107年7月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-08-20 at 7:12am
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主題: 107年7月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 107年7月的跑步日記
發表日期: 2018-07-01 at 1:53pm
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用細細出水的長嘴壼把熱水慢慢的淋在細磨的咖啡豆上，很斯文的出水方式，香醇的味道慢慢的瀰漫在空氣中，深深的呼吸，真好。但，唉喲喂，好累，有點累了，在這烈日的時刻裡非得要有咖啡香才足以回魂。 我自己有另類的注水方式，像我這樣的個性啊，適合是沖上熱水讓咖啡細粉隨著熱水狂野的亂舞。哈哈，也是很香的，這才像我啊，我也喜歡那樣的沖泡法，夠味且恣意的，充分的引出的香味。都不錯，各有個的好，各有個的味，這世界因為大不同所以很精彩，是我一向的想法。 七月的第一天，第一個假日，還是沒有馬拉松，但還是要跑嘛。 看著漸缺的月慢慢的前進。第一圈完成。六十五分鐘，十公里。再跑第二圈。心裡期望三小時起跳。聽得一群女生慢慢跑著也慢慢說著，那耳語傳來的是，跑那麼多幹嘛？哪有人隨便就兩三小時？我想不出誰會有那麼多時間練？ 笑笑的跑開，非我族類啊  對嘛，我自己的第三圈能否完成？管誰說什麼？ 我只是有點雞婆的想要回她們，只有想跑的人可以這樣跑著，妳，非得要真心喜歡不可。 當然不可能真的這樣說。我，自己前進，跑著自己的腳步及里程，得出墨鏡及防曬頭巾，我啊，心甘情願的前進。再跑自己的第三圈。遇到陽明慢跑的朋友們已經休息準備離去，笑笑的招手，笑笑的喝了水再往自己的方向跑去。咦？三大圈完成了啊！哈哈，不好意思喔，因為只跑了三個小時另加二十分，所以尚有時間要補足，今早跑步時間，三小時三十一分 ∼月初嘛，新的月份開始，想要在七月有好的開始，但當然不是跑不累的，但今早的咖啡，嗯，有香，真的很好喝！ |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-02 at 11:36am
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今天是很適合跑步的好天氣，只飄著些雨絲，溫度是涼快的，走出吹冷氣的房間，哇，難得在夏天有這樣的好天氣。很涼快的。不過後來上班的所有時間雨勢就在跑步來說是太大了。 今早不能跑。原因當然是前兩天跑很多了，腳及身體都需要好好的休息及復原。當然最大的原因是昨天花了和跑步一樣久的時間去弄頭髮。哈哈，很麻煩的耶，需要二至三日不碰水，但我只忍得了一天不洗頭，就算不跑步但也不可能三天不流汗嘛，再說要我三天不跑步，更是不可能的。 算算是苦命人喲，不訂鬧鐘也無法睡到自然醒，生理上大概已養成了一個很早起的鬧鐘。 里程零，天氣涼，雨，繼續下著。 昨天一堆的衣服想說多通風一天，真是錯誤的決定。 還有今早沒控制好自己的情緒，跟著同事起舞及波動，說了＂不甚妥當＂的話，有點後悔（很是後悔），宜更加慎之。不該說話時沒能忍住，是一種自以為是還有不夠謹慎。要深切的反省，儘量不要再犯才是。 上回的雨說是在中北部水庫存水不足，希望這回都下在集水區，還有就是，拜託天公伯仔，明早不要下太大，讓雨水休息一天也不錯的喲。 ∼今日的壽星有秦大爺，但記得這個生日是誤植的，不過也祝遠方的朋友有美好的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-03 at 11:30am
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今天又沒跑了。其實有到場，但雨太大，想了想，看了看，就決定再休息一天。但真是適合跑步的好天氣？應該算是吧，南國極少如此清涼的，雨勢說大不太大，但是，哈哈，也是怕我的捲捲毛（黑頭毛）遇水就Ｑ起來，還是慢一天再洗頭吧，多忍一天。這兩天正好，可以儘量的不出汗也都算還好。明天就算下刀子都要跑？大概吧，哈哈，總不能再休下去的。 要過兩天讓身體，讓腳充足休息的日子，說輕鬆也真不錯，有時真是必須的。 什麼事都沒做的清閒，工作之外。今早在雨中回家，沖個澡（水很冰，真是太讚了啦）再躺平，沒睡，繼續看書，然後上班。 今早原本雨不太，出了太陽，一下子又不見了，又來幾陣不小的暴雨，但我是不太想念烈日的。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-04 at 8:03am
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今天決定下刀子也要跑！當然不會是真的，沒那麼有決心？或不會下刀子？在雨中等開門，一半是因為休了兩天沒跑，當然會有點＂罪惡感＂。在雨中起跑，只有三個走路客，一個跑步的肖郎，當然就是在下我。但我跑不了兩百公尺就折回，雨再大也不怕，但是，打雷。有閃光及雷聲，而且距離看起來頗近的。這樣就不適合跑步了，不是怕死，當然不是（我應該還算好人吧？），主要是怕因為雨中愛跑被打到的話，那種不被瞭解的（堅持）＂瘋狂＂，會讓跑步這件事背負上臭名。 退回亭下躲雷，做著操保持身體的熱度，雨其實不大衣服乾的但鞋襪被積水浸溼，動了半小時，感覺許久沒聽得雷聲再往外跑，結果大概不到一公里吧，還是有打雷的閃光，再退回亭下，動手動腳約十分鐘，想想，放棄回家。 已經三天沒跑了，哈哈，心情上好像是缺乏了什麼，但洗好澡照照鏡子，哇，臉及肚子可是什麼都不缺的圓滿 。好想跑喲！ |
發表人: Ander
發表日期: 2018-07-04 at 11:27pm
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搶頭香! 已經是子時了! 在此恭賀壽星"賁仔",天天開心,怪獸遠離. 依慣例,你會請假亂亂跑,所以有可能你無法及時收到我的祝福,那沒關係,有收到就好! Happy Birthday!!!!!!! ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-05 at 8:57am
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謝謝像蛔蟲的無敵壞朋友 。今天是請假沒錯（生日是照例不上班的，不過份吧），但本月結帳工作太忙，想了又想，想了又想，不得不銷假，工作算是極重要的事，主因也是我想去的地方，淹大水，改期好了。 村上說有時需要把自己關進櫃子裡，他說井是真的喔，他的新小說裡樹林裡有個躲藏的黑洞，他說，因為那對我來說是必要的。雖然我無法適當說明，但我有時候需要那樣，一個人被遺棄在狹小的漆黑場所，在完全沉默之中。 我也是，我有時需要挖個洞把自己埋起來。 我有時需要不說一句話。把自己藏進全然的陌生及漆黑中。安靜度過。全然的與自己同在。 其實我是注重生日的人（形式很重要），畢竟這天是我來到這美麗世界的開端。我有我自己的模式，但今天全然的推翻。有時不得不如此，不得不工作，不得不說很多話，不得不笑。但沉靜及感謝還有幸福的心是真實的。 感謝活著的每一天，感謝可以跑著的每一天。先忙工作其他的等會再說。 |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2018-07-05 at 9:19am
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蛔蟲壞朋友是第一 大肚魚第二 來了 祝福親愛的蓮妹妹 生日快樂身體健康心情美麗跑多多跑順順跑長長久久 愛妳喲 ------------- |
發表人: otto
發表日期: 2018-07-05 at 3:53pm
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祝賁姐38歲生日快樂
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發表人: 阿海
發表日期: 2018-07-05 at 4:00pm
