106年2月份的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-06-20 at 4:07am
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主題: 106年2月份的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 106年2月份的練跑日記
發表日期: 2017-02-01 at 2:45pm
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新月份來到． 好像今天才算是給自己的假期．給自己一份自由自在，帶著書旅行去吧！我喜歡跑在澄清湖，不過因為太喜歡怕愛到膩
 ，偶爾也要換個地方跑一跑，偶爾也要出走．但還是跑在森林及草原旁，繞著小小公園跑一圈，用跑速及時間來看算一公里吧，跑十一圈，今早里程十一公里，時間大概是一小時十一分．只跑十一公里也是會喘的
今天天氣陰，偶有小雨∼唉喲，今天要是有比賽就好了，真棒的天氣！
跑完散步，選一方桃花心木下看書，石椅很冰，喝著熱茶及咖啡，翻看我的新年禮物∼忍到今天才開封的喔
，心情無比的悠閒．但才看到了冰島的遊記時，雨勢大了些，大到會把書弄溼的程度，只得撤退．再換一次衣服打算快走十一回合，但，哇，大概太累了嘛，腳有點飄浮感，頭也有些暈暈的 ，而且其實心裡也掛念著未完的工作．想想，回家去吧，打掃一下，喝些熱湯，稍事休息，再到公司加班．想旅行的心情就趁且儲存下來！∼好像越來越幸福了，今年破例收到最多個紅包，當然包括拜年馬的，也包括志工的，而且雖然很愛錢
，但錢不是重點，深深覺得其實還擁有很多的”祝福”．而且提早收到情人節的禮物∼真是太幸福了嘛大過年的，還是難免會有一點寂寥來襲，不過今年很樂天，想想，失去一些但也得到很多，人生原本就是有得有失，有歡樂有哀傷，或許這幾年的我也真的有讓人欽羨的自由吧∼只好這麼想囉
．今天是假期最後一天了，祝大家在這新的一年裡，順利平安，健康喜樂，跑步愉快且持續到長長久久（長年菜的季節還沒過去喲），並且和我今天心情一樣，笑口常開． |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-03 at 9:26am
二日，里程零，沒有跑讓自己休息，因為早起時就感到非常的頭痛 ，到公司多喝水讓自己復原．真的喝很多水，各式的茶，很棒的味道，有日式，台式還有對岸的．讓快發作的喉嚨症狀也改善了不少．
上班第一天有團拜，有摸彩．處長準備了九份禮物，我抽中第五份∼耶，很有喜氣喲，還蠻開心的，同事說你很會中獎耶．有嗎？好像有耶，不過過年買了二次樂透都沒中，好可惜喔，倒是發票又中了二張．中獎會開心，無關價值，兩百塊也很開心！
晚上煮蔬菜熱湯，真好喝，白花菜是同事自家種的（是讓我有點愛慕的男同事，因為他是同事裡少數會尊重女性的．我喜歡這種個性）．今天讓身體休息，沒有跑，只有散步的活動．走在夜色裡，走在安靜裡，很美的夜．
早早躺著看書休息，早早睡覺休息．
三日，里程十六公里，照例的二小時．
要跑步了喔，休息夠了喔，在三點整自動醒來．起床走動熱身再出門．在停車位旁的鳥巢前熱身活動準備要跑步．心裡好像有很想跑的心情，讓今天的跑步十分的順暢，無關速度，但一早的自在感是我一向的追求．
跑一圈平坦厚實的中央大道，一個人．再跑一圈，還是一個人．唔？大家都還在放年假嗎？太過份了嘛∼哈哈，都好的啦，這種天氣最好睡了，要早起大概應該是很難，但我要早起也真的不難，因為把跑步看成是固定的作息，像呼吸一樣的自然及習慣，看成生活裡的必須是好事一件也像村上說的不為長命不為健康，其實我只單純感到需要運動而跑步最簡單，也真的希望自己到生命結束都會活動自如，不要讓看護推到公園去曬太陽（也請不起看護吧）．
再跑，黑暗中看到熟悉的身影，是高雄可愛的阿斌，和他一起前進，聽他捎來遠方朋友的問候．隨意跑，隨意聊，還在黑暗中誤認大師兄
，來到的還有嚴經理及小呂．各自的前進．我還是跑足了兩小時．痛快的早上．冬天大家貪睡？或許真的被窩有暖，夏天回家洗澡再出門，電梯樓層幾乎會變，但冬日早上有時回家再出門，電梯並沒有人搭乘，冬天真是睡覺天啊
，但我還是留著百年之後再一次睡個夠．上班途中聽到一首略帶感傷的歌曲，可惜不是你．有空再來聊聊想法吧，人生裡有時不完美也不是不好的結局．應該是吧？到公司收操拉筋，愉快的半小時，也總會記得在最後以輕聲的說出感謝當做結束的形式．
∼萬分的感謝，加很多的想念
∼∼難得沒有比賽的假日，希望能夠好好跑，也好好的再把工作完成．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-05 at 1:36pm
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校長大人說話了：如果有空的話，來校園走走吧！可否？
當然是，可．用移地訓練，用跑步假裝是一場和自己的小旅行．
但校長好像有說過，跑十圈差不多，而且記得要慢慢跑（健康跑），後面的圈數記得還要可以加快速度∼哇哈哈，很難耶，雖然說的人是可以達成的，但是，我可以嗎，哈哈，試試！
我笑著回答，我先跑，太陽出來剛好休息，等天亮適合的時間再行拜訪！
習慣還是在天黑時練跑，來到異地也一樣，週六的天氣有點微冷，在低溫裡，在黑天暗地裡開心的起跑．一個人慢慢的前進．
第一圈當然是熱身（每一圈都是的啦
）．雲層很厚實，看不到星星，也看不到山稜線，當然也沒有月光．再跑第二圈．心裡有個想法，唉喲，今天真是適合比賽啊，跑一隻馬拉松的最佳天氣耶，可惜我沒賽事，真是好可惜．看著幽靜的樹林前進，看著寬廣的草原，心情無比的自在放鬆，涼爽，低溫且安靜．本來以全年無休的超商為終點（其實小七沒營業），但有狗追來，真討厭啊，以運動場的入口為終點也追，真煩啊，就把水放在體育館前的安全島樹叢裡，而起點以中間的紫色小木屋開跑，以這樣一圈的來回．在天亮之前來回跑．因為校園實在太大了，有些路段太暗怕跌倒，而主要還是怕狗追，就先跑中央大道．
在每圈的起始在經過木屋群後就是開滿桂花的路段了，真是清香啊，可以很開心的深呼吸，補滿了香味再前進，回程也一樣，在快結束時的獎賞就是花香，像是把胸腔打開，把廢氣排光，把疲累趕走，全然裝進清新的氧氣．
不過雖然很會自己找樂子但也不是跑不累的
．哇哈哈，第五圈就有點無力了，雖然去時微微坡上，回時微微坡下．坡度不大不致讓人氣喘，但里程，時間一多就想偷懶．於是差不多也到了要移車進校園的時間，索性休息一下，回小白裡喝點熱茶，停好車再跑．今早好像沒力氣跑十圈
，在我來說真的有難耶．拿著上次剩的茶，喝了再跑∼哇，上回的茶煮太濃了啦，不過用在跑步時的口渴還算正好（下回茶葉要計算準確才行）．跑不了十圈的我還是有前進的力氣，於是改路線再跑，反正天已亮，狗也不追了，就在其他的路段亂亂繞．嗯，先來個寧靜湖畔的繞圈跑好了，一圈，也以體育館為補水站，喝一口水再跑，我的需水量真的不少．再跑一圈，有點喘啊，再跑第三圈，哇，軟腳啊！再改路線，跑師生賽的五公里大圈．亂亂跑中才想到，咦？還沒出太陽耶
∼哇，那我說要跑到太陽出來？哈哈，這下糟了，看時間，喔，我已經亂跑三個小時了耶，再繞去有竹林的山邊等待日出，但是，真糟啊，哈哈，好像太陽公公今天要休假！真煩耶，要是在比賽能有這樣的天氣就好了∼再跑，再跑，但太陽到底是要不要出來啦？
其實一直沒停腳，有點累了再看時間，哇，我已經跑了四小時了耶
，哈哈，看來今天要跑到太陽出來是失算了啦！跑到八點半，算算跑了四個半小時，雖然沒有真正跑十趟來回但在里程或時間來說，那也算夠了吧（不夠也跑不動了嘛），循著花香的指引，走進桂花林裡，收操拉筋（我以後如果也有一間小木屋一定也要在窗外種一排桂花樹！）再走回去找小白．咦？親愛的校長大人，你家停車場旁的洗手間已經完工可使用了，耶，洗臉擦去汗水再用沾水的毛巾乾洗全身
換乾淨衣服，然後提了小保溫杯的熱茶（自己跑所以一切儉省，沒有水果，沒有甜點，也沒有點心呢！），跨過水溝走向另一處幽靜的林裡，走向瀑布旁的清涼，看著石板做操，拉筋，完成今日的練跑．四個半小時的慢慢跑，算三十公里好了，應該不會太過份吧？跑四個半小時，休息恢復也要用一小時（日子真好過啊，快半天了），留言給校長大人說，今天跑太久，時間已晚，因近中午就不便打擾了，先行離去∼快中午了耶，餓到快昏倒，半路停車在超商吃一客咖哩飯配熱牛奶，吃完了有力氣再到另一個分校散步助消化
．走一個多小時，再走去一期一會的大樓裡看看（只夠有力氣走二來回）．下半天和書和文字相伴，很開心的假期∼其實我取消了北上，原因有空再說吧．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-05 at 2:23pm
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難得沒有馬拉松的第二天假期，快樂能否再複製一次？試試吧（今天能否有力氣跑十趟）！
真是瘋了嘛，我幹嘛要那麼拚啊，不過我一向很認真又努力的，何妨一試？
拿了水在黑暗中前進，今天記得要保守要留力氣，否則大概也很難達成，因為同樣的路線十回和繞運動場一樣，總會失了耐心．把水藏進樹叢裡，抬頭一看，滿天的星斗，哈哈，真好，自己在黑暗中偷笑，因為看來今天要跑到太陽出來並不難啊！∼哇哈哈．
再慢慢跑回起點，第一趟沒看時間，以慢速當熱身．不過因為不知距離里程所以第二趟以有效率的前進算計，去程十一分，喝一口水，再跑完回程，咦？也是十一分．很好，穩定的前進就好，就用這樣的速度，不快但也不慢．
於是在花香在星光在樹林在草原的相伴下，來來回回的跑，盡量都控制在每一圈廿二分完成，里程不明，只算時間．第一圈較慢，在六點十五分把車停好時，把六圈完成，跑二小時十分．和小白共享半杯的伯朗熱咖啡補足力氣，再拿另一瓶水，再跑第七圈，有點吃力的完成，但時間沒多，只是有點累了，那就∼改較短的路線，跑湖邊
，給自己的藉口是沒到湖邊等日出太可惜！跑和以往下湖邊不同的路，改從超商下，距離多了一點點，更接近竹林近了些．跑一圈，跑第二圈，再耐住性子跑第三圈，湊足十圈，投機取巧的十圈，但想想，良心不安嘛
，於是再跑第十一圈，我喜歡的數字，用二隻腳的前進，11！看錶，不夠昨天的四個半小時喲，於是，再繞完整的一大圈，回到車上把另半杯的熱咖啡喝掉，洗了臉，拿了墨鏡及小帽，補了一個黑糖的甜蜜，再跑．雖然陽光老早出來了，再一圈的來回，去程十二分，回程十二分∼速度掉了，是真的累了喲？於是就改成亂繞就好，固執的再跑足和昨天一樣的四個半小時，雖然還是沒能完成十趟來回∼但是，親愛的校長大人啊，拜託一下喲，以後請你最好還是調到”小一點”的學校，不然我會跑死啊
再回到桂花林裡收操拉筋，和昨天一樣，先簡單做一下，換了衣服再做一次，走向有瀑布的樹林時，陽光肆虐的發亮呢！（但後來也又有些陰天了）．和昨天一樣餓到快昏倒，沒力氣再去散步，也沒中途去補充營養，因為今天不得不加班趕工作．回家洗操，量一下體重，喔，嚇到，原來平日”有點”胖胖的自己是跑太少的啦，連操了兩日的三十公里，並沒有賽中的足夠補給，讓體重因脫水過多而一下子比前一日早上跑後足足少了兩公斤（雖然喝了水就會回來，但就算是假象也蠻開心的嘛）
回程照鏡子，看著自己，虛弱的苦笑，但卻變態的喜歡跑過有點憔悴的面容，看起來有很多的疲累，但也有很多的滿足．原來要趕走孤單很容易，要有幸福快樂也很容易，原來能跑是一種最大的幸福．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-06 at 8:22am
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平日上班有午睡的習慣，但到了假日，很怪喔，不會想睡．而跑太多連晚上都會失眠，明明有累了啊，還是因為跑的太愉快，心情仍在亢奮中？其實開車前進也有好風景，學校週邊的連外道路也不錯，台灣欒樹的葉讓狂風吹落，紛飛，也頗種蕭索飄散的氣氛．不跑時，或用腳行走，踩在大片欖仁的細碎聲中，有音律般的美好．其實我也並非喜歡孤單，但不得不去面對．旅行中若有個良伴，或許又是另一番的味道，不過總要安慰自己，安靜無聲的自由自在，也是不錯的．真的很不錯．創造一些新的記憶，也重溫著心裡的舊回憶．沒能告訴你，那屬於星爍山茉莉的心情，其實站在木屋前面對著滿樹的繁華，想起的是多年以前那洄瀾的夜，你也一定還會記得，那空中的燦爛，花火！
很多屬於旅行的心情．去新的地方很好，但我常固執的走著老路，看著舊的地方，重溫著有過的美好，很多事，很多人，總是很難忘，縱使時光已不在．但有些人，有些事還真的是一輩子都不會忘的．思念是要過多久才會不再想起？
失眠的夜，安靜的看了幾本書，雖然今早澄清湖沒開放，但還是出門跑步去，在我喜歡的地方．先熱身，再重覆跑著四百五十公尺的來回，這條小路較安全，因為幾乎無車，是園區外的小路．安靜跑著，空氣裡飄散著新味道，我想大概是一年一度的南洋櫻開放了，甜甜的芬芳，像糖果一樣的香．
跑五六圈，大概半小時再找小白喝口水，走幾步休息再跑．今早的跑難免有點無力，應該是連跑兩日，里程真的是足夠消耗光體能了．但還是跑著，暗夜的樹林別有另一番的神秘味道，是我喜歡的幽靜，擺脫掉來回走的路人談話聲，我向著圓山方向跑去，跑環外道，但要專注的前進，因為汽機車都多，而且半夜總是快速或稱是橫衝直撞的，大概沒想到會有人跑在天未明時吧，半夜的公路說要飆車恐怕也很適宜的．
尤其在彎道時更要小心，也要閃躲及退避．來回繞了十公里，再跑完整的一大圈（好像是七點多公里？），也是將近兩小時，里程十七公里，結束時尚未六點但無力再前進了，退到涼亭下收操拉拉腳筋，復原及休息．再把昨天剩的半杯咖啡喝掉∼冷了，但味道仍還不錯．
早早來到公司，還是要再做一回復原，居高臨下看著繞圈跑的活力．真好，這世界仍以跑步的節奏前進著！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-07 at 8:51am
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昨天中午頭痛到吐 ，我已經洗了兩三天的冷水了，在趕上班的早上，真的是有冷啊∼自己可以弄的是換電池，拆水龍頭清水垢，但還是沒效．水電工也只上班時間才能來，但我的工作又一直走不開．總算換了零件搞定∼哇，昨晚就有久違的熱水了，真好啊，很痛快的嚕啦啦！
又累又煩的一天．早早看書休息．一夜無醒的好眠，本來有點以為是感冒的先兆，不過超級無敵帥的好朋友說了嘛∼笨蛋是不會感冒的∼咦？真的耶，我算很少感冒的喲．補了很棒的安靜休息後所以不適的症狀都消失了，還是準時出門跑步去，心裡掛念著一定要拚命的高雄馬就要到了呢！ 公司主辦的活動嘛，而且在自己生活的城市裡，是少數一定想要拚命跑好，也一定要盡全力的比賽之一．壓力不少的喲，像昨天在走道上遇到同事，他們都會招呼我一句：星期天看你的喲．要不就是：準備好了沒？也會有：好好休息，拚了！
∼哈哈，我也有點想跑好，好像大家多少都會等著看我跑出什麼成績．是不會有壓力，但說實在的，不得不在意．
花半小時熱身活動及散步．時間一到馬上起跑，半夜都沒偷懶．在涼風中痛快的前進，一個人．心裡算著倒數日子的比賽來到，暗忖著這兩三天要抱抱最後的佛腳，要有效率的再跑兩三天．心之所想，腳也就跟著勤快奮進了．有別以往，今早真的有認真∼其實一向很認真，只是有時真的跑不快！
不很快但也不慢，在微冷的風中快速的前進，一派的黑暗及寂靜，來來回回的繞著，難得前一個小時就快要有十公里．哇，真的太認真了嘛！
繞第五回合的平路（因為怕太暗跌倒省掉了一些幽暗的小徑），遇到胡教授也沒放慢速度等他（胡教授最近太悠閒跑了啦），跑到一頭汗後在下半圈之後和大師兄一起前進，他說太快他跟不上，我略放掉些速度，但還是在一步之外領著他前進，再把約莫一大圈的山路繞完．
這個冬天南國極溫暖不冷，是適合跑步的最佳溫度，值得好好珍惜的絕佳天氣，尤其是有冷風相伴，真的是爽快極了，希望在酷熱的夏天來到之前還是可以痛快自在的前進！
回家還是有熱水，真是痛快啊！快速來到公司後，趕時間在忙碌之前收操拉筋，不到位的比劃但也是換來了不少的輕鬆∼今天的兩小時十七公里，真的是有認真的，平日常常只有十四公里耶，有很累的面容及表情，但有富足的心情獲得．因為有跑，心情極好，再有更多的耐性去面對繁忙的工作了！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-08 at 9:47am
電腦上線系統不順利才弄得又忙又煩又亂的，尤其昨天接到”警告”，上級單位說只剩一個單位沒完成∼就是我啦 ，很努力了，但就是無法完成（舊的年帳無法完成登入新系統，眼看到期的一月帳也會被延誤）．很疲累的回到家，累到頭痛及發呆，稍事整理一下就用下廚來當緩解吧．烤一些堅果，煮飯弄二個中午的便當，炒筍燙青菜，蒸早餐的蛋，煮一些茶，準備水果．
午睡時另五個好友還聊得開心，只有我無聲慢慢的提早陷入昏迷∼有人低語說，她累壞了喔！∼對的啦，有別於平日的猴話啊！
總是近中午時開始頭痛，痛到回家休息後才會減輕．這幾日都這樣的循環．有點累，比跑步還累，但也不是自己可解決的，帳務牽涉的還有同事完成的部份才能彙整，初步看自己的方面應該是完成了，有一點空閒時間等同事的報表及金額．
累到有點無精打采的，但上樓去收成我那少少的蔬菜時，意外發現等待中的桂花飄來淡淡的香氣．哇，有四朵小白花耶，親愛的大肚魚啊，你送的花開了，讓我一下子有了很好的心情，心裡的壓力一下子就變輕不少．花開了，真好，還有第二處的花苞．而另一盆還沒有動靜，也忘了說可以炒蛋吃的九層塔的小紫花，其實也賞心悅目的！
∼烏魚子還捨不得下肚喔，不過倒也有點想念你家那隻不理你的狗
（他一定不想要叫布丁的啦），還有很會吵的鳥看了半本郭正佩的法國遊記才睡，早起頭已不痛，那就要跑步去，才有更好的能力可以應付工作．就還是想要早早起床，有多餘的時間慢慢的熱身，散步加發呆，抬頭看星星，找月亮．感覺不太冷，寒流還沒到，還是想要跑在這樣涼爽的好天氣裡．
真的很開心的起跑，迫不及待的．這幾天跑感很不錯，輕快自在的前進，絲毫沒有以往晨起的笨重或沉重，腳的不適也好像就像候醫師說的，肌力練夠痛感會少，或像葳寶說的，我是苦命型的，跑太少才更痛？或是跌傷及胸挫傷的復原之後我又開始極認真的伸展收操了？
不管啦，反正該做的不能偷懶，練跑更是不能偷懶，反正一向是相信，多練就可以跑的輕鬆！
第一個去程先穩定前進讓身體及關節都準備在跑動的節奏裡．期望和昨日一樣，至少要有效率的前進一小時，當然還要再跑足兩小時．努力達成的前進，還是一個人安靜的前進．氣氛一樣的美好，幽暗的沉靜裡吹著微微的涼風．速度大概和前一日相去不遠，一樣在差不多四圈近十公里時才看到隊友們，再跟他們一起前進，然後照例在中興塔回程時小呂會喊加速，阿斌會一馬當先，然後有個笨瓜會拚命追
，哇，又不到涼亭就軟腿了，下回我一定要挑戰過關到達放水的地方才行！像玩一種遊戲一樣的趣味，好玩極了，變一下花樣．天未明，再跑，再把時間跑足，今天還是兩小時，雖然是亂算但大概也有十六公里才對的啦∼不管，自己說有就有，反正又不是比賽
∼來到公司收操拉筋，放鬆心情再投入工作∼等帳單時溜出去寄二個郵件，一個給老媽，一個給”超級好朋友”（應該算吧？），再順便領中獎的發票，二張，耶，好像可以加菜囉！ |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2017-02-09 at 8:30am
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花開了真好 一直不敢問花樹們還活著嗎 怕妳有壓力 果然妳很會照顧的 開花了真好 布丁有小女友了 不知那裡來的被棄養流浪小狗狗 或許是牠類似虎斑花貓了的臉被放養了 直接來家裡找布丁不肯走 只好再備另一份飼料及水養下牠了 想念布丁妳就來順便看看新成員雪糕  烏魚子不能放太久會壞的喔 工作加油  ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-09 at 11:05am
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希望那二盆桂花可以撐到我買下一間小木屋∼哈哈，可能要下輩子喔！
希望可以把她們種在真實的土地上．那四朵小白花今早還開著，另一小串的花也開了，十幾朵之多．很好的香味，淡淡的．讓人看了很開心！更開心的是布丁有了伴
，對嘛，花開了，愛情來到啊．但，嗯，那隻有點吵的鳥如果再有伴，哇，會更吵啊（哈哈，沒關係，反正你家的鄰居都在方圓五百公尺之外，吵不到）．至於那個烏魚子喔，好吧，週六開動，應該是適合在高雄馬的前一天，咬一口！至於工作還在努力中但算也很有進展了，舊年度上線完成，目前承轉作業進行中，做了十多年的工作恐怕第一次得不在十日出帳（其實十五日是最後期限）
在同事中我的會計專業的確是”薄弱”（最不專業的非科班），但大概自認還算得上認真．最近煩人的不順，其實一半非事，是∼人（不正常的妖怪人
）．昨天中午弄帳沒能午休，下午補了兩杯咖啡頭仍重，不過回到家離開職場就會改善一半，希望今天不再痛．南國今天是讓我還感到降溫不多，但風勢大了些，也才算稍微有點冬天真正的味道及應有的氣溫．這樣的好天氣，跑步最適宜了．早起熱身，將圓滿的月高掛著，明亮但不時有雲絮飄過，有點狼人要出來的詭異氛圍啊∼哈哈，我沒睡飽亂想的啦
，但有時月夜總是有點陰沉詭譎及暗黑及不安，沒錯吧？ |
發表人: Ander
發表日期: 2017-02-09 at 11:32am
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般來北部,今天就會粉有感. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-09 at 11:35am
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我有時也會想，要是住台北（和高雄一比是那麼冷），我還能在三點起床去跑步嗎？∼沒有台北跑者天黑黑就跑的嗎？一定有的啦，說天冷只是藉口（說的是阿德）．今早等開門的人數有變少，尤其只我露腿，一向是穿短褲跑，但有穿薄風衣．肥腿真的是有感到涼涼的．身體都還好，只有鼻水有時不聽使喚！
還是一個人前進，尤其最近四點的跑者總只是我，大家都說天冷很好睡，而且大家都減量了嗎？不會太早了嗎？今早到場的友隊或隊友，悠閒散步居多．我暗忖了一下，才週四嘛，對我來說，量還不用減，頂多再跑慢一點（雖然平日也不快）．還好有先慢慢跑！
一個人慢慢的前進，一個直道放水，再跑一整圈將近三公里，喝水，再跑一圈，再喝水再一圈遇到小呂及久違的隊友，跟著他們前進．咦？不慢耶，原來久不練也不會退喔，看來我的確太容易神經質了，我幾乎不敢三天不跑耶∼雖然我也寧願天天跑！
小呂的特質總是熱了會越跑越快，還好剛才我有偷留力氣．有點喘耶，小呂跑完一大圈去和胡教授及大師兄散步時，我繼續往前再跑平路一圈，咦，不慢耶，咦，會喘耶，有時好像有點跟不上耶！
聽里程表的聲音，知道距離是一公里，問了速度，喔，有到六分速之內啊，嘿嘿，還好我第一個小時有留點力．今天較冷一點點而已（白天反而更冷了），但風極強，有點像颱風天，但真是有風有涼的最佳跑步天氣．所以今早跑步人口特少，但我還是跑兩小時，十七公里，一開心忘了要減量等比賽，但無妨，愛跑想跑，能跑還是更重要的快樂及幸福！
再努力工作，今早操省掉一半，把握時間，希望等會可以上樓休息睡一下．加油！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-10 at 8:23am
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最近工作的壓力有點大，好像心也不得不有點煩躁．很困頓的時候，不能旅行遠離但至少可以去跑步．流汗及律動可以減輕心上的重量．
一樣的時間早起，到場．咦？看錯時間嗎？沒半個人，雖然人都是一個的．再看一次時間，沒錯啊，我是全部的第一名？真是詭異．昨天有狂風大作，而今天風已止息，但溫度降低不少，下了車，有點走入冰箱的感覺，但其實真好，冷，會讓心平靜．
我想是突然變冷降溫所致，大家不想太早起也是安全．安靜的做操拉筋，看著運動人口一個個的來到，今天人數還是偏少．進場，還是慢慢的前進，週五了，也該減量了，今早跑步的人口更少，大家不是睡晚一些的休息就是減量等待比賽了吧，我想的，連每日遇到的友隊也都改散步了，但我，還是跑，因為很想跑，也需要跑．
跑在溫柔安靜無聲息的樹林裡，月亮有時會俏皮的從烏雲後頭探出頭，窺看著前進的我．有時雲掩去光亮，有時彷彿是剩下微笑的角度，有時全部的光亮照著黑暗的大地．昨天的風是放肆的，雲是狂野的．今早一切都極安靜，跑著，我的心也得到了安撫及平靜，連想法都慢慢的和自己柔和相處，對自己說凡事努力但平靜面對，心不要亂，不要急．
跑著，但也用柔和不費力的速度前進，天極冷但還是一頭汗．一小時五十分跑十四公里，有減量
，提早十分鐘回家是因為要按摩抒緩．這幾天太忙了，昨晚弄一盤長年菜才想到努力讓自己維持在至少長年以來都還要是自己的菜，努力保持∼嗯，可口，雖然只有自己吞得下∼哈哈哈！自己說笑話自己笑．按摩去角質，按摩擦精油保養，嗯，淡淡的香，也有換來一身的清新潔淨．到公司拉筋收操再獲得極多的放鬆，再投入繁忙裡．今天還是要加油！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-10 at 6:29pm
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中場休息一下，再繼續努力，總算工作有大進展了．從昨天一直到今天都一直重做電腦系統的承轉作業，而且就算只要一個別人鍵入的金額不符，彙總的我就要全數刪掉再重來一次．有點灰心，因為有些除錯真難（有時同事也會覺得不是她們的弄錯）．還好在傍晚前趕出來，請教主任及審核無誤，終於才可以動手結清一月的帳了，倒是從來不曾在次月十日還沒有開新月份的帳．太忙也好，一直沒閒暇去”憂慮”這個週日是我很在意的高雄馬，只不過今天要趕工，算算工作量，明後天都要，尤其是希望不要把工作留在賽後，我是怕跑完後會頭腦不清楚啊∼再努力，在週三前把新年度的帳搞定，像面對一場全程馬拉松一樣的心情，祈禱順利平安，完成！
∼加油囉，希望後天能跑得順暢．今天一直備感威脅（有被恐嚇喔），今年有幾位同事說要站點當沿途的賽事裁判，白天時一直有人來放話，說是看到我時要∼∼狠狠的跩我一腳，哈哈，那可得再跑快一點囉！
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發表人: Ander
發表日期: 2017-02-11 at 12:22am
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免驚啦!!!!!你的同事裡,應該沒人能踹的到你,雖然你不小(我是指年次). 躲起來先 預祝你高雄馬跑出理想成績.  ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 朱文庸
發表日期: 2017-02-11 at 10:01am
| 阿德啊！拜託你姐的年~~寫清楚一點，我年紀大眼花，看不清楚耶！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-11 at 10:52am
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暗夜歸去的車行裡，收音機播放著正貼合此刻心情的歌曲，蔡健雅的，可以愛你真好，也曾是歌手的徐世珍寫的詞． 於是晚歸晚睡，心裡有太多情緒而失眠，心裡有太多的回味而無法入睡，直到地震來襲，真的有嚇到，震撼之大好像不曾有過的，連客廳的吊燈搖晃聲都清楚可聞．於是沒有早起，但在到公司加班前還是到大樓旁的小小公園休閒跑，維持跑感之用． 跑著，想起和隊友們的情誼，倒也是千金難換的值得珍惜．我們的好交情像和阿德一樣，互相漏氣也不會在意，反正我們都是“超．級．壞．朋．友”嘛∼唉喲，很不幸早阿德出生不過三個多月就要一直背負著“老大姊”之名．唉喲，真煩耶∼而這個阿德，你也真笨，大師兄“有時”就是很古意，憨直，你就不要欺負他了啦，他不清楚你要是膽敢說出我．真．的．很．老，大概是要被一腳踢飛的嘛∼反正你在新竹我也跩不到啊！ 祝福大家明天快樂完成，享受難得低溫裡的痛快！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-12 at 2:25pm
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跑完高雄馬的下午，不得不自主加班，雖然主任說無法申請補休，但自己的工作自己得完成，是對自己及工作的負責．工作在人生裡也占著很重要的地位，當然不輸跑步．預計因身體疲乏再加上頭腦不太清楚，大概要四五小時才能做完．預計是登打一月及二月落後的帳，至於釐清的對帳，非得等今晚睡過一覺再做，因為真的有累到．
跑完高雄馬的中午十二點半左右，有簡單收操，洗好澡後的喘息，坐在我的小紅沙發上喝著暖胃的熱湯（天很冷，預計會跑很累，昨天燉好的，我真的很會照顧自己），感到頭很暈，唉，雖然今天沒跑好，但也真的有認真也很拚啊，頭還是暈，太奇怪了嘛？抬頭看一眼吊燈，原來還是地震．
前一日的地震其實我算受災戶，看新聞裡說為防寒害，魚塭水要加深，我也想起去年霸王級寒流來襲，我那些養在陽台的魚，冷到一隻不剩．今年很雞婆，把水缸收到較溫暖的室內，再把水加滿．誰知道反而害了他們．半夜一點多的地震，竟然可以把水搖動了三分之一，一些小魚都被晃出去，變成魚乾，而我的衣櫉下方進水，五斗櫃也進水．真討厭啊，真煩，弄溼的衣服重洗就好，櫃子清好擦乾用電扇吹，只是，那些無辜的小生命啊，很讓我心疼，畢竟她們都天天伴著我，聽著我猴話
換來說今天沒跑好的高雄馬∼成績還可以，只是沒跑好，但可以肯定的是，我還真的是有努力．而或許只是期望太高，沒關係，下回再努力．
查了往年的成績，才發現高雄馬是第八屆，連今天我才跑第五次，有因撞期而選跑櫻花馬．第一次跑三四一，第二次跑三三六，有一次缺席是老爸過世
，另一次缺席是被派去跑熊本馬，第四次跑三三三，去年成績最好是330（還贏得千葉的出國比賽機會），今年跑三五一，最糟的是這麼多次以來，第一次有走路，第一次又去∼吉普賽（但還好賽中只一次），雖然原因不明，但還是沒能調好，值得再努力及小心！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-12 at 2:38pm
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雖然跑出在高雄馬最慢的成績（阿德說的年紀大了也是因素之一吧），但我也真的有努力就是了．真的有很認真，也算在我自己的程度裡是，真的有盡了全力．
我其實也是準備充足的人，練跑不說．光在比賽當天我幾乎會多帶跑服，應付天氣之用或防臨時有疏漏．所以我的包都很大一包，若自己開車，一定多帶一包，全部整套都有，連鞋子也多一雙．而今早還好照自己的節奏及準備（自己的神經質啦）車內有多帶，因為有主場優勢（同事說憑證別證可停車到地下室，真是太方便了嘛，又省錢），在辦公室裡熱身時發現舊鞋不知怎的調不好，有點磨腳∼跑了一定會弄出水泡的，影響速度不說，還會很難受．開心的換了鞋子．好多了．
也備了熱茶，跑後喝了特別舒服，雖然今天我也有用了冰塊．跑後在同事的辦公室週邊，換好衣服，躲著太陽及強風，慢慢的散步，收操，再喝幾口熱茶，真的有復原的效果，雖然還真的是很累．
打包便當回家，熱好預備的湯，湯喝很多，便當其實照例是吃不下的．
洗澡前腳先浸冷水，再洗一個很熱的熱水澡，真的混身舒暢，只剩踝關節及後跟有些微沉重感，肌肉都還好，其他都沒事．我自覺的是，跑的很勤，所以復原也很快（應該是吧
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-12 at 2:46pm
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其實最近工作壓力太大有點枉費時間，所以感到在我在意的高馬之前有點休息不足，而且，或許，我自己對自己下的”禁制令”沒能徹底施行∼不過跑不好，當然不要怪來怪去的，要怪只能怪自己啊，至少，外地跑者的休息及奔波我都省去了．
五點交管之前就進到停車場，選了一個喜歡的數字停車．我會選的是幸運的七或不避諱的十三或．．．但今天要跑，用腳，當然要停在11．早早到，沒人搶！而且洗手間只有我使用，方便極了，在室內動動手腳，拉拉筋，熱身．預計不會出太陽而且很冷，所以短褲背心∼但其實有陽光的時間很長．等比賽的防寒準備是套上輕便型雨衣，防止身體失溫，還有我習慣要有的手套，再有一瓶小水．前三四公里要跑快，因為高速公路下的涵洞地道要及早通過，這是第一個要講究的．出了隧道再降速是我一向的習慣，但今天在九如路上的前進一直不順暢．所以在百信的第一個水站是七點五公里，我有史以來第一回進站拿了水洗臉．
第一個衰竭點在上陸橋時，雖然也未免太快了，但更專注前進，也用心在心理的調整，有時跑的不順真的非關體力及里程．以證書來看，前十公里是五十三分，不快，枉費了好天氣，但在我來說是尚可的．
十五點五公里跑一小時二十分，也還算及格．在我是快的，當然不能和別人相比．但最壞的狀況來了，肚子開始悶悶的痛，真糟啊，痛當然會慢慢的發酵，速度降，深呼吸，慢慢的調，也感到肚子開始”攪滾”，沒有流動廁所，遠遠看賽道外的工地有一間（雖然不順路但也真是救到命啊），走了走，讓痛過去，走了走，再慢慢的穩定跑．
廿二公里是二小時二分．雖然有讓很多女生追過，但我還是有努力，還是要再繼續加油往前．這是我自己的馬拉松，而還好沒再鬧肚子（回家後到現在又去拉了兩回）．其實我一向很勤跑早上雖然不練速度，但我在賽中的”拚”或說固執的認真（隊友說六親不認的表情）及要求自己要有效率的前進，讓我在賽中的速度還算不錯（在我來說的啦）
懷著對高雄馬過多的在意或說怕被同事笑不敢跑太慢的心理也都好．
證書上的卅一公里是二小時五十一分．而今天和以往相較有點慢的缺點當然是會被交管，以往幾乎是全程只有兩次．
其實在看到了卅公里的標示時，我有在心裡告訴自己，今天的馬拉松其實現在才開始．算了一下，不到三小時，其實也算及格，雖然剛才有壞狀況．證書上的卅六公里是三小時十七分，四十公里的時間是重複的，錯的．我在最後十公里時也告訴自己要更認真要試著加速完成．所以今年在看到進蚵子寮的固定衰竭點時其實我調的還不錯．在半馬之前追過我的一對男女在被我超過時傳來耳語：就說她後半會追來！∼哈哈，我當然沒有回話，但謝謝你們看得起啊．於是我把這誇獎當動力，希望能成就他們所言．在最後五公里時追到幾個年輕人，跟著再加速，因為他們說要跑進350，我也跟著加速．而其實最讓人討厭的是有些男跑友自己總是會不太認真，但都要看我追過來才再拚命跑，真的有討厭啦，因為∼追不上
最後以3:51;03完成．總排名是651/5918，女排是33/718，分組是8/238．
而讓自己高興的是最後十一公里的時間是剛好一小時，並且被交管有五次之多．表示自己真的是有速度的前進∼真的有努力，當然一定要這樣對自己說
∼真歹勢，卅八公里追過高雄阿斌的校長弟弟，沒時間打招呼
∼∼明年的高雄馬還是要努力！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-12 at 6:56pm
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工作有點不順利，精神就會不太集中
看來要在三天趕出來及補登新月份還真的有點出乎在預料之外．但反正就努力去面對，和跑步時一樣．
本來再收操拉筋一次，但工作無法完成，也無心去做．
喝茶，吃東西，中場休息，也想到，或許今天天氣冷，一開始就跑感特佳，也會落入後繼無力的爆掉
（很奇怪，每次天氣好大家都進步，我就會反常），反正怎麼跑都好，也怎麼樣的成績都無法預料，這樣也蠻好玩的． |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2017-02-13 at 1:00pm
| 這次跑壞了下次才有進步的空間.反正人家千葉也去過了. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-13 at 2:11pm
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千葉去過了？話是沒錯．但日本值得一去再去啊，讓我再去的話，我也不會嫌煩，一定也會再努力跑的． ∼有同事很熱心又爆笑，很緊張的找我，昨天的第九名被取消資格了耶，大家可以向前進一名喔，是不是你？（有一年的確是我），但今年，哇，前面要取消很多很多耶，可惜不是我！
∼說到千葉．沒想到去年的好心情仍在延續．真要感謝日本人的”有禮”．這回比賽日本多地都有派隊參加及來訪，最沒想到的是千葉政府還帶來禮物，給去年有去跑千葉的跑友（當然我也一份）．真的不小一份，今天太忙我還沒空拆開（打算把好心情留晚上），大致看了一下，比Ａ四大的禮盒一盒（內容不明），千葉的糖果一盒（有比賽圖片及跨海大橋的照片圖樣），千葉跑步的代言公仔一隻（狗？還是熊？），文宣不要說，竟然還有上回去捨不得買的當地酒一瓶∼哇哈哈，會不會太豐盛了啊！真是太感謝了嘛∼可惜我昨天跑差了，真是可惜啊，再去一回也不嫌多的．
∼下回還是要努力的．
十三日里程零．起床只剩腳跟有點緊，全身像沒跑過一樣，但因為有點缺乏休息，所以選擇窩在暖暖的被窩不出門，也是讓腳休息復原．明天再跑，希望今天對帳順利，可以逐步完成工作，明天可以印送報表及核章．
啊∼真的好想再去日本跑喲
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發表人: Ander
發表日期: 2017-02-13 at 4:30pm
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我怕怕..... 下周日就會遇到了. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-13 at 7:36pm
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阿德，免驚，你可以∼跑快一點我就踢不到了嘛 （嚇我一跳啊），咦，猜不出是什麼？很輕，很輕．內容物還有宣紙包住，打開保護的紙張，猜錯了，是手作的紙扇，太田屋，源次郎手作，千葉縣指定的傳統手工藝品，浮世繪的人像，很有日本味，還寫有里見八犬傳及大大的”仁”字．竹子為骨架，很有復古味，搧起來很涼（禮很輕，跨海而來的情義很重，真是太感動了）．也希望，搧啊搧的，再把自己搧到日本去跑步∼哈哈，想太多了啦！
最近剛把熊本送的布巾，手帕，隨身碟及指甲刀拿出來使用（一直捨不得用），都是木盒包裝的，是金蒔繪的限定品，指甲刀上還有施華洛士奇的水晶點綴．這些日用品用起來很開心，是美好的回憶．用著的感覺是很幸福的．想起送的人，去的地方．因為跑步，讓我擁有很多美好的回憶．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-14 at 9:03am
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農曆十八的月還是十分的明亮，柔美．在月光下慢慢的跑著，比賽之後的恢復跑，還不錯的跑感，暗夜裡自在的前進．一個人．今天是情人節喔，可以不過節，但要有過節的心思及情緒，沒有情人的話是感傷了一些，不過自己要善待自己，愛自己是一定要的．
就用跑步來愛自己吧，是我喜歡的方式．後半段的時間有隊友相伴，聽胡教授說了令人恍然大悟的處世之道，哈哈，果然不是胡說八道耶，特別是大師兄你要記住，其實我也很無辜的．
說說笑笑中跑一小時五十分，十三公里，跑完看著小白簡單的就地收操拉筋，今早要趕工作，功課暫時不得不荒廢一次．最好是下午有空再補，情人節嘛，沒約會有的是時間收操的
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-15 at 11:32am
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情人節終於過去了！哈哈，我也有約會的啦 是佳節也有差，看診人數難得顯得冷清．在佳節要慶祝或說重視一下是好事，增加生活情趣，當然不在意也無妨，“一個人”更是無妨．只是當然有點小小的，不是味道，因為廣播節目中一直播甜死人的情歌．也要選擇不上街去亂逛，以免被“閃光”打到． 亂亂想也蠻開心的．但也問自己，心裡是否有想念或掛念的人？要自己，就算總是失去愛情也要相信愛情．愛情和旅行和閱讀一樣，沒有也能活得下去，但如果可以擁有，人生會更精彩∼會增添不少的色彩． 有時哼著那首心上沒有人．心上沒有人才會感到孤單吧？心上有人，身邊沒人，或許，還是能有安定的力量∼嗯，所以決定了，哈哈，暗戀最好不過了，最沒困擾．偷偷喜歡一個人，是一種最大的自由．誰都不會知道． 也希望跑步能是我一輩子的情人． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-15 at 11:43am
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繼續愛著也繼續跑著吧．因為想愛想跑，在很冷的早上還是可以毫不猶豫的早起，照例熱身半小時，動動手腳，散步加發呆，看月亮找星星，吹風，欣賞天空裡多變的雲．
一個人起跑，隊友們太久沒人在四點起跑了．但無妨，一個人一樣的前進．比昨天的跑感還好，恢復的不錯，大概也是工作可以如期完成，心情上也輕快了不少．四下無聲的前進，這樣的低溫，要三公里之後才感到有點熱度及開始發汗．跑了五六公里趕上隊友們，跟在小呂及嚴經理還有阿斌後面前進，聽他們的對話，聊人生聊馬拉松聊高雄馬，聊誰沒有認真跑．大師兄隨後跟上，一群人再一起前進，跑後湖的一大圈．
聊比賽，聊將到的賽事，聊到各自的個性．其實大家相處久了都會明白，像我就極有耐性在賽後等隊友會合（標馬等過近四小時也不會急，不會煩），再由我擔任司機開車，不介意大家呼呼大睡，也不會催促人，也會體貼的幫人領便當換晶片等．但大家也都明白我太慢熱又緊張，我常一人獨自前往是受不了太倉促的到達時間．把時間捉太準我會一路在心裡有壓力．極不喜歡讓自己難受，因為跑步是在疲累痛苦中找快樂，在我甚至是一種心情的轉換及抒發，就是不能讓自己不好受．其實跑了那麼多年，我也更加的有耐心了，因為路太長，維持不煩很重要，也可以用在工作上，昨天出納自己帳對不合，對我口氣極差（因為她今天報表一定要給我），無端的壞口氣及怪來怪去就是不怪自己，我也像面對跑步一樣，不生氣，笑笑面對．不是能忍，只是不想生氣．
一個人生活要學的是，可以自己做的事就自己動手，也不能忘記要有體貼別人的心意∼有時自己生活都是自己下決定，就怕忘了要顧慮別人的想法及感受，總怕自己太孤僻，獨斷或自以為是．
傷了腳的嚴經理她們大概是有跑就好，時間未到汽車開放時間，我一個再去補傳習齋的里程，今早十四公里，也是近兩小時．到公司簡單做了半套操，趕緊印製報表送印，今天終於在最後期限送出一月的月報．耶！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-16 at 2:09pm
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補過情人節 和自己，和心愛的跑步．但我想今天週四大家一定開始減量了，只有笨蛋才會繼續拚命跑．但我就是寧願自己是想法單純的傻瓜，做自己愛做的事，也認為用這是用自己的方式愛自己（或許有點變態 從十二月的帳就有點過份的忙亂，一直沒能請假休息．我這種人啊，就喜歡沒事到荒郊野外發呆，看看山，看看樹的．終於昨天把新月份新系統的帳都送審，心裡也著實有點如釋重負，老早心裡蠢蠢欲動的旅行魂一直發作．在把工作完成後我是需要遠離抒壓一下的． 其實昨天有點感冒的症狀，中午睡醒喉嚨很痛再加畏寒，所以送出半日假單，打算睡到自然醒．但其實自然就“準時”醒，自我檢視有個好眠不適的狀況都消失了，那就．跑．步．去 ∼真是無可救藥啊！ 校長大人剛好也說，有空的話來校園跑跑，趁學生還沒開學，來走走，可否？ 可！ 學校是好地方，會比公園更安全，單純，安靜．當然我每天跑著的澄清湖也是一樣的好所在．看村上的書不難猜他很怕小孩吵．其實誰都怕吧？清晨的校園少了青春的身影及聲音，也別有一番的寂靜． 一樣在四點起跑．健康跑，慢慢跑．這是借用校長大人口中說的自我跑法，但我才不相信 第一圈是熱身，把水藏在第五十支的電線桿順便當折返，起終點在停車場入口．曬著月光前進．明媚皎潔的，映照出我自己的身影．森林安靜的相伴及同在．今天速度較前一次跑要慢，大概單趟是十二分，但並不在意，有跑就好．速度慢但心態是一樣的努力及認真． 桂花的香依舊．動物的氣味也依舊．我的腳步也依舊．人世間的美好或許都依舊．因為跑步得到很多，有形的，無形的． 跑完六圈，超過了天仍未微亮的六點，月未隱去仍高掛，淡淡的清淺．把車開進學校停車場，喝半杯自己沖的伯朗咖啡加熱量．再跑．只有第七圈有加速，校長大人到校 快開學了，工人開始修剪樹木及草坪，反而多了點綠色的好氣味． 十圈完成．耶！∼雖然心裡有想跑的堅強意志但還是有累，真是要命喔． 還沒跑滿四個半小時？嗯，再跑第十一圈，因為至少要把藏著的水拿走，也戴了小帽及墨鏡，月光曬完曬日光！ 第十一圈加量小湖看日出，但上坡卻有點無力了，慢慢的走，回到中央大道後再跑完整的校園一圈．今天換地方收操拉筋，是春意綠意盎然的另一處小湖邊．哇，雖然跑較慢但時間一長，橫隔膜的痛還是有發生，今天多的症狀還有跑太多時會有的小耳鳴．哈哈∼回程從鏡子裡看自己，表情有疲累，臉頰照例因脫水過多而有點些微的凹痕．但自我變態的想法是，心是富足的．能跑是最大的福份！ 十六日，里程算三十公里，回家還有時間弄青菜煮一小鍋飯帶便當，下午再上班∼持續亢奮中，午休也因為跑太多而失眠 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-17 at 8:40am
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不變的時間及作息．三點半開始熱身．其實想想阿家教練說我不用熱身？也不儘然．腳跟很緊以來，我連早上的練跑都要提早半小時準備．正統的熱身是先小跑一下，讓身體讓關節發熱再拉筋活動．我自己覺得多跑會累，就用原地空氣跳繩，輕輕跳當熱身代替跑步．體溫升高後到微汗再活動四肢及筋骨，也特別會多做拉後腳跟的動作．全身都動一動，再和緩的散步． 比賽也需要有充足的時間及心情做這樣的準備．大概這半年來都如此，跑後疼痛感及僵硬感都幾乎消失了，但仍有點“殘毒”未癒，尚需繼續努力調整．而跑後到公司的小活動也在膝蓋傷癒合後回復再做．早晨跑後洗澡趕上班，像台語說的打火一樣，分秒必爭才能在來到公司整理一下就到樓上做自己喜愛的動作，也是跑後的回味及心情的釋放．很安靜的一個人的時光，大約半小時左右，慢慢的比劃著，慢慢的和自己同在． 今早也一樣，月光下熱身，星星也很明亮，無雲的天氣，連風都安靜了．但早晚的溫差仍大．老毛病又犯了，真是不能跑太多，今早肚子很悶的痛，大概很少人像我吧？容易因跑步而傷了腸胃．熱身一半拉兩回
．真煩啊，不過早點拉也好，後天櫻花馬的賽中，千萬不要再拉了，很痲煩的耶．一個人慢慢的前進，速度明顯的慢，因肚子的小小不適，跑了第二圈休息一下，再和隊友一起前進．聊天中也有很多的大學問，或說真理．人啊，永遠要學習，也要習慣”看自己”．聊到昨天回去上班時的火爆場面∼妖怪互咬，破口大罵．其實我還蠻開心的，有點幸災樂禍嘛，我一向被尖酸刻薄也幾乎會忍住，當然也會”客氣”回一下，但不會到對罵，因為明白於事無補，如果對方肯聽，也不會有紛爭了，不是嗎？暗笑的原因當然是自我解嘲，誰像我大概因為不想吵所以有時會練修養忍到內傷
（不是誰都那麼好欺負的嘛）．我也不是有修養，有時就明白吵是無用的，不用白費力氣．真的無用，她們兩個冒火，辦公室氣氛差（我們誰都不想吭聲，因為拉不住又怕被怒火燒到
），最糟的是個自情緒性面對但問題並沒有解決．我聽著她們各自的表述及對罵的內容，反而可以要自己，不要意氣用事，不要口不擇言，更不要只會指責別人，而忘了冷靜的看自己．不要只會站在自己的角度看事情，不要自私，但大概很難．我偷笑的原因也是因為，指責別人的，難聽的話，其實，都說中了自己但無人自覺．原來聽人吵架也會有所得．今早慢慢跑聊了很多事，也一向是如此的．也遇到說話很酸總是意有所指的跑友，我笑笑的說，最高明的幽默是解嘲自己讓人發笑，而不是讓對方漏氣被嘲笑．道理很淺，但要做到很難．尤其也聊到，有些人是聽不到真話的．
而情人節剛過，一對男女跑友被對向而來的女生”指責”喜新厭舊．我也笑了．何必卑微呢？我不會說出這樣讓自己更是難堪的，因為，有這樣的想法就輸了．要我啊，我要挺直腰桿，氣定神閒而過，再假裝也要優雅（痛哭療傷是私底下要做的嘛），要讓新人感到舊人的美好而略有威脅，而不是讓人覺得幸好離開你了．不是嗎？
各處都是人生的縮影．都有值得反思的大小事，不要只習慣看別人，忘了回頭看一下自己．
再跑完整的一圈，還沒完成，肚子太痛，就停下跑動，走回起點，結束今早的跑步．一個多小時，大概只有跑了十二公里．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-18 at 7:54am
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吃比瘦更有福嗎？某種程度是的，昨天和同事聊到，食物是填補空虛最快速有效的方法．能吃也真的是健康的表徵，同事說這週多工作了一天，晚上要買珍珠奶茶加鹽酥雞犒賞辛苦∼哈．但太能吃的話？嗯，再議．來了個新組員，女的，個不高，不算瘦也不胖．第一天中午看到我的午餐，沒吭聲．洗完便當盒，她問：你都吃光光？咦？當然啊，不然帶來好看的喲．真的吃太多嗎？飯一碗，番薯一個，蛋一個，花椰菜一盒．我是覺得還好啦．想想，自己天生就食量大的能吃，量較一般人是”多了點”，還好總是很清淡．最近早餐都吃吐司夾芝麻醬，有時蛋一個，起司一片或堅果一把，飲料是膠原蛋白一杯，咖啡一杯．同事也說了，哪有人早餐那麼能吃的？哈哈，是跑步的關係吧．其實不是，但跑多了好像胃口也好得很．金害啊
有一天早上到了九點半，咦，餓了耶，在公司門口加買一個飯糰，在黑板樹下散步，邊走邊吃，是怕拿進辦公室嚇到人，結果有人看到我的吃相進去宣傳說，俊蓮在外頭吃第二餐，哈哈，其實上週有一次是七點半吃一顆，九點半又買了一顆（又被駐警看到告訴大家），同事都很納悶．糯米不是難消化？嗯，不會啊，很好消化啊，中午的便當還是吃掉．有時跑越多餓更快，真煩（有人說跑的不夠快才胃口好）．
今早飲料還是兩杯，慢慢的熱熱喝還真不錯．主食是飯糰一個，配一個水煮蛋，又吃了大番薯半個．自己笑了笑，好像真的吃太多了啦，好像早上跑的八公里也不足以消化掉這一頓的熱量．昨天看新井一二三的文章，她的意思應該是說村上是控制飲食及維持身材來保持青春，但她的言下之意是有點負面的批判，認為他不服老的寫太青春的文章．從她的書看來她是美食主義者．在我來看都好，個人有個人的堅持及自己想要的生活方式，村上的書裡有新照片，果然看起來身材是數十年如一日的，而新井一二三就明顯略有發胖了．那一種生活較好？很難說，自己喜歡就好．
不過說真的，我想要和村上一樣，過平凡穩定規律的生活，當然更想要∼不要太胖啊，很怕是天增歲月人增胖，但還好有跑步，一到高中就有六十公斤，壯了一輩子的我，反而這幾年都儘量維持在六十公斤之下了（最好不要及格）．體重沒輕太多，但或許肌肉結實多了，而且不變或許除了有點小小的保持健康之外還會很省錢，我自己說十年不出國，十年不買女裝，今早穿一件幸好款式沒過時的黑色長褲加合身上衣，好友菊英看到說，哇，古早衣服耶！沒錯耶，想了想，衣服十五年有了，褲子則有二十多年了，是以前在推廣組跟著大家減肥時買的，菊英也有一件，早就穿不下回收了
還好能跑，有跑能吃也算人生裡很大的幸福，要是只有吃，那也不是太痛快．
今天是補上班，連續上班的第六天，在心情上要輕鬆一點，何況今天也是等待比賽的日子．在所有賽事裡我對櫻花馬的喜愛程度也排行在前十之內，連還沒舉辦正式比賽前我就跟著永慢的朋友們跑了開心的兩次．雖然明天要跑一個全程，但今天還是一樣的早起，想要跑，想要維持向前的律動．但心情上是更輕快，我在黑暗中前進想著有關旅行的心情，雖然只是想像．我在腳步間計畫著，要去哪裡散步？訂了中午下班後的車班，剩餘時間不多，或許只夠走去師大散步，只夠走在青田街麗水街，只夠走去看在金山南路附近的日本房屋，只夠走齊東詩社吹一點涼風．但都無妨，慢慢的走，帶著旅行的心，或者去台大走走，找找二手的小說？都好．想像自己可以去旅行，呼吸自由的空氣．
就不能去有玫瑰花油畫的酒吧喝一杯，也不能在建材行對面日式小瓦房裡點一盤下酒菜？
哈哈，這些任性的，有害跑步的事還是不行
，千萬要忍住∼跑完回高雄再喝竹鶴或白州？哈哈，各喝一杯好像也不錯．在自我的想像中慢慢的前進，美好的幽暗，明亮的半邊月，跑了八公里，減量等待明日的馬拉松．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-21 at 10:27am
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十八日北上，破例坐八折的車，留一點時間給自己在街頭閒晃．去年一整年都很奔波，在醫院之間，現在的阿斌到太遠的地方住院不太方便探視（朋友之間的掛念當然仍在，稍後再敘），就給自己一點旅行的清閒，散步在台北的小巷內．
有別於南國的風情及溫度，在微雨裡慢慢的走著，看著老舊的房舍，有一種簡單的但卻令我感到歡喜及平靜的氛圍．背著那本”人間一瞬”，像一樣愛書的朋友說的，在行走間有一種”自由”．早上還在工作，中午就變旅行了，散步，跑步，都是簡單生活裡的選項．我所熱愛喜歡的．
好久沒有這般無所事事的走著了！
在台北熱鬧的市中心裡但卻是很沉靜安寧的地區，真是令人喜歡．適合散步的好地方．經過日式小店，走向詩社，路過阿華的店
，走向市區裡的小小綠地．風輕輕吹著．吹進心裡．吹起許多的美好及想念．走很久，慢慢的．再走向遊客如織的永康街及麗水街附近．挑人少的小巷，熱鬧城市的好處是有許多有特色的店家．慢慢的逛著，有不少的茶藝館看起來都很棒的，有也不在意有沒有人會參觀的藝廊，有不少看不出賣什麼東西的店（但就是開著，而且沒有人），看我喜歡的手作皮夾店，看手工的椅子，看手工的飾品，買一個草莓大福，在小公園裡看著街頭藝人表演，也看著我自己的書．讓人心寧平靜的下午．
但心裡也有點不平靜
，看到了太喜歡的水杯及茶杯．哈哈，是想要不是需要及必要啊，但下定決心就是要（比漂亮衣服更有吸引力喔），那，當然要等到下一回拚到獎金再說了．很棒的手繪杯，有青田街及麗水街的手畫地圖，很有味道的．還有質樸大地色的濾泡茶杯（上班特別適用啊）．當做努力的目標吧！結果，高雄馬退步半小時，櫻花馬退步一小時
∼我要到何年何月才能買到喜歡的杯子啊！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-21 at 11:02am
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十九日跑第八屆的櫻花馬拉松，成績是四小時四十六分，退步一小時左右，但也不是沒有努力，當然也有拚命跑才能跑完，真的有認真只是跑不快！
能看到太多老朋友的賽事，真的很好，很開心．但獅子頭一早就說了，今天你不要太拚（太多高手的意思），我也沒多想，誰來我都不會怕，跑步是自己的前進，當然也想跑出自己的最佳狀態及速度，只是突發的有點不適，第一個八公里長坡還不到一半，有點心慌及心悸，左小腿肌肉痛，最糟的是太久沒在賽中發作的腳跟也來搗亂．於是，不到五公里就開始當步兵．整個比賽就以上坡快走，下坡盡可能的快跑完成．去回程均速，都是二小時二十分左右．
當然太多壞朋友會說，獎金拿不到了啦，去年的總三耶
∼哈哈，沒辦法嘛！我也是有盡力了．還好平安順利完成．賽事結束和小陳和韋恩聊了斌哥的事，心有所感的，有空再說，而其實太多朋友也關心及問起他，其實身為朋友的我也是無一日沒有掛念他的，只是時間久了，再擔心也是幫不上忙的，只能在心裡留一點沮喪及遺憾．
再破例搭高鐵南回，受不了長時間的客運車行，因為身體還是感到過度的疲累及莫名的不適（其實非全然是跑步所致）．週一再請假一天休息，看書及散步及唯一做的事．而今早還是沒跑，讓自己休息．嗯？原來跑櫻花馬不會鐵腿
（一定是跑太慢了啦）．同事說還好你昨天請假沒來∼唉，原來昨天中午有人從五樓看台鑽進公司另一方的樓上然後跳下來，當然是現場慘死．我是不會感到害怕或有不安，人生要如何有時都是自己的選擇，不過還是但願死者能安息． |
發表人: 朱文庸
發表日期: 2017-02-21 at 11:31am
| 小師妹一切都好，心情愉快！託付妳的事，謝謝妳幫我辦妥。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-21 at 2:58pm
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大師兄：不客氣，小事一椿，樂意效勞！
∼哈哈，我們大家雖然還算常見面，但總會打趣道：一日不見如隔三秋．哈哈，算算，我也有好幾秋沒進澄清湖跑跑了．還真有點想念大家的，也一半是因為天氣冷，大家都變懶了耶．昨今兩日高雄蠻有夏日味道的，大家也該多跑跑了啦，以前都說只剩我一人”顧攤”！
換來說說一些沉重的事，有關阿斌的，也實在是太多朋友都在持續的關注中．
想想，是真的我們不能瞭解生病人的心理？生病的不是我，但我一直會想像，如果生病的是我，該要如何面對自己的生命？
第一個感想是努力活在當下，走過的時光，經過的事，分開的人等等，永遠是不會回頭，不會再重來一遍的．眼前一定要努力再努力，好好的把握．或許，跑步也是其中一項．昨天韋恩怎麼說的？
打趣的話是，他說今年的賽事請我要保重，請我要”平安跑完”，不要出事
∼我也是這樣想的，去年我們四人同行，唯一完成賽事的是董娘．他還說我去年狀況太好，他有平日320左右的朋友都跑輸我．他又說，他們在會場有聽到大會說我不上裁判的車（棄賽）．想有趣的事．其實去年的風櫃嘴我真是跑感特好的一次，回程的上坡我都還能慢慢的前進，有別於以往，甚至好像是王派漢還是哪個高手都來說被我嚇到，還要我慢慢穩定跑就好，因為聽說女生總一的黑人女生是跑錯場的（下坡我還總四，上坡追成了總二）．當時我的氣太旺，在回到雲霧環繞的最高山頂時就快追到前面的女總一了．還真忘不了她當時回頭望我時驚嚇的表情
，真是太爆笑了．她拔腿狂奔，下坡的速度比我快，但我在四分之三里程一直狂追，直到卅八公里時在後頭威脅的狂吼她，提早告訴她”台灣女生追來了”，其實她真的有嚇到！但是總一還真的不會再重回來的．裁判來載我，當時其實只聽到說隊友阿斌跌倒．我一下子回不過神來，望著前方黑色背影，太有把握可以追到她，我的回話是”跌倒？請他自己起來不就好了，幹嘛要載我？耶，我難得跑第一啊”．其實一直到了醫院才知事情的嚴重．
擔任補給的力緯也曾說過，當時大會不該決定提早載你去醫院的（因為已經有隊友去了），而且跑友說的，我其實不是家屬（實話是我們超過一年沒連絡了）．當然放棄也不會可惜，因為至少我和阿斌是隊友，是朋友．
不論如何的回想，其實從來不曾覺得有絲毫的可惜．若要說有可惜的話，在跑步來說最可惜的是那樣的好狀況是不可能再重來一回的．而在我心裡，最可惜的是目前的阿斌，還是因為病太久，還是因為一些無法復原的肢體喪失了努力的意志．他目前的心理才是我感到遺憾可惜的．
但也想想，真的太難，換成是我們自己，又將如何？但或許難怪他聽不下我們還能跑，還健康的人的說法，但說實話，阿斌真的還算運氣夠好，很多家人在幫著，很多跑友朋友還在關心著．
回想著這近一年來的事，真可應了那句話，不堪回首啊，最近往往一個人想著時，總有很多的難過，總要流下淚來，像前幾日小陳說的，他說我不會為了跑步哭（不會為了跑輸別人而哭）．真的啊，輸習慣了嘛．也不是，不值流淚的事，我一向是很堅強的．而去年的風櫃嘴不該那麼強悍的，當時的我不就因為愛得太深的分分合合而黯然神傷嗎
∼很用心的愛了十一個月的情感，在失戀時真不該如此堅強的∼其實當時就算我另有喜歡的人，但是我還是會找時間去照顧阿斌的，我念的是舊時的情分．其實一直沒有告訴過阿斌也沒機會告訴他的家人，我替他們收了病危通知．也在加護病房度過了一些很難過的時光，看著病床上的朋友連意識都沒有，其實是很殘酷的．但生命一向是現實又殘酷的，這道理一向明白，也不得不接受．
在漸漸恢復意識也轉到了普通病房之後，我想著是以後的自主生活，其實也花了很多的時間及精力在練習生活的能力方面，像很難的大小便的訓練及控制，還有一些復健及按摩（當時連葳寶都常來幫忙教導一些專業的動作），我真的不是專業，但一有時間就會做．當時太多朋友跑友來關心，大家的心意也都一樣．當時阿斌的心理還極強，說一些跑步裡的勇者故事，用我得獎來鼓勵他，都還很受用．當時也一直要他以出院以獨立生活以再回到職場為目標．以能夠再站起來走出去為目標，以去跑場賽事當志工來回饋大家的關心．當時的我一直要他以償還”人情債”為目標，在跑步朋友的關心這方面，當然在他自己家人方面也是要努力不能造成負擔的．也很小心的表達了人生是自己的，未來還很長，面對困頓，挫折和無法恢復的行動，要和平共處，要接受．
但或許先被打倒的恐怕卻是我．
在一開始時，我並不在意他家人的看法，其實我也可以想像，冒出的一個無關緊要的人（充其量只夠勉強稱之為前女友），很難想像沒有任何企圖．去年的我無所畏懼，不在意別人的看法及不善意的眼光及對待，我心裡唯一的堅強是只要阿斌變好了，我會用離開證明自己的．但果然還是想得太簡單，甚至是他出院後也可以來和我做伴一陣子有個人可以稍加的看護他，這些原本可以做到的事，其實現在還可以做到，只是，現在的我變軟弱了，不得不去在意他家人的看法，現在的我因為太多事，不得不去考慮我承擔不起這樣的責任．
其實最大的改變是阿斌自己造成的，尤其是心理方面的沮喪及失去意志也深深的影響到我．
在前半年裡，一有時間就北上，老實說很奔波，說不累也是不可能的，就算有一次看護到差點暈倒被老妹責備我也沒有退縮，心裡只是有很單純的想法，只要能有助益，就算只有小小的幫助，都值得．也很佩服自己的耐性，也真的是一個學習及修練，面對病人的急躁，無助，脾氣等等，我始終不曾不耐及動怒．半年過去了，或許更深切的體悟到一些無法的復原，阿斌開始沮喪也開始對我有太多的不耐（太健康的人大概讓人厭惡吧），我也都忍住，只是默默走開（好幾次真的很難堪）．但一次重感冒之後，在一次阿斌整夜的無理取鬧之後，在或許只是我的想像在面對他家人的不友善之後，我也才真的決定是該收手，好好保重自己，我也有我自己的難題，自己的人生要過．雖然心理還是有很多的遺憾，但不得不開始遠離．其實自十二月以來，我也猶豫了好幾回，也還是常常去探望，只是不再鼓勵他（其實也是他聽不下去了）．甚至他家人好像會有意無意的表達一些我是虎頭蛇尾的說法，其實我都不會放在心上．我想要阿斌儘早學習獨立生活的心意恰和家人相左，我也可以體會他們的難及苦，但每個人都有自己的人生要過，阿斌是，我也一樣．
其實還是每天在心裡念著他憂心著他，一直去思考有誰的話他會聽得進去？可以鼓勵到他．
現在的我，更該好好保重自己，我不想自己是別人的負擔，也或許沒有人可以負擔我（唉，苦笑啊）．努力用跑步維持健康，心理的，身體的．今年把跑步的步調放慢，因為我無法回報及償還之前一年裡好朋友們的付出及善意還有關心，所以今年選擇在一些賽事當志工，或許體力是我僅所能的付出，希望用這樣的方式向大家說謝謝！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-21 at 4:31pm
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一直以來有不少朋友仍持續的關心，其實大家和我一樣也有幫不上忙的感慨．但要切記及做到的還是，努力保重自己，是唯一不能變的．我也一直向自己洗腦及心理建設，無論遇到多大的病苦及挫折一定要含住眼淚忍住痛勇往直前，希望我這一輩子都能做到．
常常還是像現在一樣會難過的流下眼淚．
要如何面對自己？就往好處想吧，就要努力苦中作樂吧．想昨天在電視上看到的廣告笑一下．內容讓我忍不住的大笑．是氣密窗的耶，男生拿結婚喜帖給女生，女生在心裡想的卻是：前男友，你不知道”老娘”還愛著你嗎？
哈哈，我一下子就笑出來了，而下一個鏡頭，其實那個女生還是大哭，很嚇人的大聲∼我想，其實她哭完了就會沒事了，這樣的女生值得愛啊 |
發表人: 宏榮
發表日期: 2017-02-22 at 9:41am
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賁姐 很多事與情感難以用言語形容 但 一切皆在不言中 內省有盡心 真的就足夠了 最重要的 還是要把自己照顧好呀 一起加油歐~~~~ ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-22 at 10:51am
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終究只是一些的不忍心罷了．原本約定拚過年出院，也向獅子頭說情，在櫻花馬當志工維持ＶＩＰ的身分，是一種激勵也是一種感謝更是面對人群的試驗．國基大哥也很有善意，邀請他到台北大學超馬賽散步．但當時的一些意志及目標，大概都被遺忘了．或許只是我自己想得太簡單，我常在想，生病的是我的話，肢體不方便是我的話，我要如何過未完的人生？如何的面對生活，面對自己？或許看得太簡單，但我一直向目前還算健康的自己洗腦，一定要振作，一定要努力，一定要好好的思考未來的路及安排未來過日子的方式．或許健康的人真的不能瞭解生病人的苦吧？但實話一定是，在我來說我是沒有資格沮喪的，我大概會認清殘酷的現實．向上天祈禱不要讓我失去意識的不能行動，除此之外，因為無人可倚靠，絕對是要及早自立的吧？
所以努力付貸款當以後長照及老年生活的本，也努力工作．努力跑維持健康照顧好自己．甚至去打聽過可獨立生活的安養費用及臥床的安養費用，提早做準備．
在每場賽事裡總會遇到仍在持續關心的好朋友們，也在此謝謝大家．
今天里程仍是掛零，只是無來由的一些疲勞就再讓自己休息，但仍是在暗夜裡走了近兩小時∼下一場比賽該不會再加碼退步一個半小時吧？唉，也不是不可能啊！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-23 at 11:40am
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其實我也是擁有很多被善待的情份．最近想想，還是把手頭上少少的閒錢拿去還貸款，原來是打算換一點日幣，留一點餘錢也讓日子不要太緊繃．但世事無常就暫且在心裡存著旅行夢，先努力減輕負擔再說．但好友菊英和美姿三不五時都會交待”沒有錢要開口”，她們說我算是夠努力但會不好意思開口的人（她們說我是過得很驚險又容易太逞強的）．我總會說年紀那麼大了還讓人擔心真是越活越回去了．總是心懷感謝，她們還會說，一個人在外，遇到困難的話再晚都不要怕打擾，可以求助． 而在跑步的世界裡，包括隊友，都有一些相互關心的情份．看看自己的人生，真的是幸運的區塊居多的．而終於把大肚魚的烏魚子吃完了，很豐盛的加料，中午都是米飯一大碗，青菜一大盒，有豆腐或蛋，最近加菜是，咬一口烏魚子∼哈哈，不錯吃的喔！
而陽台外的桂花也一直飄香．第一棵結了一處花苞，開了五朵，香了很多天，第二處花苞也開了，十朵之外，枝幹的小白花，柔弱的美．回到家或清晨出門前總要聞香一下，給自己有味道的好心情．第二棵也開花了．真好啊！∼想起以前書裡的一句話，花開了，愛情來了（
哈哈，想太多）今年會開的花是大肚魚種得好，就要看明年開不開了？希望她們可以活到讓我移植到”小木屋”窗旁的土地上（雖然不可能實現但還是我的美夢嘛
）∼每天早上出門前都要看看花，看看蔥及菜
，還要和我的小魚們說再見，還要請他們乖乖的看家，還要請他們躲過野鴿子的攻擊！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-23 at 11:52am
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最近物價飛漲．一直聽說香蕉是天價，也沒去看，不太清楚，反正太貴就吃別的，最近買的下手的只有蘋果，又大又便宜，也沒波動．但心會波動，昨天在水果攤看到草莓，哇，好想吃喔，哇，太貴了．過年前一直便宜的蔬菜也開始漲價了．新聞裡一直說的咖啡漲價，想起有一篇文章裡說台灣女生喝星某某的內容．文章內容指的是薪水太少，喝那種一杯一百多塊的咖啡是”太浪費””不符合收入”的行為．或許在某種程度上來說，算是．但要省錢也很容易，像我的有咖啡的生活都被討厭的同事戲稱是”狗飼料”，一大包的咖啡豆看起來不得不說有像，又多又便宜．買來請同事幫我磨，自己用濾紙泡，方便又便宜的．要講究的話加牛奶，更講究的話，買一支電動打奶泡攪拌棒，但冰牛奶會讓溫度降低，更講究的話買奶泡機，有加熱作用的．所以有咖啡的生活也可以符合很省的小資生活．在三餐方面，其實自己料理是省錢方便又衛生，不過大概要有簡單的不挑食個性，還好我是喜歡清淡味的人，不怕沒有美味，調味，反正簡單清潔能吃飽就好，對吃，一向不太講究的，同事說我吃得清淡有健康概念，其實不是喔，我是怕麻煩又不會煮，反正亂亂弄，自己一定吃得下∼也只有自己要捧場嘛
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發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2017-02-23 at 12:31pm
| 賁ㄟ,也許跟妳很熟(一起哈拉),也許跟妳不熟(不知妳是草食動物),有幸認識(從中午邊吃飯邊讀妳吉卜賽開始). 我們內心都有陰暗和光明面,不能避掉陰暗,只能將它壓縮到內心一個小角落,忽略它. 因為妳跑感不好,跑場上才有一起哈拉的機會.希望妳跑感恢復上凸台,更希望妳跑感都不要恢復,以後一起哈拉前進.跑健康. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-23 at 1:56pm
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還真的不是好朋友，什麼叫跑感永遠不要恢復，哇哈哈，跑感不恢復？那，我想要的杯子不就．．遙遙無期∼∼哈哈，我可有記掛著你腳腫起來的症狀，有幫你請教葳寶喔，她說好像是腳型的關係，雖然問了等於沒問，最好你自己去問診啦．
我們果然還真的不太熟，我不是草食動物啦，烏魚子又不是素的，只是我還蠻喜歡吃草的，而且草比肉及魚便宜嘛（今天一口氣喀掉半朵花椰菜嚇到同事）．還有，什麼叫哈啦前進跑健康，我今早慢慢前進時，自覺是在跑健康時，心裡浮現一個想法，高手都會謙虛又客氣的說，慢慢跑，健康跑！嗯，慢慢跑是相對我們而言吧（不要被騙了喔）？而健康跑？不要相信啊，跑太多的話，根本一點都不健康嘛∼跑到第三小時時的想法，因為休息時突然不明原因流鼻血，真的一點都不健康啊，同事說了，正常人誰會沒事就跑個三四十公里的！
至於吉卜賽，有的，運動跑步令人健康是絕對的，至少每天的輸出一定會正常，一早起來到門口做操時，只要稍加熱身跳一跳，馬上廁所報到，好用得很．馬拉松的早上不用跳，早餐吃下去，也幾乎馬上報到！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-23 at 2:07pm
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我心裡當然有很多的陰暗面，我的習慣不是藏著，藏太多有一天總會爆開．總是試著驅逐，心裡的空間不多只會想把美好的記憶留住．有加班的補假到期可以晚一點上班，也可以加量彌補前幾日的休息，也因為感到寂寞想說話，而讓自己到不用說話的地方去跑步∼這就是我面對陰沉幽暗的方法！
四點起跑，彎彎的月高掛，寒流沒到，有南國特有溫暖的風輕輕吹送，滿天的雲朵，些許可見的星星，桂花還是飄香，而今天的新朋友是鐵冬青，好美好紅的果實，我喜歡，看了真令人歡喜．在沉默的森林裡前進．一個人慢慢的前進．汗水慢慢的滴下，心裡的困頓一點一滴的流走，跑步在某種程度來說，有療癒的作用，而心裡也有所準備，未來跑不動時希望還能走．但到了走不動時，卻又如何？再說吧，還不用想太多．
感覺心裡困頓時就去旅行？心裡沒有困頓，只是有一點點的窒礙．感到煩心時，走走不錯，跑跑更好！
第一小時慢慢跑，算七公里．
第二小時健康跑，比熱身快了一點點，算八公里，算健康跑的原因是流了不少的汗，流掉了身體裡層的髒污．果然很健康！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-23 at 2:42pm
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跑的時間超越過了平日的兩小時，先休息一下喝水把車停好，已經熟門熟路到可以任選一個十點之前離開都曬不到太陽的位置．先喝一口熱咖啡補一點續跑的熱量再帶一個備用的甜滋滋黑糖，跑向第三個小時，當然還是健康跑，不太清楚的里程，因為沒休腳再加上東張西望，還是算八公里．
慢慢跑，心也慢慢的平靜，我和書裡的一八九頁裡詹宏志寫的一樣，已經忘了當初心裡的痛苦及煩悶了，已經可以再踏出下一步，勇敢的往前走了．跑步可以像旅行一樣，我跑在草原和樹林之間，跑在月昇及日出之間，跑著跑著在這樣人生的一瞬間也清楚的看到了自己．
三天沒跑耐力反而有點退了，跑步時間三個半小時，比預期提早收工，算廿五公里．
大概寒流的威力打不到南部，真的一點都不冷，太陽光越過山頂射出的時間是七點五分，銀閃閃的．思考著到哪裡收操？是要石板的小瀑布還是桂花的林裡？是要到寧靜的湖邊還是木造的小涼亭？這些都是我喜歡的地方．我選了深綠的小湖邊．春天真的到了，今日的湖邊，簡直綠的不像話．我慢慢的比劃著，回想著心裡有跑的美好，剛才小徑裡落了滿地的小白花，粉色的風鈴木，原本三月才有的杜鵑，一一重現．湖的另一端還有人，大概和我一樣喜愛這裡的，但，哈哈，也太過份了吧，才早上幾點啊，竟然面對小湖在∼喝酒
，哇哈哈，也太墮落了吧，清早尚是跑步天吶，值得奮發耶！哈哈，我看了看，也想喝一杯了．拉腳跟時一低頭，咦？怎麼會流鼻血啊，真煩．休息了一會再離開，回家洗操準備上班．偷得浮生一點點閒，是我找樂子（過日子）的方式，但如果能有個漂亮杯子喝點熱茶就更完美了（哈哈，此時喝著茶的我想念那台北的杯子啊
）．加油啊，努力不讓下一個馬拉松退步到一個半小時∼真是烏鴉嘴啊，但就是還有退步的空間嘛！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-24 at 8:39am
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跑步有時會是一種驅魔儀式，有時跑一跑心裡的沉重會消散，但或許跑的不夠多不夠累，暗夜來臨時那些陰沉黑暗卻又一一歸位．不否認我是那種想太多，看不開的個性．心裡的憂心無法抑止，很難遺忘．還好有朋友聽我傾訴．
感覺到內心有極度的不自由，但卻是受到自己的限制．
南國的夜吹起了些微涼爽的風，算不上寒冷，但涼一點才好，慢慢讓風吹進心底．
晨起的黑暗裡，月彎彎掛著，明亮皎潔，是我該有的清明及透澈，看著月緩緩的跑動，細微的亮光及角度無法映照湖面，他們說昨天早上的水中月很美，可惜我無緣目睹，今早雲層很厚實，月在隱隱約約中若有似無的出現．
很專心的前進，似乎想擺脫掉什麼？迎風前進或逆風而行，專注在腳步之間，很少在清晨如此一心一意的前進，把全部的心思及想法放在腳步間．一步一步往前，把不該煩心的重量一一釋放在身後，把心上的負擔丟開．
跑了十一公里之後才遇到隊友們來到，一副減量的全副武裝，跟著他們散步閒聊，比賽將到還是應該減量才是．尤其沒跑的前幾日晚上其實都被抽筋痛醒，肌肉裡層的損傷也需要時間來復原了．
五點半離場，原來要和大家再一起散步的，但跑後汗溼衣服卻招來寒意，就逕自先行離去，回家洗澡準備上班．到公司有點不專心，把茶打翻在憑證上，收拾了很久
，沒時間收操拉筋．其實是報應的啦
我前幾日問玉珍：早上在你停車位的那個騎野狼一二五的男生，看起來會不會怪怪的？看到妳會不會偷笑？
玉珍說：沒注意到耶，我來停車時他幾乎都離開了，你太早到了啦．
每天早上看著那人跨坐在野狼機車上的”厚實”背影，也變一種習慣了∼誰叫他沒事亂看又亂笑的．但我今早看到他時，很難忍住，噗一下的大笑，大概野狼送修了喔？他今天坐著的是小綿羊，看起來就毫無殺傷力，一點都不雄壯威武啊
週五了，耶！連四天假有兩場馬拉松，加油了，平安順利完成就好！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-24 at 9:09am
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這幾天看的書是妹尾河童的窺看日本及窺看印度．很讓人佩服的看事物的角度及表現的細緻筆觸，大概也只有日本人才有那樣的個性表現及龜毛．各家流派各有各的畫法，這種表現方式我也喜歡，很工筆的．隨意塗上的印象派又是另一種味道．都很不錯．
看著文字內容的一些記述，有關旅行的，人文風情的，或許我的想法有點偏差？印度喔，很糟耶，免費送我都不敢去，還是在書裡看看就好．
二月二十四是特別的日子，要送上祝福，是我家莉莉小妹的生日，出生在中壢，卻沒去過中壢．我總笑她說是家裡唯一的怪胎，她個性和全家人比起來差異極大？連長相都不像一家人．小時候常騙她是撿來的，其實大概是嫉妒她長得比較秀氣又可愛啦∼中午再祝她生日快樂，因為她不到正午大概不會起床的（屬豬的人果然真的很會睡）
對了啦，忘了說一件事．這幾天沒進去跑，隊友們有點小擔心，又有人交換意見說我心情不好會亂喝酒．其實不會的喲，人家我都好好喝，哪有亂亂喝
，有時酒精可以換來一點迷醉及遺忘，但其實我更怕清醒後的明白，所以這輩子我都不可能會酗酒逃避的．只不過想想，哈哈，家裡酒有點太多了喔，等跑完這兩場後的確該好好放鬆的∼喝一杯，哈哈，一杯就夠了．一大杯 ．而且我很有品的，我都會把門鎖好，以免亂跑出去咬人耶∼哇，好想喝一杯喔！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-02-28 at 3:59pm
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廿七早上跑二公里，是十鼓糖廠賽後的復原及試跑．傍晚時走在風中，在心裡問自己，怎麼失了跑步那種自在的心？雖然很在意的高雄跑差了，說了大話且在意的橋頭也跑差了，在一日三省吾身的想法中問自己，其實也沒多差，只是沒有跑出意料外或說預期中的好狀況，何必在意？
讓風吹進心裡，問自已，跑步是什麼？問自己，失了初心，也問自己，只是沒跑好，有努力？有認真嗎？
答案是肯定的．走在風中，心上的重量慢慢的變輕了．走去家飾店看手拚布的地毯，很想買，但太貴，是有點需要但還不是太必要．再去一家日本進口的杯碗盤店參觀，也是想要不是太必要．沒買東西，看了好久好久．心裡浮起那個想要茶杯的影像，在心裡苦笑及暗笑，唉喲，誰叫我說大話要用（釦釦）奬金買，唉喲喂啊，根本很難拚到（以我的程度來說），我在吹著風的小巷慢慢的走著，在心裡下定決心
，還是省一點花費就可以買，要靠跑步喔，唉喲，太要命了嘛！看新聞說月底的週五，日本開始為了促進經濟消費而提早下班．而我也有沒跑步的朋友們當然會喜歡在週五晚間放鬆，喝酒放鬆
∼但他們不明白不利我的跑步啊！但要是不喝喔，真是太可惜了嘛．我單純的想週六是絕對不能喝的，週五？那就放鬆一下嘛，人生不是只有跑步啊．可以放心一起喝酒的朋友絕對是超級好朋友，因為有一種信任．但信任歸信任，真要命啊，太好喝的烈酒嘛，日本威士忌，哇哈哈，真的太好喝了，溫潤柔和不嗆，好入口，值得續杯∼值得續杯的是人吧．酒酣耳熱之後我說了台北見聞，我大概有露出太多想要的渴望及表情，說了杯子的事，朋友說一起出資，反正也是要一起共享熱茶的，但我大概喝多了，豪爽的說：免，你們不要出資，看我明後天拚一下速度，杯子錢我來出就好了．他們誤以為我是多厲害的高手，當然拍手叫好，附和贊成．我也想得簡單也當成努力的動力．但，人算當然比不上天算
，太在意反而跑差了廿五日，假期第一天，跑八公里熱身，收操緩和，等待比賽．
廿六日，假期第二天，跑橋頭馬，完成時間四小時一分．最糟的是腳跟不適發作，跑的不順，而且狀況不好都會拉肚子，共計兩回合，尤其第二次浪費了太多時間．其實也沒多差，女總名次是十五，但因為分組有獎金所以北部高手，黑人高手也都有來．其實想想，只是沒跑好，但全程也是很努力，事後看了分段成績，其實也沒太差，只是預期太多，難免失望，尤其高雄馬也跑差了．誰叫自己愛說大話啊
，真是的．走在傍晚的風中反省自己，想想，只是仗勢著自己跑了很多年很多場，只是仗勢著自己不練速度還可以在狀況很棒時跑進330，其實不練速度的我，去年跑太好的我除外，想想，不算太差啊，面對跑步，難道不得獎就不想跑了嗎？問自己那愛跑的心哪去了？要自己改改心情再跑出自己要的”自由自在”．那有多好！
只是啊
，我在橋頭的途中，上氣不接下氣時難免會想，幹嘛酒一喝多說大話嘛，一起用的杯子一起出錢不就好了∼一起出睹資嘛．哈哈，真的跑累了．其實只要有付出，疲累是必然的啊！廿八日跑新營郵局馬拉松．
用很自在的心情出發，體驗著前天的馬拉松餘毒是否有留在身上？嗯，順順的前進，好像沒有耶，尤其前一晚葳寶還教了放鬆的動作，好像腳真的有放鬆．而我的心也放鬆了，用不在意的心情，用愛跑的心前進．
在十公里之內身旁出現卡打車．咦？又不是前導車，車手又沒有紅布條．不想問，不想在意．
但其實跑過第一個水站就知不太妙，因為肚子痛到有感，今天一定又會拉肚子的，真煩啊！
果然第三個水站就要預先進去了．花時間徹底的慢慢的解放，希望後面不要再進站．解決乾淨再跑，越過另一輛單車及女跑者．咦？不會吧，我都進去吉普賽還可以追到人喔．
也不在意，今天有別前一場，再和平日一樣，把錶拿掉，用自己的體感前進，不管里程不管時間，把心放開．但有男跑者還是問了跟我的腳踏車，那人說一開始我總三，現在是第二
喔，原來，但不管第幾，還不到一半，跑就是，努力前進．我在心裡推翻前一日的想法，自己要的杯子還是要自己努力的啦，還說什麼要朋友一起出資，真是過份啊
也不知跑了多久，但也不在意，卻不是不會累的．同隊的揮文輕鬆超前，試著跟，但跟不上．遇到陳文章老師，他有放慢陪我前進，也說里程是將近卅五．喔，原來進入馬拉松的最後階段了．到了早起鳥水站，跑友陳瑞仁說：不要太拚，穩住就好，因為第一名是周小君，預計她已經進終點了
 ，在卅公里時第三名慢你有六分鐘左右．但我也不會想放掉，想想，還有七八公里，被趕上也不是不可能的，而我也本著就是要努力的前進，就算她追不到．而我向陳老師說了，還沒進終點就不是總二．又有前導車來加入，很有氣勢的趕走半馬的後段班，把我嚇死了 ∼他直接往前喊，讓開，女總二要過去了．我和陳老師不免大笑，真的有優待耶，其實很不好意思，也不好跑太慢，一直很努力的前進，有時太喘慢一下，但真的很努力．就在很累的興奮裡完成，其實比賽多真的運氣好占了一半（當然我也很拚就是了），女總二完成，三小時五四分，總排是112/780．進場的想法是，還好很努力，至少可以買一個想要的杯子了．耶！進場休息換衣服收操，有手機有網路的男跑友問我多少釦釦？還真的不知，有人查了，哇噻，很多很多啊
，真是太開心了．回到家還在傻笑中，但今天無法在等衣服時拖地整理，真的累攤了，連熱湯都無法自理，很想有重口味的食物，直接到樓下點一客黑胡椒鐵板牛排，犒賞自己．再泡茶慢慢喝，握著手中的陶杯，想念遠方的杯子∼耶！有錢買了啦．持續還在傻笑中！∼就容我這次任性又奢侈一下囉，草莓太貴捨不得買呢．
最後一天了．二月里程合計，463.78公里，休息五天沒跑，跑了四個馬拉松．多謝老天的疼愛讓我的二月以超級完美收場∼大家都說我太久沒領到釦釦了啊！
哇哈哈．真開心，要把紅包留著買杯子，借用村上的書名這週會坐上開往台北的慢車
，但也有一件不完美的糊里糊塗．那天領四場的號碼布，隊友好意提醒我石碇是”週六跑”．蝦米，大受打擊啊，啊∼比賽不是在週日喔，難得比賽在台北啊，我提早約了心裡暗戀的人一起去參觀第一個週六開放參觀的老建築啊，這下子糗大了啦，只得取消．，唉，難怪愛情不會萌芽，我以為可以一起去走走（旅行）耶！唉∼果然只有跑場得意啊（嗯，至少還有個好得意的） |