107年3月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 2:17pm
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主題: 107年3月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 107年3月的練跑日記
發表日期: 2018-03-01 at 8:08am
計畫果然是趕不上變化的．其實我原本預計是假日好好休息，今早請假再好好的跑一下．
結果，昨天有跑．而今天提了太多瓶的水就註定要失敗 ．農曆十四的月，比之前一日又更圓滿了，跑向傳習齋月光映照出樹影，柔美幽靜的，是適合跑步的氛圍．
但兩公里，喔，肚子好痛喲，拉肚子．
拿了水，再跑，又痛，還想拉，哈哈，澄清湖什麼都多，洗手間也多．再拉．唉喲喂，我可憐的小菊花，有點痛耶．
跑向第三間廁所，再拉．很煩耶．索性就改散步，看著令我貪戀的柔美月光．還有另一側天空的點點星光．
遇到阿斌，開心聊，再跑，但跑感太差就退下，一個人走回去．
於是提早回家洗澡，今天不跑銷假上班．三月的第一天，只有五公里．
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-01 at 10:25am
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我果然是村上春樹的基本教義派，一看到新書想都沒想就點了放進購物車，先送給同樣喜歡村上朋友，今早沒跑頭腦較清楚，又想到買書的錢不能省，馬上再訂一套，當這回送自己的犒賞，恭喜自己有努力．才發現頭腦真的不太清楚，原來有平裝及精裝，理當自己留平裝，送人以精裝版才是（因為兩個排版及配色都不錯），等收到書再去換回來，這是一定要的喔
∼在以後的歲月裡看到這本書，我至少會想起那拚命跑的歲月（拚命跑過的馬拉松）
耶∼我最愛自己了啦，就是要送禮物給自己，這樣才有動力繼續跑下去
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-05 at 6:57am
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昨天晚上快十點的月亮，又大又圓又美麗，高掛天空．但我無心欣賞，很累時是慰勞很療癒，滿身汗的我，笑不出來．四點吃早餐，發生一些叫人恐慌擔心的事，拚一場馬拉松，七點搭車及吃中餐，一身疲累的．因為跑，因為不少事感到累．打從心裡的累．無法復原的前所未有的．該要好好休息了．
開車在九如路內側快車道要回家的我，硬被亂闖的機車撞了一下，他連看都不看就肇逃，讓人很火，沒損傷我也不會求償，他倒不知我其實只瞄了一眼馬上記下了車號，是一個人生活的本能，面對很多事都會很冷靜的．
十點半在家洗冷水澡，唉，夏天一下子就到了啊，好想念寒冷的好天氣．
早上一樣時間起床，發呆很久，因為太累一直睡不好，就起來做點小家事，但不讓自己出門，連散步其實都沒力氣更別提跑步了．心理的負擔一半也是因為自己的想法，跑了一場北部，舟車勞頓是真的，要用不少時間也是真的，這星期的工作其實繁忙加困難，怕做不完也怕做不好．
而有關退乳酸？不好意思，還真的不會有乳酸，但精神的耗弱或許到了極點？
在高雄馬後就覺得恢復不了，所以在週五請了一天假，打算好好休息及辦一點事．但有好朋友們來訪，也是好茶，好酒的等級
週五的假根本沒能休息，事情太多，倒只擔誤了工作進度．有點憂心．
而週五早跑廿二公里．里程一樣，速度也一樣，愛跑的心情也一樣．我，不變的，不變的跑著．簡單的生活著．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-05 at 7:04am
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三日早上跑五公里，少少的里程準備趕路去，好久沒有北上，而我喜歡的台北賓館開放參觀，而且是上半年北上比賽唯一可遇到的日期．穿一套特別的衣服，背著後背包抱著我跑步的裝備大袋，愉快的出發．
先去買好友託買的點心就用去不少時間，因為我始終都用走的，故意不搭車，散步在台北城．
天氣比高雄是涼快多了，散步的好天氣．走過齊東詩舍，走過台灣琴道館（五三巷十一號是幸福里保存最好的舊建築），問一下自己情（琴）是何物？走過阿華的一方小店，喊話一下說加油喲！走到凱達格蘭大道，唉喲，身份證又忘了帶，走到台北賓館．不會吧？今天貼了因公務暫停開放的公告，問了替代役說是本月不會補開放．唉，只能繞著外圍，從圍牆往裡看？咦，這句話誰說過的
走向法學院．
先走向醫學院，走過籃球場，有如獲得神諭，只是因為一點想法沒有指引卻一下子找到餃子館，很開心的看了看，真的是”中午不營業”．再走向法學院社會科學院，繞校園外圍看著圍牆上磁磚上的畫或毛筆字唸著詩詞或標語．我和郭正佩去村上的男生宿舍探險的心理是一樣的，想要走過或說探究心裡崇拜及喜歡的作者以往住過的地方想要體會或想像當時他的生活．我”闖進”男十六舍也想像著或許我所”愛慕”的他住的是男四舍？
臉皮不夠厚喲，有點害怕是真的，畢竟擅闖男舍
是件難為情的事．舊公佈欄還在，離宵夜的小店果然不遠．算是幫你走著，帶著想念你的心意幫你再走一遭．但我想，你該自己來一趟的．那是你的青春年少時光，那苦讀的日子．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-05 at 7:28am
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再走去濟南教會．意料外還是沒開放．是因為附近的紛爭所管制？
想去的地方都沒開放，但只是無事的走著，對我來說也就夠了．只是走走，看不到也無所謂，我的旅行目的早已達到．
但沒想到接著是慌亂的一天．
住百信台北公司，但未到約定時間的睡夢裡有人喊我，原來隊友們臨時無法成行，我來不及收行李，拿了跑步的裝配火速趕往車站，原來是三人同行開車前往的．到了火車站，再遇考驗及打擊．公告說汐止到七堵火車不通行．不會吧？
車站裡跑友不安的躁動著，我的心也是．尤其站務人員又說要大家小心最近一直有”破壞”事件．心很亂也有點急．等車時手機響，有嚇到，因為是老媽打來的，卻突遇故障無法接起及撥出．心裡很急很亂，家裡有事？但我已在火車上．要不要跑？要不要回頭？火車可通行？會到嗎？
心有點亂是真的．很亂．
抵達，準備時手機還是會通但無法接起撥號可以但沒有聲音．
沒想太多，想也沒用，跑吧，千辛萬苦趕來的，而且是很難得的第十屆，全勤的金牌ＶＩＰ．
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發表人: 阿海
發表日期: 2018-03-05 at 8:59am
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恭賀百信一姐勇奪2018雙溪櫻花馬女總一。 |
發表人: 木雅
發表日期: 2018-03-05 at 9:08am
| 由新北市馬拉松協會、永和慢跑委員會主辦，新北市立雙溪高中協辦的「2018北馬雙溪櫻花馬拉松」，昨日上午在雙溪高中開跑；比賽結果，男子組由洪國欽以3小時5分58秒，拿下第一名；女子組由賁俊蓮以3小時55分8秒拿下冠軍。 |
發表人: 王世勳
發表日期: 2018-03-05 at 10:50am
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恭喜阿蓮得到雙溪馬拉松的女總一，真的有夠厲害！ ------------- 王世勳 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-05 at 3:05pm
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謝謝各位”老”朋友，昨天賽後有記者訪問，我很開心的告訴他，跑雙溪十年的原因是這裡是個好地方，二是主辦單位（永慢）都是好朋友！
不過沒騙人，昨天難得在賽中想放棄，好想坐車回起點，真的也是有累到∼當然或許每個跑的朋友們都會說，我們也很累的喔．我明白，但自己貪圖想跑好，當然也很累，而想一想，大概這大半年拚太多場了，累積太多的疲累倒是真的．只是在身體筋骨方面練得夠強，沒有乳酸或傷害，但精神方面真的有耗弱，也不是沒有傷害的．需要再好好的恢復及保養（至少今天有泡補氣茶）
賽前問老朋友們，櫻花馬和泰雅馬哪一個難跑？
其實笨人是多問的，當下那場就是最難的．無關山路．
跑了十年，跑了大概十三四次的路線，還是很難．里程長，消耗多，天氣熱都有．
在三十公里難得想放棄．但自己再想想，再放鬆，再好好的想想，心裡慢慢的調整，再慢慢的前進．才好不容易的完成．我和每個人都一樣，都是盡全力的全程．而有了美好的結果，當然開心是更多更久的．
∼哈哈，想起我在永康街小農市集看手工作的開心小物在想要和需要中人天交戰耶，後來，當然全數買下
，不過昨天鬧了個笑話，我選了兩個手縫小物，以為是冰箱把手，正納悶怎麼沒有同花樣的兩個？（一個冷凍庫，一個冷藏用），老闆娘笑的很詭異，她說，那不是冰箱把手啦，那是．布．的．衛．生．棉 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-06 at 8:24am
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．流著汗，喘著氣，但只要一句”辛苦了”的安慰，一切都值得．
賽後的第一天跑步．沒有乳酸但身體的疲累自高雄馬之後其實一直都在．頑強的存在喲．
但還是要跑（誰叫馬拉松一直都在，休息的夏日還遠著呢），也是想跑．反正慢慢跑，少少跑都好．就是要跑，想跑，不想中斷跑步的作習及習慣．想要一早用跑步過生活．
腳沒事，肌肉沒事，關節沒事，但難得在高雄馬之後，深層的，無法忽視的耗弱感卻存在著．前所未有的．當然要思考及好好的做好復原及恢復，這當然也很重要．
昨天很乏沒有留下加班，先好好休息，今晚再趕工．
有好好的休息及好眠後還是跑在明亮的月光下．農曆十九的月高掛．映照出長長的樹影．
心裡想著前一場的美好及辛苦，想著旅行或說”巡禮”的大小事，想著我那些天人交戰的戰利品．哈哈，我都買了什麼？一支檜木的飯匙，想了好久放不下的一支木匙（木匙永遠不嫌多
，一支咖啡用，一支茶葉用，一支放著好看用），買了三個手作的刷子，豬毛的，羊毛的，打算用來清理書架及書的灰塵．當然還買了幾塊小小的布，一點抗拒力都沒有，太愛這種純樸及溫暖的味道（而且因為是用剩料做的，真的是很便宜喲）．昨天從背包拿出來擺放及欣賞，今早跑著想起還很開心！晶片還照例向雙溪國小的小朋友換了他們手作的紀念品，小而美的．
也買了捐助用的土雞蛋
，還買了一個種子鑰匙圈，廈馬門看了太多的吉普賽配菜也用晶片換了一個可愛的飯糰小袋送我（萬分感謝喲）∼其實請跑友不要晶片送他們而不拿東西，他們有點手足無措喔，而且用換的不要用給的，那種有付出才有所得的概念較好．
想到這些美好的，有關跑步的，有關旅行的，就有力氣再慢慢的向前跑去．
一個人前進變成兩個人前進，開心的哈啦，狀況不太好也無妨，一起說不要再跑了也不錯
，今早只跑十七公里的基本量，但一樣的開心．還有更開心的事，收到的應該是Bruichladdich 的泥煤味吧？威士忌書裡的第六瓶，狂野的潮騷∼訂的書一直沒到，很煩耶，一起訂的書昨天全數領取，竟然少了最重要的一本（很難買到對作者來說也是種成就吧）．今早流著汗回家時，看著酒瓶偷偷笑，心裡也下了決定，就是你了喲，這場艱難山路的櫻花馬順利平安完成，就以你來犒賞吧，（家裡開封的酒還有不少耶）我一定要敬自己，三．大．杯． |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2018-03-06 at 11:11am
是看了太多賁ㄟ在跑步中吉普賽被傳染了,這次櫻花馬居然第一次也在跑步當中去吉普賽. 金害!  
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-06 at 6:47pm
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加班中，中場休息一下．
先回應樓上的朋友．哈哈，我啊在每一場的比賽都會在號碼布下別一包面紙備用，只希望不要用到．如果我的傳染力夠強的話，哈哈，容我臭屁一下，我也會把330傳給你的喲．這樣夠意思的吧．是用來謝謝你晶片換來送我的可愛小包．
昨天下午沒有加班，因為精神不濟，很怪耶，賽後的隔天都會”失聲”沙啞，這兩天破例穿運動服上班以利行走，又被好友們關心到爆，她們說我昨天”面有賽色”，有點憔悴，中午還睡到不醒人事（小學接力預賽很吵的喲）．但今天好太多了，差不多恢復了八成以上．
昨天讓自己好好休息．今天就有精神好好的準備帳務等事．希望因為今天的加班，這個月的月帳會如期順利平安的完成．加油啊！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-07 at 8:25am
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今早還是有氣無力的，大概老天要我休息吧？身體沒事但好像真的是累積了太多疲勞，精神方面有說不出的耗弱．於是草草的跑了一小時就好，差不多九公里就退下散步，吹涼風．早早回家，打算能多留時間做操．
洗好澡提了便當準備上班，便當是自己準備的，昨天回來很晚但還是煮了加小米的飯，蒸小卷及蝦，切兩片美姿給的德國烤豬腳，還有毛豆當綠色蔬菜．營養豐富的．今天還有新口味的咖啡，是用跑步袋和同事換的（很划算喲）．而且昨天用新的豬毛咖啡刷∼順手極了（躺在小紅沙發上的幾塊手工縫成的花布也向我微笑著）．而當然那裝衛生棉的布包我也無可抗拒的買了一個，打算用來裝茶杯的
走上五樓做著操，想一下今日該完成的工作，排好行程開始發呆．算算日子，喲，好累，極端的等待星期五的來到，週五表示是假日的開始，週五表示工作的結束，週五表示，嗯，終於可以放鬆心情好好的喝個．三．大．杯．週五夜是我的品酒日嘛，嗯，啊，工作快快順利結束啊，我還真的是很想喝一杯了．不過，回歸理智，今天還是得，加油！
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發表人: ㄚ超
發表日期: 2018-03-07 at 1:48pm
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賁小姐您好，我是櫻花馬在前6公里跟您搭上幾句的那個穿ㄚ拖的跑者，當時我看您很專心在跑，用手勢來回應我你的馬拉松PB已經319，又指著您的號碼布說甚麼金牌的，我當時以為您是要拼金牌，後來我才知道原來您要說的應該是10年的金牌VIP，呵呵!真的很不容易啊，我今年第5年了，那我也算是銀牌VIP了。我一直很欣賞您的跑馬精神，及率性的跑馬態度，從以前跑者廣場心情故事就一直看著您寫的文章，現在都只在跑者留言欄看著您持續寫著跑步日記，這股毅力跟熱情真的令人佩服。您是馬場上的常客，所以我也遇到過您好幾次，這次沒想到您最後奪得女總一，真的非常恭喜，如果我當時再跟上您久一點，也許我也可以拿到男乙最後一只獎盃說。最後祝您 天天跑得愉快 跑得長長久久 ------------- 就愛抓野馬，野馬不用錢，愛怎麼抓，就怎麼抓! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-07 at 6:27pm
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樓上的朋友謝謝你，太專心上坡無法多聊．在跑步的里程上遇到的朋友們也是我的動力．聊一句，說一下鼓勵，就是哈啦也好，大概有這麼多的，不同的人，事，地，物及好玩的心理，所以我對跑步才有源源不斷的熱情及堅持．希望和大家一樣長長久久的跑下去．
∼目前的我，中場休息中，今天可以算是很”沮喪”的一天．在工作上很煩心，但也要拿出在跑步困頓時的心情來面對，今天得再自主加班，要把自己的工作完成．剩最後兩天．
∼不過有人來聊聊，化解了我困頓的心情．真好．尤其有人傳了小魚來高雄一遊的臉書大家的你來我往，我真的會笑死．大家說的都沒錯啊，我是那樣的怪咖，有好朋友，但朋友不多，我是無味簡單且固執的人，用自己的方式活著，寫著心裡的話，跑著自己的路．手機壞了三天了，很怪，簡訊可通，但無法接聽及撥出，還好可以看到來電顯示再以市話回覆．但也好像真的無差，三天裡只響了兩通，我還真的是活在化外的世界還是活在自己封閉的世界裡？其實我也不清楚．我也不是不要智慧型手機或臉書網路等等，只是真的也沒人要連絡，也不想花費，如此而已．或許太簡單到有點無味，不過我倒是蠻習慣就是了，這樣的我啊，都嫌一天有廿四小時不夠用了耶
信利大哥說話太多，哈哈，我會改進的！
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發表人: solo
發表日期: 2018-03-08 at 5:28pm
報告那個信利老哥, 你說有時看膩水賁賁的日記那段留言,不是我捷圖的喔!! 天下何其大,眼線何其多,哪輪的到我上場
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-08 at 8:21pm
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不會在意．也有話少時嘛．現在中場休息，明天要送出的工作仍未完成．加油．
今早跑二十公里．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-12 at 9:19am
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上週的工作又忙又亂的，如期不完整的送出，這週要再補正，雖然不是我的部份．
九日週五，是沒經過幾天但記憶有點模糊，印象當天跑感不太好，不是減量而是跑不下去，好像是和隊友們哈啦跑十公里左右．
工作告一段落，以酒精放鬆休息及終結，新開一瓶艾雷島有泥煤味的威士忌慶祝及慰勞．
有極好的酒伴陪我慢步走在酒途上．
十日早上熱身跑十一公里，準備北上參加國道馬拉松，是我這一兩年裡要完成的的巡禮場次之一．近幾日太慢又睡眠不足，但到了內湖果然更無法安睡，因為姪女們是夜貓族，我要出門她們還不睡．
十一日．跑國道馬拉松，再完美不過及不能再好的結果
其實不是客氣或虛偽，賽前一直覺得會不會跑最後一名啊∼真的有可能喔，限時四小時的壓力及限制，再加上路線重覆又無聊，其實不少跑友根本不想參加．但我怎麼想的？跑步本來就是要有持之以恆不能厭倦，再加上以前賽事少，國道在我來說別有一番的特別，有一些不錯的記憶．另一原因是新目標是擠進百傑才想來拚一下，倒沒想到在高馬提早完成，朋友們說不要想太多，只要專注認真跑．自己調適心情，自問自答，沒錯喔，重覆的路線比賽其實可以讓自己去檢討及思考很多的不足．
但當天早坐計程車去會場，老實說車資讓我有點”後悔”．真的花費太多了嘛．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-12 at 9:43am
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一直到出發後的前進中，總才可以慢慢的把心情放鬆，忘記累積的種種疲累，忘記太在意又怕跑不好的名次，忘記所有的壓力，把心放鬆，身體放鬆，唯一保有的是專注且認真的前進． 跑步是往前跑是唯一的想法，享受及努力在當下． 第廿四屆的國道，好幾年沒跑的場地，在心裡的確是一種回味，回憶及巡禮．望著我要看的方向，心裡浮起這十幾年來的點點滴滴，和跑步連結上的所有，人，事，物，心情． 上週去台大校園散步，有杜鵑，茶花但少了流蘇．而這一場的味道是印象中的苦楝也失了味道．的確啊，人生不能重來，把握當下才不會有憾恨． 跑向前，穩定前進，天很青．天很青很害怕，因為一早的月很亮，絕對是有日照的好天氣．
第一圈還很痛快，因為是一種回味，有一點興奮，畢竟是久違的比賽．只不過人數少了點，而‘且，唉，起跑前看男跑者是到三百五十號，而女生喔，只到五十號，而且舉目望去，唉喲喂，都是年輕女生啊，好像沒有人超過四十歲．唉喲，五十的我有點沮喪啊(事實證明果然如此，跑進時限內四小時的女甲組50-59歲，不好意思，真的只有在下我，一個)
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-12 at 10:08am
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這場一定要戴錶，要注意時間，雖然無助加速但不得不為之，就怕自己太隨性．但第一圈我一向是只要有在前進就好，時間還不會是壓力．和以往一樣，逆風蠻大的，但我倒不會覺得有影響，有風不是阻力，有風有另一種有風的跑法，有風時反而心情及身體會徹底的放鬆，不與之抗衡．吹著風前進，很棒．但賽後很爆笑，我一向不會去跑別人後面，因為是不需要及不應該由別人擋風，但賽後照顧我的艋舺雁丫的好朋友們卻說，在最強風的路段時，我身後跟了十多個男跑者躲風．哇，雖然不計較，但也太過份了嘛，過份的不是我是女生，過份的是因為”我很大隻”真的很好擋風
第一圈完成再跑，瞄了大會拱門上的計時顯示，一小時四十分．哇，大大的及格，耶，有幫第二圈爭取到多出來的時間．真好，但也不能太大意啊．
女生太少，算了名次，嗯，在總名次五名之外．但還不錯，至少有跑進十名之內．
