流的下雨天氣.涼快.風雨都不大.兩隻小狗也很輕鬆地散步.
**今天下雨.所以都沒人來運動.外丹功只有4人而已.跑步的只有我.散步的只有一對夫妻和一位朋友.游泳池沒開.因為今天台北停班停課.應該是今晚才有些狀況吧!祝福大家平安.
**下午要去苗栗錦水溫泉飯店參加普洱茶茶藝研習會.有三天的時間好好玩一玩.
**43.42公里
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-13 at 1:06pm
104/07/11:星期六.陰雨天
**起跑:6:05
**路線:苗栗錦水溫泉會館旁邊
**時間:1:22:33
**消耗:450卡
**里程:10.73公里
**配速:7.39分/公里
**趁著在苗栗錦水溫泉飯店參加普洱茶茶藝研習會的時間早上練跑.這裡空氣好.景色非常好.只是要注意一些野狗.
**今天跟一位男跑友一起跑.趴沒參加過馬拉松.但是58年次的.年輕.爬坡很有力.今早先上山爬坡.哎喲!好陡的橫龍古道.大部分用走的.結果快到山頂時有三隻很兇的狗擋住不讓過.只好往山下跑.再繞幾圈.算是達到運動效果了.
**54.15公里
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-13 at 1:14pm
104/07/12:星期日.晴天
**起跑:6:10
**路線:苗栗錦水溫泉會館旁邊
**時間:1:17:05
**消耗:653卡
**里程:11.43公里
**配速:6.44分/公里
**今天早上在苗栗錦水溫泉飯店旁邊的道路上來回跑.途中經過日出飯店.警光山莊旁邊終點迴轉.真是很享受的路線.因為旁邊有溪流 上面有翠綠壯觀的高山.有橋有樹木.景色一流.大部分是平路.很好跑.
*也有幸碰到有兩位男性跑友是研習會的.一起跑.大家有伴真好.
**65.58公里
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-13 at 3:41pm
104/07/13:星期一.晴天.
**颱風在上周六來已經過了.當天錦水溫泉飯店也是風雨交加.但是很輕微.大家安全度過.
**周五颱風假.我們早上有上班.下午休息.因為要趕去錦水溫泉會館.
**週日風和日麗.早上出來跑步賞心悅目.主要是讓身體流汗出汗.才能保持健康的身體.因為身體這個臭皮囊就是靠新陳代謝來維持生命的.要是那天身體出毛病了就是代謝作用失調所致.
**今天打網球.溫網男單.約克維奇贏了.我的偶像.
**65.58公里
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-14 at 10:15am
104/07/14:星期二.晴天
**網球的球友們都是晚上9點多就睡覺.清晨4點多起床趕5點來排位.這是第一批.第二批是5:30到的.第3批是6點到.
**7/19周日本會團練是從山佳河濱公園到大棟山高第.有15公里.5:30起跑.請大家踴躍參加.
**每次出門到外地一定要晨跑.否則太辜負了當地美景.各位都一樣嗎?
**會有2個月的暑假沒比賽.很輕鬆.但是很無聊.哈哈.
**65.58公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-15 at 8:28am
104/07/15:星期三.晴天
**夏天的熱很難過.但是八仙塵爆的受害者更難過.還有200多人屬於病危狀態.想到就難過.沒想到粉彩主辦人戶頭竟沒錢可以清償.真是太過分了.因為他才是始作俑者.不能逃避現實.想賺錢就要負責任.敢做敢當.盡其所能表示誠意才是生意人的氣魄.雖然到處捐款很多.但是我擔心受害者拿到錢的機會和多寡有疑問.最好是向陶子那樣去現場當面給最棒.
**今天打網球.明天應邀再打一天.反正我也很懶惰.哈哈!
**65.58公里.
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-16 at 9:10am
104/07/16:星期四.晴天
**5點半到球場.果然是三缺一.於是開始打到7:10才回家.不亦樂乎.沒想到徐醫師卻架起相機拍鳥巢出巢.等了好久只見鳥頭伸出來卻遲遲不飛走.恰巧這棵枯樹就在我家樓下對面的圍牆另一邊.他也真有耐性.他拍的是五色鳥.拍到8點才離開.也不知道有沒有完成.哈哈哈.
**明天開始練跑.果然是輕鬆愉快的馬拉松暑假.但是持續注意著往後9.10.11.12月的報名動態.
**9月報好兩場.9/5.9/20.10月份已經報好2場10/17.10/24...10/31尚未開始報名.11月已經報好2場:11/15.11/22.另外的11/1.11/7.11/29未報好.12月也有3場要報.12/6.12/12.12/26...
