多運動會早死？！
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討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
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主題: 多運動會早死？！
發表人: 許正輝
文章主題: 多運動會早死？！
發表日期: 2005-01-10 at 6:45pm
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轉貼自由時報今日新聞「生活新聞」版所刊之讓人疑惑的文章，請跑友們解惑~~ ------------------------------------------------------------ - 有此一說╱懶惰一點比較長壽 〔編譯吳直耕╱綜合報導〕懶惰蟲們最期待的新聞出現了。德國科學家在「怠惰之樂樂無窮：如何放慢腳步變得更長壽」的養生新書中指 出，運動太多對身體有害，懶惰一點比較長壽。 德國富爾達大學健康科學退休教授彼得•艾克斯特與家庭科醫師女兒米可拉在這本合著的書中指出，每個人都有有限的「生命能量」，這 股能量的消耗速度將決定每個人的生命長短。他們認為，消耗大量能量的活動，例如在健身房踩跑步機將加速老化的過程，並讓身體更易 患病。 米可拉表示：「較放鬆的生活方式對個人健康很重要。假使閣下生活壓力大又過度健身，閣下身體產生的荷爾蒙將導致高血壓並對心臟與 血管造成傷害。」米可拉說，懶惰蟲與勤勞運動的人的主要差別，在於勤於運動的人，其身體產生較多「自由基」。自由基係不穩定的氧 分子，被認為有加速老化過程之虞。 米可拉指出，怠惰對免疫系統很重要，因為特定的免疫細胞在放鬆狀態下，比起在壓力狀態下更能發揮功能。過去曾是長跑選手的米可拉 並強調，大笑比跑步更健康，因為笑的時候，身體所產生的荷爾蒙血清促進素會讓人感到高興及放鬆。這對科學家父女並在書中指出，怠 惰對於大腦也很好，因為運動與壓力會促使身體產生荷爾蒙皮質醇傷害大腦細胞，造成失憶與衰老。 為了證明怠惰等於長壽的理論，「怠惰之樂樂無窮」一書指出，早起的人較易疲勞，晚起的人則較長壽，因為後者保存了他們的能量。因 此他們建議：「人們最好在吊床上賴床，也不應去跑馬拉松；與其去打壁球，還不如去睡個覺。這樣長壽的機會還比較高。」 ------------------------------------------------------------ ----- 請問眾跑友認為這樣的說法到底可信度多高呢？我們運動真的會加速生命的耗竭？ 身體勇健的長青的跑者只是少數的例外嗎？跑步多年的跑友在生理上到底感受到有什麼樣的益處及害處？是否可以為小弟解惑？否則看到 這樣子的文章，恐怕會影響到跑步的意願了~~ 許正輝敬上 |
回應數:
發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-01-10 at 7:27pm
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有些理論語不驚人死不休，看看就好不必大驚小怪，否則前陣子不是有則吸煙可防癌的怪論出現，最後還不是發表者道歉了事。 想想看，像我這種年近半百的歐吉桑，不運動天天喝啤酒整天屁股黏在沙發上，眼睛總離不開電視，定是要挺個大肚爛，一付肥頭?腦樣 ，再來就要常跑醫院，什麼防高血壓、血管硬化、糖尿病...........的藥品就要照三頓吃，你說運動好，還是懶惰好？
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發表人: 許正輝
發表日期: 2005-01-10 at 7:42pm
王大哥說的有道理！
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發表人: 曉晴
發表日期: 2005-01-10 at 8:42pm
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坤樹兄的分析比較合理 
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2005-01-10 at 10:13pm
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跑步七八年,也聽到許多這樣的問題,從化學原理上來看,運動是在加速化學反應,可能對身體有負面的影?,而且還會運動傷害,心理 一直不能平衡,有一天忽然想到另一種想法,也就開朗了. 現代人不管多麼懶,還是可以活到七八十歲,天天運動健身也不能多活幾年,看起來運動好像沒有增加多少好處,但是如果跟懶人比較起 來,有運動的人活的會比較有尊嚴,不用被疾病所苦,時候到了,兩腿一伸,去的自然舒坦,還有什麼比這更好的,所以我也就立志要運 動下去.
