招兵買馬跑東吳超馬
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 超級馬拉松
討論區簡介: 關於超過42.195公里的比賽喔
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列印日期: 2025-08-15 at 11:32pm
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主題: 招兵買馬跑東吳超馬
發表人: 蕭萬呈
文章主題: 招兵買馬跑東吳超馬
發表日期: 2004-11-23 at 9:53am
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日月潭馬拉松旅途中，已知曉楊炳炫、江鴻龍、游正通等兄台，對東吳24小時超馬磨刀霍霍；真是創本會有史以來，破天荒空前的天老 地荒大手筆，以我個人保守小心謹慎無膽的作風，想當然爾，只能當跟屁蟲，共下拼了。 也在此大聲急呼「革命尚未成功，同志仍須努力」，還沒跑過12小時者盡速表態；要挑戰24小時者快快放馬過來。 「工欲善其事，必先利其器。」三個月的練習時間，足可好好準備、調適，當中還有二、三次馬拉松賽事，正好當作練習。 |
回應數:
發表人: Gary Chaing
發表日期: 2004-11-26 at 3:41pm
| 也想參加十二 小時的那組，但幾次50k的感覺又有些怕，只希望能順利拿到名額，順利完跑，做為日後參加ironman的參考。 |
發表人: KITE
發表日期: 2004-12-16 at 3:00pm
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沒參加過這項盛會 所以明年一定要挑戰看看 |
發表人: 阿德
發表日期: 2004-12-17 at 8:30am
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如要參加東吳24小時超馬,這個月週練習量要達180公里以上, 小弟近況欠佳,左小腿一直被酸痛所苦,無法練跑, 酸痛感一直跟醫師大玩捉迷藏,在各主要穴道亂竄, 即使用出看家本領獨門暗器 奪命銀針,追殺六天六夜,也豪無起色.確定無緣參加2005東吾24H超馬 ,連1219ING馬拉松也只能在旁幫夥伴加油了.
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2004-12-22 at 2:42pm
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阿德今早打電話給我,醫生說他是疲勞性的骨拆,要多休息才能復原. 阿德:不要太勞累,今年你的戰績已是非常輝煌了,年初的東吳12小時打破了陳錦輝保持多年的119公里,一舉突破到120公里, 可能以後要好幾年才有人可以挑戰這項紀錄. 留下美好的回憶,待身體復原後,我們再一起再創佳績. |
發表人: KITE
發表日期: 2004-12-22 at 10:00pm
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ING的時候聽阿德哥說要跑東吳超馬的話 要有超馬的經驗! 可是我沒跑過超馬! 真擔心到時候不能報名! |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2004-12-23 at 9:31am
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郁棠兄真是初生之犢不畏虎，蕭會長老是纏著我去試東吳超馬，人家每次都嚇的逃之夭夭。 你是擔心不能報名，偶是害怕報名，膽子怎會差那麼多！？
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發表人: RunningYam
發表日期: 2004-12-23 at 3:00pm
超馬有等級之分: 50K -> 50M -> 100K -> 12Hr -> 100M -> 1xxK -> 24Hr/1xxM -> ..., 最好不要勉力越級參加. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: KITE
發表日期: 2004-12-23 at 10:46pm
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TO:坤樹大哥! 其實是因為我本身沒有跑過超馬!不知道那其中的感覺是怎麼樣? 加上我當時給自己的目標!如果一年跑10馬!那10年就可以達成百馬了! 因此現在只要有馬拉松可跑!就給它卯起來跑! 所以除了可以體會超馬的感覺之外!又可以進帳一馬! 如果以這樣量產的方法!相信有朝一日必可成為百馬俱樂部的一員! 所以東吳超馬就試著報 12 hr 好了!
