106年4月份的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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主題: 106年4月份的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 106年4月份的練跑日記
發表日期: 2017-04-03 at 8:59am
新月份到了，清明連假的第一天．
週五晚去載兒子回家及吃飯，和他聊聊對清明及祭祖還有不避諱的”死後”話題．和他說到人生無常不知何時要發生，老媽就算重病能處理一定自己面對，若突然有警察或社會單位或醫院通知一定是沒有意識及意外，告訴兒子，我想要的告別的方式是”裸葬”(什麼都不要留下)，大概就是環保葬（連骨灰醰也不用買，我有很大的茶缸 ），儘量不要為我花任何一毛錢，也不要有任何儀式或什麼牌位塔位，我想要留在我愛的人心中就好，我想要愛我的人在清明時想我一下，不用花費太多精神去掃墓（紀念日用來休息正好啊！）．交待兒子我在健保卡已加註了器官損贈及不急救聲明，請他以後不要因為捨不得而沒有遵守，交待兒子對於侵入性不能復原的插管或維生，我是一概不要的，也交待兒子要是沒有人可商量又忘了我的”遺願”時找台北阿姨要不就找菊英阿姨，她們比較瞭解我．
∼本來也可接受捐大體，不過聽說”保鮮”的福馬林保存，在捐贈前還會要家屬來見一面，這再一次難過的程序是我不忍心要活著的人去受的．
∼我對於要再去掃好幾代前的祖墳那些所謂的”慎終追遠”並不贊同，生前的對待才重要，對所愛的人有所懷念在心裡就夠了．久了啊，誰都要慢慢的忘去，頂多念著你的人不過再下一代罷了．何苦再折磨後代子孫．
年紀不小了，人生真的無常，想想，也要把一些事情用書面用文字記錄好才行．這是我對清明節的看法．
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-03 at 9:14am
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一日，跑三十公里，雖然是愚人節倒是沒有說謊 ），沒一公里就鞋襪全溼，一個人前進在不小的雨勢裡．大概只有痛快可以形容，因為想跑是自己要跑的．
四點入場，連我在內七人，六人打傘∼隔天走路客照例會問昨天下雨哪個肖仔有來走，有人說六個看我靜默一旁，小聲加了句：七個∼哈哈，說我是瘋子也好，我也不會咬人嘛，怕什麼！
回家洗好澡晾鞋，出門去旅行，我的打算是清明也是民俗的團圓日大家一定都忙，頭兩天出去走走正好，人也少車也好坐，而且下雨天嘛，人更少，我常常喜歡安靜害怕去人多的地方．但其實心裡也考慮著要不要北上？沒決定行程也沒參加隊友相約的異地團練（其實我不參加的理由淺顯易懂嘛）．要出遠門的話就利用半夜的免收費．於是，傍晚五點半開始補眠，要出門的話利用凌晨．
十一點半醒來，想想，想想，還是決定繼續未完的旅行．前一日我背了背包，裡頭有鞋子及全套衣服，水一瓶，普洱二瓶，玉米兩支，饅頭一個．但走了幾小時換了衣服鞋子還是太溼，怕感冒提早回家．因為是坐火車，要不然車裡可以放更多的替換衣物．
二日，跑卅一公里．沒下雨但難得是感到很低溫的早上，一個人慢慢的前進，難得跑完三個完整的大圈，再加一公里．平日里程亂算，但今天的一圈經隊友量過確實有十公里．前兩個半小時也幾乎無汗，天氣好極了，是適合跑步的涼爽好天氣，我在每天跑著的地方還是有每天不一樣的好心情．跑完收操，回家洗澡，陽光極強了，不出遠門再去完成旅行的下集吧，共背了四瓶水，還是兩根玉米一個饅頭，反正負重是為了省錢，要不然美食台南什麼吃的沒有．
朋友提醒我沒有在台南留下旅行的腳步？想想，還真的耶，那麼近的一個城市，我卻不曾專程去散步．於是背了書（要選村上還是魚夫或是郭正佩，後來帶的是詹宏志的旅行與讀書）去旅行．
有空再來詳說我的台南見聞，去了不少的好地方，朋友介紹台灣文學館及成大光復校區或林百貨等一定要去，我自己找了幾個景點，像是公11停車場，忠義國小，鶯料亭，測候亭，也有在意料之外的看到了魚夫介紹的三匾裡的二匾（還是欠扁
，少了一匾）．府城隍的那塊”爾來了”頗有氣勢，但天公廟的”一”也不遑多讓的莊嚴！有預期中的美好，也有感到不值一看的．
另外吃了碗粿及浮水魚焿，雖非名店也不錯，買了一個甜點，擠不進莉莉水果行，還是失心瘋買了一個送自己的紀念品
∼想要的太多啊，真是嚴苛的考驗，有手做的皮夾，花布，茶墊還有兩個甜湯碗（好想買來吃飯用啊！），想要的太多，真的要忍住第一回到台南兩日先走馬看花走很多景點，但心裡倒可以排出值得再來的好地方，目前在我心裡排名第一的是∼台灣法院台南分院（夠另類吧）．當然抱著書在文學館裡慢慢的看著，更是有一種寧靜的安好．旅行，宜慢．
三日．假期第三天在我喜歡的外苑跑廿五公里．
一個人安靜的繞著，今早還是微涼適合跑步的天氣，也是用沒能流幾滴汗的速度．跑著，看著夜的暗黑退去，看著星星黯淡，山的那邊雲彩的變化，日光慢慢的出現．提早退場的原因是原來這裡紅綠燈開始運作了，不想自己是交通上的阻礙，雖然車少但提早休息．
到大樓中央的木板棧板上收操，結束今早的跑．
今天的功課大概是大掃除及好好休息儲備準備上班的體力及精神，希望明天再跑
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發表人: 木雅
發表日期: 2017-04-03 at 8:14pm
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到了台南？啊，稀客稀客，未能遠迎，抱歉之至。 掰一點巧遇環保山友的故事好了。 中午拎了350cc的小水瓶走南港山登山步道。過了九五峰的三角點之後，時間還早，繼續下走，看能走到哪？ 經拇指山，需要攀爬一點石壁，小水瓶不免礙手；想用不了五分鐘，且先藏水在石壁間的草叢。不料，就那麼一轉眼，水瓶子不見了。我嘴裡叨念，「我的水瓶子呢？」，邊拿近視加老花的眼光搜尋。見那個小洞旁立著一名拎著裝了不少小空瓶塑膠袋的老人家，側一旁讓路，還指點我好走。沒了水瓶，不能擋著路，只能無奈下走。回頭再看一眼，老人家已經上攀，他方立處，是我的食水灑在山壁；我恨的牙癢癢的，止不住迸出「可惡！」。 今日天熱、略有點乾旱（台北難得相對濕度低於50)，沒了水，壞了至少 move 21k的計畫，只能草草回頭。大中午走330，沒水喝，只能以水管路的水漱口，還回不到中華科大，嘴唇都乾裂了。 只能寄望明天的「古道：小觀音山西峰」囉。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-05 at 8:41am
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常想女農還在討山嗎？人生很短，能以自己的方式痛快的活就是自由．但也不用太羨慕，人生在世覊絆太多，有時不能只為自己而活，只要感覺自己的靈魂及想法是不受限的，那也夠了，在限制中的小喘息，有時，更加的值得珍惜，難能可貴．
公司的海報上有作家王浩一的演講，題目是想要依靠的時候，怎麼辦？
人生裡很難的課題，其一就是安靜的面對自己．看到自己很難．只有一個人的安心，有時也很難．面對孤單心裡不孤單，也很難．尤其在台灣民俗的節慶，就像情人節吧，走到哪都是人影成雙的．我這幾日運動也好，散步也好，放眼望去倒只有我是自己一人，當然也想要有伴有依靠，但好友也說了，妳自由慣了，不會喜歡再受限制．是也沒錯，但清明嘛是民俗團聚的大節慶是全家要相聚及祭祖的．我沒得團聚也會想吃春捲，想了好幾年了，當然有得買但有點懷念家裡自製的味道．在年節來說，清明對掌廚人的壓力較小，因為大都是可以預先備好的寒食，少了很多揮汗如雨的高溫廚火．
各色蔬食過油過水即可，最麻煩的是豆芽吧，去頭去尾口感較好．而各地菜色有異，像台南有皇帝豆，我則偏好脆口的筍．葷食各有所愛，基本是蛋皮，香腸，紅燒肉或五花肉．好友家一定要有的是炒米粉，老媽愛包炒麵，我喜歡全部是蔬菜但鹹口開胃的是海味ＸＯ醬，當然是自己炒的，事前弄好尤其方便．而大概各地有的細糖粉及花生粉在我是加不得的，不喜歡加進春捲裡．
菜色太多樣就會讓份量變太多，不適合自己弄來吃，所以想了好幾年，本來這兩日要買一個，結果，大排長龍，只好作罷．但昨天下午也難得不開火去市場買現成的，寒食嘛總要配合一下的，一些即食的冷食買來配酒正好．喝酒慶祝四天假（村上的啤酒還太冰），慶祝有跑，關起門來安靜的喝，安全又愜意．
讓時光倒流吧．
今早沒有跑只有散步，園區也補假一天不開門，也讓腳休息，讓心休息，讓喝”一點”酒的身體休息．做完操，慢慢走，平日的散步客在溼地公園走的快又急的，明明他們比較有不能運動的焦慮並不是跑步人啊．散步走差不多兩小時，沒有星月只和清風為伴．
本來是今早不要出門的，也該要休息補眠應付這幾日的結帳工作，但因夢醒來．自以為很平靜但卻讓突來的夢境洩了心事．大概是白天裡動了念，看了日本櫻開的新聞，去了台南，想像著整理一下散步的見聞及心情想和你分享，想告訴你喜歡的地方真的很不錯，想像著茶會的點心該是要有春天的味道？夢裡的你只有一慣輕柔的神情，沒說一句話，明白你是掃墓日曬歸來，奉上清茶一杯，用我喜歡的杯子．你雙手接去，純白的杯，裡頭濃重的黑色茶水，輕漾．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-05 at 10:10am
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四日，很想再跑卅公里，但身體不堪負荷，腳雖有疲累但先受不了的還是腸胃．白天裡陽光強溫度高但南國的清晨溫度仍低，晨跑仍是最好的選擇．在異地還是要準時，固執的作息，固執的心，固執不想放的喜好．無可救藥的執著．跑了那麼多年，固執的前進及個性是必要的支撐．這四天裡很特別，全部的里程都恰好沒有人相伴．雨中，烈日下，好的，壞的，原來就是自己要面對的人生．
在點點星光下起跑，看著山的方向，和跑在澄清湖一樣的方位，慢慢的前進，發現桂花林仍散漫著迷人的香氣．真好啊，適合跑步的深呼吸．跑過連棟的小木屋，唉，不會太過份嗎？每間都有住人而且好夢正酣，唉，我心裡極理想的居住地．安靜跑著，第二個來回後，開始拉肚子．不是太難受，但一震動就想拉是蠻麻煩的．再跑一個折返繞著，跑在大樓前的廣場上，還是難受，於是也罷，先散步去把小白歸位，今天只跑約十公里，雖然沒能一身汗但改成走路也無妨．
五點半時鳥鳴聲最熱鬧．在五點到六點之間山影及霞光的變化最大，過了六點二十左右，太陽在山之巔一躍而出，陽光開始普照大地．今早遇見的晨間走路客大都三五成雙，明顯像是全家出動的，或有雙人組也都是牽手同行．算了算，喔？只有我是孤鳥一隻，有點異於平日的．
刻意都走在草地上，泥土之上，讓腳的重量舒緩讓大地吸去我身體的重力，走在樹木的遮蔭之下，外頭雖是陽光灸烈但我的散步四五小時卻不到出汗的程度．有涼風，有綠意，有自己的輕快相伴．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-05 at 10:20am
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撿十來顆的孔雀豆聊表相思，撿肉豆蔻的種子（家裡的小盆栽都是這樣來的），摘一個木胡瓜試試味道，荔枝有花芒果小實，桑葚未熟，春天新發的小葉欖仁青翠的淺綠，草地上有不知名的小小的紫色的花，慢慢的走，慢慢的看．去可以靜思的湖畔發呆是今天最適合的，什麼都不想．也去映著朝霞的另一處小湖邊安靜坐著，看著時光的流去，看著光景的變化，也看著自己．
今天的老朋友是瀑布旁的雨豆，是沒有花的香水樹，是桂花是南部較有的茄苳，新朋友是蒲桃及紅花鐵刀木．
四日跑步里程十公里．
也把帶去的書看完．在文字裡看到作者的悲傷，像詹朴寫的，以為一輩子的旅伴卻先休息了．而詹宏志寫的慷慨大方熱情的”朋友”，在清明時節啊，如果我能夠在所愛的人心中銘刻下：喝茶的朋友或是可以說話的朋友．那，大概就夠死而無憾了！
時光流轉，也該說到我的台南見聞了．
有一段時間未到各地的火車站了，尤其是今天的高雄及台南．理由只是火車票比客運貴又不划算，而另一個原因是”個人因素”，太有離別味道之外還真是”太有味道”，各都的大車站總不例外的充斥著”臭味”．最近新聞又說到遊民的問題，有人覺得驅趕太殘酷．但有朋友和我都覺得，要有”職業道德”嘛，天一亮就該要起身收拾寐具離開，只是暫住，應該不能在人來人往時還睡臥橫躺，是我私有的看法．而且總留下太多不該有的味道及混亂，更不要提有時閒晃給旅客的不安感．
那兩日在高雄台南之間往來，味道依舊的熟悉及厭惡．
但行走兩日倒覺得台南比高雄進步，不是自我低貶而是台南鬧區比高雄市還便利行走散步，不得不承認，台南勝出．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-05 at 2:07pm
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旅行是從起心動念那一刻開始的．真的是．
查了網路，自訂的第一個旅行目的地是台灣文學館，超級好朋友介紹力薦的
．但來到台南還是由火車站看起，看驛站看別離看移動看舊時光．中山路的地下道第一幅海報的文宣就寫著：沒來過台南，不算到過台灣．我開心的哈哈笑，慢慢的往前走．走過知事府的指示，走過半路上出現的天主堂（同治十年，大正十四年，長方型巴西卡利空間），走過街市裡的殘存一些老建築．慢慢走，慢慢看．走過在三四月時的苦楝．粉灰的小花．走到一處圓環時，一下子文學館的高大建築跳進眼底．真的有美，有些微台北賓館的味道．門口兩株高大的鳳凰木，喔，我真的是在台南府城．一點沒錯．在大門之外東張西望，順著建築物先走一圈，再由大門入內．一下子果然把陽光及熱度隔絕在屋室之外，設有休息的木椅及開闊的空間，遊客不過兩三人，果然是適合看書的空間．我在屋內慢慢走著看著各展覽間及內部結構及空間，也用手輕撫著破損的紅磚用心感受著那歲月的痕跡．其實只是散步，用我喜愛的方式在台南發呆．
只是第一個所在就讓我破財
，或許對於美，對於我所偏愛的，對於心裡的感覺我一向是沒有抵抗力的．買一個紀念品應該不會太過份吧？我自問自答，而明明為了節省費用，我的背包裡有水有食物，來到美食之都我還寧可簡單的吃，人生裡要捨去的我或許是還算夠清楚．散步，看書，發呆，是旅行裡美好的事物．
來台南的第一個印象（場所）打滿分，看自己的書，與文字及心情同在．
也發現網頁裡的齊東詩社原來真是台北的那一處．和那裡相同的是這裡也展示有不少作家的手稿，看著文人手寫的字跡，想像是不是字如其人？我偏愛席慕容如大漠女子的灑脫，我喜歡吳晟字裡行間所能想像的童趣及泥土味，王拓等人的字，張默讓我的眼眸泳於其中，誰又寫下春兩彌漫，春雨未乾？
在環繞文學館外頭的一圈時，恰好有看到自己註記的地點，有孔廟，有公11停車場，有另一建築我猜是”武道館”的背，走出文學館，走向出林事務所，是葉石濤文學紀念館，不太大的建築及腹地，在中午時分也有一種靜好．或許如他所言，台南是適合做夢，幹活，戀愛，結婚，悠然過日子的好地方．
再走向公11停車場去看一下舊時的遺跡，孔廟該去吧？或是先走向忠義國小？但走過一旁不具知名的日式家用住宅，荒廢的，無人的，頹破沒有維護的，一株直直挺立的九芎默默開著粉白色的花．沒了雨，陽光初現的晴朗了，人潮往同一方向而去，我好奇的跟著，原來是知名的林百貨．
好買好看的地方．先要仔細觀看的是指針型電梯，也打量著內部結構及磁磚或窗框及鐵窗的花樣．每一層樓都看得仔細，但也分心看一些”騙遊客”錢的文創品（展示商品），但其實也真不錯，有不錯的杯子，碗，花布，墊子，零食，手做的布夾皮夾，還有我一直想要找的不車邊的日式布巾（我一直洗腦自己說這個花式一點都不美
） ．當然一定要上到頂樓，那裡有知名的神社鳥居，傾斜式的是八幡鳥居，垂直式的是春日鳥居，但目前所有的其實是重建過的，很難推估是屬那哪一種？其實看了倒有點失望，更具可看性的卻是無人注意的”電梯井”．離去時蓋一個到此一遊的戳章，寫有：天下第一倯，戴草笠仔，穿淺拖仔，坐流籠
慢慢的下樓，準備走向忠義國小，看有劍道的場所途中有點餓了，在街道上尋找可以歇腳處時卻遇到了旅行中沒有預期的美好．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-05 at 2:46pm
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背包裡的普洱喝掉了兩瓶，饅頭吃掉了（剛才林百貨的冰淇淋很迷人都有忍住），腳也累了，打算找個地方小歇把玉米啃掉把重量減輕，是去國小裡的樹蔭下看著武道館或是去孔廟旁的涼爽處休息？或許找一下莉莉水果行來一盤充滿水份的水果冰或是冰透的白柚汁（這個季節會有白柚汁嗎）．還是找家小咖啡館喝一杯香醇好像都會是不錯的選擇．
走過一家擠滿人的碗粿店，打量著屬於台南特有的食物顏色（有醬色的），走過一家涼麵的人潮走過一家肉圓店看著食客碗裡的米漿色澤，正要流口水排隊之間，習慣著東張西望的無目的找尋一些不算名勝景點的點或建築，在視線之外，有一棟建築突地出現眼前，咦？看起來好像蠻不錯的，值得一看，繞過了小路小巷繞過了大馬路上指標，走向我的預期之外，看到意料之外的美．很隨意的計畫中沒有這個地方，是台灣法院台南分院．結果用掉了我較多的時間，也為了換一張明信片，我慢慢的看，玩了闖關的問答遊戲∼其實答錯一題喲，但工作人員給了機會重看重答一次．還被國小學童嘲笑大人的天然呆．不過也有可惜之處，沒能趕上體驗貓道的開放時間，以及天塔的體驗．但不覺絲毫的可惜，因為美好的體驗可以留待下一回，在心裡告訴自己，我喜歡這裡，我將再來的（屬國定史蹟，真是有點失敬啊，原來是屬於日治時代遺留的三大經典經築之一）．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-05 at 3:08pm
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才再走向忠義國小，走去台南浸信會，走進愛國婦人館（商品販賣部又要騙錢了啦，有一個爬著螞蟻的小碗很讓人喜歡），走過根本擠不進去的莉莉水果行，只有拿價目表的踴躋，天熱了，吃一碗冰涼真是最大的痛快，但工作人員說了，要等超過一小時．哈，哈，美食與我無緣啊，雖然草莓冰上的鮮紅叫人流口水．而也才發現樂活在台南的魚夫所介紹必喝的白柚汁，停賣（也有人和我一樣按書索驥喔）！
略去孔廟，看起來遊客太多，我一向不喜熱鬧．
第一次到台南所以偏向走馬看花居多節省時間，看太多了，剛才是友愛街的台南神社？還是再走向南門電影書院（台南放送局找不到放送頭），走去看昔日城牆的舊跡，走去看先民生活的痕跡，走在台南人的生活裡．咦？台南郵便局在哪？準備的地圖資料並不週全，但無妨．再換一個悠閒，先不設目標，在小巷裡慢慢走著，在開山路附近．看到背包客的民宿，看到年輕旅人的歡笑，看到有貓的咖啡館，聞到迷人的香醇，預期之外的清水寺，流水觀音，按壓百年抽水井洗一個清涼，遊客只有三人，另兩個外國人．走在府城小巷弄裡，只容兩人行走的寬度，有一種清靜及悠閒．大指標指示府城隍廟三百公尺，不在計畫中但也走去，路過銀同社區，經過貓咪高地．走進大廟裡，牌匾上書寫著福佑良善，台南三大匾之一的”爾來了”．
是的，台南，我來了！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-05 at 3:19pm
| 經過一家排隊的惠比壽壽司，我也跟著嚐鮮，味道還不錯，而且成大學生有打折，可惜我不是．一旁的酒吧寫著”久酒停靠”，哈哈，美好的時刻是值得敬自己一杯的，店主寫有，我這裡是歌唱運動酒吧．哈哈，應該很夠味，最好他口中的運動是∼跑步！ 有幾個點找不到，順路走回火車站的途中，卻和想去的鶯料亭相遇，是先看到了台南觀候所，才看到剛好是當天有破土典禮的地下決策中心，也再走向後方的首府天公廟，看到著名的”一”字匾．以一貫之或自始至終不要改變？我說的是跑步的心意，那不想改變的心，那一直固執愛著的一心一意．走過一家全台唯一拜七娘媽生的小廟，走過小巷裡給旅人休憩歇息的木椅裝置．坐在沒有開放的氣象局坡道上，望著前方的太平境基督教會，走回北門路火車站旁的台南出張所，看著南來北往的火車經過，看著左前方的成功大學，讓心休息，讓腳休息，那裡是這一次旅行的最終站． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-06 at 10:48am
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一早被大華派出所的警察杯杯叫過去問話，我和柯Ｐ一樣納悶，難不成我長得像遊民？我想很多，於法來說，”良民”應該可以拒絕臨檢吧？可不可以拒絕出示身分證件？我”應該”長得不太像壞人吧∼說笑的啦！
一早來到園區門口等待，照例在有蛋的鳥巢前方做操熱身，遠遠警車開過來，在四點之前常會看到的巡邏．今早卻在停車場盤查一車一人（沒看過的），有看到出示證件等行為，我緊盯著但離得遠遠的，我也怕壞人嘛，會不會突然亮傢伙啊，雖然是想太多，不過還是要小心不要掃到風颱尾，我怕有流彈．後來沒事了，警車要離開時，警察先生突然向著我開口，我以為要看證件，結果那個警察問道：你早上都跑多少？∼哈哈，一時笑出來，早上大概跑十四，五公里啦∼目送辛苦執勤的警察離開！
心裡想，哇，誇大說十四五公里？明明有時只跑了十來公里，於是跑步魂上身，因為不能說謊騙人民保姆的嘛，心裡決定今早至少要跑十六公里
提早起跑，把握時間，累積里程．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-06 at 11:04am
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在清晨在黑夜在星空下在安靜在無聲裡，一個人慢慢的前進，用自己的腳步跑自己的里程及方向．夜很幽暗，心情因跑而美好．來來回回跑著，跑後湖區，跑划船區，跑鳥居的小路，跑在森林裡，跑向傳習齋，跑到無人的小島，跑超過兩個半小時加十分鐘，大概跑一個半馬，不足也無妨就算廿一公里，用里程回敬愛跑的自己，也努力做到沒有騙警察
回家坐電梯上樓，在鏡子裡看到滿頭大汗的自己，當然也有疲累的表情，但心裡也有變態的開心！
火速準備上班，是受了誰影響啊？早知道要立正站好正經八百的，總在無人的電梯裡順便照一下，也看一下服裝儀容（其實剛才樓上也照過了嘛）及再確認一次身材，一時忘了有”楚門的世界”，向著大鏡子對著自己微笑一下（還好沒有騷首弄姿啊），也打量一下緊身牛仔褲是不是繃太緊，腳下踩著的高跟鞋配不配？正開心下樓時，對講機突然傳來那做清潔工作”姊姊”的聲音：美女啊！有水啦，免照啦，你若不是穿運動衫看起來體格真是嘸歹耶！笑死我也嚇死我了，偷看耶，那旁邊的警衛一定笑死了啦，雖然是玩笑話，但因為有跑讓我的心情特好，也謝謝她一貫的日行一善！∼她說我是全部住戶裡最認真運動的人，那是一定要的嘛！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-06 at 6:38pm
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加班中場休息一下，月初休息各場池的報表都延誤，但送出去的日期不能延期，只好加緊趕工∼拿出面對跑步的精神及心態就對了．月初的四點常看不到月亮（落到海的那一邊了），但晚間的時分，月只半邊也明亮的高掛著，至少，伴著我回家，也不錯！
有跑的早上，反而白天精神還不錯，有時早上只有散步，卻感到身體會特別的疲累？怪了耶，跑步大概可以舒筋活骨吧
今早跑的時間較久，但阿斌他們也晚出場，看著他們一身的汗也不忘損他們說，有認真喲！∼阿斌說被小呂操到六分速∼這樣的速度在我們一起前進的早上真的是有快的，還好我沒遇著他們，但再下一個紅綠燈遇到小呂，一樣一頭汗一身汗，再虧他有認真跑，他流著汗說被阿斌操死了．咦？到底是誰操誰啊？哈哈，明明都是開心的一起前進．
趕緊把工作做好．希望明早還有精神早起跑步去，也希望對帳順利啊！
∼看氣象預報說熱到下週，嘿嘿，真煩耶，比賽有烈日總是難受，但反正南國的天氣一向如此，反正自己愛跑的，無所抱怨．這個夏天比賽少了，希望可以”白”一點點回來
∼趕快工作不可以再猴話了啦！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-07 at 9:14am
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有時候難免會想，有一天老到跑不動了，要怎麼過日子．因為有跑步，有工作，總覺得一天的時間有點不太夠用．想太多的退休生活要如何打發過多的時間？下定決心一定不可以睡到自然醒（說的是陳老師啦），那樣對我來說太頹廢了嘛．還是四點等門進澄清湖散步，慢慢走兩三個小時（還需要收操拉筋嗎），休息吃早餐看看新聞或到圖書館借書看報紙，就用掉半天的時間．中午或小睡一下或還是看書，打掃一下家裡或再散散步，偶爾出門來個小旅行或是三五好友喝喝茶話話馬拉松的當年勇．日子應該不會太無聊吧？
想太多了嘛！
只是因為昨天早上跑半馬再趕上班，整天都在忙帳務，還加班趕工作，回到家煮茶，炒一些堅果接著準備隔天中午的青菜及米飯，炒香一鍋黑豆當飲料，熬煮膠原蛋白，都還沒看書就超過十點了．哇，很充實的一天吶！
真的很充實的一天，說的是我的”肚子”
．說喝的，早上都會有咖啡或泡一杯牛奶當早餐的飲料（最近早上都吃同事買來的超級無敵大饅頭，才十塊錢，沒人吃得完的巨大，但我啊，正好的飽足，夾一片起司再夾芝麻醬，真是說不出的好吃又正夠飽足）．上班時總會有普洱及烏龍茶．有時也會喝煎茶，玄米茶或黑豆茶．最近茶很好喝，特別的好喝，有新茶有喜歡的新杯子，為心情及茶的好滋味加分．吃得也很充實．最近芭樂變便宜了，或許我想是因為不適用來祭拜的關係．同事們因常減肥堅信澱粉要減量沒人敢多吃飯，而我自己準備的便當總是滿滿的一大盒，又香又好吃的，又有飽足感．我喜歡加鷹嘴豆或薏仁或小米或是其他的雜糧，有一種穀物的天然香氣．配簡單的蔬菜加蛋或豆腐，就是美味的一餐．簡單又充實．生活及心情甚至是胃口也都因為有跑步而感到幸福又充實！
所以週五了，不用因比賽而減量，想跑就繼續跑！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-07 at 9:36am
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跑到混身是汗快要上氣接不著下氣時，阿斌涼涼的說：喔，最近很勤練喲．
哇哈哈，我幾時有偷懶過了嘛．
大師兄瞄了我一眼也說，衣服快要滴水了耶，金正是有認真的啦！
哇哈哈，我一向如此的嘛，因為愛跑所以繼續跑．但和他們會合同跑時我已跑了十多公里而且後湖的八十公尺起伏也來回到了第四回合，真的有累到．本來真的是想要偷懶一下的，但因為隊友的相伴總是能再有向前的意志．和他們聊一些跑步的有的沒的，話裡有說笑也有真意，也有值得學習及改進的心態或姿勢或待改進的不足，大家可以是朋友也互相為師．最近一直調左肩，在北大又經鴻龍提醒有點走位，這兩天也說不上是不是閃到腰？向前彎一直有痛感．
不管是一個人前進在黑暗中或是三五好友一起前進，在清晨的跑步裡，在朝霞的變化裡，在初夏平靜湖面的景色形成的倒影裡，無一不是好心情．
今日還是跑了二小時四十分，和昨天一樣的認真，也算差不多的速度及里程，就胡亂算是有廿一公里（應該是有吧），用里程回敬自己愛跑的心．來到公司做操的速度及動作變慢了嘛，也不是不會累的，做完了下樓，喝二杯熱飲（膠原蛋白的牛奶及咖啡），再用可以讓心情變好的杯子泡茶（梨山的茶很香，杯子很有旅行散步的幸福心情），泡黑豆茶，泡抹茶粉，補足了早上流失的水份，但真的有累到了嘛，無敵大的饅頭今天只啃了一半，還真是大到有點吃不下
週五了，還是要努力工作，初春的假日仍有馬拉松，加油啊！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-08 at 6:12pm
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傍晚六點我還在工作，頭有點暈（其實是很暈），大概想先回去休息準備明天的比賽，希望明天跑完還有力氣再工作∼有個帳目金額有問題弄不清，週一是報表的最後期限，月初休假日延誤了工作，真的需要加油了．工作加油，明天跑步也要加油．
今早跑七公里，怪了耶，跑多都沒事，跑個廿一都沒事，本來是想跑多一點的啦（假的
），不過跑少反而很喘，很累，頭很暈耶．倒是沒跑多但還是有愉悅的散步．早起真的不錯，看著星星看著山稜線，看著天空深深淺淺，藍及黑的變化，看著光影，看著朝霞，日光的出現，一切都十分的美好．和自己的星空下∼唯一不美的天氣，熱到爆啊，說明天氣溫還要再高至少兩度，而今天有十來處破三十度高溫，是春天的第一回合．夏天臨早到了．但明天再熱也是自己要跑的，怪不得別人嘛，做好防曬及遮陽，也在心裡想像有清涼的瀑布 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-09 at 3:40pm
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加班之後來喝茶（應該是酒喲）
嗯，可是我明早有比賽耶，再說，我的工作還沒完成
 人生不能只有馬拉松也不能沒朋友嘛，至於工作明天跑完再做啦！ 想想有點累了，也想喝點茶，但朋友們又說了，有獎金嗎？你自己說啦你可以跑第幾？
嗯，取六名總排，頂多吊到車尾嘛
．朋友們笑說，快來啦，頒第”六”名的獎金給你做補償啦！
哇哈哈，成交．
真的也累了，想要有人陪著，說說話，有時，心事的確需要分享的．很美好的黑夜，也有星星相伴，天空的藍，很藍，遠方透出點白光．和菓子好吃，點心不錯，茶當然很好喝，至於酒？當然因人而香醇．喝了一杯，自己又偷倒一杯
（明明我在跑前一天是堅持不喝的嘛），但人生果然不能只有跑步，偶爾有超級好朋友才能令我任性打破堅持．其實，我是無可救藥的，常常是這樣對待自己的．更美好的話題是”旅行”及文字．而原來我在台南散步的最愛地點，有喜歡的朋友曾有緣在裡頭上過班，工作過．哇，真值得再敬一杯的幸福！當浮一大白啊．也不是偶一為之的打破作息而跑不好，其實也一半在心裡掛念著工作，早早回家卻睡得不好，還夢見工作沒完成∼目前的我，加班中場休息喝杯黑咖啡，等會再用喜歡的杯子泡烏龍茶，當真不專心及不小心是不行的，洗濾杯時有點分心想著帳務，結果一滑手，用了快十年的咖啡磁濾杯缺了一角
，真是捨不得！唉∼∼今天跑差了，也不算真的太熱，也不算真的很陡，一出發也很保守，但無來由的有點全身無力，一點坡度就會頭暈∼本來以為自己可以好好調整，看來該去找我的帥哥醫生抽血做些檢查了．
很努力的跑也努力的走，交錯著，四小時五十三分平安完成∼最後兩公里追幾個女生，一跑快果然差點要昏倒（死愛面子嘛
），其實只是因為想躲陽光∼回家後開車時的日曬真的好像有到卅二度，和昨天差不多一樣的熱！下一場再加油，不是想更快，只是馬拉松還是應該，最好全部用跑的嘛∼村上說的．
∼繼續努力工作
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-10 at 10:53am
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可以快意前進的清涼天氣恐怕要等再一個冬日的來到．雖說只算春天但南國的早上不到十點那刺眼的烈日及高溫真叫人心裡害怕．有人說差不多再一兩場就要放暑假了，我一向唸的是”建教合作”或是放假也要打工賺錢 ，但能怪的明明就是自己嘛！
說說風涼話，不要太拚也不錯的啦，今早起床出門去散步，腳跟有點痛感及緊繃之外，沒像昨天有經過一場馬拉松，哈哈，果然沒有盡力跑
，所以消耗太少嘛．今早，月亮很圓很亮，農曆十四，但差不多四點二十分左右，就要被樹梢遮去，掉到海的另一邊，只有早起的人才有幸與月相伴．但星星還是極亮，也多，點點，點點的亮著，在深黑幽暗的夜幕之上．白雲大朵大朵的散佈著，很有夏日的味道．我走著，看著夜之容顏的幻化，黑變藍，藍慢慢的淺了，添了清淡的粉．東方的天空，西方的天空，我仰頭望著中央自己的天空，各自有不同的色彩．
只有走路做操，還是應該讓腳休息，至少一天．沒有跑，里程零．
回到家，餵小魚，澆澆水，聞聞小白花的香氣．真好啊，大肚魚給的桂花真能開，好像是第六或第七回合的花開，少少的，小小的，總是清清淡淡的，少數的五六朵．早晚深呼吸，給自己有味道的好心情！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-10 at 11:19am
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去台南散步時幫自己挑了一個禮物，看到不少喜歡的東西，但只准許自己買一個，想了想在台灣文學館買了一塊小桌墊，布巾．因為上頭的”台灣”字樣寫的不錯．散步在自己生長的土地上，用文字來留念，上頭另有一些文字（只有整首詩的精華部分）．