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祝賁美眉青春永駐，常保健康，生日大快樂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-05 at 4:48pm
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謝謝各位好朋友的祝福。今天是完美的一天，在心理上是很開心的，自己想的，今天是美好的日子，自己想的，因為至少我就是我，不特別，但至少是獨一無二的存在。雖然沒能放假去流浪，但忙了一天，工作有不少的進展，這個部份還是較為重要的。雖然目前頭很痛，也下定決心，等五點一到馬上＂逃離＂公司，今天一秒都不肯多留 ∼今天我最大，說了算，其餘的工作明日再趕。 而所有的計畫都取消，包括＂想要＂的禮物，想了想，我送自己的生日禮物是＂提早還貸款＂（所以中午沒睡去了銀行），今年送自己的禮物是繼續努力的省吃撿用，當然背後的目的是負擔變輕的＂自由＂。 不過形式很重要，我有買蛋糕也提早慶祝及吹蠟燭，也收到了＂指定的禮物＂。今天的第一秒有人就用心傳了簡訊，說實話很感也很感謝。今天太忙有些感謝話還沒能來聊，有空再補。收到幾個簡訊很開心∼難為你們了啊，這年頭用簡訊是稀有動物了。 我心裡強大想著，今天真的是美好的一天。 今早雨中的二個多小時，里程廿一公里。感謝老天給我的健康及力氣。也祝福大家和我都可以長長久久的，開開心心的跑下去，直到天荒地老！ |
發表人: 秦胖
發表日期: 2018-07-05 at 4:58pm
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祝您生日快樂，也要感謝南賁女俠的關心。雖然多年不見，您一直都是我的跑步導師。 5月中旬回到台灣，2點起床，3點出門，5個小時河濱公園慢慢跑，基本上就是師法您每日練兵方式。 晨曦中，曾聽到眼前二位高眺妹妹討論著， 「那幾場比賽有獎金。」妳.妳.就是妳們....太過份了，與誰爭峰呀?先關三天。哈! 著眼點不同，我比較欣賞漂亮的小腿肚啦! 更尊敬大稻埕至社子島間視障陪跑員的熱情，欽佩艋舺雁ㄚ團的精壯跑友們。 今年我只參賽1場，自助馬250K，準備期6個月，跟腱炎可厲害了，經過蕭會長的推薦，6月份一共做了24天的電療、微波加雷射，阿基里斯腱終於在7月烤的像條微軟QQ牛肉乾。 獨自練跑，我很堅持，速度跟走的差不多，當然會胡思亂想， 對於時局也有深層的感傷。唉! 年輕人懂不懂?戰爭會死人滴。那就追思將逝的18趴吧! 我主動報告主辦人BILL兄，只跑18K。三重，第一關門點，逾時12分鐘，收兵。 何謂跑者的勇氣?我逐漸領悟到~我很努力的延伸到跑步之外的視野~。 |
發表人: 宏榮
發表日期: 2018-07-05 at 10:43pm
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賁姐 生日快樂~~~~ 可惜今天被雨打回 不然就有機會能當面跟您說聲生日快樂了~~~~ ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-06 at 11:38am
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每一天都儘量讓自己開心，生日那一天更是要，我是喜歡過生日的人，我有自己的形式，喜歡自己過但收到很多的祝福當然也很開心，謝謝各位朋友及陌生人，陌生人是銀行行員，很及格的行員，因為去繳款核對資料時寫了出生年月日，她的敏感度不錯，用很開心的語氣說，就是今天喲，祝你生日快樂。離去時又說了一次。人生是缺乏的更加的想要，她是昨天唯一當面給我祝福的人，別具意義。 昨天收到的簡訊裡前二個也有特別的感謝。來自新竹的。新竹一直是我偏愛的城市，別有喜好的。午跑班說十八尖山的生日馬莫忘。其實一直沒忘，但路途遙遠又一定遇到結帳日，想去真的不容易。而上回那次去那裡以跑步過生日，主要是我一向有點傻勁及長時間開車的體力還不錯吧，那時的心情是脆弱的，心裡有一些負面的，無法消除的＂重擔＂（大概那時是感到特別孤單），那沉重負荷使我遠走。在跑完的離去時，開車被帶路上高速公路時，朋友從遠遠的車內喊了生日快樂。是真的就因為一句話才變得快樂（因為不在電話裡也不是簡訊），也才補足了再走向前的勇氣。那一天或那段時光及那句話是會銘刻在心裡的，很難忘記。感謝老天安排在生命裡有這些的好朋友。這裡有幾位朋友恰好都和新竹這城市有點關連，不只是跑友，也是＂酒友＂（甚至不曾喝過），更是可以安心說話的。雖然終究是一個人生活很重要，但能有好朋友也是好事。 我這人真的是怪胎也怪到要有形式。這一天，跑步也是一定的，一束花也是一定的（今年的花是路邊摘的），蠟燭要，許願要，蛋糕也要，送自己的禮物當然也不會少，而且這天一定要穿裙子加高跟鞋及口紅（往年一定要新衣服的耶）。今年我用黑洋裝代表我沉靜安穩的心。 早上有兩個蛋，這是小時候的習慣。喝最後一杯手磨的咖啡（愛的豆豆 ），在雨中聽首首動人的金曲得獎專輯。吉他聲，伴著海中央吹來的風，大員的戀曲或是金小姐略感憂傷的前奏都很動人。我分不清特別喜歡憨憨的走或是煙酒嗓裡的恢諧及俗語，或是喜歡耳邊響起送音樂的人輕輕哼唱著那幽靜，溫柔，淡然的紅若火。有跑步，有工作（還好今天妖怪沒咬我），有音樂，有咖啡，有文字及書，什麼都有的一天。但這一天終是慢慢的走過，我帶著笑意入睡，過完在我來說是值得紀念又特別的一天。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-06 at 2:17pm
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有點小喜悅後，日子再回復一向的日常。 這兩週第一次出門想要去跑步時地是乾的。南國大概也快要發霉了，衣服無法全乾，溼掉的鞋排了整列，家裡有潮溼的味道，用電扇吹乾的衣服，味道不甚好。太陽公公很久沒上班了，但也不知回復炎熱的烈日天是好或不好？ 四時自有運行，老天會有老天的意向，誰說過的，人再爭也比不上老天劃一筆的。但也不是說這樣就不用努力的。 早上停車的位置上，仍有香花，摘了幾朵放進小白裡，送給自己。 天空裡滿是烏雲，但仍可見月亮，東方的天空在雲層之後好像也有微光，但只一下子，雨點滴了下來，少少的，大大的雨滴。跑不了多久，鞋子浸水，身上有微汗，也不時來了小小雨，再跑，雨勢多了些，身體會發熱但也多了不少的清涼。很好跑的好天氣，適合跑步。 穩定前進，也慢慢繞圈，在時間裡聽得隊友手錶的時間及里程報告，也蠻好玩的，是我少有的跑法。到了二十公里隊友休息，哈哈，當然要再湊到一隻半馬是雨天該有的＂標準＂，不過並沒有再繞足一公里吧？但管他的，隨便算算就好，沒有人會計較的。 今早里程廿一公里，跑二小時廿五分。 走向小白，花很香，隊友送來祝福，給他一朵小白花，共享迷人的香以及好味道。 ∼錢當然是夠用就好，我一向如此的，最近還不錯，水果很便宜，但近來捧場鳳梨，紅龍果及香蕉也有一點受不了了。哈哈，盛產也麻煩，而說到三餐，夏天的晚上我常煮一盒廿五顆的水餃（六十五元），吃一半，先撈起來放涼的一半放便當盒當中餐，會再佐以燙青菜及水果，各種營養就夠了。生活本來就很簡單，花費也不會太多，只不過生活裡目前最燒錢的大概還是跑步吧∼心甘情願的嘛。 |
發表人: solo
發表日期: 2018-07-06 at 3:37pm
通常都是聽到祝人18歲 19歲 25歲生日快樂 怎麼突然來個38?  |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-06 at 6:00pm
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加班中場休息來笑一下 卅八喔，有點噁心還不會太噁心嘛，笨啊（帥人真的是多笨喔）。說十八，你會吐，說十九，我會吐，說廿五，大家都會吐 。雖然從小到大幾乎都被猜五十年次，老早習慣了，跑步之後變黑大概看起來是更超齡了，不過還好最近＂機器＂量測到我的體內年紀是卅四，哈哈，外表無法改變（美髮師也說可以開始染黑頭髮了），而且過完這兩回的生日已經走向人生的下半場了，但希望努力持續的跑，保持目前的過動及活力。變老衰老都是必然的，但努力老的慢一點。 |
發表人: solo
發表日期: 2018-07-07 at 4:15pm
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體內年齡34?? 真好 我大概只記得自己體脂肪有多少  妳每天早起跑步,我也每天早起,但是為了帶不耐熱的狗女兒散步  |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-07 at 4:42pm
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我還蠻想念你們家"流口水"的大美女 ，真是太可愛了∼不知道能不能說頗有乃父之風？ 加班趕帳中場休息。 週六，還算低溫但有點悶的好天氣，南國終於沒有大雨了，在南部就算是梅雨季也很少下那麼久那麼多天的大雨，家裡溼氣好重，想要陽光來曬曬家當（包括小白耶∼裡頭的汗溼味還蠻受不了的）。 但天氣是適合跑步的，很好的天氣，在夏日來說。 輕鬆前進，跑五公里之後感覺跑感極差，腳步沉重，我到底也是有不想跑的時候，於是停下做操，散步，走走。想一想，再跑，再持續的跑著，來回的繞著，想像有人說著話，想像有人唱著歌，想像有人陪著喘氣（哈哈∼），想像有人一起望向山的那一方。雨後的樹，乾淨極了，清新的綠。於是再慢慢的完成到廿一公里，雖然慢，但有流汗有完成，問我跑步好不好？我心裡始終是＂極端滿足＂的，因為這美好的一切。 犒賞的是吹來的涼風。有跑真好，有跑才有風。 很晚了，停止猴話，趕快做事 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-08 at 12:17pm
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今天終於有陽光了。 但高溫及日曬在跑步來說，真的不是好事。很累人的跑廿一公里。 然後繼續＂無償＂的利用時間把自己的工作完成。工作當然也是需要加油的。加油∼趕緊做完，今天流了不少汗，天氣回復了夏季標準的模式了，好像適合來一點∼冰涼的＂美如＂ （最近努力跑很久沒碰酒精了耶！）
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-09 at 9:46am
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今日里程零，讓身體及腳都徹底休息的一天。 治療了很久的跟腱炎無法像軟Ｑ的牛肉乾，還有點殘毒未退，雖只剩緊繃，慶幸的是幾乎不曾在跑中痛過，唯有跑後的緊及微痛，有點難受，唯有坐太久起身時有點受束縛感。 倒蠻注意跑及休息之間的平衡，不能讓痛感加重。 跑了兩天的廿一公里，所天下午感到腳跟的痛有點加重，腳底的新痛點隱隱要發作。拉筋，做操，冰敷，塗藥，按摩，休息。 沒有馬拉松很悠閒的下午，難得有烈日，躲起來吃吃喝喝正好，打算過頹廢的半日，犒賞自己有努力跑步。摸著褲袋裡的釦釦走去買了一杯檸檬汁，大多多一瓶（兩個加起來很消暑的喲），採買很多＂沒營養吃心情＂的甜點及零食，把五百塊打死 ∼死得很徹底耶。開吃！ 冰箱裡有精釀的比利時美如，冰得很冰涼，但今天不想獨酌，想要有酒伴，陽光太明媚無法自己走在酒途上。於是沒放窗簾，就一杯咖啡再泡了冷飲，配＂一堆＂零食。真是美好又開心的下午。 吃東西真是一種很療癒的行為。 連幾日早起也累了，也因為澄清湖公休總會自己調略有懶散的心理，總會在週一早不想早起，就補眠讓自己睡到自然醒吧，也不過差不多是四點半而已。 果然是要休息的，今日的腳跟少有的零緊痛感。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-10 at 10:49am
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睡夢中聽得幾回合的大雨聲，短暫且急促的聲響。一定睡不安穩才會被吵到，該不會是下意識裡害怕早上有颱風來襲不能跑步吧？應該不是，只是天氣變化大的悶熱，有點無法熟睡，說熱也真熱的天氣，典型的夏季，也算有點想念下雨多日的降溫。 出門跑步去，地面是潮溼的，但雨已停，下車時卻被月亮嚇到，哇，月亮是殘月但也太亮了吧？萬里無雲的晴朗耶，咦？一點沒受強颱影響？也好啦，南部水庫應該在前兩週都補足儲水，讓南部人休息一下也不錯。 星星也很亮，會是好天氣，果然跑起來是夏天的感覺，蒸發的水氣造成了悶熱，跑不到幾公里全身汗溼，今早褲子提早滴水，汗水是多量且緩慢的沁出，但流汗是好事，可以跑也絕對是好事。自在前進，痛快出汗要充滿感謝，感謝仍有健康的身體。 跑在極黑暗的林中，也感謝有這個能安心前進的好地方。 謝天謝地之外，也謝謝自己。謝謝老天有厚愛也謝謝自己始終沒間斷的跑著。 兩小時二十分跑廿一公里∼今天亂繞，里程就這樣亂算，說到底也沒人會計較才是（一向是自己說了算 ） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-10 at 11:03am
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最近的澄清湖是壓倒性的綠。 被雨洗過的，很舒爽悅目的。開花的似乎只有七里香，但白花有時不顯眼。味道卻極重，跑步的不少路段還有隱隱飄來的花香，真好，可以深呼吸的慢慢前進。所以喜歡跑步，一場味道的饗宴。 在橄欖道上的樹上開滿了白色的小花，沒有味道，但我喜歡這小小的白，細細碎碎的美。而固定停放小白的位置上方有垂下的樹枝，像雨豆樹的但不是，大概是鐵刀木或黃槐一類的，最近有刷子般的花，要很靠近才有淡淡的香。味道和顏色我都喜歡，白綠色的花。摘下兩朵送給自己，這是今天有跑的犒賞。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-11 at 3:20pm
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南國風和日麗。 以為要在雨中早起，其實並沒有。在星空下起跑，心裡很想跑但腳有點怪怪的，跑了一圈兩公里，停下腳散步，腳痛之外有點睏，近幾日的工作太忙，前一晚也又加班晚歸，特別工作完成之後，有些退不散的疲累加頭痛。 走了走，想想，沒再跑，回家火速洗澡，利用時間，回鍋再睡一覺。今天就算沒跑了。 天氣終於放晴了，真好。整理了一半的衣櫃才得以繼續，要不然要洗要收的沒有陽光及乾爽還真是麻煩。總是久久要來一次大整理（其實是丟東西），想想一個人的生活也不太簡單，總會＂累積＂太多，占去了太多的空間。這個也想要，那個也捨不得。樓上的衣櫃除外，樓下的所有空間及抽屜裡都整理過了，大概算得上沒有多領的東西，當然喜歡的東西有壓倒性的占去空間，但那是想要，有時想要和需要的拉距戰，還是想要獲勝。杯子很多，小玩意很多，書，一些，茶，不少，酒，很多 如果勉強說占去最大空間的，在樓下空間來說，還是跑鞋及跑步等等的配備。如果沒有跑步，家裡會再有更多的空間。而樓中樓的空間因為下兩太久溼氣太重也跑太多的沒時間所以尚未好好的清理。都要怪自己佈置的咖啡小空間，才引起來的這回大整理，但卻是好事。 在公司也是，工作太多年，在辦公桌裡藏著的無用的文件或資料，物品等等，真是太多了，光這兩天送出了好幾大包的廢紙及垃圾（但東西還是剩很多啊）。生活的不夠簡單，要再加以改進。有些＂捨不得＂丟的想法，有些留著或許還有用的想法，總在心裡有一點點的人天交戰，結果，留來留去留成仇，只是白白的占去太多的空間。 一個人的需求其實是不會太多的。 不過在整理時常翻看到自己隨恴寫下的字句紙條，屬於當時的心情，有時就延誤了整理的時間，陷入了一個人的冥想及回憶裡，回想起那時的想法及心情，回想起那過住的一切。也會不時發現遺忘了太久的物品，也有驚奇，意外，也會覺得原來不少的東西都是＂多的＂。 不過說老實話，這幾年跑步之外，採買的東西或衣服等等，真是少之又少了，也不想要占去太多空間當然也不想要太花費。 在家裡，多出來的長物大都清理好了，不想留的書送給圖書館，衣服回收，物品回收。茶，慢慢喝，酒？當然也是留著慢慢喝。壓倒性的丟不了的，大概還是跑步相關的，還算需要的。 需要和想要和不要。 做完帳也用了一些時間整理辦公室自己的東西，桌裡藏最多的卻是馬拉松的完成證書，所以空間清理了一半，另一半再來慢慢弄。這是這幾天不斷做著的事，花時間的事。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-12 at 1:53pm
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咖啡香為生活帶來愉悅的正能量。這是今天跑完喝著回魂咖啡時看到的廣告詞。咖啡還真的是一種很香，有苦味的美好。在我來看，茶，咖啡根本是維持生命能量的重要支柱，搞不好連＂酒＂也算是喔，只要不過量。這些飲料各有各的美好及味道，在解渴之外，更有另類的＂精神力＂。 聞著咖啡味，享受著不能少的苦味，果然心情是愉悅的。十分的愉悅。溫熱香醇，鎮定著跑後浮動的心魂。 安定心神的還有白綠色小花一朵。每個早上跑步時我的小白固定位置停放上方的小樹上這個季節有花，一天摘兩朵，一朵放在辦公室，一朵留在車裡存香味。今早有人多放兩朵送給小白。當主人的我代小白說，謝謝，真香。但小白也請我轉告，其實有時放兩個芒果也是很不錯的喲！ ∼同事們都說＂年紀大了不喜歡收到花＂，她們說不要送花，送花是不實用的浪費行為，她們說寧可要花錢的＂花＂。哈哈，我啊，兩個都喜歡，人啊，不能太現實嘛，還是要在心裡保有無可救藥的夢幻才行。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-12 at 2:11pm
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當然又是一個人前進的暗夜，南國無雨，雖說會回復到夏日型氣候，但一早溫度尚可說是涼快，偶有清風，悶熱或潮溼的程度還可以說在幸福的程度。適合跑步的好天氣，雖然汗水很快的累積及滴下。 跑在自己的腳步裡，想起昨晚重看村上的雜文集，想起昨天說愛我的＂她＂。有一篇短文提到"Like Someone in Love"的歌。Lately, I find myself out gazing at stars, Hearing guitars like someone in love. 讓我在前進裡哼著最近聽的謝銘祐的，有吉他聲的歌。體會著旋律裡的行及走。愛我的她啊，我想回你另一篇的文章，村上說不是點燃心火，那樣太斯文，愛情要火熱的，他說要直接且狂野的說，點我的火。哈哈∼我也點了火，加了跑步的溫度。我喜歡在一個人安靜的前進時，讓心不安靜。 親愛的，歌詞裡有句話我看不懂，Each time I look at you, ＂I'm limp as a glove＂, And feeling like someone in love. 我在腳步間問自己也問你，愛一個人會變成另一種樣子？ 我不懂，只好加足火力往前跑。在心裡唸著村上的翻譯，他形容的極不錯喔，他說，最近忽然發現不知不覺之間會一個人一直注視星星，會聽吉他的聲音聽得出神，就像在談戀愛的人一樣。 愛一個人會陷入沉思，在不知不覺中，想念。聽著吉他聲時更有這樣的感覺，陷入愛裡的。音樂有一種，魔法。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-12 at 2:26pm
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今早用有魔法的節奏前進，我在心裡唱著歌，唱著屬於我自己的那首歌。心裡重覆響著簡單的節拍，伴奏的是我的腳步聲，旋律或快或慢，都好，而演出的樂器就是森林裡羅列的樹木，響著清新的樂音。 心裡的愛是前進的力量及依據。 但她說對愛情感到絕望？ 或許我也該絕望，＂但我不想要＂，至少要自己愛自己，至少，一步一步，一拍一拍的，不成調也是自己的調。我也曾經失望也應該失望，但我真的不要，我一向會在腳步裡找希望。努力向前跑。只是跑。用跑生出很多的力量。誰都拿不走的。就算是會累也是自己的。 今天犒賞疲累的是小花紫薇，在一片壓倒性的綠裡，小小的，粉紅的嬌艷。真好，真美。開在心裡的花。再把最後的里程跑完。跑向可以看到遠方那聖山的方向。今早跑廿二公里，二小時二十五分。我和跑步談戀愛。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-13 at 9:33am
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南國現在藍天白雲，風和日麗的炎熱，擺明了就是，夏天，很熱的夏天。 咦？今早淋了三小時的雨，像隻落湯雞的在水裡悠遊，莫非是一場夢？看著窗外明媚又刺眼的陽光，淋了全程不停的雨真的就是一場夢了，但是，是美夢，有關跑步的美夢。 哈哈，很像夢，不是夢。今早跑步人幾乎只我一個，因為一直下著雨，比綿綿細雨大了一些的，鞋子會溼的，麻煩的雨，雨勢大到需要撐著傘的。後來有看到晚到的友隊有人走有人跑，也有人比四點多更晚到來跑，但跑步人口算算只有四人，四點在前門起跑當然只有我，四點十分在幽暗小路會相遇的年長女性也缺席，倒是消失很長時間或是換了場地跑而許久不見的文起大哥這幾天又來晨跑。 咦？沒講錯吧？淋了三小時的雨？ 對耶，沒亂講嘛，嚴格來說淋了三小時二十多分的雨，全身溼透的是雨水加汗水（沒有淚水喔 ），今天明明是週五而已，但很想跑久一點，於是跑久一點，打算今天刷晚班的卡，於是痛痛快快的在雨中前進，自自在在沒多想，慢慢的跑著，每一圈十公里跑六十五分左右，把三圈跑完再加一公里。本來是想要跑四小時的，但又心急著要上班，有點焦躁心急就跑不下去了。今天整個園區人極少，是安靜又美好的事，因為這世界又像是我所獨有的，有一種單一又寂靜的美好。想想週五了，耶！終於要放假了，這幾天有點疲累感消散不掉，需要好好的休息了，當然也會希望在雨日的早晨還是能夠，好好的跑一跑。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-14 at 10:25am
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我猜想昆蟲也有很多聰明的本能。南部連續下雨的第一天早上，遇一隻蟬的死。生命週期極短的蟬，總會盡力的鳴叫，繁衍後代。那一天早上的，唯一的叫聲，在雨中慢慢的沉默，以致無聲。有一點悲傷的味道。在前兩週裡，沒聽到半點聲音。他們懂得不要從土地鑽出？大雨中是找不到心愛的另一半的。我想，他們是懂的。也有生物的本能。 夏天的蟬，拚命的叫，也表示天氣是拚命的炎熱。今早，聽到久違的蟬聲，不算吵，不算多，但夏天又再次來到。哇，我會害怕 ，很害怕。果然放晴了。溫度宣示著夏天的來到。所以我今天想跑和昨天一樣的三十公里？變得更有難度了。好想下雨喲！ 暗夜的第一個小時當然還好。自在緩慢的前進。 第二個小時，天微微亮，人微微累。哈哈，很熱啊，全身已汗溼了。 進入第三個小時，有點有氣無力的，今天跑感比昨天要勉強多了。真的有點勉強的把基本功做完，有時和陽明慢跑的朋友們一起前進，有時去偷喝一下紅螞蟻團練的運動飲料，有時，沒想太多，只是前進。 喝一瓶咖啡，有加糖的，吃了兩個黑糖，採了十個西印度櫻桃補酸的成分。假日的基本功還是得努力完成，就算有點勉強，結果比昨天少一公里，多二十分鐘並且有走了一會。來公司整理昨天不足的憑證，喝著咖啡，尚且無法回魂，還真的有點累到了（真是沒用啊），更特別的是今天到現在還無法吃早餐，哈哈，平時一跑完立刻要補營養的，哪會吃不下？這個假日還是沒有馬拉松，說不錯也真不錯，今天首要的還是好好的調整及休息，當然該跑的里程還是要跑的。就，明天再加油囉∼明天如果能夠跑順一點的三十公里，就∼喝冰冰涼涼的美如 犒賞自己（肚子裡的酒蟲好像有咬我一下了喲）！ |
發表人: 朱文庸
發表日期: 2018-07-14 at 10:55am
| 今早好多跑友來澄清湖團練，光華敏雄兄來幫跑友照相，看到賁美女一圈一圈跑，好想跟，可是跟不上，我是肉腳! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-16 at 11:44am
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今天的壽星有很帥的壞朋友，祝這個有陽光笑容的solo，小魚以及狗女兒，一家平安健康，天天很開心！ 至於樓上的大師兄，嘿嘿，你們最近一天打漁就曬網三四天，久久才跑一天（在夏天隊友們大都公休），再這樣優雅的練下去，啊你是要追得上誰啦 ，而且喔，你這樣一說會讓別人誤會我跑多快，七分半追六分半？哈哈，當然是會跟不上。我就沒有大師兄的＂笨＂，這裡早上每天都有鳳慢的楊小達和蔡小安在練長里程的速度跑∼整個澄清湖根本沒人敢跟，我們都比大師兄聰明耶，誰會笨到和自己過不去的嘛 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-16 at 2:08pm
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好不好？你在耳邊這樣輕聲的問我。 我想有安靜的表情但忍不住笑意的滿足。 當然很好。好的不得了。不能再好的好。真的是，太好了。 沉靜且完美的一整天。雖然天氣是熱到腦漿快溶化的程度。 我的心，也慢慢的溶化。如糖蜜般的。 因為有跑。跑步有一種說不出的快活。會有一種很好的好。 安靜的跑十一公里，跑感不太好，停腳散步，走走，看看，心裡有著這美好世界裡的一切。 再跑。好的。問自己也告訴自己。 享受著晨曦，慢慢用心體會著光與影的變化，每個百公尺都有不同的風景。 沒有一秒是類似或相同的。 前景或山，或樹，或只是雲及風，在天空底色的幻化裡前進。 再跑十六公里。加一加，算是勉強達到假日的高標。 再好好的收操拉筋，休息，喝一杯咖啡，讓混亂溶解的腦槳歸位及，凝結。 我是極容易滿足的，因為早上的幸福時光，而有了很好的一天。真的很好，很美好。不能再好的好。真的是太好了！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-16 at 2:22pm
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度過了簡單平凡，輕鬆無事但美好的假日。今天有早起，比四點更早起跑，但在前進間有個念頭，想著如何修復腳傷及復原該做的事項。主因是昨天突然新痛點不痛了。思考著練跑，休息和按摩，做操拉筋等修復的必然及必要。 慢慢的跑，痛沒發作。只五公里故意停腳，擦去汗水，散步，接續這幾天對痛的想法。對跑的想法。 無傷無痛很難。 但有了傷及痛，要如何修復？ 在痛中要如何的前進？ 做操，散步，看看天空。 今天難得零痛感。也已經跑了三天的長時間，真的也該休息了。 早早回家，很優閒在上班日可以放慢節奏，不趕時間。早早來到公司刷卡。很早的早。 再收操一回，在咖啡香中歸位，回到上班的位置。 聞著今早採的白花，祈禱愛跑的我就此不再傷，不再痛。也反省著最近早上回復動作的不足。要練才能跑得自在（我一向有做到），而跑後的＂功課＂還真的省不得，也偷懶不得的，再努力完整的做到， |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-18 at 10:58am
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昨天有聽到宣告炎熱夏日來到的蟬鳴（真叫人打心裡害怕的聲音）。很熱的夏天，其實老早到了，四季的運行總來不曾缺席。只是在面對高溫時要習慣騙自己，還好嘛，只是騙自己冬天總會到的，只是騙自己有點風，要不然是跑不了的。夏天的跑步損耗極大，愛流汗但很容易就會熱到感覺有跑後的虛脫。 今早本來還蠻開心的跑在黑夜裡，但不過大概一小時十分左右，應該撐不足十公里（就算九公里好了），熱到提早去洗臉，只是反而休息一下降了溫，心志潰散，無法再起步，無法再前進。今早熱到跑不下去。真正的原因或許是我昨天被熱到腦漿快溶化，有點熱衰竭未恢復。 提著放半路的水，慢慢的走回去。 朝著山的方向走著，用走的汗就慢慢的停下，也感到有點清涼的微風。有時散步也很不錯嘛。 隊友們的腳步聲及談笑聲從後方傳來。 他們聊到昨天杜大哥跟跑的事。哈哈，真是向天借一個憨膽。 在這裡跑了那麼久就沒看過有人敢"追"蔡雅安她們。昨天我跑得正順暢時，被超車。一向如此，也沒想過要加速跟，但杜大哥真的有志氣，就看他被輾過後馬上加速，害我在後頭一直偷笑，真是有夠好膽的啦，很想問杜大哥說，你不怕爆肝喔？ 哈哈，或許不要想太多，跟就是了。但真的不想，因為只跟幾步就被甩，更丟臉的嘛。 個人有個人的練法。我唯一的長處只是盡量跑久一點。 昨天，很有效率的前進，沒偷懶也沒嫌熱，喝著蜂蜜水及黑糖補充熱能，採了幾個很酸苦的櫻桃提神，生津止渴（其實不錯吃的啦），把早上的基本功努力的完成，大概是二小時卅分跑廿三公里，跑到陽光曬到要休息時再和友隊的跑友聊天前進，再加兩公里。 結束跑步，拿出車裡的乾淨衣服換上。咦？不用上班嗎？∼哈哈，今天不想上班，我想要去做瘋狂的事。 在大門外的停車場散步回魂，真的有點有熱，好像走了很久。休息夠了才慢慢的做操及拉筋。休息夠了，採幾朵白色的不知名的香花送給自己。送給有跑的自己。洗手時又摘了幾朵小小的，白色的七里香（連葉及枝插在黑色小瓶裡，真好看）。走在樹影之下，走在圓山飯店旁的圍牆邊，跳過小溝及一坨＂新鮮的＂狗屎，採兩束野薑花，還是白色的花，真叫人喜歡。今天有三種白色的花及味道。這些野生的花，不用花費，是昨天早上有跑的犒賞。 然後回家洗好澡，換衣服，拿出背包，開始＂瘋狂＂的一天 |
發表人: 朱文庸
發表日期: 2018-07-18 at 11:34am
| 小師妹夏天氣溫高，每夭持續練跑實在不簡單，上星期六就聽到蔡小安跟帶跑師父說~~好熱喔！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-18 at 11:44am
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真的是很快樂的一天。 快意但真的很炎熱。而且非得要有幾分的瘋狂不可。說來也沒什麼，只是為了一個念頭，一個回禮而起的＂走＂，一個城市的小旅行，心裡一直想要在＂冬天＂的散步。 真的是很＂快熱＂的一天。不止腦漿快溶化，笑自己不夠耐熱∼咦？明明夏天也有過馬拉松的嘛。 出火車站是十點卅分，熱到速度變慢再加走錯路，再加找不到目的地，再加熱到不得不買檸檬冬瓜降溫，直到十二點的日正當中才大口咬定冰淇淋。咦？我是為了吃來的喔？哈哈，當然不是，只是＂順便＂吃一下甜點。但是，其實沒有傳言中的好吃。不好吃。真的不好吃 ∼不好吃的原因是天氣太熱，溶化太快，根本吃不及，整手都是糖份。而且毫無遮蔽處躲太陽，曬著超高溫的陽光，再好吃都不好吃了。 這當然是說笑的。真的是好吃的冰淇淋。 再躲進老屋喝咖啡。還好有帶乾衣服替換，走路可以走到汗水順著腳流下滴到鞋裡。這個季節的大白天在戶外閒晃散步，一定會熱到快昏倒，真的要笑自己夠瘋狂，笨的可以。 三個小時，看書，寫字，發呆。根本走不出冷氣房之外。而且最糟的是，這裡沒有我要找的東西（店員說進貨不多，很早就賣完，＂不賣了＂）。我是被曬到熱昏頭了嗎？沒有？沒有？沒有？ 沒有。沒有我要的東西。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-18 at 2:36pm
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誰比較瘋狂？ 那天開車去拿蛋糕（這件事本身就很瘋狂，不就是蛋糕？幹嘛訂那麼遠的？），經快速道路接高速公路，正午的艷陽下，看路邊有一男一女，烈日下抱得＂死去活來＂的。除了要感嘆他們的青春無敵之外，不禁也會在心裡嘀咕，真是瘋了啊，那麼熱的天（愛，很瘋狂）。 昨天早上收操還沒換下短褲，有走路客用＂看到瘋子＂的眼神，向同行示意（叫老婆看我的腿）並說，這個人天天跑，跑很久。竟然還說＂女生耶＂。用別人的角度看自己，會很瘋狂嗎？ 每天早上要離場時，在樹洞前拿出水袋時，表情都有跑過的疲累，扶著樹拉筋並讓汗水流下。天天相遇的走路客也會指著我＂閒言閒語＂（因為不都是好話）。跑步在某種程度上，是讓別人覺得瘋狂的吧？ 如大師兄所說，小安他們＂每天早上＂很快速又全身滴水的超過我們時，多多少少，心裡也會冒出這樣的念頭，除了佩服之外，也深深覺得大熱天，天天跑，沒有一點瘋狂的意志是做不到的。 誰才是瘋子？哈哈，很難說的啦。 瘋狂和喜歡之間，如何取得平衡？我流著汗在夕陽餘暉中走去搭車，心裡沒有答案。 |
發表人: 朱文庸
發表日期: 2018-07-19 at 10:36am
| 今日湖邊做伙走，飛來陣陣花香味，嘴咬西印度櫻桃，嘗到酸甜澀滋味，磁場真好正能量，走著腳步真輕鬆，讚啦~~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-19 at 11:18am
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這星期突然很忙，忙著吃，忙著說話，因為恰好是工作的空檔，忙著和好朋友相聚，才兩回合（還有今明兩回合），很納悶不同的好朋友都挑了這星期，外食太多回真的是會有點累，雖說是美食但一向對吃只求簡單的我，愛吃的我，已感到有點負擔，原來吃太好會有點負擔，只好想著努力跑，消熱量。 跑步去，慢慢跑，昨天和兒子吃的是牛肉，很有戰鬥力的，但當然不會有牛力，反而跑起來有點沉重，有牛的重量加在身上，因為吃的是我不喜歡的晚餐加量，我一向喜歡是中午的相聚才有時間慢慢的消化。今早刻意把速度放慢，真的有點消化不良。跑步的前一晚真的是要飲食清淡才行，所以每天跑，每天盡量清淡是好事。 慢慢的跑甚至覺得有跑真是好事。運動可以減輕身上的負擔。在這麼熱的天氣痛快的流汗，真的是好事。很酷熱的，炎熱的天氣連續了好幾天，陽光強烈的照著，但因為前陣子的降雨，所以森林的樹還是翠綠且乾淨的，空氣也感覺是清新的，跑著，可以很順暢。 跑了兩個來回，沒等到宏榮，遇到大師兄，＂難得＂陪他一起跑。腳跟有傷以來不太和隊友前進，主要是要用自己的速度，不是快也不是镘，但跟著別人的節奏總會在跑後腳有加重的痛及緊，所以也不是搞孤僻，就是只能跑自己的速度。 今天是穩定的前進，二小時十來分跑十八公里。 走向小白時，順路採兩種香花，發現有人送花來，如大師兄說的一樣，默默有人愛慕著是好事 ，不出聲的在小白身上放兩朵花。但是，哈哈，花是不錯，對於我不愛的人啊，要是放酸的櫻桃或芒果也不錯的啦，這樣比較沒負擔。笑著開車離去，聽著生日時收到的音樂，說實話，唱一首歌就能擄獲我的心。今天的累提早緩解。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-20 at 10:49am
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很悠閒的下午，和好友們的聚會，五個人聊了八小時，比一場馬拉松還久。是幾個曾是同事的老朋友難得相會當然是快樂多，但有時難免因為交情提到＂往事＂，不怕被提舊傷口，但是文寧的關懷還是讓我泛淚，但我的話又讓菊英和香蘭紅了眼眶。有時，好像可以聊些很深的心底事也不錯。老朋友，老交情。 但夜間七點半回家時，哇，大雨無所謂，有好強好近的雷電閃光真叫人心驚。連開車都會害怕的程度。 一早出門時地面卻一乾二淨的，昨夜的大雨好像又是一場夢了。 慢慢的跑著，慢慢熱，慢慢的流汗。想起昨天的事及人，想起聊的話。文寧問的是那些事曾經會讓你感覺到＂活不下去＂？（香蘭說她會活不下去）。我坦白的笑笑，沒有喔，我有時太變態，和現在一樣，我覺得就是要感恩惜福，積極樂觀。雖不想記起那十多年前的心情，但這十多年來不會忘記的是提醒自己，就是要勇敢向前走，就一定要很堅強。 再難堪的事也會過去，再大的傷或許只能藏著，但面對著痛，面對著流血不用去逃避。大概我太會安慰自己了，當下的痛不會是最痛，人生裡總會有不同的挫折及困難，慢慢的來到，人生和跑步一樣，哪一場最難跑？當下那一場最難跑。 我也看著菊英她們回答了心裡話（很真心的），在生活上及工作上甚至在家人的區塊，都遇到很多很糟的事，但真的是要珍惜及感謝的是，其實再困難時都有人相助，就算現在沒有人相伴，但總有人關心，伸出援手或支持著，真心的覺得自己是極端幸運的。 在思緒不安靜裡跑完整一大圈。繼續再前進，太熱太渴時或喝水，或採一個很酸苦的櫻桃犒賞自己也刺激勞累的心志及味覺。第二圈折回時遇大師兄和他一起前進，跑至傳習齋時，被笑到快昏倒，唉喲喂，我真是服了百信的豬肚二人組 。幾乎是＂每天＂努力快跑的小達小安二人組令早真的破例用走的，在前頭散步，我只有偷笑，但大師兄還出聲問他們，唉喲，你們用走的喔？很難得（真的不曾）。我是更加的大笑，唉喲，大師兄你嘛幫幫忙，人家他們天天練也要休息一下的嘛，我們練那麼的＂慢＂，最好不要出聲才是。很累時大笑是不錯的。把基本量跑完是固定要有的功課，二小時十分左右，十八公里。 今天下午還是請假（哇，是很怕會沒頭路），還有另一攤聚會（哈哈，主要這兩群人，不合 ） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-22 at 9:50am
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中場休息。咦？馬拉松的中場休息？不是喔，加班的中場休息。其實今天不得不棄賽。遇到公司在九月要改制，很多事要忙，自己的份內沒有完成，進度有點落後。昨天趕工，累到今天鐵定是無法長途開車的，又怕跑完太累無法加班，考慮再三，想到無法成眠，但還是要工作為先。不得不如此。 五月初到現在都沒有馬拉松，真叫人有點害怕喲。 哈哈，快忘了要怎麼才跑得完了，這是真的。 週六早跑廿一公里。 今早再跑廿一公里。沒空完成假日的基本功（假日要三小時起跳）。 繼續努力。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-24 at 10:17am
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一早就有人說，今早下大雨沒跑到，心情不美麗。 哇哈哈，這是真的喔，要是今早沒跑到，我的心情也會，不美麗。 今早我有跑，心情？很美麗。啦啦啦，真的很美麗，因為有跑，心情很美麗。 23日，星期一，里程零。心情是藍色的。不入？刀槍不入？很難。 說幸好也是不得不的，是因為太忙有點疲累放棄了前一日的比賽（直覺是跑完無法開車回來加班），結果週日中午工作完結後開始頭痛，真痛。痛到週一早還痛，痛到只能在清晨散步，因為吃了止痛藥還是睡不好。精神困頓的一天。連心情都有點異樣。好友說我有壓力。給我鎮定心神的茶飲。 何必心情不好？ 英國劇作家王爾德說了，如果你有了自由、書本、花、月光，那你還有什麼好不開心的？ 用文字安慰自己。用文字鎮定心魂。看了書，早早入睡，什麼都不要想。 半夜兩點被大雨吵醒。很煩耶。但第一個想法卻是，哇，下雨了，早上不能跑步了！ 嘿嘿，無可救藥的想法。哪有人會這樣想的。太憂心也太瘋狂了吧。 半夜三點再大雨聲吵醒。第一個想法又是，哇，下雨了，不能出去跑步了。 唉喲，無藥可救了啦，記得以前在清晨的下雨中醒來第一個想法是，耶，休息！ 曾幾何時，我∼變了。大大的變了 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-24 at 10:28am
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大概有睡飽了，但仍是大雨，索性就起床熱身等出門，在廚房的小空間裡，看著我的咖啡子桌椅及桌上的白色小花。很想跑啊，準備出門，看見門後我貼的，付出無求，歡喜甘願，輕安自在。對的，要保持簡單的心情，美好的人生是毋須複雜的。心，也要保持簡單。跑，要輕安自在。幽暗深黑的雨夜裡有音樂相伴前進。聽著鋼琴聲的伴奏，單音的撞擊，簡單的，清脆的。有一個寫歌的台語人唱著國語歌。但也頗有感情的。我很喜歡。 和小白相伴，看著天空墜落的雨滴。由下往上看世界。 今早下刀子都想跑。 幸好是無雷無閃電的，安靜的下雨天，也沒有風，就慢慢的，沉默的下著。下著冷冷的雨。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-24 at 10:47am
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因為下雨，走路客變少，跑步人只有一個。不好意思，會在四點的大雨中起跑的＂瘋子＂，當然就是我。 今天真的很想跑，也需要跑，我需要在腳步及律動裡找回自己美麗的心情。 哼著台語人寫的，Send my love to you.不是英文歌 哼著另一首 l love you 當然也不是英文歌。在雨中唱歌，安靜的前進。但詞很夠味喔，狠狠愛，狠狠燒 ，多適合下雨天啊，可以在心裡取暖喲，哈哈，這就是我在雨中自己跑自己找樂子的方式。跑步是最好的事，可以把壞心情忘記。讓，心情變美麗。因為有跑．在前進中把煩惱丟在後頭，離自己遠遠的。因為有跑，心上的重擔可以忘記，把心變輕，腳步變輕。加速？當然不是真的，地上都是泥巴和積水，要小心的前進。縱然積水阻礙了速度，但雨中，水中開心的跑著。 雨，下的不久。熱度上升，汗水流下。 加了幾個跑者，練速度的小達小安，文起大哥，另一位蔣先生。瘋子不少嘛。 下兩天跑起來真不錯，至少有降點溫度，至少讓人忘了是酷暑，而且森林的綠一乾二淨。雨水洗過的潔淨清新。眼睛可以很舒適的。雨水洗過的空氣也一乾二淨的，深呼吸，潔淨清新。補足了氧氣再前進。增加了很多可以再跑下去的力氣。 再跑向傳習齋，採了兩個西印度櫻桃是因雨沒被發現的＂漏網之魚＂，哇，特別的艷紅及碩大肥美呢，哇，雖然還是很酸，但卻是近日裡吃到最熟的果實。是今早有跑的犒賞。 望向有山的方向，天上的雲堆積著，阻去了日出，真想就這麼一直跑下去不要停。當然不是真的，要上班了嘛。跑二小時廿分，廿二公里。 週一的藍色心情，退散。因為有跑步，也因為有音樂，今天的心情變美麗。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-25 at 9:23am
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今天的心情不美麗? 里程零，沒有跑。一年裡頭總會有幾天身體有點異樣，沉重的疲勞，頭不痛了但很重，說不出哪裡不舒適，真的是連要出門散步的體力都沒有。真的沒有。 有人對我說，加油，戰鬥 哈哈，今天沒有戰鬥力。真的沒有喔。 沒出門跑步，連散步走走都沒有，起床時間到了，明白無法出門。平躺休息。時間到了起來洗澡準備上班，到了公司還早，離上班時間還有一小時，不是上五樓去做操，再上去躺著休息，睡不著但閉目養神。 下來上班時沖＂兩杯＂咖啡回魂。舊豆子。新收到愛的豆豆還要找個黃道吉日（悠閒日）再來開喝，這是形式上來說一定要的喔。 心情因為沒有跑當然是會有一點點的不美麗，只有一點點的不美麗。累積在身體裡，深層的，帶有髒污的汗水沒有排出。累積在心裡無謂的沉重及髒污也沒能隨汗水及腳步排出，所以有點，小小的不美麗。 但生活裡總要自己找樂子。 看書。 昨晚突發其想再看村上被香港媒體評論為＂不雅＂的小說作品。哈哈，不雅喔？我愛死了這個評論，評語。作者根本就不在意啊。但那也就表示有受囑目，差不多該得大獎了啦（加油，戰鬥啊！）。我也想像，如果接到盛大展開的女朋友來電說，我們不要再見面了，因為這樣下去是沒有未來的。把約定取消？不要再見面？∼嗚，嗚，不能和愛著的人再相見，心情是會當然不美麗。 音樂。 在戀戀大員及金小姐兩首歌裡的吉他聲，特別好聽。有，吉他很好聽的聲音。幽靜，深遠，且有一種讓人心動的氛圍，簡單但絕對不平凡，甚至有一點點等待及悲傷的況味。適合在下著冷雨時，輕輕的聽著，不說話讓吉他聲撩動心弦。 這幾天聽著鋼琴伴奏的歌聲（不好意思也來不及告訴你，這是原本想提早送你的生日禮物）。昨天收到一個訊息和小白從公司離去回家的詞恰好就唱到了，他走了就大哭，不要緊 。音樂果然很療癒人心。單音的黑白鍵發出美好的聲音，敲擊著心裡最深的，柔軟的角落。真好。聽＂第九首＂的情歌，走進＂愛情的遊樂園＂，丟不開纏在心上的＂包袱＂，我啊，在音樂聲中化為一顆，＂等待的石頭＂。重覆且不停看著的書。重覆且不停聽著的歌。重覆且不停愛著的人。 晚間散步時有半邊的月。心情很美麗。 桌上還放有澄清湖晨跑時採來的野薑花。散佈著香。心情很美麗。 生活。 努力讓生活多一些精彩及美麗，至少也要不時的塗上一點新色彩。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-26 at 3:25pm
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人生要感恩及惜福。早上和宏榮前進時才正聊到要感恩。我昨天閒來無事去孤狗一下冷氣機和洗衣機是誰發明的，在心裡大大的及默默的向他們說，謝謝，謝謝你們讓我的生活更方便及省力。 真的喔，你想嘛，要是沒冷氣的話，那，日子要怎麼過下去啊。很熱耶。 我最近每天下午收前一天洗的一大堆衣服時也心存感激，還好有人發明了洗衣機。你想嘛，一天至少裡裡外外的衣服要使用四套左右，要是用水洗，哇，很累人的耶。我不時想起小時候蹲著洗全家衣服的光景∼別人都可以玩，我都要用掉整個晚上的時間。想起來都覺得真可怕，很累人是真的啦，天氣又熱的。 ∼我沒有潔癖，但我天天要使用洗衣機，我無法忍受汗溼的衣服在當天不洗，尤其假日在家我一天會用兩回的洗衣機。 生活裡如果沒有這兩項家電，哇，很麻煩耶，尤其在夏天來說。 今早公司去廢紙廠銷毀檔案，用水溶法，因為可以回收利用，到那個場地當然不會有冷氣，一下子全身冒汗，但當然看著那裡辛苦的工人，哇，真的要感恩我回到了有冷氣的工作環境∼中午回來換了衣服，便當根本是熱到吃不下，拚命灌水。 真的要感恩及惜福。 同事說那裡真不是人待的環境，又髒又熱又亂又忙的。真的要惜福及愛物。並且要說勞動和運動的汗水是不一樣的，至少在心情方面來看。早上因為有跑汗水在心情方面是美麗的，更多的心甘情願的前進所以不會喊苦，和辛苦流下的工作的汗水來說當然是大不同。 今早一樣在黑暗中慢慢的前進，四點時分的一個人。正沉浸在一個人的逍遙自在裡時，愛追人的小黑狗衝過來，一個不穩差點跌倒，讓原本不太順的右腳踝有點不順，再降速慢慢的前進。第一圈的回頭時宏榮來到再一起前進。咦？笑笑說怎麼感到好久不見了？也不知是誰偷懶或真的是南國下了太多天早上的大雷雨。 在還算涼快的清晨裡前進，真的是在夏天來說是值得珍惜好好跑的，清爽的時光，有跑啊，心情果然是會很美麗，沒跑到，總有一點的不美麗。兩個人跑，先看了一次天將亮時的，山稜的方向，光的變化，望向天將明的風景。待宏榮先返回後，我，一個人再跑一回，在夏日的六點之前先跑，可免去日曬之苦，夏天的早上陽光是太刺眼並有傷害的。 望著遠方，在心裡描繪出一道山的弧線。 跑橄欖道回去應該可以和今早有曬漁網的隊友們相遇。果然是喔，遠遠看到愛登山及攝影的嚴經理及阿斌等人跑來，迎向前去，果然在我的料想中，問他們那山的名字，說是井步山。標高2066公尺，三等三角點，編號7112，所在地是屏東霧台阿禮，當然最重要的資訊是這座山在日治時代名喚曰：阿緱富士∼夠有水準的隊友耶。 果然＂英雄所見略同＂，有像日本富士。 心懷著那山的線條及形狀有一番想像的美好。回程和大師兄一起完成最後的里程。二小時跑十九公里。收操拉筋前的上班途中還重覆聽著喜歡的專輯，跟著大聲唱要說文青或灑狗血的歌詞？Send my love to you.Until day I die.在我墳前開一朵你的花 哇哈哈，千萬不要真的愛到死啦，那樣不太好的喲！ 今早有跑，有鋼琴聲，果然心情很美麗。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-27 at 8:34am
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原來是農曆的十五，難怪出門時月亮大又圓的，曬著月光散步，心情很美麗。等待跑步。 今天有天文奇景，下午一點三十七分時，火星，地球，月亮成一直線。咦？沒有設備應該看不到吧？好像也要在南半球才得以觀賞。但不管，用想像的。 心裡想著很美好，生命就會很美好。 黑暗中安靜的前進，避開小狗改路線，直接跑進幽黑的森林裡。這個方向會跑在眾多走路客的後方，聽他們開心的聊天，但說實話我以往是刻意避開人聲的，我喜歡夜的深沉，無聲靜默。右腳的不適一直沒改善，於是就來回跑較平坦的路線。大概雨季過了，盛暑將到？今早螢火蟲多了點，飛出一條條的光線，天空裡沒有雲朵，星星點點晶亮，樹安靜的站立，感覺是無風的。 繞著一圈又一圈。遇到隊友們，聊一下昨天說的台灣富士。第三圈時有友隊跑友跟上，說是要和我尬一下，雖然我不喜歡好勇鬥狠的，但逢到有人嗆聲並且有人＂畫燒＂時，那就，當然不能丟臉，深呼吸加速。穩定前進。踩著安定的步伐。迅速。對方退下。我繼續跑我自己的路線。當然有偷偷喘一下。哇，好喘耶。 每日相遇的人幾乎都差不多，差不多的時間，差不多的地點。全身汗有人嫌，但也有人會投以羨慕的眼光，說我是最認真的，羨慕跑者的有活力。哈哈，大概看我天天拚命跑吧。今早有人說，我最喜歡看你的腿了啦，哈哈，真叫人難為情耶（女的啦），那人說，你的腿很＂均勻＂。（咦？稍嫌粗了點吧），結果我聽錯，是說＂輕盈＂ 是嗎？我以為今早跑的不輕盈。那就，繼續維持著這輕快的心情。 繞到後湖去，在不同的角度再看一回富士山。 四點是安靜深黑的世界。五點時，有一種將要天明的氛圍。光與影，黑與白，暗與亮的交錯。而六點是風光明媚的充滿活力的，一天的開始。金光閃閃的。我跑了廿一公里，用腳步展開這新的一天！ 有跑，繼續保持心情的美麗。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-28 at 10:34am
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今天提早出門，不為跑步，是為了觀賞天文奇景。 氣象預報有點小不準。說天氣晴朗，月全食於三點半開始，可肉眼觀看。但高雄昨天有幾次的大陣雨，今早該算是雲很多的陰天。提早到場望向天空，只有雲，沒有月亮，沒有火星，什麼都沒有？散步慢慢走，雲慢慢的散去，火星出現，再沒多久，月亮慢慢的出現。初時，並不是血月，沒有預期中的紅銅色。迷霧的白及灰。再不多久，圓慢慢被掩去，顏色也變了。四點到，進場，開始跑，跑向月亮的方向。把水放好，在中央大道的停車場空曠處來回跑著，來回看著。繞著月亮跑。 但看不到全程的全食，一下子雲層又來，把一切都蓋去。 留住心裡的美麗。走了走，心滿意足的。但今早很怪，跑感突然太差，只能怪月色太迷人，讓我心裡留了太多月亮的溫柔，少了＂戰鬥力＂。 且行且走。 再慢慢的前進，跑足差不多的二小時十五分，算十五公里吧。今早有偷懶，沒達假日的低標，也達不到休息日的三小時起跳。 出場，換衣服，買水果，我買無子的芭樂，有人送葡萄，還有人送高山茶，說是讓我外出跑步及旅行方便攜帶享用的（哈哈，太瞭我喜歡趴趴走的嘛），換好衣服，做操及採一朵野薑花，平日做操地方卻因假日停了太多機車且發動的空汙太重，背了背包，再度進場。選了湖邊，收操拉筋，看湖水及發呆。 婆婆媽媽們仍柳腰輕擺，跳著＂海草＂，我也跟著扭一下 今天天氣是蒸發水氣的悶，說熱也真熱人的，但，這就是夏天啊，不論你喜不喜歡。 昨天聽到笑話，笑好久。最近各地都創高溫，歐洲及日本都是，留學日本的非洲王子向國王說：父王啊，我不要讀書了，我想回＂非洲＂啦，日本熱死了∼哈哈！真的有好笑，回非洲避暑耶。 然後沖兩杯咖啡回魂，真好喝，但新豆還捨不得開喝。等一會工作完成回去要泡茶，但新茶也捨不得開封。悠閒的放假日，還是沒有馬拉松，也真好，但總會憂心的想，下一場喔？哇，一定很要命啊。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-30 at 3:02pm
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農曆十八的清晨四點，圓圓的月，高高的掛著，晴空萬里無雲，前幾日大衝的火星離她遠遠的。兀自的存在著。遙遙相望。我也在地面上仰頭和她們遙遙相望。月色很美麗。澄清湖園區今日公休，我在場外的小路上來回繞著。跑一趟來回九百公尺，從森林裡穿出一次，和月光相遇。 安靜的與自己同在。 今天不想跑太多，心情有點沉重，還沒上班的星期一就感到心情是藍色的。 跑十一公里，休息，洗臉，做操。回家，上班，收操。安靜無聲的。 很熱的天氣，只有汗水不平靜。當然或許心情也不平靜。我受困在自己的心情裡，需要時間的復原。努力讓心情很美麗。上班時聽謝銘祐的歌，包袱，沒錯，只要掛了心，就變成了，重量。 明天該要跑多一點，把一些事丟在腦後，身後。用前進來脫離。 想一些值得期待的事吧。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-30 at 3:05pm
| 對了啦，忘了補里程。週日跑廿一公里。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-31 at 9:26am
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昨天上演溼背秀 ，請好朋友美姿刮痧開背，因為肩頸有點問題，好像是微落枕引起的頭痛。這個瘦皮猴雖是鉛球比賽有得名過的，但體重少我近二十公斤，一副皮包骨的無力樣子，有時不太想麻煩她，但上班時有點不適（較壯一點的菊英正忙），就兩個人到樓上躲著＂坦誠＂相見 ，背上有一點很痛，痛到會冒汗的耶。她說我背上局部有較不良的反應。不常做但可以有像是按摩般的舒緩，還蠻不錯的。 整天就沒了疼痛及緊繃。週一算是幸福日，固定會有＂手作麵包＂可供兩日的早餐，有時她們兩人還會帶週日的家庭料理幫我加菜，其實很幸福。心情要很美麗才是，但昨天偏偏心上的重擔丟不開。只是＂有時＂心情無法不偏"藍"的，大部份還是會努力生活，用力跑，讓人生多美麗。 今早身體舒暢，開心的前進，尤其是月色如此的明亮美麗，亮如日光的照在心上，那光明讓心底沒有任何的黑暗面。心情明亮的前進。把所有的煩心丟在腦後，暢快的前進。但今早作怪的是肚子，一早起來用了一點時間＂拉肚子＂，拉到差點趕不及大門開放。 於是放好水之後，繞著划船區跑，美其名說是看著月亮跑，實話是繞著洗手間跑，不想離太遠 ，就怕太急，就怕來不及。沒有再拉肚子。只不過肚子有點怪怪的小痛，是月色美麗可以掩去的痛∼哈哈，這是肖跑的人樂觀的想法。但也不是只我這樣想的啦，和宏榮跑了若干里程，流了很多汗，說了很多話之後，和他走出場，我是趁機休息，門口有警車（有漂亮的女警喲），宏榮也說因為有跑心情很美麗，我大笑，果然是同一國的人嘛，說一樣的話。 我們這一國的人啊，總把跑步的辛苦當成人生裡最微小的苦（說實話也是啊），明明跑到氣喘吁吁的累，滿頭大汗的有氣無力，卻還是無可救藥的∼很愛跑（再累也不想不跑）。和宏榮話別但也肯定人生的苦真多（不可能少的嘛），但跑步真的是人生裡最微小的苦，最自願去承受的苦而不以為苦，然後也才能用這種自找的苦及心情去勇敢面對人生其他的，更多的，無法掌握的苦。 我真的是這樣認為的喔。 休息了一下，走了走，再跑。肚子不再作怪。再跑向傳習齋去，看美麗的山稜線條以及迎接日出前的霞光，還學著隊友阿斌教的，把鳳凰木的枯枝當前景，看起來的構圖果然是更加的美麗，當然我用的是天然的照相機，只用眼睛留下影像，把美麗留在心裡。 果然是像宏榮說的，有跑心情就會很美麗。果然要製造心裡的美麗不難，跑步是其中一個很簡單的方法，用跑步把屬於昨天的煩憂退散，真的有用。再跑。 遠遠看見前方是很久不見最近又來跑的文起大哥，趕上他和他聊聊。 他說，聽說你最近跑的不錯。 哇哈哈，我最愛有人這樣問 ，就怕沒人問啊，很開心的說，是耶，我最近沒退步喔。聊了跑幾場，聊了我怎麼可以還是維持四點開跑，聊了最佳記錄∼哈哈，大聲說三一九，就怕有人不清楚（其實因為有熟啦） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-31 at 10:53am
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文起大哥很給面子，聽到三一九就裝出嚇到跌倒的樣子。不過當然他也提出別人對我的疑問，你怎麼可以這麼多年都四點就跑？怎麼還不會退步？怎麼可以不練間歇？ 我和再加入的大師兄一起大笑，這就是我啊，說是怪咖也真是異類，但其實我一向認為自己是平凡，簡單且持續的跑著，唯一可以值得一提大概就是始終保有，不變及熱情的心，如此而已吧？ 跑步其實很簡單，但也不簡單。 再跑最後的一圈鳥園，今早速度較緩，但仍熱出一身汗。全身都滴水，連褲子都有滴水，不停的。二位早起散步的路人＂誇＂我，腿肌很結實（唉喲，我會歹勢的啦），誇我看起來很強壯（意思是像牛嗎 ），他們笑我很像是一早掉進湖裡才爬起來的。哈哈，這就是四點就跑的樣子。說是狼狽但開心啊。今早跑十八公里，主要是在試驗是不是跑少一點腳跟的不適會少一點？ 昨天的犒賞是跳過小水溝採的野薑花，插在喝完的綠色酒瓶裡配色很棒的，賞心悅目且有異香。今早的犒賞是不明人士偷種在園區內的蝶豆花，摘四朵加檸檬片是夏天不錯的冷飲，消暑解渴的。 因為有跑，每天都有所得，有形的，無形的，身體上的，心理上的。 來到公司，收操拉筋，在最後完成後總要深深的一鞠躬，說聲謝謝。萬分的感謝，謝天謝地謝人（謝謝生命中出現的所有人，好朋友，謝謝總叮嚀我要確實收操的人），謝謝人生裡所有的一切，好的，壞的也要謝。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-07-31 at 10:58am
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對了啦，今天是七月的最末一天，計算一下跑步的里程：七月里程合計是503公里，休息沒跑是六天，而真叫人心裡害怕的是，馬拉松一個都沒有。一個都沒有已經差不多二個月整整了，哇，真的很害怕（真的喔）。 七月就要結束了，期望八月及未來的每一個月都一樣能持續努力的跑著。 加油，戰鬥
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