104年8月份的跑步及運動紀實
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
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列印日期: 2024-04-29 at 10:27pm
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主題: 104年8月份的跑步及運動紀實
發表人: toptide
文章主題: 104年8月份的跑步及運動紀實
發表日期: 2015-08-01 at 8:56am
104/08/01:星期六.晴天
****起跑:5:53
**路線:輔大校園
**時間:1:27:39
**消耗:694卡
**里程:12.59公里
**配速:6.359/公里
**今天週末.生疏面孔很多.男女都有.沒有互動各跑各的.大部分都很少來或是初次來的.或是要減重的.總之有運動就好.有流汗就可以.
**明天團練是台北大學到鳶山10公里.5:30起跑.有一段路很陡.要很努力爬上去.最頂端可以居高臨下鳥瞰三峽景色.還有體力的人跑2燙到3趟.大家加油.
*本月份里程:12.59公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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回應數:
發表人: toptide
發表日期: 2015-08-02 at 10:18am
104/08/02:星期日.晴天
****起跑:6:24
**路線:輔大校園
**時間:1:38:48
**消耗:751卡
**里程:13.68公里
**配速:7:13/公里
**今天週日.跑的人更少.因為又太晚了.所以連登龍跑友也要下課了.他說已經跑1小時了.不過他還是陪我跑一圈才回家.感恩.
**昨晚又去重慶北路茶會館喝茶聊茶道.12點多才回家.聽到很多朋友茶友喝過之後的身體改善覺得很不可思議.所以我現在也是認真地呵.
*本月份里程:26.27公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-03 at 8:47am
104/08/03:星期一.晴天
**又是新的一個月開始了.暑假的第二個月.學生們盡量遊玩活動出國等等.我家二兒子也去歐洲度蜜月.幸福快樂得很.
**今早打網球.打了2場雙打.很快樂.輸贏另一回事.
**艋舺馬的報名遲遲未開.因為公家機關難搞.富邦馬也是姍姍遲未來.都也是因為台北市長換人以後的結果.今年度的就等這兩場眉報名了.至於12/26的至善陽明山就再想看看了.畢竟那個難度非常高.我會覺得很累.
*26.27公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-04 at 4:10pm
104/08/04:星期二.晴天
**颱風即將來臨.大家小心.父親節當天.這次的聽說很大.
**馬拉松有沒有課綱的問題?吵歸吵也沒必要弄出人命來.太劇烈了.太過火了.
**我看以後還有立法院.行政院.監察院.司法院.考試院...課綱一大堆都要管的話會累死人.
**我覺得大家冷靜討論思考即可.要抗爭也可.人命關天.身體髮膚受之父母.不要太衝動.
**年輕人有想法很好.天真也很好.這是民主的象徵也很好.大家要越來越習慣才好.
**今天打網球.明天又會打一天.因為週三人少.所以往後打網球選週日.週一.週三好了.其它日子練跑.
**今年的父親節即將來臨.大家如何過?哈哈.都好啦!
**大媳婦最近都載一些嬰兒用品回來.原來是因為他弟弟的小孩才1歲多.之前買的還很新堪用.能省則省.物盡其用.而且都是生男生.
**26.27公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-05 at 4:28pm
104/08/05:星期三.晴後陰雨天
*早上5點20到球場.結果還是多了1個人.顯然我應該去跑步.好吧!明天開始跑步.
*今天對手是徐醫師和鍾先生.我跟吳地理師搭檔.已經連續贏他們好幾次了.當然我只是助攻手而已.
*明天開始應該都會下雨.所以很涼快.