形如搖籃的華麗島 是母親的另一個 永恆的懷抱 傲骨的祖先們 正視著我們的腳步 搖籃曲的歌詞是 他們再三的叮嚀 稻 草 榕 樹 香 蕉 玉蘭花 飄逸著吸不盡的奶香 海峽的波浪衝來多高 颱風旋來多強烈 切勿忘記誠懇的叮嚀 只要我們的腳步整齊 搖籃是堅固的 搖籃是永恆的 誰不愛戀母親留給我們搖籃 作者是陳秀喜． 布的一面是文字，橄欖綠的底，布的背面是文學館的建築圖樣，另一角落是”稻穗”，底色為棕，留了絕大半的空白．配一個小杯擺放，頗有味道的．今早才用了”孤狗大神”查了一下，哇噻，買到禁歌耶 查的一些資料如下：台灣的詩“台 灣”----陳秀喜------出處 李敏勇著 台灣詩閱讀--探觸50位台灣詩人的心 2000/9玉山社 作者陳秀喜，1921年出生於新竹。以自學開始詩歌創作。十五歲即以日文寫詩、寫短歌及俳句，之後曾出版日文短歌集《斗室》。國民政府遷台後，官方語言改為「國語」，對台灣文學創作構成很大影響。以日文和閩南語為母語的陳秀喜開始學習國語，並於1967年加入笠詩社，開始中文詩歌創作。五十七歲時移居關仔嶺。為人豪爽好客，且投入扶植後進，因而有「陳姑媽」之綽號。其作品風格尖銳，不但關心婦女與傳統議題，也關心台灣本土的歷史與發展。其詩〈台灣〉改寫成的民歌〈美麗島〉，後來知名度很高。 1991年逝世，終年70歲。 《美麗島》是一首創作於1970年代的台灣校園民歌，其歌詞由淡 李雙澤在1977年夏天完成《美麗島》後，生前並沒有發表過這首歌曲；該年9月，李雙澤於 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8F%B0%E5%8C%97%E7%B8%A3" rel="nofollow - 台北縣 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B7%A1%E6%B0%B4%E9%8E%AE" rel="nofollow - 淡水鎮 海邊因救人而溺水去世，來不及為自己的作品 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%8C%84%E9%9F%B3" rel="nofollow - 錄音 。在李雙澤 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%91%8A%E5%88%A5%E5%BC%8F" rel="nofollow - 告別式 的前夜， https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A5%8A%E7%A5%96%E7%8F%BA" rel="nofollow - 楊祖珺 與 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%83%A1%E5%BE%B7%E5%A4%AB" rel="nofollow - 胡德夫 徹夜整理李氏遺留的手稿，編錄而成。在李雙澤告別式上，此曲首次正式公開。 1979年12月 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BE%8E%E9%BA%97%E5%B3%B6%E4%BA%8B%E4%BB%B6" rel="nofollow - 美麗島事件 後， https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8F%B0%E7%81%A3%E5%9F%BA%E7%9D%A3%E9%95%B7%E8%80%81%E6%95%99%E6%9C%83" rel="nofollow - 台灣基督長老教會 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%9C%8B%E7%AB%8B%E6%88%90%E5%8A%9F%E5%A4%A7%E5%AD%B8" rel="nofollow - 國立成功大學 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%9C%98%E5%A5%91" rel="nofollow - 團契 學生取得陳秀喜同意，唱出《美麗島》閩南語版；1980年，行政院新聞局正式將《美麗島》列為禁歌；1990年 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%87%8E%E7%99%BE%E5%90%88%E5%AD%B8%E9%81%8B" rel="nofollow - 野百合學運 ，總指揮 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8C%83%E9%9B%B2_%28%E8%87%BA%E7%81%A3%29" rel="nofollow - 范雲 率眾合唱《美麗島》； https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=2000%E5%B9%B4%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E6%B0%91%E5%9C%8B%E7%B8%BD%E7%B5%B1%E5%B0%B1%E8%81%B7%E5%85%B8%E7%A6%AE&action=edit&redlink=1" rel="nofollow - 年中華民國總統就職典禮 ，負責規劃總統 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%99%B3%E6%B0%B4%E6%89%81" rel="nofollow - 陳水扁 就職慶祝晚會的 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B4%99%E9%A2%A8%E8%BB%8A%E5%8A%87%E5%9C%98" rel="nofollow - 紙風車劇團 團長 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9D%8E%E6%B0%B8%E8%B1%90" rel="nofollow - 李永豐 找來胡德夫演唱《美麗島》。 2006年 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%99%BE%E8%90%AC%E4%BA%BA%E6%B0%91%E5%80%92%E6%89%81%E9%81%8B%E5%8B%95" rel="nofollow - 百萬人民倒扁運動 ，胡德夫帶領倒扁群眾合唱《美麗島》。 2008年2月， https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E5%A4%A7%E5%A4%A7%E6%A8%B9%E9%9F%B3%E6%A8%82%E5%9C%96%E5%83%8F&action=edit&redlink=1" rel="nofollow - 大大樹音樂圖像 出版楊祖珺專輯 https://zh.wikipedia.org/wiki/CD" rel="nofollow - |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-11 at 9:17am
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柔美的月光照著大地．渾圓的月與飛奔的雲相伴，有時看到她嬌羞的露臉，有時只見神祕的面紗．慢慢走著，看著天上的月．想起這幾天聽到朋友談論的，愛情的話題．喝茶的朋友問了，你曾經為他動心嗎？（他們口中那個對我極好的人）坦白的問自己，糟糕，還真的沒有耶！這兩日思考著這個問題也想著關於自由和孤單的交錯及拉扯，想到他們問的人及事．還好自己仍舊沒有太現實，慶幸自己啊就像那呂秋遠律師說的，感覺不好的約會（或說人不對啦），倒不如在家睡覺的好！但是，哈哈，朋友們也笑了，有時聊勝於無嘛，何必有所堅持，倒慶幸自己太愛自己受不得委屈，也耐得住寂寞，和跑步一樣，當然要有所求及固執的，自己的”堅持”．絕對是要有的．所以要在生活裡學習，面對自己，學習一個人的自由自在．目前為止，看書，旅行，跑步，有不少事一個人，都覺得還好．學著看見自己．當然也有孤單的時候，那書裡的作者卻說，孤單但不寂寞．
話裡的哲學我還在學習．
一天的生活很簡單，像昨天吧，早上去散步，回家洗澡準備上班，忙工作的一天，下了班，看一個趴趴走的節目，休息及吃飯，飯後去散步，提五個大芭樂回家（五個一百）∼最近芭樂又大又便宜，雖不是牛奶屬的甜香，但滋味也不錯的，對我來說有水份及清脆就夠了．回到家和小魚們說說話，和桂花說說話，把書架上所有的心情小物來個乾坤大挪移（清清灰塵），就用去了約莫要一個多小時．
書架上是我的所有財產．書，普洱茶，撿來的石頭，茶杯，茶倉，幾個布偶以及∼酒（很多瓶）．家務要分次整理，上回整理的是電視櫃的抽櫃，裡面放的是，一格是茶葉，一格是跑步補給品，一格是茶杯的家，一格是家用藥品等，一格是小工具，一格是收據的家，底下是居家清潔用品的置放，另一個大格，嗯嗯，還是酒，很多酒！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-11 at 9:33am
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有朋友送來麥片，煮了一鍋分裝進便當盒當上班日的主食．沖個澡，準備安靜，準備看書∼想想很怪耶，怎麼每天都有做不完的家事啊？灰塵啊，都從哪裡長出來的嘛，明明說八樓空氣較清新的．自問自答中踩死一隻蚊子．厚厚，真的是飛不動被我踩死的，是吃太飽飛不動的喔？而且怪了，這個家裡好像有生命的生物只有我個啊（蟑螂不算的話），那踩了流出來一大團的血紅，噁，吸我的？∼拜託，針下留情啊，我好像是有貧血耶！
看一本料理的書，蠻好玩的，寫了一些和果子裡的學問，寫了一些食物的由來及習性，有日本的，有義式的，也有台式的．
再重看旅行的書，翻閱一下剛才趴趴走裡介紹的西螺老厝∼李應鏜的家，為西螺大橋催生的重要人物．節目裡提到他的努力及奔走，提到落成後他和當時現任鎮長的李其賢先生兩人的不居功（不落款），書裡沒說到的偉大胸懷及氣度，叫人佩服．值得學習．
第三本看的書還是有關旅行有關文字，但書的作者其實也是”美食主義者”（我啊，充其量只是愛吃鬼）．看一些篇章，但無可救藥的，自從在書裡發現了一些隱藏悲傷的痕跡，有時拿起書，心裡總是泛起一些悲傷∼為他們難得有的契合但卻不得不因死亡而中斷的愛情
簡單的一天又過了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-11 at 9:59am
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喜歡跑還是早起，雖然因為睡前的文字而有點難眠，我總是容易想太多．
月光下前進，緩慢但順暢，而其實最近身體的壞感仍在持續中，沒能改善（週三的門診就會知道答案了吧）．略感無力但放慢前進，維持著跑，也想要跑．隊友們來了和他們一起前進，人多話也多，今天聊房價，聊跑步，聊愛情（永遠讓人開心興奮的話題啊！），也聊到了這幾年的”苦日子”．隊友問了，你還真能過沒熱水沒冷氣的生活耶！哈哈，真的能啊，大概自小苦慣了吧，也有過好日子，但也可以忍受物質的匱乏，但或許吧，在自己的心靈上或綜觀過往的這許多年，總感覺還是幸運居多，至少，可以按著自己心意過日子，至少有自己可以努力的目標（雖然老實說有時還真的有點苦），至少總是很愛自己，至少有過愛我的人，也有我想愛的人．
想想，老天還是很厚愛我的．聽隊友談生活裡的大小事，誰會沒有一些苦處及困難？而，早上能跑，也是一種自由自在及最大的幸福．至少也要努力維持還算健康的體能，是自由的基本條件．所以，繼續跑．早上在談笑間的將近兩小時不過十三公里．是我先停腳，因為頭的不適感極重．
洗好澡趕在上班前去陽明路早市買蔬菜．哇，農民真辛苦耶，菜太便宜了嘛．玉米六或七根一百．蔬菜極多也不貴，我選了白蘿蔔，一條十元，買兩條，清蒸就夠單純清甜，煮湯也不錯（但排骨太貴嘛），今年還沒買過高麗菜因為太大很麻煩，破例買了一個，因為今早白花椰不夠鮮．一大個那麼重才廿五元（農民真的太辛苦了嘛）．外食的話是省事但花費會較多，自己弄來吃其實只費工但真的會很省錢．今早的早餐也很豐盛，泡一杯熱牛奶，咖啡一杯，饅頭半個（一個真的太大了
）夾起司片，水煮蛋一個，芭樂一片，青蘋果半個（很酸很好吃）．花費也不多．白天還是有泡茶，要用喜歡的杯子，要用等待去旅行的心情．還有泡自己炒的黑豆水（很香耶），還有最後的一泡玄米加煎茶（千葉買回來的耶
）．每天都是簡單的一天，幾乎都希望是由跑步開始．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-12 at 8:34am
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下刀子也要跑？ 可沒有，今早沒志氣．是因為有點不舒服的症狀還無法緩解．還有就是左膝蓋突來的痛．如果是肌肉疲勞等等的累，我還不會讓自己懶惰，反正只是慢慢跑流流汗，但每回遇到關節的痛（尤其膝蓋），就會要自己強迫休跑一天．我的心態是這樣的，不能跑到膝蓋受傷，讓別人有藉口說跑步是不好的運動∼這是我的另類堅持．以往，也有追求過場次，也會因為自己領先的場次也心裡有點”竊喜”及小小的得意（或說榮幸），但跑久了，心裡只剩下祈望能夠長長久久的跑下去，但附帶的當然更是”不傷不痛”．
昨晚就打定主意休息一天，但有點心事在雨中醒來數次時，想跑的心有點”動搖”．
下雨了，我趕緊去窗台沖水清理（和小魚說說話，和桂花說說話
），望著天空上堆壘的雲朵．真美耶，南國極少有的景像．今晚的家事是把不用的小家電及用品整理出來，打算捐給可回收義賣的單位，自己用不到的新品，希望可以順利賣出換點小錢幫助他人，而其實我也大受其利，我節省了空間，換來了自在的寬廣．一舉兩得啊！
到了清晨四點時雨勢變得有點大，不出門？要出門？兩種想法在心裡交錯拉扯，因為太笨想太多也就睡得不太好，而且沒有跑（太優柔寡斷了嘛）．
是希望春雨多一些，因為很多水庫都見底了，沒水可用是很糟的事．但也有別的糟的事，氣象預報說壞天氣到週五，週六起回復三十度的高溫∼哇哈哈，這不是太過份了嗎？跑步的暑假還沒到，不少人還有馬拉松啊，大概可以開始懷念起發抖跑的冬日清晨了，但其實一早雖也悶熱難跑，但夏日的早上，流著汗的煩悶，還不是自己心甘情願要的？
里程零，話還是很多
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-12 at 8:53am
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當然做家事也愉快的當成是一種微量的運動，也要走來走去的．
而女生啊，做家事時可以一心兩用（敷臉，這時比較不會嚇到人）．
做完家事，休息時大都會再按摩或保養皮膚，把生活，運動的復健溶合在一起．也是一種趣味．至少在心理上就不算是一種”工作”了．
今年破例到了四月還沒有開冷氣（昨天故意還不洗濾網），不過就快要熱到無法好好的入眠，還是要開始使用，而至少洗冷水省瓦斯已經開始實行．無法開源，想要節流的方面，想了很久好像也沒什麼可以再省了∼其實總是騙自己嘛
，跑步的交通費真是最多的支出．嗯，或許還是吃太多，哈哈，今早喝新開封的煎茶，超級好朋友給的珠露放在公司享受大概也只剩最後一泡了，唉喲，想要的太多喲（其實茶葉差一點無所謂，用喜歡的杯子也有加分作用）南國的雨停了，心裡難免會低聲咒罵：討厭，以後請不要下在清晨四點好嗎？拜託了啦！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-13 at 2:09pm
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最近看到一個的節目大概是叫到歐洲逛菜市場．介紹的城市有里昂及托斯卡尼，還有希臘，德國的城市等等，看著當地的蔬果或肉品及自然環境還有手工作的麵包還有披薩，真的有一種很天然很令人喜歡的清新及美味．看著當地的物產，也猜想那裡是美好肥沃的土地，也是因為那裡住著“愛自己生長的土地”的人，才有美好的堅持及維護．我們也當如此． 看過一些旅行的遊記，不少作者也會把旅行與食物結合，有時看著文字就會有諸多的想像（佛羅倫斯的牛排真的那麼厚？好想要咬一口喲 東西方的物產也大不相同．想起以前去希臘時在市集買的橄欖及無花果，在台北吃到的朝鮮薊，羅馬花椰菜，真的很另類的口感．但昨天看的一篇食記讓我嚇死了，哈哈，會笑死耶．平日有時會買些堅果及果乾，最近買的有杏桃及無花果，買我們這裡沒有的東西．但昨天看一篇法國鵝肝醬的敘述，說是以前在法國很不人道的用“無花果”把鵝餵到肥．哇，無花果會令人肥喔∼嚇死人了吧！也很好笑，無花果或椰棗不都是天然甜份？人吃多了，不知是否會肥？唉喲，真嚇人啊！ 郭正佩看到村上抱貓的事，哈哈哈笑了好長一串．我看兩位作者在希臘的記敘也常會心一笑（希臘的死狗躺法和台灣真的大不同），還好曾去過，昨天在等診時再看一回東京旅，也有一樣的回憶及美好，幸好曾經去旅行，走在作者或書裡人物的櫻花外壕道慢慢的散步，有流水相伴，有粗壯黝黑的樹幹，那樣的午後時光果真叫人難忘，和他們有一樣的幸福和體會，而原來那種無所事事，沒有目的的走著（自由自在），幾乎每個人都會喜歡． 旅行，散步，文字，跑步，該是一輩子要有的“興趣”或說習慣 努力往自由之路走去． 要退休的玉珍說她要坐遊輪玩一個月，我和她都說自由是口袋要足夠的飽滿，所以是目前努力的最大目標．最近也和同事說到了現下年輕人的不想成家．其實也難怪啊，好友春蘭以往總說打死她也不要買房，因為房貸會降低生活品質“很多”．想想也是真的，要有相當的心理準備，真的是要捨棄很多．每個人規劃有所不同，說不上哪個好與不好．但昨天收到銀行的對帳單，看了欠款的餘款，也有一點點的開心，就是原來已繳了四十八期，喔，四年的不自由及限制了耶．真的也是和練跑一樣的有努力，而且還款金額就要進入第一桶百萬金（就差53塊錢，很快嘛）．四年的時光，真的，真的，真的夠努力，為自己拍拍手．但再看了餘額，哇，長路漫漫，也真是一大打擊．不過還好很多事都還可以按著自己想法及計劃走，至少我心裡原本說的“要很拚的十年”也在轉眼間過了十分之四，將半了．有時我是無可救藥的樂觀，我不認為是“刻苦”，那是為自己的努力．加油啊，再努力（前十年要拚才有後十年的略為輕鬆）！ 今天沒能跑還是話很多． 昨天去看診，人很多，等很久，但有文字的相伴倒不會無聊，很耐等，因為有旅行的書相伴． 一早準時起床，哇，雨勢太大且今早有低溫，不適合練跑，戴個小帽跑？也不好，因為近幾日的不適感並沒有改善，去淋雨會變成一種逞強倒不止是瘋狂．但其實有開車出門，在車裡聽音樂等雨停想要跑步或是散步也可．但天不從人願啊，雨一直不停，打著傘走其實也可以但窩在小白裡頭聽音樂聽著雨聲其實也很浪漫，是另一種的趣味．但不時會陷入半睡半醒的休息之間，安靜在大自然的懷抱裡．今日還是里程零，哇，難得兩天沒跑了，真是令人感到憂慮耶！ 而且來到公司簡單做了操，有點迷糊中，咬了一口饅頭，哇，自己被自己嚇醒，哈哈，忘了要做禁食十二小時的抽血啦，真煩耶，明天可要記住了！∼很忙的一天，今天審計處來查帳，查到體育活動項目的獎補助，帳冊帳務又雜又多的，希望平安過關．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-13 at 7:00pm
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-14 at 9:47am
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都說人生如戲？但有時很難把該扮演的角色做好．真的很難啊．一個人慢慢的前進，想一些心事，想一些決定及不定．跑步是好事，專心前進中，可以想很多，也可以什麼都不想．而我，有時想很多，有時也不想，但在想不想之間，太難做出該有的決定．但至少，流過汗，換來一些疲累，也或許減輕了一些心上的負擔．把自己的戲份演好？真難．
跑完難得在晚上的十五公里之後，破例只簡單喝一大杯的南瓜豆漿，是好友菊英手作的，因為時間晚了，要開始進行十二小時的禁食，但說來好玩，不能吃時偏偏很想吃，回家只喝少量的水，肚子咕咕的叫，哈哈，連看書都無法專心！
還餓到睡不好
，時時醒來耶，真煩啊．大概餓到昏了或變笨了（本來就笨的啦），還看錯起床的時間．再躺回去睡，等真正要晨跑的時間再出門．天空有很多的雲，飄來飛去的，掩去了淡淡淺白的月，半遮面的嬌柔．
∼六點半的上班途中，天空也有不少的雲，飄來散去的，太陽光仍未強，也是淺白的顏色，霎時分不清是月亮？或真的是太陽？
一個人慢慢的前進，慢慢的流汗，一樣的跑在無端的黑暗之中，安靜無聲之中．沒有想法的前進，故意讓自己什麼都不想．跑到沒有力氣為止，不過才勉強算到十一公里，提早離場，準備去抽血∼哇，十二小時的禁食，昨天跑中含了一個黑糖，那至少要八點左右？哇，還要餓很久
，哇，好想要吃早餐喲，怎麼越不能吃時越感到肚子在抗議？抽五支小試管∼大師兄說比賽前不要抽啦，我笑說沒差的啦，跑不好和這一樣失血沒關係的
．回到辦公室，一杯熱咖啡，一杯熱牛奶，十元的超大饅頭夾起司片，三兩下清潔溜溜！ |
發表人: 朱文庸
發表日期: 2017-04-20 at 7:01am
| 大大恭喜隊友泰元與揮文兩位先生抽中代表百信團隊參加2017、11、24大阪馬拉松(一位大會給一位吕董贊助。 |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2017-04-20 at 8:00am
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感謝呂董與董娘給我機會，感謝賁ㄟ與飛龍的貴手抽中我! 加入百信7年了，我也跑了將近150場馬拉松，賺到身體與心靈的成長。 我跑慢，停留在賽道的時間最長，所以我對百信而言的廣告效果最好，哈哈！ ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-20 at 10:11am
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泰元大哥的大阪馬拉松大會免費招待名額還真的是由我的"貴手"抽出來的，但是，說實話，一定得說實話嘛，我可是一點都不想要抽到泰元大哥，因為，嗚．．．日本是我的，大阪是我的，人家我也想去日本跑步啊（大阪招待的耶），我想去看新版的固力果跑者嘛，我想抽中的名字，當然是，我自己
這個抽名額出國跑步讓百信的隊友們開心了兩三天．話說名額是由高雄馬承辦單位釋出三名，由大阪馬拉松主辦單位”全額免費”四天招待．今年的資格是釋放給擔任高雄馬拉松的十九個補給水站的跑者團體，是對志工付出的優待．由我們嚴經理過五關斬六將幫我們爭取到一個名額∼大家都開心死了，真的很棒啊．
第一天嚴經理宣佈時本來我的第一直覺是放棄加入抽籤，我以為是招待辛苦的志工，後來才聽懂是”要跑全馬”的啦．當然也會有所期待嘛．而我們小呂及董娘一向大方，說一人出國太孤單，再加碼贊助一個隊友出國．哇，要抽中比率很高耶！哇哈哈，好想要去大阪跑步喲
∼聽說第四個沒抽中的跑者團體也備好了後補名額．哈哈，不可能的啦，沒有人會放棄的啦
∼哈哈，祈禱或是臨時拜一下不知是否有效？
而最過份的是原本偷懶不跑的隊友昨天一早四點就出現練跑（比我還早耶）．嗯，是怎樣啊，想去日本喔∼哈哈，太過份了嘛