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發表人: RunningYam
發表日期: 2004-12-23 at 11:56pm
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附帶補充, 有關超馬的距離, 可見如下的引文 --- There are Standard and Non-Standard ultramarathon events, although ultrarunners do not always agree which events fit in each category. The most generally accepted Standard events are 50 Kilometers, 50 Miles, 100 Kilometers, 150 Kilometers, 100 Miles, 24 Hours, 200 Kilometers, 48 Hours, 200 Miles, Six Days, 1000 Kilometers and 1,000 Miles. 這是取自 http://www.ultrunr.com/what_is.html - What's an Ultra Marathon? , 譯文可見 第 400 篇: 什麼是 "超級馬拉松"? ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: KITE
發表日期: 2004-12-24 at 12:06am
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那東吳的超馬是算哪一種呢 ? 先前所問到的答案是跑 12 hr 然後再統計總共跑了多少的距離! 請問是這樣嗎?
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2004-12-27 at 6:10pm
| 有２４小時及１２小時兩組，其餘還有一小時三小時六小時的活動，限學生、校友鄰居報名。１２小時及２４小時均係繞操場跑，有專人 計圈，看誰跑得遠就是贏家，每四百公尺就經過一次補給站，內容豐富，應有盡有。不過２４小時應有１２小時１００公里的實力，１２ 小時原則上希望曾經跑過１００公里者，或５０公里者或至少多次馬拉松且成績不惡者，才會接受報名。 |
發表人: KITE
發表日期: 2004-12-27 at 10:34pm
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愈來愈擔心到時候不能報名了! |
發表人: RunningYam
發表日期: 2004-12-27 at 11:36pm
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這審核不是嚴格, 而是正常合理, 這不是兒戲, 從各種角度來看, 比如說, 沒跑過 10K 的人, 有可能跑得完全馬? 可能問題是可列為資格的比賽 (如 12Hr, 50K, 100K) 太少了, 一錯過, 就要等個一年半載. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: yun
發表日期: 2004-12-28 at 3:02am
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2005簡章及報名已出來了 http://ultrarunning.scu.edu.tw/ultrarunning/scu_ultra2005/ultra_24h.php - http://ultrarunning.scu.edu.tw/ultrarunning/scu_ultra2005/ul tra_24h.php |
發表人: KITE
發表日期: 2004-12-28 at 10:46pm
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申請表格已經寄出了! 先不管審核結果是如何? 先報了再說吧! 可以報之我幸!不得報之我命! |
發表人: 家成
發表日期: 2004-12-29 at 9:32am
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本次活動用網路自行報名 有貼上的跑友請來函告知 12小時：1.黃郁棠 |
發表人: KITE
發表日期: 2004-12-29 at 9:28pm
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溫總: 黃郁棠已經提出申請 12 小時組 還不知道是否可以完成報名 ! |
發表人: 家成
發表日期: 2004-12-30 at 8:35am
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郁棠
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發表人: KITE
發表日期: 2004-12-30 at 10:01pm
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溫總: 是真的嗎? 看來溫總告訴我這個天大的好消息! 可以說是今天收到最好的生日禮物了! 接下來還有兩個月的時間!要好好磨腳擦掌了! |
發表人: KITE
發表日期: 2005-01-19 at 12:16am
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上了東吳的網站;說什麼1/14會公佈審核結果及參加名單! 可是已經1/18了! 還是沒有看到公佈名單! 真擔心審核沒過無法參加! |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-01-19 at 9:21am
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嘿！我也在關心參加名單，可是我的心情怎與KITE兄差別那麼大。 你擔心審核沒過，偶反擔心萬一過了，可要硬著頭皮，皮皮挫上路。
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發表人: 阿德
發表日期: 2005-01-19 at 12:37pm
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有志者事竟成 準備皮皮挫吧 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-01-20 at 9:50am
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阿德兄： 想必閣下一定沒報東吳超馬，才一幅幸災樂禍樣
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發表人: Maraman
發表日期: 2005-01-20 at 4:50pm
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坤樹大， 找你去墾丁，你不去，要去比超馬12h，你安什麼心，我還不知道，想等半夜有一大群美女穿睡衣陪你跑步，那你就好好享受吧! 祝你金榜題名! 跑到天亮! 最好跑個130K破阿德紀錄! ------------- If you don't hurry ! life is full of fun and joy ! |
發表人: KITE
發表日期: 2005-01-20 at 7:40pm
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因為從未跑過超馬!所以深不知其中的感覺! 也因為如此!才會特別在意審核是否能通過! 如果能通過這項挑戰的話!相信以後在面對全馬時 就可以在心中勉勵自己!超馬都能跑了!區區全馬一定可以的! 所以現在就只有禱告審核能過了!
