跑步果真是需要全身的律動，不是只有用腳跑就夠了．我們總會在第二圈的下中興塔時拚一下殘存的力氣跑回喝水的地方，在那一公里裡試一下誰先滾回去，今早如往常在下坡時開始發動，但韻律及跑感都不對，下的不順，無法加速，跟著阿斌的背影跑，勉強跟住？其實跟不住，到了我們常說的涼亭困頓點時，前方人影消失，是因為自己的速度掉太多，勉強不停腳跑到目標點，再原地漫步喝水，等所有隊友們到齊，一起跑最後的緩和收操兩公里．

沒想到一個小碰撞有那麼大的影響，喘氣時無法深呼吸，感到肺部是張不開的，被束縛住的感覺，張開肺部讓空氣完全的進入，目前還做不到．

連續幾天的迷濛夜色，今早好像略有改善，迷霧感略輕，但有些路段中的壞味道仍然存在．今早隊友們還是抱著他們所謂的鎮西堡的佛腳，嚴經理和阿斌聊著登山的大小事，我們開心聽著那另一個運動世界裡的執著及興奮．沒說話的是我，小呂，彩鳳，說好話的仍是大師兄．我這兩天跑的有點困乏及虛弱，疲累感的改善較糟，應該是睡眠有點不足，身體的疲乏所致．

但還是跑兩個小時，十五公里，能跑仍然充滿感謝，感謝老天垂愛，感謝有健康的身體及意志．繼續保持啊！∼真的不像冬天啊，我今天估計至少有流出了一斤的臭汗．真的是冬天嗎？

昨天看一篇不錯的文章，有節制的享樂，快樂的存錢．哈哈，說的就是我嘛，有節制的享樂，快樂的付房貸．還是為了老年的計畫及安排在持續努力中，跑步維持體力也是喔，生病是需要花錢的，錯不了的啊．生病還會換來心靈的脆弱及煩躁啊．但我也太會享樂了吧？沒錯，我對自己最好了．昨天原本瀏覽訂書網頁，想再訂送人的三本書送自己當新年的禮物，犒賞這一年來的辛苦及忙碌（有辛苦嗎？），但看到更棒的預購新書，想也沒想馬上手殘刷卡按下去，哈哈，真的很沒節制！但其實有節制的，一次買五本太過份，那三本先暫緩，要等領了奬金才能再花錢，先訂”另二本”是新年的禮物，當做送自己的紅包，也送一本給愛書愛文字的好朋友．

昨天很有紳士風度的男同事送一大個他自己種的白花椰菜，哇，好大一朵，我笑說和送一束花的感覺一樣．真羨慕他們的鄉野生活，有一種自給自足的清閒∼我問他說等退休後你們家的看門狗老了以後換我去看家，如何？（我也會努力汪很大聲的）．其實我是說真的．只要供我住就好了啊，真想要有那樣的生活耶∼好久沒買彩券了，元旦買一張樂透但沒中，唉喲，好想中大獎喲，老天爺啊，就算我中了很多錢我還是會維持目前這種簡單的生活不致浪費的．

跑太慢的胡思亂想！

常說馬拉松只有日曬過多這一點叫人生厭，其餘還好，流汗好，疲累也好，吃苦也不嫌棄，但總是女生嘛，就怕曬太黑，就怕曬傷．最近同事說我沒有往年的黑蛇蛇，果然少跑幾場就有差，而且雖然沒救了，但我還是要不時敷臉，美白，急救一下的．昨晚新開封美白全身的按摩霜，百合味道的，想到晨跑時大師兄說的，Ｑ蛋

昨天原本五人同行一起跑，有小呂，阿斌，嚴經理，彩鳳以及我，最後加入的是大師兄，在後湖的最後一圈時．有些隊友是今年的第一次相遇，大師兄照例獻上新年的祝福，他祝大家新年快樂之外，還說：祝”兩位”美女心想事成，祝兩位美女美白Ｑ彈．兩位美女開心笑，但那個笨阿斌納悶的說：咦？明明有三個女生啊！

哈哈，沒錯啊，美女只有兩個（小師妹也算女生嗎），大家平時明明都把我當成師弟的．

哈哈，皮膚要有”彈”性是沒錯的，大師兄說的大概是要有像蛋的光滑緊實及滑溜才行，當然三不五時要保養一下的．也放鬆及按按肌肉，讓跑後的筋骨肌肉一起放鬆，再加上表層的潤膚，也該手指運動伸展，真是一舉數得啊！

要跑也要紓緩．

昨天看一篇保健文章，裡頭說到的，年紀漸長更要維持大腿的肌肉，因為肌肉維持好，可以減緩大腦的退化．哇，原來跑步可以減慢變笨的速度，哇，跑步去！

七日，應該有跑一個超馬∼但，真的只有傻瓜才會在馬拉松比賽的前一天跑太多．不過很值得就是了．

異地移訓？也不是訓，從不在意速度，只是和自己同在的小旅行．跑在星空及月光下．半邊的月，夢幻且迷離，還有幾點星光及雲朵相襯，形成暗夜裡極美的圖畫．真好的夜空，適合跑步，安靜的前進．一個人．

慢慢跑到天微微亮，露出曙光．小山坡的遠方有動物宿舍，有平廣寬闊的草原，就著未明的晨光，真像置身在歐洲．另一方向的草地上，農人把稻禾集結成束或紥實的滾成圈，在微霧的平原上，小草平整如毯，又感到有點紐西蘭的風味．而那成排鮮艷的木屋，要說是美國鄉間風情或是有希臘多彩的格調？

而正前方望向最遠處玉山群峰方向，陽光將現，烈日將出，刺眼的光點像寶石般的出現在陵線之上，有點像是前幾日新聞畫面裡從河口湖眺望到的“富士鑽石”，這裡是台灣但也有點異國的日本味．很珍貴的風景．

我在西部平原向著東方的中央山脈跑去，迎向日出．

從不到四點跑到七點半左右，從黑夜到天明，也不管里程，只是想在十二月的全數落馬之後求一個可以持久跑下去的心安．算是跑了不少的時間，累嗎？並不會．腳是沒有負擔的，心，也沒有負擔，因為有一份寂靜與自在．一種被羨慕的自由．一種可以跑著的幸福．

收操，正打算換衣服離去時，看到有人跑步，跟著再跑，因為是久違的朋友．跟著跑只為聊天，聽著溫柔的說話聲，聊著生活與跑步裡的大小事，跑步人有太多共同的記憶及話題，一時說不完，於是任性的又跑了很長的時間．當然那人會說：健康跑，慢慢跑．但老實說，又喘又累的，根本不慢，就說不能相信跑步人的謙虛及客氣的嘛．

跑到近中午跑到再也跑不動為止．跑不動還可以散步．烈日下的森林很安靜，很清涼，在樹下走著，心裡有滿滿的幸福（因為跑還是因為人啊），有無可語喻的開心及滿足，臨別時說的，快過年了，大概也很難再相遇，給你一個大大的祝福，新年快樂健康平安，並祝來年的每一天都六六大順∼

跑太多的假日，跑太多的亢奮到無法入眠．真糟啊，幾乎是睜著眼到快天亮，索性提早出門去會場，以免不小心遲到．

八日，跑國興盃馬拉松，一出發就用保守的速度，因為只求跑完．只在兩三公里人潮太亂時有點加速擺脫，隨即回復穩定的前進．一路上都感到有點像是跑在雲端上那種不實在的飄浮感，像踩不到地一般的虛弱感．雖不致後悔自己的任性或太隨意而行，但幾乎全程都是心慌慌的使不出力．

很認真的前進，繞來繞去的小路，專心的前進，因為太多不平整的路面，需要很小心，而且一早看到滿天的雲穿了背心，但還好阿家教練說會很曬，還好換了長袖手套還加了護頸．一身熱汗又持續專注及堅持的前進，但太多跑友說：噴仔，你今天跑不好！∼大概指的是跑不快，但我真的有很認真啊！

跑到時間經過了二小時五分，我還是走了起來，還在跑時第一個追到我的女生是曉鶯，我暗自決定三個女生追過我就開始再跑∼原因是前一百名有土雞嘛，當然不要太多人來和我搶，沒有釦釦也要有一隻雞進補啊

前面的女生太厲害，一起跑就不見人影，但三個女生追過我，耗時十六分，我真的在第三個輾過我時，起腳開始跑．一開跑再慢慢前進，曉鶯不見人，但慢慢的再追過那兩個女生，只不過我又走了一次，她們兩人再追過我．我沒等到第三人再來，又開始起步，因為這是用跑的馬拉松，我用這想法鼓勵自己，也想著十二月全數沒成，今天總該要跑完啊，加油啊！

走了兩回合，決定儘量不要再走了，太陽真大啊，再走就沒完沒了啊∼慢慢的再追到一個不熟的女生，再追過這兩個女生，心裡也想著不能再走了，加油啊．或許想法決定了一切也因為速度維持了穩定，虛弱感消失了大半，好像又可以穩定的前進了．這時前方出現了不可置信的兩個身影，小呂的弟弟及柯小萍，打了招呼揮個手，更要努力前進∼當然會生出無可救藥的虛榮心

慢慢的加速前進，期許自己不可再停腳，也要保持不讓女生再來超過，雖然追不到曉鶯．那時已過了三十公里，就真的不再停腳的跑，終於完成了新年度的第一場．耶，新春第一砲，完成，時間是四小時十三分，總排名是221/750左右，女子排名是廿四名，分組第五∼簡章原本說每五十人取一名，且人數不足獎金取消，所以大會叫名時，我原本假裝沒聽到也不怎麼在意（真歹勢），我不太愛丟獎盃的事再發生嘛．後來走去領獎台還是把獎盃領走吧，結果∼耶，感謝大會分組獎金照頒，有釦釦∼哈哈，好的開始是成功的一半啊，今年一定是會很順的！

領到獎金真的還蠻開心的，還有加碼土雞一隻．耶∼加菜！而且不無小補，我的小白還在住院耶．幸好有堅持到最後，沒有因為跑不好就偷懶或放棄．果然是要認真．

昨天的南國真的熱到昏，回到家洗好澡根本吃不下，會場的熱食不是便當不好外帶也沒領，沒飯吃只有渴，切了水果，溜出去買了一杯冷飲消暑及獎勵．然後按摩，美白敷臉消熱氣，休息，發呆，看書，悠閒的一天．很開心的假期．

連二天跑太多，身體還是亢奮到無法好睡．真怪，不夠累嗎？

九日．還是早起，咦？腳沒事喔，嗯，回魂想一下，昨天不是有比賽嗎？咦，無感，無痛感，無累感．真怪．於是出門跑步去，今早園區休假，只能跑外頭的來回繞．跑了幾圈，再繞去圓山及松藝路，一小時十七分跑十一公里．怕腳的負擔太重太累，就改散步，多留時間做操拉筋後再回家準備上班．

工作有點忙，需要少話一些

昨天（十日）二小時跑十六公里，一個人在月圓清晨黑暗裡的前進，心中維持著一貫的美好．聽一首叫塵埃．我的愛情微小的像是塵埃．在行進前總要想著生活裡的一切，想著要增加培養的勇氣，面對挫折磨難的智慧．

安心且自在的跑．

今早（十一）日一樣的二小時跑十三公里．第三圈時和百公里歸來的隊友們一起跑，他們有百公里的疲累及興奮，我在一旁安靜感受著．

冬日的清晨，能跑有流汗，是最幸福的事∼中午有加料（主食是白飯拌香濃黑芝麻醬及配菜是水煮白花椰菜，真是簡單又好吃∼還有芝麻糕一片留著聞香）！

還是海哥厲害，我連夢裡都跑不到∼我才不要在夢中還跑步呢，嘿嘿！

還好早上有簡單的收操拉筋做功課，下午下班想在自主加班之前再做一次，但真是太忙了，一些代收款還未結清，公庫的金額也好像還有問題．繼續努力中！只不過在天昏地暗中收到MAIL(這個時代大多數的人也都不使用了吧)，通知我訂的書已出貨．耶∼送自己的新年禮物即將收到了．大大的開心啊！

真的很拚命的把雙潭馬拉松跑完．耶，平安順利完成，只是累到快說不出話來了．真的很喘，也真的有認真跑，比兩圈的雙潭難跑耶，拚死命的跑，成績是”落選頭”，成績是三小時五十二分，總名次是128/1360，性別名次是7/127(釦釦只賞六名)，分組一只有娃娃玩偶及超大獎牌一面．

和高雄阿斌及董娘，小呂四人一起出發．車上我說了，今天的跑法是拚命跑，董娘要阿斌來跟，我說是一起跑．結果起跑好像他比較有力，但一下子，人不見了！在以往的路線最高的大樓前追到相同來自高雄的李小雀．一路緩上，真的很累人，算計著今天的跑法不知後半將會如何？是無力前進還是．．．

在上半天岩的山路不得不走，才看到黃小純（我破330那場，她是女總一），冒險在晶片折返及陡下坡時追過她，但下不到一公里就又被超回，看她，漸行漸遠，但我也蠻認真，算一下總排大概是六或七，其實我沒看簡章也不知獎金取幾名，只是打定主意，拚了就對了．

好幾個緩坡有點衰竭，走了幾步再跑，跑不動再走，果然前半的坡衝太快，有點衰竭及無力．塞了黑糖，破例塞兩個∼唉喲喂啊，很難跑耶，再甜滋滋的黑糖都補不回爬坡之力．

但還是一直都很努力，儘管或許有掉速度，反正沒錶可看，只是，一心一意的往前．

在第二個盲腸折返時，大概只剩六公里時，黃小純在前方約百公尺，但，就是追不到，我有加速，她也會加速，就這樣一路落後，但也極小心不讓後面的女生追來．

終於完成，跑到真的說不出話來啊，真的有拚命，很拚，很認真的

看了完跑證書，其實中間的爬坡有慢，但最後晶片的速度成績顯示，其實最後的五公里還是有守住五分半．真的夠努力∼哈哈，自己說的當然有算數．可惜落選頭啊∼我在會場別人問起時已哭了兩三四回，假哭啦，有努力就夠了，前面的女生當然也不是省油的燈，但大概至少像我和大腳丫陳炳彪跑友說的，跑了那麼多年，我們也沒退太多，夠努力了啊！（他的速度依舊，人當然更沒胖）

啦啦啦，跑完就開心了，回家煮個熱湯，暖了胃才回魂，再到公司自主加班，最近工作真的太多了，希望在農曆年前能完結，拿出和今早一樣努力前進的態度∼但，人家真的太想要紅包了啦

對了啦，前兩百名有高麗菜一個，聊勝於無啊，而且呂董說了，你不要說只值十五元啦，貴的時候一個三百呢！∼對嘛，明天炒來吃，也可省點錢補充營養，還不賴！