三日，里程零，沒有跑也不會跑的一天，愛跑的人不跑當然要有理由，理由是燙頭髮要兩天不能碰水，要不然會捲起來，不能運動因為要減少流汗．而愛跑的我都只有忍到三十多個小時的一天多，算算一個早上不跑不洗頭就好，要兩天喔，我的腳忍不住．而因為不跑也會流汗，我的頭也忍不住，沒辦法兩天不洗頭，夏天常常要一天洗兩次頭才是正常嘛．

今早沒跑的原因還有昨晚喝太多！理由是慶祝下半年到來，理由是慶祝過去的半年很認真，理由是天很熱啤酒真清涼，理由是．嗯．酒鬼不需要理由的嘛！

下午弄完頭髮回來（比跑步還累人喔，二點半出門，八點才回到家）提了一手冰啤酒配最邪惡的加辣炸雞排及甜點（很夠味的下酒菜）．門鎖好，窗帘放下，隔天早上的起床鬧鐘先設定好，點心一一在花布上擺好，用有台中意象的杯盛檸檬汁加冰塊，台北杯就裝啤酒正好，很有份量的杯讓人分外的開心，很有美感的杯加了可以去旅行的想像．還要洗好臉，換上我的休閒小花裙，輕鬆愉快的萬事皆備，耶，開喝！

沒有喝太多但天太熱貪圖清涼喝太快，還是會有點茫茫的，一個人喝酒一個人傻笑還蠻能自得其樂的．還有就是喝酒當然不是安靜看書，當然要開電視有聲光的刺激，看一個動物節目叫四季的華麗之歌，有些動物的行為真是笑死我了啦！

好像是黑燕鷗吧？旁白配的是和舊愛重燃愛火，唔，生物學家很肯定那一隻和去年是同一隻？

說北極燕鷗為食物及溫度要飛往南極避寒，路程有七千公里．哇，超級馬拉松耶．

聖誕島的紅蟹要在溼度達到差不多百分之五十時才到繁殖期，而地點要在”海邊”，而他們不會游泳會淹死喔，要走一星期左右，時速可達三百公里（太猴急了嘛），旁白說經過幾週的”狂亂”後，把卵下在海水裡，再回到原棲地的樹林裡．

還有狐猴的食物裡有高蛋白的點心是”蟬”，而根本很難捉到，畫面太爆笑了啦∼他們後來會去偷挖黃蜂藏在地裡的蟬屍，根本太奸詐，不勞而獲嘛，那是不行的，和代跑領獎的行為一樣要譴責．

莫三比克的樹林裡有一種蝴蝶，他們的求偶之舞要在幾千公尺高山上進行∼喲，真的要飛很久耶．而萬獸之王的獅子沒人敢惹但卻一天要睡十八小時，哇哈哈，真是太過份了嘛，而且昨天有個鏡頭很爆笑，一隻獅老大慢條斯理走來水邊喝水，結果引發大爆動似的逃命，野牛啊，蹬羚等等大大小小都拚命逃，但那獅老大根本還睡眼惺忪啊，我自己配音的是牠會說∼哈囉，我沒有要吃你們啦，我只是想喝口水耶，在下今天∼吃素！

七月五日，在我當然是特別的一天，滿五十歲．挖了一個大洞把自己埋住，刻意讓自己安靜一整天，選擇不說一句話的方式走進人生的下半場．跑步？有，清晨四點到烈日的八點．

七月六日，跑十三公里，回到每天早上的澄清湖和隊友一起前進．今天沒時間猴話，因為時值月初結帳還任性的請假一天，是要付出代價的，早上果然事情多，忙又亂，但今晚就算要趕工加班也是值得的．

八日星期六的早上，只有笨蛋還在跑，哈哈，大家都補眠或散步等待下午的比賽，我啊，還是跑，對於下午的比賽是嘸差的，又不會想拚速度，因為要穩定完跑所以早上更要跑．二個多小時跑十六公里，陪沒出賽的隊友十二公里，自己再跑．美好的早晨．

但頭很痛，因為前幾天的趕工作眼睛有點不適，引起的頭痛．開冷氣吹，補眠，睡不著的白天躺著也好．十一點再起來煮飯吃，補熱量．今天宜白飯多，適宜的是清淡味，以防胃部的不適，油膩要避免．

中午出發，很早來到會場旁的公園散步，用意是適應熱及戶外的空氣，用意是訓練耐心．真的有效．但結果啊，穿錯了賽服，以為會和以往的烈日，全部武裝的密不通風還真是錯了．跑步的衣服最標準及最爽快的還是應該背心短褲．

賽前兩小時再喝一杯很濃的黑糖牛奶補熱量，跑時帶一瓶冰凍的運動飲料．

出發了！

不貪快且有效率的前進，但不久就拚命的跑，理由是擺脫人群罷占洗手間，要甩開人群才行．近幾天有點拉肚子，不多久肚子再作怪，於是乎加速前進．果然有用，前面的高手沒有人會用廁所的，我啊，好整以暇慢慢的享用

前十公里跑一小時四分．洗手間去兩次，再放慢及鬼混散步等劉金山大哥及獅子頭，想和他們聊聊天打招呼，一是太久沒見，二是肚子痛需要休息．聊了幾公里獅子頭太快，還嫌我太快，原來我們都是人來瘋的，越聊越開心，腳程越快．再一個人跑．

35.2公里，三小時五五分．39.9公里四小時廿五分．均速不快，但當下感覺是盡了全力跑的．不快的原因還有因為地磚路太長且視線不明，跑起來極度不安，在那最佳的賞螢路卻讓我不得不放慢，還有最後兩公里的人行道也是我的罩門．

完成時間是四小時卅八分，總排是408/4258，分組20/649．有滿意，大大的滿意，因為很努力，雖然不是很好的成績但我真的是盡了全力．當然最爽快的是還不到十一點我已買了宵夜，洗好澡，爽快的躺臥在我的小紅沙發喝冰啤酒了∼門有鎖，窗帘放下，鬧鐘不用設定明天公休一日！

半夜吃東西及喝酒非常不健康但偶一為之無妨的嘛．真熱，冰啤酒真順口，肚子真餓但還沒吃晚餐就製造了兩個空瓶∼喝太快了，肚子太空人太累，一下子有點茫茫的，再喝，果然很痛快的一臉醉意再去躺平．

但被電話吵醒，有人送水果來，真是謝謝啊，但我好想睡到自然醒耶，醒了就出門去散步，在安靜的大學校園裡散步做操去酒意（根本就沒有宿醉，只是有累）．酷熱的校園裡根本沒人也沒學生，有一種獨有的平靜．

走了走再回家洗澡，拖地整理，提空啤酒瓶去回收，不小心遇到清潔的大姊，她說：唔，有人客來喔？笑笑點頭沒回話∼什麼嘛，我自己喝的啦，咦，是太多空瓶嗎？

跑下午真的很累，一整天都在補眠及吹冷氣，夏天真不是跑步天，明年或許考慮放一下暑假．

第二滴淚是蛋蛋的哀愁，想起父親．老爸有一本軍中日記放在老媽吃完餅乾充當針線盒及雜物的鐵盒裡（和吳念真的小說描敘是一樣的），記載有四個小毛頭的出生年月日時辰．老爸和我生肖相同，他總說半夜出生的猴子很懶，我偏不服氣，明明我一向早起幫大家煮早餐的麵條，明明我是全家唯一被訓練成不會賴床貪睡的．到了生日當天，在物貨缺乏的家裡，壽星總會有兩個白煮蛋，而其他人也會得到一個，他總是記得．很珍貴的記憶及生日禮物．那是我十歲時過生日的方式．很簡單但總有萬分的期待．