出去不到一公里，馬上有個領先女生棄賽往回走，也不會幸災樂禍但小小的開心當然不可否認．跑步很難啊，後半更難．幫自己打氣，千萬要撐住．而陽光早早露臉，早上太緊張，墨鏡忘了帶，不只熱光線更是有點刺眼．跑了半程，身體的溫度也幾乎是不能再高了．旁邊有男跑友說心跳數太快，我也暗想，是啊，感覺心臟就要跳出來了呢，因為半馬不算，半馬時限一樣四小時，會來跑全馬的跑友說實話，幾乎和平日不同（年紀及速度都好像不同），看不到慢慢悠閒的前進．這樣的氛圍說實話異於平日，說有趣也很有趣，反正是自己選的，自己要跑的，當然安心接受只是小有壓力（真的有壓力喔）
過了半程不再多想時間及時限，反正就是努力向前，也可以不再太保守盡量把可以承受的快速跑出來，是當下唯一的想法．再重覆一回，追到兩個女生，在往汐止方向的爬坡時看到對向原本領先的黑人女跑者”用走的”且”回頭看”∼哈哈，最大的不智啊
．當下很累的我啊，一下子有個想法，嘿嘿，追黑人，如果今天跑贏黑人的話？一定很好玩． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-12 at 10:28am
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女黑人跑者是第三名有前導車，第四是花蓮縣代表，上一場高馬在我前一名的方姓女選手（跑姿很棒的跑者），咦？我第五．嘿嘿，難怪快斷氣
約三十一公里看到黑人，盯著她死命往前但她前半速度極快追了好久就是追不到，距離沒有拉近．但把她當目標，而且拉近時發現她太在意了，一直不斷回身回頭，哈哈，白費力氣嘛．說白費力氣但我還是在大概三十七公里才追到她，而且在追到她之前順便追到原來的第四名．
當然就要開始是更拚命的前進，我想不被追到她們也不想落後是共同有的跑者心理．
路協的機車裁判兩人討論著說黑人會再被第五名追過∼果然是真的．
專注前進，別無想法，但盡力到連進終點都無法換上笑容∼觀眾有人笑道：表情很難看，沒關係，只要踏進終點就算是昏倒也才是有完成，雖然我真的又再”面目猙獰”極其難看的完成．
走過終點，走到休息區，連話都說不出，艋舺雁丫的朋友們好心送來雞湯還有椅子及問有無需求？很抱歉，受了照顧但只能回以苦笑．真的有累到，真的很拚命
拿下女子總名次第三名，完成時間是三小時二十分，耶∼簡單算一下的話，不管是成就或虛榮再把跑高馬的女子百傑第九十三名再往前再推進十名
∼耶，真是夠了啊，我要開始慢慢跑了啦．有累但也有了美好的結果，真好．其實就算沒有美好的結果，我也是有努力過，那樣就夠了，我一向是這樣安慰自己的
．太累了，任性搭高鐵回高雄，用花費省時間休息．搭十點半的車，打開餐盒，其實根本吃不下但不吃很麻煩，會壞也太多東西．簡單吃了吃（很可惜喲，雞腿只吃一半）．無法睡著，但當時也顧不得開心，真的太累，有累到．當下很笨的想法，因為算這兩天的支出，在很累的情緒中一直覺得雖然跑很好但”真的花費太多很不划算” |
發表人: otto
發表日期: 2018-03-12 at 10:32am
溫家恩相信（台下觀眾喊著
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-12 at 10:38am
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小粒，你找死喔 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2018-03-12 at 10:44am
恭喜!除了女子百傑紀錄再往前推進外,最爽的應該是'架殺'了小黑.彌補了之前風櫃嘴馬的遺憾才是. 
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-12 at 10:47am
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回到家，包包丟著，把補氣茶先溫熱再去洗澡，再下來熱排骨湯，配幾個水餃． 再拿出烏龍茶泡著的香氣中時，敬自己一杯時開心的情緒才慢慢的湧現．是的，很值得，只有有努力都很值得嘛，想太多了嘛．喝茶補水份及休息後，背了背包去陽明國中收操拉筋．在費力的動作中復原，我的心啊，也慢慢的復原．我躺在地墊上看著晴朗的天空及明亮的陽光，高大的椰子樹的樹影下，望著這美好的世界．一個人笑得很開心．
很值得嘛，很值得努力就算到拚命的程度還是很值得．
生活有努力，工作也有喔，跑步當然也是要．
一個小時後全身舒暢的走回家．腳步輕快．
四點半再泡一次茶，但又餓了
．蒸一片魚，一個蛋，一個干貝，一條小卷及熱湯．很豐盛又營養的補給．但照例又睡不著是跑太多的後遺症．
十二日，里程零，有早起只發呆刻意不出門．
檢視自己，精神耗弱，肋骨下方附近有痛，腹肌痛，背也痛，這回大腿後方肌肉卻有乳酸，腳跟緊．來到公司只簡單做操及散步．今日跑步是休息，工作要努力．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-12 at 2:04pm
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過著沒網路的簡單生活，但昨天下午就收到一個祝賀的簡訊說，看到運動筆記的國道速報恭喜我得名，而且朋友說了最好的話也是我一直有的”盼望”及最終的希望，那就是長長久久的跑下去．這是唯一不變的信念∼也是最需要的祝福，看了很開心，來自老朋友的祝福，只是新手機的輸入法不熟，只簡單回了：謝謝，我會努力的．
其實一直以來受了大家的祝福，一直銘記在心裡，在櫻花馬的聊天，互助能跑出好成績，互許可以得到波士頓的門檻，這個簡訊的主人就像民生慢跑的詹榮和和鄭智仁在許多年前恭喜我得到澎湖的獎金當時真誠的表情一樣，讓我很難忘．
這些在跑場裡的友情．
剛有人寄了郵件說了和臭小粒一樣的話，他說溫家恩相信再加一
哈哈，其實我自己也加一．可以快時當然不想慢，可以有釦釦也不想讓別人嘛，但是，可以相信的是，真心希望和大家為伴，能無病無傷的，長長久久的跑下去．
加油
∼明天當然儘量還是要晨跑，不過這幾天的功課當然是休息及復原．
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發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2018-03-13 at 9:09am
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根據田協記錄賁ㄟ應該在歷年女傑第80名左右.要是扣除已退役的,記錄應該更好. 80 3:19:54 沈嘉茜 台北國道馬拉松 2009/03/15 台北市 81 3:20:12 李秋美 宜蘭國道馬拉松 2016/11/05 宜蘭縣 82 3:20:22 何佳真 台灣區運動會 1991/10/31 台中市 83 3:20:33 林冠汝 台北馬拉松 2017/12/17 台北市 84 3:20:43 林萱民 萬金石馬拉松 2010/03/07 新北市 85 3:20:46 劉悅如 台北馬拉松 2009/12/20 台北市 86 3:20:51 戴秀妤 台南古都馬拉松 2010/01/31 台南市 87 3:20:52 陳雅莉 台灣區運動會 1991/10/31 台中市 88 3:21:12 司桂美 曾文水庫馬拉松 1990/12/16 台南市 89 3:21:20 許佩俞 曾文水庫馬拉松 2005/12/11 台南市 90 3:21:32 張莊莊 曾文水庫馬拉松 1989/12/10 台南市
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-13 at 11:53am
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昨天讓自己休息，和馬拉松和跑步都無關的一天．休息是必要的，才可以維持那些持之以恆及不厭其煩的耐心及決心，讓自己好好休息，是為了要”保住”心裡更熾烈的，對跑步的喜愛∼這是我這種怪人的說法 ．想藏都藏不住耶．
但她們和我交情太好，不會叫我不要太拚，都只要我好好休息及多休息．
昨天特意要和跑步無關的是身體，讓身體休息．但我的心不得閒．週日回來馬上把釦釦存進扣款帳號是我努力生活的態度．但，還是要犒賞自己啊，於是買了一個竹製的沙漏，用來泡茶計時用的，哈哈，我最愛亂花錢了啦．這是用來獎賞自己專注的當下．
想最近幾場的一切，維持好的請繼續，但也思考著自己的不足．
有努力也得了好結果，但我總認定”有練不一定跑好，但沒練一定跑不好”．其實這是我十幾年來的信念．剛才也有朋友看了運動筆記的報導及照片稍來祝賀，想起最近美好的一切，但也想起自己並沒有一出道就極好啊，他們說的好，我是從落馬及跑不完努力練的，我想目前的”收獲”，真的是十幾年來的”累積”，我想起小魚最近寫的我，她寫我的”持續”，綜合了種種的想法，我想，我還是一樣的我，不會改變，過簡單的生活，慢慢練，持續練，有朋友說的極好，結果會如何？不可知但也無妨．其實說中了我的心理，我啊，不可能是持續進步的，關於我啊，說不定下一場就會五個多小時了，那才是真正的我．而掉到五個小時也可以接受，雖然有人會說”恩相信”．
未來對跑步的目標不變（能快時不會慢
），唯一不變的是長長久久的跑下去． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-13 at 2:42pm
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昨天還有點精神困頓，疲累感極重．但經過一天的調整及刻意多休息及補充營養．今早起床，感覺好極了．就地在我的小廚房空間熱身，把前一晚晾乾的餐具收拾好，拿了普洱茶出門跑步去．
心情好極了，有彎彎的月相伴．
心情好極了，一起跑很順暢，身體一些經過長里程及快速的壓榨過的壓力，全然消失．說實話，高馬及櫻花馬後復原較差，這一次狀況較之前兩週是好了很多（我要努力回想原因所在？很值得自己再多留意）
慢慢的跑著，南國的白日像夏天一樣，但值得珍惜的晨間慢跑時光是算涼快舒適的．又剛輕過了一場比賽的歷練，心情是自在無比的．我的腳步也是．
心情好極了，能跑是最大的福氣，我，開心前進，享受這夜的美好氛圍．
算春天吧？落葉細碎的一地．但也是一種美好．
早發的綠開始出現．萌芽．初春時節跑著，總有淡淡的花香味．北國的苦楝沒遇著，但這裡的苦楝花開滿了整樹．淡淡的粉紅加灰的調合．真的很柔美溫和的花的顏色，像我心裡有著的柔情．是我面對跑步的顏色及心情．
週二及週四固定的跑伴來到，更開心了
今早聊著他週六招待的”酒伴”（哇哈哈，姓獅的喲）．聊著我們三人共同喜愛的伯摩，那鉛筆畫，那潮騷味，那泥煤的臭及奇特．用酒的香味和腳步同在．開心極了∼我在心裡暗下了決定，要找個不妨礙馬拉松的良晨吉日，狂喝．三．大．杯
．敬自己！越想越開心，全程極輕快．還可以跑，但今日不宜太過，特意兩小時就好，留時間讓自己休息，但今早無法收操拉筋要到外單位去盤點．只有簡單在無人來到的辦公室裡比劃比劃，動動手腳．
我啊，昨天還很累，今天因為有跑步而感到∼充滿了活力
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-13 at 2:52pm
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廈門馬貼的百傑成績，裡頭很多永遠無法超越及退役的．在我來說啊，能擠進去，不管存在多久，真的是一種榮譽及肯定及對自己的要求．沒想到可以達到．當然很開心，不管我會上榜多久，至少在我來看自己，跑了十多年，年紀一大把，外加快要五百場．能夠有好成績，真的很開心．
還有朋友傳來波士頓的門檻，哇哈哈，更令人開心啊，因為女生18-24是335
哈哈，傳訊息的朋友說就算我再年輕二十歲還是有達標∼說錯了啦，要年輕三十歲啊！
雖然幾乎不可能會去，但有跑進門檻也蠻開心的∼會不會米國說招待我去
，雖然想太多．最近有引起關注喔
．很多人問練法，甚至有人問賽前手裡握的黑水小瓶是什麼”密方”？∼哇哈哈，裡頭有調配大力丸．開玩笑的啦，我是怪人，如果大家注意的話，我是幾乎唯一起跑需要拿小瓶水的跑者．我就是無法兩公里不喝水．如此而已啦，沒有密方，只是普洱茶
，什麼都沒加． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-14 at 9:33am
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二月十四是情人節，三月十四是”回禮”的日子，如果你在上個月收到”情意”或告白，那今天也要有所表示．我喜歡的人在那特殊的日子給了我一個祝福．以想像中的繁星，以清涼的微風，以文學院的草地願我平安健康．今早我以澄清湖的暗夜，天空裡的眉月，湖畔的南洋櫻，滿地的桃花心木落葉遙祝我愛的人，自由自在，平安健康．應該是要說，所有我愛的及愛我的人都一樣，健康，平安，順心及自在，最好再加上開心的跑著！
如果夠幸福的話，對我來說可以散散步說說話也就夠了（是情人節想有的奢侈），但不用多想，與自己為伴，一個人走著，慢慢走著就是一種幸福．吹著這個季節還有的風．值得珍惜的時光．
開始看村上的新書，看書及休息是這幾天晚間該有的”復原”
這個賽後的恢復比之前兩週要快速．
當然也就出門慢慢的跑著．這兩天都能跑，乳酸散去，只是累了太多場籠統的來說不太好跑，有點不自在，感覺不知哪裡有點隱藏的疲累影響了跑感．說不上何處不對勁，只能說或許有點累了．但我自己想的，像大家說賽後早點跑早點恢復一樣的，跑著，習慣著，或許身體的復原更快．
跑了一段時間後和阿斌一起前進．說馬拉松的三兩事．他們的棲蘭，我的國道．聊著跑步的”基本功”，聊著市民跑者的素人願望，聊心裡的目標，對跑步的要求及期待．很多想法其實極謀合的，尤其是對於要練夠基本里程更是有志一同的．一致的認為里程沒跑足，痛苦程度，自在感甚至說想要有好成績都是強求．再聊一些該有的姿勢，交換著意見，對比賽，對練習，在心理，在身體方面，交換著想法．對我來說今早的許多看法值得思考及學習．我有很多的不足仍待調整．
說四時變化的兩三事．
今天東方的天空朝霞極美，橘光的，粉色的．滿天的雲彩映著霞光，是夏天常會有的光景，冬日較難得有的變化．花也美，南洋櫻的花整樹都是，滿開的．顏色多，數量多，多到很美，尤其在兩側的湖畔．樹的倒影，花，湖水，可以想像自己是跑在日本，今早是賞櫻之旅．
最搶眼的是桃花心木，如阿斌所言，在春季落葉．這個季節是綠的萌發，有小葉欖仁，值得期待是那一大株普提，總吸引我最多的目光．那極好的顏色．近幾日裡桃花心木的黃及接近紅的褐有一種蒼涼及蕭索，舖了一地的葉讓跑過時有細碎的音響．在視覺及聽覺都是一種享受．
∼澄清路往市區的方向路樹是桃花心木及印度紫檀，樹形及顏色更是美到沒話說，像一抹秋色．幫繁忙城市增添了很多的色彩，抒解了開車的無趣．
今早在繽紛多變的景色中愉快的前進十八公里，超過兩個小時，但真的是無妨，慢了一點，但只要能跑就是最大的幸福
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-15 at 8:35am
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昨天真的是特別的日子．拿出十一顆相思豆（相思樹不會結相思豆，孔雀樹下沒孔雀喔
把借的書拿去還，再借幾本，有吃有玩有趣味．但先看我的新書，村上的小說．有關畫的．看了半本，還無法悟出他想表達的深意．像他的風格，但又有點不同．也分心想到，朋友說的書的錢不能省，吃的錢不能省．我其實買書不多是不想書太多，也對書的要求很多，要很喜歡才要買進保存（我可是很挑的），怕花錢也怕占空間．若是送書給朋友更不能省，因為次數不多，能讓我送書的，交情絕對是不同的．為了書而省吃，絕對是必要的．
這種不要我花錢的心意又延伸出很多想法，一直想回應些想法給那個太客氣的無敵大帥哥，但先擱下，等我有空再來聊．先寫一下今天的跑步心情．
今早很幸福
，跑了十多年的澄清湖啊，連狗都不太理我，但剛在熱身的往傳習齋小圓環就被狗追，哇，連他也看到有”小鮮肉”陪我喔．狗也是奇怪的生物，熟悉的味道好像是連理都不理，有新鮮味的來到，哇，好像就很想咬一口展開今早的哈啦跑，照例東南西北的亂聊，有時說跑步，有時談喝酒，有時伴著咖啡或茶，反正想什麼說什麼，很∼猴話
．但跑步就是如此，有好的說話的伴其實也蠻有趣的．小鮮肉先行離去，我再一個人獨跑．望著天空散去的雲所留下的空白，望著雲散去後顯現的一彎明月，心裡有一種平靜及美好．
月娘啊，你有聽到我心裡的聲音嗎？是否你有窺見我心裡藏著的小秘密？
真正的寂寞是喜怒哀樂無人可分享？或許是吧．但孤單或自由很難有定論．端看自己想說不說．而我大概也有想說的時候，只好說給月亮聽，關於那迫不及待要有的分享，關於昨天所發生的，值得敬三特大杯再加兩杯的美好
．好事不一定真的會發生，但光是醞釀的過程及萌發的一些趣味就夠讓我興奮很久了．對著月亮吃吃的傻笑，慢慢的前進．月光照進心裡，映照出我的心事，那些很美好的，沒有陰影的，連月亮都無法照映出陰影的，好心情．果然沒錯啊，不努力是一定沒有好結果，有努力不一定有好結果，但還是要努力，有時不強求但保有希望，好事會發生
心裡存有開心，眼裡看著清晨裡美好的景，南洋”櫻”滿開的美，小葉欖仁的生命力，落了一地的桃花心木，都讓一切充滿了希望及美好，很有活力的早上，適合跑步的．雖然不是不會累的，跑將近十八公里時另有隊友來相伴，但在完成兩小時離去，但我心裡卻毫不遲疑的再向前跑，跑最後的，最辛苦的里程．繞回淡水館時遠遠看到大師兄要離場，完成他一早的功課，喘著氣的我心裡也不是不會有所羨慕的，問自己也跑夠了？問自己也太拚命了？不是不想休息的．但跑向另一頭開放的花樹前面心情卻又釋然的，從心甘情願到歡喜甘願啊．跑，一向是自己要跑的，不會有人要求．一身的汗水再往前跑最後一公里．今早跑廿二公里花費二小時廿五分，讓有跑的好心情充滿．
人生裡很多的快樂是自己努力得來的
∼倒是快結束時有個小插曲．這裡有百傑五十名內的女生蔡小安練著，今早有”壞叔叔”竟對她喊話說，我要和你ＰＫ．哈哈，擺明了是虧妹妹嘛，笑死我了，我不懷好意問了：你不知道她馬拉松可以跑多快吧
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-16 at 8:51am
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用不同的角度看世界．
我躺在拉筋的布墊上從地平線仰望著天空，直下的雨絲像銀針，很有驚悚的叫人無法直視．但在未下雨時，有風吹著，難得有的涼爽，要好好珍惜的微風，我慢慢的做著每個動作．這兩天公司是小學運動會，一堆小孩（無以數計的嘛），很有活力，很古錐，但真的很吵．頭太痛，噪音真的有可怕．而無來由的疲累及肢體困頓，於是提早下班，請假收操拉筋的活動．在沒有陽光的午後慢慢的走去中學校．幾乎還未有人運動，放學時分的學生們，三三兩兩的，有下課後的悠閒．田徑隊的十多位學生跑著．我慢慢的把每個動作完成，看著有樹的方向，看著晴朗無雲的天空．這個時間若能做著操，總是有點清閒的愉快，有一點偷得浮生半日閒的輕鬆好心情．
躺在布堆上伸展四肢，心，果然可以慢慢的放鬆．但太愉快會心猿意馬諸多想像，哇，等待很久的酒會（有酒的聚會）就要來到？哈哈，週五晚總是一週裡可以放鬆及放縱的夜晚，可以敬一杯與自己同在或是走在有伴的酒途上，或一人獨行都好．打定主意非得敬自己三大杯？但又有可以多喝兩杯的藉口？等待中的放鬆應該是有伴同行的，我擺動著四肢心裡想道：嗯，通常週五我可以看著朋友們跑著他們該有的功課及里程．咦？可以叫他們不要跑了嗎？平時根本練夠了嘛，何妨一次放鬆心情聊聊，喝一杯，分享彼此的喜悅及心情．對嘛，又不一定要跑嘛，留一點時間說話也不錯啊．
自己想，自己笑．
全部動作未完成時，天公不作美，開始飄雨．我不理會，就剩最後幾個動作了．
