補五月的日記．

一日對我來說是個特別的日子．是我開始跑步的起始，在十五年前．更值得慶祝的是，十五年來愛跑的心始終沒變，我還是四點起跑，跑在我一個人的昏天暗地中．果然是固執的愛著啊．在五月一日許下一個心願，希望能夠無傷無痛的繼續跑下去！希望愛跑的你，我，都可以長長久久的跑下去，一直愛著！

以前會在這一天多跑一點，不過比賽的隔日嘛，當然會累，早上跑七公里，下午跑十一公里．慶祝自己仍健康開心的前進著．

二日，澄清湖沒開放補休假，於是為了要能跑的更長久平安，我去做了腳跟的震波治療（真的感謝隊友葳寶的細心照顧，但也很痛就是了）．休息二日不能跑．二日，三日，兩日里程掛零．簡單散步及做操．

四日，跑十六公里．

五日，跑十五公里．並且出差到大津登山中心盤點財產及”偷搖芒果樹”，下了一場芒果雨，太陽下啃了幾個，痛快又清甜好吃（可是真的有蟲喔，但我不太怕就是了，蛋白質嘛）

收到美酒一瓶．耶！要和村上一樣，留在特殊的日子再開瓶！

六日，賽前熱身跑八公里．原本要搭開往台北的慢車但公司仍有工作未完，於是因為不趕早就去跑步，但很開心跑完後卻有點不適．工作沒做，回家休息，躺到下午才出門，只好多花車費啊，但還好有高鐵可趕路節省時間．來到台北已近傍晚，就近去走走永康街附近，去小公園散步．哇，今天有小農市集耶，真糟啊，我又亂花錢了啦．我對於一些手染的布及手工磨的木器及茶杯是沒有抵抗力的．但忍住只花近五百元買了兩三小項（真的要忍住嘛，因為交通費已在預算之外了）（一塊布，二支小匙及一支叉子）．

我在烈日超過三十度的南國北上，這裡卻是適合散步清涼的風．真好．

慢慢走在涼風中，讓風吹進心裡．

會報名海山馬是因為主辦人是跑花東一九三的老朋友．也因為這週原來有個小旅行，第一個週六．但沒想到計劃都趕不上變化∼目前人在公司加班趕帳，因為昨天沒做，只好今天繼續努力．

也沒想到今天真的是苦戰的一天耶，像善政大哥說的，大概在三十公里之後名次成績都已底定．但結果不是喔，今天啊，三十五公里之後還要拚到快沒命耶，真的是不誇張．也像我和善政大哥說的，不是好勇鬥狠，但可以拚絕對不會放鬆或讓步，是對自己的負責及肯定．

八日，里程零，賽後的休息日．照例睡不著，尤其白天跑得越激烈（拚）的過程，晚上更無法讓身體平息入睡，是一向有的毛病．看了三本翻譯小說在睡睡醒醒之間∼擺明了選錯內容嘛，有屍體會說話的懸疑及詭譎當然更無法安靜，真是笨吶！

於是早早出門散步去，雖然不跑．肌肉無事，頭昏眼花的困頓疲累，但當然心情極佳，開心仍在延續中是一定會有的嘛．南科賽後的下午腳跟略痛，這回在賽後無事但一早起床卻仍有痛感，還是需要休息及治療才行．不管是痛痛跑或事後痛都不是好事，也非正常．

天下本來就沒有不勞而獲的，也都要流下辛苦的汗水才有甜美的收成．自己為被追或追人而跑得辛苦（自覺的），但經隊友提醒，昨天在南部的阿勃勒女總排前兩名的高手，竟然只差了區區的兩秒（全馬的四十二公里耶）．我和她們一比就不算什麼了嘛．比之我當然是更加的辛苦萬分啊！但不管誰輸誰贏相信都已盡了全力也值得喝采．贏兩秒真的一定是堅持（苦戰）到無話可說，但只落後兩秒的也雖敗猶榮啊