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發表人: ㄚ勇
發表日期: 2005-01-11 at 10:22am
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非常贊同施會長的看法。這篇文章的論調只是追求"長壽"，但它忽略了一點"健康"！多運動最大的好處是可以活得健康與充實。 試問各位若有兩個選擇：1.怠惰少運動可能長壽至8、90歲但多出來的壽命可能都是在病床上度過。2.多運動健健康康到老但只活 6、70歲。您會選擇那一項生命形態呢？ 我選擇２。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-01-11 at 10:47am
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對！對！ 勇哥說的對，偶也要少活幾年選擇2。 生命的價值在有無尊嚴，不在有多長。曾和家人閒聊，年老後若無法行動自如，如有能力我會選擇自我了斷，大家不必為我悲傷，那表示 我已很滿足人間歲月了，多餘的就還給上帝了。
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發表人: RunningYam
發表日期: 2005-01-11 at 2:36pm
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我是看到一些似是而非, 企圖以較正確的說法帶正不好的論調, 比如說 "放慢腳步" 的好處引喻成鼓勵 "懶惰", "過度健身" 和 "生活壓力大" 同類 等, 兩端說法以有缺陷的邏輯混成, 來支持作者的意圖. 以下是個人覺得為正確的, 不正確的, 待求證的,
------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 吳三財
發表日期: 2005-01-11 at 6:51pm
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同意坤樹兄卓見 〝生命的價值在有無尊嚴，不在有多長。〞 回想跑步多年但不敢踏入馬界一步， 不過讓我回心轉意與老婆大人共闖馬界， 且樂此不疲之心路歷程與轉折， 謹略述二則場景，願與大家分享。 第一幕：東吳大學超級馬拉松場記 92年有幸擔任本會參賽12小時選手之服務志工， 那年東吳大學超級馬拉松女子組冠軍， 日本選手沖山裕子於24小時完賽獲得冠軍， 現場接受記者訪問摘要 記者問到：「妳經常參加超級馬拉松， 對於運動過量影響身體健康與縮短生命週期的看法。」 沖山裕子答曰： 「生命的意義在於活的要有尊嚴、健康與快樂， 所以我寧願死在跑道上，不願死在病床上。」 第二幕：輪椅上的命運交響曲 某日午後路過臺北市萬華區青年公園， 公園內數位外勞把各自推來的輪椅上病患集中一處， 並圍成半個圓圈， 然後全部外勞集合另一處談天說地歡樂中還吃著零嘴， 悠閒的恣意享用午後陽光與寧靜，其樂融融， 看著輪椅上的病患個個頭歪一邊、嘴歪眼斜還流著口水。 剎那間讓人震撼與不忍。 以上場景 各位聰明的看官大人， 是否偷懶賴床或奔馳馬界， 您自己可做個明智的抉擇。 吳三財敬上94.01.11 |
發表人: sean2222
發表日期: 2005-01-11 at 9:09pm
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YAM兄三財兄坤樹兄都說得好∼ sean ------------- 跑步，並非真的只是跑步而已∼∼ |
發表人: 連sir
發表日期: 2005-01-11 at 9:34pm
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我大概就屬命賤那一類型的人吧！ 非得不斷的自我激勵、累的半死，氣喘呼呼的回到終點，才覺得人生爽快有意義。 要我常常窩在室內，四體不動，我會覺的難過，有罪惡感。 因此我選擇爽快的過日子，活在當下，健康、愉快最重要。 ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-01-11 at 9:41pm
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感謝諸位前輩的回應與見解，尤其「生命的意義在於活的要有尊嚴、健康與快樂」這句話更是令人豁然開朗，再度感謝！ 許正輝敬上 |
發表人: sean2222
發表日期: 2005-01-12 at 1:16pm
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說個題外話， 祝正輝老師新婚快樂。 sean ------------- 跑步，並非真的只是跑步而已∼∼ |
發表人: yph
發表日期: 2005-01-12 at 1:25pm
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-01-12 at 1:31pm
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sean兄： 你有點不太進狀況哦！ 正輝老師才剛訂婚而已，如何「新婚快樂」？ 哈！看來是你想「婚」頭了，那就快結婚吧！
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發表人: sean2222
發表日期: 2005-01-12 at 3:26pm
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昏前婚後，歹勢了∼ sean
------------- 跑步，並非真的只是跑步而已∼∼ |
發表人: 許正輝
發表日期: 2005-01-12 at 11:20pm
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謝謝sean兄的祝福，訂了婚以後，我也想要早點結婚，可惜父母較傳統，請算命 師依據新郎、新娘的八字，還有雙方父母親的生肖年紀算出最佳的結婚日期是在五 月中，還得等好久呢！ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-01-13 at 7:13am
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不好意思,家父前年年底『往生』,剛好"享年百歲". 自從五年前,在偶然的一次「念頭」中,猛然一驚!如果我也"必需"活到..歲;拖著不健康的活體,到底是福?是禍?(家父80多 歲時,尚能騎單車;受傷後,身況直線下降,後十年在安養院.) 一向自認身體尚可的我,只要身體不舒適,利用課堂空檔,與同學玩個足球、排球或跑個步..,很快就回復狀況! 應屬勞碌命,非命賤.任何活動,皆宜採漸近方式.過程更應留意"轉換"(如:靜止→起步,起步→跑步,跑步→起步,起步→靜止. ) 「多」運動會「早」死!如何稱多?怎樣又是早?因人而異!更何況,人本身也在變.不要太在意(相信)以前,當下才是事實;要想活 得更久、更好、更快樂(相對非絕對),儘早決定生活方式. |
發表人: Maraman
發表日期: 2005-01-13 at 5:09pm
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不運動，腳會癢死，心臟會悶死，人會難過死，還是去運動痛快死好了! ------------- If you don't hurry ! life is full of fun and joy ! |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2005-01-13 at 5:40pm
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真好！現代人已不忌諱談死亡，在以前的年代，像麻辣兄的言論滿口死死死，恐怕早就要被抓去「剝皮裝粗糠」。
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發表人: RunningYam
發表日期: 2005-01-13 at 10:52pm
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孔子說得好, "未知生, 焉知死", 沒有把當下過得精彩, 又怎有資格談論死亡種種呢? 相反地, 我看到了諸位不畏談死, 這是思想與時代的進步, 我想也是慢跑帶來的心理健康, 誰知它不會同樣地激發人的生理. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-01-13 at 10:59pm
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在以上的發表, 已多見對跑步信心的紓發, 可能要談談正輝兄實際的問題 - 跑步 "在生理上到底感受到有什麼樣的益處及害處". 其實過去有些發表觸及此話題, 我想多半在 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_topics.asp?FID=28 - 跑步教室 , 不知其他跑友還有什麼看法與心得? ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |