我也有自己生活上的優勢，自以為是的自由．昨天下班前向好友宣告說我回家一吃飽就要準備睡覺，看完新聞休息一下要早早補眠．想睡就睡不用顧慮太多倒是真的，只是啊，吃了飯休息後東摸西摸的，煮一壼熱茶，備兩份便當，切一點早上的水果，再下樓去幫小白洗操，回來洗衣服，再洗地墊，弄一弄，想看書時瞄一下時間，哇，十點半，不是說好了早一點睡的嗎？還好，尚未到一點∼說實話家庭主婦的忙真的無法想像，上班女性當然也有很辛苦∼自己說的．

不管幾點睡，早起跑步是固定要有的作息，喜歡這樣的生活．

十一月了，適合跑步的季節到了嘛，略涼的氣溫可以讓腳步痛快，不再太酷熱煩悶，可以在微風中輕快前行，自在的前進．汗水少了點，快樂度更多了點．天色很暗黑，難辨前方來人的程度，沒有月亮的晚上，愉快前行的早上．一個人的前進，踩著開心的步履，檢視著全身殘留馬拉松比賽的”餘毒”，哇，有解了耶，今天是週三，這幾個星期以來的復原當屬這回最快復原．反而是是打過冷凍氮的腳趾最痛，已經可以加快腳步痛快而行了，一個人跑著，直到隊友們來到．

隨意繞，跑足兩小時，但猶貪戀著晨起的美好時光，再超過十來分鐘，里程算算，亂算的十六公里，但來到公司的收操拉筋仍嫌困頓．仍有待努力及持續．

早上跑了幾乎一整圈的回頭之後，前方人影是小呂，阿斌及嚴經理等人，回到起點喝了水，再切西瓜抄近路和大家會合問早，這是一定要的．一群人聊著跑步，哈啦式的前進，嘴巴不得閒，腳步也是閒不下來的，況且人一多的話，節奏也穩定，也因為有伴且行多少會趕走一點自己已跑了一個多小時的疲累．

最適合跑步的季節要好好的把握．溫度不太冷不會太多汗，不時有點小小的微風，可以很愉快的前進，很棒的天氣，很好的早晨．一個人慢慢的跑著，一樣無邊無際的黑暗中，早上四點啊，真的是算”晚上”吧？不跑步的人或下午跑的人，大概無法理解我這種”瘋狂”的行為吧？幹嘛不睡覺

村上說的，跑完波士頓，吃蒸貝點一瓶啤酒，女侍會問他，你也是那些瘋子裡頭的一個嗎？

∼是的啦，我和村上一樣的”瘋狂”，哇哈哈，很榮幸，把自己歸在和他同一類的，愛跑的肖郎

不少跑者也會問我：早上四點跑？你冬天不會賴床嗎？（連大師兄都會問）．賴床？不會啦，只要你的心想跑，自然會想要早起的，不是嗎？常想起陳文章老師的”睡到自然醒”，哈哈，我一輩子都沒那樣的打算，我想要天天都早起，我預計是跑不動的老年時，也會早起去散步，以前說過的，要睡覺喔，百年之後，慢．慢．睡．

為了我愛的跑步不睡覺，很值得！

四點到五點的速度其實是有快一點，因為一個人嘛，總是隨心隨性所至的跑，有快有慢有亂亂跑，待和隊友會合之後其實都有留意一下他們的速度或跟住或偷偷加速，跑步是一件自在且愉快的，任意的前進，所以快也好，慢也罷，只是想跑，跑了那麼多年，偶爾心裡也會想一下隊友說我去練練速度會更好更快，但一方面怕吃苦，一方面真的覺得一向以來自己這樣的跑法已經夠”痛快”的完成馬拉松無需再強求．喜歡一直以來的自己，喜歡目前的自己，喜歡這樣的愛跑而跑，為跑而跑，或許這樣的自在想法是我在體力之外可以維持不撞牆的”秘密心法”