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發表人: KITE
發表日期: 2005-01-20 at 7:44pm
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回應 Maraman: 坤樹大到時候應該會再戴起他酷酷的墨鏡! 然後趁跑步的時候偷瞄睡衣美女! 這樣就可以神不知鬼不覺了! 呵呵 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-01-21 at 7:32am
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KITE兄: 不要想太多了,既使跑過超馬,全馬不應過於輕視! 坤檥兄: 參加24h的 |
只能在賽前熱身時觀看!發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-01-21 at 4:55pm
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昨日回了一編給麻辣兄的醋文(夠酸的)，可能過於苛薄，竟傳送不出去而從人間蒸發了。 不是我愛看美媚，聽說東吳超馬很好混，跑不動了可到休息區kyuke，可沒規定要跑多少公里，所以本人很有可能破紀錄..... .......破12小時跑未滿42公里。 曾幾何時，已成大家譏笑對象，偶那有很愛看美媚，美女要進到我的視力範圍內也不是我的錯啊，KITE兄你不要成了我被老婆K的幫 凶。 郭老師你說真的嗎？美女睡衣團不陪12小時跑啊！失望ㄋㄟ！
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-01-21 at 5:34pm
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坤樹兄: 為了更加確認,不得不又到東吳網站看了一下. 不看還好,現在不是我騙不騙您,而是人家根本不辦了. 還記得前年,人數蠻多的.去年因為下雨,人數已大減.今年連競賽時間表都未列入. 看樣子,大嫂可以放心了. |
發表人: 阿敏
發表日期: 2005-01-21 at 6:16pm
| 去年跑馬不理想且未能完跑,今年想再試跑一下12小時,不想讓自己偷懶睡大覺. |
發表人: fans
發表日期: 2005-01-21 at 6:22pm
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郭老師: 網站好像只說1/14要公告第一批12.24入選名單 可是至今仍未公告! 難道真如您所說 不辦了! |
發表人: KITE
發表日期: 2005-01-22 at 12:31am
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不會吧! 我上東無超馬網站去瀏覽! 沒有看到不辦的消息啊!
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-01-22 at 10:02pm
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真不好意思,我說今年不辦的是美女部隊(睡衣). 希望大家不要再誤會!(失望的應該只是坤樹兄) |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-01-24 at 8:08pm
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雖然1/14尚未公布12、24hr入圍名單,已納悶不止;1/24卻僅公布首梯24hr的6位(1外5內).... 難道東吳超馬不擔心往後入圍者的賽前練習? 繞圈賽非比一般移動方式,豈可非到截止日期(不任意降低標準)不使真相大白.更何況入夜後的適應力,無法任憑意志力即自行克服. 去年,不就有一些實力不在話下的高手,無法取得完賽成績(提前自行放棄). 就算為了提高參賽者水平,也應先公告登記報名者名單及資料,好讓大家預做評估. |
發表人: fans
發表日期: 2005-01-24 at 8:46pm
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郭老師: 說句不客氣的話!以郭豐州的個性 1.除非你是外國人 2.你能跑出他認定的時間 3.你和他有特殊關係 4.你有利用價值 5.你的知名度夠 否則你想參加24h比登天還難! 但願我說出此話能帶給你參賽的一線生機! |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-01-24 at 8:56pm
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fans兄: 感謝您的提示,打從開始就不敢盼望能跑24hr,只要能參加12hr即心滿意足. 前年跑75k,去年跑94k,希望能在今年跑向100k,這是我的目標. |
發表人: fans
發表日期: 2005-01-24 at 8:59pm
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如果是參賽12h應該沒什麼問題! 況且您已經參賽2次! 不過可能會等到1/31才會知道吧! |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-01-24 at 9:04pm
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請問fans兄,您是枋先生嗎? 由於您在台北跑者留言,有關於北海道100k之事,聯絡人林先生(或代理)想要知道您的大名,可否告之? |
發表人: fans
發表日期: 2005-01-24 at 9:10pm
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說實在的台灣超馬想要發展起來 有郭豐州這號人物是個大阻力! 不過好在有永和慢跑默默的耕耘! 或許還有點希望! 讓我們大家為永和慢跑加油! |
發表人: fans
發表日期: 2005-01-24 at 9:26pm
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如果你要體驗人生，就來跑馬拉松；如果你要享受人生，就來跑100K超馬 以上是大腳丫陳傳男會長以10小時42分46秒完跑日本SAROMA湖100K超級馬拉松心得感言 在下再加一句：如果不枉此生．就去跑２４ｈ吧！ 有道理嗎？ |
發表人: 曉晴
發表日期: 2005-01-25 at 7:22am
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大家很贊同fans吧 
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2005-01-25 at 1:03pm
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評審或無公開之程序，不能謂無客觀之標準。去年之24小時，收納部分前年跑12小時者，據了解要有一百公里之成績方得參加。後來 略有彈性，有人跑99公里左右也得以參加。要跑12小時應該要有跑五十公里或100公里的經驗，當然若報名者不多，則僅跑過全馬 而成績不差者亦可能雀屏中選，想今年亦應如是。 有沒有黑箱作業？既未公開則不敢說絕對沒有，但是若沒有一定實力，連報名都不敢，何況參賽。若甄選之選手跑太差，主辦單位也顏面 無光，若紛紛創下場地紀錄，則很有成就感。 去年一些強者均未能完跑，實在與天氣有相當關係，若天氣好，應該不會有一堆人棄賽。如匈牙利博潔絲遠道而來，跑到天亮時已經搖搖 欲墜，續跑則可能出狀況，最後不得不忍痛放棄。陳俊彥半夜就放棄了，也是非所願也。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-01-25 at 1:17pm
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還好啦, 小弟還沒到那種境界, 不急就章, 慢慢來就好, 不過以上豪情, 令人佩服. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2005-01-26 at 10:37pm
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週三午後接到東吳大學郭老師電話，於本週六上午九時在東吳大學〈外雙溪校本部〉舉辦四至六小時之團練，歡迎所有報名12小時或2 4小時之朋友一起來練習。問郭老師多少人報名，據說24小時有30餘人，12小時有60餘人。相信將會有不少人抱憾未能參與東吳 超馬。 有興趣者，週六上午九時來東吳操場一起跑步吧！ |
發表人: KITE
發表日期: 2005-01-27 at 11:05am
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請問一下 因為星期六要上班 如果無法參加練習 不知是否會影響審核資格呢?
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發表人: fans
發表日期: 2005-01-27 at 11:11am
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當然會喔! 不然為什麼要叫你們集體團練! 順便讓郭豐州審查看看!夠不夠資格!
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發表人: 阿德
發表日期: 2005-01-27 at 12:50pm
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鼓勵儘量參加 ,可以學習到平常得不到的寶貴經驗.跑超馬有很多小細節要注意的地方,稍有不慎,無法竟全功.
