105年11月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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主題: 105年11月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 105年11月的練跑日記
發表日期: 2016-11-01 at 2:08pm
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11月的第一天，休腳不能跑．
11月的數字11，代表的是健康的雙腳．
11月的第1天，祈禱每1個朋友都能開心健康，平安快樂的跑向前．
小賁，加油，還是要繼續努力跑，一直跑
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回應數:
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2016-11-01 at 4:51pm
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開心健康，平安快樂的趴趴走!很好很好. 今天報了4月份離家近的海風馬, 突然覺得怎麼還沒過冬就好像熱起來了!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-02 at 8:25am
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跑十五年了，跑四百多場了，常有人問我跑不累？還真的不會，馬拉松是一種旅行，運動及自由．我喜歡這樣的前進，在里程中，在腳步裡，總覺得可以看到，得到很多的東西．我喜歡那樣的移動，喜歡那種東張西望的觀看．特別在異地，就算是跑了七八次的老地方還是會懷有熱情．喜歡那種明明在人群裡但卻是一個人的孤單及自在． 沒了比賽，少了馬拉松，或許也沒有藉口或動力常常出門去旅行吧？我想． 唯一討厭的並不是熱，而是”日曬”．熱只是其中一小部份，最不要的是曬黑及曬痛． 在台灣溼度高，尤其是南台灣，比賽沒有日照的話，說實話比拿到獎金還開心啊．可以穿著背心短褲，無拘無束的開心跑，真的很棒． 大太陽下要全副武裝，真的很累，但不全遮又真的曬到傷．暑假幾個月少跑，跑一場碧潭被曬到脫皮後頸仍未復原，連去千葉為了拚命跑也是背心上陣，也讓臉黑了一大半．女生嘛，總不愛黑，不愛有曬斑．
健康的走，四處比賽趴趴去真的是人生裡極大的福份！
而若在比賽遇到全程像是上週基隆安樂的小雨及涼爽的話，更是超級的大福氣∼高雄仍是熱及陽光普照，一年四季幾乎都是．所以偶爾跑北部涼一下也不賴的（不曬死的機率較高），只是太花費車資，要不然雖然旅程耗費時間但若無事急著趕回家時的旅行仍是很棒的．悠閒．
二日，里程算零，準時到場，準時走路前步，是不能跑的第二天．和隊友們一起前進，偶爾跟不上就小跑步追一下速度．想跑，是真的想跑，但仍在復原及治療中，還是應該聽話休息的．
但沒跑，哇，很涼，天氣變涼了，連心都涼了呢
希望十一月的心願可以達成，無關跑步．
對了啦，今早有許願，會達成的喔，因為今早三人行，卻只有我看到天際劃過的”火流星”
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-03 at 2:33pm
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南國的早晚有點涼意了．有點淡淡的秋的意味．沒跑的早上，收操拉筋後的傍晚，走在夜晚來臨的微風中，有些許秋的蕭索及淒涼．或，其實只是我自己心裡的想法．想破頭的，無解的．
希望的，企求的，得不到的，失去的．風輕輕吹著，吹散昨夜的美夢．夢裡相見的美好時光．
借了幾本不錯的小說，十本裡多了三本美國的，曾拍成電影的，宗教屬性的．風，火，土，水．代表了智慧的風．幾本台灣作家的，旅遊書，美食書，心情的．有文字的夜晚．
幾本日本的，品味生活的，偵探奇情的．還可以相伴很久．也很期待網購的書能早日寄來，當然又是送給自己的禮物，而明明說好不能再任意買書的．無法克制的衝動啊，和想要跑的心是一樣的．很愛，很想．沒有隨便買，是慎重又小心的買，是過年禮物的額度．自己送自己的．
早起，熱身，跑步去．
休息了兩天，還是不太順暢的前進，腳並沒有痛，但跑感像是被人用橡皮筋綁住步伐一樣，沒辦法無礙且自在的前進，但支撐前進的是想跑，愛跑的心．適合跑步的天氣真的到了，舒適前進的溫度，少了夏日的悶熱及煩躁．和隊友們一起前進，但說不出話．困頓的腳．
差不多也是兩小時，差不多也是只有跑了十四公里再多一點點．
來到公司，上了五樓，看著運動場上每天跑著的背心跑者不厭其煩的繞著圈，而我的心卻比腳還困頓，浮起太多灰心失望的情緒，沒了力氣，沒做早晨功課，希望到了下午能復原把倦怠的動作補足．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-04 at 11:13am
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工作有點煩心(當然是因人)，準時”逃離”公司，沒做下午的功課．氣象預報說這幾天都是晴天以及溫度會逐日升高．那就用這幾天來刮牆及補平防水漆，因颱風及雨天誤了太久的工作，是也該積極完成．刮牆，刷平，清理，是今天的功課．忙了兩小時，洗個澡，觀賞自己的成果．嗯，還不錯，明天補防水，後天刷上表面的漆，東西回歸定位，週日跑完就有輕鬆． 這樣的勞動流了汗也算是補足下午的做操好了．洗了澡欣賞自己的成果． 最近把上回去熊本跑步時的禮物拿出來使用．有捨不得用的手帕及水晶裝飾的指甲刀．再拿出這回在千葉買的小桌布及木頭杯墊，喝煎茶時可以兩手握著的陶杯．把這回採買的玄米茶拿出來，明天上班時可以享用．在工作中找樂子． 眼睛的餘光瞄到書架上的“酒”．哈哈，工作後悠閒的晚上，好像適合來一杯！ 找厚重底的玻璃杯，倒一點竹鶴，讓心情放鬆． 其實再把放茶杯的櫃子巡視一回及整理．第二處裡有玫瑰按摩精油，順便來放鬆肌肉保養皮膚，用對待情人的手，溫柔的力道，撫慰疲累的四肢．嗯，酒有醇香，還有玫瑰花的暗香．身及心都很放鬆的夜晚，只不過還是按到了哭穴，或是酒精太催化，太寂靜的夜晚難免還是會有一點悲傷來襲，無法停止太多無謂的想法． 看向窗外想到聖經裡的那句話：主啊，祈求遇到無法改變的事情時可以讓我有面對的勇氣． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-04 at 11:44am
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按一下笑穴好了，轉換成開心的心情，其實很放鬆也很自由的夜啊！ 把製冰盒的水補滿，週日的馬拉松後來杯啤酒加冰塊應該就可以退去跑太久的熱？ 順便烤一下五式堅果．用烤箱是我偏好的簡單料理法，容易可得的養份補給，又可以幫簡單的中餐加味，還可以補足跑者需要的油脂∼我自己想的． 看日本女生到印度的旅遊書．累了才睡．準時起床想跑步卻有點頭重腳輕的，再躺一下好了，四點半才再次起床，快速換裝出門跑步去，難得沒能在四點一開門就進場．不同的時段有不同的氛圍．天色仍暗，一個人跑向傳習齋，先繞個三四圈．慢慢的前進中想到潮州朋友傳來的話，他說我跑萬巒半馬時，速度是有，但姿勢有點不正？ 我慢慢前進，維持著肢體的放鬆，檢視著身體的曲度及直立，手的擺動，腳的輕移及踩下．是需要不時調整的，尤其最近因腳跟的關係，好像有點太吃力而引起了左膝的代償．我在腳步間，注意著自己的姿態，在慢速中調整． 真適合跑步的晨間溫度及光線，還有安靜． 一個人前進，再跑向無人的橄欖道，經過中央大道把水放好，才看到隊友反向而來，沒跟，想把自己的完整一圈跑完，在山上和大師兄相遇，正好是一樣的路線．今早跑 收到第二場半馬的物資（這回真的是捨掉全馬的），哈哈，希望到時也能拚出順暢的速度．我啊，當然還是會努力跑的． |
