104年11月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 2:17pm
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主題: 104年11月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 104年11月的練跑日記
發表日期: 2015-11-02 at 2:16pm
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風的季節到了． 今早五點半，我走在住家大樓旁的本揚兒童遊戲場，繞著不到兩百公尺的正方型小圈，吹著微涼的風．樹影搖動著． 賽後的今日有點疲累，前一晚照例無法安眠，沒有精神看書，開著電視陪伴，想要睡到六點之前的自然醒，但五點十分被地震嚇醒，像是有三回合的搖動，而且僅只二級？ 睡不了就下去走走，不跑步的清晨，微寒的天氣． 吹著風，想起那首李恕權的老歌，他難得有的抒情曲風，每次都想呼喊你的名字．是的，每次都想呼喊你的名字，告訴你心中的話，面對面看著你的眼睛．．．． 風可以用線條來形容嗎？大概可以吧． 再走進大樓中庭的花園繞著更小的圈．這裡的風因大樓的群聚，風勢更強了些．很好啊，真涼的風．有風的季節真好！ 懶散走著，有點腰酸背不痛的．腳，極端的不適．咦？同事問了，你昨天有比賽吧？
是啊，有跑，有很拚命的跑！
哈哈，對啦，因為你今天穿運動服耶．
∼是的，連穿運動鞋走路都很累．昨天下午去圖書館借書，再出去散步，唯一的想法是快快回家，因為感到真的是要”昏倒”
 ，真的有累到！ |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-02 at 2:31pm
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二日，里程零．
十一月的第一天，里程42.195公里，跑烏山頭馬拉松，我的412隻馬，完成時間是三小時五十二分，在女生是總七．
速度及成績都滿意，太滿意，滿意的不得了，有人說我太保守，哈哈，我有拚命，是真的有拚命跑，有拚”老命”跑
 ，而且都以為自己是落選頭，結果還有賞到”一點點”叩叩（再累都值得了嘛）．賽前隊友說要認真跑．理由是這兩天場次多，總會分散些”獎金獵人”．其實一向是很認真跑的，倒不全為了獎金或名次．結果到了會場後，隊友又說了：哈哈，你今天沒拚了，高手都選這一場．
哈哈，果然是真話耶，那些我跑到死都不會贏的女生們，怎麼都來了啊
當然也是會認真跑．
沒跑過的比賽，一路一直是微上及微下的，不算好跑，還好天公作美，不太熱，還好補姶冰塊多，還好跑感仍不錯，就努力的前進，但在尚未跑十公里之內的小坡也是有走．但無妨，有走就快，能跑就跑．算夠認真了，大概慢二十分鐘出發的半馬女生，只有兩個追到我，而且是在十六公里之後．
我的前半馬大概是跑一小時五十五分．符合我的能力及標準．
感覺是在山裡的小路來回穿梭著，感覺是在鄰里小徑裡穿梭著，一場小而美的比賽，因為加油部隊很熱誠，因為人數人的民眾也堆滿了笑，我一一的揮手，上了年紀的阿婆們看到”女生”總會特別的”加油”及熱情．
繞著一處小廟時我大喊了早安，那兩個阿怕還好心的說：不要講話，會更喘，趕快跑
∼哈哈，內行的喔．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-02 at 2:47pm
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不太會和領先部隊相遇的路線，就一直跑，里程標示很清楚，大概在廿七八公里的折返小路之前都看不到別的女生，我沒追到人，也慶幸都沒被追過． 第一個高手是蕭隴的女生，第二個是周玲君，第三名是小戴，第四是陳麗珠，第五是黃衍齡，第六是柯淑萍，好像還有個女生．折返了，我大概是第八，和隊友作了手勢，隊友笑了笑．笑的原因是沒拚了，我和他都以為取六名．
雖然心裡是落選頭，但還是努力前進，哈哈，就算不會得名，還是要努力，這是我自己的馬拉松嘛．
就這樣一路沒被女生追到也沒追到女生，而且折返時看起來離得不遠，但後來的十多公里，連她們的”影子”都沒追到
最後的里程還是微上及微下，在我來說也算難跑的路線，但一直撐住，馬拉松就是這樣的運動，和自己比耐力．有時，也不是不會想休息的，但走了幾步，總還是要再努力往前跑．
自己會滿意的原因是因為有盡力，真的很盡力．一開始就贏我的高手不要說，我自己有注意在廿一公里之後，並沒有被人真正的超越．追過一些人，也被追過，但還是有再盡力追回來．
進了終點，有人說有拉終點線就是有得總名次．咦，有耶，剛才有人拉了讓我衝線．有跑友好心去問了，原來總排是取八名．耶∼領了完跑證書，分組名次是顯示”零”，果然有得名，哈哈，我記得獎金的最後兩名是一千塊．哈哈，再有驚嘉，紅包外頭印著：2000叩叩．果然是夠付水電費的∼耶
會場走走休息，換了衣服，拉筋，休息．回到家洗好澡還很無力，喝了咖啡，還是無力．吃了雞腿便當，還是很累．背了書去還，走走去．蹲著拿書，哇，頭有暈．午後的陽光慢慢的隱去了，到賣場去吹免費的冷氣及散步才回去休息．看不下書，躺在小紅沙發上聽電視．看台灣味道，看浩克漫遊，看老房子的風情．
很累人的一天！但要開心，跑友們說了，有賺到工錢啊
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-03 at 9:46am
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今天的壽星裡有老朋友∼蘭師傅，就算你不會看到也祝你（及老婆大人）全家平安，生日快樂，平安健康．
這幾年馬賽太多，大家各自在南北跑著，有些老朋友真的好久不見了，那天在五分山看到蘭師傅，真的很開心（互相祝福說，你還活著喔），老朋友們還在跑，真是開心的事．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-03 at 11:31am
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咦，你今天還在累喔？ 沒錯啊，今天還是運動服上班．有點虛，跑後的虛．只不過不能得了便宜還賣乖，那天有跑友說了，妳再累都不能埋怨嘛，有拿到奬金的人啊．哈哈，這麼說也可以的啦，大師兄早上說了恭喜你拚到水電費 只不過還是在月光下慢慢的跑著，今天的功課是恢復跑．設定目標是流流汗，有跑就好．其實這也是每天的目標．對於跑步，僅止如此的想著，能夠無傷無痛，能夠長長久久的跑下去就是最大的幸福了． 今早四點半邊的月極亮，東方只有孤星，陪伴著的小星不見了？ 跑向傳習齋，用緩慢的速度，身體還有疲累．慢慢跑著，吹著屬於清晨的微風．銀樺旁的黑板樹仍有味道，門口那一大棵樹上還有很多很多綠色的花，失了味道，用手指輕輕的拂過，記憶中的味，仍在． 淡水館前頭有甜膩的花香，不知名的．這裡的小池裡有不少睡蓮，顏色是黃的，而我的小盆裡是紫的，種了兩年多，一直努力開著小小的花．中央大道旁的蓮花品種花形和往常所見的有點不同，淡紛紅及白的顏色，靜靜的開放在水面上． 有人說颱風後或地震後的一些植物好像混亂了．九月十月跑在新竹，竟然有桐花（他們說桐花也亂了，一年變成兩次的開花） 上個月在苗栗，路旁是我喜歡的白花，流蘇．咦？明明應該是過年後的嘛． 新聞裡說有些山裡的櫻花也提早了． 走走跑跑的大半圈，跑很快的是嚴經理，跑很慢的我們在後頭苦苦追著，當然是追不到的，就來個明日的練功，就是休閒哈啦跑，反正是有跑就好．有走，有跑，有和隊友們的同在及問早也是重要，也聊著前日比賽的損耗及恢復以及對復原的調整．再補最後傳習齋，向那裡的老朋友問好，也向去了美國的阿門伯呼喊：你還不回來喔！ 兩個小時，跑步里程約是 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2015-11-03 at 11:59am
好康報妳,要賺摳摳明年台北渣打是個機會,半馬分組都有摳摳ㄡ(全馬高腳太多),賺到後分一杯珍珠奶茶就好. 
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-03 at 3:42pm
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不算好康
其實大部份的跑友都以離家近為選擇比賽的標準．如果我可以跑的快又穩，不像目前只是偶有暴衝，我大概就會選場跑．如果我可以比自己目前的ＰＢ再快十分鐘，當然像早上和隊友說的，場次要少一點，也要挑場跑．
目前這樣很好，只單純的想跑，挑方便，挑離家近，挑花費少，挑和隊友一起去玩玩的．大概只沒有想太多，也不會在報名時以獎金多寡為主（頂多跑前會瞄一下獎金，大部分都是隊友會幫我關注的），一向還是不看規則及簡章，所以也有驚喜．領到叩叩時，常常會嚇到，（2000）嗯，不少錢耶．看著躺在皮夾裡的兩千現大洋到現在還是很開心啊
，這樣的數目我就夠滿意了．我雖然真的有很努力，而且有時很拚命（誰不是如此嘛），但還有運氣好．
隊友今早看我在後面跟不到的鬼混又說了：這摳賁仔金正是怪胎，到了比賽都可以拚出還不錯的速度
∼這個也是我對自己納悶的所在啊，大概是平常就保留了力氣等著比賽吧．早上和大師兄聊著，說的也是實話，真該練點速度，賺點生活費的，這兩個月有進帳，但生活上的花費也出乎意料之外的多．不過想跑快要付出的努力及代價，我是承受不起的．維持著目前的大大的快樂，其實就很足夠了．記得獅子頭說過，一般跑友可以跑進四小時還是有有點天分（不是每個人都可以的喔）．跑了十三四年了，到目前為止的每一年裡都能有跑進四小時裡，那就夠了啊
（每年還能跑進340就更表示沒退步，當然跑進330，臭屁一點來說，哈哈，真是太厲害了呢）∼繼續開心跑，當然三不五時有點叩叩，會更加開心的 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-03 at 4:04pm
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月初等帳單對帳還有空來猴話，來聊聊有關於珍珠奶茶∼很少人（幾乎沒有）會敲我竹槓的喔 我們隊真的是個互助且只是愛跑的組合團體，還有特別是我吧（是因為我太窮的關係嗎
），大家對我都特別的照顧，搭便車也不會向我收車資（真的很感謝），就算得到了叩叩，也不曾有人說要請客，誰都捨不得敲我的嘛．其實對大家的照顧及友善我始終是心懷感謝的．因為這樣，所以才能跑這麼久的吧，因為跑步的花費其實極大，而還好最近比賽都在南部，省了交通花費．常常也覺得自己是幸運的人，這輩子有很多的”好朋友”．
用了不知多少年，那個保姆送的一人份簡單型的二手小電鍋終於壞了（突然就燒掉了），之前好友就說了，要是煮飯的鍋壞掉記得不要買，家裡有多一個大同牌的可以送你．其實私底下她們對我很好，總擔心我因為付貸款及跑步太多而生活拮据，總也很花心思幫我省錢．
今早領了電鍋再附贈一碗紅豆湯，其實心裡真的是有滿滿的感動．朋友是，隊友也是，這輩子真的很幸運能夠結交這麼多的好朋友（跑友及隊友算壞朋友吧
）我今天心裡想著，有一天手頭寬鬆時，或就算目前沒錢也可出力，要和他們待我一樣，努力當一個付出的人．
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2015-11-03 at 4:06pm
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賁仔, 好久不見. 我想不開, 報了明年3月雙溪馬. 今年一場全馬都沒跑. 11,12月會各跑一場半馬, 然後練一下山路. 雙溪馬目標 : 全程跑 希望到時候沒有出差行程 ! ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2015-11-03 at 4:46pm
.....因為人數人的民眾也堆滿了笑.....