∼要我啊，早早投降，認輸，早早放棄？其實大概也不會，雖然輸了大概也會死命的咬住（在我心裡輸兩秒和輸兩分是大大的不同）．要學習她們的認真及堅持，幫她們拍拍手！

思考著昨天上班發生的幾件事．第一件是週二早上玉珍說週一看我臉色不太好，問我發生何事？我說是帳不合心煩及跑太累．但心裡問自己是否有把煩躁加諸他人？問她說沒有，問了自己也沒有，還好只是心裡有點焦急的臉色難看，而且跑完的隔一天總是會“燒聲”，只是睡不好又急著工作的事．要檢討自己不要太形於色．

第二件是登記龍舟賽活動的衣服．推廣組的承辦人香蘭也是好友，但她是出了名的有讓人說不得“壞脾氣”，連弄個衣服尺寸也和另外的同事有爭執，最糟的是聽不得勸，而我們也因為私下的交情常只是不和她計較．思考著自己不要太固執，不要讓自己在別人的心裡的行事作風是“固定成見”的，思考著要自己也要站在別人的角度看事情．被貼上固定的標記其實很不好，有時會是自己的損失而不自覺．與人相處的學問極大，尤其在職場．

第三件是負責採購的首宏把訂購開會用的便當弄錯日期，提早了一日．很糟啊，多出來的七十個便當，一個七十元，也不是負擔不起，不止是錢的損失，那樣多出來的食物要如何消化？不過讓人感動的是同事們一起動員，我們幾個自己帶飯的都把自己的便當冰起來留隔日，我還再多買一個當晚餐，連不是同事的服務台志工都有捧場幫忙，還有同事也把全家的晚餐都買下，雖然只有一人一兩個，還好在十二點之前全數解決．我心裡倒很感動，感動大家的同事情誼．也讓自己去思考，為什麼大家要幫忙？肯幫忙？思考著要努力做一個可以幫忙或值得被幫的人？（首宏是個好同事好朋友，我要一直記住他幫我安裝家裡全數電燈的情誼）．

農曆十六的夏夜，月色還是真美麗！

晚上散步時有月光相伴，晨起跑步時也是，曬著月光慢慢的跑著．今早的起動有點困頓，腳跟略有不適，身體狀況些許的不好，頭重重的，好像有點暈暈的．一個人前進在黑夜裡，享受著分外的安靜，一種孤單的自由自在．能跑是好事，一步一步都是自己願意才能有的前進．

微汗的一小時後正想著要不要停跑時，隊友們來到，也是另一種的動力，因為不好意思說想偷懶休息．小呂常說請大家快快跑，自己卻偷閒散步，我們大家也不知要說逼著他一起跑還是帶著他一起跑．都好，反正早上的練跑真是少一個都不行的嘛∼我們的說法是大家都在跑，哪能任你一個人輕鬆走，哈哈∼

小呂又說了，你們這樣練會被拖慢！但我們其實才不怕，一向的認為是只要練夠，就足以快意輕鬆的應付時限內完成馬拉松，這就是我們要的嘛，別無所求．而當然小呂又說了：這樣拿不到總一的啦．咦，說我嗎？哇哈哈，我當然要臭屁一下了：拜託，這樣練就夠了啦．說實話，全隊只有我十五年來仍維持著四點的起跑，我退不了太多的啦∼這也是我唯一”贏”過大家的吧？

大家聊著比賽聊著跑步，小呂他們說越跑越慢（辛苦）是因為老了．我這個死小子怎麼回的：咦，不是變老喲，我也一年一年老了，但還是沒退步啊（實在是太臭屁了嘛），我啊，四點跑，一個月還是儘量跑四百公里左右，你們都比較幸福的睡更晚，練習量少掉三分之一以上，當然跑起來會吃力嘛！∼我說的應該是事實吧．

小呂回話說了，他說自己不止早上少跑約三分之一的里程，根本較以往是少跑三分之二以上．

對嘛，事實再淺顯不過了嘛，少練就吃力是一定的，隊友們不是在以前都教我說：跑步沒撇步，練就對了．

應該沒錯的．大師兄也說自己來得晚少跑了，還好仍持續常跑，對於賽事還能應付．

所以可見，年紀的增長是問題，但不是很大的問題．就努力持續跑，努力不讓自己衰敗太快．而且我也在心裡早早下了決定，以後不跑馬拉松的話，我一樣要四點出門散步走路呼吸新鮮的晨間空氣．我啊，這輩子都不會想要睡到自然醒．我要早早醒，下定決心！

在南國早起更好，有月光相伴，有星光，有黑夜，有蟲鳴，有安靜的森林，有樹，有花香，有湖水．有和自己的同在．有前進跑著的腳步，有流下的汗水．有疲累，會辛苦，但有更多的喜悅及獲得．

夏日五點的天空色彩很難形容，說不出的美．夏日天空的變化只有自己來看才能懂的．

今天認識的新朋友是”木牽牛”（阿斌教的）．好柔美的花！

 

有朋友來漏氣說：你猴話了一堆，到底是跑多少啊？

啊∼跑多少喔？其實我也不太清楚啊，隨便算啦，反正又不是比賽．

就算十五公里好了（多退少不補）

週五早上因上課不敢多跑，果然上起課來精神較好，還是有差，跑步也是會耗費精神及體力，若只上班還好，想睏時去走走或送送公文．上課需要更多的專注力，一早就不敢太放肆的跑．

週六早上可以放肆，差不多半馬也無所謂，反正下午的賽事打算穩定前進，在自己的想法裡是不會受影響的．果然猜對了，真的沒影響．大佳公園的星光馬，四十三公里，平安完成，跑四小時廿七分．是傍晚的賽事最好的成績．耶！

一半是拜好天氣所賜，一半是因為早上跑了，下午會更保守穩定的前進．一樣的路線兩圈，第一圈跑二小時二分左右．很努力的認真跑，只不過八公里時還是拉肚子，最近一直還調不好．不過在十二公里左右時感到有一種很愉悅的前進，是久久未有的感覺．在全馬時很難有的跑感(在某一次的賽中曾經幾乎全程都如此的感覺，那一回跑三三一，沒看里程沒戴錶，看到終點時有點嚇到，因為沒得跑了嘛，終點那麼就快到了喲，不會很累啊)

但第二圈就不太好了，順暢的跑感突然消失（我極討厭跑在大直橋），好久不曾在賽中的腳跟緊繃也開始發作．這場的路線及地面的硬度說實話我真的不太喜歡，報名時倒是因為要探望台北的阿斌才報名下午場的．我實在是太不適合跑下午的比賽，也下定決心了，明年起不報名下午的場次，因為作息太不適應，總是跑的不太愉快∼和內湖跑友聊到，去年我在這裡只跑了一圈就撤退，而下午比賽的最佳成績原來也是和他一起結伴跑出的（五小時五十八分）

並非是求快，不想跑下午是因為總是連走路都極困頓，大概是真的不適合．

第二圈還是嚴重的拉肚子，也走了一些不長的里程，但還算有效率的前進，大概也因為有伴相伴前進相互鼓勵，也因為自己想早早完賽，回去休息，所以很努力的撐住．

跑完還是整夜難眠，因為身體及腳都十分的疲累，一天裡跑了六十五公里，還是太多了．而晚間在台北的比賽對南部人來說還是太累，趕車也不是，不趕也不是．

週日（十四），里程零．讓腳休息，讓心休息，十點半回到高雄，回到炎熱的南國，還真有點不習慣．有點累，想要放鬆，喝酒最好了．還好前幾天就有起心動念的想圖一醉，早早有準備的自製一盒冰塊，配美如正好呢，買來一手大瓶的（咦，六瓶為什麼叫一手？），先放兩瓶在冷凍庫預涼一下，配酒菜有炸土托，雞塊去及小卷（今天很累都用買的），三色海藻涼菜多切一個洋蔥進去再加醋拌一拌（很嗆），切一個芭樂，還有一杯很濃的不加糖檸檬汁．全部擺放在美美的布巾上．拿出有台北城的馬克杯，半杯冰塊先喝清酒，倒光，加進去滿滿一大杯．哇哈哈，太爽快了嘛，清涼有勁啊！

喝完清酒，改喝啤酒加檸檬汁，哇，很棒耶，但還是酒，頭有點暈，意志開始迷亂．在家裡喝酒只要門有鎖好，不讓自己跑出去咬人是蠻安全又愜意的！

一邊喝還一邊拿乳液按摩小腿肌肉，亂按一通的，只不過後來手就沒力了∼準備陷入昏迷中．

十五日，里程零，因為太放肆的喝太多，雖不致宿醉但還真的沒力出門跑步，躺著吹冷氣看小說也很愉快，因為今早是不得不有的休假日．只不過還是需要流流汗去去酒精的餘毒．到校園散步是最好的選擇，背了書，背了跑服（有力氣的話還是想去跑步）．來回散步走十一趟．咦，原來補了鐵劑就夠力走完全程．在桃花心木下收操拉筋，石椅被自動灑水裝置弄溼無法坐著看書．外頭太陽毒辣，但這裡真的十分的清涼，有風又安靜的所在．

今天最開心的是看著海報活動時有人從後頭喊我：同學，請問圖書館怎麼走？

哇哈哈，背影有像同學喔∼雖然我轉過頭那真正的同學就嚇到了，不過就算只是當背影殺手也蠻愉快的！

今天就讓腳再休一日不跑伯傷加重，也記掛著一天半沒上班累積的工作及帳務，下午回來上班，把假留待他日去旅行．

 

 

 

昨日一天的上班都不太愉快，兩個好朋友因公事”大吵”（我最害怕有人破口大罵，唉∼無用且無解又破壞交情）其實只是立場不同，沒有多體諒．但其中一個就是很火爆，勸都勸不住．人生裡相處的大學問很多，要不時修正自己也檢討自己．我在清晨的前進中，在腳步中思考這件事及反省自己．昨天和大師兄說到的變態心理學，上週收到的祝福裡加了我自己想要有的三不，不抱怨，不生氣，不急躁．

有做到嗎？（我極少抱怨，幾乎不曾．偶爾小小的生氣，常是小小的悶氣．不急躁對我來說，最難）．和另外的好友聊到，其實生氣的處理事情，最糟．生氣的反作用力，其實總回到自己身上，打傷自己．口不擇言也是，傷人也傷己．但有時，人啊，很奇怪，對於陌生人總有較多客氣．而對親近的人，身邊的人，朋友，愛人，親人，有時會忘了更要有感謝及禮貌，只記得要求及理所當然希望對方的瞭解及付出．而對於親近的人反而是過多的關注及交待成了囉嗦及煩瑣？

我慢慢跑著，要自己記住要珍惜能夠同在的緣份！

昨天早上高雄的斷頭案離公司很近，引起了不小的騷動，最近感到嚴重的社會案件頗多，叫人不安，連運動場喝的水都有人會下毒？而公司門口糾葛不清的那個苦苦等待的痴漢（當然對象不是我），今早被三多所帶走，因為有暴力行為．

我想是太閒，來跑步就好了嘛，才不會體力過盛，東想西想的．

今早還算清涼略有小雨，跑起來還算愉快．大部份時間是一個人的前進，跑在綠色的森林及空氣裡，十分的愜意愉快．今天也和晚到的隊友聊到人和人之間基本的說話應有的禮及理，也聊到老不老的問題．昨天讓要退休的女同事很開心，因為她說老了，我說不老不老（玩笑話是配小鮮肉正好），才剛是法國第一夫人的年紀耶．說實話，女生就是要如此，要疼愛自己對自己有自信．一些雜誌寫了些“熟女”之所以吸引人的特點（用在生活上非是熟女也適用），最大的一點就是“體貼”，文章裡說熟女不會強人所難，像我常說的，不要有不見不散的強迫，極少的任性．年輕女生喜歡被養寵物似的疼愛？或許是也沒什麼不好．

另一點是希望對方更好．

再有一點當然是自信，保有自己的自由及生活．

希望我也會有法國第一夫人的那種自在及自信，勇氣．

今早跑十七公里，本來今早還跑的很順暢，但差不多五點的昏天暗地時，眼睛進了小蟲（跑步第二回的掛診清理），停頓在小坡上的洗手間（不眨不揉等眼淚）弄了很久，就是不出來，跑完回到家在洗澡時終於把小黑蟲的屍體弄掉，但刺痛感太重且有發炎發紅（上回是留有殘屍斷腳），還是和上回一樣去眼科消毒清洗，是怕感染加重，就怕眼睛受傷∼真煩人啊，眼睛那麼小還會有蟲飛進去！

另有愉快的事，其實早上又去買了”一小串”的葡萄，但後來快遞公司送來“一大串”（很大一串）．很多的感謝，無以回報的感謝．分一串給美姿，分一串給菊英，她們異口同聲的說：送你葡萄的這人，真的是很愛你耶

你記得B.B.CALL的時代嗎？簡單的回答記得，笑一笑，因為其實在我的年少時代，520所代表的數字密碼，我是不好意思說出口的，520吶，是一種心意，我是膽小鬼，只敢含蓄的表達，今晚的月色很美麗！

月光在雲和雲之間若隱若現，星星也是，點點的明亮，很美的夜，溫柔的夜．我走著．期望能有心愛的人相伴，想聽著他慢慢的低訴著溫柔的話語，或是聽他因為契合心意的興高采烈也很不錯，緩緩的走著，不時去偷偷的看著他微笑的容顏，認真說話的表情．

一起吹著南島輕柔的風．

五月二十日，就是要和喜歡的人在一起走著啊，如果能夠同在，就是一種無可言喻的幸福．早上沒有跑，載兒子出門一起吃飯，說話．看到心愛的人，是一種幸福．是幸福的一日．而到將夜時，遠方的山稜線就快要看不到了，在午後的安靜時光，想要流流汗就跑了十一公里，在喜歡的地方，適合散步的地方，我稱之為外苑．

心之所在，就是一個好地方．

流汗後收操拉筋，走進校園散步，在芒果樹下撿拾一個跌落的果實，找到一個完整無缺沒有蟲或鳥捷足先嚐的．留著．不期而遇的是騎腳踏車要下班的校長大人，聊天說笑天南地北的，在清風和談笑間不時有玉蘭幽靜的飄香．淡淡的，輕輕柔柔的同在．在有風的綠色短廊水黃皮的葉輕輕飛動著，前方的桃花心木森林有著春天的顏色．蓮霧樹上結滿了果實，小小的，綠綠的，無比可愛也讓我垂涎欲滴但總不好意思偷採，校外人士不得太放肆嘛，雖然很想要回味兒時的趣味，記憶裡的味．朋友幫我採了幾個（哇哈哈，可不是我採的喔，我在一旁看著在心裡大笑）．掉了一地的果，樹上也結實纍纍，連樹幹上都有結的豐收．沒有人會有興趣因為真的不大又不甜但味道真的不錯，在我吃來是微甜有酸有澀，真實又簡單的味道．

從背包裡取出一支木製的生活小器具，很慎重接過手的禮物．沒錯，我真的喜歡，就是喜歡這種手作的感覺，自然原始的物，恰可以和我最近在永康市集找到的戰利品配對放一起．手指輕撫過樹木（木頭）原有的細緻紋路，真好啊，我一定捨不得用的，總只是拿來當擺飾．拿回家和另一個相似的生活小物，和另一塊手染布放在一起．他們和我都開心極了．看了很歡喜，真的很喜歡！

廿一日．很認真的跑廿一公里，力氣全然的用盡．南部的天氣一下子在雨後又熱到不行，陽光晴朗且炎熱的毒辣烈夏，根本無法有原來心中想要有的小旅行，只想回家洗去汗水及疲累．洗去酷熱的餘毒，計劃改變，賞自己一杯冰涼的檸檬原汁，冰啤酒加冰塊可以去熱消暑∼最近喝太多酒快變酒鬼了嘛，那一杯威士忌不妨就先保留．但啤酒不夠烈，心無法微醺，躺著休息無法入睡．結果哪裡都沒去，但悠閒看小說的一天也真是自在且愜意的．9453啊

∼看樹的百科，原來澄清湖的那一種香香的白花叫“馬茶花”，他日遇到阿斌可以和他交換說那真的不是梔子花，只是很像．

廿二日，園區沒開放，怕暗夜危險沒繞太遠，只跑六公里熱身就好，其餘時間都在動動手腳，收操及拉筋．沒有馬拉松的日子也是要讓腳休息的 ，因為希望能1314的，99的一直跑下去．

頭暈和地震有時真的是分不太清楚．前天去借書，感到有點地面搖晃的暈，扶著書架鎮定一看，還真的是突來的頭暈．昨天坐小紅沙發上看書又突來一陣天搖地動，抬頭一看吊燈有晃，原來是地震．真煩耶∼朋友問是不是葡萄沒有用力吃？有的，吃葡萄不吐葡萄皮，好吃極了！

昨天坐公務車出門時同事順路去繳所得稅，他們抱怨說中華民國萬萬稅，尤其五月．我哈哈大笑，誰叫你們要拖到月底嘛，對於繳費事項我一向謹慎又積極（錢不多的人自有準備的方式），心想反正又逃不掉的，一向拿到稅單就去繳費，以免和同事一樣，月底支出太多還是要哇哇叫！

算了算，五月好像尚有結餘，就跟著同事去做臉部的雷射，雖然已經跑到白不回來，但習慣三四年裡還是要到皮膚科去做一次大整理打掉一些太黑的曬班及黑斑．有兩人同行的買一送一很划算．王珍想要弄掉的是手上的老人斑，我是做臉的淨膚雷射．點一個痣及深層斑時還有出現燒焦的烤肉味耶！

不曉得有沒有自我感覺良好，總覺得和跑友相比較的話，不算太黑？但一和同事比對，哇，有黑，很黑．最糟的是昨天在醫美診所和裡頭的護士一比，根本就黑到不像話．諮詢師說怎麼曬的？我一向回的是：我在工地的太陽下討生活的嘛（要這樣說也才不會被推銷太多美白的課程）

沒有馬拉松的夏天，要好好計畫該做的事．六月還是要省一點，計畫在沒有稅金的月份用結餘採購練習鞋．平日換著穿的這三雙練跑鞋也都該淘汰了．至於七月的結餘，就犒賞自己當旅行經費∼完美無缺的計畫吧？希望能夠如願一一的實現．

臉部的損傷還好，護士有說盡量不要碰水，我自己解讀不碰水，沒說不能流汗嘛．其實就算沒跑步也會去到流汗，索性跑步去，自己多小心不要太過份磨擦就好，這幾天最脆弱，自己會遵守在七天內要小心日曬的傷害∼剛好沒比賽，耶！

暗黑的天空裡佈滿了厚實的雲層，尚未下雨（希望補滿水庫的存量），熱身做操等待起跑．溫度還好但溼度不低，一跑就猛烈的冒汗，真熱，但還是要跑也真的想跑，因為單純的認為要維持身體健康，心情愉悅的方式是持續性的運動，而且最簡單的就是走路及跑步．

跑向後湖區，在第一時間內總我一個人穿過幽暗的後湖區，有一種無人的靜謐，極好．但今天在軍人忠烈祠的芒果樹下好像有人（應該是趁月黑風高偷採果的啦），在每一個定點相遇的運動人口其實都很固定，我和他們都沒打過招呼，但大概都有看過的些微眼熟．

回程時遇到大師兄再沿他的路線前進，再回頭一次後湖區，發生很爆笑的是，剛在黑暗中那人卻應是特意等我，看我們跑來突然出聲喊住我接著遞來一個芒果，說了謝謝．大師兄故意逗他說，沒下毒吧，接著還故意說唉喲小師妹我幫你剥皮．哈哈，那人不瞭我們的說笑方式竟然氣到轉身就走．哈哈，我三兩口吃掉芒果，哇，真的好吃，洗了手對大師兄說，唉喲，開不起玩笑耶．哈哈，大師兄說吃醋了啦．哈哈，喜歡我的人也要喜歡我的朋友嘛！∼這是今早的奇遇．

補了甜份及熱量，再跑，前幾日的雨水洗過的空氣及森林真的太適合跑步了．

開心的跑將近兩小時，大概里程是十五公里！

到公司整理好桌面準備好早餐（今天是吐司夾起士，蛋一個，葡萄一小串，咖啡一杯，膠原蛋白一杯）再到樓上收操拉筋，下來後桌上的東西，咦，變多了耶，好友們不時都會來偷加料，有優格一大瓶附有蔓越莓（菊英自製的），粽子三個（香蘭送的）．

幸福一天的起始，送自己一句（笑）話，書裡寫道，要愛自己，讓自己成為值得愛的人，書裡說了：花若盛開，蝴蝶自來．但書裡也寫道：糞若新鮮，蒼蠅撲來

∼哈哈哈，太開心了嘛，能夠是一坨有味道的“屎”好像也挺不錯的嘛，希望在每一天裡都能夠開心跑，順利的工作，不用”結屎面”

五月的最後一天，里程零，只有散步，也是昨天早上跑太多也是昨晚閉幕回家已太晚，休息不太夠，清晨原來想跑，結果只夠力氣走走散散步就提早回家再補一覺．今天是月底，來計算一下里程，發現今年一至五月都可以算有認真（難得都有超過四百公里），五月里程合計跑了472.195公里，跑了兩場比賽，休息沒跑是六天．這個將到的夏天比賽較少，但心裡希望想要的是繼續努力多跑．跑步是一件最真實的事，每一步都要自己心甘心願才得以前進．加油！

昨天早上是跑不少，但原來要跑更多的．一早和大師兄先跑沒積水的兩圈，感覺上是較平日快了一些，第三四圈把太久沒跑的仙仔拉進來做伴，順便讓他狂飆一點汗及去去油！哈哈∼超過六點之後他們先行離去，我一人再跑．而且因為天氣有微涼微風微雨算是天氣好極了，太適合跑步了嘛，也希望後半要比前半有效率的跑．在第六圈的正努力中前方有隊友們散步，小呂說妳還真的很認真耶，誇了一下我正開心時他又下了功課，跑十圈才休息．哇哈哈，說的比跑的容易啊，但心裡是暗下決心會跑多一點的，十圈當然沒問題，今天其實想跑超過四小時的．

結果有討厭的事，在這裡跑了那麼多年有和回收的人說過不曾再有瓶裝水被收錯的事，但前天很怪，應該是有點惡意的，因為只留被我摔破瓶蓋那瓶不要，其餘的運動飲料及普洱茶都被拿走．我的水份需求極大，沒了水根本跑不下去．還好仍是跑足了四個半小時．再去涼亭下休息，做操及活動．九點離場，混了開心的大半天．

不趕上班時就去校園散步．隔絕的拒馬已撒去，但柏油地面留著鎖過螺絲的破損傷痕卻騙不了人的．平日的校園可以感染一些青春活力但連假的校園更叫人流連在安靜裡．我一向會先去走在桃花心木森林裡散步，走在很棒的草地上．

望向遠遠的天空是南國少有的好風景和浩克漫遊的在台東池上有雨的午後很像，雲和山相伴，森林是前景，像水彩畫裡點景人物是穿了學士服青春無畏的一大群學生，在怒放的鳳凰木前拍照留念．阿勃勒的黃還在．波羅蜜像無尾熊一樣緊緊巴在樹上，一隻隻可愛極了．我在耳豆樹下撿了兩個“耳朵”，形狀真是傳神．走回有玉蘭花的小徑上，綠葉還是被風吹動緩緩的飄動，而我的心，也微微的顫動．撿拾地面上掉落的種子，想要有一盆小樹，因為是台灣原生種．離去時順手採一個蓮霧，會甜但也有酸有澀，是人生的真味．

連假裡，跑很多，愛很多，開心很多．也有上班，也有整理家裡，洗紗窗洗車，也有休息，看書，喝茶，喝一點酒．人生裡總是百味雜陳．有跑很多的疲累及消耗，最好的復原方式是喝茶補充水份．在下午時在烈日下不出門時，看著我的幾個木器小物，有細緻綿密的木頭觸感，像情人溫柔的手．拿出新收到的竹片茶則，盛裝起一匙烏龍茶，熱水化開，深呼吸那綠色的味．倒進喜歡的陶杯裡，氤氳遼繞的白煙緩緩的升起，像雲霧一般．在有感時電視重播的演唱會裡聽到久違的歌曲，還是很感動，我最喜歡的一首薛岳的歌，施孝榮寫的溫柔的拒絕，假如我能減少一份對你的愛，我將不致感到如此的無奈．．．．

因為心裡有感（希望對愛情的感覺一輩子都不要消失），而再次感到人生裡的美好．慢慢喝著茶，在心裡十分的美好時又因為一部公視的電影而流淚．窗外的日光正熾，我的淚卻無法止歇．能感動是好的，大哭一場也極好．老實說沒有人會不害怕寂寞，但要以這樣的正向思考過日子，真實且勇敢的面對自己看清自己，和自己同在．四天的假期是絕對的孤獨，極端的安靜，完全的自由．