跑步教室: 體能下降怎麼挑選補給品？

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體能下降怎麼挑選補給品？

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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列印日期: 2024-05-08 at 4:36am
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主題: 體能下降怎麼挑選補給品？

發表人: garysong
文章主題: 體能下降怎麼挑選補給品？
發表日期: 2016-05-26 at 6:30pm

應該是運動撞牆期這陣子練跑下來只要跑超過20k 體能就明顯感到下降

之前都還可以撐到25左右....

一同練跑的朋友有建議我隨身帶點水果或者補給品體力不足時可以補充一下

但我吃香蕉很容易脹氣怕跑了會更不舒服

若補給品話有推薦的嗎？希望能攜帶方便為主

回應數:

發表人: 阿吉
發表日期: 2016-05-27 at 8:17am

葡萄乾是個不錯的選擇,可以挑沾有梅粉的那種更好

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我是一個落地生根在新竹的竹山人

發表人: landora
發表日期: 2016-05-27 at 4:06pm

千沛的能量棒跟果膠都還不錯啊

果膠有三種口味夏天我比較喜歡喝果膠XD 有時來不及吃早餐或者肚子餓時會吃能量棒都蠻好攜帶的