我又來了,聽到妳提起了我.....甜蜜的咧
加油 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-05 at 11:01am
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壁虎大哥真的好久不見了呢．你也好久沒跑了（全馬）啊，印象中代為報名的，你都被派出國．選永慢的櫻花馬喔，哈哈，算有難度的比賽耶，加油！
∼這樣說會不會被打
．其實我今年本來也不想報名的．唯一的理由是真的太遠也太燒錢嘛，唯一捨得放掉的是ＶＩＰ半價．但是想想，每年都有去，放掉很可惜，除了很遠（東奔西跑真的是累），雙溪真的是個好地方．而要去跑的更大原因是見見老朋友（跑友及永慢的老朋友）．所以明年我也有跑，想想，ＶＩＰ名單裡頭的自己不止五年有跑，是年年有跑，也覺得是一種莫大的榮幸！大肚魚：我如果中了發票要辦一場快樂跑，一定把天字第一號留給你（但是，你可以最後一個回來
，我”一定”會等你回來的，嗯，別打我喔，簡章裡可以加註魚兒游回來就收攤）！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-05 at 11:10am
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四日，里程零，沒有跑．休息的原因是因為腳痛，頭痛，肚子痛，心痛
當女生有點小辛苦，有時快生理期時水腫不說，總還有點提早的不適．於是休腳一天．
而且，繼續運動服上班．
五日，里程十二公里，二小時．
如果要酗酒的人不喝酒，酒鬼應該會說：喝酒傷肝，但不喝傷心吶（是我的藉口啦
）如果要肖跑人不跑，大概也會說跑太多傷腳，但不跑傷心啊
應該是真的吧？或是痛的不夠劇烈？我自己在痛中求調整，找復原．不跑不行的嘛．於是還是早起，因為有很想跑的心及意志．
將近四點的天空，像西瓜皮的月亮高掛頭頂，東方的孤星仍是一個人的存在．南國的天氣仍有點悶熱，算不上冷，只是微涼．十一月的風，或許忘了吹．我在感受不到秋意的黑暗中慢慢的起步．
跑向傳習齋，大概一公里有點不順，走一公里，再跑．今天就在中央道上繞著跑，有跑就好．再改穿一雙更厚的新鞋，調整著自己的踩地及跑姿．不用放慢速度，今天就有點跑不順．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-05 at 11:26am
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隊友們到了，一一的加入，我跟著大家的腳步努力的前進，而當然不時會落後，當然更要被損說是：比賽型的 ．而且今早吃了糖，嘴甜的要命．我的交情年資久，還賺到一句親愛的小師妹，嚴經理和彩鳳是可愛的，如果有大人在場尊稱是”敬愛的”．哈哈，但是，如果不同隊的”女跑友”總是可以登上更高一級的”心愛的”和”最愛的”∼是大家口徑一致損人的說法．
原本跑累了，聽大家鬥嘴，在後面大喘氣跟著也笑得開心，真好的早晨啊．
不過又有人提到了”前男友”，只好假裝很哀怨了，而人群裡的”兩個大人”一派的高明且明確的說，提到前女友是種恭維，而向女生說到前男友可是一種”傷痕”．哇哈哈，我只好裝哭的認同．其實真心話是不怕別人提起或嘲笑的，反正只是說說笑，大家都是好朋友無所謂的．如果失戀或被拋棄可以笑笑的面對及被拿來說嘴，那也算是有放下了．我靜靜的想，當時是真心真誠的也就夠了，雖然結局不美．
跑回到起點時間尚早，天色亮了不少而六點開大門的時間未到，於是再跑向傳習齋，把兩個小時補滿，慢慢的前進．看著遠方的山，東方的天空，呼吸著屬於早晨裡安靜的空氣．
用跑步開始一天是開心幸福的事．希望這種幸福能長長久久，希望這個跑步的情人不會離開我
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-05 at 11:31am
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今天還是運動裝扮上班，果然好友來關心，笑說沒事的．但想想，破例的連四天．
回家洗頭洗澡還是沒開瓦斯，跑得不夠熱，不夠快，有點冷，但尚可，有一份清涼的舒爽．
七點開始拉筋，今天動作緩慢，精神不濟，再加上一點生理痛．但還是把動作做完，再偷睡十分鐘．運動打扮的原因是試穿一雙算是可以大都踩在前腳掌的鞋，用來減輕後跟的踩地及壓力．希望有效．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-06 at 11:00am
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借了一本書，書名是失去你的 選在你生日的前夕打開，慢慢的看著，看一份愛戀及回憶，看一份深深的悲傷及失落． 別的書裡有一句話是這麼說的，只要有人再想起你，那就不算是真正的死去．曾用這句話安慰過朋友，但有時也很心虛，一點道理都沒有啊，就算不斷的想起，那又如何？不在就是不在啊，再怎麼活在心裡都比不上一個真實的擁抱及存在．有時，這句話也安慰不到自己． 但其實常常想起你．多盼望你還在，多盼望你不曾離去． 想起大家一起跑著的影像，想起過去的時光． 想起太多你曾說過的話．想起你問我的，記不記得我們相識在哪裡？ （在古坑的起跑點，由國瑛大哥帶來介紹的，那初相識照片都還留著） 想起你要表演那三萬六千個毛孔會噴汗的絕技． 想起你欠我一次的徒手劈破鵝卵石． 想起和朋友去看你時，你還說開心到失眠． 在持續的想念你之間，其實有朋友常捎來你的消息，朋友會開心的來報，看到你有出席會議，找跑友同事再聊聊跑步事． 想起屬於你的最後那一場馬拉松，號碼布上的字：永遠的朋友． （而，永遠真的好遠！） 今早我還是跑著，很沉重的跑著，彎彎的月是微笑的嘴角，我卻有點笑不出來．沉重的跑著，向著二星一月，緩緩的跑向傳習齋的方向．心太沉重或只是腳太沉重，不時停腳，不時只能走著．明明，今天該要替你多跑一點里程的，但很無柰，只是掙扎著向前，跑不出自在． 黑暗中獨自跑著也不時走著，像一隻困獸，被圈在自己混亂的心裡，但真的很想替你跑著．還好有隊友來到趕走了我的難過及悲傷．和他們跑著，走著，安靜看著月圓月缺，看湖中倒影的鏡花水月，聽著耳邊的話語及聲音．是了，這才是生命真實的存在方式．想想真的很悲傷，如今的你，記憶中的你，或許可以說已經轉換了另外存在的型態． 用沉重的心情看著書，無可遏止再想起一些事，手機裡給你的最後一封信還在．親愛的大人，好久不見了，我們大家都很想念你喔．常常想去看看你，但是又怕太吵耶．不過下午我還是先帶個朋友去找你．哈啦，話仙，不跑步！ 你的號碼始終留著不想刪去．或許我只是害怕把電話刪去就代表你真的會不在了． 翻開書，看著死別的心情． 在那一個風光明媚的正中午，我散步在台東關山的烈日下等著隔日的馬拉松．表哥來電，用哭喪著的聲音告知噩耗．那一瞬間陽光失去了溫度，有幾秒鐘的窒息不能呼吸，心跳好像也停了幾拍．常常，在想起你時，那天的感覺總要重來一次． （有一張關山自行車道的照片，裡頭有你跑著的身影及笑容．多叫人難過的地點及巧合） 想要用跑著的腳步幫你祈福，但今早跑的有點無力，跑了 愛要及時．記得要珍惜眼前的福份．
沒記錯的話，今天應該是你的生日．壽星最大，可以有三個心願，壽星的朋友應該也可以有小小的心願，替你祈福，願你所愛的家人朋友健康平安，也祈願現在的你不管是在天上或人間，不忘此生所愛，仍在輕快跑著，跑著我們口中的肖郎馬拉松！ 今早跑著，想起很多的朋友，想起你，心裡難免有悲傷，想想，很糟，參加過跑步人的告別式竟也不少於五次．人生裡的生離死別及病痛，本是尋常，只是先走後到．或許，到了不久的那一天，我也蒙主寵召時，你們都在那裡等著我，想像你會笑笑的迎向我，想像你用記憶中溫暖的笑容再說那句：女俠，來吧，一起跑！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-09 at 10:30am
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七日，里程零．週五下午回北港載老媽去探病，一個晚上的開車有點疲累，而常自豪極少有嚴重的生理痛卻延長的痛了起來． 休息等待馬拉松的週六．但其實心裡老早設定明日是不跑也好，跑不完也好． 八日，跑潮州馬拉松， 清早和我的小白和阿黑出發．上了八八號道，明亮的一月二星當空高掛，我向著星月奔去，浪漫是有，但是更大的煩惱是星月如此明亮，今天一定是個大好天氣． 小白和我默契不錯，但導航阿黑是新夥伴還摸不清脾氣．沒來過潮州的我連下國道三都會迷路，要怪南下的路標不清楚啊（回來時北上就標得清楚），下了屏東的方向，原來不是往潮州．南部人還是會迷路的，阿黑如果說了“重新計算中”，就是笨主人又搞錯了． 努力調整． 遇到太久沒能同場的毛弟．笑笑！我笑，他好像，沒笑(他沒笑是正常的 到來義高中是大約半程，時間是二小時三分．喲，在我來說根本是及格的啊，我還以為是多慢． 後半程就以快快回去以免被曬死的認真心態努力前進．但不時有走，不時有喘（有很喘）．而時節明明立冬了怎麼還是這麼熱到爆？真想念有風的皮皮剉！ 繞進加油站去處理生理期的問題，應該有費時三分鐘． 跑到有名的心之和蛋糕店是最後的 潮州熱，屏東熱，高雄熱，整個南國都熱． 努力在太陽下快快完成，完成時間是四小時九分，扣掉洗手間的時間，其實前後的速度還是差不多．不快，但滿意．回到終點換衣服，熱食不用說吃不下，連冰水都喝不下．看到有跑者在樹下收操拉筋，看起來蠻專業的，厚著臉皮去請教一些跑後的復原．當場學著比劃比劃，用不到位的姿態跟著，笨手笨腳的． 回到家整理東西洗衣服，好累，有點中暑的疲累．喝茶，喝咖啡，身上的表皮還是有熱度．家裡沒時間沒精神拖地整理，要趕到公司去大掃除，因為高雄登革熱疫情失控，公司下午有噴藥．五點半到，開門開窗透氣，開始清理，一直忙到八點半才完成．有累到． 九日，里程零，只有散步，走在二顆星的星空下，月亮不見了？走了走才發現月亮清淺的墜在靠近地平線上，離兩星越來越遠，越來越遠！ 在十一月無風的煩悶裡的走著．走了走，緊繃散去，有舒筋活骨的輕快，今早還是有做些簡單的拉筋動作，而昨天學得的動作，恐怕是要忘了大半，一次沒法記太多． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-10 at 10:22am