二十歲時在高雄，我的方式是買一本書看一場電影．再普通不過，是常有的方式，但打工在外的我，感到萬分的幸福．而三十歲的我啊，感覺窮了一輩子的我啊，做了一件超好笑的事，那些年有工作也有積蓄也有房貸，標了會買一顆鑽石送自己，並且執意要有”一克拉”，就是要犒賞自己的辛苦工作（去年查勞保年資超過三十年，真的太過份了嘛），當然還是會買書，應該也看了電影．當時的我，是有伴的．

而四十歲，越活越回頭了，應該是最刻苦的，唯一沒能慶祝的一個十年為界，當時的我活的如何？一點都不想記起，大概只有困苦可以形容吧，一個人過是沒什麼，但是當下其實背了要還老媽的債，一筆要標會逞強還的錢，一筆讓我標會的困頓，那些年啊，開始不過生日，要咬著牙過生活．但支持的唯一力量還好是跑步．沒買書，我連蛋都沒煮．但看著舊書其實也很滿足．

在努力生活，努力工作之外，不再問自己失去什麼？只問自己得到什麼還擁有什麼？在詹宏志的書裡我夾進喜歡的卡片一張，自己寫上，旅行，文字，跑步，愛．這是一輩子的希望及生活方式．

在那一天烈日的午後我坐在桃花心木林下翻著喜歡的卡片及文字冷不防還是滴下第三次的眼淚，原來眼眶也有泛紅時．就像我再看著那篇哥哥捕魚去裡久違的魯濟和小仲那單純卻又痴狂的愛情．那曾問過的快樂嗎？後悔嗎？值得嗎？ 我也問自己，這麼多年過去了，我的答案是什麼？

這些人，那些事．特別的一天．抓住一個春天．我和書裡的文字及情感相伴，分享著作者心裡的悸動（用小野的說法，吳念真光賣聲音就沒空寫書了吧）．寫著寫著是有和跑步離題了，但就讓我用自言自語補滿那一天的心情留給以後的自己做紀念，也是昨晚看著書時的心情．這幾年或說五十年來也不曾怨天尤人，一切的苦都是自己的選擇，只怪自己不夠努力．但其實有很多的樂．至少謝謝曾愛我的人．

過了凌晨一點後，勉強把沒看完的書闔上，還是想要早起跑步．

嘿嘿，穿著老婆大人送的保護足弓的鞋子一起散步放閃電，他們兩人的身影是傍晚時常見的光景

∼百信大師兄其實不管穿什麼鞋，”走路”都很慢啊，幸好跑很快

我這種人緣差的啊，只能自己送自己，而當然要對自己好一點嘛．中午又沒睡著了，原因不是失眠，是好朋友美姿明天要出國，去京阪，真叫人羨慕啊．幾個人聊得起勁真的很猴話，聊出國聊大採買，說到開心顧不得要午覺休息．聊到大家的”物慾”，想要的，需要的．說一說大家心裡的想要物品還蠻好玩的，各有大不同．我其實四日下午收到我那過鹹水回來的禮物，開心的不得了，犒賞自己的五十歲生日禮物．上回就說到想要的東西有三，美製，德製，日製．菊英幫我重新排列順序，先帶回美製的（我想要的日產禮物她們這回都要買）．其他的兩項我會慢慢存錢再買，這樣得到的過程也蠻有趣，要再找個理由送個自己．

昨天也借了一本京都的美食及風景，是有日光的作著黃國華的另一本著作，好多好好吃的東西喲，好想出國喔∼書中自有出國行，光看也能滿足．而說不定看久了就能實現．要往好處想．而如果能夠旅行加跑步，那就更好了啊

一起刷卡下班時樂觀的同事說，好快喔，一個星期又過了．

15日週六，連續幾日頭暈的不適感未消盡，慢慢的跑八公里，在黑夜裡與星月雲彩遠山為伴，美好的早晨．想像著有人與我同行，低聲傾訴著心裡的想法，共享著舊時的記憶，緩緩走在安靜的校園裡．