發表人: 朱文庸
發表日期: 2016-11-04 at 1:22pm
| 台灣真的不大，我太太坐火車上台北，隔壁剛好坐寶鳳小姐，對談中内人問她認識朱-某嗎？還好我在跑馬界形象還好。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-07 at 9:45am
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週五常請一小時假去載兒子回家，心疼他會暈車，幫他少掉搭車受累的時間．去時的路上往旗山方向的十號道，風景是不錯的，綠意正濃，伴隨起伏的山巒稜線，是鄉村的田野風光，遇到雨天時更好，會有迷離朦朧的氛圍．我在前行時總有愉快的心情．一種期待．特別是在十一月的心情．提早一週幫他過生日． 黑漆漆的車窗外 路燈站立的那麼蒼白 在我心中存在著的，永世不滅的牽絆．存在於我心裡最大的痛點． 你說愛傷懷 愛太無奈 沒有愛 我又怎麼會在這裡徘徊 五日，里程廿 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-07 at 9:50am
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六日，跑南化馬拉松，總排37/268，感覺比阿達的308高地還要”變態”，不是很陡的山路但是過了三十公里還上上下下的．雖然是沒有釦釦的女總二，還是有認真，真的是拚老命的全程．很認真的練習，很認真的面對比賽，面對跑步，面對自己 ．
到了南化國中大家有耳語說人數很少的比賽，其實我喜歡人數少的小比賽，做什麼都方便（比如說排廁所），又不會太踴躋，老實說，我不愛熱鬧．對補給我的要求也不多，水份充足就夠了．結果全部水站都備有冰塊，還真的算是小而美．
打定主意認真跑，希望能做到．天氣算熱，但偶有微風，但一出發即是上上下下的來時公路，有點嚇人，而且也不清楚賽道，但有人說了，不好跑喔，有山路，有很多的山路．
穩定的前進，用有效率的速度，自我感覺的快速但不能吃力．感覺夠快了，但阿公店許久不見的盧小芳來超車，我說不出話，她是一派輕鬆．跟著她的腳步跑了一些里程，她說我上坡就減速，我是喘到回不出話說腿不夠力嘛
．後來索性加速跟住她，反正今天純練習，我也不怕會爆掉∼不會有爆掉這件事，減速就好了，不是嗎？兩人聯手追到鳳慢的李小雀，但當然她也是會努力再追上的（真是如此，一路上被她追到大概有七人次吧）．還有一群早起鳥的男跑者們一起前進，不時跟不上大家，不時再追上，還是得有自己的腳步及速度．眼角的餘光出現一個很酷
又熟悉的身影，是毛弟．他（她）們兩人是穩定有快速的．再勉強跟了一段，自己放慢，明白自己是跟不住的，再跟下去恐怕會影響後半的跑．我今天是打定主意不想用走的．大概十五到廿五公里吧？是自己努力的前進，起伏的山路裡有點後悔昨天跑太多，不過又想想，兩天都拉長量或許有助耐力，沒什麼可後悔的，這樣安慰自己．因為眼前踏出的一步都是為了更有力的下一步，而笑笑說雖然沒獎金但這一場永遠是下一場的練習及基石．
難得有戴錶是為了測試自己的時間，但山路讓我忘了自己的分段速度．三十公里看了錶，記得是有超過三小時，那時心裡計算著無法保四，不過我一向是就算不能保四還是得努力．我今天啊，真的有努力．在山路裡跑，在很熱的太陽下，在三號省道的車流聲裡我想到了日本的選手川內優輝，我不像他可以全然跑出百分百或超過百分百的自己，我無法像他跑到幾乎是無法安然”走著”離開會場，但我想到不久前的千葉，我想，至少我是認真且盡力的．
不時又被追到，在唯一會合折返的小盲腸道時，我要進入，盧小芳已跑遠，而我未出小路，李小雀也在不遠處．在卅五公里前再被追到，果然大家都會認真，果然都是一樣的心理，雖然沒有獎金但也要為自己一戰啊∼真是陰魂不散啊
我一向不會回頭張望後頭的追兵，只要跑自己的腳步就無所畏懼，不過偶爾還是會從路旁的反光鏡偷看一下∼哇，只在身後
，真煩耶！跑了三十五公里了，要認輸嗎？我那有時會有的，要命的好勝力及鬥魂當然要燃燒一下．可以接受輸，但一定要努力啊∼今天吃錯藥的固執啊！看到三十六公里的指標，瞄了錶，記得過了十點（六點半起跑的），曬著太陽吹著偶爾有的涼風，慶幸沒有地熱的反射，慶幸自己還不算有走，心裡浮起另一個想法，有人說過的，最後的十公里才是這一場馬拉松的開始．沒錯的，總是看誰撐得住，馬拉松是里程及疲累的天人交戰．
最後六公里了，試著加速，練一下耐力．感到有加速，超過一些跑者，也被超過，也有追不到的身影．終於跑到四十一公里了，但眼前一個長坡不陡，卻也夠折磨人的．遠遠看去，盧小芳的身影又出現了，我身後追逐的身影沒再追來．雖然剩下的里程不夠追上，但仍跑著自己的腳步，雖然一定輸，但每一步都是對自己的負責．當時我是這麼想的．
很難看的表情進終點，大概會有像和川內一樣的”猙獰”
，真的算是有難跑的一場． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-07 at 12:26pm
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很認真的拚完全程還有一個重大原因，那就是∼啦啦啦，下星期沒有”全程”馬拉松
∼笨人哪，想休息不要報名就好了啊．哈哈，不一樣的．刻意休一週沒有全馬，雖然還是要拚一個半馬，但是半馬不是馬，再累的話也不過全馬的一半．啦啦啦，想到就開心，休息囉
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-07 at 2:03pm
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昨天在會場有還算豐盛的餐點沒有餐盒，對我來說，當然是吃不下的∼可以馬上吃得下的人，真的是幸福又厲害的．在會場等隊友，向餐飲組要了兩袋冰塊冰敷，簡單的收操拉筋，在帳篷下躲惡毒的陽光．但開完車回家的行走時還是有點痛，還好跑的全程幾乎無痛感．回到家休息，洗衣服，煮一鍋蔬菜味噌湯麵，因為有拚命，獲准加兩個干貝（自己准的 ，喝一瓶之後，拿玻璃杯喝一杯竹鶴，喝竹鶴時再找出我的本格燒酌，廿五％而已，清涼好入口的，味道還不錯．當然不能單杯品酩，小清酒杯倒了幾回就光了啦，其實很小瓶的啦．再喝一杯噶瑪蘭，哇，變好烈了啦．
跑了一馬怎麼還是精神太好？是什麼多巴胺或腦內啡分泌過多嗎？喝了一些還沒有睡意．很煩耶．還是剛才女主角道別的話讓我傷情啊 ，真煩．再拿出精油，仍有力氣，再來個全身的紓緩按摩．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-07 at 2:08pm
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七日，里程零，只有做操及散步沒有跑．
一早起來，腿肌無感（沒有跑過一馬的疲累感），只有最近太緊的腳跟有點痛感，出門散步去，活動筋骨．流了點汗，來到公司還是簡單比劃，主要是快要閃到的腰還是沒有復原，真煩耶，也幸好昨天在賽中並未發作．不過昨天跑的時候，尤其是被追得很慘時，發現自己最近的跑姿真的有點左傾，大概還是受腳的代償作用影響，最近的早上還是要回復哈啦前進調整跑姿才行．
早上練跑只要有前進有流汗就好．至於川內說的有強度的練習，嗯，用比賽來代替啊
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-08 at 10:31am
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喝完茶走回家的路上，濃烈的黑板樹味道．半邊月高掛，明亮潔淨的．回到家憑窗站立，怎麼連在家裡都有味道的沁入，心裡只能苦笑，真是無孔不入的思念吶． 11月的味道，伴著有微微風的季節． 屬於可以暢快舒適跑步的季節才算真正的來到．雖是立冬但感覺上秋意才開始來臨．這樣的溫度跑起來最是痛快了，有汗也有清涼，酷熱潮溼及不耐大概都慢慢的退去了．煩悶的夏天終究會過去的，儘管他還是會再來． 凌晨四點之前的黑暗裡略有涼意了，讓人迫不及待的想跑．等待園區開放時的熱身，仰望著黑板樹的綠色花球，鼻息間全是熟悉的味道．喜歡嗎？喜歡．屬於記憶的味道．好味道． 隊友們來到一起跑．今天是比賽後的第一天，但我的腳步好像太輕盈？明明才一場不算太好跑的山路，長里程的折磨過，但是今早很怪，肌肉沒有半點的沉重及疲累感，太怪了，一點點，一絲絲的沉重及緊繃都沒有．心裡是驚奇的．是收操後的快速復原？還是按摩的奏效？咦，該不會是酒的作用吧？（哈，酒精的迷亂及全然的放鬆）還是，因為今早的氣味影響了心情？ 不太明白，但今天只有後跟略緊，可以忍受的微痛．我太難得是無礙且自在的輕快前進．太久沒有這樣輕鬆的跑感了．但還是跟著大家前進，我無聲前進，在心裡感受著太久沒有的毫無負擔．說真的，我在心裡想，要是今天有馬拉松就好了，我應該不用太拚就可以跑進330了吧∼哈哈，只是自己想的啊． 或許是因為風吧？可以跑向前也帶起一陣輕微的風．讓風輕輕的吹動．愉快的前進，真的太久不曾有的自在． 在直道時就試著加速，享受難得的輕快．今早， 哈哈，這不要是逼人去死的嗎 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-09 at 11:48am
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下午五點的夕陽有一種讓人驚嘆的美．我幾乎一向看的是日出，一向是隱居在自己的作息裡．望向海的方向，偌大的美，在海平面上有一種溫柔的美，可以直視的亮度．
晚間七點的月又是另一番的光景．一天裡的四時變化，可以細細的體會．南國的立冬節氣才開始略有秋意，但舒適極了．走路也好，跑步更好．可以跑，更愛跑的季節真的來到了．
所以還是要早起．今天的跑感沒有昨天的輕快也無妨，如果速度來說，今天有馬拉松的話，應該只可以勉強跑進四個半小時吧？跟著隊友們前進，還是很大的福份．很多人一起跑很好，當然一個人也不錯的．如隊友說的，這十幾年來我還是堅持著，想想，也真的對自己感到不可思議．固執．執著．努力？認真？都有的．而問自己，大概是真心的一種情感，一種愛．
最近園區的道路新舖柏油，好像是十多年來的第二回．平整，舒適，安全且更有彈性的．
今早兩小時十四公里，在秋意中舒適的流了汗．對跑步，對很多事是真心的喜愛，希望維持到生命終了的那一天，就算是一天只夠跑幾公里，或老到走走也不錯的．
這幾天堅持把美姿給的存摺還她，不想愛我的朋友有負擔，也不想自己有負擔．我一向是會努力及堅持的，對跑步是，對生活也是．今早日曆上的格言是：處順境時須謹慎，處逆境時須耐性．要自己努力做到．
很誠心的向美姿說謝謝，也說了心裡話，這輩子最大的福氣是有真心關愛的朋友．謝謝她的幫忙及體貼．
但另外的事卻讓我很灰心及沮喪．在友情上，好像是失去一個多年的好友，美鈺．我只是無妄之災，她氣的是另兩個好友，把她們的關心嚴重的誤解，調離公司的她，沒想到不理智到把這裡的朋友們全數”丟棄”．要有一個真心的好友真的很難，也沒想到二十多年的交情會因為遷怒而消失．一直要自己做到要把話出口前還是要先慎重的思考再三，有些話出口成傷，是永遠無法收回的．從來就要自己不能意氣用事，要小心謹慎．看著菊英她們紅了眼，心裡也真的有點難過，她甚至是我到公司第一個認識的朋友及同事，我還是在她承辦徵人業務時考取任用的．
大概需要去走走吹吹風了．
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發表人: Kevinhng
發表日期: 2016-11-09 at 12:13pm
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遷怒 ------------- 凡是真實的，不受任何威脅。 凡是不真實的，根本不存在。 平安即在其中。 Kevin |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-09 at 1:43pm
| "又"錯字了,謝謝!! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-10 at 2:47pm
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傍晚時遠望夕陽．體會四時變化的季節，不同時序的美．一群鳥在碩大的橘色太陽前振翅前進，在光亮裡投射出些許的黑影，營造出變化多端的意境，恍若風景明信片一樣的景． 在黑夜來臨時走在半邊月的淒清裡，也不錯，那蛋白似的迷濛，模糊或說是朦朧兼具？也透亮著．悼念著一些無法挽回的情感，或說是留戀或是看不破也無法參透？有些傷要復原果然太難．總要留下傷痕的． 有點早起，早到，起得太早就花費更多的時間來熱身準備跑前的伸展． 站在黃槐樹下向外望，把自己隱身在無盡的黑暗裡，月無影蹤，星星微亮．遠遠的望去，那株大門前的黑板樹頗有像是細雪之姿．不細看的話，很像冬日被微雪覆著，整樹的銀白．仔細一看，原來是花球開得更盛，更密，在颱風的嚴重受損之後． 那些人說著，是，十一月開的花． 走到樹下抬起頭仰望著並且深深的呼吸著微風裡的清淺味道．是啊，十一月開的花． 一個人前進，一步一步跑著，繞第三圈時隊友們來到，再跟著大家一起前進，享受著新舖路面的平整，極好的彈性．我常在哈啦玩笑中細思著大家不同的想法，對事物的看法，那些異於自己的，可以調整的或改進的都是． 今天跑感普通，這週的腳跟的痛感又減輕了大半，其實認真的想想，痛的時間極少，以繃緊居多．或許，只是自己忍不了痛或是對痛太敏感？問自己，也不是，真的算有點小傷了，賽後真的有點痛，賽中有時也太緊繃影響了無礙的前進．我大概是太愛跑，也太愛那種自在的前進，容不下一點點的阻礙． 痛，在某種程度來說，應該不是必然的．
跑步的季節真的是到了啊！聽著隊友們穩定的腳步聲，聽著耳際響起的輕微風聲，感受著由身體捲起，帶動的氣流，（四個人）四手聯彈的呼吸聲，真的是一早最輕快的美妙旋律，連在此時我的心中好像還是迴響著今早的晨光奏鳴曲．不斷的響起． 阿斌說他跑了 十一月開的花有屬於十一月的氣味．十一月，真的是，跑步的季節． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-11 at 9:36am
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1111對我來說是個美好的日子，跑十一公里，這幾天想了很多，當然是一定要的．也大概是想得太多，腳步有點沉重，當然是真的只能勉強跟著腳步輕快的隊友們前進，勉強的跟住．跟著大家跑了九公里，回程的兩公里自己前進．跑步時間是一小時廿分． 這幾日來說今天腳跟卻也是最不聽話的，和我的心思一樣的緊繃．再說，整個園區都是黑板樹的味道，躲都躲不掉的．無孔不入的．不管是想甩開的或是甩不掉的，那種氣味．有時不自在到要跑一個基本或自傲的里程來回敬自己的心都不可得，那才是一種深沉的悲哀．跑累了，一個人在樹洞前收操拉腳後跟．緩和，深呼吸． 想說的話還是不要出口． 大家說今天是光棍節，十大單身的壞處裡有一個是寂寞孤單冷 祝今天所有的壽星生們日快樂，平安健康，應該說是要祝所有的朋友，就算不是過生日，在每個日子裡，每一天都要開心，希望每個人都可以是過著自己想要的生活，以自己喜歡的方式過日子，最好還是能有心愛的人為伴． 今天的壽星有老朋友，一年大概只見一次的羅賓臭小子，順達大哥等人．今天是特別的日子，也是寶貝竑岐的生日，是心裡永恆的摯愛，是永久的牽絆，或許也有日日夜夜的懸念． 1111其實不是一個人自己走，明明有四個一啊，明明是兩兩相伴的，1111適合一步一步走，慢慢走．快快跑．雖然只有十一公里，其實，真的是，夠了． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-14 at 10:21am
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每天都是我最早進辦公室，開門，放東西，開窗，撕去日曆，把屬於 在十一日終了的最後一秒在心裡默禱． 十二日，跑步里程廿 在星空下出發到屏東． 星空？美則美矣，但是，就代表白天將會是太陽天了，老實說，有點憂心，愛跑的人真是無可救藥煩惱多啊 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-14 at 11:26am
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早早來到會場，太早，停車場裡車子只有幾輛，熱身散步做操，緩慢又悠閒的．想到年底的這週沒有全馬，只有半馬，自己在黑夜裡走得很開心（真是笨人吶）． 但其實半馬更累人，因為當然是打定主意要跑，要認真跑，想到上回萬巒的拚老命當然也怕怕的嘛，一種很要命的喘啊，而且像阿家教練說的，明明全馬也算有不少場的330，半馬要拚進一百分才算及格． 一百分？哇，很難耶，但，拚了啦，主要真的想要知道自己可以跑多快？ 半馬雖說可以不用保留不會跑到撞牆，但也不是不會衰竭及軟腳的．真的啦！ 我的跑法，一開始先快跑差不多四五公里，把節奏跑出來，也讓自己不要陷在混亂的人群裡．但幾公里之後，哇，明明知道要調整，但呼吸及腳步一直調不順． 其實放更慢跑就沒事了嘛，但，我就是不要 哈哈，目標一百分鐘啊！就算達不到還是要很努力．但這一次比上一回的半馬調得還不好，那要命的喘一直調不平順，心理的壓力也一直調不好，無放放鬆及自在．但感到還算不錯的前進，所以不去理會時間及速度，雖然破例戴了錶，也沒計算每公里的速度． 陽光一早就現身，汗不停的滴下，真是有點熱到爆．
好不容易在很疲累中看到 試著加速，但其實真的也夠累了，旁邊有男跑友說我有還算不錯的速度，在兩人很喘的短暫交談裡還加了句，不用太拚啦，後面的追不到．我笑笑，回了他：是和自己拚，還是要認真． 還好沒聽他的．到了大概十八九公里時突然感到速度掉更多，腳步沉重，因為自己是不耐快跑那麼久的，當然主要是平日並沒有練速度所致．在 想了想，加速，抬高腳步，加快步伐（應該有吧？）．看到 進終點．成績是一小時四十五分，總名次是四十四名，拿下生平第一場的半馬女總一，啦啦啦，很多釦釦入袋 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-14 at 4:38pm
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工作有點多，日記寫一半．但先貼這個看月亮的消息 台北市立天文科學教育館表示，今天的滿月是自1948年到2034年這85年間，地球與月球最接近的一次「超級滿月」，月亮又大又亮；3天後的17日還有獅子座流星雨來報到。 天文館表示，這次滿月是85年間、1073次滿月裡，月球與地球中心距離最近的一次，也是台灣地區可以看到最大的滿月，比今年4月的最小滿月大了14%以上，下次要再看到這麼大的滿月，得等到 天文館說，超級滿月的3天後， 不過，由於獅子座流星雨的數量高峰有33年的週期性，所以今年不會再出現流星暴的壯觀景象，平均每小時僅約15顆左右，再加上月光的干擾，能看見的數量可能更少。不過有興趣的民眾，仍可在17日午夜11時後至天亮前這段時間碰碰運氣。 |
發表人: 吳萬寶
發表日期: 2016-11-15 at 4:31pm
| 已經有N年沒有上跑者廣場的網站瞧瞧了，今日心血來潮，進來看看賁小姐的練跑日記，真有故舊重逢的喜悅感! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-16 at 4:05pm
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感謝還有老朋友記得我啊．謝謝呢，也不能說好久不見，好像在去年有在賽中遇到萬寶大哥，其實和北部的跑友們也是（南部也是的啦），比賽太多了，大家總是久久才見一面，和以往我們說的同學會真的是大相逕庭了，其實以前的”人情味”也頗叫人懷念的．難怪最近遇到老跑友總會被問：妳還有在跑嗎？
有的，我還在跑，堅強的往前，很頑強的持續前進，算算十五六年了，算算在這裡自言自語也很長的時間了．生命和跑步的連結還好始終未曾中斷！
上週六跑完內埔半馬，領了太多東西，原來是打算去賽道外的兩所大學校園散步拉筋，無奈屏東的太陽太惡毒，而車上也載了一些領來換來的食品，就作罷回家．只在會場等領獎時收操拉筋，很棒的半馬，滿載而歸，男跑友們用園遊券換現場販賣的烤肉或食品，在樹下擺好，端來一杯杯清涼的美如，看得我也流口水（無奈我怕酒駕），真的有一份跑後的痛快！
果然像壁虎杜說的，偶爾跑跑半馬也不錯的∼雖然很喘
週日，週一沒跑，到台北探望還在住院的阿斌．最近他很沮喪，也很躁動．當然相對只是陪伴的我，也累到翻，也有深深的無力，也累了半年多，終於也疲乏到無法承受，在精神及體力方面都是．太久沒感冒了，週一頭痛到爆．週二早勉強早起跑了十五公里（對於生命對於生活，我一直說的，要忍耐及堅強也要努力），不算嚴重但真的很累，請一天病假休息，多喝水，沒出門只看書，和文字相伴，連看超級月亮的體力及興緻都沒有．其實看秋月的景點也有許久的時光沒能去走走吹風，也有很多久違的想念了（過兩三天應該適合去看流星雨吧）．但是先把身體及體力保養好，畢竟，自己的人生只有自己要好好維護及度過的，無可倚靠的．
清晨的月極美，透亮的．今早還是有早起，跑十四公里，緩慢的讓自己流汗．感冒症狀雖有好轉但仍重．好好休息中，工作迷糊中，所以簡單寫寫．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-17 at 8:59am
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目前公司大概有六十個女生，外場地不計算在內，年齡層的分布大概是以我為中心點，在我以下的年輕職員的年齡差距分布較廣，在我之上大概較平均分散的，但最近很怪，連續三個女同事都被診斷出乳癌，分別是三期轉末期，原位及一期．有時生病真是無奈及無常，這三人都是算蠻有健康概念的作息，只是沒跑步，都還算有運動習慣的． 在台北時阿斌也問我，他的血壓血脂其實都在正常值之內．我們常會以為自己是很健康或強壯，但還是有些方面或許懂得不夠多也有更必須要多注意的，昨天看到一則健康新聞，試著轉述一下，據中國醫藥學院的分析，在血壓值沒有偏高，膽固醇正常範圍而突然發生腦中風的患者裡，在壞膽固醇裡有個“Ｌ 維持健康是為了自己．儘量作息正常，努力工作，規律運動勤走動，盡量不殘害身體，吃簡單的食物，再加上可以出汗的跑步．安撫及充實心靈的信仰是閱讀，在文字裡讓身心安頓．最近事情很多，在困頓時總是用聖方濟的禱詞讓自己安定，“神啊，請給我更多的勇氣，去面對生命裡無法改變的事情”．期許自己在面對不幸或挫折或病痛時能夠更堅強．把最近的心事或說憂心向好友傾訴，也請他們在我沮喪時記得提醒我要堅強面對，首宏說了，他如果只剩一百天可活，他要哭三十天，其餘的日子會安心面對．我呢？無可想像．但希望菊英的回答會成真，她說：你喔，你會哭兩天就勇敢面對了啦∼哈哈，最好是． 我最近總鼓勵自己，每個人大概都有自己的固執是無法改變的，但切記一定要“調整”，要聽得下朋友的勸告及想想別人的看法．或許別人說的不一定會對，但要肯聽及思考分辨． 早上撕去日曆，上頭的格言不錯．對眾人一視同仁，對少數人推心置腹，對所有人不要虧負． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-17 at 9:17am
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一早不要太嚴肅，說個“限制級”的好了，昨天看到另一則新聞：事實上，性愛是一種有氧燃脂運動，對男女都有加分效果。有研究指出，如果1個人每周有3次性生活，1年下來，相當於以時速 哇哈哈，有從台北跑到苗栗的痛快喔？ 我只能假裝淡然的說，慢跑的快樂有時也是“別的事”無法比擬的 只好早起跑步去，做一個人的有氧燃脂運動．在開始由盈轉虧的月光下默默的熱身，拉筋．這幾天空氣品質極差，四下看起來都是霧濛濛的不清不楚，倒只有黑板樹的氣味，一反常態及往年只有幾日的濃烈．還在飄香，或說，思念依然迴盪？站在大樹下，細碎的小白花，慢慢的掉了下來，有點像下雪．有冬夜的美好氛圍． 感冒未癒，呼吸不順，慢慢的前進，只是想要流汗，只是想跑，跑了大半圈後，就會和隊友們會合，今天的貴客或說嬌客是“董娘”，跟著我們一起跑．我們也不好意思當他和小呂的電燈泡，有時就遠遠的跟著．結果他們果然有兩人同行的幸福快樂，大家都要停腳了，他們還加量的快速的再跑一圈． 今早跑 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2016-11-17 at 9:58am
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久病床前無孝子,何況是(好)朋友,只有靠自己了. 關於癌症,昨日又有另一篇報導,一位小姐得了肺腺癌,可是全家都不抽菸,所以'推測'跟空氣品質有關... 大自然是無可預測的, 我們只能儘可能的把自己照顧好,剩下的部分就交給'他'來處理吧! 最後,壓力也可能是致癌的一項因子,輕鬆點!! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-19 at 8:22am
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阿斌生病已七個月了，我明白不少朋友的好意，也有我自己的做法及看法．最近發生了很多事，也打算冷靜的寫封信給他，有些事當面說了，但語言總牽涉語氣或情感，有時無法適切的表達清楚，待我更平靜的，慢慢的把心裡的真實想法一一的轉化文字．
週五，里程八公里，今天腳很沉重．但心很輕，週五的下午都會儘量請假一小時抽空到旗山去載我心愛的”小鮮肉”回家（真的很大塊），車內的一小時是我們倆的美好時光，像約會一樣，可以傾訴分別多日的想念．
午睡起來後，尚未復原的感冒突然加重，症狀加了氣管的不適，有些微發燒及呼吸困難加胸悶，微咳
 除喝茶之外，這幾日都煮熱湯，蔬菜味噌．簡單的美味∼當然不是真的很好喝
，只是自己煮當然要自己吃完．早早看書休息．
十八日，跑步里程一公里，當然不是因為比賽將到的減量，而是不舒服．
一樣的時間醒來，沒有起床，也不是賴床，只是意識清楚的考慮著，明天蘆竹的比賽恐怕是要放棄了？難得在賽前就這樣想著．原本是為了去探望阿斌才報名北部的比賽，但生病的我也不適合再南北奔波的．
想了很久，也睡不著，還是出門，流流汗也好．
漸缺的月高掛，再超級大的月亮，也會慢慢的缺損．和人生一樣，美好的圓滿或許只存在一瞬間．但就是圓滿太短暫而難求，所以我們要好好珍惜眼前的福份．應該是這樣吧？
拿著水跑在黑暗裡，其實也不算跑，只是比走快了一些些．和隊友們相遇，散步，大家勸我明天棄賽，我當然明白大家的好意．今天有工作要加班，原本就訂了中午的車票，先上班工作再說，讓自己考慮到中午．我不是逞強的人，正因為我會明白要保重自己，不要說生病了沒人可以照顧，就算有我也不會喜歡變成他人的負擔．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-21 at 9:13am
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要放棄一場馬拉松不跑，果然還是會天人交戰，或許也並不是跑不完． 週六加班在工作還不時會瞄一下時鐘． 九點了，要不要退車票？ 十點了，跑？不跑？ 十一點了，真的不跑嗎？ 無可救藥的笨蛋啊！ 喝一口茶，讓自己放輕鬆也放空．問了自己無數次的，跑？不跑？ 哈哈，真的無可救藥．明明感冒的症狀一直在加重中． 後來明快的決定的把好不容易訂到的高鐵早鳥取消，回程客運車票取消，不讓自己有後悔的餘地．因為兩小時內感到有點心跳慌慌的，並且感到心搏過重，後來更發現了身上有大半年不曾再犯的免疫力下降的徵兆． 還是不要跑，還是不能戕害自己的身體．要懂得照顧自己． 加班至兩點半回家，先到圖書館去背一袋書當假日的糧食，找書的當下，突然感到“地震”，一陣天搖地晃的．但定神平靜中看了旁人才發現是自己的問題．這回的不適真是來勢洶洶，幾日了竟還不見好轉，尤其是前兩年的流感也有曾在家裡暈倒的前例，當然不能等閒視之．在旁邊的幼兒遊戲室柔軟地墊上坐了下來，閉目休息，再向學生志工要了一杯水喝，再走回家． 看書，休息．這才感到不跑的決定是對的．週六晚更糟，整夜在痛苦中渡過的，直過凌晨症狀才減緩． 廿日，原本是里程零．散步，看書，休息，喝茶．無所事事的一日．悠閒且自由的．其實一早就出門，真的是算苦命人啊，通常只要早上里程一少跑就會較不需要睡眠．提了好久沒用的大保溫瓶裝滿熱茶，帶著書．雖不算旅行但至少也是外出式的散步，就去走上回兩次半馬賽後未完的旅程，那兩處大學校園． 在心裡告訴自己，我要去旅行，或許，就會是一場旅行． 經過今日將到的比賽里程，單車國道旁時心裡還不忘消遣自己，喲，你比選手還要早出門耶！要不要順便跑一下啊？哈哈，不用，因為我報名的不是這一場．不是選手不能跑的． 哈哈，真的很好笑．還是想要跑，就自己笑一笑！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-21 at 9:37am
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黑夜中來到校門口，月亮被雲掩去，只留一點光華，星星幾點，意料之外的，空氣中沒有該存在的，記憶裡的，屬於十一月的該有的味道．沒有恆常不變的，人，事，物，場景皆然．停車場旁有施工及拆除的圍籬．那標榜是全世界最好喝的咖啡販賣處已然不在了，虧我還準備今天要破費捧場一下的，甚至還是多慮的怕咖啡漬沾染了我的新書扉頁． 無人的暗夜裡，有以往同樣的美好氛圍．我，一個人走著，這世界好像只剩我一個人的空曠．然後再走，會經過動物宿舍，當然空氣中會充滿“滴賽”（豬大便）的美味．哇，很香是真的，我不討厭． 走去看日出，還是記憶深處中該有的美及模朧夢幻．然後一個人面對著天空發呆．再往寧靜的小湖邊走去，也該出現有吵雜聲了．但，校鵝竟也只餘孤單的一隻叫著．那．你的同伴們怎麼都不見了呢？ 聲音在山谷裡寂靜的迴響． 再走往小山坡的彎曲小路，走在草原旁的大樹廊道裡，走在大馬路旁的小草路徑之上，選定了那個大樹下的木椅安靜坐著，翻開我的新書，不是安靜的午後，但極適宜和文字相伴． 今天雖熱但陽光不強，滿天的雲，是適合跑馬拉松的好日子．心裡還是有一點無可救藥沒能跑的婉惜及對跑步的想念，當真是無可救藥的頑強及固執啊！ 反正外出大概穿的一定是可以跑的衣褲．就跑步吧？好的，東西收好，行動！ 就校門口到小商店折返，拿了小水慢慢前進，來回三趟．當然還加有校園繞繞，當然還有在小湖邊來回繞，用不同的方向及角度看風景，日已出，光不會太強，遠方的山及近處的竹林另有一番的餘韻． 算跑 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-21 at 10:03am
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還有，廿一日是校慶，那充滿了學生青春活力及創意園遊會的日子又到了，還有 在離去途中往另一處校園中途的加油站換去汗溼的衣服，突然感到有點冷．再想想，不能逞強，索性回家洗澡．回到家又煮了點味噌蔬菜熱湯麵，睡不著但小睡片刻，開了電視看旅遊節目相伴．哇，琵琶湖，哇，水中的白鬍神社，哇，滋賀的百年鰻魚老店，哇，用的是和我從千葉帶回來的碗是一模一樣的花紋耶．哇，我實在是太有眼光了嘛！（本來是捨不得買的∼三種花樣選了兩種，捨不得的放下了一個） 燒水，泡茶，喝一杯抹茶，喝一杯煎茶，再沖一杯玄米茶．漱口去味，擦去記憶，泡台灣的高山烏龍．哇，每一樣都是清香怡人的好味． 喝夠了水份，太悠閒的下半天再也睡不著還是把沒走完的旅程走完．抱著書坐在另一處的校園樹下．不是寧靜的午後，因為玩耍的小孩太多，還真有點吵，而且，哇，咦？運氣真巧，又是校慶？原來不是，是另外的成果展示，但也讓校園裡更熱鬧了． 有老鼠的木頭平台被一群小孩占走了，一批換過一批，住有松鼠的那棵酒瓶蘭整個不見了？南台灣的天空更加的清亮？其實是兩個颱風過後的後遺症，災損未復，車棚旁整排的黑板樹受傷最重，剃成了光頭，但還好仍拚命的長芽，難怪沒有味道．簡單做了操，並沒有力氣可來回走十一回合的三百廿二步，下次吧． 在期待能照有月光的小路上慢慢走著．時間到了，離去．人也不見，月也無蹤，看不到星星的亮光，只有滿天的雲．一切終將回歸平靜的．只聽得見我自己心裡的聲音． 廿一日，里程零．準時早起，和平日一樣的熱身，但沒跑，只有走，不想讓體力消耗過多，或其實跑不了，都好．散步兩小時． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-22 at 9:38am
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平凡的一天． 每天都以跑步揭開序幕？也沒錯，雖然凌晨一定是睡覺中，但大概都是三點多一點點就起床，以前大約三點半，最近都在三點八分．為什麼選三點八分？也沒有原因，只是喜歡，喜歡毫無相干的數字，沒有負擔的．起床，迷迷糊糊中尿一下（哈∼這個時間當然還拉不出來），刷牙，洗臉，換衣服，開冰箱拿水，出門．在音樂中抵達，下車，開始熱身．或是跳一跳讓關節活動，然後大概就會∼想要大便了 然後隨意活動四肢及散步，看星星，找月亮，聞聞空氣裡的花香味，儲備蘊釀要跑步的心意（這個是很重要的）．最近熱身的時間需要更久了，好像花了時間準備雖然不是熱身跑，但腳跟的緊繃在最近緩解了不少． 其實熱完身還都只有慢慢的前進． 今天大家都早到，一起前進．除我之外，當然大家要抱怨一下比賽後的累啊,腿酸肌肉痛什麼的，今天又跑不動的．在我聽來，真是幸福的抱怨聲啊！唉喲，人在福中不知福喲，跑後的疲累是幸福四十二公里的產物及餘溫啊，上一週不能跑馬拉松的我，心裡可是羨慕大家有跑，能跑，真叫我羨慕得緊啊（說實話，腳酸要比心酸好的嘛 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-22 at 9:59am
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跟著大家慢慢前進，今天當然不要趁人之危 南國這幾天很迷濛，但卻是空氣不好的紫爆，今早風大了些，吹走了不少的沉積，在迎風面慢慢的逆勢而行，讓風緩緩的吹進心裡．風，吹散了肢體的困頓，吹走了心裡過多的累積．其實真的很舒爽．最適合跑步的季節，值得好好的珍惜． 雲層極厚，不時彎彎的月亮露臉，但一下子又被掩去．看不到任何的星星，將近五點半的天色又幽暗更勝前一週，或許雖然白日仍是高溫，但是秋或冬的時序還是慢慢的來到． 森林的葉仍以綠居多，未有秋風掃下的黃，也未有那種清風中的蕭索，南國的秋，或者是要就此略過？直抵冬季，但只怕不冷，我期待一份晨跑裡的冷冽來到．發著抖的跑步是讓人極期待的． 跑了約 沒比賽的我當然要勇往直前，一個人再加多一圈，基本的第二圈．第二圈時飄來小雨，有雨更好，散步客會散去，整個後湖區只我一個人的前進．真好，這世界彷彿只是由我所獨有的，感覺還不賴．風雨中的跑步，暗夜裡的唯一身影，有種曠世獨立的孤絕．不用說話，單純的前進，今早跑一小時五十分，我和跑步相伴的 六點準時開車離去，最忙碌的一小時，回家，火速的洗澡，洗頭，吹髮，亂化一下上班清淺的粧 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-22 at 10:06am
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來到公司，簡單清掃及整理，蒸我的早餐（通常都是饅頭，夾起司或蛋），準備咖啡，泡牛奶，再有五穀粉亂加東西一杯，等待的時間就到樓上收操，緩和一早的過動及疲累．再下樓享用我的第一餐．
吃的同時也會算計著等會要泡的茶，普洱，烏龍，抹茶，紅茶或黑豆茶．一天要喝很多的水份．在忙亂之間，大概就差不多早上八點．同事們陸續來到，我也開始工作．
算算，咦？從醒來算起，喔，原來我也忙碌了五個小時了耶，哇，時間真的是算飛快而過的．喔，難怪要珍惜光陰！當然沒那麼有效率或總在反省中，這五個小時裡頭，倒也夾層了不少的發呆就是了
在公司的時間大概是到下午五點，我習慣上早班，早到也可早退，最晚一批是六點下班．我喜歡彈性上班，彈最早的．而且我幾乎是第一個到，而且，很少人知道我已清醒且活動好幾個小時．五點一到，立刻刷卡走人，當然有時工作也會有所延誤．
再來的晚間五小時是一天裡最輕鬆的時光，所以我不跑傍晚，晚上的時間是適合休息，發呆，看書的，愛跑的我也不是一天到晚都想跑的．頂多在夏日午後再收操一回合，但最近天色暗得快，我的心，嗯，歸心似箭
∼哈哈，天一暗就想躲著．回家弄點晚餐，或整理東西或和昨天一樣洗小白，或最近要把冬日的衣服再整理一回．忙過了不太多的時間，就抱著書，當然不是正襟端坐，當然抱著書以最懶最舒適的姿態，小紅沙發上或小黑床上是我最愛的小窩．大概看到十點，幾乎都會強迫自己休息，不要太晚睡．然後再三點起床循環一天．∼哈哈，生活裡沒有電視，電腦，或許也算沒有家人朋友
，真是，好無聊的跑步生活！但，我喜歡！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-23 at 4:25pm
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去查詢下一場馬拉松的會場地址，宣傳的文字居然是“一期一會”．對馬拉松，對愛情，對自己的人生，是否都該是如此的執著及認真？ 跑在黑暗中，嚴經理說對於馬拉松，要跑健康不用太拚命．大部份人都這麼說．嚴格說來是沒錯．但我笑笑的向大師兄說，我不是這樣想的．可以跑快時，我不會想要慢慢跑．我在比賽中總想跑出最大的盡力，想要有相對自己來說是最快的速度．並非好勇鬥狠，也不是想要博取名次或其他，當然不可否認有時會有附加利益．想想，何時開始當仁不讓的拚命及努力？有時，一個不小心在沒有獎金的比賽也是會盡全力拚到快要“你死我活”的啊，在只求流汗或想要健康之間，或純粹只是愛跑，或是在維持運動習慣之外，跑步或馬拉松，是什麼？很難定義． 今早和隊友們一群一起前進， 是啊，沒錯．都有很盡力，慢慢跑也不是不會累的． 常有人會問，在跑步裡你得到什麼？或許像村上書裡寫過的，不跑步的人以為我們追求健康及長壽．但並沒有啊，跑那麼長里程又常常很拚命，恐怕是會短命的喔． 得到什麼喔？什麼都沒有，只有得到很累而已啊，不一定能得到健康啊，明明常常很喘，很要命的喘啊． 在黑暗中和大家一起前進，在凌晨四點開始，問自己為什麼而跑？ 好像沒什麼目的，得不到任何東西也會想跑？跑步和愛情果然很像，會失戀，會痛苦，會流淚，但大都數人還是會勇往直前不怕頭破血流的啊！並非只有獲得及快樂？明明還伴隨有相當多的痛苦及疲累嘛． 為了可以每天早上跑步，我更刻意的過著簡單的生活．努力維持正常作息，讓自己的身體是適合跑步，足以應付跑步的．連這回不小心感冒了，都很憂心，也很努力復原，保重自己．像是和面對愛情一樣啊，全心全意的付出，是一期一會還是要一生懸命？ 跑了那麼多年，面對跑步，很容易的把開心的留下，把苦的忘記．就像面對愛情一樣，就是沒有辦法下定決心把該忘的忘記． 或許繼續跑，繼續追求我心裡那無以名狀的愛，讓喜悲，苦樂交錯，或許，這就是真實人生的縮影．也或許，因為心中有那些無以名狀的愛，所以才能繼續的跑著． 今早跑一小時五十分， 昨晚因為一段文字而無法入睡，而其實是有著開心幸福的情緒．拿出新書，夾上御守，夾上有花的書箋，夾上黑白分明在日本餐廳留下的紙杯墊，夾上我的心情．在這樣的暗夜裡，我自問自答，當然曾經失去，但內心不是空乏的，因為得到過很多，因為跑步，我的心，總是且一向是富足且充實的．面對愛情，或許想要的求不到，或是因為狠狠的愛過才是讓人遺憾的？但有時想想，至少在面對跑步時，我這普通又平凡的生命，簡單的每一天裡，也常常因為跑步而添上了幾筆多彩的顏色．最近常說死而無憾，但或許換一個更好的說法，還好，愛過，跑過，心裡仍有愛，目前還還能跑著，總算沒有白活． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-23 at 6:43pm
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感覺太久沒有流浪放逐自己？原本打算是想要到山上吹風看月亮的．早上送半天假但又不得不銷假，自己有個帳務出現問題，還是得努力工作． 都說會有入秋第一道寒流，北方應是會冷但南國仍嫌溫暖，我還是洗冷水澡及吹一整晚的冷氣睡覺．今早的跑步甚至要比昨天清晨更加的悶熱，沒有風．但節氣畢竟入秋了，夕陽早早隱去，天空灰灰的，將到午後五點時分，其實就有點夜暮低垂的黑暗氣息． 偷懶太久或推託太忙太累已經有一段時間沒有完整地做完自己的整套操．休息活動筋骨再來釐清帳務，讓身體微熱，讓頭腦清醒，也太久沒親一下自己的肥腿以及平靜的說聲，謝謝．柔軟度和身上肥肉是相反的，難養成但極易消退，尤其在上回閃到腰之後． 十一月再不久也將要過去了，說好調整自己的持之以恆，並沒有完全做到，還好仍有不厭其煩的跑著．沒有降溫太多的早上但和夏日清晨的酷熱相較，已然是幸福的美好時光． 生命中裡重要的元素除了跑步之外，蠻重要的另一項是“閱讀”，雖然看的都是閒書，和跑步一樣，在文字之間可以痛快且自由的悠遊及想像．看書和跑步幾乎會有等同量的快樂．兩者都有一樣的好處，可以訓練耐力並共度寂靜的時光，是一個人可以安靜做的活動，可以安享的寧靜．文字和腳步的移動，讓人可以安心的面對自己． 下班後上五樓收操拉筋，心也慢慢的回復了該有的平靜． ∼工作的同時，窗外的運動場休息處傳來跑者的對談，聊的是拜年馬的報名及收費．這也是近幾日和隊友的話題．將要跑第十年了耶，真的不容易，我們這些“老”跑友總會拿來和以前年代的九連馬相比較．聽說臉書公布的九年全勤跑者只剩二十人（裡頭當然有包括感到萬分榮幸的我啦，耶∼）．哇，雖然只剩三年，但想到就叫人有點害怕，很害怕無法全壘打！人生多變啊，真的很難（得好好的努力活到那時候 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-24 at 9:28am
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還是有早起，變成了一種生活習慣，極自然的，像呼吸一般的，若有似無的存在，但又非有不可的．跑步也是非要不可且心甘情願的一種願意的行為，所以，總有人問我三點起床跑步，不會賴床？還真的極少會賴床，睜開眼睛，第一個想法就是跑步去．不怕暗？不怕黑嗎？哈哈，還真的不怕，不怕不是膽子大，應該是笨到不知道要怕
∼還好園區是封閉的區域，應該是蠻安全無虞的．鬼？很難遇到．狗？小心躲掉．蛇？極少出現的啦．壞人？壞人都跑不快的啦．色狼？色狼不會早起的啦．反而最怕的是小路上的地面不平會不小心跌倒．沒什麼好怕的早上，就算一個人跑．
前進第一圈，大概都只有我一人，獨享著黑暗裡拂面的清風及涼爽．有風的季節真好啊，最適合慢慢跑．可以愉快自在的前進．大概繞了一圈多後隊友們就慢慢的來到，大家一起跑也極好，哈啦前進，天南地北的聊，聊天氣，聊跑步，聊馬拉松，聊比賽，聯有的沒的，或許無意義的，但總在談話中聽得不同人的不同看法，聽不同的想法是蠻好的事，有時甚至是一種學習．
起步熱身的速度有時是有點慢的．跑完第一個後湖區好像時間有點太晚了？加速跑第二圈，很認真的前進．讓自己會喘，感到會累．我喜歡在疲累中，在虛脫中的那種放空及無法思想，一種變態的狂放．
在這樣的涼風中可以滿頭大汗是一種幸福啊，雖然是變態的幸福，略微帶著一絲的痛苦及過量的負荷，在無法思想中還是浮現一些想法，剛才隊友們說的抒壓？哈哈，哪有那麼多壓力？又真的有那麼多的壓力啊！
不妨就用跑步，用跑步讓自己很累，用前進讓自己無法想太多．心放空，腳也跟著輕了．
廿四日，里程十五公里，時間大概也是一小時五十分．前五六公里很輕鬆，後半有累到．而第二圈只有二個人跑，其他的人好像有偷懶？也好像為了假日的比賽而開始減量休息？（也太早了吧
，今天不過星期四啊）．拚命追上前方的一大群人，悠閒散步的隊友們，當然我自己想要身上滴著汗是自己願意的，但還是不忘消遣他們一下，笑著問阿斌說：喲，今天就減量了喔．他笑笑的說，是啊．我不懷好意的再笑一次：哇哈哈，上一場跑六小時十一分，回到終點快抽筋，甚至還是被初馬帶回來的人，說減量的這種話，不會太過份了嗎∼有跑，開心愉快的一天！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-28 at 7:31am
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旅行並非得出遠門，只要離開固定的位置和生活應即算是．算不上旅行的程度，我喜歡的還有，出去走走！下班後去上山吧，想要和自己走向月夜，走在黑夜的星光下，走在微涼的風裡．看秋天的月，吹著微涼的風．車行一半又折回，突然想到月末的週四，想去的小店公休．哈哈，太久沒去，還好有想到，索性折回去圖書館，這裡的書真的不多，最近我又重覆看了一些新井的書，高木直子的漫晝，鄭華娟的趣事，再找一些旅遊的心情． 新井說閱讀和愛情一樣．在我的生活裡閱讀（文字）的確占有極多比重，不比跑步所占走的地位（時間）少．喜歡看書和喜歡一個人一樣，讓文字讓愛情走入心裡，心甘情願讓出一個重要的位置，甚至，一輩子都無法忘記的． 看不到秋月的夜，和文字相伴，書裡的月色也是美麗的． 廿五日，週五早上跑 辜負了早上微微笑的月． 廿六日，熱身小跑等待比賽．散步在秋涼的黑暗裡．早上仍有到公司自我加班，但沒有進展，有點懊惱，所以週六晚再度失眠，想到那個難解的工作，思考著要如何處理． 廿七日，跑阿公店馬拉松， 因為天氣微雨，就打定主意用拚命及認真的冒險跑法，想要練一下速度，也想要試驗自己調整及再起的能力，當然我也有算計過的，放眼望去的女跑者太厲害的高手人數太多，除非奇蹟出現否則要進總排是不可能的，雖然我看到她們並不會在意或是“害怕”（哈，曾有人“客氣”的說過她最不喜歡看到我，因為我有時候跑起來“肖肖的”），不過她們幾乎都是我從未贏過的．當然釦釦是額外的報酬，但平日沒練速度也要練一下有速度的耐力是比賽中還算適宜的行為．再說這裡是我頭一次破330的比賽，說什麼都要拚了嘛，反正爆也不怕，今年目標及奮鬥的目標都有順利達成了！ 就，拚了啦！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-28 at 7:52am
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但喜歡吹風的我，頭一次被風打敗． 一開始就盡力加速擺脫人群，反正就是專注的前進．下著小雨的天氣好極了，但因為速度，還是滿身熱汗，這種天氣我還是有用水站的冰水降溫．賽前忘了把錶拿下，跑到 第二個小時又是如何？可以維持住速度嗎？不管，就是跑． 但在跑過了村落後的空曠野外時，風變強了，而且是偏側面的強逆風．調整腳步，放鬆身體，迎向風但不與之對抗．不過今天的風，吹得我左右腳踩地極不平均，單側太吃力，在還沒到第二個晶片點之前，未到半馬時就感到被風吹得有點混亂，不止掉速度，不止跑得吃力，被風吹亂節奏，兩腳一直無法踩踏平均，所以還要維持住速度，感到前所未有的疲累． 但仍是撐住，原因之一有人趕上，更大的原因這是我對自己的試驗，或是大會發的黑衣服上的一期一會？那值得珍惜的當下？ 趕上再被超過，超過再趕上．在風中對方有人擋風，有人提醒配速，過水站有人幫補給倒水讓她不用停都無妨，我還蠻羨慕的，真的很羨慕，二個男跑友幫一個女生耶．唉，我啊，自己的風自己吹 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-28 at 8:07am
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兩次追趕之後，在發電廠附近的里程還能維持等距的落後．跑到無強風的路段了，但我那太緊的後跟隱隱的發作，發作時的跑感就會像是被橡皮筋綁住一樣，無法有彈性的前進． 還是撐住但前方的三條人影終究是越離越遠． 努力前進，但在路面不平的路段時不時有男跑者超越，也代表自己跑得太過困頓．但說實話，我幾乎是前所未有的認真，像困獸一樣的前進，但就是不放棄，今天的我，沒來由的很努力，不止勉強幾乎快到逞強． 看到 沒有分段計時的錶可記錄，大概掉速度是在中段里程，甚至在那時和地面的接觸幾乎快沒有知覺的．幹嘛要那麼拚命？ 平安完成，時間是三小時四十三分．女子組總排第七，總名次是143/2044，分組名次是1/75． 以為很認真但大受打擊啊！遇到一位連幾場都在 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-28 at 9:04am
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賽中雨勢還不算大，過水站時還可以淋冰水嚇志工，但回到會場風雨加大冷到發抖，尤其是身體跑後的熱度消散及體力消耗，還好我總是會在車上備有熱茶，胃一暖好像冰冷的手指也開始回溫．回到家，開熱水洗澡後簡單收操，身上的緊繃幾乎全部消散，只有腳跟仍緊． 本來是計畫到山上聽歌的，無奈下雨又得作罷．在我的小紅沙發上擺上豐盛的熱食還有水果，輕鬆吃看電視．但真的不該看愛情劇的．思緒極易被牽動心太有感，索性倒一杯酒好了．唉∼原本真的只是要喝一杯的． 但女主角說了，她說鼓起勇氣的告白喜歡他，但是，失敗了．害得我又倒了一杯． 她說，沒關係，走過人生，終於明白我喜歡的那人也喜歡我，不是件容易的事．唉，酒不夠烈啊，換一杯． 流下了黯然的淚．她說，那不由自主流下的淚水，是愛情．害得我也流下了一些淚，真的是不由自主的．唉，真不該看的，也不該喝的．雖說愛情劇很灑狗血沒營養，但不時難免會和現實巧合．女主角刪除簡訊的情節不得不讓我大哭出聲啊，我刪掉的其止只是簡訊？電話刪除，記憶刪除，我和她一樣，就怕管不住自己． 哭很多次是好事，默默的讓淚流下，或和她一樣的痛哭，都是一種解放．但，酒還是變苦了，心呢？ 很糟，無眠的夜，一向跑後都會失眠的．又做了後悔無比的事，因為喝太多總是傷害身體，都常自豪說因為要跑馬拉松所以努力維持健康的身體，但或許真的太難過，還沒睡著的凌晨一點不得不起來吐． 廿八日，里程零，肌肉幾乎是沒有沉重感，不像有跑過一場比賽，連續多年平日沒中斷的練跑讓我的身體變得強悍無比，再來要練的恐怕是我的心了． |
發表人: Ander
發表日期: 2016-11-28 at 9:26am
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看到三十二公里的標示，最後十二公里才是比賽正式開始 數學不及格 變超馬了,還是你去跑了南投馬? 趴好,躲飛踢ing ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 朱文庸
發表日期: 2016-11-28 at 9:49am
| 阿德:你賁姊不會踢你啦！我跑到頭昏的，到三十二公里，以為還剩下十八公里呢？被風吹雨打，差點落馬。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-28 at 10:04am
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不是數學不好，是還沒清醒 ∼∼好久不見，是想踢也踢不到
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-11-29 at 11:57am
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收音機傳來的老歌是Rain and Tears，簡單熟悉的旋律，是高一時在大甲工讀時宿舍常播的歌．時間是回不去的，但有些心裡的感覺還是如同當年，雨和淚果然都是一樣的，有些情感是不會隨著時間給磨滅的，真摯純粹，就是愛，沒有原因，不用理由 飄著些許雨絲的天氣，微涼中帶點感傷． 還好在三十日期限前把工作完成，上線補登傳送，心情才總算輕鬆起來．每個人心裡多少都會有不少的壓力及負擔，我也不例外，到了極限時無所逃避，就用很糟的方式，喝酒．繼 但這樣的麻痺反而是難眠的，並無法醉到好好獲得睡眠，連幾日都只能睡三四小時，打亂了自己跑步作習，打亂了穩定的生活習慣．要以跑步過正常的生活這點，自己沒做到． 但還是固定時間早起，但黑暗中的熱身時發現有點落枕，痛到無法熱身，只在星空下散步．看著點點亮的星空，心裡想著南國該是一個太陽日了？，再細細的詳看，好像今天是農曆初一應該是沒有美麗的月光？月亮是真的不會出現，但卻還是飄了點小雨的涼爽天氣．天氣真多變，和我的心一樣啊！不變的心意也很多，想跑的心始終還是不變的．
慢慢的前進，跑了傳習齋的大半圈後有隊友來到一起前進．賽後的第一天起動，腳？還好，其實沒有疲累，沒有殘留馬拉松的摧殘，可以很輕快的前進，甚至今天腳跟也很聽話，沒有作怪，倒只有後頸的僵硬，但可以忍受．
冬日的早晨前進，身上仍是有不少汗水，還是南國的低溫不夠冷？
跑了差不多八九公里之後，隊友先行離去，我的跑感尚好，心更想跑，一個人再向後湖區跑去．下雨了，行人快速的走避，我更加的安心自在前進，點點的雨帶來了不少的清涼，暗夜裡的雨水，很有氣氛，讓跑步更加的輕快．節季畢竟是冬季了，黑夜長，白日較短，天亮的時間也變晚，在離場的六點時還是有些陰陰暗暗的．今早也是跑將近兩小時，十六公里．
出門上班的路上聽那天前進阿公店的ＣＤ原片，複製片聽到壞了，連原片也受損了，和人生一樣嗎？已經聽不到最後的幸福進行曲了嗎？想起了一些馬拉松的人，想起了一些馬拉松的事，想起了前年阿公店的一些關連，想起了自己最近的灰心，想起了最近隊友阿斌的沮喪及無助，想起很多事，想太多，終於還是讓熱淚流了下來．
來到公司難過到無法收操拉筋，在五樓發呆，望著下方繞圈的跑者．我，仍跑著，相信你也還是跑著．能跑，真是一種最大的幸福．下樓去找美姿，請她幫我簡易的刮痧治療，換來背後一片黑紅瘀青，她說怎麼和上回相比緊繃太多？肩膀負擔太重？我只能笑說，重的不是肩上的，我的重量在心上啊！
還是想太多了，看來還是跑的不夠．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2016-12-05 at 10:27am
| 十一月就在自我的混亂中結束了． 里程合計：共計只跑了353.39公里，參加兩場馬拉松，重感冒放棄一場，休息沒跑是九天． |