新月份的開始，第一天就”破例”沒跑，不是因為下雨休息也不是因為明天就有馬拉松，沒有跑因為∼發燒，從昨天下午就一直反覆中．有點難受又因為中午要出門，只好去看診，請醫生在晚上的藥包加一點安眠成分．泡一杯熱茶，用有瑠公圳有永康街的白色杯子，心裡蠻開心的，下午就可以去走走，也可以在傍晚時分走在金山南路的小巷內，看日本房子，看一下柚子樹上的果實成熟了沒？附近的齋東詩舍也可以去享受一點清涼的風．

星期五下午在台北散步，雨中，很浪漫的天氣．走過阿華家，輕輕的喊：我要喝啤酒啦∼當然是說笑的．走過金山南路杭州南路的小巷，走到齊東詩社，撐著傘念著陳秀喜的台灣，有關美麗的島．唸著另一首，溫柔之必要，肯定之必要，一點點酒與木樨花之必要．

台灣文學館的鎮館之樹是鳳凰木，詩社的樹是幾株苦楝（被修砍到慘不忍睹是很大的敗筆）．工作人員溫柔的邀我參觀，鞋子襪子太溼不想入內讓木板受損，只在外頭的木棧道上看石頭，看樹，淋雨．

走在雨中的小巷，找尋作家口中的柚子樹，未果，但無所謂，雨中的老舊屋舍就夠迷人了，路上不會有行人，而我，只是走著．安靜著．風輕輕的吹著，有時也有點狂亂，我的心也微微的顫動．

走去永康街麗水街青田街，那裡人潮很多，我特意去挑了一件牛仔褲，用以紀念及犒賞．但其實好多年沒買新衣服了，其中一個原因是服飾的走向型態變了，不適宜老人家的我啊，找了好久，近幾年的褲型都是緊且短，腰又低，太難買了嘛，真是為難老人家．總算挑了一件直筒的，腰也尚好（雖然還是要不時拉一下）．我的戰利品！

回百信和隊友們去吃飯．哇，豐盛的大餐，應該是今年最飽的一餐啦，感冒一點都沒有損及胃口，戰鬥力百分百，不得不承認，一桌五個人我最能吃．

二日，跑九三軍人節馬拉松地點在石門水庫，里程三公里．

咦？三公里，沒錯，我．又．落．馬．了．

慢慢的跑出去，還不到第一個水站就感到有點心悸及吸不到氣．不得不放棄．走回會場，黃醫師也說，嗯，你又落馬了啦（他說又被他看到了）

換來聊一下兩星期後的ＰＫ（決一死戰當然只是玩笑話）

喂，你們兩個下一場ＰＫ好了啦∼這是好事者說的．

哇哈哈，好啊好啊∼這是不知天高地厚的死小子開心回應的（當然是我囉）

不是好勇鬥狠，只是好玩嘛，也應觀眾要求．我堅信天下沒有一定的輸贏，當然沒有誰是一定贏的（有人拚命落馬喲）．倒是君子之爭，只是好玩．我在車上說的老實但沒有一點臭屁的意思，當然就個人紀錄來說，我是略勝一籌，但馬拉松的好玩就在∼沒．有．誰．是．一．定．會．贏．的．

我的勝敗分析是這樣的．在我啊，狀況特多，想不要輸得太難看的話，唯一只有苦練，苦練再苦戀∼跑步沒撇步！這回在賽前兩日我絕對要注意飲食，避免賽中去吉普賽，把身體狀況調好，包括睡眠．而且我沒說會答應睹一下的原因是鼓勵自己不要再落馬∼我笑說我會努力的原因是輸的人要請大家喝咖啡，這在我來說是輸不起的嘛．而且我這人只有一個長處，就是∼不怕死，不知天高地厚，說實話就算找我跑一攤的是周小君或陳小珠或其他得獎的常勝女生，我啊，也是沒在怕的啦（笨到不會怕），所以我昨天也說了，我總能輕鬆自在的前進，常在比賽中很不知死活的，亂亂追，但通常都是被跑掉．

當然贏的人還有獎金，哇哈哈，這也是我很想要的耶！

我們當然是君子之爭，在車上討論這兩星期要怎麼練？我給對方的菜單是，週一至五”最少”要跑三天的兩小時，像平日一樣，至少三天，當然五天最好．這個週六日我們倆都沒比賽，週六跑強度，速度或山路擇一跑，週日跑三十公里的長里程起跳．下週則維持有跑．

這是對方的菜單當然也是我想跑的方式．

對手也問了，你血紅素多少？說實話是八至九而已．她很好笑說，對啦，八的話跑步會喘，目前我調到十五了喔∼瞎米毁啊，我一輩子都沒有超過十二呢，哈哈，帶氧量真的是會有差別的．不過免驚，週三有診要看最近補的數據以及請帥哥醫生幫我換藥，至少要臨時抱一下佛腳，加強配方

而且說了君子之爭嘛，我們一路上在車上聊如何致勝（我的解讀是不要輸得太難看），說得還挺開心的，反正一定會努力練，認真跑，讓大家都開心！

∼至少我在跑步上是誠實的，我練了多少都會據實以報的．再說大家都極有風度，輸就是輸，不可以找藉口∼有人說了，跑輸了不准藉口什麼腳跟痛啊，感冒啊（咦，說的是我嘛）

唉喲，這個笨阿德．．沒說就是不想說嘛．．．佛云不可說．．笨吶．天機不可洩漏

∼∼到時場上看有兩個女生拚到六親不認，面目可猙．不就是了

不知等會下班回家時有沒有美麗的月光相伴？

想要曬月光．又明早月亮的角度又將如何？

不是加量跑下午是留下來自主加班，因為九月可做帳日數少了最關鍵的末二日，要加緊趕工．好像越來越怕吵雜了，待同事們都離去時才能更安靜的弄清帳務，像以前會說珍惜家人睡著後的時光看點書或做點事．或許效率一樣但思路有時會更加的清楚，不會有說話聲．

今天不跑的原因也是感冒初癒，總算好像快要真的痊癒了．希望明早也是早早出門，像今早一樣，開心的跑一跑

但夏日有雨的涼爽清晨還是能有一身汗的，溫度還是不低，溼度當然更高，雨水不夠多，雨勢不夠大．但比之前一兩個月的酷熱當然是好的不能再好了，我在心裡等待著秋涼冬寒的好天氣來到，那更適宜自在且愜意的奔跑及前進．跑步之於我當然是開心的，唯一的大敵只是”陽光”，總是怕曬怕長斑，排名第二討厭的是溫度（熱度）．

昨天因癌症請病假的同事開始上班．看著她，想自己，人生是極其無常的，如果易地而處如果要領受上帝的考驗或旨意，我將如何？在沒有挫折時我總自我洗腦說就讓我哭三天吧，三天之後我會擦乾眼淚，努力生活，繼續跑步（或走路）

今早有人聊到被拋棄的失戀，嗯，也讓我自己哭三天就好，只要三天我就要擦乾眼淚，假裝堅強，勇敢往前跑的．在面對困難時希望我會留一點力氣，留一點力氣讓自己能夠優雅的走下人生的舞台，我想要留點力氣漂亮的離場．

希望可以做到，而或許有信念就可以做到．

要做一個不討人嫌的，又要可愛好相處的女生，嗯，其實很難耶，這是早上我們聊到身為一個女生要努力做到的．加油耶，和跑步一樣，要努力．哈哈，變可愛的話連自己看了都會開心的∼哈哈，我昨天新進貨一瓶保溼敷臉面膜及蘆薈曬後急救霜還有身體去角質磨砂膏，雖然同事說我沒救了，但我一直都有努力中，努力白回來，努力變可愛（可愛的新解是自己也可以愛自己）．

今早跑的暢快不知是因雨還是因為昨天的按摩恢復．昨天下班趕五點半的門診，因為頭一次被排天字第一號，哇，不用等有多好啊，下了班準時來到診間，要看上週的抽血數據，結果，咦？打烊了，不會吧，拿出預約單，拿出手機看日期，嗯，沒搞錯啊，雖然我常很糊塗．結果問了別的護士說晚診已取消，大概是我沒收到通知．於是就回家拖地當熱身，敷臉美白當晚間的運動休閒，再做一下肌肉的保養及按摩，今天的乳液是百合香的，蠻好聞的，還有老妹給的迷迭香精油，很棒．難怪今早跑起來很順暢！

跑回起點放水的樹洞嚴經理準備離開了，我們笑著說今早都沒有被大雨打敗．是的，我們幾個一身滴水（是雨水加汗喲），但神情愉悅．兩小時，算十五公里，有跑的早上，真好，真的很好！

果然是說大話，雖然沒出聲但心裡想著的是今天”至少”要跑四個小時，哇，是有跑四個小時，不過中間還要偷偷休息，原因當然是熱到昏，哇，南國又變熱了耶，時序明明要有秋意但這幾天熱度不低，真的不低，像酷暑．當然不止我這種慢慢跑健康跑的會抱怨，今早跑步人口特多，多到有點詭異，跑速度的跑者說無法多再跑一圈，我喝水看他們汗如雨下（其實我也一樣嘛，雖然速度大不同），在樹洞前把自己帶來的普洱茶及冷凍運動飲料全部都喝完，還是無法在太陽下起步，跑完每天差不多且固定的兩圈之後，隊友們陸續離去返家，我自以為可以再跑，拖拖拉拉的穿外套，戴頭巾，摸了很久，很久，終於可以再起跑，但也沒再多跑多少，今早的練跑里程，就算廿一公里好了，只會多不會少，但包括偷閒的散步及休息，其實鬼混了四小時，如果連收操，遠遠聽八卦的時間也算下去，大概運動時間五小時．九點多才回到家，很充實的早上

至於明天一定會想再多跑？哇哈哈，再說啦，免得漏自己的氣！

有些歌會想起某些人．或許難過悲傷或許是感到開心或幸福．林強的歌，許心怡的詞，乎你的批．好像唱著吳念真年少時的愛戀．

不開心的時候，去跑步，是我找樂子的方式，果然有開心，最近以來最順暢的十三公里！

∼無來由的，頭一次中午便當沒吃完，平日自己煮白飯及蔬菜，或點一盒外送的素蔬，今早沒上班去散步去跑步，上班時難得買了雞腿便當，但中午吃不下啊，太難得了嘛，飯吃一半，菜吃完，雞腿連一口都沒咬．嘿嘿，今天消耗太多，準備開始啃雞腿

其實我原本並沒有報名週日的馬拉松，但因為想要有的一個今年唯一有機會去的參觀古蹟散步小旅行，北上總要給自己一個藉口，最好是一兼兩顧才值回”票價”（跑步裡交通費絕對是很大宗的支出）．為了旅行參加馬拉松，為了跑步順便去旅行，絕對是善待自己的方式．昨天看的律師文裡頭說的愛自己的方式是”做喜歡的事”，真的要愛自己啊，要愛自己才有能力去愛別人．

要查網路資訊，先查那天頭昏眼花說的，女畫家叫陳進，台彩三才子裡唯一的”女生”，陽明圖書分館裡畫冊太少，借不到，沒有陳進的，也沒有倪蔣懷的．

再查在台南文學館買的布墊上的詩作，那首台灣，作者是陳秀喜，女詩人，十五歲時就創作了不少日文詩作，一直到卅六歲才學中文．以上兩個女生都是新竹人．

也順便整理我的傻瓜相機，他傻瓜，我不聰明．刪掉一些舊檔，也看著裡頭留存的旅行足跡．最後一張照片是上回去台中文學館拍的圍牆上裝飾文字，牆上詩作的作者是趟天儀，詩寫道：只要有一撮泥土，我就萌芽．只要有一滴露珠，我就微笑！

看著看著，微微的笑，打從心裡的開心微笑．明天可以出去走走，真好！

而在走走之後，後天可以有一個馬拉松的跑步，也是真好．做自己喜歡的事，真好．

今天新開封一包鹿谷烏龍幫自己加持及加油，那茶的味道，真好，希望送茶的人也很好，而我在這慢慢啜一口溫潤，心情當然也極好．好茶好友好日子．

∼就怕明天走太累

跑步也是開心及愛自己的方式，所以今早仍要跑．

跑步是善待自己嗎？絕對是的．因為跑步，因為運動可以維持還算健康的體態還可以讓肥肉堆積慢一點嘛，絕對是愛自己的方式．昨天看的文章裡頭有一段不錯，愛自己，就是要尋找負責任的快樂。每天大吃大喝，當下很快樂，以後注意高血壓與心臟病，可能就不快樂。你想到處買衣服買鞋子，當下很快樂，以後就要擔心卡債沒辦法還，還是很不快樂。如果你要真快樂，就是定時運動、每天看書、做自己喜歡的事、多交朋友、讓自己的煩惱減量。尊重自己的心，不要勉強自己去做不想做的事情，這就可以是愛自己的起點．

深得我心．

所以週五了，不用減量，想跑就跑是讓自己開心的方式，我真的是有愛自己，很愛很愛．

清靜的早上慢慢前進，汗慢慢的流下，有點悶，但心情極好，能跑，有跑是一種健康的表徵，是絕對的幸福，並且要繼續努力的維持，是負責任的生活態度，常和隊友聊到，除意外及突來的絕症無法避免，希望自己這輩子能維持運動的好習慣能盡量健康照顧自己，以及躲掉家裡的慢性病體質．

清晨的四點還是有滿天的雲，偶爾看到月亮及星光，偶爾有風．

隊友們都有到，認真的跑著自己的方向，流著自己努力的汗，律動出自己的速度．看著別人跑，看大家認真的身形及表情，我也跟著有活力的前進．一樣美好的早晨．今早只跑十三公里，雖然只達低標，但有愛到自己就夠了∼今天已經十五了，我看了一下總里程，哇，太少了嘛，要怎麼到五百的量喲！

補一句．昨天沒拿到獎金也有開心的事，至少昨天和很多的好友相見歡∼尤其是宏榮

猴話了半天忘了補重要的感謝：昨天很認真，董娘有頒獎，補了車資．謝謝在我們來跑台北時，小呂及董娘每一回都給了我們很多的支援及幫忙，供吃供住供車供睡．

下刀子也要跑當然不會是真的，也不會真的下刀子，早起在家熱身時聽到細碎的聲響，又不是滴雨聲，推窗一看，哇，吹來一點微風，原來是毛毛細雨．真好，有點降溫的感覺，當然要出門跑步去．百分之百的心甘情願

戴著小帽開心起動．但因為前一晚有跑，其實並不是會累，只是會有點過於口渴的消耗，需要較多次數的喝水，少量的需求，而且昨天算跑太多，今早不得不帶運動飲料補熱量，身上也帶了兩顆”甜蜜蜜”的黑糖．

很棒的好天氣，太適合跑步的清晨．今早四點的等門人數只有”五”．雖然雨勢並不大，地面略有積水，是會弄溼襪子的程度，我踩著水並不閃躲，開心穩定的前進．一個人的黑暗世界，太喜歡這樣的寂靜，無聲！

不過因為有雨太暗，怕不安全怕被掉落的樹枝絆倒只在中央大道繞著來回跑．

今早螢火蟲來照路．點點明亮．

五點左右運動人口才略為增多，天色也漸漸的明亮．雨好像停了，全身溼透，我問自己是雨水？汗水？還是淚水，哈哈，當然只是汗水，說是涼爽但也能一身汗，也會全身溼透．因為那是跑步的生產物，也是跑步的廢棄物．

今早喝過多的水，還好太瞭解自己的習性，今天帶六百的水三瓶，幾乎全數喝光．因為今早跑較多．算一算，哇，今早跑廿三公里，哈哈，像我們主任在看到運動場上大雨中跑步人時會問我的，你們對跑步都那麼瘋狂嗎？他們總說我們，不跑會死．我總說謊道，我不會（不會才怪，我不瘋狂，但我要承認我很痴狂）．拉筋準備離去時心裡浮起一些想法，也看著鳳慢的小女生還在操速度（她每天都跑及練間歇跑速度），想自己的瘋狂，果然如是啊，誰會在上班前跑個半馬以上的里程？不是瘋子是什麼，想到曾有朋友說我練十五他就多練一公里，哈哈，希望今天有人跑了一樣的半馬里程以上．可惜我跑的不夠快，里程不夠多勉強只算有練跑的”高標”，雖然速度未達，不過又想起村上的那句話，很臭屁的那句，我是指里程而言，村上說的，歡迎到擂台上來

 

今早跑太多，趕上班更加的像在洗戰鬥澡，刷卡在早班的最後三分鐘，跑步人動作很迅速有效率．因為跑很多，今早的早餐特別好吃，是美姿固定做給我的堅果吐司，配咖啡很美味，再加一兩樣少量的水果或水煮蛋或起司片就是營養的一餐．吃完準備工作，拿出台北小旅行印有永康街地圖瑠公圳河流的陶杯泡一杯清香的鹿谷烏龍茶，哇哈哈，美好的一天，很多美好的味道，也像宏榮說的，好茶好朋友！

本來想熱身跑一下兩三公里，流流汗然後加班登帳，只不過一不小心跑太多，早上跑過了，下午再跑八公里就真的算過量了嘛，趕緊工作，等會要去一家甜蜜的甜品店買點心

秋天過一半？有嗎？明明還很熱啊．而不管如何，等了一年的冬天也終於會慢慢的來到∼但其實這兩天早上特別熱，真是叫人打心裡害怕嘛，後天會不會曬到昏啊

我和大師兄常說天下要太平，每個人管好自己就好了．在職場上在生活裡，真的是大學問．我怕別人管我，所以等大家都下班我再自己工作．我喜歡安靜．今天看到一段不錯的話．

要說出不一樣的話，是要冒著風險，需要極大的勇氣。提出不同意見時，要記得態度謙和、措詞婉轉，讓人聽來有道理，卻也舒服悅耳．說話的目的，不是證明自己有多厲害，而是證明別人有多智慧．

我常遇到一種人，自以為是的聰明，其實別人只是笑在心裡．引以為戒．

趕快工作啦，不要再猴話了啦

昨天早上大概十一點左右，腰背會痛，腳的肌肉關節也有點痛，我以為是諸羅山太拚的後遺症及乳酸堆積，但到了十二點多吃飯時感到十指指尖發麻以及感到很冷∼這種天氣畏寒一定是不正常的，和同事們上五樓休息，躺下時頭好痛，痛到說不出話來，動也痛就平靜躺著．但大概是太不舒服及發燒到有點沒有意識，到上班時間只有我沒下樓，大家以為我愛睏也沒等我也不以為意，結果真衰啊，人事查勤，我們主任才找和我一起睡的同事到五樓叫我，可以燒到站不起來，意識有點模糊，同事找來首宏說要抱我下樓，哈哈，我嚇死了，慢慢走下去，請首宏及菊英帶我去醫院．發燒溫度差不多破四十．很難受的半天．後來只有再微發燒，就沒有再那麼不舒服．吃了藥燒有退，但不時再小發燒．但醫生說是感冒病毒，而我其他的症狀都沒有，很怪，我還很怕是登革熱．