但真的不作美，雨勢加大，平躺著看向天空，看著如銀針的雨，哇，真叫人心裡害怕，有點會刺到眼睛的恐懼喲．
草草收拾，墊子全溼，在雨中開心的走回家．四肢輕鬆，心情愉快的．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-16 at 9:03am
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回家吃水餃及水果，休息後幫小白洗澡，想到大樓的花園散步，但仍下雨，雨中有杜鵑，有夜合，有桂花，有凋謝的星爍山茉莉，有綠葉及涼風．其實很棒的夜晚．回到樓上拖地後開始看書，看村上的新小說，看書裡淡淡的哀愁，第一回看還有許多的不解．有文字相伴，很棒的夜晚．
早起跑步是想要的事，但有點憂心在臨睡時，因為下雨，還真怕早上有雷雨不能跑∼哈哈，笨人憂心多啊！
一早起床沒聽到雨聲，不由自主的開心笑，可以跑是想要的． 經一夜雨水的洗禮，空氣變乾淨，好像樹葉也清淨無比，很好跑的早上．黑暗中的樹葉，仍可見是翠綠無比的，最美的顏色．真的是春天耶，新葉壓倒性的奪人目光．能在這裡跑著真的很幸福．
尤其這個季節的南洋櫻，開在小坡上，開在湖水映出的倒影裡，淡淡的一抹顏色，不搶眼，但無法忽視的存在，卻也搶去了苦楝的美，還是以花的數量取勝．而掌葉蘋婆的花也不遑多讓，數量比不過，顏色比不過，來個嗆人的氣味吧，讓人無法忽視的，像艾雷島威士忌的潮騷一樣，這花啊，不但不香，根本是清潔劑的味道
香或者是臭，哈哈，見人見智，端看你愛不愛而已．
差不多兩小時還是十八公里，在眼睛的忙碌裡在東張西望的前進裡完成，而雖是到了週五到了馬拉松的前夕，還是不用減量，想跑就跑，開心才重要，再跑最後開心的四公里，蜿蜒多變的穿進穿出．
吃早餐時看了東京少女時裝的影片，最搶眼的卻是渡邊直美（太可愛的小胖胖），真是會笑到噴飯，太讓人欣賞的女生，就是要活出全然自在的自己，就是我要學的，生活，工作及跑步的態度！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-19 at 9:17am
| 人算還真比不上天算．原本因老媽眼睛開刀要放棄昨天的比賽，也不是不會猶豫的（還是會很想跑啊），而上週公司這裡有小學運動會，那幾天一直以為是被吵到頭痛也無法午休．沒想到原來是有事不能參賽，而在預期之外是”身體不適”．很強烈的頭痛以及身體說不出哪裡的不舒服．週六日一，三天幾乎都在休息（三天跑不到平日一天的量），最有力氣的只是維持熱身以及做操及散步，其次是看書．大概長久以來也跑累了吧，聽身體的聲音好好休息，吃營養的食物． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-20 at 10:41am
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幾天沒跑今早用日本的動漫來形容是特別的”給力”∼跑的很牛喔！今早有朋自遠方來，真的很樂．
休了幾天，真的只好好的休息及調養，除工作外，散步，小跑，做操，看書，發呆
昨天好友問去哪比賽？她說我臉色很難看．倒像是有累到？或許有深層的疲累未能恢復．也喝很多水份（當然包括茶及咖啡），吃營養自然的食物．還刻意增加睡眠時間，讓自己好好休息，多多休息．要運動也要照顧好自己才行．
但生理時鐘當然是固定要早起的，而且今天有預告有好久不見的老朋友會來到．心裡有期待的興奮．真的好久不見了喔，十八尖山的好漢．自己先跑，懷有很多的期待，幾日未能好好前進的熱切期待．
遇到跑十二小時的隊友，不與之前進的原因倒不是想跑快，而是要先熱身而且要先折返會合．果然黑暗中有兩條黑影來到，我笑出聲，哇，對嘛，記憶裡的巴布，都沒變耶．而且在問候SANDY時，當然問了她有沒有跑步？哇，剛去日本，剛去名古屋，哇，人家也好想要蒂芬妮的項鍊啊
∼希望這輩子能去領一條回來！三個人很開心的前進，因為笑得開心聊得很樂，腳步其實太快．我和宏榮很搞笑，我們說對於踩地盤的”新人”本來都要來個”下馬威”
．哈哈，宏榮和我這點很像，總會在談笑間不由自主的加快，因為心情的”快意”． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-20 at 11:04am
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聊一些跑步的歷史，大家共同有的回憶，聊”酒”，聊生活裡的開心兩三事．有笑，有流汗，有很多的開心，能在南國裡一起前進，是很大的緣份也是一種福氣．因為我們仍能跑著∼唉喲，人家還是很想要有那條完跑項鍊喔，也很想跑日本啊！
近六點他們先行離去，我一人再獨跑，跑我自己該有的里程及功課．
想過往有關跑步的一切．當然有些話沒說，因為最近自己設定了是”巡禮之年”，其實在我來說，十八尖山或說對新竹的記憶是我心裡跑步的聖地（甚至是更勝斯巴達），今早的巡禮場所加入十八尖山，我啊，一定會找個時間去跑足一個”馬拉松”
在最後三四公里的風景裡有掌葉蘋婆小紅花，有迷人但不討厭的怪味．
這裡也是我的巡禮之地啊，小島面向湖水的石頭座椅上，我或許曾經靠著那人的肩看著粼粼波光喝上一杯又一杯的葡萄美酒吧？那久遠的記憶啊．今天還有聊到金石馬拉松，也在我的巡禮名單中跑步．倒是川內悠輝是得了總一再加拚命三郎式的進終點昏倒讓我敬佩又開心，真如我的預言啊！∼真的有努力，很認真又拚命的努力．
最後的里程，好累，真的不是不會累的，雖然只是練跑，但今天支撐我的是”回憶”，我在有風的前進中突然靈機一動，咦？那天在JAMESON的迷茫裡其實我沒機會說到巡禮的”終點”，今早倒想到以何處？何場做終結了．那裡大概要有酒精的迷亂才可以出口的．
湖畔的巴西風鈴木是純粹的黃，很艷很鮮的活力，園區裡壓倒性的野味是苦楝，南洋櫻仍開著（東京的櫻花也開了喲
），懷著心裡很多的美好把今早該跑的廿二公里跑完．今早剛開始的黑暗中和阿斌相遇，他剛到而我依舊跑完起初的兩公里，他說了句：你還是一樣認真．不一樣的或許是會慢慢失去的速度，但不會變的是想跑的心意，我啊，希望自己能夠一樣的認真下去（跑下去）！
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發表人: bobtseng
發表日期: 2018-03-20 at 11:14am
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「十八尖山」歡迎賁姐 ^__^ 早上跑的速度，嗯，有累到⋯⋯哈哈😄 ------------- 心想事成之前，要加上不斷的努力！ |
發表人: Sandy
發表日期: 2018-03-20 at 11:43am
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哈哈哈~~賁姐，我們自己的 Tiffany 是自己跑來的，終點的男執事服務也不錯，會溫柔的遞上化妝棉給你擦汗，還可以合照，
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-21 at 8:53am
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今早大概不會有人來相伴，一個人安靜的跑著．想起這幾位好久不見的朋友們，住在新竹的朋友們．跑步真的是連繫了不少的緣份，讓散居各地的我們可以相識，可以一起跑著．我一直以為，要是沒有跑步，不會有這些來自四面八方的朋友們．不同的人，有不同的個性及趣味．真的很不錯，像不同口味的茶葉及”酒”，各有芬芳及獨有的”癖性”．
歡迎樓上的朋友有空常來跑，我會叫”宏榮”注意要腳下留情不要聊到嗨就跑很快！
我今早還是無法免俗的想起SANDY的蒂芬妮項鍊（真的好想要一條喔
），當然是自己跑來的會更有意義，但是∼哇哈哈，要是有人送當然我也不會拒絕的（想太多的想啊）．的確是流汗跑來的，換來的更會讓人珍惜，別有一番的特別意義．很棒的完賽禮，還有帥哥”溫柔”的送上擦汗的化粧棉喔，真是太過份了嘛∼我也想要有人來去擦汗水（嘿嘿，拜託喔，自己的臭汗自己擦）今早溫度降了一些，差異更大的是狂風大作．其實我愛死了這樣擋去前進的風勢．很變態的喜歡
，風是來吹進心裡的嘛．真好的天氣，迎著風慢慢的前進．有風相伴的早上．但，也有點暗夜裡的恐怖啦，風真的太強了，好像颱風來襲！昨天是開心的哈啦跑，今早是安靜的，不說一句話的．
專心在腳步及呼吸上，專心的想著基本功裡的姿態．最近我心裡的樣本是阿斌寄給我的照片裡的女生，相遇幾場的方小玲．把她的照片當做我努力的目標，當成標準的樣本並努力學習，朝她的樣子（跑姿）努力．
想像自己也有那樣的律動．極標準的，因為標準所以看起來是不費力的．就算是費力但也要努力維持，其實是我在國道最後幾公里追上她時的想法及”佩服”，我所見的大部份人及自己就是無法在疲累及最終的里程維持如此”不變及標準”的姿態．
是我要學習及努力的目標．
以這樣的想像及體會，一個人跑著，今天跑後湖區，改變路線，改變心情，以不變想跑的心前進．一圈又一圈，比平日多跑一圈，因時間的緣故，捨掉最後的傳習齋．今早跑到太陽冒出頭，在遠方的山稜線上，橘黃且斗大的太陽，而昨天是差點變落湯雞．兩日大不同．
今天本來是要加量跑的，是彌補前幾日棄賽及少跑的里程，心裡這樣想但感到身體的不適當未全然的復原，於是作罷，也原來安排了一趟的走路小旅行，但也因事要改變，因為今天要到公司做的事是太重要了（有關跑步的
），等明天再來說說．不過今天還是有加量，二小時廿九分跑廿三公里（有多了一公里
）昨天的收操拉筋是平日的動作加幫小白洗澡∼同事都知道我是”勤勞”又省錢，只要一下雨就有不少人會喊我去洗車
．今天有點累，就隨便動動． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-21 at 10:53am
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要說開心還是不開心？哈哈，不會不開心但有點失落是真的．
今天不請假的原因是要刷機票費用．”原以為”可以去跑日本櫻花馬，是同事說”請”我去幫忙跑一場∼我當然很樂意也萬分期待中（因為不用自己花錢還可以去日本跑
）只不過啊，我有點擔憂公文會被上級主管單位退回，因出差裡頭的成員我的職位”不夠格”．但也多謝同事幫我努力爭取（果然今天說”公文退回”
 ）害我昨天還擔心了很久，費用的問題，因為要自己先預付，而我剛好預付另一筆費用還真的怕付不起要放棄（哈哈，其實先借錢也要去嘛）．一直沒說是因為大概去不了（果然
），也另外想法是今天下班會去百信公司拿號碼布先和董娘及小呂報告這件很榮幸的事，再來公布（是應該要先告訴一直很照顧我的他們）．雖然是空歡喜一場（唉喲，真是可惜，好想去喲，害人家偷笑了一星期），但我也沒不開心，反正有努力過就好了．我．真．的．有．努．力（但還是想要偷哭一下
）． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-21 at 4:43pm
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一向不承認自己神經很大條 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-22 at 11:15am
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都說春天是後母面∼也會有溫柔可愛的後母吧，但真的是天氣變化很大，昨天刮強風，今早下車，哇，有點想念起冬天了，很有低溫的氛圍啊，像走進冰箱一樣的舒適．真好的跑步天，值得好好珍藏，只可惜說明天回溫，而且說南部日夜溫差大，又可以回到卅度左右．真的啦，前幾日的南部啊，烈日當空的，天氣已是夏日模式，正常想像裡的高溫，不想期待都不行．南部就是如此的晴朗．不喜歡夏天一整日的汗溼，但那就是夏天．在心裡期待著冬日再臨，也是一種等待的好心情．
昨天領到兩場的號碼布，哇，原來八卦馬也是第十屆了．真快啊，時間就在腳步間流走了．我的跑步歲月．我的生命吶
．傍晚去領錢加散步時遇到陽明跑友遇到大師兄練跑，給我看了以往一三九縣道的受訪鏡頭，哇哈哈，大師兄說的沒錯，眼神游移，語氣怯弱，難怪一次都無法完成．啊，我那屬於跑步的青春歲月就在落馬中度過了嘛，哈哈，但的確那是一種成長或說”累積”．我常問自己以前是怎麼跑的？其實並沒有不認真，或許只是不得法．但走過那樣慢速的過程也並非不是好事．至少造就了我可以”輕安自在”去看待跑步的心情．一個人跑著，完成第一圈後有隊友加入同跑，再一個折返途中宏榮來加入．三人跑話很多，聊跑步，聊高雄的比賽，聊新竹的比賽，聊”國外”的馬拉松，聊我們的不足，聊我們想要有的賽道或說環境．很愉快的哈啦跑，在適合跑步的低溫裡∼今年南洋櫻開的多又久，的確適合讓宏榮讓婷婷來賞花，散步！
今早跑十九公里，不加量，留點時間來到公司把收操拉筋做得確實一點．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-23 at 3:33pm
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彎彎的月在晚間時光，適合散步的美好時光，幽靜且深黑的和自己同在．春分時節也有吹進心裡的涼風．大樓的杜鵑有三種顏色，最喜歡的白花終於開了．桂花也是喔，又多又香的．夜合也算白的． 彎彎的月早上看不到．農曆的月初清晨月亮掉進海裡？
明天有比賽我還是早起，一樣會跑，但心裡的開關自動轉向不敢跑太多，其實潛意識大概還是有減量的打算．
跑在暗夜的花香裡．苦楝花的香．苦戀的味道．愛情有苦有樂？才是真滋味？
我跑著．期望有人能說：明天的比賽請加油，我的心與你一起跑．
我跑著．安靜無聲．
只跑五公里．退下留時間收操，加外套防寒．慢慢的做著，體會著做操的開心，做操的開心心理是因為有跑，而且跑完了？慢慢做著，看到有隊友起跑，看到有隊友剛進場，心裡笑著他們的幸福（晚晚到場的幸福），但我也有我的幸福自在，我還是喜歡早起，喜歡自己的作習，就算是壓迫也喜歡，真心的喜歡．
生活也是有苦有樂，伴隨不得不有的沮喪或挫折．
同事說去日本的公文重送無回．那已經算不上是挫折了，我是樂觀的人，能夠在有名額時被想到，對我來說已是一種榮幸，在跑步的生涯裡已是無上的光榮．
今天有挫折也有沮喪，在工作方面的”人性”．讓我很混亂．但是這是無法避免的．
但可以開心等待明天的馬拉松來到．期待那輕安自在的全程，與自己愛跑的心同在．一定是本著認真努力的心，但結果未知？但是又何妨？
∼預祝自己平安順利完成．不管如何反正只要有努力的話，難得是跑後還有個假日可休息復原．我啊，給自己的獎賞鐵定是敬自己∼三．特．大．杯
（期待週六夜的來到啊！） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-26 at 8:02am
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週六的比賽，當然還是跑得極辛苦．但努力．
在困頓到幾乎要無法前進時，心裡浮起若干的美好．想起前一天的愛你喲，想起有人看了留言版裡我所留下的”關鍵字”，想起在愛你喲之外又重覆的”明天的比賽請加油，我的心與你一起跑”．我只夠力氣在心裡苦笑，努力的向前．謝謝說愛我的”你們”．
沒想到保力那麼難跑啊！
再加上我那不是理由的理由，躺著看書到落枕（我就是改不掉躺著看書的壞習慣）
加上那艷陽及強風．無所遁逃的長里程及起伏的山路．
洋蔥田裡的女大兵喊著加油．村落裡的老人們有耳語：女生耶．
我想起來時路的星光滿天，那台灣祈福一百公里的枋山橋還有看見海水時的興奮．想起很多事，很多人．這麼多的事及人，那美好而無法抺減的記憶，放鬆了我被束縛的，困獸般的肢體．心的負擔也因吹進來的強勁落山風而慢慢，慢慢的變輕．
沒戴錶不太清楚時間及速度，就是努力完成．平安順利的在祝裡完成．沒想到跑的極好．七百五十多人，總排第十．女生第二．三小時廿六分
．趕回高雄喝喜酒，日照下的，廟埕前的帆布帳下的黑松大飯店，哇，我的粧不糊都不行，絲襪整個貼在大腿上，汗流不止，或許因為剛完成一場激烈的長里程跑步．可惜了好酒好菜，溫度太高天氣太熱，根本吃不下．再加上未做收操復原，根本是混身酸痛．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-26 at 8:14am
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回到家，全身難過，先泡茶，來一壼烏龍茶的清香．稍事休息後到國中校園收操拉筋做復原，今天肢體特別的困頓緊繃，肌肉也痛，關節也有異樣，於是完整一回再加一回．一個人看著校園裡的樹，看著溫暖的太陽，看著蛋白般淺淺的月，看著打球的年輕學子，看著我自己．做兩趟，直到離去時是輕快的．把屬於馬拉松的困頓，疲累全都丟開．肢體輕快，心情愉悅，沒有半點負擔及殘留，快步的走回家．
洗好澡，再檢查一次門是否有鎖好，拿出厚重玻璃杯，擺好一瓶一瓶高高低低胖胖瘦瘦的待我臨幸的威士忌．開喝！
今天的預算是敬自己三特大杯．
靜謐的午後時光，愉悅的與自己同在．沒有表情但心卻是激動且火熱的．前三杯喝的是JAMESON，溫潤味美且划算平價到物超所值的，而因為有跑，因為心情的亢奮，還需要更夠濃烈的酒棈，再倒一特大杯艾雷島的泥煤味．哇，真的很讚．這才夠味．
原本是喝一點讓自己平息的，但夠重的酒精引燃了情緒．
村上說喝了威士忌後總是更容易入睡．哇哈哈，怎麼可能啦，這五特大杯一入口，哈哈哈．心裡所有的苦，樂一一湧現．又一個失眠的夜啊，因酒，因跑，因人，因我自己．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-26 at 8:31am
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雖不是爛醉如泥，但也喝到站不起來及四肢攤軟
但還是睡不著，是賽後一貫有的習慣．但有個週日可好好休息倒也很不賴．跑步去，試試是否和村上一樣，不會宿醉的體質？跑十公里只是感覺像蒙上一層朦朧的紗？
結果只跑得了四公里．只到可以檢視身體關節肌肉沒有受損的程度，那一層擋去視線的紗太厚實，無以前進．再簡單的做操．有點無力．其實是很無力．其實是”宿醉未醒”
迷迷糊糊的一整天．
週一里程零，沒跑是因為還在酒精的浸潤裡（我無法離開自己一個人的酒途），決定給自己一個和跑步無關的一天．
又一個失眠但無關是喝酒，是同事昨晚打電話來，通知日本行的第二次送府的綜簽公文還是被退件．我笑笑回說無妨，也道謝．同事在電話裡說，他和組長還是有簽公文爭取讓機關幫我支付部份費用（處長也已經同意），也詢問我若要前去的個人支付部份能否接受？我還是笑笑的道謝，謝謝他們為我的努力及爭取，謝謝他們有好機會時可以想到我，並客氣的告知雖然自費額度不高且相當划算，但老實說對現階段的我也真的是不該有的支出及負擔．沒錢及需要節省是實話．
這是我不得不有的決定，雖然真的很可惜．雖然我真的很想去．唉，有因為可以去而開心過就好了，雖然我昨天因為這件事而輾轉失眠．但人生各有機緣，或許有一天，那枥木縣的櫻花馬拉松賽道上仍會有我跑過的足跡．誰又知道？
說不上是難過？或可惜？或是．．？不得不有的情緒嘛．因為這場原本有的日本行而延伸出的種種情緒及想法．若用村上的新小說來形容，我不是為了不能去而難過，只是，傷口雖小但還是會流血．
原來喝得不太夠，還是需要敬自己三大杯．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-27 at 11:54am
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過完全沒跑步的一天，也算是我的修復方式．