**26.27公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-06 at 8:47am
104/08/06:星期四.晴天
****起跑:5:39
**路線:輔大校園
**時間:1:25:24
**消耗:694卡
**里程:12.02公里
**配速:7:09/公里
**今天還是跟登龍一起跑一起聊天.他很健談.很和氣.這樣時間過得很快.互相不會偷懶..
*本月份里程:38.29公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-07 at 6:17pm
104/08/07:星期五.陰雨天
****起跑:5:40
**路線:輔大校園
**時間:1:28:52
**消耗:650卡
**里程:12.22公里
**配速:7:16/公里
**今天跟美女人妻藍太太一起跑一起聊天.她很文靜.很客氣.慢慢跑.很輕鬆.這次要跑田中馬拉松.初馬.恭喜她.
**颱風要來大家要注意.
*本月份里程:50.51公里
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-10 at 5:14pm
104/08/08:星期六.颱風天
**沒想到父親節是超級颱風天.
**沒想到這個颱風威力這麼大.
**沒想到陣風達到17級太嚇人.
**沒想到我家招牌被吹壞一片.
**沒想到風強雨大站都站不穩.
**沒想到屋外下大雨屋內小雨.
**沒想到各地區的災情很慘重.
**沒想到大風雨的時間這麼長.
**沒想到被吹歪的郵筒變景點.
**沒想到今晚還可慶祝父親節.
**沒想到石二鍋的生意強強滾.
**沒想到今晚吃火鍋覺得好吃.
**沒想到早上10點後風雨驟停.
**沒想到陸客很好奇台灣颱風.
**50.51公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-11 at 8:18am
104/08/09:星期日.晴天
**颱風過了.垃圾清了.泥土推了.積水退了.
**颱風過了.正常上班.正常運動.正常生活.
**颱風過了.行程照跑.跑步照練.網球照打.
**颱風過了.看到創傷.尚未清理.心裡難過.
**颱風過了.烏來重創.好山好水.非常可惜.
**颱風過了.信賢村莊.跑過的路.柔腸寸斷.
**颱風過了.總統大選.宋家軍來.投入變數.
**颱風過了.很多事情.還要清理.心裡難過.
**50.51公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-11 at 8:28am
104/08/10:星期一.晴天
**經濟景氣呈現黃燈.百業蕭條.田中馬搶報名.
**經濟景氣呈現黃燈.失業很多.食品業搶搶滾.
**經濟景氣呈現黃燈.僧多粥少.大家在搶生意.
**經濟景氣呈現黃燈.有賺有賠.歡樂少愁更多.
**經濟景氣呈現黃燈.生活困難.日子還是要過.
**經濟景氣呈現黃燈.學生暑假.大人還在打拼.
**經濟景氣呈現黃燈.夏日炎炎.跑馬人在天涯.
**經濟景氣呈現黃燈.夏日炎炎.報名費多好多.
**經濟景氣呈現黃燈.夏日炎炎.放逐我的熱愛.
**經濟景氣呈現黃燈.夏日炎炎.依舊不捨堅持.
**經濟景氣呈現黃燈.夏日炎炎.自助馬依然多.
**經濟景氣呈現黃燈.夏日炎炎.誰怕誰跑就跑.
**50.51公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-11 at 8:42am
104/08/11:星期二.晴天
**路不轉人轉 人不轉心轉.一枝草一點露.
**路不轉人轉 人不轉心轉.當然人定勝天.
**路不轉人轉 人不轉心轉.苦盡甜頭會來.
**路不轉人轉 人不轉心轉.路遙會知馬力.
**路不轉人轉 人不轉心轉.塵爆傷痛會過.
**路不轉人轉 人不轉心轉.傷痕記憶會消.
**路不轉人轉 人不轉心轉.大家集氣祈福.
**路不轉人轉 人不轉心轉.上坡路雖艱難.
**路不轉人轉 人不轉心轉.接著就會下坡.
**路不轉人轉 人不轉心轉.人生要會堅強.
**路不轉人轉 人不轉心轉.後代才有希望.
**路不轉人轉 人不轉心轉.堅持跑馬精神.
**路不轉人轉 人不轉心轉.逍遙快樂衝鋒.
**路不轉人轉 人不轉心轉.總有豐收成果.
**50.51公里.今天打網球.明天開始練跑.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-12 at 10:28am
104/08/12:星期三.晴天