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發表人: 曉晴
發表日期: 2005-01-27 at 10:55pm
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加油 保重 |
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-01-28 at 9:07pm
我也報名了，但是既然這麼多人報名，恐怕無法獲得審核通過吧！
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發表人: 阿德
發表日期: 2005-01-29 at 10:49am
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發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2005-01-29 at 12:54pm
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報名者及入選參加者，請以平常心看待，沒有絕對的得與失，對與錯。 跑超馬的心，擺在哪兒很重要，幾年前就有東吳超馬，今年也有，明後年也有可能有，有信心有膽識報了名，就值得肯定自己了。 能以輕鬆的心情下去跑也能順利跑完，就是福氣。不能下去跑，到場邊加油、服務更是難得。 跑馬或跑超馬都是一輩子的事，我們都在同一跑道上，真的是除了跑步，一無所有，把眼光放遠，「跑與不跑間一點都不為難」，彼此來 個愛的鼓勵也不錯呀！ 大家加油！
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-01-29 at 6:37pm
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因為是寒假期間,不用太操心.今晨去到東吳大學,九點左右,大夥被請到電化教室. 由郭豐洲老師先作開場白,並且介紹其它相關人員.接著,提到本次賽程附帶作物品(食品或藥品未見說明)測試.欲參加者,先作抽血 (除今日外,另外尚有兩期練習,皆需抽血).本人僅參加飲水及體重測試,不需抽血. 十點多,帶到操場,簡略說明後,大家先量體重,不久便起跑.每人有專屬服務生(翻完成圈數牌)及個人飲水(水及運動飲料)、小餐 包、小蕃茄及甘納豆等,尚稱充足.每兩小時反向,比賽時是每四小時反向.到場練習者共計十三位(24hr+12hr).因此,不 可能以今日未到場者棄權論(請已報名者放心,但是有參加抽血者,一定可以獲得入選,不然怎麼交待得過去). 兩次練習期間皆為週六+週日(每日早上九點至下午五點,可提早收工),詳情可待收到東吳通知後再行處理.東吳預定31日下午開會 討論參加人數及名單.之後, 大家等著放榜.預祝報名者皆有機會參加. |
發表人: fans
發表日期: 2005-01-29 at 6:53pm
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阿!跑超馬還要抽血! 做什麼? |
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-01-29 at 7:09pm
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回應fans兄： 應是東吳大學體育室用來做為「運動生理學」相關研究之用吧！ |
發表人: fans
發表日期: 2005-01-29 at 7:14pm
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正輝兄： 謝謝告知！ |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2005-01-29 at 8:06pm
| 沒錯，抽血是進行研究工作，前年我就被抽過好幾回。今晨未能前往，期望下次能參加。 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-01-29 at 8:33pm
| 參加抽血者,全係採取自願,毫無半點強迫味道,大家不用擔心. |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-01-30 at 10:17pm
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據我所知, 一般超過一天的超馬, 多有體重測試,抽血分析等的生理檢驗, 定點或定時進行, 並比較賽前資料, 甚至結果若在規定範圍之外, 則有可能立即取消競賽資格. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: KITE
發表日期: 2005-01-31 at 6:22pm
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剛看了東吳的網站得知 2/5; 2/6還有練習! 因此還有機會參加練習! 那 12 h 組的審核名單不就還要再等了?
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-02-01 at 1:26pm
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恭喜永和超馬勇將『游正通,江鴻龍等』榮獲東吳大學24hr正選參賽者! 不要忘了2/5,2/6的練習時間,9~17. |
發表人: 阿德
發表日期: 2005-02-01 at 2:19pm
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恭喜 游冠軍 鴻龍組長 ,得到邀請一定要去參加 . 加油 . 也恭喜 夢姬姐 世斌兄 清決兄 貴元兄 功陽兄 獲得入選.
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發表人: bush
發表日期: 2005-02-01 at 2:53pm
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奇怪!12h的為什麼只有日本人? 難道台灣人通通被淘汰了! |
發表人: KITE
發表日期: 2005-02-01 at 6:29pm
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請問一下 練習時大概要跑到什麼樣的水準才有可能入選呢? |
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-02-01 at 9:18pm
| 請問郭老師，我這個菜鳥也可以參加2月5、6日的練習嗎？是否因此會有機會入選？ |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-02-01 at 11:17pm
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看起來, 似乎入選資格並未公開, 好像是隨機抽籤嗎? 或是比賽單位的主觀判定? 不然, 為何不知道自己入選了沒? ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-02-02 at 7:34am
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給正輝兄及KITE兄: 2/5,2/6的練習,由東吳郭老師1/29說明:不限是否獲得參賽,只是給予跑者一個練習機會. 練習成績好壞與否?無關於參賽入選!不好意思
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-02-02 at 10:26am
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恭喜永和超馬勇將『鄧永健、陳永星、孫淑芬等』榮獲東吳大學12hr正選參賽者! 不要忘了2/5,2/6的練習時間,9~17. |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-02-02 at 10:43am
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恭喜台北跑者超馬猛將佰K林(林世成)及永和超馬勇將『蔡孟彥等』榮獲東吳大學12hr正選參賽者! 不要忘了2/5,2/6的練習時間,9~17. |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-02-02 at 10:46am
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恭喜永和超馬勇將『王坤樹、陳清雲等』榮獲東吳大學12hr正選參賽者! 不要忘了2/5,2/6的練習時間,9~17. |
發表人: 曉晴
發表日期: 2005-02-02 at 11:17am
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感謝東吳大學主辦單位及所有的工作人員給我這個機會! 感謝永和與會內外跑友們 , 家人 , 朋友們 , 祝福大家
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發表人: bush
發表日期: 2005-02-02 at 11:37am
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新的挑戰喔!相信妳從沒跑過這麼長的時間 趕快加緊練習(每天至少要跑35k才有辦法完成12h不間斷的跑) |
發表人: 阿德
發表日期: 2005-02-02 at 1:02pm
不會吧 35x7=245k 又不是要拼 國手 .不用休息嗎 . 一星期有跑三天已經夠神勇了 . 記得第一次參加 100公里超馬 ,小弟的訓練方式,是採取跑一天休息六天,在週日一次跑足80K以上 ,其它6天或游泳或健走,總之不跑都在休息,總共練了三次總和 250公里 ,就去挑戰100K . |
發表人: 曉晴
發表日期: 2005-02-02 at 1:16pm
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謝謝阿德兄, bush , 多謝指引, ? 曉晴 敬上 |
發表人: bush
發表日期: 2005-02-02 at 1:21pm
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嗯!好氣魄! 願妳美夢成真 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-02-02 at 2:43pm
阿德兄既然提到 100K, 100K 與 12hr, 您都參加過, 不知您覺得那項比較難? 在比賽配速與訓練上有何差異? ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: Maraman
發表日期: 2005-02-02 at 4:23pm
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原來永和也有一間豐仁院，祝大家都能完跑! 曉晴大美女，一下子就挑戰12H，真是太猛了!坤樹大你就給我好好跑，不要裝死!我會在被窩中祝福你! ------------- If you don't hurry ! life is full of fun and joy ! |