晚上吃飯散步洗被單收東西再散步，然後回家玩家家酒，我總是休息後再準備午餐的便當．同事送了一顆高麗菜，燙了一些，弄魚及蛋．想想，嗯，連早餐也可以手作啊，切細絲調粉漿，煎蔬菜蛋餅嘛，蠻好玩的啊，做二日份量．算算成本，很省耶，這是我過日子的省錢方式．
但說實話，近半年伙食有變好，因為賺到了”一點”加菜金，也思考著營養問題，尤其在去年生病之後，好友及妹都說我”吃太差”，不得不承認是有一點．這半年來特別在賽後的飲食有加強及注重，好像真的有補強，是不是因為這樣？最近都跑得還不錯．
尤其看前一個賽事的連拍照片，檢討自己的跑姿時，甚至發現自己太壯了嘛∼好像肌肉太發達？不過目前表現仍好大概還不用想減肥的問題．好的繼續維持，壞的才努力改變．
而在安靜時也接到朋友的電話，問我是不是很想去日本跑？
哈哈，當然是很想．但也決定不去了．其實同事對我很好，雖然因職位問題而無法用預算支付，主辦同事也幫我爭取了一些可申請幫我支付的費用（我只要付約三分之一）．不去的一半原因是不想太花錢，要預留生活費用．另一半的原因是在心理，太引人注目了．生活在團體生活裡不得不去顧慮別人的”看法”．所以就很”假仙”的裝可憐（其實一點都不可憐啊），只要擺出弱勢的態度，就不會被”攻擊”．有時不得不如此，果然太引人注目，是不太好的事．
當然是很可惜∼遞補的職員今早很開心，我也替他開心（他的笑是善意的），而且他說了，他會盡量跑，盡量只輸我”兩個半小時”
我的心已修復了，靜靜等待真正屬於我的機會．
跑過的身體修復了嗎？已全然恢復，但是，說實話果然不夠小心及太”隨性”，唉，酒精真的使人迷亂啊
，其實我走進浴室時因地面有水就滑倒，撞到的牙幸虧沒斷但有小傷未癒，還有左右腳脛骨前方各有淤血烏青．真的是不夠小心啊． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-27 at 2:40pm
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但今早的三人同行而跑，話題裡還是有濃重的泥煤味，四十六度那種喔！
跑過了冬天的馬拉松季，跑一整個冬天，說實話，有累，也累了．對我來說，雖然有好表現但，強度太強了嘛．努力太久了，也”拚命”太久了，雖然說叫我改成哈啦輕鬆跑我總是不會願意．我的信念沒變，跑步的信念是要努力，絕對是要努力．
有努力不一定有好結果．
但就是不能不努力．
早上的練跑也是．一個人到場先跑，今早螢光綠的百信大軍，聲勢浩大的．哇，迎面錯身而過的一群人，那雜亂幾乎是響徹雲霄的腳步聲，讓人心驚．開心問早跑往自己該有的方向．
大家都各自努力，是一早最美的風景．
我也不例外，大家都不會例外．然後宏榮和巴布到了，一起努力跑，一起努力的說笑前進．聊喜歡的酒，聊喜歡的跑步，聊一些生活裡的小小事，亂亂聊，亂亂跑著．有人說今早跑感不好，其實我也不太好，於是今早有點意料外的，我是提早停腳，一起停腳，離場．近兩個小時有切西瓜，就算十六公里．
果然狀況不好，早上無力拉筋修復，但胃口沒變，泡一杯咖啡深呼吸，把蛋餅蒸熟弄熱．哇哈哈，味自慢嗎？真的是美味又超值的”早餐蛋餅”，在不挑食的我來說，真的是很好吃
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-29 at 7:28am
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今早斷斷續續的跑不到五公里，還是因為種種的身體不適而停下腳步，走回起點．雖然黑夜的氛圍極好，但我在一個人的安靜中反思也”慎重且認真”的思考，再給自己一或二日的期限？身體的壞感不能痊癒的話，週日當然是會決定棄賽的．不會覺得可惜．
洗好澡躺在小紅沙發上，突感心驚，因為今早開始有了畏寒的症狀，心震了一下的原因是和上回住院的症狀過程一模一樣．再來一回的話，我可受不了．
週二上班時一直覺得眼周及腦內有疼痛及暈眩，連帶還會讓視力有點不清．真的和上回一樣，喉嚨發炎在下午出現，也因為心理上有些”事”，沒有多想送出假單．給自己一天的休息．給自己清閒及遠離，安靜的和自己同在．我常需要挖個洞把自己埋起來．
不說一句話．
清早起來不適消失，於是當然還是要跑步去．難得在跑後可以背著背包拿出地墊換好衣服，在每天跑著的園區裡收操拉筋及看著樹及花，深呼吸．
自己預告將有美好安靜的一天．
在趕上班的車潮裡回到家，切高麗菜絲，準備做我的簡單超值蔬菜煎餅．也備好水果．再好好的，慢慢的洗澡．然後當然拿出咖啡豆，磨出一室的芳香（很喜歡的味），名曰：愛的豆豆
．用手搖機器慢慢的磨，些許的用力，深呼吸著空氣裡的香醇．棒極了．沖水，又是另一種感覺及芳香，趁熱喝上一口．冒著熱氣的黑咖啡．就像沒有星星，沒有月亮的半夜，那種黑黑的黑咖啡．
當然今天還會泡上烏龍，至少一壼．今天要做的事只有一件，安靜的看書．
在有咖啡的生活裡安靜的看書．有時會喝茶．只和自己同在．安靜又美好的一天．真的棒極了！∼但我也不是能完全理性，在咖啡的濃烈稠苦中我也會太感性．用手機撥了一通電話？我往往可以抑制住自己但想念還是使我失控．
一整天真的只有安靜的看書．一整天．但到了晚上不適的症狀又開始發作，早早休息在早起時感覺安好才又出門，才想出門去跑步，但還是讓不適擊敗，很難得到跑不下去．原本是打算再請一天病假的，但有工作要在週末前完成，今天看能否提早結清，工作也是要很認真的看待．
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發表人: Ander
發表日期: 2018-03-29 at 8:09am
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多保重! ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: solo
發表日期: 2018-03-29 at 6:29pm
現在都不能像以前.開玩笑:說多保"重"
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發表人: Ander
發表日期: 2018-03-30 at 12:40am
哈哈哈..... 我還有"空間"! ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-30 at 11:42am
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嘿嘿，保重是一定要的嘛∼怎麼我一不在就對我這麼的想念啊．謝謝你們的甚念喔，一個人的生活要點是照顧自己及保重自己，大概算沒事了．這幾天都用自己的療法，多休息，補充維他命，多喝水（喝到快吐是真的），讓自己一直補水份讓病毒散退．總是有點勉強但不會逞強．早上去外場忙了半天，有點累了，下午再來寫日記
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-30 at 3:28pm
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其實這幾天我自己的心念一直在(週日)跑不跑之間擺盪． 愛跑的心當然不變。跑完不是問題，速度也不是問題。只是這回的症狀和上回太像不免有點憂心，怕的是跑後的損耗太大造成不適（會矛盾是因為覺得要懂得照顧自己）。但又會覺得反正五天假要到了，終於可以好好休息了。而就算沒有馬松松，晨跑的習慣也會一直維持。也有朋友給了善意的忠告（前半年拚太多場，身體也會要受不了） 人要全然的理性？很難啊。但我會聽身體的聲音，不會逞強∼昨天跑不下去算沒跑，今早一向神經質又怕練太少的我刻意跑廿二公里。超過半馬是檢視自己是否已復原及跑後是否會有不適？為什麼總喜歡跑廿二公里？廿二公里是兩個11，而11是兩腳一起前進的意涵，而廿二啊，就是要比半馬多一點點才行∼這是我很笨又簡單的想法啦！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-31 at 10:10am
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說到保重，有關體重的問題。或許受一般人愛瘦影響，總覺得自己是＂壯＂了點，有點小肉肉的，尤其是腿，肌肉很多。好想有清瘦的感覺啊（我昨天換新電腦，表情笑臉點不出來）．而不少跑者也會覺得瘦一點比較好跑，會快一點？但其實很怪喔，近半年我的體重並不輕，但跑了幾場不錯的速度，好像體重並不是影響那麼大？所以本來很想減肥一兩公斤看會不會快一點？因為已經夠快了就放縱自己維持即可。結果跑福安宮有被五十連拍，哇，真的是有蜜大腿啊，簡直是到有點很壯的程度。哈∼自己都要看不下去了，保重很容易啊，但要保輕很難吶，連跑一場全馬都幾乎沒能減少體重（或許也不是壞事，表示很健康），但那天病假一天也不是沒吃，也沒有吃不下，就是身體怪怪的，卻能在一天裡就掉了一點五公斤。 不過好料昨天到貨喔，好友菊英幫我買了四式的堅果雜糧，還有團購的海鮮漁貨，我自己加買牛肉及排骨（加菜金花光了啊），喝了兩天的蔬菜牛肉湯，全部掉走的體重又上身，真是太優秀了。 但絕對是好事。有吃有跑很開心，至少昨天同事又吃蘋果餐時我有在心裡偷笑，誰叫她們要說寧可少吃也不要很累去運動，其實運動維持身材比節食痛快多了，她們不太瞭解的。 在自己想的熱療補水努力之下，應該都算復原了，只剩一點喉嚨的乾咳但不太礙事了，絕對可以去跑馬拉松了。很開心！晚上七點散步時對著月亮傻笑！ 也睡得很飽，還是有早起，跑步去，對著樹稍上方的明亮滿月跑五公里，耗時約四十分鐘，走回樹洞旁加外套長褲走回銅像廣場，舖地墊，沐浴在月光裡慢慢的收操拉筋。吸取月之光華，哇哈哈，武俠小說寫道的，可以增加一甲子功力啊（想太多）。很亮很圓很美的月，幽靜的氛圍讓心情好極了。無聲的黑夜，我的心也很安靜。又對著月亮傻笑，一個人吃吃的笑，因為有跑而笑，因為開心而笑。約莫四十分鐘的復原，再回家洗澡準備上班∼好討厭的補班日，真煩啊。 明天有馬拉松，祈求平安順利完成，祈求再有人來說＂我的心與你一起跑＂∼明天的馬拉松早餐還是加有大肚魚鬆，有愛的滋味喔！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-31 at 10:47am