**起跑:5:50
**路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回.
**消耗:725ka
**里程:12.52公里
**時間:1:30:57
**配速:7:16分/公里
**至本月總里程:63.03公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-13 at 8:36am
104/08/13:星期四.晴天
**起跑:5:40
**路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回.
**消耗:706ka
**里程:12.77公里
**時間:1:31:36
**配速:7:11分/公里.
**今天也是跟登龍一起跑.談天說地.今天很多人來跑.好熱鬧.
**至本月總里程:75.8公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-15 at 8:12am
104/08/14:星期五.晴天
**起跑:5:25
**路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回.
**消耗:878ka
**里程:15.36公里
**時間:1:42:39
**配速:6:41分/公里.
**今天跟峻偉一起跑.他的速度很快.我盡量跟上.還好.登龍好久沒來了.應該是有事吧!.
**至本月總里程:91.16公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-15 at 8:18am
104/08/15:星期六.晴天
**起跑:6:09
**路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回.
**消耗:613ka
**里程:10.67公里
**時間:1:14:08
**配速:6:57分/公里.
**今天因為自助餐仕銓和兩位勇腳跑在對面.所以我這邊也盡量跑.不要差太多.結果還是差一些.因為他們平常就很快!
**最近對岸在跟我們同病相憐.也是大爆炸.很不幸很多死傷.連衛星都拍到了.但願大家平安.
**很多人說大陸的孩子很會讀書.很努力.沒錯.他們競爭很劇烈.很拚.我們的孩子要醒悟了.加油.
**至本月總里程:101.83公里.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-17 at 8:13am
104/08/16:星期日.晴天
**上星期早上5點天已經亮了.這個星期開始還是暗的.我看下週會變成5:30還是天黑的.因為塊入秋了.涼一點跑步就比較舒服.
**今天開始連續3天打網球.很快樂.
**暑假的日子這邊路上冷清清的.下個月開始就熱鬧了.
**101.83公里.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-17 at 8:20am
104/08/17:星期一.晴天
**本月份的生意較冷淡.很多報導說台灣要加油.否則要去大陸吃頭路了.
**確實大陸同胞的學生很用功.很拚.學習能力也越來越強.競爭能力也越來越高.
**到年底的馬拉松報名只剩下12/20富邦的還沒報.其他的一切就緒.
**101.83公里.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-18 at 8:20am
104/08/18:星期二.晴天
**打球的日子總是要很早起去排位子.因為第二輪至少等30分鐘以後了.所以比練跑要更積極.
**最近兒子們在練游泳.但是3天打魚2天曬網.要持續運動沒那麼簡單.都因為各種理由而停滯了.
**明天開始練跑.因為休息3天了.這樣兩隻小狗才有機會跑一跑.否則我在打球的時候他們都在地上坐著沒甚麼走動.沒有達到運動效果.很可惜.
**101.83公里.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-19 at 8:20am
104/08/19:星期三.晴天
**起跑:5:39
**路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回.
**消耗:722ka
**里程:13.04公里
**時間:1:31:24
**配速:7:01分/公里.
**今天跟登龍一起跑.聊到夫妻之間相欠債的問題.因為相欠債才會做夫妻.所謂:百年修得同船渡.千年修來共枕眠.只要避免二奶三奶就好了.哈哈.
**今天一早4:50起床從4樓往下看.我大吃一驚.因為有3位男生跑友.服裝完全相同.背的水袋也相同往泰山方向跑.後面一位還拿起手機給他們拍照.應該是相當要好的跑友.令我肅然起敬.
**昨晚參加一場餐會跟一位20年久違的朋友.現住高雄三民區.也玩三鐵.只跑2場全馬.讚.
**至本月總里程:114.87公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-20 at 6:15pm
104/08/20:星期四.晴天
**起跑:5:37
**路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回.
**消耗:791ka
**里程:13.85公里
**時間:1:37:41
**配速:7:03分/公里.
**今天還是跟登龍一起跑.聊到政治.升遷.裁員.還好我家在HTC上班的兒子沒事.哈哈.
**還說他同事近日得了舌根癌開刀.真是無奇不有.難過.
**至本月總里程:128.72公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-22 at 10:53am
104/08/21:星期五.晴天
**起跑:5:38
**路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回.
**消耗:759ka
**里程:13.71公里
**時間:1:35:31
**配速:6:58分/公里.
**今天還是跟登龍一起跑.聊到南賁女俠和北戴女俠的成就和狀況.還有他們的心路歷程.奮鬥歷程.得獎歷程.再來就是勸他不要跑太快.容易受傷.
**至本月總里程:142.43公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-22 at 11:03am
104/08/22:星期六.晴天
**起跑:5:40
**路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回.
**消耗:711ka
**里程:12.99公里
**時間:1:32:52
**配速:7:09分/公里.
**今天還是跟登龍一起跑.聊到政府用錢的方式.還有公務人員的退休福利種種.真的要感謝他經常陪我跑.讓我不寂寞.讓我不懶惰.讓我沒時間跟人含情脈脈.讓我的眼睛不會亂閃爍.讓我心如止水不做作.讓我跑步路線永遠不會錯......
**颱風說要來.慢慢走.慢慢來的天鵝颱風.還好另一個閃電颱風閃到一邊去了.否則一個小小的台灣經不起經常性的摧殘.大家一定要平安唷!
**至本月總里程:155.42公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-23 at 5:03pm
104/08/23:星期日.陰雨天
**外圍環流的影響使得天氣非常不穩定.石而下大雨.時而晴天.
**早上看沒雨.就出門打球.還可以打2場雙打.一場單打.不亦樂乎.
**明天也是打球日.希望好天氣.其實這種天氣練跑最舒服..
**看到詹雅雯女歌星在電視上宣揚濟貧濟孤寂老人還有幫忙修建房子.真是感動得很.比起很多歌星靠演唱會賺錢差好多.但是我們也不曉得人家有沒有去行善.說不定他們用的方式更多.只是不為人知也.
**還好這次颱風沒登陸.只也些許雨水.大家萬幸.感謝老天爺.
**155.42公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-24 at 8:51am
104/08/24:星期一.陰雨天
**昨天颱風天都沒出門在家看電視哈哈.真是很無聊.
**但是我們也閒不下來.有空就整理家裡和店裡..都有做不完的事情.
**早上看天氣還好就去打網球.其實地上濕濕的不怎麼好運動.但是筋骨要動動.
**台灣的經濟和政治近來都不怎麼順暢.選舉風氣很行.但是都讓人跌破眼鏡.希望愈來愈好.
**155.42公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-25 at 9:13am
104/08/25:星期二.陰雨天
**窗外細雨綿綿.球場濕淋淋.剛開始沒雨.後來越下越大.大約半個鐘頭之後都鳥獸散了.
**最近全世界股災頻傳.爆炸案頻傳.網路事件頻傳.快樂指數頻頻降低.痛苦指數頻頻增加.老天爺頻頻下雨.氣溫諞頻降低.生活品質頻頻下降.啃老族頻頻增多.房價頻頻不肯下降.宅男宅女頻頻不減.社會治安風氣頻頻不安.只有跑步人口頻頻猛衝.馬拉松自助跑頻頻加場.惹得醫生生意頻頻搖頭....