發表人: bush
發表日期: 2005-02-02 at 4:46pm
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對喔!敢報名12h就不可裝死 跑去睡覺! |
發表人: 阿德
發表日期: 2005-02-02 at 6:42pm
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Bush兄您太厲害了. 竟然未卜先知 , 知道有人想跑去偷睡. 回 Running Yam兄 100公里較好跑 ,先跑完先休息 . 12H 感覺跑的沒完沒了,要死不活 ,死去活來, 尤其 凌晨 3點 ~4點 ,像在夢游. 100公里跑完一個月就恢復體力 ,而12H經過3個月才恢復 . 練100公里可以多練一些1小時的天波跑Tempro RUN .來增進跑速 . 而12H平時就要多練比賽時的慢速檔 ,來延長對於時間的耐力. |
發表人: bush
發表日期: 2005-02-02 at 7:48pm
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有阿德兄"九陽神功"傳授 日後參加100k或12h.24h的時候 功力增進不少! 感瘟啦! |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-02-03 at 1:02pm
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曉晴以前一舉跑出 50K, 另人訝異, 現在似乎膝傷剛愈 (未愈?), 就加入 12hr 的陣容, 風險實在很大, 又接著在短時間連跑兩個全馬, 從常人與長遠的角度來看, 真是不可思議! 我不願歌功頌德, 只希望您能跑的久長, 而不是對一時的偉業有所斬獲, 我不抱樂觀, 我但願是錯的. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-02-04 at 8:35am
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曉晴:您好 我個人支持RunningYam兄 的看法, 給RunningYam兄: 12hr及100km難易度,可能要依每一個個體而言.若為阿德兄, 理由不外是,100km時間內若僅完成99km,依路協標準可能前功盡棄 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2005-02-04 at 11:16am
| 若以平常心看待，但求完跑不求成績，輕鬆跑即可，於跑步過程若有不適，再衡量評估決定是否繼續。我從來無法持續跑十二小時，中間 非偷懶，實在跑不動就走。去年雨中也和日子兄撐傘一起散步許久，也曾見到有24小時的前輩穿著拖鞋撐著傘一步一步慢慢走。要跑長 跑久當然不能勉強，但跑不動就走，跑得動就跑，跑跑走走，就算沒有七十公里也沒關係。印象中在凌晨一時至三時之間最為難過，必要 時休息一下也沒關係。當天若有可能，白天先睡一大覺，前兩三天若有可能，充分睡眠，應有助益。 |
發表人: 阿德
發表日期: 2005-02-04 at 1:09pm
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曉晴在決定參賽前曾徵詢幾位跑友意見 , 小弟在長考一週後也投下贊成票 ,小弟的考量是[ 跑超馬跑速較慢 ,自由基累積慢 ,少量的自由基可以活化細胞 ,益處同爬山類似 ,跑超馬只會使身體越跑越強健 ,有益無害 .] 大家一起見證[ 少男殺手]的威力 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-02-04 at 1:47pm
12hr 與 100K 對我而言, 尚屬遙遠, 不過, 要我選的話, 目前較喜歡 100K, 但也許會跑超過 12hr, 那就算計錯了! ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-02-04 at 2:04pm
有阿德兄的支持, 看來是我多慮了, 我也同意 [跑超馬跑速較慢 ,自由基累積慢 ,少量的自由基可以活化細胞 ,益處同爬山類似 ,跑超馬只會使身體越跑越強健 ,有益無害 .] , 在此就祝曉晴挑戰成功. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2005-02-04 at 2:59pm
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不論是12Ｈ或是24Ｈ總有結束的時候，因為是人與時間的拉扯，產生里程數，而100Ｋ則是人與里程的追逐，產生累積的時間，也 可能沒有結束的時間，如果不完跑中退。一樣的痛苦，但沒有一樣的結果，所以說100Ｋ實在卡歹走！ ------------- 陳進財 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-02-04 at 10:20pm
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阿財兄說得有理, 不過想一想我之所以較偏愛 100K, 主要是我不喜歡在跑道上繞圈子, 寧願在郊外欣賞 100K 的風景. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 曉晴
發表日期: 2005-02-04 at 11:07pm