昨天早上八點由我來見證公平的抽獎過程（董娘考慮週全，怕都抽中真正的百信員工），體育處提供名額由我抽出，我一打開看到”陳泰元”三字，就想昏倒
∼嗚．我比較想抽中我自己嘛！第二個抽中輝文，再抽後補是李進益（歹勢喔，落選頭）（十六人抽二人其實比率很高耶）嗚∼嗚∼雖然是很替他們二人開心及祝賀，但是實話是大家都會想去吧？也包括我嘛．不過還是很開心就是了．今早和阿斌和大師兄一起跑步，向他們道歉，歹勢啊，沒有抽中你們，不過我和他們都說了，唉喲，十一月廿六有阿公店馬拉松耶，其實我們比較喜歡阿公店馬拉松的嘛．阿公店馬拉松每年有石斑魚頭，有甘蔗汁（阿斌還贊聲說裡頭有加檸檬喔，清涼好喝），魚丸啊，羊肉啊，還有太多太多好吃的美食
．三個人越聊越開心．∼真是有夠酸溜溜的啊，我們三個一早真的是很心酸啊
∼唉喲喂啊，人家也好想去日本旅行喲！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-20 at 2:01pm
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用倒敘法讓時間慢慢的回流，荒廢了好幾日的日記．
二十日．讓時間倒流，那，我一早跑完是忙著送”吉普賽”（真的是大便喲
）回醫院檢驗處∼新鮮貨，哇哈哈，大家都吃飽了吧？要不然真是太噁心了嘛！四點準時起跑，地上有昨夜殘留的雨水，因為晚間的一場大雨，酷熱消了一半，溫度略降，暑氣少了很多．天上滿滿堆積的雲，但可以看到半邊明亮的月，穿破雲端，偶有幾點星光，閃鑠在天際．寂靜沈默的月，我當然還是一個人前進．
要到後湖區，好像有點力竭的虛弱，於是跑前半的大湖區，但只有差不多五公里左右，還是有些無力，不得不停腳，停止跑動，但走走也好．一個人東張西望在無端的黑暗中，體會著初春的萌發及綠意．暗夜裡的綠，不真實．暗夜裡的綠，不像綠．
直到隊友加入再和他們一起跑，不沉默的我說著昨天去抽大阪名額的趣事．大家也都開心，但當然要是抽中自己那就更完美了嘛！也聊到波士頓馬拉松，消遣阿斌說無緣日本可以拚波馬的入選資格嘛，不過只要跑330啊
∼擺明了很難的嘛．聊一些跑步的事，聊一些對跑步的態度及心情，方向往東，可以看到最亮的金星在北大武的山上，天空裡．孤傲且唯一的存在．阿斌說明了時序時不同存在的方位．我默默仰望著那方向，望向山，心裡有太多的期望及等待！
今早只有力氣跑十公里∼勉強算是有吧？是真的無力還是受了前一天檢驗報告的影響？大概都有！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-20 at 2:12pm
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好久沒和帥哥醫師約會了，昨晚到醫院去看抽血檢驗報告，大雨下在暮色裡！
一開診間的門，帥哥醫師大概已用健保卡調出報告，還沒坐定就對著我說：看了你的報告我真的會昏倒！
咦？什麼意思啊，果然是血紅素太低了嗎？∼我笑說大概我的體感沒錯吧．
結果啊，我還真是對自己的身體感覺算是靈敏吧．我總笑說這半年成績大退步，而最糟的是大概最近的幾場比賽，都無法一路堅持跑完，總會有點無力，無法持續，山路更不用說了，甚至在平路的比賽中，大概不用到十五公里左右，有點感到缺氧的氣虛，而且只有有爬坡會有點頭痛及腦門發麻？些微感到會暈．
在平日時，也感到疲倦無力，走樓梯爬高時更是，早上練跑的體力及持續力消失了極多．大概在再上一場的木架上賽中就決定還是要更積極的找出原因，不只為跑步，也要有好品質的生活（因為只要一喘就感到快昏倒）．更不好的感覺是類似血糖的波動（半數家人都有糖尿病史，我當然更怕），尤其一餓時的壞感有別以往，當然很糟的還有吃得下但感到更加的虛弱．
看了報告，一些醫師加的項目都及格，血糖，心，肝，腎功能都還好，尿液生化方面也沒問題，甲狀腺，膽固醇，三酸甘油脂等等都極好，血壓也不錯，心跳數也沒問題．但血紅素當然偏低，應該是說這十多年來從未曾達低標，但前年有調接近到十左右（男生要13.5-17.5，女生要12-16）．而且這回的鐵蛋白突然降太多，比照去年只剩不到一半，而且是個位數
．明顯不足．而且以往頂多只有血液容積比略低，昨天看了一排的紅字標示”偏低”，所有的紅血球項目都不足，包括有紅血球計數，血色素檢查，血球比容值測定，紅血球均容積，紅血球色素，紅血球色素濃度及分佈係數．沒一個達標．醫生也很納悶不過一年左右降的太快，聊了一些需要再做的檢查，他說除生理期外應該有偷偷的，慢慢的出血，比如說腸胃道方面，大概要安排做一下胃鏡及大腸鏡．先做大便的檢驗及潛血測定吧？還要我速速送檢體及讓我插隊到另外到門診看結果（很熱心說免掛號因為門診及抽血在一個月之後），一再交待不要等到下回的門診（咦？數字真的很低嗎）
我笑笑的說，難怪最近都跑不快！
他也笑笑的說，當然嘛，會沒體力，最近不要降體重，可以運動要保守一點（他說不要跑超馬耶，很內行）
∼哈哈，這個我最會了嘛，慢慢跑，健康跑
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-20 at 2:42pm
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十九日，里程十六公里．酷熱但認真的早上．四點起跑，照例是一個人的前進，是每天一定要有的作息及習慣．真心的愛跑，想跑．一個人繞了後湖兩圈之後，大隊人馬來到，但只有我汗溼到可以滴下的混身汗，當然還要被大家消遣一下，我是真的有認真，認真跑．
夏天真的突然一下子就到了啊，冬天都忘了要好好說再見！
跟著隊友們再跑一個大半圈，但其實在划船區時不止無力，在賽中的手發麻症狀突然再現，最近真的很多無力的不適症狀，小心的聽身體的聲音也慢慢的最後的里程跑完．
已經到週三了，但一場山路所留的餘毒還在身上．極少會鐵腿的我，大腿仍有痛感，而說實話，最痛的是我的心情（這個稍後再來細訴）
十八日，里程十公里．今天是該休腳不跑的（因為前一天做了腳跟的震波治療），但我為了一些事心情極端的沮喪，需要用汗水及跑步儀式驅魔．我無法安靜，定下心，需要好好的跑一下．於是破例偷跑．我在腳步間求取一些該有的平靜．
還好這幾天上級單位來查帳，工作是忙到天昏地暗的，反而才好，沒有空多想．忙是好事，跑也是好事．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-20 at 3:03pm
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十七日，賽後多留一日，我的台北散步小旅行．慢慢走著和自己分享的台北見聞．
坐捷運到公館，好久沒去台大散步了，而第一目的是想印證，百年的大門上有旗子，但忘了什麼旗？我猜校旗，有朋友猜國立大學是∼國旗．
我想，茶花謝了，杜鵑季過了，但校園是走路的好地方，從三號出口的烈日下冒出地面，和以往幾回一樣，季節對了，很美的白花是流蘇．我最愛的小白花．望著花樹發呆了很久，與之深情對望或說看到入迷？
最古老的流蘇在大門進去的右側當然更要站在樹下仰望著．樹齡較古極老反而花開較少，也別有味道．而要走進校門時看了一下大門之上，原來還真的是國旗
好熱的天，只看了花就夠口渴了，也已汗溼到將近可滴下的晴朗天氣，趁早去買杯著名的冷飲解渴好了，哇哈哈，真是的，週一嘛，很多地方會公休，原來包括美食小攤．唉喲，真煩耶，週一果然是不適合旅行．但其實無妨，就算想去的地方沒開放，走走看看的不入內，我也不在意．
校園走一圈，亂繞著，只是散步．穿過整修中的田徑場，穿過月台小站，走向校外走向開著紫藤花的茶蘆．烈日下，屋裡別有一番的沉靜，可以喝著茶聞著香，品味著架上陶土的茶倉小罐，窗外有安靜的絲竹及日光照射出的樹影．清涼的風淡淡靜靜若有似無的輕送．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-20 at 3:14pm
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走去一方有台灣味的小書店．所幸還沒倒店，還是買了一本書，算是旅行中的文字紀念，至少在往後的時光翻開書就會想起這旅行中的點點滴滴（算又亂花錢了嗎？）．近中午了，雖然今天不跑步但選在久違的鳳城休息，點一客飯，喝幾杯熱茶．再走回校園散步，再走去逛二手書店．
再回內湖去，台北的阿斌在醫院做完復健回到家，陪伴了一些時間，準備南回．
雖然大包小包，但還是用了力氣走過台大醫院的舊建築，走到新公園，走過沒開放的史博館，散步在人山人海的懷寧街．走到台北車站，搭車回高雄．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-21 at 8:37am
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十六日跑風櫃嘴馬拉松，平安完成，但也下定決心這裡不會再是我會參加的比賽，理由有空再敘，當然如同主辦單位說的，那”只是我的個人看法”，也後悔北上該依原來的心意放棄才是．
把我心目中的聖地留在心裡．
十五日跑十五公里，在我喜愛的地方跑著我喜歡的腳步，週六早上我一直在腳步間考慮要不要放棄比賽？∼而走至今日，還是該傾聽身體的聲音，不得不放棄時還是要果斷．週三醫生先開立鐵劑補充，而且問了我同不同意因為是”三倍劑量”，聽從醫師的建議先緊急補充一個月，再抽血檢驗調整份量．醫生說含鐵量及血紅素有改善就調低劑量，若無改善或檢體潛血反應過多時先安排胃鏡及大腸鏡確定有無腸胃道的出血．
還是要把自己照顧好．因為今早只跑了十一公里但和同事到三樓去提水時菊英很驚奇的問我：喂，你怎麼比我喘？你以前不會耶！
沒錯啦，最近的症狀就是沒力，較易喘（也會感到心跳太有力的虛且有慌的感覺）尤其是登高及爬坡．跑不快是小事，一跑就沒力或不舒服真的要再調整（有史以來這次症狀最重）∼中午去買一碗豬肝或豬血趕緊補一下不知有沒有用
（昨天吃葡萄煮了紅豆，明天燉點牛肉湯）今早沒有四點到場，因為感到太累多躺了一會而有點遲到，一個人先走在月光下，還是仰望著北大武方向的孤星．夜，還是寂靜的美．
真的有點無力，走走停停間前方隊友們來到，被他們”虧”繞很多圈，其實是剛到不是多跑
，看身上的汗不就明白了．有時非得跟著跑才有前進的動力，今早聊的還是去跑日本大阪的代表權（對啦，我都忘了要作弊抽自己耶∼真是有點後悔啊），還是聊阿斌的努力目標，波士頓馬拉松的330，聊嚴經理說明年想去的名古屋女子馬拉松（人家也好想要蒂芬妮的項鍊喲），聊別隊的可愛女生，聊自家人的帥哥．哈啦中努力的前進，有人喊太快，阿斌冷冷的說一公里跑八分鐘，而已．很熱鬧的早上，但雖然只跑十一公里，最後的不適感還是極重，還真不是”牙一咬”就撐得過的．這幾週還有比賽但會考慮自己的身體狀況，我是那種絕對很努力但也是捨得放棄的人，畢竟不能把自己跑到傷，不能造成自己的重擔，我會勉強跑但不會逞強跑．
今年也有許下沒有目的的願，要當最少三場的跑步志工，週日在彰化是第二場．因為我沒能力捐錢幫助人，但我有的是，力
（有力出力嘛）．今天也要連絡收受物資的單位明天可以把家裡用不到且沒用過的小家電及用品送去讓他們拍賣或至少可回收．其實既可賣錢又可讓自己的居家空間變寬，真是一舉兩得啊！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-24 at 3:49pm
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芒果的季節到了喲，哇哈哈，是真的到了耶！
廿二日，跑瑪家的廿三公里，開心提著一大一小盒的”土芒果”回家，當然囉，口袋裡還有燙人的釦釦呢
今年許願要當三場的跑步志工，和很多向賽道行禮的跑者一樣，用意向老天爺（及所有該說謝謝的朋友們）表達謝意．因為沒錢嘛，就出力．說的是實話，六月稅金多，保險多，週五看了口袋（很淺的口袋喲）可用餘額是2179元．哇，心裡忖量著出門的交通費，不免有點”小小的”憂心．還好報名一場半馬，因為真的想要拚到分組名次的獎品∼芒果．
但真的又憂心了，笨人真的煩惱多啊
，唉，瑪家耶，以前有人說南部的三條經典練跑路線是瑪家，賽嘉及山地門．但只有瑪家我沒跑過，因為很難嘛，我不適合練．又剛驗出缺鐵太高，跑起來真的發暈，還想要不要放棄？但又想，玩玩嘛，日子一樣是要照過的啊，決定在賽中若有不適要捨得棄賽∼唉喲喂啊，沒聽過半馬也會落馬的耶到會場難得的下雨天，就先開心了一大半，真謝謝老天的幫忙啊．熱身散步，拉肚子兩回
，還真是令人憂心啊，而且因為狀況太差，我想了太多，今早沒穿印有百信的隊服∼真的怕落馬太丟臉，丟百信的臉．難得在四月還可以背心短褲上陣，真是太涼快了，而其實溼度高，還有短時間的日出，也算悶熱，我還是一頭汗，也是有捉了冰塊及冰水
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-24 at 4:11pm
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半馬也是高手多，連中部的高手都有到．我以自己的腳步及速度前進，當然不敢太拚，打定主意跑完就好，還是很努力而且一感到有點快有的暈眩就把速度放慢，把全程跑完，而運氣真的很好，比賽路線其實和預期差異極大∼爬坡度不多也不高．
以自己有很努力但不敢拚致太喘的速度專心前進，在要彎進內埔農工的路上看到一對男女，其中女生很瘦，瞄到她的名字是姓朱的小女生．咦？好像是公司同事的小孩耶，很喘很專心不適合打招呼，就跟著一段里程，但好像還好就在穩定後超車，她的男伴速度較快，看我超車也就再加速超過我，變換人跟但一下子距離就拉遠到幾乎看不到了．
專心前進在南國難得有的天氣裡．說是原路折返，在半程途中的觀察讓我心情大好，還好不是太有爬坡，正適合身體狀況不太好的我，去程沒記錯的話是一小時五分．大大的及格，真的有努力，也一直在心裡檢視著身體的狀況，專心的傾聽身體的聲音．
但跑慣了全馬的我啊，來拚一下半馬也是很累的
，當然想要測一下時間或說想要得到芒果就一定會累的嘛回程跟住一個打赤膊的男跑者，有時好像可以超車時就加快腳步，但只要一加快，他加的比我多，看得出來不想讓我超．我太明白自己的能耐了，只要他一加速我就維持自己可以負荷的速度，不想太喘也不想加速衰竭到回程跑不動，就這樣來來回回的試了大約十次不止，就只夠有跟著的速度．但大概在十八公里時的最後一回加速時他雖然加速但我也因為里程將盡及力氣尚可而沒有再調回慢速，心裡想試一下撐住好了，只要身體允許．結果這回是他跟不住我，但我也有點累了，但計算著進入了最後的里程，換跟住一個音樂聲，默默跟著，是感到他的頻率和我大致相同，也想以他的音樂聲來鼓勵自己．
真的有用喔，在音樂得到了一種平緩，雖然還是很喘啊，但用音符讓自己穩定的向前．進終點才向他致意，說謝謝你的音樂相伴．
完成時間二小時二分，總排是五十六，女子排名是第五，耶，有芒果
，耶，有釦釦∼屏東名字有仁的跑友說這下子明天的交通費及過路費都有著落了．對耶，謝謝老天啊，原來老天自有安排及協助．真好！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-24 at 4:25pm
去洗手間換衣服時遇到周小君，她說她也是用全馬拚命的跑法 （當然是要啊，態度正確，其實我也是），前頭的名次也有全馬跑者，有鳳凰女黃小齡及北回的龔小香．在會場等待，朋友的小孩回來是總七，在會場等待時太無聊，用園遊卷買了紅藜茶．第一名的周小君說要用獎金促進當地經濟，我笑說我也是這樣想的，因為啊，我看到了還有很大的金煌，秤了一個，哇，很重耶，要一百多塊．買了．又買了一包紅藜，比小米口感好，而且加進飯裡煮很棒的，要四百塊．買了，有獎金嘛（其實我當時根本不知道有多少）．晃了晃，月桃的小袋很美，很自然的味道，很想要，但問了價格，哇，很貴，忍住．再逛，有手工餅乾及小點心，忍住，減肥中禁止餵食嘛（其實是不想要買零食啦，吃的就可以忍住不買）．看到不錯的皮製品，沒問價格，因為一定是超過我的預算，忍住，看看就好．再晃到一攤木頭展示，還是忍不住買了木頭杯墊，加兩隻叉子，共四百元，因為拿來配我的茶杯正好啊．
花了一堆錢（對我來說），把花費貢獻在比賽的地方應該是正確的嘛，謝謝這土地讓我跑，讓我開心．本來還想買點烤肉回家的，真香啊，配美如正好，也想買當地的吉拿富，但捧了太多芒果於是作罷．伴手禮是小盒的五個芒果，留著自己吃，這是一定要的嘛．得名次的禮盒裡頭安靜很乖的躺了十個，大盒的送朋友，感謝好友平日對我的照顧．
很開心的開車回家（路上真的有偷偷大笑，看著芒果真叫人開心啊），但路上經過一所預料之外的小學校，牽動出太多心裡深藏的情感，急忙停車，好久沒到的地方．原來，心裡有過多的想念，始終不曾散去．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-25 at 10:57am
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要努力做到，問自己得到的，目前擁有的，而不要去想太多失去的．但有時難免無法正向，對失去的無力挽回？或太多留戀？也都不是，走就走了，坦然接受．雖也不能在意或悲傷，但心裡殘存的獲得很多，而那曾在心上刻出痕跡的傷雖已癒合但疤會在，是曾受過傷的證據．
停車在有緬甸柚木的校園裡走著．小葉欖仁的葉綠的發亮，新的葉及芽．不致難過反而想起那麼久遠的那一個溫暖的擁抱．那種或許有被瞭解的相知或相惜？或是可以為我擦去當時滴下的淚水？都好啊，歡笑及悲傷都有，這就是真實的人生．
看似平淡的離去，心裡有太多的情緒，對過往還好不曾悔恨，還好這些年來好像總是儘量為自己努力的活著，也有辛苦也有自由輕快也有各種不同的情緒．才慢慢開車回家，看著買來的杯墊看著芒果，看著”紅包”當然還是開心居多的
，有努力的獲得更是甜美也真的要感謝是”幸運”居多的．回家泡茶補充水份，休息準備明日的志工，但大概白天只跑半馬卻太拚了嘛，一直到半夜還了無睡意∼要是隊友們知道一定會說你沒認真跑的啦
．哈哈，我發誓，我真的有努力跑，很喘很累耶，但就是睡不著．躺了好久太浪費時間就在半夜剛過凌晨時索性直接出門，只到新營休息站去小睡了片刻，和我的小白在星夜下做伴．廿三日毛遂自薦當夕陽谷馬拉松的志工．里程0.5公里，只有和阿德提著掃把跑去清路面的積水∼這樣也算有跑嘛
還好沒有越幫越忙，而且差點”了錢”，勾錯了志工退款的名字∼下回要更謹慎小心！
當志工看人跑也蠻開心的
下午回到家，摸了摸芒果
，硬的還沒熟，聞了味道，嗯，開始有香味了，真叫人期待啊，今年說去年開花期遇雨所以產量少價格高，哇哈哈，貴也無所謂，我已經有芒果了啊，哇哈哈，還真叫人期待啊∼等熟成之後我一定要冰起來當做跑後的清涼又甜美的補充及犒賞，想到就開心啊！但週日下午回到家很累卻還無法入睡，躺我的小紅沙發休息，視線所及是我放在書架上的”一堆酒”
，哈哈，真不該這樣明顯的擺放嘛，因為他們會呼喊”請喝我”，翻了書，卻想不起村上是先喝烈酒還是先喝啤酒再慢慢的入睡？不管啦，決定今天要喝多一點，決定今天鎖上門喝到有醉意方可休∼沒有酒伴的唯一選擇．走去市場買一些下酒菜，會出厚重玻璃杯，嗯，先喝竹鶴，哇，美味而且夠烈．拿出千葉政府送的酒，名喚長命泉，其實當時我捨不得買，卻沒想到在今年高雄馬收到回禮．酒精十五．有附一個黑的陶杯，小口小口的啜飲正好．不小心，喝光，也太小瓶了嘛．再開冰箱拿出透涼的啤酒．迷醉中沒有力氣再去翻書求證，村上是以這樣的次序把自己擺平的嗎？我在全程都還蠻開心的，但其實第一口的濃烈時我還是不免想太多而流下難過的眼淚．但能哭也是好事．
果然睡了一個好覺．但心裡明白任性的狂放偶一為之．
廿四日有早起但不想出門，也讓自己徹底休息，前一天信利大哥及阿德的勸告我有放在心上，也要跑也要休息，尤其是看到熟悉的老跑友超過時限的”掙扎”，努力讓自己無傷無痛是很大的學問∼在生理及”心理”都是．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-25 at 2:09pm
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老天爺對我有很多的厚愛，所以不時要心懷感謝，對人也是如此的心態． 那天的瑪家廿三公里很幸運的，沒有發生不適的症狀，跑了一天休了兩天，今早很沒用的我啊，大概是健康到體力過剩，明明還不到鬧鐘的時間，自動醒來，不慣賴床於是早了一點點出門．到場熱身，觀星看月的，但無影無蹤．雲層有點厚實迷離，看不到天空的底色．今早氣溫略降，少了些許的沉悶及酷熱，雖無風但還算涼快適合跑步的好天氣．提早起跑，跑外圍，大概四公里的來回跑，再進場．跑到有汗才遇到隊友們，一個一個的加入，一個一個的再折返，跟著說笑，跟著前進．但在半途中隊友說笑要我練快一點？哈哈，夠快了吧，有在前進就夠了啊．而其實沒出口的是，今天有不適的症狀（頭昏或頭痛有些分不清），約略有感的發作．檢視或說體會著壞感的發生及輕重？檢視著或說體會著身體的感覺？
跑步真的不簡單，不是只有腳的前進，是全身的配合及律動．
放慢也好，等隊友們就散步，今早跑十六公里，但最後有點虛弱．我原本還很得意的自言自語說：補了三天鐵劑就可以夠力努力跑，那補三個月不就∼身強體壯所向無敵
，原來只是想太多啊，笨人吶！最近的功課是好好休息也好好跑，努力調整成健康的身體，不只為跑，是為了要有健康的生活品質∼最近有”蛋蛋”的哀愁，少了蛋白質的來源，看來那天沒煮的牛肉也該拿出來了嘛！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-25 at 4:24pm
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跑步是為了什麼？有時會問自己．為健康？不是啊，很累．
為了獎金或名次？也不是，因為很難拚到，而且報名或交通的支出往往更勝獲得，只是不想算的太清楚．
為了要流汗的成分其實居多？是的，對我來說．痛快的流汗是好事．
或其實也沒有理由及原因，愛跑就跑，想跑就跑，對馬拉松的心情也是，應該是和看待愛情一樣吧（哈，又扯到了
），跑步和愛情真的很像，或許喜歡一個人有時說不出原因，而且你愛他，他不一定會給你等值的回報．那天遇到的跑友說，雖然跑很快但感覺獲得很少（他指的是名次），我沒有回話，心裡默默的問自己，可以肯定的是到了不能獲得名次的時候還是會努力跑，真的很肯定自己是如此的，一輩子都要如此，希望可以長長久久的跑下去．
不過身為女生還是較幸運，一樣的努力有較男跑者來說更多的獲得．
說件過份的事
，芒果熟了，獎金買的那一大個金煌，今晚要冰起來，明天吃一半，後天吃一半，耶（獎金買的耶，會特別的香甜）！∼至於大會送的伴手禮是五個土芒果昨天也有很多的香氣，大概也快熟成（朋友說他明天要供佛完再吃）．一場努力原來可以開心好幾天，我這幾天都有溫柔的且輕輕的撫著他們，輕聲的和他們說話：快快變熟（如果能長大就更好了）．每晚摸一下，告訴他們快點熟，芒果的季節到了嘛，真的很想吃耶
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-26 at 8:37am
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看到鐵道的節目若是介紹台灣七大經典車站，不可免俗的一定先提到被拆掉的基隆車站（我個人認為比台中新竹更美的）．昨天的節目也是．看完了車站節目再出去借書，在圖書館看書，借完書去散步走在微風的夜裡．回家看新借的小說是電視劇本，愛情武俠劇，灑狗血且賺人熱淚的，誇張不真實的愛情有時也蠻有趣的，因為大異於實際？或要說也不是不可能發生的．再看植物的書，再看關於食物的描敘及心情，三四本大不同的內容及書目，都很有趣．但看著看著才發現，哇，跨日了耶，明早（今早啊）要跑步，快睡！
一個人的自由自在不時總會忘了時間已晚．卻還是有點失眠，雖然真的感到有點疲累．還是要要早起，反正累夠了就不會再失眠，有時間再多睡多休息，至於跑步至於流汗那是一定要的啊，很想要的要．
但又因為失眠而太早到，熱身也用不了的太多時間，散步等開門好像也太久了吧？於是慢慢先跑往圓山，松藝路的外圍道路，但有拿了車裡預備用的小閃燈以策安全，怕路太暗沒被開車的人看見．偶有機車及汽車經過要不然極其的安靜．有異於園區之內的範圍限制感．跑到後門才發現還不到開門時間∼我今天也來的太早了吧
不想跑長庚方向的道路，那裡車太多，於是再回身折返往來時路跑回前門．微涼的天氣，很舒暢的跑步溫度，但也是會有一身汗！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-26 at 10:22am
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一個人跑，想一些事．很安靜的時光，我極愛．不怕孤單也要習慣孤單．
隊友們到了，一起跑也極好．開心的聊天，也說放暑假的懶散，我在心裡想，我不需要暑假
哈啦的全程，說到會喘，我們笑說跑步說話也是一種修練，要練氣順，要練有餘力說笑，也不算太容易，但當然速度會壓慢但不會在意，有跑就夠了．而人生中如果有人可以一起前進一起搶著說話那真的是好交情之外也是一種同在的福份！∼有人抱怨說到很喘很累，真的很爆笑啊．
而我在說笑中有沉思，我分享了昨天看的書，裡頭說人生有三不，不生氣，不抱怨，不急躁．
其實在生命的歷程裡我還真的極少抱怨，也盡量的心平氣和，但昨天犯了錯，有點後悔也有點懊惱，昨天和同事說帳的事因為太急躁的表達自覺口氣有待改進的空間（急躁容易讓人誤解是動怒）．我們跑著分享了一些想法，人和人之間，禮貌及客氣真的很必要，要小心不要動到肝火，也要小心不要說話傷人，生氣也要理性，要盡量做到．就算有理． 其實隊友們不止朋友，有時也是”良師”，有時我自己很迷惑時還真的需要有人可供詢問及提供意見．
今早跑二小時卅五分，里程就算廿一公里（多退少不補
的亂亂算），參考隊友手錶的時間及里程．然後回家火速洗澡準備上班，洗澡前還可以按下電鍋準備我的玉米（今天的午餐），果然太急躁喲，忘了提芒果∼哈哈，芒果的開心還在發酵
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-26 at 10:59am
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不過我在較早的黑暗中前進時仍在思考著那天那”仁”說的，為何而跑？或是他說的跑步的獲得？ 回到公司收操拉筋時再重覆問自己．為何而跑？還真的無法回答，因為無法理直氣壯的說為了健康（有時真的太過勞了嘛），是有一點為了健康啦，只有一點點啊，早上和隊友聊到的，飲食，體態，減肥，食量和跑步之間的關係．
慢慢的收操拉筋在動作中找答案．今早的啟發還是很老套，跑步和愛情和人生都一樣嘛，付出不一定有所得，但不付出什麼也得不到，而或許我這偏笨之人的想法還是不用問結果及獲得，問了付出會失望，看待人生甚至愛情何妨和跑步一樣，想跑就跑，和昨天想的一樣，希望可以長長久久的，一輩子跑下去，雖然今早我們都有小小的假仙抱怨了一下，真累真熱啊
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-27 at 9:40am
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第一週掛夜診卅二號，電腦顯示八點到，但一直到九點都還在候診．上一週廿七號也大概八點半才輪到我．昨天帥哥醫生要我電話問檢驗結果，我想說醫生人很好幫我省掛號費於是就自己到，八點五分，咦？今天休診喔，結果是全數看診結束，提早休息．醫生人真的很好，買了點心上樓時看到我正要離開，還是幫我開了電腦查詢．腸胃的檢驗結果是正常無出血的，但醫生說了，沒有潛血反應是好事，但下次回診我要再想一下你的含鐵量是怎麼流失的？
這幾天的不適感沒有減輕也沒有更重，但突然連續幾天都有點失眠，明明也蠻累的嘛，但無法一下子入睡也無法深眠．
四點，看不到月亮的農曆初二，一個人安靜前進，思考著也回想著去年身體狀況及體力或說跑步成績都較好的自己．在作息，在飲食，在跑步方面，和目前的自己有何差別？
在年紀來說當然是，一年一年慢慢的老去
，體力會衰退也是無法避免的，但努力讓自己不要退太快，是一直努力維持的．在作息來說，也還不錯，早睡早起，穩定簡單．
在練跑里程來說，也差不了太多，還是維持著一慣的跑法及速度．
在飲食方面來說，我一向喜歡簡單清淡，三餐幾乎都是自己準備的，也盡量都是當季及盛產．沒有特別偏食，但算起來魚及肉吃的較少．只有去年四月起幾乎是維持素食一年，但在沒有刻意之前幾乎也都是草食居多．但有努力的注意補充像油脂或蛋白質之類的食物，所以感到至少體力也沒有衰退，再說跑者裡素食人口也不少的．
觀看自己的飲食是有些微的缺點大概是感覺澱粉類攝取太多，也是因為方便及習慣或說飽足感．還有就是”食量太大”，昨天和隊友聊到好像是天生（家人都一樣，尤其老媽比我還能吃），而且好像和一般人相比之自覺飽足感的神經感覺不太靈敏，或說遲鈍∼吃很多也不會感到很撐嘛
，這樣很糟啊．也聽隊友或有些跑友說過，跑步以後更能吃．想自己，嗯，倒是不會，是一向很能吃，和跑步無關．有時不是為了減肥或身材而控制食量，而是怕吃太多，怕和自己的家人一樣的不加控制而慢性病上身．
今早有點沉悶無風，一下子全身汗，隨意的跑隨意的繞，在隨意中遇到隊友一起前進，今早的話題和昨天差不了太多，又聊到了飲食的控制還有體重和跑步的相關連，有時也會說一些生活裡的態度，今早很正向或說嚴肅到一本正經的話題是”責任及負責”，人生在世嘛，總有躲不掉的負荷．努力面對及儘可能的”做好”．對人有責任，但對自己也有責任，把自己維持得好也是一種責任．
目前看起來還做得不錯
，工作也蠻用心及努力，都還有力氣跑步，看起來又活蹦亂跳的過動∼要繼續維持．努力維持心及身的健壯，那樣在遇到困頓及無常時才有勇氣及體力面對．我是這樣想的．今早跑兩小時，十七公里，流很多汗但還是雖然會累但因為有跑而心裡會有點痛快的早上
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-04-28 at 2:33pm
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曾有朋友說寄一串葡萄給你．收到時真的有嚇到，我真的是太單純或是，笨，真的是一串，五盒成一串．喔，原來是一”大”串！
今早有朋友專程送來葡萄，說是補鐵質的．一串或一大串都有滿滿的關心還有我的感謝．
今早南國有降溫，因為失眠略累而遲到了十來分鐘到場，一下車，咦？有點冷，有點冬天的味道呢！真好．今早跑十五公里和隊友們，流下的汗大約就只有昨天的一半了，但痛快程度還是一樣多的．有跑，真好．只有一點不好，氣象預報說週六日回溫，高溫會有卅一度左右．真煩耶，七天一次天氣的循環降溫要是週日能夠皮皮挫，那有多好．原來啊，夏天真的到了．也不錯啦，期待下一個冬季的來到．
時間有時飛快，有時漫長，等待週五的約會，嗯，度日如年呢
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-05-01 at 9:46am
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走出一方斗室，雖然天空並沒有飄下輕雨．靜靜聆聽著山風，緩緩的跑著，只像獨自漫步，因為我的張望．暗夜裡最亮的不止是星星，而是遠方的山稜，柔美的線條． 夏日的時序變化極快，從暗夜的涼風跑到天色漸亮，跑到天際射出金光．週末的早上跑 我也像神農嚐百草，自己玩得開心．咬一口木胡瓜，咬一口蛋黃果，香椿沒加蛋好吃嗎？可惜芒果讓寄生的蟲捷足先登了，桑葚是極酸的紅，想來下回會正好的紫黑，肉豆蔻的紅色種皮味道清淡，弄不開的核仁才是使用的部位，香桃是前所味見的品種卻香熟到連蟲都不想吃？ 到底會不會中毒啊！標示能吃的我都咬了幾口．一個人玩得極開心． 等待比賽的前一日有跑有休息，有花香及茶香相伴．開一包新的凍頂烏龍敬自己，也拿出灰陶的杯敬遠方的你． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-05-01 at 10:00am
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三十日，跑南科馬，43.6公里，因為前一天受認真態度的啟發，也因為最近身體狀況有異特別跑得保守及謹慎，卻因為極度的小心反而跑出了穩定及不錯的效率．完成時間是四小時五十九秒，四圈的比賽，前兩圈看了錶是二小時二分，最後一圈有加速因為拉肚子浪費了一點時間．
裁判長黃明勇在每一圈的經過時都瞄了時間，誇我配速穩定，其實我只按著可以負荷的節奏及速度前進，沒有多想，維持著前半要穩定及努力但不逞強，維持著後兩圈要耐住熱及累儘量不讓腳步沉重．有偶發的不適但都降速讓壞狀況經過，沒讓頭暈發作．
很幸運的拿下女總三
(總排54/612)，有釦釦∼耶，下星期跑台北的車資有著落了啊，沒抽到獎但有男跑友把抽中的面膜送我．真熱的天，很消耗的全程．回到家洗了澡走去找朋友喝茶補充水份，回家煮熱湯吃了水餃後再有朋友再約喝茶，回家卻仍渴，再喝自己的茶水．天熱的跑步果然水份散失極多，熱到前一週準備的冰涼金煌都吃不下．跑了很長的里程，還是有點吃不消．
有熱到也有累到，但也有開心到！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2017-05-01 at 10:07am
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四月結束了，而酷熱的南國夏日也算正式來到了．天熱還是有跑還是要跑還是想跑，可以在心裡等待著風，期待著再一次低溫涼爽的來到．
本月里程合計是跑了481.99公里，跑了三場全馬一場半馬，休息沒跑是六天．四月可以算有認真的，用這樣的心情迎向五月．對五月的心情是，仍是要繼續努力的跑下去！
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