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規律的過日子，因為跑步，要說無趣也無趣，但自己其實是喜歡這樣的平凡，不覺無味．要上班的平常日早上算是小跑，到了週日總是要歷經一次馬拉松的長里程，週一休息讓身體復原． 早上沒跑但還是有拉筋及散步．檢視身體，最近後腳跟的緊繃感仍在，賽後已是算得上是微痛等級．腿，肌肉，關節幾乎不會有酸或痛感，只是感到精神有點耗弱，白天連坐著時也有點暈眩，重新去醫院領了鐵劑補充．這回跑完或許是生理期的緣故，有些微的腰痛．其他大致還算不錯，只是最近跑不出輕快的自在，仍待努力調整．也問自己，真的是練不夠？ 而賽中日曬過久，手的肌膚還是有點高溫未散去，臉也是發燙中，雖然已經包的不透風了．晚上看書時的安靜時光最適合再一心二用的敷臉（有時還三用的動動腳趾頭），這回有加蘆薈，應該會有退去熱度及美白的功效．再拿出玫瑰精油調在乳液裡當按摩霜，保養兼舒緩拉筋，更是一舉數得． 用手認識自己的身體． 再輕鬆的躺平．但心情留在剛才的書裡，無法安眠，看的是再次叛逆柏林的遊記，很棒的內容及文字，很棒的勇氣．換更輕鬆的偵探小說，但其實才不輕鬆，裡頭總有推理，或有愛恨的糾結，總有命案，總有屍體啊．看完東野圭吾的書，再拿起床頭自己的書翻翻，反覆看奈津的心情，今晚，果然貼合自己的心情． 好像不曾真正的睡去鬧鐘就響了．如果無法跑那就走走去吧，走走動動也好，軀體的活動可以撫平太過奔騰洶湧又混亂的思緒．農曆月底的最末一天，月亮不見了，還是降到地平線下？但兩顆星仍在，只是越離越遠．我在寥寥無幾的星空下安靜的走著，來回走著．面向東方．此時，誰和我看著一樣的星空？ 試著慢慢的跑，感覺還好，就慢慢的跑向傳習齋．今早空氣仍沉悶，無風的煩躁．花不香，蛙無鳴，松鼠也沒吵鬧，四下只一逕的黑暗．隊友們聊著天說著話，我一個人慢慢的跑著，有點距離的遠離． 會合後還是不時就跟不上，但仍固執且安靜的跑著．至少，還有想跑的心．其實今天極熱鬧，出席率算百分百的全數到齊，認真的恢復跑，其實大家的心意都一樣，只要有跑就夠了，只要有流汗就夠了．里程 動作極快，來到公司還是極早，尚未到上班時間，無人的安靜中持續到五樓去拉筋是最近的功課，躺在花布上緩緩的伸展，平緩的呼吸．四肢放鬆了，也把心慢慢的放鬆． 週二圖書館晚兩個小時休館，下班後還來得及去換書，想把再次叛逆的柏林遊記找齊，因為續集就很精彩，更想看看那初始勇敢的心情，也把死屍太多的小說還掉，把日本作者的自殺哀怨也還清． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-11 at 10:31am
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都說今天是商機無限的網路購物節，也說是光棍節（哪能算一個人?1111明明是兩個人走在一起的幸福）．但不管意涵如何，今天是跑步的大好日子，1111在我來看是象徵健康的腳．健康的腳是用來跑的． 情人節的廣告夠多就夠叫人煩心了，光棍節不是要逼死像我們這種孤單的光棍喔？ 今早天色又份外的暗黑，不過總算有點秋意的氛圍． 特別的日子裡壽星有“老朋友”，羅賓臭小子，順達大哥以及我的摯愛(親愛的竑岐生日快樂，上帝祝福你)．祝大家平安健康，幸福，開心．我跑著，用腳步在心裡為你們祝福． 安靜的跑著，因為今天的日期．總有一份特別的情感是刻在心裡，在生命裡，用一種無可取代的方式存在，那種確定會是一輩子的愛戀．跟著心跳，伴著呼吸同在的一種牽絆及想念． 跑一圈回頭才遇到隊友一起前進，四隻腳的前進．再跟著繞到後湖區跑大埤路，外頭馬路上路燈極亮，再進後門時卻有點視覺的差異，感到突然的黑天暗地，有點無法適應．彩鳳和嚴經理他們速度極快的前進，而且來來回回的． 我慢慢前進，想起彩鳳曾說過的，在午夜夢迴時，是否有人是讓你可以深深思念的？ 思念是深深的，也是苦苦的？但能夠有想念，心上有個人，總是幸福的． 今早跑兩個小時二十五分， |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-12 at 12:22pm
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看野澤尚的推理小說，虛線的惡意．書的封面有句話不錯．請你懷疑，千萬不要相信出現在這裡的我． 想起昨天隊友說的話，有時，親眼所見也會有誤解． 一向也相信，親眼所見有時不是真相，有時還是會受矇蔽，受別人影響，甚至被自己影響．重點在於人心，但只要沒有惡意就好．對於事情的判斷有時會受限於自己看對方的“成見”及固執． 而跑步的人應該都有某種程度的太過於固執．但明明是知道自己是偏執的，但若個性中沒有足夠的偏執，大概是沒辦法堅持幾乎是每天不停的跑下去，不固執不堅持的人大概也無法去面對一個完整的馬拉松！ 所以，明明起床時感到疲累還是會有個堅定的信念，跑步去！ 跑步累不累？當然累．要不要再跑，當然要．這不是偏執狂是什麼？ 初一的天空，沒有月亮，四點時雲層密佈，看不到星星．灰暗的天空伴著灰暗的心情正好．突然在心裡響起一段旋律，是蔡琴唱的香煙迷濛了眼睛． 我只想找個風大的角落 讓溫燙的眼淚涼透．．．．． 哼著緩慢的曲調旋律，慢慢走著熱身．在跑前幾乎就把十分鐘的走路當熱身，反正只是慢慢跑．這幾天的左腳沒更嚴重也沒改善，隱約的痛感也是蠢蠢欲動的想要作怪．自己的調整是少量跑，不貪快，按摩收操，再注意痛感是否更加重，也在早上的前進時更留心的觀照跑姿及腳的力道． 唯一做不到的是徹底休息不要跑． 或許是錯誤的執著． 傳習齋先繞兩圈，今早還是沒有秋意的涼風，南國的空氣仍舊沉悶，活在南國的人，心也跟著沉悶．跑一圈，再跑一圈，用自己的身體帶出一點流動的風．再往後湖區跑去．平靜的湖面如鏡，無風是不起浪的，漣漪也不會有．但安靜中也有一份自在．在這神秘的黑夜裡． 由後湖跑向松藝路再穿過前門再一次進場．心有點笨重，身體跟著笨重，腳也就笨重，腳步更加是笨重的．但還有仍有固執的個性，就是跑，慢慢的跑著，只不過在喝過水之後，左腳的沉重加劇也就跟著散步的隊友們走了起來．但努力跑的隊友們還是快速的前進，跑自訂的功課． 走在大湖邊的步道，看著水裡悠游著的碩大的魚，但我非魚，又焉知他們是暢快自在的？ 今早跑 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-13 at 11:08am
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喜歡Tequila灼熱香醇的Three Friend喝法，細鹽的清鹹，檸檬的酸澀，龍舌蘭的熱辣，需要用熾烈且邪惡的喝法體驗，迷醉的容器是情人的左手掌，輕咬指尖卻想狠狠的吸吮出潛藏心中的變態激情．那樣的喝法才夠百味雜陳，像在墨西哥的沙漠裡或自己心底吹起的焚風？甜蜜，痛苦，分離，相聚，死亡，再生，自由，限制，迷亂，清醒．交錯著． 澀味是的相思，找不到的甜味是情愛，燒灸酸苦是我太多餘的心情．在自己的左手靠近姆指的地方用檸檬汁沾上鹽粉，爽快又愁苦的吞下那份濃烈及殘酷的味道．矛盾窒礙卻又勇往直前．喝吧！ 秋天，果然是分離的季節，什麼話都不用說，再見就是不再見． 如果你懂我，你會明白我只能落荒而逃的跑開，你會明白我的故作理性，你會明白我在笑中的血及淚，你該要明白我的沉默．現實果然是真的夠殘酷．從不曾後悔的相遇，求不到的重逢． 再喝一杯．敬你，敬自己． 煩悶出走的下午，空氣中盡是黑板樹的味道，花的時序亂了，我的心，也亂．不亂的是腳步，我跑著．慢慢的跑，快快的跑．心狂亂的跳著，因為我無法平息的思緒． 跑 兩份量的酒，兩份量的咖啡，伴以無眠的夜，因為酒精和咖啡也麻痺不了心的痛．新的一天還是會準時來到．我努力維持著正常的作息才可以堅強的往前走，就用跑步吧，還好有跑步，有時會很悲觀，只剩跑步？ 昏暗的四點跑著每天一樣的腳步．自己跑了 來到公司靜默卻無法拉筋，很疲累的望向窗外，大門口外的那一排黑板樹上開滿了花，滿樹的花球，熱鬧繽紛著．想起很多事，用你的話是不用強求順其自然，用我的那句，再痛苦終究會過去的．雖然真話是時間並不能洗去一切，有時時間的流過卻更加的記憶深刻．但終究還是會過去的． 今早跑 |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2015-11-13 at 4:40pm
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.....澀味是的相思.....