吃一份最好吃的蛋餅，可以打最高的一百再加二十分．真的很好吃∼鄰桌有個女生吃鍋燒麵看起來也很吸引人，滿滿一大碗公上面堆滿了蔬菜！

跑很少但回到家有點累，竟還需要到平躺休息，真是史無前例的虛弱啊，壞了我的假日作息，第一個假日的早上我總要大掃除的．休息夠了再起來泡茶，喝鹿谷清香的茶湯，倒一杯敬遠方的你，敬送茶的人．

前幾日去圖書館借書時看到宣傳海報上大東藝術中心有飛小魚的演講，值得去捧場，也見見久違的朋友．

很值得的下午．等待時見熟人走來，原來也是好久不見的陳文章老師．和他聊聊天聊聊跑步事，也忍住笑的聊退休時睡到自然醒的事，其實我是下定決心就算退休也不想睡到自然醒的，我還是要維時早起跑步的壞習慣．

在演講之前即有所得，在陳老師的話中．陳老師是參加比賽就要全力以赴的態度及個性，他說要充足的準備，在賽中要認真努力．其實我和他聊到一向也是，我總是想要跑出自己最快的速度，只是和自己比較，或許不會是好成績，但絕對是自己的最盡力，最有效率的努力前進．心裡下定決心，明天的半馬也用一樣的心態，能快就不要慢，我不是堅持到底不放棄的人，但可以有點勉強只要不逞強．

進場聽演講．和小魚認識也很久了，她的書也看過了，拜讀過她不少的文字及照片．但聽她的演說是頭一回．印象中她是正向且熱情的，一直覺得她是那種心裡住著一個天真小女孩的開心女生．

她自謙跑得少但其實她才是過動的，只是用不同的方式，在她的聲音裡，想法裡，心情裡，受了很大的激勵像剛才下定決心凡事都要有認真的態度一樣，一定要用自己的方式活出自己．面對生活，面對跑步，面對自己，一定要盡力．有準備才有自由是我在心裡延伸出的想法．希望能夠和她一樣，對生命生活保有熱情，希望和她一樣，讓生命裡充滿文字，旅行，跑步及愛！

很要命的半馬啊，真的好像比全馬還累？還拚？好像大概只是會早一點回到家．因為有努力領到了最後一份的釦釦當然還是很開心，雖然只夠油錢∼獎典組把紅包給我說點一下，我笑說不用點，因為∼只有一張啊

回到家，很累，但先用蘆薈露急救下曬痛的小黑臉，順便整理髒衣服送進洗衣機，把熱湯溫好，蒸一份飯，切水果，開水先煮好等會要泡茶，再來當然是拖地補昨天的偷懶也當收操，做完了再洗澡沖涼，然後才”大開吃戒”．午後的安靜時光裡在家裡躲著艷陽因為早上有跑有努力，喝著茶時雖然還是累到想昏倒但心裡是充實且開心的．茶很好喝．

下午破例有點昏睡，起來後突然有點前所未有的痛感，右大腿關節及肌肉怎麼會痛？連上手臂肌肉都痛，果然是有拚∼真的很拚！

傍晚在自家花園散步拉筋拉腳跟及慢慢的走．時間兩小時，有涼爽的風．

十七日．里程零．連日的缺乏睡眠刻意讓自己不出門，不跑．但其實在四點之後只是掙扎著不起床，醒來不下二十回．今天來到公司再緩緩的收操及拉筋．痛感仍有些微，休息還是必要．做著操時不免再想起陳老師的態度，小魚演講裡的分享，想起在校園裡的那句話，樹的方向因風決定，人的方向自己決定．

能努力其實也是一種幸福，代表了行有餘力，代表了至少有健康．對，一定要∼繼續努力

 

休了一天沒跑，但感到還是很要命（是真的），累得要命耶，早上起床，大腿肌肉仍痛，最糟的是屁股關節也還有微痛感．自己診斷需要在恢復跑裡復原，起床先在家裡熱身，園區外的固定洗手間還在整建，只得家裡先一身汗，先肥水不落外人田再出門．在等待的時間裡還是做做操，動動四肢．戶外真的才是運動的好地方，有微風有雲有日月星辰相伴．再熱身一次也無妨，能流汗是好事．

隊友們都到了．不錯嘛，最近大家有認真喔，對嘛，本來就該如此，以前我們大家都是這樣跑的啊！今天一定跑不快，設定能跑就好，跟著大家一起前進，雖然兩公里後還是加快了一點點，而說加快是一公里七分半

跑快果然是要付出代價的，一個小坡就讓腳的不順感加重，我啊，怕死的很，又想跑又怕死，於是一個人落單繞平緩的路跑，其餘的隊友當然跑大圈的好風光，那望著山的方向漂亮的日出明早再來欣賞．繞著平路跑心裡想說只要運動燃脂的四十分鐘只要七八公里就夠了．

但正想偷懶散步時隊友們來到，用我平時鼓勵（或說逼迫加煽動）他們再跑的話回應我．哇哈哈，自作自受啊，平日大話說慣了，當然不能自己打臉，只好再跟著跑．哇，蝦米毀，要再回頭一圈喔，好啦，再跑，今天要跑到十四公里說實話有點難受．但恢復跑就是如此，在困頓中會加速的復原嘛．跑完到公司再拉筋收操，當然腳的不順是日漸減緩中，肌肉的痛不用管，只是我會在意的是屁股關節的痛感，所以這幾天還是需要保守跑就好，要記得傾聽身體的聲音．

哇哈哈，被你說中了啦

在我來說那是一場很值得紀念的比賽，非關輸贏（好啦，是有一點啦，因為有拚到釦釦），但忘不了的是那天不知哪來的毅力及戰鬥力，忘不了有付出，很認真的自己．賽後我的記錄是”輕描淡寫”（跑得好也不能寫得太臭屁嘛）但是如果真實描敘的話是”高潮迭起”的一場半馬．類似以往雙潭的半馬路線，但更多一點的起伏．前半路線很像，當然還算保守的前進，因為坡度還真的不短，但當天早上的狀況及跑感都不錯．超過一個全馬的女生（從沒贏過她的），咦？太快了嗎？自我檢視並沒有，安心的繼續前進．只是一心一意用自己的速度，努力且認真．

遠遠看到兩個背影．一個是毛茸茸，一個是衍齡姊．剛好遇到長下坡，沒想太多，跑自己的．輾過．但，再一個上坡就被追回來．衍齡姊跑姿優雅，表情優雅，不像我是面目猙獰，再一個山徑裡的小坡，他們倆再輕鬆略過，我啊，面臨第一個衰竭點．走了百公尺吧，再跑．順順地再跑到以往進水壩的小路，哇，好陡啊，第二個衰竭點．說衰竭是真的，跑不慣半馬，力氣分配不均，一逕的拚命跑，總是比全馬多了冒險及任性，因為心裡會想（錯誤的想法）：才一半而已嘛．

再跑到壩頂前的左邊小路折返，不長的路，是晶片感應點，看著領先我的女生，還暗自竊喜的鼓勵自己：喲，今天很厲害耶，周小君贏你不到一公里啊（我真的有要命的樂觀）．跑半馬衰竭三次，真是有點離譜啦，再跑到以往再一圈的上坡時，還是感到喘到快要斷氣，我用什麼鼓勵自己，哇哈哈，說來笑笑．第一回來跑雙潭時，在這裡遠遠落後我”唯一”討厭的馬拉松女生，哈哈，人家她可以一路直上，我啊，走了好遠好遠（我是小氣的人，當然討厭她，她在無意中把我的釋迦吃掉我可是記仇到現在∼當然要記仇，是我仰幕的男跑友要送我的耶）．從那次起，我都會鼓勵自己至少在這裡不能走

最後的長下坡了，要跑回體育場不是以往的二二八公園．進運動場之前，遠遠看到衍齡姊的背影，當然也會努力跑，當然也會亂亂追，但我一向的理念，就算輸也要努力前進，我一向是這樣的個性．要進運動場了，還要繞超過半圈的將近三百公尺，任性加速，但立刻被甩掉，感到好喘就放慢但還是跟住，在最後一個彎道時也不是想拚個你死我活的，只是感覺最後的里程總是要加速，努力前進完成，雖然沒有下坡，但想像有嘛，就善用樓上這宇宙無敵大帥哥常要取笑我的，用人高馬大身強體壯的優勢，一路滾進去．最難忘的不是領先，應該是自始自終，自己的調整，再起，努力奮戰的全程．這個夏天的幾場半馬，每一場都很難忘，尤其這一場，像今早我和阿斌聊到的，越困難的，越是努力或艱困的，越是難忘．

耶∼∼值得放在心裡很久的，開心的記憶．

週六，颱風來襲的前一日．

心裡想著要多跑一點，理由一，隔天有風雨會休息，理由二，長里程的比賽延期了，理由三，吃飽撐著．

週五下午去上一場法務宣導的課，是看影片，有帥哥（古天樂），回家晚煮一鍋香濃的紅豆湯，但沒吃，留著明天跑多一點之後的補給（台二紅豆湯，還有買來很甜的芝麻湯圓喲！）

週六早無風無雨的悶熱，跑的人不多，我和隊友跑了二個多小時，大概是十五六七公里，然後再來也就是自己的奮鬥了．果然有再加量．很忙的一天耶，三點起床，熱身，解放（大便），再等門，再熱身，跑．四點跑到八點五分，共計四小時五分，多個五分是∼玩心機．因為總有人說我跑十五，他們就要跑十六，我跑廿一，他們再偷加一公里．大家假日都說三或四小時的健康跑，於是我，當然要超過四小時，哈哈哈，其實很累，跑到很無力，因為沒吃馬拉松早餐啊，還好有帶一瓶伯朗咖啡及補甜蜜的黑糖三個，還借錢買了一瓶運動飲料及蔓越莓才得以撐足四小時．里程喔，算一算，應該是三十二公里，一小時八公里的慢慢跑！

三點起床，跑四小時，拉筋做操的回復再一小時，嗯，九點回家．然後拖地整理東西，熱我的紅豆，加芝麻湯圓一碗，一碗用來加牛奶正好，這是早餐．但先放著待冷，快中午了先來煮一鍋飯，用黑米加小米，加瑪家獎金買來的藜麥，再加黑芝麻粒，很香的一鍋飯（真的很好吃）．煎個蝦皮炒蛋加毛豆，冷盤是昨天剩的竹筍．一個人，一飯二菜的豐盛．然後當然會有點餓了，但是趁著一身汗要先當瑪麗亞嘛，把小魚的家清理乾淨，把盆栽搬進來防風防他們掉到樓下砸到人，再把陽台先清理乾淨．洗好澡坐下來，哇，十一點整耶∼真是忙碌的一天，但因為跑很多，心裡當然還是開心的，我，喜歡這樣的疲累

下午還是無雨但微有風，去借書，整個下午都是悠閒的，因為所有事早上都已完成，下午是我的休假日，什麼都不用做．看晚間新聞說高雄停班停課一天，說颱風來襲，也就不設定鬧鐘，風雨中不宜出門，睡到自然醒．

看書看到十二點五分，結果，五點三十自然醒，真是苦命人啊！

星期日，里程零，很想跑，但園區是暫停開放的．

但，咦？不像有颱風啊，只有偶有強陣風嘛，不過為了安全還是不要出門．早上看書過半天，中午過後沒睡，也沒事做，那，到公司的運動場走走好了，都說晚上又有颱風，明天鐵定不能跑的．來到公司拿水，咦？昨天大停電後的冰箱漏水了，一個人清理，再把裡頭也清理，公用的冰箱真的需要大整理了，清理及拖地時間是一個半小時，流汗的勞動，嗯，不是運動啊．窗外無風無雨，從辦公室往外看，有人在跑步∼耶，我雖然討厭跑下午但至少也去走走