**65.58公里
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-17 at 8:53am
104/07/17:星期五.晴天
**起跑:6:25
**路線:輔大校園
**時間:0:58:04
**消耗:444卡
**里程:8.19公里
**配速:7.05分/公里
**現在是暑假所以輔大校園學生超少的.但是運動的民眾很多.外丹功從5:30到7:00不間斷.但是週日休息另外一處導引氣功則是從7:00到8:00.動作很像做體操.看起來非常棒.非常有效.所有全身筋的骨都動到了.還有一處是在走廊打羽毛球的.差不多有10位左右.男女各半.除了下雨和風很大的天氣都來運動.再來就是網球場本來2處現在剩一處.再來就是操場了.
**73.77公里
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-18 at 8:12am
104/07/18:星期六.晴天
**起跑:6:43
**路線:輔大校園
**時間:0:36:28
**消耗:263卡
**里程:4.96公里
**配速:7.21分/公里
**昨晚去重慶北路茶會館喝茶聊天.所以晚睡晚起.
**安妮現在進步很多.原本都不太跑的.現在跑得很勤.我跑到那個轉彎處她幾乎就快到了.運動能量越來越高了.所以動物都需要活動.習慣成自然最好.剛開始會很累.到後來就好了.
**最近天氣超熱的.大家要注意防曬.
**78.73公里
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-20 at 8:50am
104/07/19:星期日.晴天
**起跑:6:04
**路線:輔大校園
**時間:1:05:26
**消耗:425卡
**里程:8.69公里
**配速:7.28分/公里
**原本打算跑2小時的.後來覺得很悶熱決定改跑1.5小時.後來左腳覺得有點異樣.改練1小時.這就是心態問題.當你不想跑的時候.雙腳會不聽使喚.你的腦內啡容易減低能量.那就下課吧!
**87.42公里
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-20 at 9:17am
104/07/20:星期一.晴天
****今天的球場人較多.但是也打了1個多小時才下課.不亦樂乎.
**看著超馬還有很多自助跑.東部.南部.中南部都還繼續不斷的比賽.大家都很努力運動.相較於北部的我.差很多.
**尤其昨天本會的團練.非常熱鬧.下次再安排參加.
**昨天西線無戰事.都窩在家裡休息.好久沒這樣了.
**87.42公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-21 at 1:25pm
104/07/21:星期二.晴天
**熱熱熱的天氣真是把冷氣機操壞了.
**今天打網球也是全身溼透了.但是很快樂.因為會越打越順手.打得順手越好玩.
**明天繼續打網球.後天開始練跑.反正也是運動囉!
**但是很久沒有長跑了.9月以後的報名已經持續中.目前已經報好8場了.還有5場沒報.到時候再加油加緊練吧!
**看看里程數就知道.沒比賽的月份幾乎只有一半不到呢!哈哈.
**87.42公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-22 at 8:29am
104/07/22:星期三.晴天
**每天晚上都會看一齣連續劇再就寢.武媚娘傳奇.快結束了.這是很不好的習慣.以至於第二天會晚起.
**武則天的後嗣因為都要爭皇太子位皇位都互相殘殺.幾乎每朝如此.層出不窮.只因為有利可圖.人為財死鳥為食亡.看了這齣戲劇可以充分了解人生的真諦.人性的貪婪和弱點.只要有利可圖幾乎會不擇手段甚至自相殘殺.除非是看破看開.但是少之又少.這就是人性.而且愈有利可圖的越加厲害.
**這齣連續劇快結束了.還好.否則會被他綁住.還有一齣偶像劇也不錯:我好想戀愛...哈哈.
**明天要練跑.今天球場人多.打了兩場就回家.不過癮.
**87.42公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-23 at 8:33am
104/07/23:星期四.晴天
**起跑:5:54
**路線:輔大校園
**時間:1:31:09
**消耗:738卡
**里程:13.05公里
**配速:6.59分/公里
**今天又是大熱天.但是也是跑步天.校園裡增加很多勇腳來練跑.男生女生都增加好幾位.蠻熱鬧的.但是他們都跑不久.不過有來運動就不錯了.
**我也3天沒跑步了.今天又運到登龍年輕人一起跑.這樣大家比較不會偷懶.速度比較平均.時間也過得比較快.不知不覺已經跑過很多里程了.途中我跟他聊到教育小孩要趁早.否則叫不動了.剛開始都會用勉強的方式.但是後來習慣成自然就水到渠成了.而且千萬不能溺愛.否則害了孩子.夫妻兩人要同心.如此成功機率提高很多.
**100.47公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-24 at 10:19am
104/07/24:星期五.晴天
**起跑:6:00
**路線:輔大校園
**時間:1:23:51
**消耗:625卡
**里程:11.55公里
**配速:7.16分/公里
**今天又巧遇日本年輕人菊川先生69年次的.還有62年次的燈龍.我們3人一起跑.感覺路太小.車又多.因為有游泳池的車.有機車...
**112.02公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-25 at 10:16am
104/07/25:星期六.晴天
**起跑:6:16
**路線:輔大校園
**時間:1:00:47
**消耗:443卡
**里程:8.02公里
**配速:7.34分/公里
**今天又巧遇泰山隊金美小姐.他的速度平均.耐力超強.只是他因為心臟有問題不能常跑很可惜.他的問題也是這幾年才發生的.但願他平安常常能跑能運動.
*120.04公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-27 at 9:00am
104/07/26:星期日.晴天
**起跑:5:49
**路線:輔大校園
**時間:1:57:42
**消耗:1014卡
**里程:16.78公里
**配速:7.01分/公里
**今天先是又再次巧遇泰山隊金美小姐.但是他今天有事只跑2圈4公里就下課.因為她先生.姊姊姪女來找他要出去玩.
**後來就跟登龍一起跑.跑到幾圈後她又要先下課.剩下我跟另一位俊緯在跑.他較快.我們分開跑.結果兩人都在快2小時得時候下課.真巧.這也是最近練得比較久的一次.顯示大家都可以繼續跑全馬應該沒問題.
*136.82公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-27 at 9:28am
104/07/27:星期一.晴天
**昨天練完就都窩在家裡.都在整理文書櫃.為的也是9月份小孫子的到來.因為我們要幫忙帶他.這也是甜蜜的負擔.也是最安心和放心的作法.不過會比較累人.
**今天打網球.感覺還不錯.因為身體都有在運動.尤其是練跑後更加強壯.
**近日開始我家三位小孩都開始晨泳了.不錯.
**136.82公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-28 at 9:38am
104/07/28:星期二.晴天.
**最近真是熱到不行.熱到爆.但是想到八仙塵暴的受害者.還是很難過.我們很幸福.這種天氣在我們來說算甚麼?希望他們早日康復.報導還有145人病危.真是不忍啊!
**今天還是打網球.球技還可以.很快樂地打了一小時.本來明天不打的.但是會長請我一定要來缺人手.哈哈.正合我意.
**最近都是自助馬在跑吧!大家加油!
**原本昨天要報艋舺的.但是還沒開通.阿寶說柯文哲還沒審查通過.真慢.
**136.82公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-29 at 8:05am
104/07/29:星期三.晴天
**雖然天氣很熱.但是下午都會下雷陣雨.之後就涼快了.
**雖然去打網球.但是雙腳都有動動筋骨.之後效果相同.
**雖然體能增強.但是網球的技巧太多了.之後還要努力.
**雖然都沒比賽.但是平常有練足夠距離.之後耐力還夠.
**雖然感覺很慌.但是有打球的樂趣感受.之後也會忘掉.
**雖然近期很混.但是9月到年底的比賽.之後會更強壯.
**明天開始練跑.現在跑友越來越多.這樣會更熱鬧更好玩.
**本月份的里程數太少了.只有平常的一半.
**136.82公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-30 at 8:29am
104/07/30:星期四.晴天
**起跑:5:24
**路線:輔大校園
**時間:1:41:02
**消耗:845卡
**里程:15.5公里
**配速:6.31分/公里
**今天又是跟登龍一起跑.他的耐力沒問題.怕是心態問題.速度也沒問題.只是時間的問題.全馬沒問題.半馬更沒問題.要跑不跑的問題.如果有我陪跑真的沒問題.
**原本要報基隆海科館.結果變成繞操場.照樣報.全馬的都可以.
**原本11月初要等石門水庫的.結果遲遲不來.只好報名遠的宜蘭國道了.
**很熱的天氣.電費增加速度驚人.沒辦法.忍痛吹下去.
*152.32公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-07-31 at 8:08am
104/07/31:星期五.晴天
**起跑:5:35
**路線:輔大校園
**時間:1:34:59
**消耗:936卡
**里程:13.16公里
**配速:6.31分/公里
**今天還是跟登龍一起跑.但是今天都聊普洱茶的神奇故事.聊到忘記時間聊到渾然忘我.聊到沒感覺跑步的累.他先下課我繼續再跑20分鐘.
**因為還有一場富邦馬拉松在12/20之前沒算到.所以應該是這場為真正的200場達陣.
*本月份總里程:165.48公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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