**早上因下大雨提早回家.在我家巷口等紅綠燈時看到胡國鴻在對面跟我打招呼後揚長而去.他沒穿雨衣.沒帶帽子.但是精神抖擻.腳步穩健.精神飽滿.笑容可掬.讚啦!
**明天開始照表練跑.
**155.42公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-26 at 8:20am
104/08/26:星期三.晴天
**起跑:5:58
**路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回.
**消耗:612ka
**里程:10.85公里
**時間:1:15:48
**配速:6:59分/公里.
**今天那些好朋友都放假沒來.只有看到菊川跑操場!
**快要開學了.學生陸續出現.附近開始熱鬧起來.門口賣蔥抓餅的蠢蠢欲動了.各個店家又在摩拳擦掌了.原本賣早餐的換成冰淇淋了.但是一球70元真不便宜.隔壁喵喵餐廳重新裝潢花了不少錢.但是煥然一新.迎接新氣象.
**至本月總里程:166.27公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-27 at 8:27am
104/08/27:星期四.陰雨天
**起跑:5:56
**路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回.
**消耗:608ka
**里程:13.05公里
**時間:1:31:30
**配速:7:00分/公里.
**今天早上的雨下得不小.我還是照表操課.沒穿雨衣就跑出去.happy一起來.安妮因為腳痛紅腫沒帶他出門.好命的寵物狗就是這樣.
**下雨天的確不好跑.到處小積水.要閃來閃去的很麻煩.happy很認真地陪跑.很感動.
**大兒子和媳婦在推廣千年喬木高山普洱茶.因為人際有限也需要我們幫忙.我們很樂意幫忙.因為自從稍微了解這種茶葉的好處和對健康的妙用以後.我們當作在傳福音.幫助大家身體健康.而且最近網路上推崇普洱茶的報導很多.推崇茶葉的更多.大家一起來吧!
**至本月總里程:179.32公里.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-29 at 9:40am
104/08/28:星期五.陰雨天
**起跑:5:53
**路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回.
**消耗:598ka
**里程:12.77公里
**時間:1:29:50
**配速:6:96分/公里.
**今天早上的雨下得不大.還是濕濕的柏油路.但是很涼快.
**跑步雖然會很累.但是若有目標和精神指標為導向就不累.否則大家都一樣的心態吧!
**明天團練是龍泉路.長城溪.請大家別忘了.5:30起跑.大家加油.
**至本月總里程:192.09公里.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-29 at 9:49am
104/08/29:星期六.陰雨天
**起跑:5:58
**路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回.
**消耗:794ka
**里程:13.23公里
**時間:1:35:11
**配速:7:07分/公里.
**今天早上毛毛細雨間歇性的.也是涼快的天氣.但是跑完全身溼透了.感覺還不錯.希望下個月開始的比賽能圓滿成功.
**最近有很多關於喝茶和茶葉的報導.很多都是正面消息.這樣非常好.但願大家都能喝到:秘境千年高山大樹喬木普洱茶.
**至本月總里程:205.32公里.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-31 at 10:38pm
104/08/30:星期日.陰雨天
**又是下雨的早晨.要運動真不方便.但是總有辦法的.於是把球場的地用推水氣推乾再打球.但是往往打沒幾分鐘又下雨.所以間歇性的打打停停.還是要運動.
**今天早上打了2場雙打已經不錯了趕著回家要去會館聽普洱茶的課程.因為看似簡單其實很難.
**不是喝茶很難.是認識茶很難.分辨茶樣.茶品.茶分類.年代很難.還要考茶藝師更難.
**但是只要你樂在其中這些都不難.哈哈哈.
**而且我在喝茶的時候都會有靈感出現.它們會跟我說話.哈哈.
**所以今天喝茶品茶都過關.全部答對了.
**我之所以要喝普洱茶是因為它是健康的茶.好茶.稀有的茶.跟一般市面上的不一樣.沒有深入了解不能探其奧妙.
**而且其中一種茶品富汗的微量元素可以保護膝蓋.潤滑膝蓋骨.真是很神奇.
**歡迎大家有空來喝茶.
**明天還是打球.快樂就好.
**205.32公里.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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發表人: toptide
發表日期: 2015-08-31 at 10:48pm
104/08/31:星期一.陰雨天
**最近天氣不穩定.經常下雨.連南部也嚇得很大.真是怪現象.
**還好今早沒甚麼雨.也很快樂地打了2場雙打回家.因為秋天了.比較晚天亮.差很多.
**12/12我預計200場馬拉松達陣日.我告訴桃園主辦單位此事.並詢問有無任何獎勵方式.他回我:有.讓我非常性分.畢竟能達到200場馬拉松對我個人來說並不容易.因為我很大年紀才起跑.哈哈.
**慶祝方式很簡單.我可能會送小小紀念品給我認識的跑友和好朋友.大家為我高興一下就好.
**明天還是打網球.後天練跑.練兩天.本週日要跑苗栗下午場.大家一起來吧!
**本月總里程:205.32公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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