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阿德兄 : 感謝您啊 今年24小時高手如雲 12小時的前輩經驗豐富 我抱著朝聖的心情前往 觀摩 學習 ????曉晴??敬上 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-02-05 at 10:24am
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我屬皮厚型的，想當然臉皮也較厚，被人叫陣多時今日才敢探頭回應。 東吳超馬本非吾規劃的事，祇因今年來以來頭一馬永和馬拉松不能報(會員之故)，二馬吉隆坡中途又被太座攔下，心有不干橫下心來就 來報東吳超馬(超馬是不是操給他死之馬拉松？)。也許是因校友身分關係竟被允許參賽，接下來不知要高興或是煩惱，查閱東吳超馬史 ，好像未有東吳校友(在校生除外)敢挑戰12或24小時超馬，小的不怕死今日送上門，若能挑戰成功將是東吳校友創紀錄史者第一人 ，自是人生一大快事，若中途落馬或跑出很難看成績將使東吳蒙羞，現心境豈止忐忑不安更是挫勒等。 不過小弟畢竟皮厚，比賽中可用的裝死、裝病、裝可憐，甚至跑不見(跑去睡覺)的賤招都可能派上用場，誰叫他12小時未規定必須跑 多少k才算完跑。敬告小朋友！叔叔可是有練過，這種賤招可不要模仿ㄛ！
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2005-02-05 at 11:04am
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手頭上有一張前年的成績表，第一名跑了107.018公里，許敏男也。未出席者蔡孟彥，以外最低6.611，接著為30.163 ，這兩位老兄是因傷或因病退出，並未跑完十二小時。跑完十二小時最短程者；６６．１１２，其次７１．４８３，其次７５．２０２， 所以坤樹兄曉晴姊實無需耽心。坤樹兄之入選因為有百公里的好成績，有五十公里多次全馬的成績，有一個小時１２公里多的校友組成績 ，絕非因為是校友特別優惠，若跑出前三名實不令人意外。曉晴姊在女子組坐三望二強一，順其自然也不用急，反正半夜一定可見一群人 是走的，實在跑不起來了。 最佳天氣無雨無日，氣溫十二至十五度之間。若像去年之雨綿綿，實在難過。 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-02-06 at 6:05pm
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今天抽空又去東吳練跑,中午被太陽公公摧殘,很快就over了. 第一次參加團練,就有人於6hr完跑60km,猜猜他是誰? |
發表人: bush
發表日期: 2005-02-06 at 9:38pm
| 莫非是曉晴! |
發表人: 曉晴
發表日期: 2005-02-07 at 1:14am
謝謝關心
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-02-07 at 6:12am
非也,該位跑者為雄性!
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-02-07 at 1:19pm
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昨天中午雖然被兇猛的陽光給打爆了,不過現場卻是蠻溫馨的. 中午時分,現場服務的同學不僅給予跑者鼓勵的歡呼, 與同聯盟的路協 |
發表人: bush
發表日期: 2005-02-07 at 2:06pm
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不是曉晴! 難道是坤樹兄! |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-02-07 at 7:30pm
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果然利害,一點就通. 相信坤樹兄屆時,必能完成115~125km. ------------- |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2005-02-08 at 6:36am
| 坤樹兄厲害得嚇人，不愧是東吳的跑步高材生。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-02-08 at 9:33am
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郭老師及蕭會長愛「凌遲」小弟，每每拿小弟開刀窮開心。 6小時跑60k，其實不算頂好成績，因只設定跑6小時，所以體力全用光，若給再給6小時成績依然會停留在60k距離，不可能如郭 老師所言12小時可衝到115~125k。反而很佩服能堅持跑完8小時練習賽的當日跑友，說真的當日練習時真的很後悔及很痛苦在 操場上繞，感覺上是個無止境的練習，終點是個遙不可及的夢想。 當日早上曾參加永和團練跑了約15k，再加其後的60k，總共跑了75k，哇！又創了個人練習紀錄，給自己慶賀一下下 東吳這群學弟妹真的如郭老師所言，非常盡職又可愛，給你們99分，留一分的進步的空間。 有志超馬的人，東吳的練習賽是個必修課程，跑完回家雖很累，但累積了不少超馬經驗，若3/6能完跑12小時，這些練習是成功因素 。
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