早上和隊友聊到，前半馬根本不快，只是偶有的好成績真的是後半不會掉，不會掉太多．

繼續的在腳步之間找樂子，繼續維持著這樣愛跑的心意∼過份的樂觀是笨人的想法但卻是我樂觀的方式，雖然有點過份樂觀

今早跑兩小時，十六公里，汗有點多，昨夜有雨但溫度反而是有點溼熱的．

到公司收操拉筋隨意比劃後，身心舒暢雖然像很緊的機械人但真的也有努力了．

耶∼跑步去，旅行去，還蠻想念高山的冷，那無止盡難以跑得動的連綿的山路，想念那深黑濃重顏色的鐵杉，想念那高山的雲朵及冷冽的空氣，耶∼合歡山喔（明天跑不動時還笑得出來嗎？）∼∼有時在比賽很拚很喘是一種試驗，印證及成就，但說實話明天不用拚命跑，死命跑也是很開心的

但雖說是不用太要命式的跑，但也不是不用努力，不認真是跑不完的嘛．謹祝自己平安，順利，快樂的完成，加油∼嘿嘿，跑回來的話一定也要喝一杯慶祝（昨天已經把酒準備好了呢）

早上起床會不想出門跑步嗎？好像很少有這樣的想法喔，有時跑不動還是會想出門去走走，流點汗也不錯．剛看了里程的統計，上一個沒跑的休息日是十月廿三日，喔，半個月來多少都有跑一點，每天都跑，連賽後都一樣，還真的可以說是真心愛跑的吧？∼嗯，一定是這樣的，凡事皆要心甘情願才能持久不變的．也沒多想，跑步成了日常固定的作息．還真的會不讓別的事（或說人？）影響到喜歡的運動，想想，果然是很固執，若用村上的說法是很想拿個槌子敲敲看這樣的體內（頭腦裡）會發出什麼樣的聲響∼哈哈，愛跑又過動的心若有回音肯定是∼堅若磐石的喲！

空氣品質不太好？有一點．天氣悶熱？有一點．但比之夏天是幸福太多的，大概如是想吧，這樣適合跑步的大好天氣，真的要跑．一定要跑，真的很想跑．一起跑的心裡是想著來複製一下昨日的路線或說要補足昨天少掉的一公里？也不用多想，先跑再說．

跑在安靜的黑夜裡，平靜溫和的暗夜氛圍，心裡有著微微的幸福感，因為空氣裡淡淡的黑板樹味道．夜很寂靜，唯一可以與之調和的是穩定前進，輕微的腳步聲．跑步真的是一種修練，心的穩定練習，個性的沉穩學習，只要一貪快一緊繃，其實反而會跑的費力，反而會困頓難行．慢慢跑著，心裡也想著，某部份喜歡跑步的人，應該不只固執而根本是喜歡簡單又穩定的生活方式？

至少我是，幾乎每天的生活都一成不變的嘛，跑步，工作，看書，發呆，再看書，再發呆，一天廿四小時有點不夠用．但喜歡時間（生命）是使用在前進的腳步中的．所以自己跑也不錯，觀星看月遠看湖水，或有隊友一起談笑中的前進．無論如何總要想跑才能跑得下去？要真心喜歡．

刻意跑昨天一模一樣的來回路線，今天想要里程準確一點不想是亂亂算的，或許路線復刻但速度很隨意，隨己意，我是那樣固執的人嘛，只能跑著自己的速度才能夠感到真實的　自在．果然要穩定才對，感覺並沒有昨天的費力，但提早完成十八公里，在兩小時之內．當然再來要把昨天說大話要跑半馬而少掉的一公里補足，繞初始的傳習齋，跑進醉嬌花的小路，或撿拾西印度櫻桃，很開心自在的悠遊．

跑兩個半小時，廿二公里，多出來的一公里是昨天的額度

∼還有，忘了說，今天會有很多力氣跑步的原因是”吃很補”喔，昨天有可愛的壞朋友給了一鍋的麻油雞及油飯

肌肉復原了，痛感不再，今早試跑後湖的三圈，用上馬拉松的堅持及謹慎，因為不想三圈跑不完也不想越跑越累．很穩定自在的前進，在下坡中興塔的路上，和門口一樣的味道，加持了我想跑的心．深呼吸，一步一步慢慢的，穩定的跑．汗慢慢的滴下，今早的天候有點沉悶，但比之夏日的早上當然還算是”秋意濃”的．

在南國來說，值得好好珍惜，好好跑的好天氣．

一個人不說一句話，把三圈跑完再回到起點是十八公里，大概也快兩小時，當然在灰黑的天空下有著微涼的風，當然就因為愛跑再加量，再隨意繞傳習齋及小島上的小徑，補足里程且再向中央大道去採摘幾個西印度櫻桃（很酸，很提神）

今早還是跑廿二公里，嘿嘿，真的有認真，應該只能說，你也太愛跑了吧！

有人說有你真好，但我今天上班的途中聽到盧廣仲的歌，歌名是”有你不一樣”

∼萬分期待的等著今晚的約會，買了蛋糕提早慶生．先預祝明天的壽星們生日很快樂，有我最在意的人，有很久不見的羅賓臭小子，有順達大哥．

有美好的一天嗎？有的，每一天都要有美好的心情．好事，壞事，快樂的，煩心的，都是人生的常態，不能只要求好運發生，有時難免運氣會差了點．尤其上班，事會忙，人會煩∼妖怪偶爾會來咬一口，會痛，忍著，或反咬一口？不會的，我討厭一嘴毛

跑步真的是件開心的事，想跑多一點，想跑快一點，都好，隨著自己的心意前進就會很開心，也一向是我喜歡的跑法，喘不過的行進間其實是極端感到幸福開心的，因為能跑，因為有跑，尤其跑在這樣美好的早晨，身邊有隊友相伴，管他明天有沒有比賽∼也不是實話啦，明天跑不動時就要罵一下笨蛋的自己了！

今早未免太有效率了嘛，一樣的里程在第二圈時就著園區外的燈光看了錶，哇，到達時間比昨天我一個人的認真早了九分鐘，難怪很要命∼阿斌說速度六分，騙人的吧，我想不止那麼慢的．

最後一圈收操，慢慢的穩定前進，跑最後的五公里，唯一確定的是今天過了六點之後，當然不用再加量湊到一個半馬．但時間未到六點也不想因為明天有跑而減量，還是繼續跑，至少再把傳習齋跑完，但在清風中心情無比的輕快，雖然一身汗也不是不會累，但在眼下這黑暗且靜謐美好安靜的夜及森林裡，還是想跑，還是把小路繞完把鳥園跑完，還是大概到近六點為止才停腳．

今早跑十七公里，有減量∼明天跑不動時真的怨不得別人吶！

還好跑前隊友阿德先告知說跑四圈，而且是以前的反向．喔，反向，咦？好像更難跑耶（真的喔）．賽前先算計著跑法及力氣的分配，因為以前曾來團練（連史洪都有參加）及比賽過幾次．

第一圈是探路及定位在認識路線的起伏．一起跑是力氣最足的，但宜保守，否則無法輕鬆過半及完成．不論上坡或下坡都只求平穩或說順暢的前進．第二圈的重覆大概更清楚的得知路況的上上下下．有點難跑，坡度不陡但上下不斷及重覆況且上坡比下坡多，要求自己的是上坡穩定，前半下坡不貪快，避免力竭影響下半場．大概在四公里追到女總二，八公里追到女總一變成領先，用可以贏得跑鞋，可以省錢來鼓勵自己山路上的前進．

第三圈最難，最需要耐心．穩定即好，不走即好，況且前導車開始加持開心，真的讓我少了很多的疲勞，忘了里程的辛苦．途中插曲不少，我超過一圈時有跑友來聊天，在山路上我根本說不出話，也不想說，有跑友幫我說話：喂，你不要吵她啦，她在認真跑不想說話∼哈哈，有人被趕走喲．水站的跑友志工也笑我：拚什麼啦，又沒有獎金．嘿嘿，你不懂啦，在這一場照例要贏得一雙鞋，是送可愛小女孩的禮物，當然要努力．我指了衣服上的百信，笑笑的回他：不為什麼，是”尊嚴”及榮譽而已啊∼總是要為自己而跑，能跑快我是不會想慢慢跑的．

第四圈當然是很累，要重覆了四次的山路，但可以使出減法的心情，告訴自己最後一圈了要好好的努力．而第四圈的跑法在下坡來說是略有不同的，全力加速下山是我要求自己的，力氣不用再留了．還好全程都用跑的，和村上說的一樣，希望到死都一樣

今早本來是要跑少一點的（真的啦，我也是會累的）．起床熱身時發現總算有點冬日的氛圍了，氣溫沒降太多，但冷風變強，風勢變大．出門再熱身一次，等門的運動人口果然是少了，大家討論著今早出門的衣著，大外套紛紛出籠，也是好事，各人自有各人的保暖，而我改穿長袖，跑時還好但一早的準備時有點會冷，再說最近同事感冒人數極多，我可要好好保護自己才行．

昨天下午回診看驗血報告，醫師說最近血紅素勉強及格，帥哥醫生很爆笑，他的問法是：最近比賽的表現如何？我笑著回答，還不賴！他會納悶的問，是喔？連血液容積比都不夠耶．要小心∼我會問他，把數值補高一點，帶氧量更多應該會”表現更好”，對吧？女生的標準是十一二，男生是十二三，不過我一向在七或八，補到十很難．所以我總會笑笑說，跑山路會喘或跑輸別人是天生的不足∼當然只是跑不好的藉口嘛，跑步一半體力，一半是意志力吧？不過也不是只為跑步，為了生活及健康要好好調整才行．

昨天下午很休閒，因為感到日子太難過（不是艱苦的難過而是有所期待過得很慢），請半天假去醫院外還和好友去吃飯，喝咖啡，相聚閒聊．一個清閒的下午，很愉快，也讓日子過得快一點．

凡事都是在於自己的想法或心情吧？連跑步也是喔，今早跑著，不多想的話就像機械式的前進，有時這樣也不錯，不用有想法，跟著隊友的腳步就好，偶爾東張西望就好，沉靜的呼吸著黑板樹開花的味道，一步一步前進．不想要跑多少里程的話，只管恣意前行．但有時反而貪心的要求自己要跑到多少里程，反而心就會有負擔，就會覺得”長路漫漫”啊．

今早也可以跑四圈，也可以跑到一個半馬嗎？總在一開始的四點出發時對自己的不信任疑問？但也總在清風吹來時自我洗腦的在心裡說話道，有跑就好了啊，幹嘛想太多？

也不是跑不累的，尤其在要求自己達成某種目標時．有努力是好事，但也不用太要求自在啦，指的在跑步方面．東想西想裡，在沉默前進裡又一番的自在想法後，腳也就又變得輕快了，或只有自以為的輕快也好，也就可以無礙的前進了．

昨天早上風極強，今早風勢小了不少，但感到溫度又有略降一點，我在心裡祈禱著：變更冷∼尤其在假日的賽中．多希望有個可以穿背心前進的好天氣∼那才是跑步的標準或說正常正確的衣著．我今早穿黑衣，怕被撞倒外搭一件會反光的淺色薄外套，悶出了一身汗．

冬天可以這樣的一身汗真的是很痛快，開心程度比夏天要多很多．只要能跑都是開心的，我應該不只為了參加馬拉松而跑？我自己猜想的，我應該是真心愛跑的？

唉喲喂啊，這個笨阿德∼西印度櫻桃怎麼處理？還要問？當然是吃掉．笨吶！

又酸又澀的？沒錯，但也不是吃不下的，而且在園區的早上，很搶手耶，橄欖也是．

又”酸”又澀的？沒錯啦，你真是笨耶，你不會先吃一顆你家有的”神秘果”，再吃櫻桃，不就變甜了！

又酸又澀的？還真的沒錯，只是吃好玩的”獎賞”，只一早跑半馬的結束式嘛，而且你可以試一下，跑一個半馬完吃兩個，五感麻木又累的∼真的就不會酸耶！

不在廈門的大哥早安，不是我在說，繼續跑就對了啊，你總有一天會贏的（這樣回話很臭屁喔）∼當然我也會努力不要輸得太難看（能夠贏我也不想跑輸你的嘛）．我也要繼續努力的．

說到這，想到昨天有人問的，有人說寶鳳要五百場了耶，你怎麼慢了？

算算．今年才跑了廿九場，比往年好像真的是少了．算算田爸爸這兩年常問的，你怎麼過生日四百馬，到了現在還沒五百？

哈哈，我一直有很努力啊，對耶，怎麼還沒五百場．但我還是想一直跑，努力跑，也一直會這麼想，這麼做．但更多的隨意自在及不勉強，不用強求．我的希望是長長久久的跑下去，不用急．在跑步的世界裡不是看誰多看誰先到，是看∼誰能夠更長久的頑強的存在，我是這樣想的．

我一直以為自己夠頑強了

以前有段時間，的確當女生跑數的第一，當然是一種榮幸，但是心裡明白，順順的前進就好，因為第一名的領頭羊只有一人，總有人會超越的，我啊，有持續在跑的前進就夠了，還能跑，就是最大的福份了．我會努力且頑強的存在著（跑著），希望自己是打死不退的．而且我也想像私底下回答朋友的話一樣，酸酸的回答，我啊，不是跑最多場的第一名也無所謂嘛，我比較喜歡是有領到釦釦的第一名啊∼哇哈哈，比多我是比不上，比快好像還算是不賴的喔，我要酸酸的說，跑多是努力就能達成的，但要跑快可就表示是一直有很努力很努力的練跑（真的不太容易吧）．當然做人是要謙虛客氣，但太過份客氣的話也是太虛偽，我回朋友的話，或說我心裡有小小的”榮幸”加一點點的自豪是，跑了十五年，跑了四百多場，還能夠跑330，或是拿總一（高手自己不來的喲），這可是會比跑很多更開心．當然我也還是會努力的跑下去，不論多少，不論被超越與否，我是真心喜歡跑的．

昨晚的月色真美麗．

吃完飯後總去散步（六點之前就煮好且吃飽了），有時也是上班日去市場的較理想時間，最近伙食變好有加菜，也更加注意補充一些優質或單純的蛋白質，有牛肉湯，羊肉湯，有海鮮，有魚（總一之後的犒賞及補給是清蒸海魚一尾）．冰箱空了，昨天買了排骨及菱角．對跑步來說很好的食物，再提一包土雞蛋還有魚鬆小包是馬拉松早餐的佐料．哇哈哈，流口水！

但月色太美，放下東西，再去散步，吹著清風，舒爽極了．捨不得回家，一直走，不時抬頭看看半邊明亮的月．月色很美，夜色很美．我總在散步後才準備隔天的便當，我雖然手藝不好但不會把晚餐留著當中餐．中餐就是要新弄的才行，我的怪胎堅持

像玩家家酒一樣，亂煮一通的，想吃什麼就弄什麼，而且和個性一樣，簡單，單純．

和不錯的文字相遇．住家附近新開一家咖啡館，蠻有味道的，豆子有味，佈置有味，我喜歡．但宣傳的文字更棒．寫著：咖啡　像長篇小說　時時烘焙　我　日常的時光

參觀了一下，有賣簡易掛耳式的，待我的新杯開封使用日，當然非得買來新豆試試．哇，好像已經喝進了香醇濃烈的氣味！

看借來的書．小說家寫的雜文．卯起勁來無所謂－上班族小說的碎念日常．很好玩的書，是作者的叨念，像說話一般，像村上的朝日堂，呦嘿喲．

但卻睡得不太好，不明原因的．一樣早起，一樣熱身後的起步，但熱身時就感到有點無力的不帶勁，果然沒錯，跑起來有氣無力的．於是只有四公里就敗陣，跑不下去啊∼慢慢走回起點把水拿走，連收操都無力．回家去．

回到家也差不多才五點，慢慢慢慢的洗臉，洗頭，洗澡．喔，今天不用打火的趕，那來保養好了嘛，昨天有敷臉了，今天來做全身的去角質，嚕啦啦，嚕啦啦，很好玩喔，仔細的全身按摩去老廢角質再好好的沖水（連腳底都要保養的喲），擦乾，全身擦精油及乳液．喲，香噴噴，柔滑細緻的（自己說的）．照鏡子，看自己愛笑的臉，喊一下：明天再加油，明天再跑∼上班去．

跑很少，但還是美好的一天