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濃烈的三月天還是要過去了。 看到藍月的今天是卅一日，沒有習慣跑下午就合計跑步里程，跑了474.585公里（略少了一點，但努力及認真是沒變也不變的），休息沒跑有四天，比賽放掉一場，完成三場。 突然想到明天是愚人節耶，嗯，馬拉松比賽不是騙人的吧？哈∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-31 at 6:29pm
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加班中場休息，今天大不順．新電腦突然掛了，今日到期的報表無法完成，其實明天本來跑後就要趕回來加班的，這下子工作又加了一項，真是有點急啊，但也要沉著的更謹慎面對，”小心”的做事，去跑步，開車回家，認真是完成每件事，並努力做好． ∼事事順心果然很難，也不知今晚要弄到幾點．拚了啦！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-04-01 at 6:52pm
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收到平安順利完成，收到小心開車，收到我的心與你一起跑等等的祝福，果然平安順利完成，並且值得在空中酒吧敬三特大杯！∼清明連假沒比賽，好好工作，好好休息後，並且要練夠了再來好好喝幾杯 昨天是週六耶但加班後晚回家，還好先對出了錯誤一半（現在中場休息根本還做不完 ），回到家煮早餐的飯，煮補氣茶煮咖啡及熱茶在賽後的路上享用．還好前幾天因生病有多休息，今早凌晨是二點半就開車出發，伴著月亮，說實話還不累，但起跑後，有點累，肌肉緊繃的．但總算拚完了全程，跑出了對自己來說極好的成績，跑很快但走太大，配速太糟，走太多回，根本是垂死掙扎且臉色極其難看跑完馬上開車趕回來加班（雖然累壞了但真的有很小心），目前大部分已完成，但細項有點怪怪的．還要繼續改正．明早要和上級單位對正錯誤的地方（而且會被．．修理） 加油∼我衣服丟著都沒空洗呢
，明早若早起頂多只要做做操，還是需要好好的復原． |
發表人: mike
發表日期: 2018-04-02 at 10:42am
平平吃一樣的台灣米,喝台灣水,怎麼會差那麼多啊!有人說身體欠安,卻是跑得比超跑還快,讓人望塵莫及,實在汗顏喔!不虧台灣馬場一姊,真正讚!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-04-02 at 6:40pm
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最近常被抱怨六親不認面目猙獰，連笑都不笑。沒辦法的，因為我用盡全力，專注向前，請注意我還是有嘴角回以＂苦笑＂，但這幾個月以來啊，樓上的大哥倒是我拚速度以來，唯一主動＂提手＂打招呼的＂老同學＂，看到你在台灣跑很開心，但你和我很像，很專注向前（早上有想到回mail問候你一下，但真的忙到沒時間，請見諒）。 ∼我也不是客氣的太虛偽，第十回八卦山馬我跑出自己在這個比賽裡最快的速度最好的成績，最棒的名次，但大概自我不戴錶的配速還是做得不好，成了近幾個月內痛苦指數超高的一場（真的是太拚，但就是要努力），當然因為拿了女生總一，再痛苦也值得了嘛，進終點及回想起來啊，那痛苦的掙扎過程真的是不知要如何形容，久久說不出話來（退晶片時史無前例的抽筋∼真的有痛），當然所幸有最美好的結果，再辛苦都值得。 身體微恙有差，工作太忙有差，開車太累有差，但所有的有差都是自己要想辦法克服的，不能抱怨也不會是藉口。也還好支撐出好成績的唯一，我想還是∼有練夠（請允許我這麼說），也還好在未忙時有先好好的做休息的準備（我一向在週四五會多補眠補充舟車勞頓的體力）， 今早里程零，因為太累，主要是工作太累。 目前的我中場加班休息，今天是很不好受的一天？（明明已經好幾天了，從週六到現在），今天下午送出完成的報表，以為已經沒問題但又被打槍，有個和同事的部份還是有問題，鬆了一口氣的我又開始備戰，自主留下來把自己的部份先釐清，明天再請同事把經費來源再看一次。很忙，很累，但這就是工作，也要和跑步的練習一樣，認真的面對，努力的完成。 真的快累翻了，一直沒餘力去注意身體經過馬拉松的疲累，也好，太忙會忘了身體殘留的摧殘啊 ∼其實我一向幾乎是沒乳酸的啦。∼休息一下，喝杯熱茶，再努力！ 今天和昨天一樣還是以麵包打發晚餐，一向在賽後備好的排骨湯還真的沒空回去喝 ，希望明天可以補足失去的營養及蛋白質（連三天都吃麵包，再好吃都真的會想吐） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-04-02 at 6:46pm
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第十回合的八卦山馬拉松平安順利完成，時間是三小時廿八分，女總排一，總名次是26/900
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-04-03 at 9:10am
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嘴角帶著微笑入睡．工作的辛苦是必然．跑步的辛苦是必然，但只要有一句辛苦了請多休息的溫柔叮嚀，就值得了．收到暖暖的祝福．甜甜的進入夢鄉．有美夢相伴． ∼目前會計系統當機中，有個空閒來猴話！昨晚已找出錯誤所在，雖不是我造成的，但有關帳務也要一起解決（還好不是我的錯） 身上幾乎是沒有乳酸但經過一場長里程說不累是騙人的，尤其工作有點＂煩心及壓力＂．說有累也真的很累∼主要怕無法如期完成．那當然是自己要有的責任． 今早應該不要跑多休息？但我想跑，在跑步中可以求得很多的放鬆及自在．跑步是肉體的損耗，可堪忍受，也喜歡忍受，總覺得跑步的苦是最微小的，而且在困頓裡好像可以得到面對困難的勇氣？∼說變態還真的很變態
跑步可以是一種抒發也是獲得．
早上一個人慢慢的起跑，伴著漸缺的月，不圓的．很多事的關鍵在”心理”，覺得沒問題就真的會沒問題，跑步也是，想跑的心要一半，意志力要一半，尤其是面對馬拉松時．一開始起步有點困頓及疲累，但還是慢慢的跑著，堅持前進著．與黑夜的安靜同在．正在心裡上感到或許該停腳時，隊友來到．不只來到，帶來好消息，說我選對場，說另外這場”高手如雲”，說一向贏我的周小君不過總五．哇哈哈
，真是振奮人心啊（請原諒我幸災樂禍的），真感謝老天疼愛讓我有好運氣∼哈哈，值得再敬三大杯！一下子有了再跑的力氣
而宏榮和巴布再一起來到，在哈啦的猴話中原本感到好像跑不了了，但人多話雜嘛，聊減肥，聊跑步，亂亂聊得很開心，腳步其實在說笑中加快了．應該有吧？至少談笑中心情是變輕鬆了．心情一自在，腳步也自在了．在近兩小時裡把十七公里完成．原來是十八但有切西瓜扣一公里．
再跑？當然要再跑，因為有人相伴卸去了累積的疲累，再跑自己的最後一圈．繞到行館前看到大邱練氣功，於是躡手躡腳的把腳步放輕，再和他道：早安．但大受打擊，他說：死噴仔啊，妳最近曬太黑了啦．我哈哈大笑多繞一圈再跑開，也順勢回他：真的有黑嗎？最近大家都說我變白了呢！
笑笑的再跑，心情真的輕快，腳步雖然也是會累，但沒問題的，只要相信沒問題就會∼沒．問．題．的
．於是開心的把廿二公里補足．把基本功課做好，心情就會好到百分百，是在跑步方面對自己負責．趕緊準備上班，今天要做好的帳務在昨晚有先思考及準備（結果還是有出了小錯∼），但總算順利完成．接下來趕緊忙月報，這個月休假太多但還是”儘量”要如期在十日完成．在工作上也要計劃，打算假日早上要好好跑，難得不用趕刷卡，但下午的空閒大概有好幾天都需要加班．這個假期打算這樣過，也希望如心裡所希望的及安排好的都能像跑步一樣”平安順利完成”．
加油了∼好想放假了喲
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-04-04 at 7:59am
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放假的第一天，難得是很棒的好天氣，沒有陽光，適合跑步．心裡預計練跑時間當然是三個小時起跳（希望在假期的每一天都如此要求自己）．但，計畫趕不上變化．跑不到耶
今天跑感還好，只覺上班的疲累有殘留，上一場的復原做的不好也不仔細，但真的沒體力也沒時間．前幾日工作忙及八卦山是最近很狼狽的一場．
有伴一起跑，當然一切極其美好，但去拉肚子之後，感覺有點異樣，後來再跑，眼睛及頭痛的症狀再現．就退下走路，真是枉費了好天氣．不過沒關係，休息一兩日再來加量．今早只跑十五公里，怪了耶，比趕上班還沒有效率．
預計利用兩日的白天加班把月報趕好工作做完．今天也要遠途開車幫老妹取貨．再來三四天就好好跑，好好休息，好好看書，好好吃，好好睡∼難得有清閒的幾天假日，真是好極了．
開始加班∼拚了啦！
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發表人: Ander
發表日期: 2018-04-05 at 12:33am
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報告版主: 已經四月了,請勿在此逗留. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |