吃是人生裡最不用講究的事，新鮮當令乾淨即可（而且要盛產最好是便宜），也不是全然為了健康，只是喜歡自己的這種方式，並不會覺得無味，我喜歡食物原本的味道∼這幾天買了娃娃菜，不要蒸太熟的脆及苦味，才是我心中的美食真味．當然也不是那麼健康，油炸之類也不排斥，但只是沒有常吃（鹽酥雞配啤酒或烈酒最棒了啊），像一個女模跑者說的，只要在百分之八十五的時間吃得正常過得正常就夠了，預留百分之十五的揮霍是留給∼心情的，這個我倒贊同，平日有跑的我也維持大部份的時間都要作息正常，但還是會有例外，不要一成不變的固執，也要有放肆及任性的心情．應該對吧？這樣的堅持就算夠健康了．像昨天突然很想喝酒放放鬆，想了好幾回後來還是忍住，週四了嘛，不太對跑步有利，也不好太放肆，雖然沒喝完的那瓶白州拚命的召喚我，但我還是向他說石碇跑完再喝你！

本來就喜歡吃得簡單，為了跑步也為了省錢讓自己更簡單，反正也都是自己願意的．也想最近壞狀況的”拉肚子”，很怪耶，狀況差時偏偏吉普賽也來攪局，平日一天一次很正常順暢也準時，怪了啊，和有些隊友說的一樣，只要跑多跑長跑快就會加速蠕動，再拉一兩次．真煩耶！跑太多傷腳？其實某種程度來說也會傷腸胃，傷元氣吧？∼為了釦釦我果然是很拚的，當下真的有努力，到今天還覺得有點無法專注的看數字，有點晃神的感覺，但其實在賽中感到快要力氣用盡但一進終點再換好衣服其實就可以∼笑瞇瞇的大聲說話了，想到周小君才厲害，真叫人佩服她的跑法及”當下全然的付出”（或說超越自我極限的跑？），在十幾個階梯高的頒獎台上只有她無法安然走下來需要攙扶，我們還活蹦亂跳的嘛，難怪輸很多，但自我感覺良好的說自己夠努力了，但和她相較就是無法跑出全部的氣力吧？（其實是練法及程度不同嘛）

猴話多了，但一直在想，人生裡有些事是清淡簡單好，有些事是要出盡全力全然的付出．面對吃這件事，面跑對步這件事，也想著面對愛情這件事．有些事有所得，有些事是不求報償的，有些事，真的不用想太多，無味，簡單，夠味都好．這幾天再重覆思考著自己常說的那句：有練不一定跑得好，沒練一定跑不好．再重覆的問自己是否是真心愛跑的？

跑了兩場，拚了兩場（有的啦），腳沒事，只是肌肉有點緊繃，人有點累，但跑過的歡喜掩過了疲累，問自己繼續愛下去嗎？於是還是早起出門跑步去！

九日，跑五公里，哇哈哈，明明休息了一天卻還是有點異常的沉重．說不出那裡不舒服？也沒有．

對嘛，我常跟隊友們說，我的紅血球小顆又數量少，帶氧少容易喘，跑輸大家是應該的

我的貧血是屬於缺鐵性的，另有地中海型的，當然原因也是不明，只是長久以來鐵含量少於標準值也少於常人，去年有補充到接近低標，平日有固定看診領有長期處方箋（帥哥醫生人很好），若有不適都會提早去抽血檢查．

感謝．要會好好照顧自己的（我昨天有買鐵含量高的紅鳳菜及紅莧菜），不只要長長久久的跑下去，也要有健康，正常的身體，生活才有品質及自由！∼嗯，好久沒吃過豬肝及豬血了，應該需要補一下了（哇，可是獎金被我花光了啦）

∼補充一下．我大概也吃了十年的鐵劑，大概停藥半年，上回有不適再回診都還算好．再回診抽血就可以解惑，以免一下子吃太多鐵

我想告訴你，做不到心無雜念．

我總會在理性和感性之間擺盪．明知不可為，有時就是會為之．尤其是面對愛情．

在里程之間困頓的前進時，心，很多雜念．怨自己愛得太過．

帶著愛的傷口疼痛前進時，心，更多雜念．但就是無法怨你．

週五晚的見面，那漫長一百八十天的等待，讓我的心情太多的損耗．

很專心的前進，但心一直有雜念．用好不容易有的奬金買了杯子好友說是無可救藥的行為，但我其實來不及告訴你的是一直聽你說話，是我喜歡的，心是有雜念的，需要不時在心裡提醒自己不要出聲．真正的愛會是在傾聽之間，我的心願還是希望能夠有你溫柔的聲音相伴．我喜歡這樣安靜聽著，在安靜的夜．心無雜念？在我，太難啊．

但還是太任性了．所以在週六早上才不過熱身跑了七公里，回到家的中午因為心情的過度翻攪？前一星期的不適症狀又突然發作，難得在假日午睡，陷入昏迷的三小時，很虛弱，但其實心裡很充實．躺著看獨立書店的節目，看台中的日式警察宿舍，看日本遊記，什麼事都無法做．虛弱到沒力氣．恐怕是愛的太過，但心甘情願的．書店主人說的話，適用在愛情，適用在馬拉松，他說，痛，但也快樂的自由活著．

我前進在山城的起伏裡，心，極度的自由，雖然腳步很難輕快．而且破例在前一晚七點半就讓自己躺平，但休息夠了跑起來還是很虛弱，也慶幸自己明白太無力所以前半程很保守雖然明明是跑不好．一直都保守但努力的前進．在痛和快樂和自由的來回中往前跑！

今天全馬人數極少，女生更少，聽說只有十八人，聽說分組前三都有賞．我在第一折返點，排名第五和後方第六的都會慢跑女生差距是八百公尺，我和前一名的距離較遠，大概兩公里，是柯小萍．第二折返點回頭，我和前一名還是差不多的等距但第六和我的距離拉近至不到兩百公尺．心有雜念的跑，我想著很多事，但腳步是專心且努力的前進．其實真的心無雜念，太專心了．

看著前方人影，心有雜念的在心裡大笑．因為常被你提到的跑友情侶檔恐怕和我一樣總是沒有遵守跑前的禁制距離權，他和我一樣恐怕常貼進方圓“一公尺”之內啊（高手退太多了嘛）∼跑前是該保持心的清淨，但那是理性人的作法．我和他恐怕是任性的，所以就要很困頓的前進．我的開心只維持了短暫的時間，我奮力在三十二公里超過那任性的男生，頭也不回的．很喘，很累，全程都很要命，愛的太多太過真的很要命．一開始就極累，真的狀況不好，而且早上怕鬧肚子餐點減半還是在賽中去了一回再一回，並且因山路而感到有點快餓昏的無力．分不清是腳無力還是心無力？

心裡不免要有雜念的想著，那第六的女生鐵定是會趕過來的，但雖有這樣的想法，還是極努力的前進．我又分心了，前一晚忘了告訴你，我下回還是會失去理性，要是可以再得一筆獎金，我想要的是“祇園之舞”，然後再回歸理性，因為我的比賽鞋耗損過多還無力購買．

超過了卅公里之後，前方呂小存及柯小萍的橘色身影卻突然出現，我心無雜念一心一意的追，但不敢太任性急躁，因為里程是一路上上下下，而且陽光強熱度也高．儘量跑但不時還是會走，但有走就加快，不讓等距加大，前方的人影也如是．在倒數第二個水站，大概是三十五公里時趕上，但算計著有點快要鬧肚子的徵兆，於是犧牲時間進去和洗手間好好培養感情（這是我家董娘的說法），里程不多了，但刻意浪費一些時間做徹底的解放，心裡的想法是要是加速在前不著村後沒廁所那才會毫無勝算．

果然是對的決定．因為不去的話，大概一追趕一加速就又要鬧肚子了．努力再超過第二次，也努力前進，穩定再加速，努力不讓她再超前∼動力是，我的鞋子真的該要換了．喘，累，都是應該有的，在加速時，但今天在最後兩公里時還破例無法前進．快走，再跑，再走，再跑．心裡或許總有太多的貪，太多的雜念，太多的想要．但用要買鞋來鼓勵自己似乎也不壞（很辛苦，但值得）．

真的運氣太好，今天比賽太多，分散了高手．進場，平安完成，拿下女總四，而且成大男跑友說，恭喜啊，有六千．我一開始時其實只敢想著分組的獎金，但真感謝老天的疼愛及好運氣，領過紅包，哇，不止喔，難得這麼大包（信封很大一個啦），這下子想買的東西及兩雙比賽鞋都夠了．耶，開心到不行！

真開心，回到家開心的去買了兩瓶美如，很少喝啤酒但今天要和村上一樣，先用賽後清涼的啤酒止渴後再喝“一點”紅酒，再加“一點”威士忌然後嘴角掛著笑，緩緩的，甜甜的進入夢鄉！

∼也大大的恭喜百信嚴經理也拿到分組獎金！

昨晚真的有喝美如，但並不會好睡耶．大概因為我思考著很多事，用腦過度，想一些事情的做法及該有的計畫．也開心的想著比賽裡辛苦的過程，真的很辛苦，但苦過後的開心，也是很巨大的．

其實有時我太感性，才會先買杯子．但要回復理性．檢視一下想要及需要．想要先按下，只有小額尚可．生活上及跑步裡的需要太多，比賽鞋一般都維持四雙輪替，畢竟比賽太多，也要保護腳，鞋子也必需要休息回復彈性．我的練習鞋是另行分開的，大概也維持三至四雙，平日跑的日數算多，昨天看看，損耗也極多了．再有就是運動內衣，太多年沒買，也該換新換新彈性．這些是目前需要的．慢慢採買，減輕負擔∼哈哈，幸好有獎金耶

我也是極有計畫的人，很理性的．過年時繳了整年管理費，留了植牙的費用，雖所剩無幾，又怕生活有突來的花費及意外．原本今年不提早還款，後來還是硬擠出一個五萬，一個月可以省下293元．要慢慢的努力，期許早日達到自己設定的，不影嚮生活的最輕的負擔．到那時就會有更自由自在的生活∼希望如此啊，凡事往好處及正面想，往好處走往正向去努力．

還是沒睡太熟，是賽後當天的慣例，雖然不跑還是早起，出門活動，散步，活動筋骨．

還不錯，沒有不適，只是有點疲勞．看著圓滿的月，看著掩過光華的淡淡輕飄過的雲絮．想想，能跑的自己，跑了那麼多年還跑著的自己，是健康又幸運的．

走一走，拉拉筋，做做操．想起昨天會場周小君說她在二月底四天假期的跑法（兩天假，兩天比賽）及里程，真叫人佩服到不只五體投地．再度證明，要進步要有好成績，絕對是練來的，絕對是艱苦的付出，所以她的高額獎真是極辛苦才換來的．天下事皆如此，哪會有沒什麼練就可以拿到的獎金．付出的汗水不一定有代價回報，但若有回報絕對是流盡汗的付出．在某種程度來說，比不上她，但自己也是很認真努力的．至少昨天在太陽下在山路上要放棄很容易，要撐住（就算不為獎金）真的很難．想想很幸運又開心，我自己常回應跑友的，拜託，我十五年來都三點起床跑步耶！

今天趕緊請朋友幫我訂鞋，趁著紅包獎金還在∼哈哈，還要開心很久很久，而且繼續努力．昨天在會場遇到以往在體育季常得獎的蔡姓高手，問他沒跑了？他說成績不會進步就不想跑了．我反問自己，簡單就得到結論．得獎或進步的心態都會想要，但隨著體力衰退或年紀漸長，大概可以肯定的是，跑步（或說運動）是一輩子的事，就算有一天退到只可以跑兩三公里，也希望長長久久的跑下去．不會因為不得獎就不參加，不進步也想要一直跑下去．

真心的，想要愛一輩子！

謝謝朱大哥的恭喜，還有隊友們昨天的祝福，看著嚴經理去領獎，也跟著與有榮焉，跟著大笑！

∼週五時好朋友給了我三個軟法，好吃的不得了，留一個在昨天早上，剛才發簡訊去謝謝她，並告訴她吃了軟法加祝福，領到近兩年最大的紅包，她回的內容說，我的朋友真了不起（我有臉紅喲），還說，做自己喜歡的事，也有犒賞自己（指買杯的事），還說，記得保養身體！

真感謝人生裡這些真實又美好的情份．繼續開心中

別人如何我不清楚，我在四十二的里程之後第一天早上總會有點感到精神損耗很多，還會有點燒聲，身體其他方面都還好．關於跑步，話很多，昨天在會場竟然有跑友問我，你在石碇怎麼會跑輸小紀？我聽了大笑說，你和我不熟嗎？我不止輸小紀輸古嚕古，我還輸過小不點啊，不止一次耶．旁邊有人大笑說，她喔，這個噴仔有時慢到不像話的．

哈哈，只是跑不好，但也不是沒努力，雖然慢也是要付出極多才可以完成的嘛，不是嗎？馬拉松不是件容易的事．我笑著告訴那人，我應該是馬拉松史上落馬最多次的人耶．說真的，我會放棄，我不喜歡那句堅持到底永不放棄．我覺得可以有點勉強但不要逞強．累了就走，也不用放棄，但身體有狀況，不要怕放棄．我昨天和女總排跑者聊到，隊上的人其實都會對我說，噴仔慢慢跑就好，不要太拚，跑快好像相對是很危險耶，而且，有年紀了

但對於跑步，我的看法一向是，當下要認真也要努力，儘管或許要有一點超極限，但那才是運動的目的，要不然誰會動不會跑個四十二公里？那麼長的里程其實超過人體極限嘛，但或許變態的想，在辛苦中培養耐力．有時在工作上或人生上也是和跑步有一樣的心情看待，遇到挫折時會想，和三十五公里的撞牆一樣嘛，忍一忍，再努力就過了啊．跑步中，學得很多．我有時真的跑很慢，但自問也是有努力的，當然偶爾也會來個輕鬆跑，健康跑，慢慢前進只求完成．但我的哲學及理念一定是能跑快就不要跑慢∼先回來不只少曬，等人回來時散步收操哈啦躲太陽，其實真的還是比跑很久愉快

用一樣的心情鼓勵老妹．她今天看了服裝評比的結果，努力很久的作品並未入選．她說心情很矛盾，因為入選要再參展，再有一筆花費，但未入選總是不被肯定的失望，心裡當然很挫折．我對她說，我也常常跑不好，下次再努力就好了，問自己有沒有努力面對？有的話，就夠了，儘管結局不完美．我要她去觀展，比較自己和入選作品的差異，甚至是不足處．也要她不要灰心，她傳了和我同樣的想法說：我不會被打倒的．嗯，這樣就對了，要有馬拉松的精神，這場跑不好，下回再努力．

準備去享受一場孤單又辛苦的旅程．

杜鵑花季正要開始，在大安公園，在台大有假日的音樂會．音符和花朵是最好的調合，帶著書，這是心裡想要有的散步行程，簡單又平凡的．或是走在台北百信附近安靜又無人的小巷裡，也可以走到詩社看看老舊的日式的庭院，慢慢走在風中，享受靜謐自在的微涼．

坐開往台北的慢車？但其實坐了快車．

白色情人節其實是日本人發明的．在二月十四日是日本女生向男生告白（原本是西洋的），在三月十四日時男生用甜蜜的點心回禮表達“ME TOO”的心意．後來發展成白色情人節送出回禮，其實不論男女來表達都好，心意相通都是好事．再收到一個溫馨的禮物，超級好朋友問我要酒？要茶杯還是要車票？我想要選的是旅行及書．只能擇一？但卻收進了三倍不止的情份．但是相信或許也可以被體諒，最後選擇是搭了前往台北的快車，放棄所有的行程，到醫院探望隊友．人生還是會有無法捨下的情份，只是單純的付出一點點關心，只是也會希望如果有一天遇到挫折，困頓或生病時也能有人三不五時的關心？或能被記住就夠了？

沒能去旅行．但我相信，花季未了．

從醫院走到碧湖公園散步，風輕輕的吹，我們慢慢的走，或許身體並不自由，但至少風是自由的．心也該要自由，但，我沒有一句話，只是陪伴．帶一大壼熱茶再留下一大瓶隔日可加熱的普洱，是我儘能付出的心意．

中午才出門不得不多花費搭快車，週六的早上跑五公里熱身．選擇不搭夜車不像以往的耗費精神體力，我真的也受夠了去年長期在黑夜裡的奔波，雖省錢但真的極累．

週六還是旅行，我在文字裡悠遊，很不錯的書．

十八日，跑台北大學的超級馬拉松十二小時賽，但我參加的是最短時間的六小時．

天氣稍有悶熱，但還算初春型態，腳步聲卻是沉重有聲的，在心裡暗笑自己，那天還說大話，說什麼要學周小君一週裡跑兩個長量（沒說速度喲），哈哈，果然很難做到啊，但還好賽後的腳是無傷無痛的，那就夠了，可以慢慢跑，再逐日加量是最基本也難求的幸福．

後來跟不上阿斌他們，我慢慢的落後（今天還是拉肚子），和豬肚二人組一起前進，在腳步間聊著大小事．隊友說的極好，在跑步中的學習及修養以及無心之過的過錯．看別人可以想想自己，也會看到自己的不足．我也舉了個例子，是北大遇到的事．賽後回到休息處時來了個少年的男跑友，喊累，說跑萬金石，因為他說腳很酸，我還去另外的帳篷找了椅子給他坐．會幫他拿，因為他說累，也因為知道他是誰的補給員，還有只是因為我們一早就到熟門熟路的知道哪裡有椅子．他坐下是準備幫這幾年的十二小時得獎高手補給．其實我也很累，我剛拚完快六十公里啊，接著我慢慢塞東西準備提包包離去．沒想到他竟然說：唔，準備打包，放棄不跑了？是聽不出語氣有沒有輕蔑，不過不怎麼中聽就是了．我累到說不出話，也當然不會和他計較，悶著笑了一下，掏出袋裡的”總一獎盃”，很有份量的放在桌上放在他眼前．不用言語及辯解．那人大概有嚇到，說：啊，失敬！

哈哈，我有時也很臭屁的，遇到我算他衰．

隊友也提到了幾年前小琉球有跑友得分組沒獎金而當場摔盃的事． 其實簡章本來就是分組沒獎金的．當場丟獎盃在我看來，實在太沒風度．但這個人，原本是極受我敬重的，因為他目前還是持續努力的跑，而且常拿總排．讓我佩服的是他的努力，以及他是”市民跑者”．有時領先集團回來時我們這些跑慢的還是會幫他們喊加油，但他已經不夠格讓我開口了，在前年的櫻花馬起跑點前，他的一句話．通常大家還是會禮讓高手站前頭，當然他在最前一線（也夠格），但參賽人數太多，又有人照相，當然也有慢腳會不知死活的拚命擋在前面．因為人數多，他向旁邊的跑友說了句：就是有這麼多”吃飽太閒的人”．

在我心裡，他已失格，失了一個跑者該有的風度．

總提醒自己，無心之過還是”過錯”．董娘教的，隊友教的，我自己感覺的，在頒獎台上我總會老實說，我是很認真練的，每一場我都很拚很認真．董娘說的，早上隊友說的，我自己認為的，說自己都沒練，練很少，擺明了”侮辱”到跑輸你的人嘛（尤其是對後面那個名次）！∼我的確最受不了贏我一名的女生在台上說她沒跑好，或跑很爛！要肯定的不止是自己，還有別人．

像今早有飄來耳語說超里程的得名是輕鬆跑．我在晨跑的最後一公里，在腳步困頓難行之間笑笑的對大師兄說，哇哈哈，我雖然不是每場都能跑很快但每一場都有努力甚至有拚命跑．笑笑的和豬肚二人組前進，跑不了時散步，在哈啦之間果然有真義，莫忘，看看別人（不要光說別人），多想自己．

今早跑十公里．阿斌說一公里”慢”過七點五分，哈哈，後來他們先跑我們更慢，但真的無妨！

兩個小時只跑不到十五公里叫快喔？大師兄啊，我們不要在這裡丟臉啦．人家今早嚴經理就說了，她說有跑友說江湖上的傳言是百信專收跑不進五小時的．咦∼還真的耶，我們常說百信的家規是跑再慢都沒關係，有想跑的心就可以是隊友！

我們百信家是有”家教甚嚴”喔，是慢慢跑，健康跑的徹底實踐者．只不過啊，偶爾有不聽話和不知死活的猴死囝仔會挑戰一下極限亂亂衝，私底下小呂不知說過幾次了，噴仔啊，平日沒練速度不要太拚啦！我是謹遵可以快就不想慢，但也不怕很慢，我的理念一向應和百信的精神，我總認為要努力，但跑不好跑不快倒也真的是無妨，有跑，有在前進就好了，而且，真的遇到身體不舒服時也不得不放棄．在我們家啊，落馬或放棄都不會被嚴刑烤打，也不會被逐出家門！∼像今早說的，希望和大家前進到長長久久，天荒地老，跑到生命結束的老老老∼當然不要像早上說的什麼義大利人，加拿大人，八九十歲還可以跑進四小時．我只希望一直前進，有跑就好，越跑越少越短也不會在意的．反正我們老早約了，到時在澄清湖不是跑，只是話話當年勇∼所以大家都留有獎盃（我是沒有啦），今早說的，可以告訴孫子說，想當年啊，恁阿公（恁祖媽我）可也是很神勇的喲

跑了七公里之後在暗夜裡聽到隊友們的說話聲，跟著一起前進，老實說速度是再慢了一點，但更是無妨，早安的問好或說同在也是每天早上必定要有的功課之一．說笑著前進，話題裡有跑步，有比賽，想到什麼說什麼．一小時五十分跑十四公里．最近大概還是週週有比賽，要完成一隻馬還不算太難過，只要天氣不要過熱．當然也有人說要放假了，等年底再開學，但我修的是”全年學分班”，我會繼續跑著，也喜歡跑！

我的生活真的無味又簡單的．像吃也是，新鮮健康當令即可，我的美食主張很簡單，百分之八十的部份健康，可以百分之二十的口慾及些微的任性（比如說喝酒啊，甜點啊，油炸的啊，重口味的，偶一為之，還真是不太喜歡，只是不像村上的吃不下）．

一個人的晚餐也很簡單，最近總是水餃加水果或麵包及水果，或饅頭，天氣熱了，簡單不費事就好．吃完後，要不拖地，整理一下東西，下樓幫小白擦澡，順便散步，再回家弄隔天要的中餐，就休息看書，很簡單的下班後時光．然後就睡覺，一天就過了．

偶爾會看書看太久，起床時有點神智不清的睏，但幾乎都會有很想跑的心，就早早出門．熱身等待開跑．初春了，桃花心木落了一地的葉，頗有深秋時的美好．而跑過雨豆樹抬頭望天，沒半片葉，夜光下的枝條朝天而去的奮力向上也是別有一番的味道．星星幾點，尋不到月亮，天色昏暗中只有自己的慢慢前進，但不孤單，有清風相伴．

繞了繞，不見來者，有路人的探子馬說隊友們很大一群跑向另一個方向，順著自己的一圈，才追到小呂及大師兄，和他們一起前進，今天啊是被他們消遣的一天，但無妨，好朋友不計較，好朋友才足以說真話．

不被消遣的話題有體重，和昨天同事問我的一樣，調進本場的同事問我是不是比以前還瘦？我回答沒多瘦啦，是有結實一點，今早隊友也這麼說，我後來想了想，對啦，其實體重是有去掉了一些，還真的是跑步帶來的”後遺症”及收獲．而努力維持的原因除了是太重不好跑之外，另一半的原因是瘦子不一定健康，但胖子一定比較不健康，因為我自己的家人都因肥胖而太多種慢性病，我只能做到維持標準體重，少掉能致病的風險．總是用這樣的理由盡量保重自己維持健康及認真跑！

後來提早陪他們散步，今天跑一小時卅五分，大概有十三公里吧．

來到公司我總是最早，總是由我撕去日曆，嗯，才星期四而已喔，這週啊，日子過得有點慢．