天字第1號大肚魚來囉
那天你憑弔愛的朋友
我沒敢來
不好打斷妳的
思念
好不容易等到現在
而妳又心碎的
醉了
不知如何可以慰藉
妳的傷
只能一起期待......
妳
中大獎我來跑來啦
 加油加油加油
抱抱好不好
另
就算要打妳我也追不上啊因為我沒有妳每次上場都會有的天"份"
另
可以加註如果等我游回來第一個就收攤但請不要讓救護車尾隨壓力好大啊
感恩 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-16 at 9:53am
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十六日，里程零，賽後的休息日． 我該要把遺忘在海角那一方漂浪的心收回來． 深深愛過就好了．無聲的哭過就好了．今天開始重新振作．也不用穿黑洋裝來哀悼死去的愛情．昨天的一場跑後，有點太疲累，就以休閒服上班，上身的衣服有一些字，“FREE YOURSELF”，背後的字是“自由用跑的”． 沒出門只在家裡來回走走，並收拾昨晚放肆的殘局，桌上的酒杯，空瓶．再到樓上把傾倒的鏡架扶正．會放倒是因為看到裡頭不堪的自己，頹廢失敗的表情，突然極其的厭惡，痛恨的不想看到的自己． （笨吶，浴巾蓋住不就得了） 把一些情緒就留在昨天的宿醉裡吧，對著鏡子笑笑，雖然是苦笑．給自己一個微笑．往前走，往前走，往前走，做不到不再眷戀，但少點依戀，少點不捨，埋藏一些情緒在深深深深的心裡或努力遺忘． 不要回頭，往前走，勇敢的． 好好生活，好好的跑步．你說過的，我該是明白怎樣的調整是適合跑步，小心謹慎的好好生活．我說過的，用為了要自在跑步的目標去過規律的生活，也是可以讓自己變得頑強的理由．我想要做到的，往好的方向靠過去，讓自己變得更好．是今早的醒悟． 就努力吧． 沒晨跑，很早就到公司，緩慢但確實的把自己會的動作認真的由上往下全部一回，順著每個關節，活動，伸展，舒緩，慢慢的，深深的呼吸． 心，也得到了一些舒展． 檢視自己跑後的情況，精神及體力的損耗是會累的，但分不清是跑累了還是喝掛的？全身無酸無痛，但，左後跟的困頓還是極有感．也謝謝有朋友瞭解了我的不足及一向的無知，準備教我一些更有用的復原動作． 過的日子一向是平凡，簡單，規律，無味但卻有堅持，所以身體狀況自覺維持的還不錯．跑，沒有讓身體受傷，甚至變得更壯但偶一的放肆雖不致前功盡棄但也有不小的傷害，至少今早胃是極難受的還在迷醉中．
真的不能再任性了．就儘量的當最後一次的醉鬼．
就是像跑步吧，跑快跑慢都好，能跑就是一種幸福，但真正的幸福應該還得是“無傷無痛的前進”．我的心也要無傷無痛的往前． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-16 at 10:35am
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十四日，里程 和久違的豬肚二人組一起前進，用很慢的速度，開心聊天，唯一的目的只是流汗，一點都不會喘，跑在早上微涼的風裡． 去市場買菜，買豆漿，再輕快的回家大掃除，有點認真到忘了時間，流了大汗再洗澡，下樓看了錶．哇，快十點了，真是歲月如梭啊，出門聊天喝咖啡，品嚐不同的豆不同的烘焙，喝三種心情的味．咖啡和酒一樣都會迷醉，同屬人生裡的好味． 回家煮飯，滷一些黑豬梅花肉，豆干及蛋，也可以當上班日的便當菜．等白飯熟成飄香，哇，快餓昏了，一點半了耶，我連早餐都忘了吃．然後再去圖書館背一大袋重量回來是我喜歡的假日活動．借書和跑步一樣，都是喜歡的事． 或許喝太多咖啡因刺激，晚上突然有點失眠，明明假日也捨掉午休的，怎麼會不累到無法入睡？還是我還是放不下太多的事？無可救藥的停不了的胡思亂想，想起今早的事，暗夜裡進場跑步時，“偶遇”隊友，遠遠的等著就一起進場，友隊有人或許是無意而或許是惡意的說了：喔，你們約好“做伙”來跑的． 就算我想太多．因為對方有熟所以感到有點不懷好意的刻意．親眼所見就是真實？
最近遇到一些事，一直無法再假裝不在意，一向我是不畏流言的，我相信自己，但，果然真是人言可畏．心裡有點氣，有點痛恨，也是失眠一半的原因．真煩． 更放不下的想法是澎湖吧，放棄了招待但放不下自己的心念．我告訴過你，就真的不再去了，因為我輸不起．我輸不起的不是名次速度或成績，我輸不起的是我自己．我受不了的是自我的折磨，心的折磨及負擔．我害怕風吹進心裡． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-16 at 10:59am
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看了書還是睡不著．看的是東京的銀杏及東大校園的散步，還有山手線及中央線．心跟著去旅行無法安靜．只好頭昏眼花的準備去跑今日的虎尾馬．而或許是不該再多喝以為可以提神的咖啡． 太隨性的下場就是 跑虎尾糖都馬拉松， 咦，還好的啦，這才是正常的速度嘛，沒有覺得跑不好，只是跑不快． 回家休息．一些思緒還是無法停止．桌上只喝了兩口用竹山獎金換來的的威士忌突然出口召喚：喝我吧！ 舉起杯敬遠方的你．慢慢的喝著入口的嗆辣，用以平復心情．用四十三度的酒精． 想起不少事，拿起紙筆，記下此刻的想法．寫著寫著，還是停不了太多無謂的感傷．喝一大口．濃烈當然直達心底，激起一些火花．而此時相伴的當然是酸苦流下的淚及夠味的檸檬原汁，前幾杯喝純的，後半瓶喝不加冰塊加酸汁，是我喜歡的喝法．很變態，很夠味．所有的單味都明顯．威士忌不用細鹽及檸檬角，也不會有情人的手． 喝了近 當然頭會昏，意志會模糊，以為會放鬆到不再多想，但其實不然．安全的在家裡游走，還能拿出精油來做個全身的自我按摩，原來心底還是能寄掛著跑步． 狠狠的抱住自己． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-16 at 11:04am
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走在公司的停車場，因為開了車門時傳來的味，那屬於思念的味道．南國還是略有秋意．風，輕輕的，涼涼的．整個青少年籃球場外的黑板樹散發著綠色的香．走在風裡深呼吸，熟悉的，迷人的味． 耳邊好像可以聽到你溫柔的聲音輕輕的唱著新竹風，雖然高雄吹著溼溽煩熱潮溼的風． 我常說跑馬拉松一半是體力一半靠意志．你說是百分之四十的體力，六十的意志力．散步走著，我想意志力還是要有不放縱的健康身體支撐才行．和昨天的感性說再見，理性面對自己． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-17 at 10:08am
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昨天看的書是台灣作者韓良露的文化小露台．還有再重看一次史蒂芬金的緣色奇蹟．那樣的結局真的是上帝最好的安排？昨天有朋友說順其自然，不用想太多（這些話早上又有人說了）．原來真的是想太多？
不要有負面思想的時候，看書是一件好事，與文字及情感同在，是最好的事．
有些事不能不想，但，想破頭也是得不到答案的．但昨天中午睡不好的同事就說了，明明知道不用多想，但是就無法做到，不多想．哈哈，深得我心的一句話．不想就好了嘛，但真要做到，不簡單．今早聽到一句話，思考著其中的意義．那話是這樣說的，不要把茶一飲而盡，因為一口氣喝光會太早看到杯底．
喔，很有哲理，但，可是
，酒鬼的解讀是，杯底不通飼金魚啊∼哈哈！三點五十分的天空，星星極其的明亮，東方的天空那兩顆星，越離越遠了．
月亮呢？昨晚我在窗邊賞月的嘛，今早，不見了．滿天的星斗搶去了風采．仰頭看正上方，那像是大鵬展翅的陣列是在．南方的一個圖騰也在．跑向傳習齋時，北斗七星在椰林大道上亮著，指引著我前進．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-17 at 10:21am
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回到樹洞拿了水，再跑向中央大道，今早微涼，有舒爽的微風，適合跑步的十一月．空氣中是黑板樹的味道，和在公司一樣．深呼吸，慢慢的前進．今天也不算太慢，其實一個人在黑暗中是很認真的前進．
跑後湖一圈，再一圈．滿身是汗，但極其的舒暢，今天跑感還算不錯，只是賽後突然有點腰痛．些微的．正要跑第三圈時有隊友來到，跟著再繞到後門出去，跑向大埤路．後門的湖面上隱約可見星星掉在水面上．哈哈，只是想像，明明只是倒影．
再爬中興塔回頭就有點無力了，但仍努力的前進，只是太渴了，就捨掉小路先回划船區補水份．好喝啊，今天喝掉最多的水，在四五公里比較有效率的路段及速度．而衣服就沒有任何一個角落是沒有被汗濡溼的了，真好．
大師兄再來加入．隊友及朋友都太關心我了，這兩天被問了太多次，你不要再喝醉了啦．
哈哈，沒醉的啦，笑笑的說，你們不要擔心，就是為了安全才在家裡偷喝的嘛．而所謂安全是，自己的安全及別人的安全（別人的安全更重要嘛，因為喝多了，怕我會咬人
）．當然有人爆笑的說，下回喝酒找我保護你啦．哇哈哈，交情夠才敢這麼說吧？我又不是想找死，我是真的會咬人的喔
再跑最後的四公里，跑進橄欖道，再跑一回傳習齋．隊友說跑十八公里，算算，我應該至少有二十公里吧？二小時十分．真是瘋了啊，一早跑快半馬？對啦，今天的跑是一種懲罰．處罰自己做了不利健康，不利跑步，不利心情的事．
回家趕緊洗澡快快出門上班，再到樓上拉筋及收操．緩緩的與自己同在．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-18 at 9:33am
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我喜歡今天的自己，表情裡有一種像是擁有愛情的喜悅，其實只是因為跑步，因為那要命的跑步，我重新愛上自己． 快要無法前進時，隊友說已跑 是跑步還是愛情？ 昨晚還是沉迷在文字中，都說平均是十點入睡，其實不止，看了時間，趕緊闔上書，十一點四十五分．不能再看了，我想跑，只好與文字道別，明日再續．今天看的是黃春明的書，郭正珮的文章及照片，還有愛莉西亞的銀杏，她說，夏日的東京，因為村上的書而得到平靜．而我，因為他們的文字而得到平靜． 三點廿六分的鬧鐘未響，就兀自清醒，大概我是太期望今天的到來． 還是找不到月亮的暗夜，我在極亮的星空下走著，來回走著．但今天有壞事發生．有個機車客很詭異，一位走路客瞄了他一眼，他用粗話回了：看三小！兩人即將衝突，我揮了手小聲說不要理他．不是怕他，只是那人機車腳墊有一隻大榔頭．只是不想惹到小人及瘋子．我想那人是準備要敲破車窗盜取財物的（我的小白在燈下發出哀嚎）．其實來運動的人，應該也沒帶太多值錢的東西． 一早的好心情有點被破壞．但進場緩緩的跑著，反正擔心也多餘．跑吧！ 先繞了傳習齋兩圈，再跑向中央大道，跑後湖一圈，和昨日相比，有點困頓的前進，昨天跑太多，也相對跑太快，腳的不適有加重． 穩定的前進，再和隊友跑後半圈，再往外頭的松藝路跑去．跟不上，要隊友別等我，我用自己的速度慢慢的跟上，只是慢，一直持續的前進．今天有很想跑的心意．雖然心念是堅定前進的，但真的很累，腳重，且很喘．哪一種喘是要命的喘？快樂大口吸氣，大口吐氣．雖然很喘．我喜歡跑步的喘，很要命的那一種喘． 回到前門找小白再拿一瓶水，順便檢查了一下，還好小白沒有被暴力相向．繞了園區外的大半圈，再從前門跑進場，五點多了，天色仍黑，跑向更暗的橄欖道，前有友隊大批人馬一起前進，使出全力超車，再加速．在檸檬桉道上隊友小呂對大師兄笑著說：你看，這個噴仔肖肖吃錯藥．在虎尾跑輸了你就開始狂練． 快速略過拿了水再加入他們．我喘著氣回不出話，但還是努力的說了：哈哈，我當然是輸不起的，我要更認真！其實真的只是玩笑話，輸就是輸，我才不會輸不起．我的實話說過了，輸不起的是輸給自己．過不了自己的這一關． 實話只是我在調整腳的不適．我努力跑，也試著自己的復原方式，再努力的收操拉筋．而這幾天發了狂的認真只是深切的體認到∼太胖了嘛．最近一直在 哈哈，而女生嘛，減肥本來就是一輩子的“事業”． 回到起點仍有時間，再請大師兄陪我掙扎著跑完最後的再一圈 洗了澡，還是痛快的冷水．來到公司比昨天還無力氣的做著操，但痛感變小了，努力把想得到的動作都來一遍，花費四十分鐘．得趕緊開始工作了，今天起同事出國十二天，由我代理，得把時間分配好． 走過可以照見全身的長鏡，很仔細的看一下裡頭的自己，和自己深情對望．淡然的一笑．我喜歡今天的自己（痴迷的表情，堅定的眼神），真的很喜歡．愛上跑後的自己！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-19 at 2:37pm
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不好意思，我又喝多了
十九日，里程八點五公里，花費時間是一小時十二分．
開心和朋友相聚的下午，不是跑馬拉松的朋友管你喝酒會不會影響隔天的跑步．一瓶和前幾天不同標的SUNTORY，酒精度應該是一樣的四十三度．吞下一瓶誰還能跑？
學一些對腳的復原動作．嗯，算是有難耶，我”全部”記得住嗎？
老師說，跟著做三次就會了啦．
學生問：會不會三次還學不會？
”嚴肅”的老師說：超過三次還不會是裝的！
笨學生想：哈哈，難得學生是想找藉口和老師”多多”在一起的嘛，真不瞭解人家的心意啊（但是當老師的只怕高估學生了，真的是會有笨學生的）．
還是很想跑的早上，早早到場，天空裡還是只有星星，看不到月亮，而聰明的老師也說了，月亮已經掉到太平洋看不到的位置（晚間六點在仰頭的正前方）．星星極亮，想必今天又是晴朗的好天氣．走著走著熱身，今早隊友們破例在四點前就到．快腳自己跑，我跟著慢腳慢慢的前進，今天有跑就好，有點無力，也看自己今早可以跑多少？跟著在暗夜裡前進的一大圈，聊著腳傷的復原及最近開始努力的收操及拉筋．
完整的一圈無法跑完成（真的是有很虛喔
），回到喝水處後，散步休息走出大門，時間尚早，回去拖地洗衣服．來到公司，卻是最近沒上樓去拉筋的一天（會不會沒快複習而把動作忘記啊
），因為看到了辦公桌上因請半天假而累積的憑證及公文數量，真是有點嚇到，也堆太多了嘛．因代理同事而工作加倍又是新手上路有點不熟，一直到剛剛才整理完畢．晚上或明天再試著做一次，希望三天就學會． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-20 at 11:12am
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從身後走近，輕輕的環抱住你，心情是錯綜複雜的．不敢說話，寂靜無語．半邊的秋月看著．直立的大樹也看著．紊亂的呼吸，狂亂的心跳洩漏出身體裡最深的秘密．想要在你耳後輕輕的，用無聲的絮語傾吐出深切的思念，說那些有點美好又心痛的．會想要說那些濃烈到像是可以穿過身體直達靈魂最深處的情意．很多感覺無法化成言語說給你聽． 十一月了，酷熱的南國仍是炎熱，但暗夜時分的德文部落，夜很靜，風很涼，適合握住手中的溫熱，喝一杯如獲神諭的滾燙咖啡．體會那黝黑的神秘．那苦苦的回甘，那讓人依戀不捨的澀．或許可以和美酒和毒品的上癮迷醉相較勁．原來都是愛情中的味．而或許可與之比擬的就只有跑步．所以總是痴迷的愛著． 微冷的，輕輕的風慢慢的吹著．難得有的美好夜晚，適合收進心底，留存在記憶裡．走在沒有路燈照明的公路，看不見前方．心，卻是再清明不過的． 持續戀上跑步這件事．不停的愛著．所以最近都能心甘情願的早起．還是很想跑．真的很想跑．緩慢持續的前進，把全身的力氣都用盡的跑著．不說話的前進．安靜跑著，一步一步．隊友們一來到加入，大家跑著自己的腳步，有著自己的前進．也可以苦苦的跟著，就是要跑．也可以相伴前進，慢慢的聊著．也可以喘著氣再回頭問候只是散步快走的隊友．都好，有跑就好．今天的汗，奔流且清淨．或許，一如我的心． 二小時十分， (然後今天隊友們都說了，拜託你不要再喝酒了啦
．哈哈，我會注意自己及別人的安全的，不會亂喝的啦．喝酒傷身傷肝是沒錯，但酒鬼的藉口真的是不喝傷心嘛．我不會再亂喝的，喝酒的確不利跑步，不利身體．啊，但是，我還有約好的一攤耶，哈哈，我會節制的)到公司拉筋收操．複習一些新動作．回想那些月光下的教導及身形，姿態．半邊月．星空．伴著我修復著腳的疲累．今早再做一次．
下樓準備上班．無人的辦公室裡，好友來過了．桌上有放一盒滷製的黑豬肉，加豬皮（他們說適合跑步人的補充），一份燉蔬菜．還有一盒濃郁的紅豆湯．心裡有滿滿的感動．這輩子的確是擁有了太多的關愛． 把心裡的，生活的，不好的慢慢的丟開．斷，捨，離．往好的那個方向走近，把自己過的更好是唯一能有的回報．讓自己往好的方向跑去！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-23 at 9:39am
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你說過的．而我看到了，火流星劃過天空，在準備跑屏東大華的清晨． 不到四點就來到屏東市，不是緊張趕早，是又一個無眠的夜，睡不好索性出門以免再睡著太遲．沉睡無人的城市裡，可以停巷子裡的免費車位，好整以暇的，還可以指點跑友一起省錢． 會場幾乎無人，我在街道上緩步走著，看著異地的天空．很突然地，流星劃過，而且是火流星，像火球一般的．像你說過的．在這樣的城市裡．你也看到了嗎？還好，我們擁有一樣的天空！ 但其實心裡真害怕．無可救藥的害怕．理智回歸正常，把感性拿掉．有明亮星星的早晨，那就是，今天的跑步要熱到爆．果然是這樣沒錯．大概睡不好有點消化不良，本來狀況還不錯，但衝到了大概要 下坡還是維持穩定的速度．過半了，可以輕鬆的完成後半．回程在剩下十三四公里時遇到跑友聊天，說著他害怕的比賽，說著跑步該有的心情．什麼能使我害怕？就用腳步去克服心中的恐懼吧，開始加速，把剩下的里程跑完，克服害怕的唯一途徑是提升自己的堅強及實力．我這樣想著的． 不明後段的速度，因為沒錶．或是大家熱了，累了，不斷的趕上前方的跑者，就算有跑的也是．自覺速度是夠的，因為很累也很喘．完成 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-23 at 9:54am
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換好衣服，散步休息，有點累，連冰飲都喝不下更不要說便當了．虎馬的瑞燕一直給水果，我苦笑著收下．真的吃不下．在陰涼的大樹下走了好久，慢慢的收操及拉筋．去領了分組的獎盃及獎品後，還是休息沒能離開．有點說不出的熱及累．
幾乎是比賽所限制的關門時間才離開現場．說不出的疲乏．
回到家洗個臉，敷個曬後蘆薈凍先急救發紅的臉，慢慢的收拾著換下來的衣物．桌上是上回剩餘的威士忌，拿了玻璃杯倒上一大口．喝掉．平息我的疲憊．洗好澡時，已近三點．明明屏東很近，而我也不是跑很久嘛．只是，有點說不出的累．
洗好澡，熱了點湯配便當．再倒一大杯酒．慢慢的喝著．明明說要戒酒了嘛，還是把寄放的烈酒喝完．心，狂亂的跳．以為可以好好睡一覺，但還是失眠．兩天其實睡不到五小時．
廿三日，里程零．休園日，原本該是休息日，但還是出門散步去，緊蹦微恙的腳跟在走路三百公尺之後突然就沒事了？果然是典型的足底筋膜炎嗎？熱了就好，而且會反覆來襲．
凌晨三點走著，慢慢的走著．檢視著跑後的全身．跑太多了，腰仍僵直且微痛．所以有些復原的動作還不敢嚐試，就怕太勉強的拉傷．左膝有感，肌肉無損傷，只是睡不好的累，全身沒有像跑過馬拉松的感覺？
怪了？
但人是累的．
想放棄幾場但看了行程．下星期是阿公店，主辦單位要頒個獎給我，也不能沒跑吧？
再來是熊熊很愛跑．長的像熊的我也該要跑一跑才是
．再來是好想有個家也不能放棄．偏偏兒子要去當志工．
不要想太多．慢慢想．
散步約兩小時後回到家，不過才清晨五點出頭，沖個很冷的涼，因為今早沒跑沒流汗．再躺平休息．才到公司確實的再一回拉筋及收操．全身的確像是沒跑過一樣的舒適，和平時跑十五公里的狀況是差不多的．只不過大概有需要要好好睡上一覺了．
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2015-11-23 at 11:27am
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賁小蓮, 來啦, 來跑半馬. 不能跑全馬也不是甚麼大不了的事.. 週末, 回高雄. 在獅甲國中小操場繞圈圈二次, 各50分鐘, 也蠻高興的... ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-23 at 1:59pm
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哈哈，真是壞朋友啊
去年跑了幾次半馬，說輕鬆愉快，也不全然是真的．里程少一半，辛苦是少了大半，大概誰都知道全馬真正的痛苦，大概要過了三十公里才會出現．但久久跑一次全馬的”衝勁”，也不真的太容易，有時難免會”好勇鬥狠”，總想看看自己半馬能跑多少？所以啊，也是很拚耶
早早就對超馬死心了，因為老了嘛．總說自己不再跑百公里了．總以為全馬還能應付自如．但有時難免還是．．很累．真的有時是過勞．不過目前的自己啊，相信以後一定是減到半馬，減到十公里，減到有跑就好，減到澄清湖散步泡茶話話當年勇．當然沒什麼大不了的．
啊，那一天要提早來到嗎？
哈哈，我再掙扎個幾年吧
肖跑人真的很笨耶．明明有點辛苦，明明很辛苦還樂此不疲的．大概也是因為還是會苦中求樂，那樣的樂及苦都是人生裡的真味．唉喲喂，目前是嘴裡唸唸，明天就忘了啦
（會唉還有救的嘛） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-23 at 2:18pm
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壞朋友再補一句．
跑五十分鐘當然輕鬆愉快
．我每天早上也都輕鬆愉快的．不過只跑五十分鐘喔？哈哈，櫻花馬你就”栽”∼你的永和櫻花說久也不久了呢（幸災樂禍中
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2015-11-23 at 4:39pm
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賁小蓮, 我又不是被嚇大的...再怎麼說, 我也跑了二, 三十馬. 既然報名櫻花馬, 就不會混著完成. 台北半馬跑完, 2016 一月起就開始跑金龍產業道路, 到時妳就栽... ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2015-11-23 at 4:56pm
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.......那就是後段要比段快.......
終於找到機會可以來了,哈哈,感恩哦
另
別再喝了啦.........
會變笨
更笨
哦
加油凡事 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-24 at 9:15am
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哈哈，壁虎大哥果然不是被嚇大的．但說實話那個櫻花馬也不算太好跑，怕怕的啊
親愛的大肚魚：早安．有些要回你的話還留在心裡，要有氣氛有空閒才寫的出來，而你大概會說不急沒關係．而其實我每天早上做操時都有想到你耶．當然是有原因的，原因是因為你可以捐血∼跩得很呢．
而我，每天早上做著那個插腰前彎默數”四”小節，再來後仰只能數到”兩”小節．怎麼說？你這種血氣充足的人大概不會明白我這種虛有其表的缺鐵人如果把後仰做滿四小節，是會暈眩到昏倒的喔．就這個動作後仰回到正中央時我常常需要扶著．哈哈，很遜吧，我也很想捐血耶．
今早我的後仰只做一小節．意思意思！
如果我中了大獎，有一場馬拉松我會明白被收容車追逐的壓力，我以前就是這樣被逼死的嘛，我不會忘了那種感覺．啊，我會找個小鮮肉司機拚命喊加油！（送水，送冰送按摩
）喝酒的事忘了回．再補幾句．喝酒會變笨？變更笨？
騙人的啦，我的笨，應該是和酒無關的
．不會更笨的啦，已經夠笨了，是不可能再笨的嘛老實說．我是任性又隨性的人．所以會酗酒，酗茶，酗咖啡，酗跑步（也想酗愛情
）．無可救藥的．那些味道有時喝的不是飲料本身，是水份外加了∼心情．是一種氛圍，一種氣氛，一種？怎麼說，會讓生活及生命更有味道的．像毒品，麻藥喔，在某種程度來說．所以都很喜歡．喜歡那些愛的汁液，喝進心情裡．至於喝酒嘛，我一向不亂喝的，為了自己還有別人的安全，當然關在家裡悶著喝（絕大部份同事都以為我是滴酒不沾的
）．我也不算能喝，只是偶一為之．看心情．心情到了，喝一點，很夠味，也盡興．而前天的少量是”臨時起意”．我約好的酒攤快到了喲（耶！）．放心，我會安全到家的．再一個徹底的迷醉吧，十一月總是感傷，那數字的11，其實是兩行情淚啊．酒品尚可，最爛醉的程度是流眼淚，而我，是真的需要好好的大哭一場了．沒意外的話，大概在後天吧（萬分期待呢）．喝完這一攤，再把很多事忘掉，勇敢向前走！（果然是笨蛋的想法） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-24 at 10:10am
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廿四日，里程十五公里，時間兩小時十分．
在比賽前的週六照例去圖書館背一袋書．重覆借過的書，借的是郭正佩的四本，托斯卡尼的，聖傑曼的，東京的，希臘的．郭正佩說她買了三套村上的全集，而我也算忠實喜愛的讀者吧，重覆借了不下三次．計畫兩三年後的過年獎金再買來擁有，因為借書而發現是真正的喜歡．
也再借了詹宏志的作品，但只找到綠光往事．重覆看他對書店的喜好．重覆看他那些有咖啡的生活．寫的真好．比描寫愛情更叫人痴迷．值得一看再看的美好文字．在文字間好像也聞到了咖啡的香醇氣味．
但強迫自己這一週不准喝咖啡，茶也淡一點．因為這幾天有點累，工作累，也跑累，但卻一直失眠．明明不是太早睡，但在一點廿一分卻自動醒來．清醒無比的．但只躺著，再睡不著也不能太早出門跑步．畢竟太危險了，就怕暗夜裡的”壞人”，我怕他們在天亮時看到我不是少年郎會懊悔無比
．今早我這麼說，斌哥和彩鳳大笑，本來就是啊，只有背影還可以，打昏拖回家，拿燈一照，啊∼糟糕，捉到老的．又大隻，丟也丟不掉 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-24 at 10:43am
| 整個十一月很認真，里程不多，但休息日少，總在賽後隔日是休腳的散步，第二天習慣是慢慢跑，恢復跑．恢復開始跑．在星空下慢慢的前進，跟不上有活力的隊友，但也無妨，可以慢慢跑就夠了．第一個小時，剛好八公里．跑完一圈回頭，加入彩鳳和斌哥．三個人慢聊慢慢的跑，用說笑的速度．但跑步人的話中總有真義．斌哥他們說了，跑步的辛苦和堅時可以運用在工作上，人生裡．對啊，大概是這樣總是可以持續的跑著． 而跑步的堅持及辛苦裡也要自己找樂子．對嘛，看花看樹，看里程，看人．時間也不是會太難過．只是這個十一月在南國真是熱到昏，熱到爆的．跑久不怕，跑多不怕，只怕太陽曬，溫度太高．一點都不舒適，雖然嚮往流汗，但常常是汗未出就被烤乾了．真煩的這個，冬季？ 談笑間再把最後的時間跑足．有點疲乏，但怎麼說也是自己要跑，想跑的．到公司拉筋收操也只有力氣做一半．心裡笑笑的想，再不認真做足，會不會動作忘掉？ 很多事需要慢慢的恢復．身體．心情． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-24 at 4:32pm
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那個阿榮．你的簡訊匣恐怕是滿了．沒刪一點的話傳不進去．
∼今早已破戒偷喝了咖啡．太忙是藉口．好好喝！
∼想再泡一杯．這幾天太忙了，工作堆滿桌，晚上應該是要加班．用咖啡補元氣！
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發表人: 宏榮
發表日期: 2015-11-25 at 8:48am
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真是不好意思 沒有注意到簡訊爆表 還好賁姐提醒 目前已經刪除一些 真拍謝... 剛剛看了一下 雖然也曾整理過幾次簡訊匣 但以前大部分的簡訊都還在 實在是因為有更多捨不得刪的 總想著要留下來回顧 果然還是念舊呀 (還是已經到了只能靠說嘴的年紀了 呵呵...)
------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-25 at 9:41am
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一期一會 喜歡日本的你一定知道這句話背後，蘊含的是多麼美麗的意思 看到『一期一會』時，是從書中，作者是日本作家。裡面談到了茶道，江戶幕府末期，戰亂頻仍，平時喜歡邀人飲茶的井伊直弼突然從中體會到：啊！在亂世中我們還能有幸一同品茗，想到此時美好的歡景以後可能無法再見，甚至這可能是我們此生最後一次見面。那就讓此刻，成為日後回憶起，不悔的畫面。 於是，主客之間的互動，立即轉換為一種十分細緻的氛圍，謹慎非常。主人要細心款待，照料到每一個客人的需求，而客人亦是不敢輕舉妄動，只願小心翼翼地品味主人的每一份心意。 這樣的情感，彼此珍惜共有的光陰，怎能不動人？ 張愛玲的《流言》很適合用來講解『一期一會』。 某個村莊有個美麗的女孩子，十五六歲那年一個晚上，她立在後門口，手扶桃樹。對門見過面的年輕人走了過來，輕輕說了一聲﹕「噢，你也在這裡嗎﹖」兩人都 沒有再說什麼，站了一會，各自走開了。後來女孩被賣去做妾，經歷了許多事情，但老了還記得那一個晚上，那年輕人。「於千萬人之中遇見你遇見的人，於千萬年之中，時間的無涯荒野裏，沒有早一 步，也沒有晚一步，剛巧趕上了，那也沒有別的話可說，惟有輕輕的問一聲﹕『噢， 你也在這裏嗎﹖』」 文章的題目是什麼？愛．除了這個字，還有什麼能代表全文裡頭穿梭的情感？ 與櫻花的精神，很像，不是嗎？只盡全力綻放這麼一個時刻，不求你給予多餘的眼神駐留，只期待你在欣賞時，心內是充滿喜樂。假使茫茫人海中，光陰飛逝的間隙，我只遇見你，一如你只遇見我。屆時，只希望我們都能以『一期一會』的心情與對方相處。縱使將來要別離，那你在我心的版圖上，也將會是席慕容那句，無悔的青春。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-25 at 9:46am
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這是一篇十年前在網路上的文章，而算算，我們的相識也將滿十年．看到不錯的文字，總想要和你分享．有些文字及心情恰可以表達我現在的心意，代替我想說的話．或是不說話只聽你說，把你溫柔的聲音留存在心裡．另一篇文章的後段寫著：希望我能是你美麗絢爛的生命風景畫裡，一個安安靜靜的，淡淡的，輕易就被光陰的墨色抹去的渡口。 當我很感動的時候，也許我並沒有辦法用多麼華麗的辭藻，明確且精準地表達出想說的話。也或者一不小心就說了太多嘮叨的話。但我希望你能懂，那是我在表達我的感動。日本漢字寫成「一期一會」。『一期』是『一生』的意思，說的是一生只有這樣一次相遇的機會。日本漢字寫成「一生懸命」。意思是「用了全部的生命去努力拼命」的意思。 珍惜每一天．珍惜每一個人．珍惜每一段情感． 早上最後段和大師兄跑著，也真心的說了，算算，咱們也相識了十四年之久，所幸，還沒有翻臉不認人啊∼哈哈哈，有幸還可以大家一起在早上快樂的前進．是難得的福份．最大的福份． 農曆十四的月，希望有幸和你共賞． 而今早我用慢速和隊友跑著，聊著．在難得微涼的秋風吹拂裡，踩著緩緩的腳步，心甘情願的前進．而其實近幾天太忙，我的疲累感好像到達了頂點？ 但看著渾圓高掛的月，心，倒有點紓解放鬆．腳步，也慢慢的輕快． 還是想跑．太想要跑了． 還是跑二小時五分，差不多一樣的時間，但速度明顯的遲頓，少了昨天 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-26 at 2:44pm
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看自己，真是任性到不行的人． 昨天中午要離開公司時，看了桌上待辦的文件及帳單，數量多到有壓力的程度，但，我心裡的壓力也多到不行．任性的請了半天假，只是因為，很煩．
回到家蒙頭便睡，還好有獲得不錯的休息，睡得很沉很深吧．拿了書，抱著保溫茶瓶在安靜的校園裡坐著，在安靜的樹下看著書．再看詹宏志的有咖啡的生活，我也買了雙杯量的黑咖啡，與文字相伴．看郭正佩的希臘．回想自己在那個小島上的時光，有海風的冒險，那小店的自製麵包．有和村上形容的一樣的巧合．很平靜，休閒，靜謐的午後時光．陽光懶懶的撒在身旁的湖邊，我坐在拱橋上安享一個人的時光．有自由，有孤單．
暫時把所有的心事都放下了．
在校園裡，在大樓裡快走，流很多汗，因為腳痛不敢再跑，熱完身，拉筋，對著被雲掩掉的月．因為這世上所有美好的一切，陷入深深的迷醉裡．
近午夜時好久不見的朋友來了一通電話，驚訝我仍在外遊盪．沒錯，我還在遊盪，我也需要長途奔波去換一句別人對我的肯定，一句，愛我．因為這三個字的魔咒使我迷醉．而其實也因為酒精的催化．是的，沒錯，我又喝酒了
（未完的總由我保存．真是糟啊，保存就是日後存進肚子嘛，難怪客廳有酒的酒瓶怎麼越來越多了）
都說了，咖啡和酒，都是愛的汁液．只有淺酌，我等酒精完全散去再回家．
收完東西，洗好衣服，再看了半本書才睡，時間是十一點三十五，而凌晨一點四十七分，噹！卻又醒來．無法再入眠
．都說應該戒酒戒咖啡的．唉∼應該是明明，根本是不想戒．人生裡有太多的美好，酒，茶，咖啡，旅行，流浪，愛情
，包括跑步．戒不得？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-26 at 3:00pm
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躺到比三點廿六分早的出門．南國的三點半總算有點秋的寒涼，冷的氛圍．運動客都穿上薄長袖，我短衣短褲獨享一份自在．總算有風吹進心底了．而慢慢的散著步，望向天空，只看得到唯一的一顆星．真是頑強到不行啊．不少的雲，掩去了月．抬頭的位置，看不到月圓．但慢慢的跑著，在半圈後，明亮的月現身，渾圓美好的光華．跟不上隊友，但我始終跑著．安靜的想著我的心事．
一圈．再一圈．還可以再一圈？可以．像你說的，體力是百分之四十，但意志，想跑的心占了大半，占了全部．其實很累，其實很煩，其實很無力．但還是跑著，死命的堅持．跑超過了早上六點開放時間，車輛放行，我仍固執的把最後的傳習齋兩公里補完．
我，真的很任性．但，真的太想跑．二小時二十分，二十公里．沒錯，早上跑二十公里，真是瘋了啊
回家洗很棒的冷水澡．真痛快．
有多虛？量了體重，和前一天的早上竟然差了一點八公斤．嚴重脫水．
∼昨天早餐一個鴨蛋，一杯咖啡，一杯牛奶．中午吃米粉．晚餐是腰果兩個（真的是兩個喔），果乾兩塊，SUNTORY50cc
，黑咖啡，黑茶，唯一熱量高的是自己精心調製的桂圓奶茶．難怪一早跑到沒力氣． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-26 at 3:12pm
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離去時．心裡有萬分的感動．小白身上放了三樣的水果．大概猜得出是誰給的．
其實昨天和朋友也說了不少心裡話．還好，生命裡擁有許多真的是很不錯的好朋友及隊友．大家真心的相伴及關心．受人太多，其實也很感謝及愧疚．很感謝這些陪跑的，喝咖啡的，喝好茶的．謝謝這些在生命裡出現的人．
今早到公司時轉達了一些朋友們的建議給我的好友．
（看著她今早紅了眼眶，我的心裡也很不捨，只恨幫不上忙）
以前我開的是大白，因為買賣的一些糾紛，遲遲無法拿到尾款．還是她帶著我，很強悍的去把錢要回來的．而三不五時的早上，我在五樓拉筋下來時，辦公桌上總被偷偷放著她自製的點心（很幸福，因為偷放吃的，大概有三人）．
她的女兒和我緣分也極深．個性和我差不多的傻呼呼的．現在我的書架上很喜愛的綠色小恐龍是在她幼稚園時請她割愛送給我的（喜歡到不讓兒子玩）．早上說到這件事，她老媽又多滴了一行淚．和她們的交情及緣份極深．祈禱那些壞事快快平安順利的解決．
今天有很拚命，順利把工作趕完．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-27 at 10:38am
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今早更有些寒涼的氛圍了，等門的走路客少了約莫有一半之多．有點冷，但，真好，這才是冬天應該有的感覺．喜歡到有點愛的程度．是最適合跑步的溫度要好好珍惜．近幾日微累，微痛（腳及腰都沒改善），但真的很想跑．有很想跑的意志，才可以準時的起床及出門． 散步在輕輕的風中，享受著低溫．南國昨天的風是狂亂的，今天連樹葉都寂靜不動．月，被滿天的雲遮住，在那隱約可辨的方位上．極暗的四點裡一個人安靜的前進，跑向傳習齋的可遠眺的湖水，跑向日出的方向． 風，吹散了些許的雲，月光乍現． 風，吹散了更多的雲，天空的顏色可見，月亮露出嬌羞的臉．真美！ 月光明亮的照著大地，真的是可以用照著大地來形容．而今早真的是可以沐浴在月光中的前進．連影子也清晰可見，像一個不離不棄的同伴，陪著無聲的前進著．只是很想跑，用自在緩慢的速度前進，用堅持的心前進．上坡極慢也無妨，就是很想跑． 跑在蕭瑟的風中，跑在秋的氛圍裡，跑在月光下． 後湖的一圈完成，再來一圈吧，昨天跑了三圈，今天的體力及速度只夠跑兩圈，但真的無妨，只是很想跑．今天是曬月亮的美好時光．吹著不覊的風，天上有狂野的雲，而我的心裡有溫柔的月光． 週五了，週日當然還是有比賽，是阿公店馬拉松．主辦單位說幫我慶祝四百馬，當然覺得很榮幸，不過推辭了豪華獎座紀念，請他們印張證書奬狀紀念即可，阿公店長跑協會送了件背心給我，所以週日第一次穿上“友隊”的戰袍．哈哈，我有向隊裡報備過了，我不是叛逃，千萬不要把我開除 |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2015-11-27 at 11:35am
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親愛的我在妳最愛的溫度來了
不是為了錯
而是要告訴妳我有聽妳的話䳭
跑一跑半馬
所以後天阿公店歡慶400馬時
要記得想想沒有腰可以彎的我
也在
暗渡初半馬
如果有成功的話
但是我們不同場妳在南我在東北
加油
出發環島去明天
 終於在這裡我也有寫到有關跑步可以勉強收留我吧
感恩 ------------- |
發表人: 大熊
發表日期: 2015-11-27 at 4:21pm
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魚兒最近練很大，所以後天的初半馬絕對沒問題的啦~~
還有賁小蓮好久不見了，還記得我嗎?? ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-27 at 4:47pm
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親愛的大肚魚，加油！
那個老朋友大熊．哪有那麼容易把朋友忘掉的啦，你教過我台灣欒樹的事，沒錯吧？
真的好久不見．近幾年比賽多，我也極少跑北部了．偶爾．
有些北部的跑友還會問我，還在跑嗎？
還在跑，還是跑的活蹦亂跳的．還是很大隻，一樣頭好壯壯的．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-30 at 9:05am
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開心的星期六．開心的六公里比賽．恭喜飛龍大人榮獲總三 ．沒想到短里程也衝出好成績．很拚，很累，但很開心．
週六早上總習慣維持著和平日一樣的節奏，還是會小跑個十公里之內的里程當做熱身，用這樣的律動等待隔天的馬拉松．應里港朋友及大人等的邀約要參加里港的鄉民路跑（大概是這個意思吧）．有三公里及六公里（當然不敢跑三公里
）雖然只算小比賽，不過一早大家的蓄勢待發時也有看到穿著蠻專業的女跑者．原先說報名人數有三百多，好朋友阿家教練又說了，等值獎品取二十名．哈哈，我在心裡暗自度量，嗯，跑女生二十名應該沒問題吧？也在心裡暗自度量，一開始”死囝仔”們衝出去時，我一定不要亂跟．因為他們大概三四公里會∼爆掉
果然耶，槍響就很拚，我跑著自己的節奏．不急．不急的跟著，然後當然是慢慢，慢慢的一個個超前．哈哈∼老薑很辣呢！
到了三公里的折返，厚厚，大概是第五名了，遠遠跟著大人穩定的節奏，維持穩定的快速就好．我的打算是回程一公里後再加速．哈哈，果然沒錯啊，跟上大人，而身後有個年輕人還拚命超．無妨，一起加速甩掉．哇哈哈，還有餘力和大人說，耶，我們難得在短里程的快速比賽跑出總三總四耶．加油啊！
果然保住第三及第四，有點小虛榮啊．還有力氣伴鬼臉向堤防下辛苦備餐的輝嫂和阿妙揮揮手．
里港的朋友們說我們欺負小孩子．拜託喔，我們年紀一大把也是有很拚的耶．
成績大概是廿八分四十秒吧．在自己來說是很快的速度，主要是今天跑感極好．領了獎品，真開心，阿家教練很照顧，又送了餐點又送了額外的禮物．謝謝阿家，阿元，輝嫂還有阿妙一直以來的照顧．大家到堤防下吃餐點，我是累到有點吃不下（真的跑太快），打包了一碗白飯及些許滷肉要當中餐∼謝謝里港的朋友們又幫我包了”更大”的一袋（夠吃好幾餐）！
有吃有拿的比賽．開心，開心，真開心！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-30 at 9:13am
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廿八日，跑里港，里程六公里？不是，里程九公里，里港跑六公里，澄清湖跑三公里．
其實我還是三點廿六分醒來．還是看著清晨明亮的星及月，還是緩緩走著當熱身．想到有短里程的比賽，我慢慢的跑了傳習齋的一公里，跑三圈．把身體跑熱，回家拉筋收操，洗操，很像是崇敬的，焚香沐浴等待．果然有熱身是對的，腳的不適沒了，所以把六公里跑的極順暢．
然後再跑六公里，再收操拉筋．吃了里港帶回來的好料，再配我自己準備的蔬菜，哇，好豐盛的賽前餐食，補足滿滿的元氣及熱量．
喝咖啡，喝茶，補水，去圖書館，補充精神糧食．散步，吹風，等待比賽的來到．而下午還是把一些拉筋的動作又花時間做了一回合．
早早抱著書想催眠，不過幾乎失眠，因為好友打來說了心事，她沒多想我會早睡，聽完了心事，換我想很多．不過很開心能分擔好友的煩惱．
週日，又是開心的一天．阿公店馬拉松也有了不錯的好結果！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-30 at 11:22am
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廿九日，阿公店馬拉松，完成時間是三小時四十三分，女生總五，獎金最後一名．耶∼叩叩入袋．還要謝謝阿公店長跑協會祝賀我的四百馬，紀念獎盃我說不用，就給我一件友會衣服，而且大會很夠意思，還把報名費退給我．哈哈，不無小補，真是萬分感謝啊！
∼不過不曉得會不會被自己人開除耶，昨天很多人問，咦？你換去別隊了？
∼∼哈哈，誰都不會要我的，我沒叛逃，我還是要當百信人！
一早天氣有涼，略有寒意，不過月亮很亮，星星很亮，一定是個艷陽天的．果然沒錯啊，曬到快昏頭．前十五公里有點刻意壓住亂亂衝的速度，因為最近都沒法用跑的完整一場，也因為一直想要”吉普賽”，又有點不是那麼急迫．在過橋的十多公里處徹底蹲了好久，也當休息．出來後果然無”屎”一身輕啊，也開始可以加速了∼自我感覺而已啦．
不過應該算配速尚可．因為證書上的時間及名次．在過了半程之後的第一點，我尚在330名左右，第二個晶片點應該是超過了三十二公里，大約追到了總名220，後段一直持續努力跑，這回一次都沒走，回來的總名次好像是145，也大概在三十四公里處追到領先的女生，擠進獎金最後一名．耶∼還好有努力．真的很努力．
很拚，很順利的一場．只不過到了下午，雖然收操拉筋都有做完，還是有點過勞的累，但一切都很值得，不是嗎？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-11-30 at 11:28am
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喝咖啡，喝茶，休息，看書．安靜的下午時光．但，還是失眠，因為太累了，不曉得有沒有人和我一樣，跑越多越難睡？
卅日，跑步里程零，走路五公里．賽後的休腳日．
因為睡不好還是早起去散步，走走，熱身，讓疲累僵硬的身體復原．
走在星光下，看著半邊多的月．很棒的早晨．走了五公里，在水滴寶寶前頭坐著勾腳拉筋．突然流星劃過．果然流星很眷顧我的，日明今早光害很重的．在心裡祈求！
再回家洗澡，拉筋．到了公司，再完整的重覆一次．雖然有些動作還是沒能到位．
但也有不太好的事．今早發現有點血尿，大概是太疲勞？先努力補充水份再說．
十一月的最末一天了，我今天應該不會偷跑了
，月里程合計：459.975公里，休息沒跑有七天，跑了五個比賽！有努力的十一月．我喜歡
．賁小蓮，繼續努力啊！加油． |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2015-11-30 at 2:55pm
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賁小蓮, 外快不好賺吧.. 昨天冬山河大會時間207, 晶片時間203. 名次372/1681, 相差4分鐘踏過感應墊, 可知我是排在後面出發. 扣一扣, 超越過1000多人, 很爽, 阿伯有練過 !! 台北馬200應該有機會. 再練一下, 平路的全馬500, 應該遊刃有餘. 明年3月的雙溪, 以2009第一屆跑最好的成績517當目標. 對了, 昨天在冬山河, 碰到永和前大象會長, 他說雙溪要發二個便當給我. 希望下午2點前可以吃到.加油... ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: wpwang
發表日期: 2015-12-01 at 11:05am
| 大大恭喜 小蓮 四百馬!! 我還在慶祝兩百呢. |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2015-12-01 at 11:33am
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親愛的
我終於
終結
永遠的
初
半馬
大會時間0301
晶片時間0258
我愛妳
耶 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2015-12-01 at 2:31pm
報告文柄大哥：現在跑多不是多．我真的只是希望能跑到長長久久，跑到生命終止的那一天是最大的幸福．希望一直有現在能跑，想跑的活力，一起加油！
至於那隻親愛的大肚魚：不錯喔．就算沒能跑完我也是會愛你的啦
（有跑就好．並非全馬才是馬．半馬是馬．十公里的小馬也是馬）
以及那個壁虎大哥：外快果然不好賺，真的很辛苦，但，還是很值得∼很累，但可以拚出還可以的好成績，也是對自己的肯定及”虛榮”．只不過我更在意，我和大象，獅子都算熟吧？都沒人說要兩個便當給我
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發表人: 秦胖
發表日期: 2015-12-02 at 6:38am
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400馬？南賁妹妹起馬囉！雖然彼此不熟，我也要敲個邊鼓，道聲 恭喜，恭喜。駟百馬難追哦！咱就外送馬路雜談乙篇，共襄盛舉。 ## ##
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## ## ## 璀璨又嚴峻的冬山河超馬賽結束了，我由衷讚佩所有堅強勇敢的戰 士。特別是洪所長、小嫩財，因為~我只認識他們二位啦！
有位50歲男跑友寫著，｢100公里超馬賽，ㄚ貝時間內完賽，挑戰 成功~我昂首絕不是高傲，只是怕落下男兒淚｣，讀來為之動容。 回想2013環台賽，新加坡某位女跑友在終點處，仰視蒼天，風中 挺立，胸前國旗不斷展揚，真是女中豪傑啊！許多人猜測她在想什 麼，並且留言解讀。 旁觀著清。我是外來的和尚，曾以同理心在臉書念過經，｢賓果｣， 就是上述男跑友所處心境；惟有將雙眸仰天展視，才能遏制奪眶熱 血。
某正向堅韌跑友說，｢超級越野教我的事---記住美好的事(閉上眼睛 都會笑)，產生強大的力量。｣唉！紅塵煩憂豈能盡如人意，她不也 經常敘述如何克服心魔嗎？ 對我而言，｢超馬賽事教我的事---謹記艱困時刻(闔上雙眼空淚流)， 產生決戰的勇氣。｣呵！我還真是自我感覺良好的老頭，能夠將負面 悲觀情緒迅速轉化調適，並於規定時限內完賽，或許這也是克服心 中窒礙方法之一。
但是，在我心中，只有賁小妹才是跑界第一才女，天下第一女俠。 哈哈！類似馬屁精，實話實說啦！ 人生起起落落，高高低低，｢風從那裏來，月在那裡落｣，歷練多了 ，總會理解｢子非魚，安知魚之樂？｣，慨嘆｢親眼所見，親耳所聞 ，有時不是真相，還是會受矇蔽｣的道理。
我的臉書只有58位朋友，除了14位青壯跑友外，大部份是按個讚 都嫌累的老同學，屬殘兵飛絮，平均年齡約58歲，正好配合高梁 58酒精濃度，借酒消愁。
哈！其實臉書人數是虛擬，我刻意營造出來的啦！ 一來是千里掛念台灣的老酒鬼們，二來表示對｢杯中至愛｣無悔的執著。 宋蘇軾｢明月易低人易散，歸來呼酒更重看。｣跑友們，比賽前夕樂 相逢，能喝就盡興吧！下次聚首，也不知何年？
前幾天清月輕掛樹稍，皓潔耀目，但是我怎麼看其體質與貴氣的楊 貴妃等同。可惜了霓裳羽衣曲，｢相襯無緣｣，因為飛不起來啦！ 話說十天前的凌晨四點，我凝望明亮的弦月，剎那間流星閃逝，查 閱雅虎，始知是百年難見的慧星。好家在！這顆慧星沒撞地球，讓 大伙又增添百歲契機。
如果~將來您有臉書，請不要忘記加我這老妖怪，我是非常樂意犧 牲小我，將酒精濃度向上提昇至馬祖大麴65度，亦即添加醉友到 65位。
此外，就個人觀點，談些馬界正經事兒。 月來臉書有位黃姓跑友，經常引用四書五經、古聖先賢名句，旁徵 博引，印證其馬場心得，提供年輕跑友參考，讀來趣味盎然，讓我 領悟到這才是｢高手中的高手｣。 另位馬場徐教練，也從道家的境界談Runner”s High，引述老莊 ，闡釋孔孟，從自我修持方面，結合哲學觀點，提出跑步嶄新論述 ，驚的我哎呀呀！肅然起敬。 有位百馬園丁郭姓跑友，四年跑馬蛻變成攝影跑者，並且言簡意賅 的傳授經驗，看似老生常談，當我靜心思考，字字珠璣，發人深省 ；明鏡高懸時，只要有心體會，自能避免意外受傷。 楊姓跑友則專精植物學，簡介各類植物分佈、特徵、療效等知識， 由物種旺盛的生命力，不著痕的引導人們，應該珍惜暨維護週遭自 然生態環境。
台灣好，｢風景舊曾諳｣，兼具傳承固有道德文化，能不深深思念嗎？ 甚至連跑個馬拉松都這麼精彩，｢處處皆學問｣，真是學海無涯啊！ |